芳菲3月当心脸上桃花开
阳春三月春暖花开养生季节。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“芳菲3月当心脸上桃花开”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人间三月，芳菲满地，桃花朵朵开。然而明媚的春光也让不少人面临皮肤问题的困扰，一些外出踏青赏桃花的人竟发现“桃花”开到脸上来。
春季到来，正是踏青赏桃花的好时节，然而，有人却在踏青之后发现胳膊等身体其他部位长出一个个淡白斑，上面有些小鳞屑，就像“癣”。其实，这是桃花癣。
桃花癣又叫春癣或杏斑癣，是民间对春季常见的一类发于双颊和额部的鳞屑性皮肤病的俗称。它是春季好发的单纯性糠疹、脂溢性皮炎及颜面再发性皮炎等一类皮肤病的总称，青少年多发，男性患者要多于女性。
桃花癣并非“癣”
桃花癣虽然名字里头有个“癣”字，但它与与医学上所说的癣是一种皮肤浅部真菌病，并非一回事。换句话说，桃花癣并不是“癣”。目前医学科学已证明，它实际上是春季好发的单纯性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一类皮肤病的总称。
染上桃花癣别怪桃花
一些患者误以为桃花癣一定与花粉过敏有关，其实不然。造成桃花癣的原因很多，初春皮肤科门诊中桃花癣患者增多可能与春季风大，人们户外活动增加后，过多风吹日晒有关。
其次还与消化不良、维生素不足、皮肤干燥、挑食、不爱吃绿叶蔬菜导致肠道功能紊乱、脾胃不和等因素有关，有些还可能与肠道寄生虫有关，而与花粉过敏无关。
治桃花癣别乱用偏方
由于不少患者以为桃花癣是“癣”，因此可能会用治疗“癣”的方法来自治，比如自行涂抹抗真菌感染药物或者抹大蒜。专家提醒，只要找到发病原因，对症调理身体，桃花癣大多数情况下是可以自愈的。桃花癣不能乱用真菌感染药，也不能将大蒜切成片，捣成蒜糊，用蒜汁涂擦患处。因为蒜汁对肌肤形成刺激后，可以造成局部红肿、渗液，甚至感染，形成皮炎。yS630.cOM
四招教你应对桃花癣
1.春季风大、干燥，预防桃花癣要多喝水，让肌肤也充分吸收水分，别太干燥。
2.出现桃花癣后不要局部患处热敷，不要用太热的水洗澡。
3.不要乱涂药，不涂带激素的软膏。
4.出现桃花癣后要在医生指导下先停止使用化妆品、护肤品，进行观察。如果用护肤品建议使用正规渠道购买的品牌产品。
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春节花开富贵豆腐丸子
过节美食要照顾家里的老人，不宜吃肉肉，就用豆腐代替肉肉做了豆腐丸子，采用蒸的方法，再淋上上酱油与盐，口感上会清淡鲜美，春节健康的营养小菜。
【春节花开富贵豆腐丸子】
主料：老豆腐0.5个、火腿7片、
辅料：高汤适量、盐适量、白胡椒粉适量、小葱适量、特级淡盐酱油适量、淀粉适量、
步骤：
花开富贵的做法步骤1.备好食材：老豆腐，葱花，火腿分别洗净；再备好高汤，酱油；由于拍照限制，高汤只备了一小碗；
花开富贵的做法步骤2.豆腐用勺子碾碎；火腿，葱花切碎；
花开富贵的做法步骤3.豆腐，火腿混合，再调入葱花，盐，白胡椒粉，淀粉搅拌均匀；
花开富贵的做法步骤4.将豆腐团成均匀大小的小丸子，放入蒸碗；
花开富贵的做法步骤5.煮锅里倒入高汤烧开，再放入丸子，中火蒸20分钟左右；
春节花开富贵豆腐丸子
花开富贵的做法步骤6.将特级淡盐酱油倒出；
花开富贵的做法步骤7.蒸好的丸子取出；
花开富贵的做法步骤8.淋入酱油；
花开富贵的做法步骤9.【豆腐火腿丸子】做好啦。
春节花开富贵豆腐丸子
小贴士
1、调料可根据个人口味调整；
豆腐的食用效果
1.抗血栓
制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
3.更年期的保护神
春节花开富贵豆腐丸子
