冬季的怎么做
冬季养生羊肉汤怎么做。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬季的怎么做》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
不是一天两天的事情，而是要长时间的坚持才能有比较好的效果。如果不能很好的坚持的话，那么对于身体健康来说是非常不好的事情。尤其是对于一些身体比较虚弱的人来说，酒更重要了。冬季的时候气温会比较低，这样的情况下就一定要做好。那么冬季的怎么做？下面我们说一下。
第一：穿衣
冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。
第二：运动
很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。
第三：保养
冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。
具体的冬季养生方法
研究发现，冬天是各种胃肠道疾病高发的一个季节，这主要是由于天气寒冷，很容易刺激身体导致胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃疾病。另外，也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身体自然就会越来越健康。
第一：少吃生冷、寒凉食物
冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二：日常别暴饮暴食
养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。
第三：日常保持好心情
你知道吗，好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。
上面的这些方法就是冬季的方法了。如果能按照上面介绍的这些方法来进行治疗和控制的话，那么身体就一定会有比较好的健康状态。对于一些身体比较虚弱的人来说这样的方法，能非常好的提升身体的抵抗力，减少疾病等情况对身体的侵害。
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冬季防静电怎么做？ 冬季养生小常识大揭秘！
静电的产生
化纤组织互相摩擦容易起电，记得以前上初中的时候，物理老师给我们做了一个实验，那就是用一根塑料棒和一块布摩擦了十几次，然后把那根塑料棒慢慢的靠近一张书纸，这时候奇迹发生了，书纸“唰”的一下就和塑料棒紧挨在了一起，老师稍微用力一抖才把那纸张抖掉！
后来老师问了我们一个问题，当然那时候的我是没有之上回答上的，老师看班上没有同学敢上前回答，于是就叫指着我，叫我去把那化纤的布料洗一下，于是我跑到厕所，哗啦啦的把水淋到布料上，不一会的功夫，我又回到了讲台前，伸手把那布料递给了物理老师。物理老师接过我手中的布料，叫我下去坐好，神神秘秘的对大家说道，其实这个问题很简单，平时注意观察的同学便可以发现。说完，便把塑料棒挨了一下被我打湿的布料，然后再把塑料棒靠近纸张，那纸张便不再自动靠近挨过湿布的塑料棒了！
静电的释放
一、给空气加湿，冬天的空气中水分很少，热胀冷缩的道理谁都懂，空气在寒冷的温度下会凝结成水，所以冬天看到的霜便是寒冷的夜晚水汽所凝，而如果房间的水分太低则空气变为干燥，水分又能综合吸收掉电荷。如果给空气加湿，那么静电就会极小可能的被产生。也就相当于静电得到了释放，下图为加湿器。
二、经常洗手，人体本身的成分70%都是水（成年人），然而，这水里面也有自己能综合电荷的最大值，那么当人体存储到最大的电荷时，我们如果挨着其它化纤，就会产生放电的现象，这现象也就是静电反应，如果我们经常洗手，那么可以有效的去掉体内多余的电荷（人本身是带电的）
三、常洗澡并更换棉质衣物，道理同二中那样，都是把产生的电荷释放掉，这个是一种最直接的方法，而第一种又只能解决自己居住的空间的湿度来防止静电。
四，不太有效，而且还冷，就是触摸金属，比如铁栏杆（话说很冷），这样也能释放一定的电荷到金属中去。可能你看到这里会有更好的释放电荷的方法，比如在房间里面拖地，弄湿地面，洒水等！希望本篇经验对你有所帮助。
