肠道内垃圾毒素过多有哪些表现 该如何调理
肠道养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“肠道内垃圾毒素过多有哪些表现 该如何调理”，但愿对您的养生带来帮助。
我们一天三次进餐，摄入的这些食物被消化系统转换为，供身体的正常运作提供充足的养料，然后消化完的食物残渣再经由肠道，排出体外。而大多数人往往将注意力集中在了食物的摄入， 关心吃什么、怎么吃才健康;而对肠道的消化情况却缺乏关注。殊不知，进食能否起到作用却是由肠道决定的，肠道的健康与摄入食物同等重要。
当你的身体表现出一下这些症状时，说明你的肠道已经告急，它含有的垃圾毒素已经严重超标来。
便秘
便秘是一种极为普遍的肠道问题，主要的症状表现就是排便次数减少、大便干燥板结、排便困难等，当出现便秘，被消化的食物残渣无法及时排出，肠道内累积的“垃圾毒素”自然就会增多。
放屁恶臭
屁的主要来源是未被消化的食物被肠道内的细菌发酵，而形成的一种气体，往往都会带有微微的臭味;而如果出现屁味恶臭的情况，这可能是肠道告急的标志。如出现肠道细菌感染，这些有害细菌产生大量的硫化物，导致排出的气体味道加重;或食物残渣大量累积导致在肠道内，加重了屁味。
排便恶臭
试问谁拉屎不臭呢?正常的粪便都是臭的，这是因为肠道细菌分解产生的吲哚、粪臭素等物质的气味。可如果粪便的味道臭得离奇，或有腥味或酸味的出现，则说明肠道出现了问题。
口臭
当肠道内的积聚的垃圾毒素超标后，产生的恶臭为不但会通加重屁味，还会往上，加重口气，导致口臭。
当出现这些表现时，一定要注意肠道健康了，下面就为大家推荐几种保护肠道健康的方式。
饮食
肠胃健康与否，很大程度上是由饮食觉得的，因此要养成健康的饮食习惯。多吃富含膳食纤维的蔬菜、谷物、豆类，它们可以促进肠道蠕动，将食物残渣、坏死的细胞、肠道细菌一起带出体外，是肠道的清洁工。高蛋白、高油脂的食物要适量食用，它们会增加肠道的工作负担，给肠道带来安全隐患。
运动
适量的运动可以加快我们的新陈代谢，促进肠道的蠕动，既帮助了食物的消化吸收，又能保证肠道的健康状况;再者，每天三餐后，对腹部进行适量的按摩也能起到相同的效果。
健康的饮食和适量的运动，是保护肠道的两大法宝，想拥有健康的肠道，两样缺一不可。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
随着人年纪的增长，毛囊内的黑色素分泌逐年减少，头发也会变得暗淡、花白;可如果在二三十岁，正值青春年华之际，生出白发，这种有背生长规律的情况，背后一定是有原因的。而当下，少年白头的现象早已屡见不鲜，造成这一异样的因素都有哪些呢?
首先是遗传，这是造成少白头出现的主要原因，因为在生物学上，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，白发也是如此，有长辈出现少白头的人，极有可能出现白发，这是由缺陷的基因导致的。
其次，缺乏某种营养物质也会导致白发出现，毛发的生长，和身体的其他器官和组织一样，也需要足够的营养;而当人体缺乏铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，造成白发的出现。
此外，如果身患一些疾病，如结核病、白癜风、白化病等，头发变白是典型的症状表现。
随着生活节奏的加快，竞争的加剧，年轻人所面临的生活压力是巨大的，因此常常会出现紧张、焦虑等负面情绪，这些情绪如果不能及时排遣，会导致我们的内分泌失调，影响黑色素的分泌，从而造成少白头的出现。
另外，不良的生活习惯，如长期用脑、熬夜、等行为，也会造成白发的过早出现。
当长出白发后，不但会影响我们的外观，更会给人一种暮气沉沉的感觉。那么，少白头该如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。
健康的生活习惯
由上文可知，导致白发出现的许多原因都是非病理性的，其中不良的生活习惯是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间;工作学习时，要做到劳逸结合，避免过于疲惫;坚持体育锻炼，这既是一种排遣压力的手段，又能很好的稳定内分泌，维护毛囊健康。
饮食调节