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
4.预防心血管疾病
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
5.降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。
6.有益于大脑的生长发育
3个月宝宝视力有多远
3个月的宝宝视力是没有发育完善的，这个时候他们对于外界的事物是比较好奇的，然而视力只能看到75厘米左右的，视力为0.1，这个时候的宝宝是比较喜欢吃自己的手以及婴儿床上的物品的。对于宝宝每一个阶段的视力范围，我们可以来了解一下，然后根据宝宝的视力给宝宝提供想要的事物。
【1个月内】
出生一周，宝宝的视力趋向于近视，可以把视力集中于8至15厘米远的物体上，还能够用眼追随移动的物体。在宝宝头部上方的位置出示一个环，作垂直方向的移动，观察宝宝能否立即用眼睛追随红环。一周后，可以看见3米处的物体，他也将学会跟踪运动的物体，并且喜欢看人的面孔或者高对比度的图案，两只眼睛运动还不够协调。1个多月时婴儿能看清眼前15—30厘米内的物体，能注视物体了。
【2个月】
到了2个月时婴儿视觉集中的现象就越来越明显，喜欢看活动的物体和熟悉的大人的脸。能协调的注视物体，能区分颜色，但不能分辨深浅，在90度范围内眼球能随着物体运动，当有物体很快地靠近眼前时，会出现眨眼等保护性反射，注视小手5秒以上。
【3-4个月】
3个月时能固定视物，看清大约75cm远的物体，视力约为0.1。注视的时间明显延长了，视线还能跟随移动的物体而移动，例如，婴儿睡在小床上，母亲从身边走过时，他的眼睛可以跟着母亲的身体转动，喜欢看自己的手。对颜色很敏感，婴儿对色彩有偏爱，喜欢看明亮鲜艳的颜色，尤其是红色，不喜欢看暗淡的颜色。他们偏爱的颜色依次为红、黄、绿、橙、蓝等，所以我们经常要用红色的玩具来逗引孩子也正是这个道理。仰卧时，两眼会跟踪走动的人。经常有意识地在宝宝面前走动，吸引宝宝的关注，观察宝宝眼睛是否会追随。
【5-6个月】
眨眼次数增多，可以准确看到面前的物品，还会将其抓起，在眼前玩弄。将手摇铃挂在摇篮或婴儿床旁边，当孩子不小心碰到手摇铃时，观察宝宝是否会因声音注意到某处有个东西。当孩子坐起来玩时，双手可以在眼睛的控制下摆弄物体，会盯住他拿到的东西，手眼开始协调。在宝宝眼前出示玩具，并上下左右缓慢移动，观察宝宝是否能有意识地主动追随。6个多月时，目光可向上向下跟随移动物体转动90度。这时候孩子的视力可达0.1，能注视较远距离的物体，如街上行人、车辆等。
【7-8个月】
能辨别物体的远近和空间;喜欢寻找那些突然不见的玩具;跟宝宝玩“躲猫猫”的游戏，观察宝宝的兴奋程度和反应及时与否。
【9-10个月】
视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体，寻找掉下的玩具，并能辩别物体大小、形状及移动的速度。能看到小物体，能开始区别简单的几何图形，观察物体的不同形状。开始出现视深度感觉，实际上这是一种立体知觉。
【11-12个月】
视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体;1岁时视力可达0.2。
每天坚持敷面膜3个月
很多女性因为皮肤不好就会想各种解决方法，敷面膜是一种很直接的护肤方法，有些女性想知道每天坚持敷面膜3个月会有什么样的效果。其实想要连续敷面膜首先要选择敷哪种面膜，因为有些面膜是不可以每天都敷的，清洁类面膜一星期一次就可以，补水面膜倒是可以每天都敷的哦~
一、面膜种类
1、补水面膜
补水保湿面膜是可以天天使用的，因为我们皮肤最重要的就是防止干燥，一旦干燥各种肌肤问题就会接踵而至。补水是每天都必备的功课，因此，补水面膜可以天天敷，可以让皮肤时刻保持水润。但需要注意的是，面膜敷的时候不宜过长，15分钟即可。
