白发增多可能是这些原因 不能忽视
白发变黑养生粥。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？养路上网站小编特地为您收集整理“白发增多可能是这些原因 不能忽视”，希望能对您有所帮助，请收藏。
俗话说：白发催人老，出现白发会显老，很多人年龄不大，但是头上白发却不少，更不用说少白头了，更是会出现满头白发。白发的出现，对人们的形象、心理都有较大的影响，进行染发是很多人会做的事情，而想要科学保健最好要明白哪些原因导致白发的出现?
年龄增大
与年轻人相比较，老年人更容易出现白发，甚至有人说白发是人生历练的象征，很少有老年人不出现白发的，这也是岁月留下的痕迹。
对于老年人来说，不要过于焦虑，坦然面对白发的出现，通过饮食、休息能减缓白发出现的速度。
运动量小
生命在于运动，养成好的运动习惯，对健康保健大有益处。就护理头发来说，缺乏运动可能会导致血液流通不畅，造成血液无法输送到头皮的各个角落，相应的黑色素不能正常运行，容易造成白发的出现。
对此可以坚持运动，年轻人坚持慢跑、步行、打羽毛球都很不错，老年人可以打太极拳，以此来促进血液循环，避免头发发白。
气血不足
在中医看来，出现白发还和气血有关，气血充足会让头发得到濡养，表现出乌黑浓密、柔顺、光亮的秀发，一旦气血不足，可能会伴随白发、脱发、头发枯黄等。
针对这个情况，平时多吃养气补血的食物，能使得气血更充足，例如当归就是非常好的药材。
肾脏病变
中医还会说：发为血之余，肾脏其华在发，通过观察头发能知道肾脏是否健康。肾脏如果健康，头发会显得乌黑浓密，相反如果肾脏不健康，出现肾虚，可能会表现脱发、白发。
保护肾脏，避免肾虚成了当务之急，希望大家多重视。
遗传病变
有些时候出现白发还可能与遗传有关，例如常染色体显性遗传表现出某些综合征会出现白发。另外一些血液疾病、内分泌疾病也会影响白发。
对此要按时体检，了解身体健康进行合理调节保健，获得健康。
了解哪些原因导致白发的出现，需要合理的进行防治才能缓解头发变白，可以进行这些措施改善调节。
睡眠充足
充足的睡眠对身体调节大有益处，对头发来说同样如此，在睡眠中能使得黑色素不断的增多，对滋润头发非常好。每天做到八个小时的睡眠时间，能避免头发变白。
保持好的情绪
身体是否健康还与情绪有关，心情不好可能会伤害到五脏，五脏一旦失调会影响到供血不足，随之会影响到头发健康。保持好的情绪，对身体调节大有益处。
戒烟
抽烟的危害不只是伤肺那么简单，香烟中的尼古丁会导致血管收缩，影响血液循环，导致气血不畅。
做到戒烟能避免吸收尼古丁，从而能使得气血充足，远离白发的出现。
如果正面临白发的困扰，要对症进行防治，进行这些措施护理，能更好的改善。
编者按：秀发是女人外在美丽的一重要部分，但是，布满头屑的秀发还是秀发吗?那么，美女们要如何摆脱头屑烦恼呢?女士美容去屑方法有哪些?小编为您准备的女士美容指南帮你解密答案。
女士美容 6中医偏方摆脱头屑烦恼
头屑是怎么产生的?
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体。当聚集体直径大于0.2毫米时，即可形成肉眼可见的小片聚集物头皮屑。据调查，我国大约有50%以上的人，或多或少存在头皮屑。
头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。
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头皮屑表现多种多样
头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。
干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。
头屑头痒预示健康状况不佳
头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
头屑和脂溢性皮炎鉴别
头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。因此需要提醒读者注意的是，如果患者出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒;
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑;
3、伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹;
4、渗出、结痂;
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。
遇到这种情况，一定要到及时到正规医院皮肤科就诊。
脱发对于很多男女性朋友们来说，是致命的颜值打击。通常脱发是比较常见的现象之一，不过有些人脱发很严重，这不仅影响美观而且不利于患者自信心的建立。下面小编来介绍下跑步治疗脱发吗?以及如何预防脱发。
跑步治疗脱发吗
适当跑步可以治疗脱发的。因为适当跑步有利于消除下紧张压抑的精神、提高免疫力、促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能等等,这都是有利于头发生长。及时就诊与日常生活的保养呵护对解决脱发更为关键。脱发与劳累休息不好有关。因此跑步要适可而止。同时还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
脱发的症状体征
脱发的主要症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏,变黄,变软,终使额顶部一片光秃或有些茸毛。女性脱发在头顶部,头发变成稀疏,但不会完全成片的脱落。永久性脱发的掉发过程是逐渐产生的,开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少,然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发。
脱发吃什么好
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
二、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
三、墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
四、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
五、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
六、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。
如何预防脱发
1、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
4、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
结语：关于脱发的问题以及治疗的方法，今天就给大家先介绍到这里，希望对大家有益，平常大家一定要多关注自己的身体健康，平常如果没有事情的话，可以抽空去跑步或者做其他运动，利于身体的健康发展。
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男人视疲劳的原因 可能是忽视了这件事
眼睛我们每天都要用，想要更好的生活和学习，少了眼睛是万万不可的。不过有很多人在平时都会过度的用眼，导致眼睛很累。男人视疲劳的原因有哪些?视疲劳有什么表现?视疲劳怎么办?一起看文章找答案!
