初秋女人养生 洗澡八“不宜”要记牢
【www.ys630.com - 初秋养生】
导读：初秋女人养生，洗澡八不宜要记牢。洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对白领丽人来说更是如此。可是，不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题，以便及早更正。
一、不宜月经期盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。
二、不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
导读：初秋女人养生，洗澡八不宜要记牢。洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对白领丽人来说更是如此。可是，不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题，以便及早更正。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
三、不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。
四、不宜血压过低时洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
五、不宜酒后洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
导读：初秋女人养生，洗澡八不宜要记牢。洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对白领丽人来说更是如此。可是，不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题，以便及早更正。
六、不宜饱餐后洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
七、不宜劳动后立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
八、不宜发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
小编温馨提示：对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
Ys630.com相关知识
女人养生 喝红酒的神奇功效要记牢
导读：女人养生，喝红酒的神奇功效要记牢。红酒也是酒精饮品中的一种，但相较于其他的酒精饮品而言，红酒具有很好的营养价值。尤其是女人喝红酒的好处更多。一般情况下专家都建议晚上喝红酒，因为晚上女人喝红酒的好处会更多以及更加的显著。
1.养颜美容
专家指出，女性朋友在日常生活中经常饮用红酒可具有非常有效的美容养颜功效，因为红酒可以帮助我们很好的起到促进新陈代谢、清除氧自由基的功效。同时红酒中的各种营养成分还能帮助我们营养皮肤组织，从而让我们的皮肤看起来更加的娇嫩并且富有生命活力，从而显示出光彩照人的风采。
同时在平时多喝些红酒还具有很好的活血化瘀的功效，每天养成喝红酒的习惯，可帮助我们很好的起到放松身心以及激活免疫神经网络起到减缓生殖系统衰老的的功效。
导读：女人养生，喝红酒的神奇功效要记牢。红酒也是酒精饮品中的一种，但相较于其他的酒精饮品而言，红酒具有很好的营养价值。尤其是女人喝红酒的好处更多。一般情况下专家都建议晚上喝红酒，因为晚上女人喝红酒的好处会更多以及更加的显著。
2.预防心脏病
生活中诱发心脏病的因素有很多，而预防心脏病的方法同样也不少，喝红酒就是一种预防心脏病的有效方法。在研究中发现，红酒能够有效的减缓动脉壁上胆固醇的堆积，从而起到保护心脏的功效，因此可以说红葡萄酒在预防心血管方面有着非常显著的成效。因此对于一些肥胖超重、患有高血压、高脂血症的人而言，无疑是一个天大的好消息，专家建议在平时生活中应该多喝红酒。
而葡萄酒之所以具有预防以及治疗各种慢性疾病的功效，是因为在葡萄酒中含有大量的白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮等营养物质，这些营养物质各自发挥各自的功效，即可起到养生保健的功效。
3.增进食欲
在夏季很多人会因为闷热的天气而导致食欲下降，这个时候专家提醒，不妨通过饮用红酒来达到增进食欲的功效。光看葡萄酒的颜色就足以让人赏心悦目，清澈透明的体态更能刺激我们的食欲。将葡萄酒倒入杯中，果香酒香年鼻品尝时酒中单宁微带涩味，可有效的刺激我们的味蕾从而起到增进食欲的功效。
导读：女人养生，喝红酒的神奇功效要记牢。红酒也是酒精饮品中的一种，但相较于其他的酒精饮品而言，红酒具有很好的营养价值。尤其是女人喝红酒的好处更多。一般情况下专家都建议晚上喝红酒，因为晚上女人喝红酒的好处会更多以及更加的显著。
无论是外观的欣赏还是口感的享受，都能让我们处于舒适、欣快的状态中，不但可以很好的增强食欲，同时还有利于人体的身心健康。因此在平时经常会出现食欲不佳等情况的人，应该多喝些葡萄酒，以此来促进身体的保健。这些都是女人喝红酒的好处，同时经常饮用红酒还可以帮助女性有效的补气血等功效。
