番茄炒蛋的功效 怎样做番茄炒蛋更好吃
雨水节气怎样运动更养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供番茄炒蛋的功效 怎样做番茄炒蛋更好吃，仅供您在养生参考。
我们每次做菜的时候，总是想做一道既简单又营养的菜，那就是番茄炒蛋。因为它的口感很好，更主要的是番茄炒蛋的做法非常简单，即使不会做法的人也是一看就懂的。那么番茄炒蛋的功效是什么呢?番茄炒蛋的营养价值多高呢?
番茄+鸡蛋：1+12
番茄含有丰富的维生素A、维生素C、维生素p、有机酸及磷、铁等矿物质。其酸性较强，维生素C在酸性条件下较稳定，烹调时损失少。而鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素B2、维生素D，只是维生素C含量极低。番茄炒蛋的营养价值不仅全面，而且能互补各自营养成分的不足，提高营养价值。
番茄炒蛋是老少皆宜的佳肴
据研究，番茄炒蛋有养阴补血、养心安神、消食醒胃的功能。此外，维生素p对防治高血压有一定的作用;卵磷脂不仅具有乳化胆固醇的作用，而且经人体代谢后即可分解出胆碱，胆碱在人体内乙酰酶的作用下合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是大脑神经传递信息的一种最主要的神经传递质，能提高人的思维功能和记忆力。对儿童来说，它还能促进智力发育。可见，番茄炒蛋是老少皆宜的佳肴。
番茄炒蛋有美容作用
番茄炒蛋的营养价值还体现在美容方面。与食用生番茄相比，食用加工后的番茄，更能提高血液中番茄红素等抗氧化剂的浓度。此外，番茄炒蛋会用到植物油，而植物油能够把番茄红素这种抗氧化剂分解出来，充分发挥抗氧化作用。因此，番茄炒蛋的抗氧化作用能够帮助女性们起到美容养颜的作用。
怎样做番茄炒蛋更好吃
材料
番茄，鸡蛋，盐，食用油，白醋。
做法
1.先把番茄洗净，切块状。
2.鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白醋(这样炒出的鸡蛋松软，形状好，口感也棒)。
3.热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用。
4.锅里留少许油(炒蛋的时候油尽量多放一点，留下炒番茄的小份油)，倒入番茄翻炒。
5.等到番茄出汁，把炒好的鸡蛋倒入，一起炒匀(动作不宜太大)。(怕酸的筒子可以加点白糖再出锅。不过，俺就喜欢这酸酸的味道，超级下饭)。
6.本菜不建议放鸡精或味精，至于为啥子，你们做过尝过就晓得了。
结语：有关番茄鸡蛋的功效和做法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这道美味的菜肴又多了些认识和了解了。生活中，我们经常吃鸡蛋和番茄，却不知这两种食物搭配在一起吃才是最有营养的，以后要多吃这道美味菜肴哟!
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番茄的功效与作用 如何食用番茄
番茄我们都很熟悉，生活中经常食用，它是一种常见的果蔬，对于番茄我们可能没有很明确的认识的，那么番茄有什么功效与作用呢?其实番茄的功效还是蛮多的，对于番茄的功效下面就跟小编一起来了解一下吧!
番茄，又叫西红柿，色泽鲜亮，口感酸甜，价格也不是很贵，是一种常见的果蔬。在欧洲还有两个外号，一个叫“爱情果”，另外一个名字，叫做“长寿果”。番茄之所以这么受大众欢迎和获得这样的美称，是因为番茄全身都是宝，对人体不单能保健养生，还能防癌治病。
记得有句意大利谚语说：“番茄红了，医生的脸就绿了。”其中的含义是，番茄全身都是宝，当番茄红了，大家经常吃番茄，就很少生病了，医生没病人气得脸发绿了。
番茄为什么全身都是宝呢?
