热水澡是大忌 专家解读民间7种“杀精”传言
女性每天热水澡可以养生吗。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“热水澡是大忌 专家解读民间7种“杀精”传言”，但愿对您的养生带来帮助。
民间流传着各式各样的杀精说法，其中有真有假。近日，美国广播公司男性健康栏目就请专家，为读者去伪存真。
1、三角内裤和平脚裤差别不大。
许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
2、笔记本电脑别放腿上。
2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。
3、热水澡是大忌。
热水澡、蒸桑拿，都是明确会影响精子数量和质量的凶手。一般，一周一次是比较合适的频率。
4、肥胖。
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量；另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。
5、麻醉药。
有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。
6、吃红肉不影响精子质量。
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民间“杀精”传言知多少
导读：精子是男人养育下一代最珍贵的宝贝，你知道如何呵护它吗?哪些不正确的行为会杀害精子呢?小编为你盘点民间流传的七大杀精传说，带你一辨真假!
民间7种杀精说法 是真是假
民间流传着各式各样的杀精说法，其中有真有假。近日，美国广播公司男性健康栏目就请专家，为读者去伪存真。
三角内裤和平脚裤差别不大。
许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
笔记本电脑别放腿上。
2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内
热水澡是大忌。
热水澡、蒸桑拿，都是明确会影响精子数量和质量的凶手。一般，一周一次是比较合适的频率。
肥胖。
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量;另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。
麻醉药。
有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。
吃红肉不影响精子质量。
研究人员分析了以往的多项试验，发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多吃鱼肉。
衰老。
随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，七八十岁的男人照样能做父亲。
精子活力最强的时刻是何时
精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是完全可以预防和避免的...
根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可见，在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。
精子质量四季有别，英国科学家建议，男性最好选择在夏季进行不育症治疗。专家表示，对于长时间没有好孕的夫妻来说，春季并不是最佳的怀孕季节。
杜宝俊指出，根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可见，在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。
有不育症的男子进行治疗时，最好选择在夏季。对此，杜宝俊表示，这是因为夏季精子的质量最差，在这一时期精液中的不成熟精子最多，而精子的成熟周期是三个月，经过一个夏天的治疗，等到秋天之时精子会最壮，此时再怀孕，几率自然最高了。
他表示，育龄期的男性，不妨从春季开始为秋季的高受孕率和高质量宝宝做准备，多进行户外运动，春天也宜多吃一些绿叶蔬菜和含锌量多的蔬果，例如黄瓜、西红柿、豆类等。
夏天洗热水澡的好处
有很多人到了夏天的时候会每天洗澡，因为夏天我们身体内比较容易出汗，这样经常洗澡能够避免一些皮肤疾病的发生，能够帮我们去除皮肤表层的细菌，但是不要因为天气炎热就洗凉水澡，因为洗凉水澡的时候会使我们身体遭受一个冷热温差，对于血液流通没有好处，那么夏天洗热水澡都有哪些好处呢?
洗热水澡的好处：
1、清洁皮肤
常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
2、热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡觉前洗个温水澡，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
3、热水澡具有美容作用。
进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
4、热水澡可以缓解疲劳。
用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。
5、热水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。
6、热水澡还能起到减肥作用。
在餐后2至3h内进行，消耗能量大。
专家解读17个水果传言
【导读】水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？下面专家解读17个水果传言，一起来看看专家解读17个水果传言吧。
专家解读17个水果传言
说法1:上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝. 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。
说法2:饭前不要吃水果。 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
说法3:饭前吃水果有助减肥。 正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
说法4:饭后吃水果易发胖。正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃撑大，容易导致肥胖。
说法5:睡前不要吃水果。 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
说法6:吃饭时不宜吃水果。 没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。
说法7:水果越甜，含糖量越高。 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
说法8:水果颜色越深，营养价值越高 . 基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
说法9:水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用。 错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。