身体缺乏特殊的营养物质，也是造成白发出现的重要原因，因此食疗就显得尤为关键。除了要保持膳食结构完整，营养摄入全面之外，对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、新鲜的蔬菜水果等，利于毛发健康的食物要多吃。
按摩头皮
对头部皮肤进行按摩，可以有效地调节皮脂分泌，血液循环和局部新陈代谢，帮助毛囊生长，促进黑色素的分泌，防止白发的出现。因此，每天将双手插入头发中，从额头到后脑搓揉头皮;或用梳子细细的梳头都能起到这一效果。
对于有少白头的朋友，这些调节方式可以试一试，相信能有效的缓解症状。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
不少人一坐下，就情不自禁的翘起二郎腿，这种坐姿之所以能形成习惯，可能是会让人显得比较松弛，自如，不像正襟危坐那般矜持、刻板;但你知道吗?跷二郎腿这种习惯，会对人的健康会造成危害，下面就为大家，详细介绍一番。
危害生殖健康
不管是男性还是女性，跷二郎腿都会对生殖健康造成威胁;对于男性而言，这一动作会对前列腺造成挤压导致血液循环不畅，进而造成前列腺痛的情况出现;再者，精子对温度十分敏感，在较高的温度中它的生长发育会受到严重影响，而跷二郎腿会造成阴囊局部温度升高，从而危害精子的健康。
对于女性而言，这一动作也会让私处处于高温潮湿的环境中，为致病菌的大量繁衍提供有利条件，极易导致外阴炎、阴道炎等妇科疾病。再者，跷二郎腿会导致盆腔内血液循环不畅，引发附件炎，或导致痛经的出现。
危害脊椎
跷二郎腿这一动作，将一条腿搭在另一条上，会使盆骨发生倾斜，脊椎呈现C形，导致受力不均，长期如此，会造成脊椎变形、脊椎劳损、腰椎间盘突出等一系列问题的出现。
下肢静脉曲张
当跷起二郎腿时，一条腿的膝盖会抵在另一种的腘窝处，而为下肢供血的主要血管就分布在此处，这会造成下肢血液循环不畅，久而久之，静脉曲张的风险就大大增加。
跷二郎腿的时候，虽然感到轻松自如，但是出于健康的考虑，一定不能长时间的保持这一动作，如果本身就患有静脉曲张或高血压疾病的患者，要避免这种坐姿，以免加重病情。看来，要想保证身体的健康，正确的坐姿一样至关重要，下面就为大家介绍正确的坐姿应该是怎样的。
坐着的时候，首先应保持躯干和颈椎处于直立状态，视线平视望向前方;双肩放松，向后张开，双臂自然垂放在两侧;所坐椅子的高度也要调节适当，最好让双腿置于地面时，膝关节可以弯曲成九十度;再者，坐下时，大腿和臀部应完全接触座位，以保证身体受力均匀。
生活中很多上班族，一坐就是一天，各种腰椎、脊椎问题屡见不鲜，这与他们不当的坐姿有着密不可分的联系，因此，千万不能忽视这看似不起眼的动作，掌握正确的坐姿，也是维护健康的重要部分。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
ys630.COm精选阅读
脾虚都有哪些表现 该如何滋补
在中医的理论中，脾脏是后天之本，气血生化之源，它还负责将身体摄入的食物和水，转化为营养物质，以滋养机体的各个脏腑，维护身体的日常代谢。此外，中医还有“内伤脾胃百病由生”的说法，可见它直接影响我们的健康状况。
脾虚是最为常见的脾脏健康问题，当它出现时，身体会有哪些症状表现呢?下面就为大家详细总结一番。
舌头异常
体湿过重是导致脾虚出现的重要原因，因此湿气过重的表现往往也是脾虚的征兆，当脾虚出现时，人的舌头边缘会出现明显地齿痕，覆盖在舌头表面的那一层淡白色的舌苔也会变黄、变厚。
消化道异常
当脾虚出现，人体的消化道会因此紊乱，常常或出现食欲不振、挑食偏食的问题;由于脾脏承担消化的任务，脾虚后还会造成的大便黏腻或便秘、大便干结等问题。
口水增多
如果你在睡觉时出现了口水增多的问题，这可能是脾虚造成的，因为《黄帝内经》有言：“脾主涎”，当脾气不足时，唾液无法正常被用于消化食物，在睡觉时会不自觉流出。
面色发黄
脾脏的功效有将身体摄入的营养物质输送至全身，当脾虚出现时，营养无法正常输送，以供身体之需，脸色会因此变差，表现为枯黄。
精神迟钝
当人体出现脾虚的问题时，精神状态也会大受影响，会因此变得健忘迟钝，精神萎靡，头脑昏昏沉沉。
这些都是脾虚出现后的典型症状，如何能有效地缓解呢?下面为大家推荐一些滋补方式。