男人视疲劳的原因
体质及生活方面的因素
生活中不能保持良好的作息，经常的熬夜或者是不睡觉，眼睛就会很累，没有休息的时间。或者是吃饭的时候不规律，营养补充的不够，也会出现视力下降的问题。注意个人的卫生同样重要，否则总是去摸眼睛，也是有损视力的。
环境方面的因素
假如长时间的处于一个对眼睛不友好的环境中，那么出现视疲劳的可能也会大一些。比如说光线过于强烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就会感觉到很疲劳。还有在颠簸的车上，或者是很暗的地方，也是如此。
年龄方面的因素
一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。
通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解视疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解视疲劳的目的。
眼睛方面的因素
对于本来就有眼部问题的人，由于眼睛较为脆弱，所以出现视力疲劳的可能就会大一些。比如说本来患有近视或者是远视，那么更加应该保护好自己的眼睛，否则很有可能会视疲劳的。
视疲劳有什么表现
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。
3、视力大大减退，甚至看不清文字。
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛。
反射到第十脑功效神经，会引起消化不良。
反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
男人视疲劳怎么办
消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。
如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。
如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
总结：视力疲劳的原因是多方面的，你可以看一下自己是哪个地方没有做到位，后期要积极的进行改正。视力一旦受到了损伤是没有办法再去恢复的，所以大家应该要重视自己的视力，如果出现了不舒服的情况及时的处理。
气候干燥头屑增多 可能是洗澡导致的
到了气候干燥寒冷的季节，不少人都会出现头皮瘙痒的情况，微微一挠，就可以看见纷纷扬扬的头皮屑，这种让人苦恼不已的问题究竟是什么原因造成的呢?答案可能与你洗澡的方式有很大的关系，这究竟是为什么呢?
因为在寒冷的气候中，我们洗澡时水温往往偏高，而很多人洗澡和洗头时同时完成的，洗澡水温可能对皮肤并未造成什么影响，而对于头皮而言却不一定，这过高的水温会带走头皮的水分以及分泌的油脂，在加上空气中的湿度较低，这极易导致头皮瘙痒、脱落，导致头皮屑的出现。因此，为了避免这个问题，最好将洗头、洗澡分开完成，选择合适的水温洗头。
除此之外，还有哪些原因会加重头皮瘙痒，头屑增多的问题呢?下面就为大家总结一番。
洗头方式不当
不但洗头水温过高会导致头屑问题，洗头的方式不当一样会带来这类问题。首先，在洗头是频率上，不宜过勤，根据自身发质，每1~2天清洗一次最为恰当;再者，洗头时不能为了清洁，用指甲头对头皮进行抓挠，这会对头皮造成损伤，应指腹轻轻揉搓即可起到清洁效果;此外，洗发水尽量选用柔和的，以免对毛囊、头皮、头发造成损伤。
疾病症状
当一段时间内，头皮屑数量陡增，同时还伴随着出油、丘疹等一些列不良反应，这时应该考虑是否是由于溢脂性皮炎、头皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并发症状，此时应及时进行检查，并针对性的进行治疗。
那么，在生活中应该如何有效地防止头屑的大量滋生呢?下面为大家总结调理方式。
饮食调节
为了防止头屑增多，在饮食上应做出调整，首先要减少甜腻、辛辣等刺激性食物的过量摄入，这会刺激头部皮脂腺分泌异常，加重头屑情况;其次，还应多吃富含各类维生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它们能起到稳定内分泌、润发健发的效果。
生活习惯
养成健康的生活习惯也是防止头屑的重要方式，做到不熬夜，保证充足的睡眠;每天抽出时间进行体育锻炼;改掉抽烟酗酒的习惯，这些习惯有助于将我们身体的新陈代谢和内分泌水平调整至最佳的水平，头皮健康将得到保证。
被头屑困扰的朋友，这些调理方式一定要试一试。