做春卷的皮怎么做
做春卷的皮怎么做
1、做春卷的皮怎么做
面粉 (适量)、水 (适量)将面粉分几次加水。要把面加水搅拌均匀,比平时的面团要搓得稀一些。用手沾上水抓面团,要重复用手沾上水抓面团几次。然后用水末过面团,浸1小时(醒面)。一小时后把水倒掉。把平底锅预热,用手抓一面团,在平底锅转一圈,马上拿起。平底锅就会留下一层薄薄的面皮,等稍稍翘起,就可以揭起面皮了。春卷皮就完成了!一定要用小火。不用放油。在自制春卷皮时,有条件的最好能使用高筋面粉和平地不粘锅,这样做出的春卷皮才会不容易破损,减少了材料的浪费。
2、春卷怎么摊皮
将猪肥肉捏在手中,趁热在平底锅中均匀地涂抹一遍,或用1小块洋葱头,蘸上少许油,均匀地涂抹在平底锅中。在摊制春卷皮时适量的油脂可以防止面糊粘在锅底不易取下,但过多的油脂也会令面糊不易附着在锅底上。油脂只要在平底锅中形成一层薄薄的油花即可。如果不慎将油放多了,可将厨房纸巾折成数叠在锅中轻轻擦拭,以去除多余油脂。手心向上将和好的面糊全部抓在手中,然后快速翻转手腕,使手心向下,并快速地用面糊在锅中画一个圆。接着马上将面糊取出,并翻转手腕使手心向上,令面糊重新回到手掌中。这时与锅底接触的面糊就会均匀地留在锅中,形成一张薄薄的,直径约12cm的圆形面皮。如果面糊在锅中不够均匀,有漏洞的地方,可用手中的面糊稍稍地补一下。面糊太厚的地方,可用小铲或小勺刮平。待面皮的外缘完全翘起时,春卷皮就摊好了,此时用手捏住春卷皮的边缘,轻轻一揭,即可轻松将春卷皮从锅中取出。
3、孕妇可以吃春卷吗
孕妇可以适量的吃一些春卷,但春卷的一般都是油炸的,吃的时候一定要控制好量。如果孕妇觉得春卷炸着吃不太营养,可以将春卷蒸着吃也别有一番风味。春卷皮一般用麦面,也有用鸡蛋皮、豆腐皮者。至于馅料则分南北两派,北方多用韭菜、豆芽、肉丝等,而江南则多用白菜、肉丝、虾丝、海米、芹菜、豆沙、水果等。春卷用微火油炸至金黄色,外酥内嫩,又称为“炸春”。现在人们吃春卷已不再局限于立春日了,平时也经常可以吃到它。但是,春卷在立春日这一天吃起来还是会别有一番滋味的。健康小贴士:孕妈咪一个礼拜最多吃两次油炸食物,再多,就不可以了。所以,建议准妈妈们在活动量大的周末选择油炸食物。
春卷的来历有什么
在唐代,春盘又叫五辛盘。明代李时珍说:“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜杂和食之,谓之五辛盘。”以后春盘、五辛盘又演变为春饼。宋朝吴自牧在《梦梁录》中这样描述:“常熟糍糕,馄饨瓦铃儿,春饼、菜饼、圆子汤。”到了清代,富家或士庶之家,也多食春饼。清代富察敦崇在《燕京岁时记·打春》中记载:“是日富家多食春饼,妇女等多买萝卜而食之,曰咬春,谓可以却春闹也。”这样,吃春饼逐渐成了一种传统习俗,以图吉祥如意,消灾去难。
随着烹调技术的发展和提高,“春饼”又演变成为小巧玲珑的春卷了。这时它不仅成为民间小吃,而且也成为宫廷糕点,登上大雅之堂。在清朝宫廷中的“满汉全席”128种菜点中,春卷是九道主要点心之一。
春卷怎么做好吃呢
春卷皮15张,春卷馅150克,面粉25克,花生油500(约耗40克)。将面粉放入碗中,加清水调成稀糊。将春卷馅分成十五份,分别放入春卷皮中间,四面包起,成长2寸、宽5分的长条,在收口处抹上面粉糊粘牢,即成生春卷。坐煸锅,注入花生油,烧至六成热,下入生春卷,炸至金黄色时捞出,控净油,码入盘中即成。将面粉加清水和匀,再加精盐用手抽打滋润后饧半小时。将饼铛烧热擦净把和好的水面用手抓起,一次次地放入饼铛内,吊成春卷皮。
立冬怎么做
立冬的时候，和平时比较起来还是有很多变化，以为天气转冷，所以很多人穿的衣服明显增多增厚了。但是还是有人的身体一到了冬天的时候，就特别虚弱，所以说，养生还是很重要的。那么，立冬怎么做才可以增强人们身体的免疫力呢？所以大家在立冬的时候一定要注意增添衣物。
饮食以滋阴润燥为主
中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴,效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花,春夏养阴犹如中午浇花,浇下去的水分会被蒸发掉一大半,而秋冬养阴就如同傍晚浇花,同样多的水分不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。