1、番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。
3、西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。在美国很早就被列为抗癌食物，能够有效地预防和治疗前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等癌症。
4、番茄含有维生素C，中医认为有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有特不错的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
5、番茄中的尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用番茄对防治动脉硬化、高血压。
番茄炖牛腩
材 料：牛腩、番茄、白蘑菇姜片、葱白、香叶、桂皮、盐、番茄酱、香菜、胡椒粉
做 法
1、牛腩入锅加水，放入姜片、葱白等调料小火炖约1小时。
2、另起一锅，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味。
3、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉。
4、加入蘑菇、番茄酱和盐一起煨炖40分钟。
5、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可。
番茄炒豆腐
材 料：番茄一个，豆腐一块，毛豆一小把，盐，番茄酱。
做 法
1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。
2、将豆腐切块，番茄切滚刀块。
4、毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。
5、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。
6、放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对番茄的功效与作用有了一定的了解了呢，番茄的好处还是蛮多的，不仅能够抗衰老还能防癌，番茄的吃法也很多的哦，以上介绍的知识希望能够帮助大家很好的认识番茄。
番茄做面膜的功效有哪些
番茄是我们平时生活中经常能吃到的一种蔬菜，其实蕃茄有很丰富的营养价值并且对我们的皮肤也有很好的缓解作用，其中番茄中含有大量的维生素和矿物质，如果用番茄来制作成面膜敷脸能够起到美化皮肤的作用，但是为了能够让番茄起到更好的美肤效果，我们要了解它的功效这样才方便知道哪些人更适合使用番茄来制作面膜，下面我们一起了解一下番茄做面膜的功效有哪些。
番茄做面膜的功效有哪些
抗衰老。把已经熟透的西红柿捣烂取汁，然后加入适量的白糖搅拌；每天用西红柿汁来敷脸的话可以让肌肤更加的光滑细嫩，具有抗衰老的功效。
去角质。将西红柿切成片，清洁好脸部肌肤之后就可以敷上西红柿片了，这样能够很好的祛除脸上的老化角质哟!
祛斑。把西红柿切开，然后就可以直接擦到脸上长有斑点的地方了。如果能够长期使用的话，能够减少甚至消除脸上的斑点。但一定要在晚上用哟，不然会发生光反应，起反作用。
美白。首先，准备好一个西红柿，半根黄瓜，适量的鲜玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜。其次，将西红柿去皮去籽，黄瓜清洗干净，加入鲜玫瑰花压榨取汁，然后往它们的汁液中加入适量的蜂蜜跟柠檬汁。因为西红柿跟柠檬汁都含有丰富的维生素C，所以能够减少黑色素的沉着，让我们的肌肤更加的白嫩光滑。
控油。把西红柿捣烂成泥，然后往西红柿泥中加入适量的蜂蜜与奶粉，均匀搅拌。搅拌好之后就可以敷在脸上了，在T字部可以涂得稍厚一些。大概10分钟之后就可以用温水清洗干净了。这样不仅能够控油，还能够有效的缓解痘痘。
上面就是对番茄做面膜的功效有哪些的介绍，通过了解之后我们知道是用番茄做面膜可以起到美白去油的作用，而且它相对于我们市面上购买的面膜来说也是比较安全的，不会对皮肤造成任何的刺激，而且不容易引起过敏等现象，但是它是食用的蔬菜毕竟不是化妆品，需要我们长期坚持才能有更好的效果。
番茄的减肥功效是怎样的呢
对于很多肥胖的人来说能够拥有完美的身体是最大的梦想，但是在我们的生活中总是有很多人由于工作等原因没有时间进行运动，总是会使肥胖的现象不能更好的改善，其实番茄是我们生活中常见的蔬菜也有很好的减肥效果，下面一起了解下番茄的减肥功效是怎样的，
番茄的减肥功效
西红柿95%都是水分，而且其中包括了很多营养成分，比如番茄红素、维生素、果胶、钙、铁、锌等，可以帮助女性缓解不安情绪，延缓衰老，并保持心脏功能正常，还有预防动脉硬化，缓解疲劳，延缓视觉疲劳的功效。与此同时，西红柿还可以预防牙龈出血，提升免疫力。即便你足够苗条，也不妨每日都坚持吃西红柿，因为它对你的健康真的有很大帮助。