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在日常生活中，很多人都会出现头发干枯毛躁等现象。都是因为在平时没有好好地护理自己的头发，那头发干枯毛躁怎么办呢?除了日常洗发，还要减少烫染次数。那头发干枯毛躁的原因有哪些呢?下面我们一起来看看吧。
头发干枯毛躁怎么办
1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。
3、善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。
很多人为了保持头发的干净，天天都会洗头。可是天天洗头会不会对头发造成伤害呢?今天小编给大家讲讲天天洗头好不好、护理头发的方法有哪些以及有头屑怎么办。一起了解一下吧。
天天洗头好不好
天天洗头，可以最大限度上保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家隔天洗一次就差不多了。
护理头发的方法
生活方式对秀发才会美
头发当然也是身体的一部分，他们之间的健康息息相关。身体健康了，对头发相当有益。所以为了美丽的头发，一定要有健康的生活方式。所以先来总结对头发有益的生活要素。
防紫外线
和肌肤一样，头发每天也会受到紫外线的侵害：紫外线会氧化头发，造成头发的干燥和断裂。一般大家会在紫外线强的春夏打遮阳伞，这是很好的习惯。不过在冬天也不能忽略紫外线的危害，所以外出时可以选一顶漂亮的帽子，既好看、又保护了头发的健康。
泡澡胜过淋浴
忙碌的生活节奏让人没有时间去泡浴，经常很多人在清晨选择打仗般的淋浴，来快速解决问题。但是泡浴其实对解除一日疲劳的效果非常明显。所以，经常地匀出时间，酝酿好情绪，选一个夜晚时间，好好地把自己泡上一泡。整个身体的血液循环都会加快，当你感到头皮也开始发热时，效果就达到了。
不要饮酒过度
适当饮酒，对解除压力非常有效。但是过度饮酒，只会给身体的内脏器官增加负担，也不会给头皮好的影响，尤其是大量的酒精会妨碍蛋白质的结合，严重阻碍了头发的成长。
运动锻炼心脏
人如果运动身体20分钟以上，β脑内啡这种脑内荷尔蒙就会分泌，这有利于心情变好，也是运动可以减轻的原因。所以不管是什么样的生活，一定要加入适度的运动。另一方面，运动不足会导致韧带老化、心肺功能降低、血液循环变差，那本来向大脑和头部供输营养就比较困难却又想要健康头发的女性们，就务必要运动起来。
注意瘦身过度
许多姐妹在美丽与健康之间选择了前者，在瘦身之路上一条道走到黑、永远不想回头。但过度的瘦身节食、饮食不均衡会给身体和心脏造成负担，导致身体营养不足，也就无法供应头发所需要的养分，亮丽的头发得不到滋养。如果瘦身确实是必须的，那最好选择长效的、不会勉强身体的方法。
男人出虚汗怎么回事 可能是这些原因引起
天气热的适合我们会出汗，这是非常正常的事情，但是有些人明明天气不热也爱出汗，我们常常把这种情况叫做出虚汗。那么男人出虚汗是怎么回事?是什么原因导致的呢?如果你也有过这样的情况，不妨看看文章了解一下!
男人出虚汗怎么回事
肾虚
男人晚上睡觉出虚汗,可能是肾虚的情况，中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
内分泌原因
男人晚上睡觉出虚汗，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况。
此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
肾阴亏虚
中医称为“盗汗”，属于肾阴亏虚的表现，活动量大就出虚汗，说明还有肺气虚。引起这种的原因较多，比如肺结核、肺气肿、慢性支气管炎等肺部疾病及心功能不全等会出现这种情况。
出虚汗吃什么
1、银耳
好多人都认为银耳是爱美的女性朋友爱吃的东西，可以起到美容的作用，其实银耳的滋补、润燥效果也是很好的。爱出虚汗的朋友可以经常吃，有缓解作用。
2、大枣
大枣属于温性的食物，可以帮助补气血、健脾胃，对于缓解虚汗的症状也有作用。大枣是平时我们都很爱吃的东西，保健效果也很优秀。
吃大枣的时候简单的吃法就是直接当做零食吃，或者是放在水里来泡水吃。如果你的消化功能比较差，建议做成红枣粥，这样消化更简单。
3、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
肾虚这个问题似乎我们经常都会听人说到，这是中医上面的一个说法，当一个人体力差、精神不好的时候，我们常常就会联系到肾虚上面。男性似乎是比较容易肾虚的，那么男性肾虚吃什么?想知道就请看下文来了解一下吧!