水为阴气之源。因此,冬季宜多喝温水,养阴的同时还可以润燥。此外,还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。
早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
冬季晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高,空气质量也会变好,户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。
很多人喜欢跑步，这种习惯到了冬天依然还是很坚持，因为这样对身体很好。所以说，立冬的是很重要的，不仅仅只是为了锻炼身体，很多时候，都是为了身体更好的锻炼，只要做好一些保健工作还可以避免很多疾病发生。
美容怎么做
是一种非常重要的生活习惯。如果能在平常的时候养成注意的习惯，那么身体就会比较的健康。美容是一种通过改善外表来让自己的自信心得到很好提升的一种方法。对于来说也是有一定作用的。那么美容该怎么做？接下来我们就给大家好好的介绍一下。
对于油性皮肤而言，首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。
与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤pH值的作用。同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
美容的时候就可以选择上面介绍的这些方法来进行。一定要养成好的生活习惯和饮食习惯。这两项是直接导致身体是不是能很健康的重要保证。如果能把这两项做好的话，身体才会比较的健康。美容业有保健的效果，但是一定要合理的选择使用。
冷冻的秋刀鱼怎么做
二、秋刀鱼的营养价值1. 蛋白质含量高2. 丰富的维生素3. 帮助孕妇保养三、吃秋刀鱼的好处1. 抑制高血压、促进脑部发育2. 预防夜盲症
冷冻的秋刀鱼怎么做
1、煎秋刀鱼的做法
准备秋刀鱼4条,适量盐、胡椒粉、花椒粉、橄榄油、姜丝、葱末。
秋刀鱼清理干净。尽量将水擦干。
撒盐,胡椒粉,花椒粉,橄榄油,姜丝抹匀两面。腌制10分钟左右。
因为已经有橄榄油,煎的时候就直接下锅。不要急着翻面,要等那边煎的金黄再翻。
翻面后放葱花,然后另一面也煎好后再翻一次,出锅!挤点柠檬汁更好吃!
煎鱼是最简单的又最美味的方法,最激动的就是将鱼翻面的那一刻看到被煎的金黄的鱼肉伴着油花滋滋响~口水直接流一锅啊!
2、烤箱烤秋刀鱼的做法
先把秋刀鱼清洗干净。
然后准备一些料酒,生姜,大蒜,老抽,和一点胡椒粉,搅拌均匀。
把清洗好的秋刀鱼放到里面研制20分钟后放入烤箱里面烤熟就可以了。
3、炭烤秋刀鱼的做法
首先选择比较新鲜的秋刀鱼,因为秋刀鱼表面没有鳞片,冲洗一下就可以了。
之后需要去除鱼的内脏,注意把雨伞洗干净,在鱼身的两侧划几刀,能够是调味品更加的入味。
然后准备好油锅,大概在油八成熟的时候,在秋刀鱼的外面裹一层淀粉,放入油锅中,需要使用中小火煎。
碳烤秋刀鱼需要注意放入适量的盐,因为碳烤之后味道就是比较重,需要注意饮食健康,营养摄入均衡。
4、清蒸秋刀鱼的做法
准备盐、胡椒粉、辣椒粉、五十六度白酒、花生油适量。
先把秋刀鱼去内脏,清洗干净,空干水分,用厨房纸巾把鱼身彻底吸干,为了可以更快地入味可以在鱼身上划几刀。
然后放盐,胡椒粉,辣椒粉,五十六度白酒腌制2-4小时。
最后用平底锅放入花生油烧热,再放入秋刀鱼煎至两面微黄,装碟即可。
秋刀鱼的营养价值
1、蛋白质含量高
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等营养元素,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。
2、丰富的维生素
秋刀鱼含有EpA和DHA,可降低血胆固醇、三醇肝油脂,且降低血压,避免血凝块,有益于高血压或冠状动脉硬化者;含有的丰富的维生素B可以延缓衰老;秋刀鱼背上肉色发黑的部分,含有很多防治贫血的维生素B12。