中药调理
脾虚这一说法本身源于中医，因此借助中药调理恰如其分。给大家推荐一款“四君子汤”，选用党参、白术、茯苓、甘草，四味中药进行煎煮，服用后可以起到补益脾胃的功效。
饮食调理
在饮食方面，做到三餐规律，减少肥甘味厚类的食物摄入，养成清淡的饮食口味，同时避免暴饮暴食，再者，生凉性寒的食物也要减少食用。此外，五谷杂粮、肉蛋类、性温性平类的食物可以多吃，它们能起到健脾益脾的功效。
作息安排
合理地安排作息时间，每天保证充足的睡眠时间，是滋养脾脏的重要手段。
注意保暖
外寒侵入体内也是造成脾虚的重要原因，平时注意腹部保暖，给外寒以可乘之机。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
肺是人体最重要的器官之一，肺是中医所说的五脏之一，肺病顾名思义就是在肺部发生的疾病，肺病有许多种，大多会伤害身体，那么请问肺病的治疗方法是什么?肺病不能吃什么?肺病的治疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肺病的治疗方法
1.控制感染
特别是发热、咳脓痰及喘息加重时，均应及时采用抗生素治疗。轻者可口服，较重病人用肌注或静脉滴注抗生素。常用的抗生素有青霉素G，红霉素及头孢菌素类等。
2.祛痰镇咳
应用祛痰镇咳药物主要是改善症状。迁延期病人尤应坚持用药，以求消除症状，对年老体弱，无力咳痰或痰量多者，应以祛痰为主，保持呼吸道通畅，而应避免应用强的镇咳药物。
3.解痉平喘
常选用氨茶碱、舒喘灵等，有静脉用药，口服用药及气雾剂喷用等多种途径，可以舒张支气管平滑肌，解除痉挛，使痰液易排出。
4.气雾疗法
对于痰较粘稠，不易咳出的患者，可用气雾湿化吸入，以稀释气管内分泌物，有利排痰。
肺病不能吃什么
1、忌食多糖之物
糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。
2、忌瘦肉、鱼和鸡蛋
瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的最终产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。
3、忌辛辣食物
辛辣之品刺激大，而且容易化热伤津，故肺炎患儿在膳食中不宜加入辣油、胡椒及辛辣调味品。
男性摄钙过多有损健康
不要以为不缺钙就是健康的，有研究表明，男性摄钙过多有损健康。研究人员发现，大量服用奶制品和乳品钙增加了得前列腺癌的机率。
现在，补钙好像是一件迫在眉睫的事情，每个人都在嚷嚷着补钙。然而，却得知，男人摄入的钙过多，会导致前列腺癌。
研究的对象是服用五种奶制品的男人。研究人员发现，大量服用奶制品和乳品钙增加了得前列腺癌的机率。其可能的解释是，钙可降低人体内维生素D的含量，而维生素D恰恰是保护前列腺的。
医学专家说，维生素D作为一种激素可延缓包括前列腺癌在内的多种细胞的生长，并防止前列腺癌的恶化。
不过，值得一提的是钙有助于防止骨质疏松症。随着年龄的增大，人的骨骼往往会变细。如果不能保持整体骨架的完整，人就容易骨折。而停止钙的摄入就意味着可能遭遇类似的严重后果。面对过多摄钙易患前列腺癌的可能，如何保持平衡的确让人两难。
专家们强调，他们的研究只是揭示钙与前列腺癌的可能关联，并非建议人们改变饮食方式。现在的观点是，男人每天通过饮食和服用补钙制品摄入约一千毫克的钙。
如何通过中医排除肠道的毒素呢？
当肠道里面的毒素越来越堆积时，就会引起便秘、脸上长痘、精神不阵、口臭等问题，其实中医可以有效的帮助排除肠道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌紧贴着皮肤的表面，按照顺时针的方向在肚子上做环形的按摩，从胃脘部开始一边画圈一边慢慢的向下移动，一直到小腹部。也可以在吃完饭之后散步的时候进行按摩，一边行走一边按摩腹部。
如果伴有痔疮等肛肠疾病的话可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子缓慢均匀的吸气，吸气的同时应该让肛门紧闭，用尽力气来提起肛门及会阴部，小腹部以及腹部同时也要稍微的用力内收，稍等几分钟之后再放松，慢慢的呼气，再呼气的时候要放松肛门以及腹部，连续做15次即可。