2、清洁面膜
清洁类面膜一般1-2周一次。一次清洁面膜可以彻底清洁皮肤，把里面的脏东西都洗干净，然后如果天天使用清洁面膜会导致皮肤角质层变薄，皮肤变得敏感脆弱。脸部皮肤是有一定的生长周期的，所以清洁面膜定期做就可以了。这样才不会破坏皮肤原有的生态平衡。
3、睡眠面膜
顾名思义，睡眠面膜是用于晚上睡觉的时候涂抹的。睡眠面膜其实和晚上的功效差不太多。所以天天敷睡眠面膜也是没有问题的。第二天早上起来可以感觉到皮肤明显的改善，变得滑滑嫩嫩。
4、美白面膜
美白面膜属于一种功效性的面膜，这种面膜在刚开始使用的初期要密集使用。也就是说在使用美白面膜的第一周可以连续敷七天，然后从第二周开始，每周敷2-3就可以了。
二、面膜的要选择
1、缺水型肌肤
这种肌肤很缺水，因此，对症补水，喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。
2、轻熟型肌肤
推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。
3、问题型肌肤
如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。
当心睡太久产生的3个健康危害
导读：有人说春眠不觉晓，指的正是这个时期，相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧?但是，千万不要睡太多……
有人说春眠不觉晓，指的正是这个时期，相信很多人都舍不得离开温暖的被窝吧?但是，千万不要睡太多! 现在就来告诉你睡太多对身体不好的理由!
睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
「再睡5分钟」让生理时钟大乱!
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
最后，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。关于浅眠和深眠，每个人多少都有一点不同，所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机，特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!
它是3月第一菜，吃之前别忘了这3步
立春近半月，吃这种菜的人多了起来，之所以称之为二月第一菜是因为，它能加速把人的血管、心脏从冬藏的状态下唤醒，吃了一身暖暖的，它就是韭菜。可是大家都不知道，韭菜多是通过根灌的驱虫，这种灌溉模式虽然方便，但是基本上全部无法避免农药遗留问题，光靠水还洗不干净。今天我们披露一种清洗方法，三步走，能够把农残都清理掉！
养胃护血管，它是3月第一菜最水灵！
正月葱，三月韭，虽然说一年四季都可以买到韭菜，不过这春天（2~3月）的韭菜才是最可口的、韭香味最浓效果最好的。
春天两个特点：第一、气温正在回升之中，此时人体阳气正在伸懒腰，准备从冬藏中苏醒；第二、春天病多，病菌也跟着阳气一起醒来了。
而韭菜性质温和，能够很好的帮助我们生发阳气，具有温中行气、散血解毒的功能，能够很好的针对春天这两个特点。
1、高血压的最喜欢的元素
高血压朋友经常需要补钾，单纯喝钾那个味道是很难下咽的，食补钾元素则好很多。韭菜中的钾元素就很多，它能改善高血压、心脏病等疾病的患病情况，春天吃了还能帮助心血管病人不那么怕冷。
2、净化肠道，肠癌发病率看到它都低了
韭菜的纤维很长，促进肠胃肠道蠕动的能力很强，每百克韭菜中就含有1.5克的纤维素，要比大葱和芹菜都高出很多，不仅可以促进肠道蠕动，而且它所含的膳食纤维还能把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，可有效地预防习惯性便秘和大肠癌，所以人们又将韭菜称为洗肠草.