西红柿所含成分及其功效：
番茄红素：除使身体氧化的氧自由基，具有防止衰老的功效。
果胶：食物成分。加速肠道蠕动。
谷氨酸与天冬氨酸：味成分。能够增加食物的鲜味。
钾、钙、镁、铁、锌…：矿物质。辅助维生素的吸收。
柠檬酸与苹果酸：酸味能够增进食欲，消除疲劳。将西红柿与肉类、鱼类一起烹饪，有消除腥味的作用。
葡萄糖：西红柿的甜味对消除身心疲劳均有帮助。
维生素类：有防止肌肤干裂、起皱纹的作用。
西红柿对浮肿、虚胖也有效
东洋医学中，认为“气”、“血”、“水”是机体运转的三大要素。“气”乃身心之能量，“血”就是血液，“水”则是除血液以外的淋巴液等体液。当这三个要素达到平衡之时，身体才会处于健康状态。代谢能力下降，排泄就会不畅，多余的水分就会滞留在体内。而水会使身体变寒，水分一多，代谢能力就更差，水分继续滞留……如此就形成了体寒的恶性循环。这就如同大雨过后，土质变疏松，植物获得过多的水分，从根部开始溃烂一样。
水分摄取过多时，会给肾脏、泌尿器官造成负担。肾脏负担过重，代谢就无法顺利进行，从而引起浮肿、血液污染。而且，过多的水分会稀释体液，破坏体内的矿物质平衡。随着上厕所次数的增加，一部分矿物质被排泄掉，很有可能会引起体内矿物质不足。
说起肥胖，人们容易将目光锁定在脂肪上，殊不知脂肪只占了身体重量的15%-25%，占了体重60%以上的水分，才是带来巨大影响的因素。
水分的摄取不能单靠“喝水”，从平时所吃的食物中摄取到水分同样很重要。比如说，西红柿酱汤、西红柿肉汁烩饭等用西红柿做成的料理中，就含有大量的水分与营养。通过烹饪减小了其体积，吃起来就方便很多，还能摄取浓缩了各种营养的水分。因此，既能清澈血液，对肾脏又好。而且，固体物在肠胃里慢慢地消化后才被运送到肾脏，不会造成负担。
西红柿所含的番茄红素非常耐热，因此不管是煮还是炒，都不会改变其成分。而且，加热过后其含量还会增加哦!煮透的西红柿所含番茄红素是生西红柿的1.6倍。另外，由于番茄红素很容易溶解在油中，如果跟橄榄油一起食用，摄取到的番茄红素是生西红柿的4倍。如果哪天特别想吃生的西红柿，就加入沙拉调料等含油的配料一起享用!
上面就是对番茄的减肥功效是怎样的介绍，通过了解之后我们知道番茄有很好的减肥效果，并且它的热量含量非常的低，不仅能起到很好的减肥作用还有美化皮肤的效果，但是我们需要长期使用才能有更好的效果。
番茄的作用与功效 多吃番茄能够防癌
吃番茄的好处，大家知道吗?应该很多人只知道番茄很好吃，不管是做菜还是生吃，都很深大家的喜爱。其实番茄的营养价值非常高，吃番茄还能防癌、抗衰老等等。可见，番茄的功效不容小觑，下面就一起看看吧!
番茄中富含番茄红素，这属于类胡萝卜素，番茄红素的营养价值主要表现在强大的抗氧化作用上。番茄红素的营养价值极高，也具有多种保健功效。番茄红素的抗氧化作用有多强大呢，它是-胡萝卜素的2.5倍、维生素E的50倍。
番茄红素的营养价值及功效
防癌、抗癌
番茄红素有助于降低癌症的发生几率。有研究表明，番茄红素对于预防肺癌、前列腺癌、胃癌等癌症有着积极的作用。
抗衰老、提高免疫力
番茄红素的抗氧化功效可以有效减轻紫外线对肌肤的伤害，淡化老年斑、黄褐斑等。此外，番茄红素还可以提升机体的免疫能力。有研究表明，每天摄入15毫克的番茄红素能在三个月内提升人体细胞对细菌的杀伤力，从而增强机体的免疫力。
保护心血管
番茄红素能够预防动脉硬化，改善冠心病、高血压等疾病病症。因为番茄红素可以预防血液中低密度脂蛋白的氧化，所以可以降低患上心血管疾病的危险。
保护前列腺
对于男性来讲，番茄红素主要分布于前列腺、睾丸、肝脏等部位。体内拥有足够的番茄红素，能够预防男性患前列腺炎、前列腺增生等疾病，而且有助于提升精子质量。
番茄的选购
1.在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
2.不宜空腹大量食用西红柿，空腹时胃酸分泌量增多，造成胃不适、胃胀痛。
3.如果番茄下部长得不是圆形，而是很尖，一般就是过分使用激素所致，不要选购。
4.去除西红柿皮的方法：
(1)把开水浇在西红柿上，或者把西红柿放入开水里焯一下，西红柿的皮就能很容易的被剥掉了。
(2)把西红柿从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使西红柿的外皮和内部的果肉贴得更紧密。这时再用手撕西红柿皮，就很容易了。
结语：番茄的好处虽然这么多，营养价值这么高，但是也要我们选到了非常好的番茄才会有这样的效果。所以我们平时买番茄的时候一定要多注意挑选，不能一箩筐，随便抓，一些坏的番茄和好的放在一起吃，会大大降低食用的效果的。
番茄的功效与作用_番茄的药用价值
导读：中药番茄的功效与作用专区，为您详细介绍番茄的功效与作用、番茄图片、番茄的药用价值、番茄的副作用等，要想知道更多番茄的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