男性肾虚吃什么
鸡蛋
鸡蛋虽然非常的常见，而且价格又很便宜，但是它的营养价值是不能被忽视的。鸡蛋含有大量的蛋白质，对于恢复体力，缓解肾虚很有效果。
如果你曾经观察过那些运动达人，他们在平时就经常会吃鸡蛋。因为鸡蛋里面的蛋白质多，但是总体的热量和脂肪非常少，非常适合经常食用。
在吃鸡蛋的时候推荐的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃鸡蛋又容易感染上一些寄生虫，所以白煮蛋是好的。
鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。
适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
4、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者适合。
5、山药
“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。
而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。
治虚汗食疗方
1、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。
换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。
【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚致所便秘。
2、龙眼肉粥
【主料】龙肉眼15克，红枣15克，100粳米克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
3、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
总结：爱出虚汗是需要引起重视的，因为很有可能是和内分泌、肾虚等原因有关系，建议早期发现的时候就要去治疗，等到症状严重了治疗起来难度就会比较大了。对于出虚汗比较多的人，建议可以多吃些龙眼、核桃、山药，效果不错的。
男人出现脱发白发 可能是肾虚来袭
在生活当中，患有肾虚的人是不少的，不管是男人或者女人，一旦出现肾虚的话是有很大的危害。而对于肾虚这个问题，比较重视的还是男人，当男人出现肾虚的情况，是会引发脱发白发的情况，那么你知道这个是为什么吗？日常男人肾虚还有哪些表现，吃什么比较好？今天小编就带你一起来了解一下吧。
男人脱发白发是肾虚吗
当男人出现肾虚的情况，是会导致气血出现亏损的状态，而这样就会引发内分泌失调的表现，并且身体的抵抗力也会下降，加速衰老出现，出现脱发跟白发的情况出现。
根据中医的记载，肾脏的健康与否都是可以从头发判断出来的，当出现肾虚出现，就会有肾气不足的表现，而肾气不足的话，就让头发没有足够的营养补给，这样肯定是会引发白发，有时候还会出现脱发的情况。这个也就是为什么现在很多年轻人会出现脱发跟白发的原因，因为现在很多年轻人都不注重饮食跟生活习惯，会导致肾虚出现，从而引发脱发跟白发的出现。
肾虚有哪些表现
腰痛
肾脏的位置是处于我们的腰部位置，而我们都知道，当我们身体部位有被外物伤害到，或者自身比较脆弱的话，是会出现疼痛感的，所以说当肾脏出现问题的话，是会让腰部有疼痛感的。这个也是为什么大家一听自己有腰痛情况，就觉得可能是肾虚来袭了。
头晕耳鸣
很多人都有过头晕的情况，特别是那种头晕的很严重，有天旋地转，眼睛发黄，呕吐恶心的表现，如果还伴有耳鸣的情况，则很有可能是肾虚的表现。根据中医的记载，头晕耳鸣的原因基本都是跟肾脏有关系的。
补肾食疗方
山药干贝汤
材料：山药、干贝、枸杞、地瓜粉。
做法：先把山药去皮后洗净切块，然后直接剁成山药末；干贝泡水水发后洗净切丝，枸杞洗净。锅里注入清水，然后倒入山药、枸杞跟干贝，用中火煮开。把地瓜粉加入适量的清水稀释一下，等水开了之后，倒入地瓜粉跟适量的调味料搅拌勾芡下即可。
鲈鱼豆腐汤
材料：鲈鱼、生姜、豆腐。
做法：先把鲈鱼宰杀后清洗干净；生姜洗净切片；豆腐洗净切块。锅里注入适量的清水，放入鲈鱼跟生姜，大火煮开后转为中火炖煮10分钟，然后倒入豆腐接着煮到豆腐熟透时即可放入调味料。
头发爱出油的原因 可能是这些地方你没有注意
头发爱出油是一件非常讨厌的事情，别人的头发都一丝丝的很清爽，你的头发却已经变成了一缕一缕的，而且看起来油光蹭亮的，很不干净的感觉。那么头发爱出油是什么原因?应该怎么办呢?
头发爱出油的原因
饮食
饮食是其中一个比较重要的原因，如果吃东西的时候喜欢吃重口味的，比如比较油或者比较辣、比较咸的，那么你就很有可能会变成油性发质，而且身体的皮肤也会爱出油。
精神压力
精神压力也是导致皮肤出油的一个原因。同样的不仅仅会影响到头发，在人的精神很紧张的时候，脸上和身上也会出现油脂分泌加速的情况。所以保持良好的心态，对头发也是很重要的。
激素水平
激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外，更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等等。
病理性问题
像比如说得了毛囊炎、痤疮等会导致皮脂腺不正常地分泌油脂，让头发变油。这样的情况下就需要去医院就诊，防止脱成其他疾病。
化学美发用品使用过度
现在有很多人追求好看，每天都在头发上面涂抹很多的美发产品，比如各种发蜡和发胶等等，或者经常的去烫染头发，这些行为都会导致头发受损，从而产生出油的情况。
头发出油怎么办
睡前泡脚半小时
泡脚我们知道是可以促进身体血液循环的，所以对我们全身的皮肤都有一定的好处，头皮自然也会得到滋养。所以晚上在睡前泡脚十分钟左右再上床，就可以对头发出油起到缓解的作用哦。
宽齿梳早晚倒梳头
梳头有很多人都不太在意，特别是短头发的人，觉得头发既然不乱就不需要去梳了。其实梳头不仅仅能够整理头发，还能按摩头部的穴位，对我们的头发是很有好处的。
大家可以选择一些动物角或者木头质地的梳子，每天早晚花两分钟的时候梳头，时间长了之后就能看到头皮的状态有所提升。记得这个方法一定要坚持，短期内是看不到效果的哦。
现在脱发的问题已经越来越普遍了，很多二十多岁的年轻人都开始有了脱发的现象。很多人也觉得奇怪，明明在以前脱发是只有中老年人才会出现的，为什么现在年轻人也开始脱发了?脱发的原因有哪些呢?
