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想要去除身体的湿气，怎么才能最快最有效的，这样的方式是有很多的。去湿气，需要保持室内干爽，减少湿气的存在，再就是在饮食上进行调理，比如食用瘦肉、猪骨、党参、白萝卜等等。湿气过重容易导致身体出现免疫能力下降的情况，这样就会影响身体的健康。
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
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怎样给身体排毒去湿气
在生活中很多人会出现食欲不振、脸上长痘痘或者是出现一些皮肤问题，出现这样现象的时候是体内湿气引起的，当及时的把体内湿气排除之后，就会缓解了这些现象，排除体内湿气可以使用食疗的方法，也可以使用其他的一些方法，只要根据自己的身体状态，选择一种比较好的方法，就会有效的去除体内的湿气。
一、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
二、喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
三、北风起时保持室内通风
其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。
四、热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
五、多运动也除湿
别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷！跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！
去湿气的方法有哪些呢
体内有湿气的问题是很常见的，因为生活环境的原因很多朋友身体里都是有湿气的，只是有的时候症状不是很严重，让大家感觉不到而已，一些严重的朋友就会经常有这样的感觉，比如天气转凉以后就会比别人冷的要早，手脚整天都是冰凉的，那么去除湿气有没有什么好办法呢，一起来看看。
一、运动排汗：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
二、利用电器：好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
三、三子养亲汤：体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。
四、汗蒸去湿：远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
五、用葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
了解了上面湿气去除的方法，大家平时可以多多试用一下了，平时最好注意一下自己的生活环境，如果房间里湿气重，从墙上和地上都是可以看出来的，这样的情况最好是长把窗子打开，保持正常的通风，在饮食上也尽量少吃生冷的食物，晚上经常泡脚。
吃什么补肾最好最快呢
生活中很多东西都能补肾，肾是人体很重要的器官，能排除体内血液的杂质，介绍一些补肾的东西给大家，但采用食物补肾效果会比较慢，要慢慢来，至于市面上一些药物补肾存在副作用的危险不建议大家食用，一些蔬菜列如韭菜有壮阳的功效，黑芝麻也有很好的效果，多吃些黑色食物，黑豆可以自制然后可以当成小零食吃。
1补肾，也就是说通过饮食，通过吃药健身等方式来改变肾虚这个状态。比较简单的补肾方法就是食疗了，下面我就来介绍我们平时生活中可以通过吃一些什么东西来补肾吧。希望可以帮到你。
2首先是羊肉。羊肉自古以来就是补肾的精品，以前的医术上都说，羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现在很多医生也说羊肉不仅营养丰富，而且还含有微量的性激素，的的却却有壮阳补肾的作用。
3再者介绍一个蔬菜吧。就是韭菜。在我们的中医里，韭菜被称为壮阳菜，韭菜可以解毒止咳还有治疗盗汗的效果，我以前看到书上说它“温中养血、温肾暖腰膝”，所以多吃韭菜可以补肾壮阳
如上所述希望给大家一点参考帮助，蔬菜当中很多都是补肾的，长期坚持吃黑芝麻会发现头发乌黑，建议不要熬夜这个对肾很不好，没有在规律的时间让肾有一个休息的时间这是不行的，长期下去便会造成肾虚，出现白头发，月经不规律等会症状。补肾需要一个时间，与此同时还要改善自己的生活状态。
怎样去掉身上的湿气呢
身上的湿气会给我们自身带来很多不良的反应，尤其是一些老年人朋友经常忍受的事情给我们自身带来的疼痛感，每到阴天下雨的季节，湿气就会变得非常严重，日常多进行一些跑步运动可以有效地帮助我们排出体内的湿气活络经血，详细的为大家普及一下怎样去掉身上的湿气呢吧。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
现在很多人没有养成良好的生活习惯，都出现了身上湿气比较重的情况，很多人都是由于长期待在密闭的空调房里导致的很少流汗，跑步，游泳，还有一些瑜伽锻炼都可以帮助我们达到很好的祛除湿气的效果，多吃一些有营养的物质也非常有帮助。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《怎样去湿气最好最快呢?》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“怎样去养生”专题供您欣赏！