番茄简介番茄图片番茄的功效与作用番茄的药用价值番茄的用法与用量番茄的副作用番茄的食用方法番茄简介
番茄，药用部分为茄科植物番茄的新鲜果实。果实扁球状或近球状，肉质而多汁液，桔黄色或鲜红色，光滑；种子黄色。
番茄图片
番茄的功效与作用
1、健胃消食，润肠通便。
番茄所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、清热解毒，生津止渴。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压，利尿排钠。
番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、抗血凝聚，防脑血栓。
国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
5、防癌抗癌，延缓衰老。
番茄含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故番茄拥有长寿果之美誉。
6、防白内障，黄斑变性。
番茄所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7、美容护肤，治皮肤病。
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效；治真菌、感染性皮肤病。
8、增进性欲，维护性功能。
番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；女性多吃番茄可激发性欲和激情。
番茄的药用价值
1、治皮肤病
将鲜熟番茄去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
2、美容、防衰老
将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
3、防癌
因番茄不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的番茄，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
4、治高血
压每天早晨选1～2个鲜熟番茄空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
5、治贫血
将番茄、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血。
6、治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的番茄和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
7、治肝炎
取番茄丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
8、防中暑
将1～2个番茄切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
9、退高烧
将番茄汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。
10、治牙龈出血
将番茄洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
番茄的用法与用量
内服：煎汤或生食。
番茄的副作用
科学家经过长期研究，发现人们常食的蔬菜中，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等都含有数量不等的尼古丁。尤其是这些蔬菜如果未加烹饪而生吃，则进入人体的尼古丁数量会更多，由此而受到的伤害，会接近于烟雾弥漫中的被动吸烟。
生活中，人们习惯生吃或凉拌番茄。其实，番茄生吃，不仅营养受损，还相当于吸烟，使尼古丁混进了人体，那是不可取的。
番茄的食用方法
一般而言，西红柿的用途大致可以分为生吃、煮食和加工用三种。生吃、煮食的番茄品种特性为果皮薄、水分多，味道酸甜适中；用于加工的品种则果皮厚、水分少，适用于做果酱、果汁和蜜饯等加工食品。但不管是哪一种，都能营造出令人难忘的鲜甜滋味。
要想多摄取番茄红素，可以将番茄做菜食用；将番茄切碎或和橄榄油一起烹调也很好。把番茄煮熟更有益于心脏健康并可提高其抗癌效果。
以上就是一些番茄的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
黑米粥的功效 黑米粥怎样做才会更好吃
我们都认识黑米，知道黑米的营养价值很高。那么黑米做出来的黑米粥的营养价值多高呢?黑米粥的做法又是什么?许多人想自己煮黑米粥，但是总觉得味道不太好。那么秘诀在哪里?一起来看黑米粥的作用!喜欢吃黑米的朋友要多关注哟!