脱发有哪些原因
中医学认为的脱发原因
一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
正常代谢
头发也有自己的生命周期，我们的头发并不是无限制的一直生长的，一般人体的毛发在二十八天左右就会是一个代谢期。比如眉毛和睫毛也都是这个样子，所以少量的脱发其实是正常的现象。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。
这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
大脑受刺激
当脑子里面有很多事情要担心的时候，精神比较紧张或者不开心的时候，大脑也会受到影响，进而影响到我们的头发。长期如此头发就会有脱落的情况，所以我们常常会看到一些精神压力很大人有白发和脱发的情况。
头发也得补充营养
掉发和平时的饮食也有很大的关系，你可以看一下平时补充的营养是不是都全面呢?有没有一些挑食、偏食的情况?如果没有补充足够的维生素或者蛋白质都会出现脱发的情况哦。
脱发怎么办
多喝水
不管身体出现了什么问题，基本上都需要建议大家多喝水，脱发也不例外，如果头发比较缺水的话也会出现掉落的情况，所以每天八杯水请大家一定要做到。
减少染发烫发
经常的烫发或者染头发的朋友，看一下你的头发是不是很干枯、毛躁呢?这是因为烫发的机器和染发膏里面都有一些刺激性的化学物质，对我们的头发都是有一定的伤害的。
所以大家一定要尽量的避免过分的烫染头发，一般来说最多一年两次就可以了。现在市面上也有一些号称天然的染发剂，大家在选购的时候可以认真的看一下成分表哦。
油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
日常饮食以清淡为主
平时的饮食不要吃太多油腻的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想头发清爽不但要外养，饮食很重要。体内油脂过多久会从面部和头皮部位排出，让头发更油腻。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。
淘米水护理头皮
淘米水可以拿来洗头发，不管是你头发容易出油还是头皮屑多，淘米水都可以有效的给你带来帮助哦。在洗头的时候把淘米水加入一些适量的温水，像平常一样的洗头就可以了。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错，那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。
如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
放点醋或啤酒
在已经使用过洗发水之后，最后一步冲洗的时候，加入一些醋或者啤酒，就可以很好的缓解头发出油的情况，这个方法可以多次使用，直到达到你的预期效果为止。
如果你的家里有淘米水的话，淘米水也可以起到相同的效果哦。不过这些洗头的方式都是比较慢见效的，大家千万不要心急，坚持一两个月之后再看效果怎么样哦。
苦丁茶
是药也是茶，有疏风清热、明目生津的功效，煎水洗发可以去油腻、止痒与减少痘痘出现。一般用洗发水清洗结束，再用苦丁茶清洗、按摩，洗后不用再次冲洗。
总结：头发出油的原因有很多种的情况可能导致，比如喜欢烫染头发，每天给头发涂抹发胶和发蜡，或者是心情比较差，情绪经常很紧张。出现这些问题不要担心，按照文章给大家介绍的方法去做就能解决。
小叶增生不能吃什么 有这些症状可能是小叶增生
女性的乳房如果没有好好的保护，就会出现各种疾病，比如说小叶增生等等，那么小叶增生不能吃什么?很多女性不知道小叶增生是什么，那么小叶增生有什么症状呢?很多人会把乳腺增生和小叶增生混淆，乳腺增生和小叶增生的区别是什么呢?
小叶增生不能吃什么
1、兴奋类产品
如果已经患了小叶增生，那么就不能食用兴奋类的食物，比如说咖啡、浓茶等等。尤其是咖啡，患有小叶增生的女性一点都不能喝。大家都知道咖啡中含有咖啡因，会刺激女性体内的激素分泌，尤其是雌性激素，会让小叶增生更家的严重，所以患有小叶增生的女性不能食用兴奋类的食物。
2、刺激性食品
小叶增生不能吃什么?一些刺激性的食物也不可以使用，例如平时我们必须要使用的葱姜蒜等调味品都有可能加重病情。另外，辣椒更不能吃，否则可能会自己病情，引起严重后果。
3、快餐食品
小叶增生患者禁止食用快餐食品，因为食物当中含盐量比较高，而且热量也非常的高，这样会加速体内雌激素的生成，使乳腺增生变得更加严重。所以平时应该尽量少吃少食用。
4、各种肉类
对于肉类的摄入也应该减少，不仅会摄入过多的热量，而且同时也会受更多的胆固醇，胆固醇也会刺激体内更多的荷尔蒙分泌。因为乳房肿块与荷尔蒙之间有一定的关系，所以应该减少肉类的摄入。
5、含激素类产品
小叶增生怕的就是雌激素，因此体内雌激素过高的话定会使疾病复发。在日常生活中，含激素类的东西千万不能吃。尤其是一些保健品，药类等。还有黑豆等豆制品也尽量少吃，因为这些东西会刺激雌激素的分泌。
