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低血糖这是一个并不陌生的词语，人们生活水平的不断的得到提高，饮食结构和生活环境也不断发生着改变，高糖高脂肪的饮食结构的饮食习惯带来了很多疾病，低血糖就是其中的一种，如果出现头晕冒虚汗的情况就说明血糖低了，所以患有低血糖的饮食很是重要，要多吃一些能补充身体所需糖分的食物，有人表示多吃红枣有利于改善低血糖，下面一起来了解一下。
饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
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低血糖究竟什么“鬼”？做好这些，跟低血糖说拜拜！
原来，病人先前患有糖尿病，因低血糖突然倒下，家人立即向其口中塞了块糖，可这一塞病人双眼上翻，一下子窒息，几个人合力将嘴撬开，好不容易把糖块抠了出来，却不知接下来如何是好。
我立即将随身携带的糖一起放入杯盖中，加入少量水，随手抓了一张纸，让家属用纸蘸着糖水涂在患者的嘴唇边，而我拿着一块糖反复涂于其牙龈边上，3分钟后病人睁开双眼。
今天，咱们就一起会一会低血糖这个“鬼”，以后再碰到低血糖患者，你也能当一回医生。
低血糖是指成年人(非糖尿病患者)空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L则可诊断为低血糖。
哪些人容易得低血糖呢?比如不规则进餐的人群，患有糖尿病或有肝脏、胰腺疾病等人群都易发生低血糖。
没有血糖仪，怎么才知道是低血糖呢？
大多数的低血糖是有症状的，有意识的低血糖患者刚开始表现为肌肉颤抖、心悸、焦虑、出汗、饥饿感、皮肤感觉异常等自主神经缺糖的症状。
严重的话会导致组织糖缺乏症状，如神志改变、性格变化、虚弱、乏力、认知障碍、抽搐、昏迷等。
得了低血糖怎么办?
神智清醒者立即口服糖、果汁、巧克力、饼干等;对于神智不清者，千万不能往其嘴巴硬塞东西，只能靠粘膜去吸收糖分，就在嘴唇里边涂抹，一边涂一边打120送医院。
这些早期的处理大大减少了对病人脑部及大血管的伤害。因为持续的低血糖除可危及生命外，还可导致脑功能障碍，如产生幻觉、胡言乱语、昏迷甚至死亡。
那如何预防低血糖呢?
生活规律。养成良好的生活习惯，定时定量进餐，保证每日基本稳定的摄入量。戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹时饮酒。
运动方面。避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动，选择适合自己的运动项目，并保持运动量适当、恒定。
安全用药。按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药，肾功能不全患者口服降糖药要遵从医嘱。定期到医院复查，老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。
自我监测。如果是糖尿病人，进行自我血糖监测能明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。
随身携带两件宝物。一是食物，如糖果、饼干等，以备及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、诊断、电话、用药等)，它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。
低血糖吃什么食物好呢
在我们的生活中，低血糖是一种比较常见的疾病，指的是血糖低于正常的标准值。作为低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的饮食，要讲究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有这样才能够从食物上进行调理，从而有效地缓解低血糖症状。那么低血糖吃什么食物好呢？
饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。
低血糖吃哪些对身体好?
1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
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