4.滋补作用
在红酒中含有大量的营养物质，比如像糖、氨基酸、维生素、矿物质等，这些营养物质都是我们人体必不可少的营养素，并且它们可以不经过预先消化，直接被人体吸收。因此一些体弱的人群在生活中不妨多喝些红酒，不仅能够补充营养，同时还能够很好的起到增强体质的功效。并且经常饮用适量的红酒还具有延年益寿的功效，因此老年人在平时生活中应该多喝。
小编温馨提示：女人喝红酒的好处还有抗衰老这一功效，可以说红酒是女人专属的补血以及滋养的佳品，因此在平时生活中女性朋友不妨用红酒去代替其他的酒精饮料。
初秋养生 女人滋润佳品
导语：干燥的秋天容易令女性皮肤干枯，滋阴润燥是女性秋季食疗养生的重点，下面就为你介绍几类最适宜女性秋天滋补的健康食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。女人
秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
甜点帮助增肥八点要记牢
其实，大家都知道，甜点可以帮助我们增肥。很多因为害怕发胖的人，都远离甜点，还有就是巧克力。但是对于想要增肥的你来说，甜点就是救命药。
但是，什么食物吃多了总是不好，想要增肥也要讲究办法。合理的食用甜点，还是非常有效果的，下面8点法则一定要记牢了，帮助你增肥，效果很好。
1、累的时候就要吃甜点：甜食会消耗身体的能量。疲劳的时候吃甜点，正好给身体补充能量。
2、多了解喜欢吃的食物：多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。
3、喜欢吃你就多吃点，是增肥的最高指导原则。
4、不要吃得太慢：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。
5、高热量甜点在午后肚子饿的时候吃，尽量多吃点。
6、空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。
7、想吃就吃，空闲时间就吃。把甜点放在随处可见的地方。
8、甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，绝对是增肥的利器。
寒冬洗澡讲究多 五不宜要警惕
导读：寒冬洗热水澡就是一种享受，不仅能缓解疲劳、促进血液循环，还能减少感冒、头痛等疾病的发生。但冬季洗热水澡也有许多讲究的，下……
寒冬洗热水澡就是一种享受，不仅能缓解疲劳、促进血液循环，还能减少感冒、头痛等疾病的发生。但冬季洗热水澡也有许多讲究的，下面就跟随小编的脚步一起去了解冬季洗热水澡的五不宜吧。
1.不宜饱食或空腹洗澡
在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。
2. 不宜太勤
人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
3.不宜时间过长
盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。
4.不宜水温过高
水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。
5.不宜用香皂
尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。
初秋不宜过早增衣
1、早睡早起
起居应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，注意适时增添衣物。
宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起就是大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。
提醒，处暑之后的天气经常会中午热，早晚凉，昼夜温差较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉。
清远地区这段时间每天也是一阵雨一阵阳光，很是闷热。这时频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒了，特别是那些到现在晚上还把空调温度调得很低的市民，这时可以改吹风扇，并且不要对着狂吹，这样可以避免感冒和关节痛。
2、春捂秋冻
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。
因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。
而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
提醒，不要过早地增加衣服，尤其是小孩。看到季节变化，一些家长生怕孩子生病，于是急忙给孩子增加衣物，但这种做法不科学。
因为每个人都有一定的抵抗力，如果在这些抵抗力还没发挥之前，就通过人为的方法制止，反而对身体不好。
也就是说，在季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，也很容易伤风感冒。这时可接受适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。
