每次月经很痛苦 中医教你轻松赶走姨妈痛
月经不调女性中医养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“每次月经很痛苦 中医教你轻松赶走姨妈痛”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
缓解疼痛的穴位
穴位按摩是缓解痛经的手段之一，可以在日常和经期进行保健按摩，简单且有效。
1、子宫穴
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
2、气海穴
气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。
3、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
3、三阴交穴
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
经典名方——饮食缓解痛经
元代朱丹溪《丹溪心法》主张妇人以阴血为主，气常有余，血常不足，故调经特別重视补养阴血。
1、四物汤
【材料】熟地30g、当归25g、赤芍20g、川芎15g、鸡腿1000g、枸杞15g、红枣15g、桂枝10g、姜片少许，米酒150cc。
【做法】鸡腿洗净切成适当大小；锅里倒入足量的水，煮滚后放进鸡肉汆烫约5分钟，立即捞出；把汆烫后的鸡肉用清水冲洗掉血水和杂物；熟地、当归、白芍、川芎、桂枝、红枣、枸杞用水稍浸泡后，再过滤出杂质；锅里加入鸡肉和所有的中药材，并倒入水(水要盖过所有的食材)；再加入米酒和姜(去腥并提味)，大火煮滚后，转小火继续焖煮约1小时即可。
【方意】历代医家最常使用的治疗痛经的方剂为四物汤，是补血、活血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。可用于平时经期前后的调理，不同体质的调整需在医师的辩证后进行加减化裁。
2、玫瑰四物饮
【材料】当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两;玫瑰花。
【做法】用一大锅水浸泡药材30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡；浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火，盖子盖好；小火煮2-3小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子；五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅里，等药汁放凉了，可以装入小的瓶子，放入冰箱储存；
【用法】每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。
【方意】玫瑰四物汤有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用，并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份，有天然维他命之称，可以补充脾气。
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教你3步轻松赶走抽筋！
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢?
3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1-15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3.在抽筋局部用毛巾热敷。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
◆1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
◆2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
月经丰胸很适合 教你几招效果好
女性朋友们对于自己的身材都是比较重视，大家都希望自己可以有很好的身材，所以在平时就会选择各种的方法来丰胸，饱满的胸部对女性来说是非常重要的，而且在月经的时候选择丰胸效果很不错，那么具体女性如何在月经丰胸，一起看看吧。
多食用补血食品
女性朋友们如果想要丰胸，那么在平时就要注意方法才行，特别是在月经的时候更要注意，在这时候女性是容易产生气血不足情况的，这样的问题是让人很烦恼的，而且实际上多数女性的身体患有不同程度的贫血，如果再加上经期，这会使女性缺血更为严重，这样的情况对女性尽快影响很大。我们都知道身体是革命的本钱，经期让女人损失大量的血液，想要逆转趋势，增加胸围，首先就要补充营养，多吃鸡、红枣、红糖、猪肝，这些都是补血食品。另外，这些补血的食物也有利于丰胸，这是女性朋友们在经期的时候需要注意的一个情况。
补充胶原蛋白
同时女性朋友们还要清楚，实际上随着年龄的增大，而且这时候还会让我们人体内部的胶原蛋白会不断流失，面部及身体皮肤会出现皱纹的现象，再加上这时候胸部也会出现下垂的问题，所以说想要在月经的时候丰胸，那么就应该选择多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，这样可以有效的补充胶原蛋白，特别是要多吃些猪皮，在其中含有大量的胶原蛋白，能及时补充胸部所需的胶原蛋白。白天工作之余，双手上举，伸直在与耳廓平行，上提胸部。晚上睡前，躺在床上做仰卧起坐和扩胸运动，有利于丰胸，是女性不能错过的。
上面给大家介绍了女性朋友们丰胸的方法，可以发现女性在月经的时候养生需要注意方法，大家应该坚持进行去丰胸才行，这样能够对女性健康有所帮助，在帮助女性丰胸的同时，还有助于女性经期健康，所以上面的方法大家不要错过。
大姨妈痛怎么缓解？推荐五款食谱调理月经
月经不调对女性的危害
1、导致不孕
据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。
2、引发妇科炎症
由于月经不调的发生容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。
3、引发头痛
头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。
4、影响美容
月经不调如果不及早诊治，月经不调对女性造成的影响不但影响美容，而且还会影响身体健康，女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。
月经不调食疗方
1.山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
2.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
4.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
5.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
女性痛经很痛苦 试试黑木耳红枣茶
痛经是很多女性共同的语言，没有痛经的女性永远也无法理解痛经的痛，对于痛经的女性来说，姨妈痛每个月总是要造访自己，很是苦恼。痛经也有解救的方法的，今天小编就为大家推荐一些缓解痛经的食疗方法，大家在经期的时候可以试着做一些尝尝。
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经期出血过多。
疗效：经期的时候由于经血过多而导致女性没有精神，而且四肢乏力，所以需要吃一些补血的食物。红枣是很好的补血食物，而且是甜的，可以缓解痛经。红枣单独食用效果并不能安全的显现出来，所以可以加一些木耳，一起钝汤喝，可以适量的加入一些糖，这样效果会更好。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，往渣，放红糖溶化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经期先期量多。
疗效：在选择茶叶的时候要注意，要选择温性的茶叶，这样可以暖宫。红糖可以调理月经，缓解痛经带来的疼痛，经期如果月经量过多的话，用红糖和茶叶一起炖汤喝，可以缓解过多的经血，也有清热的好处，喝的时候要适量，不要一次性喝的太多了。
经期注意事项：
痛经如果严重的话，饮食要注意，多吃一些暖子宫的食物可以让子宫暖暖的，这样痛经的症状会减轻。饮食上述辛辣的食物以及性寒的食物不要吃。
我们虽然无法改变痛经的事实，但是我们可以通过平时的细心调理身体来缓解痛经的症状。如果痛经严重的话，可以到医院请中医开点药方调理一下，如果不是很严重的话，可以尝试一下上述的这些药方，也是可以很好的缓解痛经的哦。
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