小叶增生的症状
1、乳房有疼痛感
很多患有小叶增生的女性会有乳房疼痛的感觉，这种疼痛主要是周期性的，和女性的生理周期有很大的关系。小叶增生的女性在生理期前的几天疼痛会很明显，等到月经来了之后就会慢慢的缓解。很多一侧的乳房疼痛，有的女性会两遍都疼，甚至有的女性会影响生活和工作。
2、乳房出现肿块
小叶增生的女性，乳房可能会出现肿块，肿块可能是一个，也可能多个。与乳房疼痛感一样，肿块也随月经周期出现周期性变化，月经前肿块可能会变大，月经过后也随之变小。
3、乳头溢液
有些小叶增生的女性可能还会出现乳头溢液的情况，溢出来的液体是棕色或者草黄色。
4、月经失调
一般小叶增生患者，月经可能也不规律，甚至会痛经。
乳腺增生和小叶增生
乳腺增生在医学上是统筹的概念，而乳腺小叶增生是一个具体的病症，换句话说就是乳腺增生包括了乳腺小叶增生。
一、乳腺增生
在医学上，通常将女性的乳房疼痛分为三种，一种是乳痛症，一种是乳腺囊性增生，还有一种是小叶增生。他们比较相似的地方就是在中年的女性比较常见，表现的症状就是一侧的乳腺出现肿块，还会有疼痛，有的女性是两侧都疼，这种疼痛和生理周期有很大的关系，一般会出现在乳房的上侧。
二、乳腺小叶增生
是指具体的病症 乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。它的主要表现为月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
结语：乳房是女性很重要的部位，乳房也是很脆弱的，如果平时没有好好的保护就会出现各种各样的疾病。患有小叶增生的女性在饮食上要注意，兴奋类的食物和刺激性的食物要少吃，否则会加重疼痛，在平时一定要定时的检查乳房。
女性性冷淡可能是这些因素导致的
我们现在也是经常能听见一个名词就是性冷淡，我们现在很多家庭中都会出现女性性冷淡的现象。性冷淡的出现会影响我们家庭的和谐，破坏夫妻间的感情，也导致很多家庭的直接的破裂，那么导致女性性冷淡的原因有哪些呢，我们就一起来看看看吧。
药物影响性欲
加州性医学专家迈克尔·克里奇曼博士表示，口服避孕药、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。建议，问清药物副作用，并采取非激素避孕措施。
卧室中太关注电子产品
电视、电脑、手机等“入侵”卧室，不仅会导致失眠，而且会殃及性爱。《女性、性爱与亲密需求》一书作者，弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士建议，床上应只做两件事：一是睡觉，二是做爱。只要不将各种“技术装备”带进卧室，就可能还性爱本来面目。
生活忙忙碌碌
我们多的女性朋友在家要照顾家庭，还有很大工作压力，这导致我们很多女性的即使水平发生很大的变化，扰乱了性反应的周期，降低性欲。所以我们要很好的减压，合理的安排我们的生活，保持好的心态，经常去放松放松。
身材走样没性趣
发胖或怀孕导致身材变样，会对女性造成心理压力，进而影响性趣。迪维勒博士建议，积极运动减肥，有助于提升自身性感认可度，提高性欲。
进入围绝经期
绝经之前，雌激素水平下降，导致性生活受影响。此时，阴道组织润滑度更差，干涩引发疼痛，进而让女性怕过性生活。建议，与医生商讨激素替代疗法的利弊。如果阴道干涩，可选用雌激素药膏或栓剂，或者润滑剂。
丈夫没有性趣
美国性学专家鲍勃·伯克维茨博士表示，丈夫无性趣也会导致妻子性欲失常。建议，夫妻沟通商讨对策，切忌指责或怀疑。对男人而言，“性否定”就等于“全否定”。
抑郁症在捣乱
克莱顿表示，抑郁会导致性趣骤降。一些抗抑郁药物有助于改善性生活，但有些药物会导致难以达到性高潮。建议，考虑心理治疗和接受专家指导，改善身心健康状况，可促进生殖器血液流动。
丈夫服助性药
丈夫服用助性药物，能随时投入性爱，但是妻子性唤起则需要更长时间，夫妻在性欲方面反差会更大，因而容易导致女性性欲受挫。克莱顿建议，夫妻敞开心扉相互探讨沟通，增进相互了解，提高性爱质量。
过度进行自慰
迪维勒博士表示，正确使用性具有助于提高性感受，但使用过频容易降低性刺激敏感度，感觉夫妻性爱强度欠缺，进而容易失去性趣。专家建议，性具使用，适可而止。
疲劳疾病缠身
一些女性性欲低下是甲状腺等内分泌问题所致。纤维性肌瘤、贫血、糖尿病及类风湿等疾病都会影响情绪，导致疲劳或疼痛。专家建议，关注疾病症状，有病及早医治，消除疲劳不适，恢复健康性爱。
相信大家在看后对造成女性性欲低和性冷淡的原因有了很好的了解。我们在生活中要注意这些问题，我们要尽量的养成好的生活习惯，在有一方性冷淡后，我们要很好的与另一方进行沟通，彼此相互要相信对方。希望对大家有帮助吧。
女性小腹痛可能是哪些疾病 六类症状不可忽视
右下腹痛：
首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。女性还应注意右侧卵巢及输卵管是否出现问题。
右上腹痛：