女人护肤 延缓衰老3个妙招要记牢
导读：女人护肤，延缓衰老3个妙招要记牢。随着年龄的不断增加，皮肤渐渐老化是在所难免的，但是爱美的大家总会想到，各种延缓衰老的办法;以下3个小妙招就是，帮助大家青春永驻的好方法，一起来看看吧。
1.抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命C 和阿魏酸构成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
导读：女人护肤，延缓衰老3个妙招要记牢。随着年龄的不断增加，皮肤渐渐老化是在所难免的，但是爱美的大家总会想到，各种延缓衰老的办法;以下3个小妙招就是，帮助大家青春永驻的好方法，一起来看看吧。
2.无所不能的维生素A
时下的美容产品中，多数含有功效性强的维生素A 或者类维生素A。不过，通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A，由于是和其他众多活性成分共同作用，针对性不是很强，如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老，那么这类产品足可满足你的需要。
而如果你本身的皮肤问题比较严重，比如皱纹较多较深、日晒过度等等，会需要使用药性较强的产品，以取得更明显的效果，由皮肤科医生研发的专业产品，此刻会更具针对性。这类产品最初使用，皮肤也许会有刺痛感，但一段时间后，能看见比较明显的效果。
导读：女人护肤，延缓衰老3个妙招要记牢。随着年龄的不断增加，皮肤渐渐老化是在所难免的，但是爱美的大家总会想到，各种延缓衰老的办法;以下3个小妙招就是，帮助大家青春永驻的好方法，一起来看看吧。
3.永不厌倦的防晒
有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜，你的皮肤将不会因日晒而衰老。
在十几岁时不注意防晒的人，在20 岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SpF15 的广谱防晒功能，能够同时抵抗包括UVB 和UVA 在内的阳光伤害，这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜，可以使用类维他命A 产品。
温馨提示：世界上并没有什么所谓的长生不老，以上小妙招也仅仅只能延缓衰老，所以即使是多爱美的人，也终将要慢慢变老，希望大家接受事实，并好好享受青春作伴的日子。
女人尿路感染 常见防治偏方要记牢
导读：女人尿路感染，常见防治偏方要记牢。尿路感染会导致我们人体出现尿频、排尿疼痛等情况，因此对于尿路感染怎么办的问题必须要寻找解决的方法，以免影响我们正常的生活以及工作。面对尿路感染怎么办的问题，专家提醒，在平时生活中一定要多注意养成良好的生活习惯。
1.多喝水
可以说大部分人在平时生活中都没有多喝水的习惯，经常都是在感觉到口渴的时候才会大量的喝水，专家指出这是非常不健康的习惯。我们每天排出的尿液是人体新陈代谢不可缺少的一环，每天吃下的肉类、粮食等食物最终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，这些毒素都会在肾脏的过滤后再通过尿液排出人体，因此多排尿才能避免毒素伤及健康。
而要想多排尿，那么在平时生活中就必须要养成多喝水的习惯，只有这样才能增加尿量从而将体内的这些毒素更好的排泄出去。因此，每人每天应该摄入15002000毫升水，以保证充足的尿量。尤其是现在这个连呼吸都会消耗水分的夏季，如果不注意多补充水分的话就会导致身体严重缺水，从而诱发尿路感染。
导读：女人尿路感染，常见防治偏方要记牢。尿路感染会导致我们人体出现尿频、排尿疼痛等情况，因此对于尿路感染怎么办的问题必须要寻找解决的方法，以免影响我们正常的生活以及工作。面对尿路感染怎么办的问题，专家提醒，在平时生活中一定要多注意养成良好的生活习惯。
2.戒烟戒酒
很多人都不知道，尿路感染与我们的日常生活习惯密切相关，如果存在有吸烟、喝酒等不良的生活习惯的话，就会因此而导致泌尿系统受到感染。在国外的一个研讨会上，研究者发现，在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，一些经常有吸烟喝酒等习惯的患者与不吸烟的人群相比，其出现尿急的可能性是前者的1.82.7倍，而出现尿频的概率是前者的1.73倍。
除了吸烟喝酒之外，同时专家还提醒，在平时生活中还应该远离咖啡、酒精饮品以及各种含有咖啡因的饮料，这些食品都会在尿路感染期间刺激膀胱，从而导致患者尿频尿急以及尿痛的情况更加严重。使患者尿意频频。
3.讲卫生
在研究中有一项惊人的发现，成年女性尿路感染发生率比男性高810倍，而半数女性在她们的一生中有过尿路感染。同时在世界卫生组织的调查报告中发现，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。因此专家提醒女性朋友，在解手后最好使用用卫生纸从前往后擦拭，这是由于女性的尿道口与肛门接近，如果解手后擦拭方式不正确的话就会导致尿路感染的几率增加.