3、杀菌，心脏喜欢、血管的好朋友
韭菜特有的植物化学物--硫化合物和挥发油，不但让韭菜具有韭香，而且还能帮助杀菌消毒，增加食欲，扩张血管、预防动脉硬化、降低冠心病等心血管疾病的发生率，有助于人体提高自身免疫力。
这种化合物还能调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。韭菜中的类黄酮物质还能帮助我们的抵抗力、降低血脂。
任何东西都有不适宜吃的朋友，有口臭、口舌生疮、咽干喉痛等热性病患者，以及手脚心发热、盗汗等阴虚火旺症状的患者都应该对韭菜敬而远之。准妈妈们最好少吃韭菜，以防胎动不安。
韭菜农残问题几乎是普遍性的
韭菜的农残来源于种植过程中。韭菜有个致命的地下天敌韭蛆。这种害虫专门咬食韭菜的根，致使韭菜根部腐烂、断裂而不能生长。一般喷洒的农药对它无效，必须将农药施在韭菜根部，才能有效除去韭蛆。
而这种根灌的方法，如果按照标准的操作是非常安全且高效的，关键是，实际的操作中，很多人不按照严格的剂量来，导致农药残留的超标几乎是普遍存在的。
所以，这个根部存在农残的问题虽然不能说100%,但是80%是应该有的。（如果不撒药，可能会造成大面积虫害，产量无法保证）
洗韭菜农残这样去三步走，安心吃
韭菜的种植过程中有很多病虫害，灰霉病、疫病、韭蛆、葱蓟马、葱斑潜蝇等等，其中大多数都要用到有机磷和氨基甲酸类杀虫剂，这两种杀虫剂也会成为我们吃韭菜的时候最大的担心。
这两种杀虫剂虽然在自然环境中可以大杀四方，但它们都有致命的弱点，一个是怕高温、一个是怕碱水，我们只要在吃韭菜之前做到下面三个步骤，就可以完全不用担心农药中毒的问题。
第一步：切一下，1.5公分不要了
这个根部一段，我们把它切掉就好了，长度大约1.5厘米左右。如果喜欢吃根部的朋友，建议用淘米水，冲洗根部，掰开来洗，然后浸泡个3~5分钟也可以。
第二步：泡一下，水加点碱
流水冲洗完成后，再浸泡一段时间，浸泡的时候在清水中加入适量小苏打（食用碱）。因为，韭菜一般用有机磷类农药，有机磷农药有个特点就是遇碱失活。
用 0.5%~0.8%食用碱配制成淡碱水，先将初步冲洗后的水果、蔬菜置入碱水中，浸泡 5~15 分钟后用清水冲洗干净水果、蔬菜。
第三步：烫一下，让农残失活
这个做法主要是针对氨基甲酸类杀虫剂来的，青椒、豆角、芹菜、小白菜、韭菜、空心菜等蔬菜一般都撒有这种杀虫剂。
这种杀虫剂有一种特点就是会随着温度升高而加快分解。所以，我们想要去除这种农残，最好的方法就是将其经过上面两个步骤后，放置于沸水中 2~5 分钟后立即捞出，即可置于锅中烹饪成菜肴。
3个月不换枕头=睡在细菌堆
如何才能调整好自己的身体来迎接新的一天呢?为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的夏天。
枕心三个月要洗一次
人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。床上用品的卫生与否，关系到我们的身体健康，但有多少人清楚地知道，床上用品该多久清洗一次?怎么清洗才能保证它们不危害我们的健康呢?
