男人营养不足易引起各种疾病
老人冬季养生易出现的疾病。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男人营养不足易引起各种疾病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。
对男人来说，吃喝适量（指营养素的摄入）不只是可以防止患心脏病，而且可使到了60岁的人，在动作上还同30岁的人一样敏捷。
为此，男人要从进入中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。
补充铁（可多吃肝、蛋和坚果）增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。而维生素C可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等则有助于提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和减缓衰老。保证蛋白质的需求（ 可多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋）， 将会减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D（富含于牛奶和鱼肉中） 将对防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用。而叶酸（ 富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。
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错误的睡姿或易引发各种疾病
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。
一、“复原式”侧卧
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皱纹。
【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
二、“僵尸式”仰卧
【利】有益关节炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。
【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
三、“胎儿式”睡姿
【利】缓解腰痛。
【弊】加重颈脖疼痛和头痛。
【专家点评】萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
四、“汤勺形”睡姿
【利】减轻压力。
【弊】导致疼痛。
【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
【专家点评】施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。
【建议】艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
蔬菜的各种根治疗疾病补营养
现在的人越来越矫情了，很多的时候都是为了美或者是自己觉得健康的事情，生活水平好了很多人都不懂得节约，总是扔掉很多的食物。在生活中很多被丢弃的食物都是有很大的作用的，有很多的营养价值却是我们不了解的。
芹菜根
芹菜是大家都熟悉的一种食材，但是它的根很多人都忽视了，其实它具有的营养价值也是很丰富的，以后就不要扔到了，利用它来治疗疾病吧。芹菜根味甘微苦，含蛋白质、脂肪、维生素及磷、钙，能够健脑提神、润肺止咳。都知道芹菜具有缓解高血压的作用，芹菜根和大枣一起煮水喝具有预防动脉硬化的作用，这个方法效果不错。
空心菜根
空心菜一般根部都是可以吃的，可以洗干净直接炒着吃，很多人都觉得一定要扔掉的，其实它也是有治疗疾病的作用哦。空心菜根性平味甘，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C等，具有清热解毒的作用，而且空心菜的根用水煎服以后服用的话可以有质量痢疾的作用，而且还可以缓解跌打疼痛，效果显著。
葱根
性温味辛，含有维生素C、糖类。大葱跟可是好东西，可以和豆豉一起捣烂以后煮水喝，然后加入红糖和大米煮粥，这样可以有预防伤风感冒，有很好的效果，秋冬季节是流行感冒最严重的时候，如果你不愿意去医院的话，不妨用这样的小方法煮水喝，具有很好的缓解伤风感冒的作用。不妨试试这个方法哦。
茄子根
茄子根就是茄子蒂，它是可以食用的，可以直接炖菜，它的营养价值一点也不逊色茄子本身哦。茄子根味甘性寒，含有多种生物碱、维生素B、C，胡萝卜素、脂肪。茄子根是可以吃的，有的时候炖菜是可以一起放进去的，茄子根切碎了煎成浓汁加入红糖就可以有缓解支气管炎症的作用，而且效果不错。
了解了这些你还舍得随便的乱扔东西吗，所以在生活当中，大家对这些常识问题应该注重，正确健康的选择食物，是保证和预防疾病的最好方法。希望大家从点滴开始做起，慢慢的提高素质和生活水平。希望这些小常识能够帮助你。
吸烟引起的疾病
抽烟能够引起很多种疾病，因为烟里面有尼古丁，是一种毒素，而且在吸烟的时候，一般都会通过呼吸道进入到患者的肺，所以吸烟对肺的伤害最大，女性朋友们如果经常性吸烟，很可能会造成月经紊乱和卵巢早衰，在孕期还可能会造成胎儿发育不良，那么吸烟都能够引起哪些疾病呢?
女性抽烟危害大或致5种妇科病!
1、月经紊乱
香烟中含有的尼古丁等有害物质对女性雌激素分泌具有一定的影响，会导致雌激素分泌失衡，诱发月经紊乱，引起月经延迟或提早、月经量少或量多等现象。此外，有调查显示，那些经常抽烟的女性发生痛经的几率是不抽烟者的3倍!