2、调整好饮食结构
要让膳食结构平衡合理，一日三餐做好荤素以及粗细的合理搭配，要多吃豆类、薯类、谷类、蔬菜及瓜果等含有膳食纤维的食物，每天至少要保证2000毫升的白开水，每天早晨醒来之后喝一杯温开水，这样可以起到冲刷以及润滑肠道的功效，把肠子里面的垃圾以及毒素排出体外。要戒掉吸烟喝酒、饮食无节制、暴饮暴食等不良的习惯，因为这些坏习惯都会加快胃肠的老化，从而引起各种胃肠道疾病。
3、要保持愉悦的心态
在消化道的内壁以及大小肠组织细胞中有神经网络，可以有效的传递直觉以及感觉，当压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等就会紊乱胃肠道的生理功能，所以一定要调理好情绪，这样才能够稳定胃肠道里面的环境。
体内毒素过多,身体会有这3个表现
每个人的身体里面都有垃圾和毒素，但是有一些人的垃圾和毒素比较少，而有一些人的垃圾和毒素却很多。垃圾和毒素过多是会影响自己身体健康的，还会有损自己身体一些器官功能，如果自己体内的垃圾毒素过多的话，应该及时采取一些措施来清除。在采取措施清除的时候，也需要知道自己体内是否是垃圾毒素过多了，所以就得知道垃圾毒素过多会在自己身上有哪些体现。
一、脸上和背上会冒痘。
人的体内通常新陈代谢维持是稳定的，但如果自己体内和垃圾太多了的话，就会导致自己新陈代谢加慢，让自己体内的油脂分泌过多从而形成痘痘。但自己长了很多痘痘的时候，有可能是因为青春期油脂分泌太多了导致的，但是也有一部分原因是自己体内的垃圾毒素太多了在自己身上的一个体现。这个时候自己应该了解自己体内的毒素很多，应该采取措施来排毒了。
二、经常会出现口臭。
会有嘴巴空气不清新，并且气味比较重，还会有打嗝、胀气的情况出现，如果自己突然之间发现自己有口臭的情况出现，那么有可能是因为自己的口腔问题，但是大部分的原因还是因为自己的肠胃出现了问题，自己体内的垃圾和毒素太多了。
三、出现尿频、尿急、尿痛、尿少等现象。
如果自己体内的垃圾和毒素太多了的话，是很容易引起这些情况的，因为身体里的垃圾和毒素主要是靠血液中的一些东西排放出去，而身体里面排毒的主要就是通过汗液和尿液排放出去的，但自己体内的垃圾和毒素太多了的话就会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。
但自己发现了有以上这些情况之后，就应该立即采取措施来解决了。如果情况特别严重的话，应该及时去医院进行治疗，因为如果自己体内的毒素和垃圾太多了，分泌不出去是需要依靠药物来帮助自己体内排出这些垃圾和废物的。
如果只是轻微的话，自己在平时生活中多加注意，也能让这些毒素和垃圾排出体内，比如说自己要多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，也是垃圾和毒素排除体内的重要载体，多喝水就可以让自己的毒素和垃圾尽快的排出体内，还要少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物也是导致垃圾和毒素在体内增多的原因之一。
喝水过多有哪些危害 怎么喝水更健康
不知从什么时候，每天饮用八杯水更有益于健康的说法在坊间疯传，一时间喝水养生被无数人奉为养生“圣经”，并且每天践行，没事的时候就喝上一杯热水，久而久之，究竟喝下了几杯也自己也不清楚，只觉得既然喝水有益健康，多喝自然无妨。
真相果真如此吗?并不是，每天饮用八杯水的说法意在表达适量饮水有益健康，而一旦过量，反而会对健康造成威胁!
首先，大量饮水会直接导致体内血液容量增加，给心脏带来更为严重的负担，这对于心功能不全的患者和老年人而言是一种巨大的潜在危机。
此外，大量的饮水还会稀释胃酸，对肠胃的消化造成影响，极易导致消化不良;如果饭后大量饮水还会让胃部承受较大的重量，造成胃下垂、胃扩张的情况。
再者，大量饮水会导致“水中毒”的情况出现，这是因为大量饮水之后，人体内血液中的钠离子浓度会大幅度降低，这是身体内的水分会进入到细胞当中，导致皮肤水肿的情况;而一旦脑细胞或肺泡出现水肿，这几乎是致命的威胁。
可见，“万物过量皆有害”所言不虚，喝水过量甚至会带来致命的威胁。那么正常情况下，一个人一天饮用多少水最为合适呢?