应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。
左上腹痛：
首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：
可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。
腹腔广泛性疼痛：
可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。
肚脐周围疼痛：
主要应考虑小肠及胰腺的问题。
女生私处有异味的原因 可能是妇科病
其实很多女性会发现自己的私密处有异味的发生，这会让很多的女性朋友感觉尴尬，那么是哪些原因导致女性私密处有异味的?在发生这种情况的时候女性朋友应该怎么办呢?哪些方法可以预防这种问题的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。
女生私处有异味的原因
经期异味
经期异味分析：很多的女性朋友都会遇到的一种问题就是私密处有异味的存在，经期有异味就是其中的一种，特别是在夏天，异味会更加的明显，因为夹着血液，有时再加上身体流汁有一股汗渍的味道夹杂一起，异味就更加的浓，气味都会比较明显。
经期异味解决的方法：女性朋友最主要的一个特征就是生理期的到来，但是在这个时候女性朋友的免疫力会有所下降，所以在出现这种问题的时候，女性朋友要保持良好的睡眠以及愉快的心情，然后自身的卫生情况要加强，每天都要对阴部私处进行清洗，内裤最好是穿棉质的，卫生棉要经常更换，这样的话异味就可以得到很好的改善，还有饮食方面尽量食用清淡一点的。
患了细菌性阴道病
细菌性阴道病病症分析：如果不是经期的问题，那么患了细菌性阴道病也是有可能的，因为这种情况下也会产生异味的发生，患病的人群为已婚女性居多，患上了细菌性阴道病，会使女性的白带出来异常，白带会增多，而且还会散发出一般难闻的气味，这是因为女性的私处环境受到了改变，呈现出了病理症状，像这种情况一般是有妇科炎症产生的，一般情况下被称之为阴道炎。
解决方法：患上这样一个情况，很多女性朋友会自己给自己“开药”，就是去药店买清洗液进行清洗之类的，或是其他一些药物等，最好是去正规检查一下，进行一个有针对性的治疗，然后要谨遵医和的嘱咐;还有一点要注意，如果有过性生活的女性，在完事后，要进行清洗一下私处，不过在细菌性阴道病没有治愈前，建议最好是不要有性生活，以免病情加重，或者产生其它一些并发炎症。
如何预防女性私处有异味
1、科学做好私处的清洁
切勿过度清洗阴道：在正常情况下，阴道应该保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样严重打破了阴道的正常健康，还会沾惹细菌。
但是仅仅用清水或频繁使用药字号洗液、碱性沐浴露等，都容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。
2、选择合适的内裤和裤子
化学纤维的内裤会摩擦私处，造成肌肤上的负担，其吸汗性也很差，容易造成异味和私处瘙痒，最好选择吸水性强的棉质内裤。夏季穿紧身牛仔裤会对私处产生摩擦，就会引发发炎和瘙痒的症状，特别是在生理期间，最好不要穿过紧的内裤和裤子，尽量保持干爽，平时的分泌物也不要使用卫生护垫，勤换内裤。
3、清淡的饮食
夏天温度高，不宜多吃重口味的东西，在饮食上要以清淡为主，少吃一些大蒜、大葱等重口味的食物，容易加重身体的异味。刺激性的食物对于身体有坏处，对阴道发炎有配合作用。饮食上须注意避免辛辣刺激性食物，可适度摄取含乳酸饮料，如酸奶等有利于维持阴道酸性环境。通常尽量少服用抗生素，以避免破坏阴道正常菌种平衡。
相信很多女性朋友都有过痛经的经历，其实偶尔的轻微痛经是非常正常的，但是也有一部分人每一次月经都会十分疼痛，而且常常时间不准，或者出现两三个月不来月经的情况。一般出现这些状况都是宫寒导致的，今天我们就来说一下，宫寒的时候应该怎么办。
女性宫寒怎么办
饮食调理
饮食是最重要的一环，很多的女性朋友对这一块都不怎么注意，喜欢吃什么东西就拼命的吃很多，不考虑可能会带来的后果。其实很多的生冷食物比如冰淇淋、生鱼片等等都是凉性非常大的，不管在夏天还是冬天都应该尽量避免。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
注意保暖
现在很多追求时尚的女性朋友们都爱穿一起不保暖的衣服，比如破洞裤或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎热的夏季可能这么穿觉得好看又凉快，其实夏季的早晨和夜晚也是有很重的凉气的，穿的比较少的时候应该带上一件外套，一旦觉得冷就即刻穿上。
不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少，不知道应该做什么运动的话，建议你可以从散步、快走开始尝试，或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目，等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