近日，本报联合搜狐网健康频道的网上调查发现，在填写问卷的2651位网民中，39.73%的人竟然从未清洗过家里的枕心，21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心，清洗频率在半年的、3个月至半年以及1-3个月的网友，分别占总数的13.43%、9.96%和14.94%。
“枕心一定要常洗常晒。”北京协和医院变态反应科副主任王良录教授接受《生命时报》采访时指出，“我们曾做过试验，用的是荞麦皮的枕心，发现从来没洗过的枕心里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说，一个从没洗过的枕心里，竟然有一半的成分是尘螨和霉菌。
所以说，总不清洗枕心很可能会危害我们的健康。普通家庭的枕心，最起码3个月清洗一次，我们甚至认为，如果家里有人对尘螨过敏，最好在清洗之前，先把枕心放在室外暴晒，或者在冰箱里冻一下。”
不光是枕心，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要两周洗一次。王良录说，我们的头发中隐藏着几万甚至几十万的细菌，这些细菌也会“迁居”到枕巾和枕套上，更可怕的是，头皮屑还是尘螨的“美餐”。这也解释了，为什么床上的尘螨最多。枕巾、枕套上的螨虫粪便、尸体，以及霉菌等有害物质一旦被我们吸入鼻腔，就可能引起过敏、哮喘等疾病。
北方冬天室温较高，加湿器不光带来了湿润，也给尘螨提供了孳生的“沃土”，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。值得欣慰的是，我们在调查中发现，已有部分网友养成了经常清洗床上用品的好习惯：一周清洗一次的人占5.97%，24.86%的人半个月清洗一次，36.78%的人一个月以内清洗一次。
虽说床单、被罩这类大件床上用品的清洗方法很多，但关键是不要残留洗涤剂。王良录教授建议，被套、床单至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。手洗效果虽然最佳，但现在更多人选择用洗衣机洗，由于物件太大，建议漂洗时间和清洗时间要加长，充分洗净物品上残留的洗涤剂。如果家里有过敏患者，一定要用50摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨。
调查显示，57.3%的人在阳台上晒干床上用品，34.03%的人在室外晒干，只有6.61%的人选择在屋里阴干，还有2.08%的人选择烘干。王良录建议，床上用品最好在室外自然晒干。晾晒被子最好选择在紫外线功效最强的时段，即上午的10点到下午的4点，尤其是中午12点到下午3点，这时候紫外线中的B光束和C光束含量最高，能快速杀灭多种传染病的病原体。一般晾晒3个小时就能有效地起到杀毒除味的作用。
春暖花开要照顾好皮肤
如今春意正浓，气温不断回升，花开满地，正是游玩的好时节。然而，却有市民在外出踏青后却出现流涕、打喷嚏，还伴有刺痒感，有的甚至起红斑、水肿。专家指出，这可能是接触性皮炎。
春季皮炎竟是祸起花粉
34岁的冯女士在周末跟家人一起外出踏青赏花，回家后冯女士却突然发现自己脸上起了红斑，还不停的流涕、打喷嚏，还伴有刺痒感，自己用热水及洗面奶洗脸沐浴后，感觉反而更加痒了，只好去当地医院皮肤科就诊。医生检查后告诉她，这是春季皮炎。
春季皮炎是一种与季节有关的、可由花粉引起的接触性皮炎，好发于春、秋季节，女性较容易患此病。临床表现为季节性突然发生，皮疹多局限于颜面、颈部，表现为轻度红斑、水肿，略隆起或伴有少数米粒大小红色丘疹，常有瘙痒感，每年反复发生，可自行消退。有时伴有过敏性鼻炎症状。
春季皮肤敏感易发皮炎
专家介绍到，冬天的皮肤相对处于一个封闭状态，经过秋冬两季的干燥紧绷，加之一些人护理不当，使得皮肤容易因为缺水少油而变得粗糙，眼下正值春季，也是皮肤过敏的高发期。这时皮肤较为敏感，皮肤的含水量下降，皮肤屏障的保护作用就会减弱，加上有些人本身就对花粉过敏，春天鲜花种类多，空气中花粉浓，因此敏感肌肤就会发生干燥、发红、脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等皮炎表现。如果再不注重防护和保养，如过多使用热水及洗面奶就会加重皮炎表现。
此外，除了花粉，春季引发皮炎的还有紫外线和尘螨。尘螨所致的过敏一年四季都有，但受气候等因素影响，春季会较为明显。而春季日照增强，紫外线强度亦增加，因此致敏导致的日光性皮炎也有所增多；而为了防紫外线、防春季大风干燥天气对皮肤的损伤而使用的化妆品也可以成为过敏原。