导读：女人尿路感染，常见防治偏方要记牢。尿路感染会导致我们人体出现尿频、排尿疼痛等情况，因此对于尿路感染怎么办的问题必须要寻找解决的方法，以免影响我们正常的生活以及工作。面对尿路感染怎么办的问题，专家提醒，在平时生活中一定要多注意养成良好的生活习惯。
同时女性朋友还要特别的注意，在日常生活中应该养成每天用温水清洗阴道的习惯，这样可以有效的消除附近的细菌以及各种病菌，从而避免细菌入侵尿道从而诱发尿路感染。在尿路感染怎么办的问题上，在平时生活中还应该注意良好的饮食习惯，对辛辣刺激的食物应该尽量的少吃或者是不吃。
4.别久坐助
现如今很多人的工作性质都以办公室为主，因此每天都需要长时间的久坐，尤其是一些电脑族，每天在电脑前坐的时间更是长达十几个小时。专家提醒，长期久坐也是导致尿路感染的主要原因，我们大肠中寄生着大量的大肠杆菌，一旦它们到了泌尿道就可能引起炎症，并且有研究发现，有80%尿路感染由大肠杆菌引起。
长期久坐会导致外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，这种环境是各种厌氧菌的天堂，尤其是在这个本来就闷热潮湿的季节，如果长期久坐的话就会导致各种细菌大量滋生，从而诱发尿路感染。
小编温馨提示：因此在尿路感染怎么办的问题上，应该多注意养成良好的生活习惯以及卫生习惯，只有这样才能避免细菌的感染。同时对于一些已经患有尿路感染的患者，最好是尽早的去医院进行检查治疗。
养生要记牢吃茄子的注意事项
茄子是我们常见的蔬菜之一，茄子的营养价值是众所周知的，小编就不多做介绍啦。在这里，小编所要告诉你的是吃茄子不得不知道的注意事情以及怎样炒茄子吸油少，别错过了哦。
茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素（又称茄碱）的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的！龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫茄碱.
孕期朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
炒茄子吸油少的妙招
把茄子切或撕成想要的形状后，在茄子表面洒点水（手指蘸点水弹到茄子上）。这样炒出来的茄子不仅容易炒熟，还相对省油。因为茄子洒水后再加热，能加快细胞壁软化，从而减少茄子的吸油量。水的传热速度比较快，还可以加速茄子成熟。此外，在烹调茄子过程中用筷子翻炒，能让茄子均匀受热和成熟。
居家养生要记牢吃茄子的注意事项
茄子炒前在蒸锅内蒸一下也能更省油，因为在蒸的过程中茄子吸收大量水分，饱和度增加、吸油能力大大减少。但这样做出来的茄子虽然吸油少了，但是很容易出水，可能会出现一盘茄子半盘水的情况。而且茄子口感软烂、失去了茄子原有的味道。蒸茄子的做法仅限于蒸茄泥、茄夹。
女人秋季养生的八大要穴
导读：女人秋季养生 不可不知八大要穴。秋季是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。人体的身体也随之而改变，因此，秋天养生首要保养体内阴气，以适应自然界的规律。正是女性养阴补肾的好时机!居家做做穴位按摩降服秋老虎，强身健体保平安。
第一要穴：丰胸美体
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养性功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。是调理内息的一个重要穴位。
穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由肺系横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
TIpS：对于肠胃功能不好的朋友，与其跟药物厮杀，还不如每天用十分钟的时间按摩这个穴位。辅以蜂蜜水、菊花茶饮等养生茶疗，可以起到很好的养肺、润肠胃的功效。
第二要穴：激起性亢奋
天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIpS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉?
第三要穴：唤醒性感觉
膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
男人要冷养生 女人要热养生！
导读：据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以冷点的男人活得久；女人怕冷，所以热点的女人更长寿。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。
男人冷养生
水温冷下来 北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来 中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。
火气降下来 男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
女人热养生
暖脚促睡眠 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
暖水防妇科病 做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
暖体护子宫 北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，只顾风度不顾温度的直接后果就是月经不调和痛经。
女人洗澡要健康 九大禁忌不可碰
养生导读：男女代表着世间万物的正反两面，男女双方毕竟性别不同，身体各异，体质各异，在日常生活方面也存在着些许不同，连女性洗澡时要注意的地方都比男性要多，而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡，会有很多隐藏的坏处。
一、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
二、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
三、不应洗完澡就睡觉
最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
四、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
五、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温30℃到40℃为宜。
六、冷水洗澡害处多
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