宫寒吃什么好
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桂圆
桂圆中含有大量的铁，而我们都知道铁可以帮助造血，所以对于对于女性宫寒来说补充铁也是很重要的。你可以直接吃，也可以选择用来泡茶、煮汤，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圆肉是比较上火的，不宜吃多。
4、平日尽量少用护垫
有些女性认为白带很脏，弄脏内裤会很不自在，因而平日里习惯用护垫，感觉会更卫生。殊不知，这种做法并不可取。非月经期，尽量不要用卫生护垫，每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤即可。
女性私处有异味怎么办
1、每天清洗私处
清洗时注意一定要用专门的盆，水温不可过高也不可过低，更不能直接用自来水，要用白开水放置到温水才可。若没有炎症，不要用各类洗液，偶尔可用几片卫生湿巾，也可以用淡盐水清洗，但不可天天用。
2、专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭
温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。需注意的是不可频繁使用，否则私处自身的清洁作用会因此变弱，反而对阴道健康不利。此方法只能在味道很重时，或者月经结束前用。
3、穿舒适的内裤
当下有许多种类的内裤，看似性感殊不知藏有疾病隐患，一定要选择那种棉布并宽松的内裤，更不要穿那种“丁”字裤。若实在不愿意穿那种肥肥大大的“妈妈裤”，就要选购那种在裆部贴一层棉布的内裤。洗内裤时一定要单独洗，不要阴干，一定要放在阳光下暴晒。,
4、夫妻生活要节制
正常的夫妻生活不但增进夫妻感情，还能给双方的身心得到放松，但若过度无节制，不但会令人精神疲倦还会带来一定的卫生健康问题，特别是女性，会引发一些炎症，从而导致异味并异味加重，所以一定要掌握好尺度，不要随“性”为之。
5、生活作息规律
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。
6、不要滥情
现代社会有些男女在心理上发生一些扭曲，对于私生活也是相当开放。除了道德的谴责外，你的健康也会受到很大的威胁甚至你的生命。不管是出于什么原因，那些所谓的“一夜情”万万不可体验。此外需要注意的是，身体若有炎症等疾病一定要去正规医院检查。
7、选用好的卫生用纸
卫生用纸万万不可图便宜，那种粗粗的卫生纸必须拒绝使用，更不要选择那种带颜色的卫生纸，最好选用原木浆纸。女性在生理期用的卫生棉一定要选质量信得过的棉质卫生棉，那种网状的最好不用，不但会造成过敏还会因为不透气而造成细菌感染，也不要为了遮盖气味而选那种带香味的卫生棉。
总结：相信很多女性朋友已经知道了哪些原因是会导致女性的私密处有异味的发生，在发生这种情况的时候我们应该注意自己的个人的卫生，调整好自己的生活习惯等其他的一些方法来进行改善，同时上文中也想大家介绍了几种预防异味发生的办法，希望可以帮助到大家哦。
早泄可能是忙出来的
张先生45岁，高级工程师。1年前因工作需要被上级部门委以重任，成为某大型企业的总负责人，每天工作没日没夜，经常达12小时以上。近半年来，总觉体力明显下降，特别是在夫妻性生活方面已无所作为，每1～2个月也难得有1次。
医生问他服过什么药?他说主要是中药汤剂。处方中有鹿茸、枸杞子、阳起石、巴戟天、海狗肾之类的。“你服用了这些药，一点效果都没有吗?”“也不是，这些药一般服用后，夜间和清晨的勃起功能会有些改善，只是无法达到过性生活的强度。而且，后来又增加一些别的症状：遗精、口渴、睡眠不好，一紧张就出汗。有时想过性生活，还没过就‘泄’了，我原来可不是这样的。”“你有没有体育锻炼的时间?”“我以前工作比较单一，能坚持体育锻炼。自从一年前我担任厂长后，工作都忙不完，哪还顾得上锻炼身体。再说，厂子前些年亏损太大，要扭转亏损不容易啊!”张先生补充说，他的妻子一直很理解他。目前，工厂里的工作已调理得较为顺了，但性功能却没见任何好转。
医生为他检查后对他说：“从你现在的症状表现来看，应属功能性勃起功能障碍，与工作及精神紧张有直接关系。除了药物治疗之外，还希望你能放松精神，从心理上调整一下自己。再就是抽时间每天坚持有氧运动半小时以上，如果实在没有时间，至少隔天也要运动1次，总之减压还得靠你自己啊。”马医生为他开了药，并告诉他，他的病需要舒肝理气，而不是壮阳。
医生分析：工作过度紧张，日久伤肝，使阳气难于通达阴茎。临床上这类患者较多，大多数人认为是因为患者年龄偏高，肾脏已经虚衰，因而大量选服壮阳补肾药，这是不科学的。因此，该患者采用疏肝解郁、助阳通脉法治疗可获良效。
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