专家解读17个水果传言
说法10:孕妇多吃水果宝宝皮肤好。 错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
说法11:宝宝要多吃水果。 错误。婴幼儿饮食应保持均衡，奶、蛋、鱼虾、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝营养较差。
说法12:水果都是低能量食物。 错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
说法13:水果都是碱性食物。 正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。
说法14:水果榨汁食用更好。 错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失（氧化破坏，或者因过滤而流失）。
说法15:水果可以代替蔬菜。 错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。
说法16:坐月子不能吃水果。 没道理。水果含有丰富的营养，产妇应该适当补充。
说法17:空腹不能吃水果。 没道理。关于空腹不能吃的食物的谣言总是特别多。
睡前洗热水澡，健康受威胁？
炎炎夏日，温度原本就高，人特别爱出汗，不少人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但事实上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。
夏天温度原本就高，加之洗澡用热水，人体温度迅速升高，会减缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立即睡觉，往往感觉睡不着。而倘若将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。
国际通用的睡眠标准也证实，次日早上醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但假使因为工作太晚，必需在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
另外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为宜，即35―37摄氏度，水温过高容易引起缺氧，过冷可以使血管收缩，影响热量散发;时间也不宜过长，每次以15分钟为宜;先洗脸，再洗身子，后洗头发。
洗热水澡的好处和坏处
洗澡是人类日常生活中的活动，南方人一遍每天都洗澡，北方人一般视当地气温决定。洗澡的目的其实是为了清除汗垢油污、消除疲劳、洗澡其实也能起到一定的舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。洗澡一般有洗热水澡和冷水澡两种，人们经常争辩到底是洗热水澡好还是洗冷水澡好，今天来为大家介绍的是洗热水澡的好处与一些具体的事宜。
洗热水澡的好处
1、清洁皮肤，美容养颜：热水澡能清洁皮肤的同时能促使人体的排汗腺增进排汗，从而保证了皮肤有效的调节体温，并且清楚堵塞在毛孔内的污垢使得皮肤的血液循环良好，皮肤自然会红润有光泽。
2、缓解肌肉酸痛：一般进行大运动量训练的时候，富氧血液不能到达这些肌肉去满足氧气消耗的水平，肌肉就会释放一种叫做乳酸的物质，它会引起强烈的疼痛感，减慢运动后恢复过程。那么热水澡能使得皮肤和肌肉的血管扩张，富含氧气的血液循环加快，更多的富氧血液流入皮肤附近的肌肉和组织，从而缓解了肌肉酸痛。
3、减轻压力，舒缓心情：沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，国外学者研究发现，热水澡能促使人体内催产素的分泌，催产素是一种能缓解焦虑和压力的一种物质，所以热水澡能让疲惫一扫而光，心情舒畅。
4、强身健体：不是只有冷水澡能强身健体，冷水澡是通过刺激人体的过激反应系统来提高身体免疫能力，但是有一个不好的地方是容易感冒。但是热水澡是通过刺激皮肤使得皮肤和肌肉血管的血液循环速度加快，促进血管扩张和加速新陈代谢来进行人体自身排毒，整个机能的免疫力就有所提升了从而达到强身健体的作用了。
洗热水澡的适宜时长
洗澡时间长短要以个人情况不同而确定，不过如果时间太短是无法达到洗澡的清洁和消除疲劳的目的，由于时间仓促，皮肤毛孔并没有完全打开，不能很好的清除皮肤上堆积的各种汗液残留物、皮脂和皮等屑污垢，再者身体并没有在洗澡中得到完全的放松，起不到放松身体、消除疲劳和促进血循环的作用。但是时间若是过长也会给身体带来一些危害，浴室蒸汽萦绕易造成大脑缺氧现象，皮肤长时间的不间断接触水会使得皮肤的角质层易受损，皮肤会因此脱水干燥，严重的话会导致瘙痒。有关专家建议热水澡一般在10分钟至15分钟即可，最长时间不能超过20分钟，这是比较科学的沐浴时间，既能保证清洁度，也能避免洗太久给身体带来不利影响。
洗热水澡皮肤痒怎么办
洗热水澡后出现皮肤瘙痒的原因是因为水温过高，致使皮肤角化层变软，这个时候会出现皮下神经刺激症状，从而导致瘙痒，就是皮肤角化层受损后的表现;还有一种可能是热水和沐浴露使得皮肤的脂肪过度的溶解和洗去，使得皮肤失去保护层出现干燥，由于沐浴的过程会出现过度搓檫这会刺激皮下组织释放出组织胺，组织胺刺激皮下的神经末梢，会使人奇痒难忍。
洗热水澡流鼻血怎么办
洗热水澡时流鼻血，可能是因为热水导致血管扩张，损伤或者薄弱的鼻粘膜易出血。这样的情况首先要停止洗热水澡，马上应该坐着，头向前倾，并且捏着鼻头两翼软软的鼻肉部位约5分钟，切记不能捏鼻骨。更不能直接躺下，躺下的会致使血不但容易倒流呛到喉咙，若是吞到肚子里太多还会引起反胃、吐出时更可能造成呼吸性肺炎。所以如果长期出现这样的情况一定要去寻求专业的医生进行治疗。
什么人适合洗热水澡
一般人都适合洗热水澡，但是一下人群要注意：1.脑血管患者不宜洗热水澡。热水澡会产生热刺激，使得体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。2，喝过酒不久的人不能洗热水澡，因为酒精阻碍肝脏合成葡萄糖，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。3.正在发烧的病人不能洗热水澡，因为人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗增加了20%，身体比较虚弱。此时洗热水澡容易发生昏厥。
洗热水澡的注意事项
洗热水澡，可能大家都觉得就是洗澡嘛，有什么需要注意的呢?其实还真有，洗热水澡首先顺序应该先脸然后身子最后头部，因为热水就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多;而头发为什么是最后才洗，那是在洗身子的过程中，头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。其次洗热水澡的时候人多人喜欢搓澡，有关专家建议洗热水澡不要搓澡，因为本身热水就已经使得皮肤的角化层软化，它会在几天后自己脱落，但是洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入致使皮肤换上一些皮肤病。因为正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，仅仅只是0.1毫米的薄度，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。