合理科学的做法应该是，让身体消耗的水分和摄入的水分保持平衡，一个人在一天之内，通过排泄、呼吸、出汗等多种方式消耗的水分约有2500毫升左右，而人在摄入食物时，可以补充进1000毫升左右的水，因此通过饮水补充的量约有1500毫升，差不多是三瓶瓶装矿泉水的量。
除了饮水要适量之外，喝水时还有哪些事项要注意呢?
饮用白开水
不少人为了追求更为丰富的口感，用各种口味的饮料取代了开水进行饮用，这种做法十分危险，因为饮料中所含的糖分和各类添加剂会对我们的健康造成极大的隐患，蛀牙、肥胖、结石等各类疾病有与此密不可分。而开水中不含任何热量和糖分，是最为健康的饮品。
忌大口吞咽
不少人喝水时喜欢大口吞咽，这会在饮入的同时吸进大量的空气，造成打嗝或腹胀的问题。科学的做法应该是小口慢慢饮用。
喝水的时机
喝水的时机也要掌握好，切不可等渴了再喝，这时身体已经处于缺水状态了，正确的做法应该在两餐之间饮水。
想不到喝水这件小事中还隐藏着这么多的学问，喝水没喝对的朋友，为了健康，一定要及时改正。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
生活中有很多人因为饮食不规范而导致肠胃发生病变，而对于慢性肠炎患者来说饮食是非常重要的。今天小编给大家讲讲慢性肠炎怎么预防、慢性肠炎饮食注意事项以及慢性肠炎的食疗方法有哪些。一起来了解一下吧。
慢性肠炎怎么预防
生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜。保持充足的睡眠时间。
饮食方面，多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则。不吃辛辣和刺激性食物。
加强锻炼，多参加运动，增加自身免疫力。加强体质的锻炼。
保持心情愉悦，消除紧张情绪，避免紧张、焦虑。每天保持愉悦的心情。
定期去医院做肛道检查，由于此病具有潜伏性，平时没有任何特征，只有严重的时候才会出现，所以建议定期做肛道检查，及时发现病症，及时治疗。
慢性肠炎饮食注意事项
食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜
少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。
给予高蛋白、高热量的饮食
慢性结肠炎的病程长，经常反复发作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。
多吃有止泻作用的食物
多吃有止泻作用的食物减轻腹泻，再通过综合治疗调理有利于早日康复。如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等。
适当控制脂肪
在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸、氽、烩、焖等方法。忌食猪油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹泻。
忌吃产气食物
此病由于反复发作，在结肠粘膜中溃疡、疤痕纤维交替产生，因而结肠内壁的弹性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症。
忌生冷瓜果
此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，会加重腹泻腹痛。也忌食牛奶及海鲜。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后易发生结肠过敏，导致腹泻加重。另外蜂蜜及其制品有润肠通便作用，所以也不能食用。
在以瘦为美的当代一个胖子，要承受很多他人异样的眼光;可过量的体重给他们带来的伤害远不止是外形上的，高血压、冠心病、脂肪肝等各类疾病出现的风险都会大大增加，甚至一个肥胖的男性，他患上不育症的概率都远大于常人，这又是为什么呢?
因为肥胖会造成体内的芳香化酶过于活跃，而这种物质是合成雌性激素的重要物质，体内的雌性激素会因此大幅增加，雄性激素会随之降低;再者，脂肪组织所分泌的瘦素会对男性精子的产生造成影响;此外，肥胖男性阴囊中过多的脂肪会压迫精索血管，导致睾丸缺血，影响精子的产生。
以上就是肥胖男性更容易出现不育的主要原因。资料显示，当前我国男性的不育率逐年增长，肥胖原因的一种，但绝不是唯一的原因。生活中，还有哪些不良的习惯会造成不育的出现呢?