2、卵巢早衰
烟草中的有害物质(如尼古丁、多环芳烃类物质等)是被研究最广泛的改变卵巢功能的毒素，这些有害物质会降低女性雌激素的分泌水平，导致女性卵巢过早进入衰老状态，进而影响卵巢功能，使女性看上去比实际年龄要老。
3、影响孕育
香烟中含有的有害物质对输卵管的纤毛运动功能同样会产生不利影响，进而降低受孕的几率。如果抽烟的女性怀孕了，也可能会对宝宝的健康造成影响，严重的还有胎儿畸形的可能。
4、乳腺疾病
虽说抽烟不会导致乳房疾病，但加拿大有研究发现，抽烟的女性患乳腺癌的风险一般较高，连续9年每天抽1包烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。
5、子宫疾病
有医学证明，抽烟的女性更易患癌症，而抽烟者患宫颈癌的几率竟高达80%!那些长期暴露在二手烟环境中的女性，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍!此外，如果女性在怀孕期间抽烟，还可能会导致宫外孕或母乳分泌变少。
结语：女性长时间抽烟会引发月经紊乱、卵巢早衰、影响孕育以及乳腺疾病子宫疾病等，所以为了身体健康，请一定要戒除这个陋习。
气血不足会引起胸闷吗
气血不足不管是老年人还是年轻人都是会出现的，气血不足会导致人身体出现面色苍白，四肢怕冷，食欲不振等不适的症状，气血不足虽然在短时间内不会给身体健康造成太大的伤害，时间久了，是会诱发很多慢性疾病的，有时候气血不足还会出现胸闷的症状，对日常生活的危害是非常大的。
气血不足会引起胸闷吗?
气血不足的患者容易出现胸闷的症状。之所以会出现胸闷的症状，是因为心脏得不到足够的血液供应，会让心脏缺氧，从而出现心悸、胸闷等不适症状。所以，胸闷也是常见的气血不足症状。
饮食调理
对于气血不足的中老年朋友来说，不妨通过饮食来调理，建议在日常饮食中多吃一些补气血的食物，可改善气血不足的症状。常见的补气血的食物有红枣、阿胶、菠菜、猪肝、瘦肉、枸杞、花生、葡萄等。
运动调理
除了饮食调理以外，应该在配合运动来调理气血不足的症状，因为在运动的过程中可以促进血液循环，从而让身体各个部位都可以获得充足的血流量，从而改善气血不足的症状。
改善睡眠
睡眠不好的人也容易出现气血不足的情况，因为睡眠不好，对五脏六腑的影响是比较大的，而且很容易导致神经衰弱，久而久之，会让人的身体变得更虚弱。所以改善睡眠也可以缓解气血不足的症状。
气血不足的症状
1.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
4.看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。
6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足;而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
气血不足会引起失眠吗
气血不足是一种人们生活当中十分常见的情况，尤其是女性朋友最容易出现这种情况，因为女性在月经期间非常容易出现气血不足的情况，而很多出现气血不足的女性朋友都在这期间出现了失眠的症状，不知道失眠和气血不足是否有所关联。那么，气血不足会引起失眠吗?