3、帮助孕妇保养
秋刀鱼含有丰富的维生素B族,对孕妇来说有帮助保养的作用,还能防治贫血。秋刀鱼富含维生素以及不饱和脂肪酸,对孕妇补充营养有帮助,对于宝宝的智力发育特别有好处。
吃秋刀鱼的好处
1、抑制高血压、促进脑部发育
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EpA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。
2、预防夜盲症
而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16倍,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。
当我们想要补充我们身体的营养时,我们可以选择秋刀鱼这种富含营养的鱼,它不仅食用起来美味可口,还能治疗我们人体的一些疾病,例如夜盲症,对于这么一种功效多多,有营养丰富的食材,大家还能忍住食用,享受一番的冲动吗,心动就赶紧心动吧,为我们的家人补补身体。
春卷的皮怎么做
春卷的皮怎么做
1、春卷的皮怎么做
材料:高筋粉300克,和面团水200克
做法:先和面水分次加入,先搅拌成绵絮状,最好面团要软一点。进行“蘸水按压”,盛一碗冷水,用手指蘸水,按压面团。再手指蘸水,按压面团,如此往复,直到面团变得更稀、更有筋为止。接下来就是“泡水醒面法”:倒冷入水遮住面团,醒发1小时。醒发完成,倒去上面的水。用手稍微揉一下面团,抓起面团,面团往下掉。将面团抓在手心内,使面团往下掉。再使面团摔到手心内,又使面团往下掉。重复来回摔面团,直见面团越来越上筋。面团上筋后,开小火,放不沾平底锅,开始“一抹”(顺时针转一圈)。立刻“一拉”、“一蘸”,蘸去多去面糊。见没有湿面时,很快用手拿起春卷皮。
2、春卷可以冷冻吗
春卷,又称春饼、薄饼。是汉族民间节日的一种传统食品。目前流行于中国各地,在江南等地尤盛。民间除供自己家食用外,常用于待客。历史悠久,由古代的春饼演化而来。春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。新鲜春卷可以冷冻保存。建议冷藏,放冷冻就不要了,会冻干的。
3、春卷什么时候吃
立春吃春卷是我国民间的一个传统习俗,就像端午吃粽子,大年三十吃饺子一样,伴随人们千百年来一直的延续,春卷也叫春饼,除了表示迎接新春的意思以外,还因为春卷里面通常包含了大量春天新鲜的蔬菜,因此营养价值非常高。
春卷怎么好吃
做法一：将面粉放入碗中,加清水调成稀糊。将春卷馅分成十五份,分别放入春卷皮中间,四面包起,成长2寸、宽5分的长条,在收口处抹上面粉糊粘牢,即成生春卷。坐煸锅,注入花生油,烧至六成热,下入生春卷,炸至金黄色时捞出,控净油,码入盘中即成。将面粉加清水和匀,再加精盐用手抽打滋润后饧半小时。
做法二：先将咸的天目山扁尖笋放入清水中浸泡,泡出咸味后用手撕成细丝,改刀成一寸左右的段。大白菜洗净切丝。香菇放入清水浸泡涨发后切成细丝。素半边鸡切成细丝。起锅,锅中加入少许精制油,分别投入大白菜丝,香菇丝,扁尖笋丝,素鸡丝一起翻炒,火要大炒菜动作要快,这样炒出的菜才会具有菜的清香味,等大白菜熟烂之后打芡淋香油出锅备用。待炒出的馅料凉透之后,用春卷皮包成卷后用面糊封口。起锅,锅中加精制油约500克左右,待油温升到4成左右,放入已包好的春卷炸,待春卷炸成金黄色,出锅装盆即可。
孕妇可以吃春卷吗
孕妇可以适量的吃一些春卷,但春卷的一般都是油炸的,吃的时候一定要控制好量。如果孕妇觉得春卷炸着吃不太营养,可以将春卷蒸着吃也别有一番风味。
春卷皮一般用麦面,也有用鸡蛋皮、豆腐皮者。至于馅料则分南北两派,北方多用韭菜、豆芽、肉丝等,而江南则多用白菜、肉丝、虾丝、海米、芹菜、豆沙、水果等。春卷用微火油炸至金黄色,外酥内嫩,又称为“炸春”。现在人们吃春卷已不再局限于立春日了,平时也经常可以吃到它。但是,春卷在立春日这一天吃起来还是会别有一番滋味的。
健康小贴士:孕妈咪一个礼拜最多吃两次油炸食物,再多,就不可以了。所以,建议准妈妈们在活动量大的周末选择油炸食物。
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