饮食不当
很多男性都是“食肉动物”，在饮食上，遵循着无肉不欢的饮食信条，因此无法保证膳食结构的完整和摄入营养的全面。如果身体中的维生素C、维生素E、微量元素锌等营养物质含量不足，会直接影响男性精子的活性及生长能力;此外，长期使用快餐等添加大量添加剂是的食物也会对精子的质量造成影响。
缺乏锻炼
忙碌的工作或者是身体的惰性，让很多男性没有进行体育锻炼的习惯，长此以往体质自然下降，精子质量也会随之下滑;再者，缺乏锻炼也是造成肥胖的主要原因，而肥胖又会增加不育的概率。
不良的生活习惯
一些不良的生活习惯，也是造成男性不育的重要原因，如抽烟喝酒，这两种大多男性都会有的习惯，烟草中的尼古丁会降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精则会导致生殖腺功能降低，危害精子健康，因此是造成不育的潜在威胁。
再者，泡温泉、穿过于紧致的裤子等习惯，会让阴囊的温度升高，而睾丸对温度十分敏感，过高的温度会直接影响它的生精功能，导致精子存活率下降，为了下一代的健康，这些不良习惯一定要改掉。
不仅仅是体重过量的男性，但凡是有上述习惯的朋友都要注意，养成健康科学的生活习惯是提高精子质量，保证下一代健康的重要手段。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
肠道不好怎么调理 改善肠道吃哪些食物
随着生活发展的越来越快，身体出现各种问题。肠道不好怎么调理?肠道是人体中最大的消化器官，也是人体中最大的排毒器官，因为学习、生活以及工作等各方面的压力，所以好多人的肠胃都不好。改善肠道不好，需要吃哪些食物呢，下面我们一起来看看吧。
肠道不好怎么调理
1、多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎以及胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
2、少吃刺激性食物
肠不好怎么调理?在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
3、补充益生菌
人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。
益生菌能够帮助维持肠道的健康，可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般的情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。
4、吃饭应细嚼慢咽
肠不好怎么调理?肠胃功能不好的朋友吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法将其排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度。
所进食的营养的物质也无法得到充分的吸收，时间一长了，肠胃的功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
5、请勿暴饮暴食
肠胃不好的人多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
6、饭后站立休息
饭后稍作休息可以帮助消化，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭之后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息以及消化，能够避免肠胃问题的发生。
7、起居有规律
肠不好怎么调理?有规律的生活对于健康也是非常重要的，肠胃不好的人按时地用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
脑膜炎一般集中在小儿时期，它是一种常见的脑膜炎症疾病。那么如果自己的孩子患上了脑膜炎，对于家长来说是非常焦急的一件事情。而且孩子在这个时候非常危险，那么脑膜炎有什么症状?我们一起来看看吧!
脑膜炎有什么症状
1、高烧(40℃)、颈部僵硬、严重头痛、食欲不振、意识不清、呕吐、抽搐、倦怠、思睡、对光敏感、小血斑於皮、皮肤疹{由其在腋下、手、脚部位}，这些脑膜炎的症状，和感冒症状雷同，常是引起误诊的原因。症状的变化可能会在一至两天发生，有些在数小时后即危及生命。
2、在婴儿及新生儿，高烧、头痛、颈部僵硬并非其典型的症状，有时反而出现低温的情形。这群病人出现的症状有：尖锐且持续的哭声、不寻常的思睡、食欲很差、非常敏感、有些其囱门有膨胀的情形出现。