第一，气血不足会引起失眠吗?女性朋友经常会出现气血不足的情况，当出现气血不足的情况时，需要及时调理，否则，会危害女性的健康。很多女性朋友的睡眠状况不佳，容易出现失眠的症状，担心是气血不足导致的。气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况，这样的话就会影响睡眠，比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等，所以，对于气血不足导致的失眠，要从调理气血入手，这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话，很容易导致神经衰弱。如果女性朋友存在气血不足的情况，建议在日常的饮食适当的吃一些能补气血的食物，虽然见效不会特别快，但是长期食用这些补气血食物的话，可以起到调理气血不足的作用。
第二，如果气血不足的情况比较严重，也可以去看中医，并根据患者的实际情况开具对症的补气血的中药方，可以起到标本兼治的作用。需要在此提醒大家的是，一定要在中医的指导下服用相关的中药，不要自己随便找一些补气血的方子来调理，以免药不对症。
气血不足会引起失眠吗?气血不足的女性朋友容易感到身体乏力，但这不是不参加运动的借口。其实，气血不足的女性朋友更应该运动，建议坚持每天适量的运动，可以促进血液循环，从而起到调理气血不足的作用。女人气血不足会失眠吗?从上面的介绍中，我们可以得知，女性朋友如果存在气血不足的情况，很可能会导致失眠。因此，对于经常失眠的女性朋友来说，需要确诊是否为气血不足导致的。如果确诊为气血不足的话，可以通过上面介绍的这些方法来改善气血不足的症状。
心脏供血不足引起打嗝
心脏是人体最重要的器官之一，它出现问题就是牵一发而动全身。但是并不是重要就意味着它不会出问题，很多人依旧有心脏疾病。最常见的就是有人发现自己心脏供血不足。这不是大问题，但是也要引起注意，必要时就医治疗。但是最近有人表示自己心脏供血不足的同时还总是打嗝，这是为什么呢？
一、心脏病能引起打嗝吗
心脏病会引起打嗝。心脏病具有高发病率、高死亡率、突发性和反复性等特点，已成为威胁人类健康的一大*。
下面就为大家介绍一下。 打嗝在医学上称为呃逆，是因为分隔胸腔和腹腔的横隔膜或呼吸辅助肌肉受到刺激产生痉挛所发生的一种反射运动。呃逆分良性自限性和顽固性难治性两大类。前者是因为使用过冷过热食物或过度紧张兴奋引起的，无迁延性，有自愈性，不需特殊治疗，后者多有饮食不节、损伤胃气、情志抑郁、胃气上逆，或病后体虚、劳累太过或溃疡、癫痫、脑瘤，药物过敏等引起。 可引起打嗝的疾病很多，心脏病有可能会引起打嗝。若在尿毒症、腹膜炎，开腹手术之后发生，则必须特别小心。或是有胃肠、呼吸器官、心脏病等疾病合并时也要警惕。如果高度怀疑是冠心病，可做冠状动脉造影检查看看。 以上内容就是对相关问题的介绍，相信大家看过之后，对已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。
二、老打嗝怎么办才好
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
4、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
5、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
6、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
红糖水作用大治疗各种疾病
女性朋友应该多喝红糖水，尤其是在月经来的时候，红糖起到的作用有很大多，红糖究竟是有什么作用呢?今天给广大女性朋友介绍下红糖的大作为。
作用一：调顺月经
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可以温暖身子，补充能量，活络气血，加快血液循环，排月经也会十分的顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在吃饭前，冲一杯红糖浓度在20%的红糖水喝下去。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
作用二：补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
作用三：温补作用
小孩有中气不足、食欲不振、营养不良等症状也可以喝红糖水调整。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，像大病初愈的人群使用红糖水也是很好的，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
作用四：外敷排毒滋润。
红糖水也能用于外敷，也可以做到排毒滋润的作用，比如小孩贪玩被蜜蜂蛰了，被蛰处出现红肿疼痛，这时取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，有着减缓痛的功效，红肿也会逐渐消退。
晚餐过饱引发各种疾病甚至致癌
导读：不知道大家有没有跟我一样的感觉，就是晚餐往往比午餐更丰盛，因为忙碌了一天只有晚餐有更多时间去做或者说我们更喜欢晚上出去吃……
不知道大家有没有跟我一样的感觉，就是晚餐往往比午餐更丰盛，因为忙碌了一天只有晚餐有更多时间去做或者说我们更喜欢晚上出去吃大餐，而午餐就吃得很随意。其实，这样往往是错误的，对于健康而言，中午应该吃好，晚上应该少吃，可是晚餐面对这么丰盛的食物，总是控制不了自己的嘴，一不小心就吃得太多，而晚餐过饱对我们的身体有着极大的危害，甚至可能致癌，现在就来看看晚餐过饱给人们的健康带来哪些危害。
肥胖症
晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。
高血脂、高血压症
大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。
糖尿病
中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
冠心病
晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
肠癌
晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。
尿道结石
研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。
神经衰弱
晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。
终上所述，晚餐过饱给人们带来的危害是不可小觑的，我们必须控制晚餐的食量，尽量吃清淡的食物，这样疾病才会离我们远去，才不会威胁到人们的健康。