黑米粥的功效与作用
黑米粥具有很好的食疗功效与药用价值，长期食用，对人体好处多多。黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。其可抗衰老，同时能补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
黑米粥还具有开胃、补肾、养精、补肝、明目等功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥，其不仅有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，而且对慢性病人、康复期病人也有较好的滋补作用。
黑米粥怎样做好吃
黑米粥怎样做好吃呢?仁者见仁，智者见智。每个人的看法不一，因为每个人的口味都不一样，所以对好吃的定义也不一样。但是，判断黑米粥好不好吃，有一点肯定是相同的，那就是黑米粥要煮烂。黑米粥若不煮烂，不仅很多营养素都不能溶出，而且对于消化功能较弱的孩子和老弱病者来说，食用后很容易会引起急性肠胃炎。因此，煮黑米粥时应将黑米提前浸泡一夜，这样呢就能将其煮烂了。
黑米粥的做法多种多样，但加入一些辅料却能使其口感味道更上一层，也就是说，好的辅料也是很重要的，其会决定黑米粥的好吃程度。下面就为大家介绍一种做法。
红枣玫瑰黑米粥
准备食材
黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花瓣若干。
做法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，以方便熬煮。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，注意要一次性把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，然后将其放入锅内一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，搅拌使其溶化。
4、起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
这道粥加入了红枣，加入了玫瑰花瓣，这种精心的搭配，不仅能使黑米粥看起来可口诱人，而且其真实的口感味道都是要比简单的红糖黑米粥更上一筹的。
黑米的营养价值
我们平常看到的大米都是白色的，但是有一种米是黑色的，也就是黑米。那么黑米的营养价值高不高?我们现在来看一下。
1、黑米含有丰富的蛋白质以及一些碳水化合物，还有一些人体所必须的营养素。
2、黑米可以改善缺铁性贫血，抗应激反应，还可以提高人体的免疫能力。
3、黑米还可以抑制癌细胞的生长。
结语：有关黑米粥的功效和作用还有做法等问题，这里就介绍这么多。相信大家现在又对黑米了解多些了。以后吃黑米的时候要多注意哟，多学习一下黑米的吃法，自己平时就可以亲自下厨烹饪美味黑米粥了。给家人增添营养，是件很快乐的事情!
番茄减肥方法是怎样的
在我们的日常生活中每个女性都希望自己变得年轻漂亮，但是现在总是不尽人意肥胖是最让女性头疼的问题，出现肥胖总是会严重的影响到自身形象，甚至穿衣都会变的特别的难看，长时间还会导致女性失去自信心，那么想要减肥就要通过饮食进行调整，其中番茄就有很好的减肥效果，但是要掌握正确的方法，下面一起了解下番茄减肥方法是怎样的
番茄减肥方法是怎样的
1、七天瘦三公斤菜单
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。
2、一个月瘦七公斤菜单
早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。
3、两个月瘦十一公斤菜单
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。
我们都知道无论做什么事情都是讲究方法的，掌握好正确的方法之后才能得到更好的效果，上面就是对番茄减肥方法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道一般番茄最好生吃，在饭前吃番茄有很好的减肥效果，想要使减肥效果更明显，平时也要多进行锻炼。
吃韭菜炒蛋能壮阳吗
在我们平时吃饭的时候特别是做菜，一般会吃到韭菜炒鸡蛋，也都知道这道菜特别的美味，而且在做的时候也特别简单，平时我们只是把这当作一道菜，可是我们有没有想过，这道菜在营养价值很高的背后，还有可以壮阳的功效，这也是好多朋友并不知道的情况，那么到底韭菜炒鸡蛋能壮阳吗？通过下面的介绍我们进行一下了解。
“蔬菜伟哥”——韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
韭菜炒鸡蛋的做法：
1、韭菜洗净整理好，切成段，鸡蛋打散，加入盐和料酒，料酒去腥，也让蛋炒出来很多；
2、锅中倒入适量油，油稍微多一点，这样鸡蛋比较发泡，油温6成热的时候就倒入鸡蛋，划散，然后盛起鸡蛋；
3、锅中如果有大量余油就倒出一些，留少量余油就好了，倒入韭菜翻炒，默数20秒后倒入鸡蛋，混合翻炒5秒左右，加入适量盐出锅。
通过上述的介绍，我们现在知道了韭菜炒鸡蛋是可以壮阳的，在吃的时候美味的同时还起到了性功能上面的作用，是一件两全其美的事情，而且这道菜在做的时候也特别的简单，在壮阳的同时还可以通便润肠，特别是对我们的肝和胃也有调理的作用。