3、在老年人，以上的症状或许会出现，也可能不会，但是会显示隐伏性的症状，如意识不清、迟钝。
4、严重的细菌性脑膜炎也会有休克、昏迷或抽搐{类似癫痫}症状产生。
5、多为急性或亚急性起病,常伴有出现头痛、发热、全身不适、疲倦、嗜睡、恶心,呕吐、眩晕等一般症状。神经系统的表现轻重差别很大,轻型的病例可仅有头痛、头晕、颈部强直等症状;病变复发严重时则可出现意识障碍、颅神经麻痹、肢体瘫痪、尿便障碍、惊厥等症状;病情进一步发展时患者可陷入深度昏迷,呈去大脑或去皮质状态。
如何预防脑膜炎
1、菌苗预防
目前国内外广泛应用A和C两群荚膜多糖菌苗。经超速离心提纯的A群多糖菌苗,保护率为94.9%,免疫后平均抗体滴度增加14.1倍。国内尚有用多糖菌苗作“应急”预防者,若1~2月份的流脑发病率大于10/10万,或发病率高于上一年同时期时,即可在人群中进行预防接种。
2、公共场合注意预防
做好宣传流行期间做好卫生宣传,应尽量避免大型集会及集体活动,尽量不带孩子去公共场所如商店、影剧院、公园等游玩;如非去不可,应戴上口罩。
要经常去锻炼身体，能够增强体质，提高抗病的能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动以及分泌。同时注意气候变化及时地增减衣被，免受到寒邪侵袭，对于促进肠道的康复有着重要的意义。
改善肠道吃哪些食物
1、米类
粳米：补中益气，健脾且和胃，止泄止痢，是治疗肠胃不良的必备佳品。(可煮成浓稠的梗米粥食用)
玉米：温润肠胃，有助于胃肠道消化。
2、菌类
蘑菇：入胃，健胃且开脾，治疗消化不利有独特效果。(可用新鲜蘑菇150克炒熟后服用)
银耳：疏通肠胃，有滋补生津，润肺养胃的功效。
3、蔬菜类
卷心菜：有和胃，温中散痛，下气消食的独特功效。
胡萝卜：用于治疗消化不利，有通利肠胃，健胃消食的效果。(把红萝卜与猪肝一起炒食，还可增加食欲)
4、肉类
牛肚：有补脾胃，强筋骨的疗效，可用于治疗脾胃虚弱，气短且乏力，食后腹胀等症状。
羊肉：入脾胃经，温中且暖下，主要用于治疗腹痛以及反胃等症状。
5、调料类
大蒜：行滞气，暖脾胃，能够帮助消化食物，治疗饮食积滞，肚子腹泻，水肿胀满等情况，还可胃脘冷痛。
红糖：入脾胃经，有补脾缓肝，止呕的功效，可以治疗胃痛，疏通肠胃梗塞。
结语：面临生活中的各种各样的压力，吃饭的不及时，导致很多人的肠道功能都不是很好。那怎么来改善肠道不好，我们需要吃哪些食物来养。例如：蔬菜、菌类食物，可以健胃且开脾，治疗消化不利有独特效果。也要注意，平时也要多多锻炼身体。
雄性激素过多如何调理
无论是女性还是男性，都应该关注自己的内分泌，对于女性来说，如果雄性激素分泌过多，很容易对自己的生活和身体造成影响，带来外貌上的改变，因此要学会如何调理，本文将介绍雄性激素过多如何调理和治疗雄性激素过多的小偏方有哪些。
雄性激素过多如何调理
雄性激素过多通常与我们的日常生活作息，日常习惯等紧密相关，如果我们可以调节我们之前的各种不规律生活习惯，雄性激素过多的问题也就可以随之得到有效的缓解。这里就教大家一些调理的办法。
1、食疗
食疗是治疗雄性激素过多最天然，副作用最小的办法了。通过对日常的饮食多加注意，调节饮食结构，我们身体中的激素水平就可以逐步的恢复到正常的水平，从而避免了服用药物调节。在平日里，我们可以多服用豆类食品和蛋白质，来帮助我们的身体增强体质，促进酶的形成，从而帮助我们将体内的雄性激素高效的转化为雌性激素。可以每周为自己制作一份鱼头豆腐汤，豆腐中含有丰富的雌性激素和黄体酮，可以帮助我们抑制雄性激素的持续增加;另外鱼肉当中又含有丰富的蛋白质，确保了我们身体内部的能量供应。鱼肉中含有的大都是不饱和脂肪酸，使用起来也不需要担心会造成身体的肥胖。类似于鱼头豆腐汤之类的菜肴用来调节雄性激素过多的情况再适合不过了。
2、规律作息
不规律的作息也是导致体内雄性激素过高的重要元凶之一。不规律的生活会让我们的身体产生困扰，不知道具体应该在什么时间进行休息，身体在无法得到充分休息的情况下，是无法自我自主的进行激素的调节的。我们应该尽量保证在每天十一点之前就进入睡眠状态，十点半左右就关闭各种电子设备，另外每天八个小时的睡眠时间也是必要的。如果无法保证连贯的八个小时睡眠，可以在中午的时候补个觉，一定要确保每天的睡眠时间大于七个小时，只有这样，我们的身体才能够有效的对雄性激素进行转化，促进雌性激素生成，帮助我们解决体内雄性激素过多的状况。
治疗雄性激素过多的小偏方
对于雄性激素过多这种疾病，在现代人的身上经常发生，也很是常见，这里就介绍一些小偏方给大家，可以帮助大家有效的缓解和治疗雄性激素过高的情况。
1、针灸疗法
针灸疗法是最为传统的中医疗法之一，通过对于穴位的刺激，可以有效的调节我们体内的激素水平，使其逐渐达到均衡的水平之上。很多女性在因为雄性激素过多而出现月经不调的情况时，中医就会通过对女性的八髎穴进行针灸，来达到促进雌性激素生成的目的。
2、按摩
在平日的生活中，可以定时的前往美容院进行按摩，这样可以让我们体内的毒素通过我们的血管有效的排出，从而达到增加新陈代谢，促进雄性激素转化的目的。在按摩的时候最好选择全身按摩，如果只对局部进行按摩，可能效果不是太过明显。
3、少吃刺激类的食物
很多人对于冰冷刺激的食物十分偏爱，尤其是在夏季的时候，总是忍不住摄入大量的冰冷食物，但是这些食物不仅会刺激我们的胃部，还会导致我们体内的激素失衡。在刺激的环境之下，我们体内的酶无法保持足够的活跃性，这样就会使得我们的雄性激素一直处于无法转变的状态之中。
4、泡澡
通过泡澡可以帮助我们舒缓心情，促进血液循环和流通，从而达到帮助我们舒缓心情，维持身体机能正常运转的目的。在泡澡的时候可以在水中加入几滴精油，这样可以更好的达到舒缓效果。当身心都放松下来之后，很多毛病，比如激素不均衡就会自动缓解。
果糖摄入过多有碍身体健康
许多人相信多吃水果有益健康，所以他们就拼命吃。出门时，手提包里放着苹果；上课时，课桌上葡萄香蕉不断；吃饭后，还总有一份水果沙拉当甜点。不可否认水果有益健康，它能补充维生素、纤维质以及抗氧化剂，让人们免受疾病困扰。但有些人水果实在是吃得太多了，并且引发了肥胖、蛀牙等健康问题。
水果吃多了一样会发胖
人们认为，要想身体好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。
但是，这个摄入量针对的是体重正常的人群，对于那些身体肥胖、体重超重或者胆固醇过高、患有糖尿病的人来说，吃太多水果就会遇到麻烦。这就是为什么有些人有着健康的生活方式，体重却一直在增加的原因。
英国伦敦帝国学院代谢药物顾问卡莱尔勒鲁克斯说：那些因水果吃得过多导致体重超标者其实都是些比较注重保持体重的人。我看见过一些人根本无法理解自己为何会超重，他们的饮食很健康。检查结果表明，正是健康的饮食方式导致了他们体重增加。他们吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他们几分钟之内就能摄入300卡路里的热量。
这并不是他们缺乏自我控制的能力，而是水果里含有大量的果糖，这种物质不会让你感到饱。
英国饮食协会营养师乌尔苏拉阿伦斯说，人在吃糖时，身体会释放出胰岛素，告诉人的大脑已经吃得足够了。
她说：胰岛素水平高会抑制食欲，但果糖不会扣动胰岛素的扳机，所以大脑不会得到已经饱了的信息。
这就能解释为什么有些人能够在不知不觉中啃掉一片又一片甜瓜或者吃掉那么多的葡萄。
橙汁喝完要及时刷牙
水果吃多了对牙齿也不好。咀嚼水果会在口中释放糖分，牙齿会受到伤害。果汁或果奶的问题更严重，果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分。
遇到酸性的柑橘类水果，牙齿就显得特别脆弱，柑橘类水果能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会坚硬如初，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，你就会把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。
除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。
牙科医生安加利夏曦说：小块干果可以粘在牙上很长时间，这会导致龋齿。夏曦注意到，随着人们更加注重健康，更强调吃水果，龋齿的发病率急速上升。
水果摄入搭配要合理
真正健康的食用水果方法是，合理搭配每天的5份水果和蔬菜。
卡莱尔勒鲁克斯说：肥胖者和心脏病患者每天应该吃1份水果4份蔬菜。这样他仍然摄入了大量的抗氧化剂，但是摄入的果糖和热量都大大减少了。
然而，大多数人认为水果仍然是健康饮食的关键组成部分。
营养学家格莱斯尼琼斯认为：一切都在自我控制。正如你决定不能吃一整包饼干一样，吃水果时也应该控制食量。
她坚持在吃正餐时吃一个香蕉、喝一杯苹果汁，上午10时左右吃一个橘子，午后吃一个苹果。如果晚上特别想吃巧克力，有时就会用葡萄干代替，当然，葡萄干也不能甩开腮帮子拼命吃。
