冬天寒风冷飕飕 这样做远离感冒
冬天养生做什么运动。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冬天寒风冷飕飕 这样做远离感冒》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
寒冷的冬季感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，给人们的生活带来很多不便。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。下面教你这样做，冬天使您远离感冒，远离病毒入侵。
生活细节篇
1、热水泡脚。每晚用较热的水（温度以脚能适宜的最大限度）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、保湿。冬天天气干燥，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，很容易诱发呼吸系统疾病。冬天时家里湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。
4、醋熏蒸。每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。
5、晒太阳。美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。
6、勤洗手。美国疾病预防控制中心指出，经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。
7、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
防病饮食篇
1、可乐煮姜。鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
2、姜糖+萝卜水。先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
3、多吃“红色食品”。红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
4、喝白开水。气候干燥，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
5、生吃大葱。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
运动健身篇
1、适度运动。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。冬季气温较低，热身活动尤为重要，运动应适量、轻微，感觉身体微微发热即可。
2、练瑜伽。日本研究发现，练习瑜伽可以提高人的免疫功能，轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病，还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。
3、冥想。美国加州大学神经心理学家汉森博士表示，如果说瑜伽是“体操”，那么冥想就是极好的“脑操”。冥想能让人保持专注和平静，有助于缓解压力，预防病毒和细菌感染。
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惊！冬天寒风吹面，吹出面瘫
张先生深夜与同事在燕塘吃夜宵小聚，凌晨一时多才顶着寒风往家赶，结果当日上午起床后他发现自己嘴角有些歪。
专家提醒，广州目前不断降温且刮风不止，市民提防吹风受寒导致面瘫。
受寒是导致面瘫的主因
经医生检查发现，张先生除口角下垂外，病变侧面部还出现表情肌瘫痪、眼睑不能闭合、做鼓腮动作时有漏气……专家诊断其为面神经麻痹，即俗话所说“面瘫”。
接诊专家、武警医院耳鼻喉中心胡海文主任介绍，面神经麻痹又名“歪嘴风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。“它是一种常见多发病，不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，是由支配面部肌肉的面神经麻痹引起。”
胡海文主任表示，面瘫的发生大多因受寒或病毒感染等原因，引起面神经根及其周围小血管痉挛，使该处血管受阻、缺血、水肿，从而导致面神经功能障碍。“像张先生喝酒熬夜、身体虚弱情况下，非常容易受寒风侵袭而发病。”
保暖为预防面瘫关键
专家提醒，预防面瘫的关键是做好保暖工作。“尤其是最近，广州降温幅度较大，市民应在防止感冒、带状疱疹等病毒性疾病的同时特别注意面部的保暖，防止诱发面瘫;女性外出时最好戴围巾，不让冷风直吹面部，男性最好不要过度熬夜、饮酒，以防止诱发此病，因为耳后和面部神经所处的位置在浅表，如遭风受凉时如正遇过劳、酒后等情况，会越发加重面部神经血管的痉挛、缺血，从而发生面瘫。”
专家表示，面瘫治疗不当会使病程迁延，遗留面肌联动等后遗症。因此，一旦起床后发现口角歪斜应及时治疗，治疗越早，受压的面神经越容易恢复正常。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。
红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢（糖代谢、脂肪代谢、水代谢），是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
红茶
红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：
一、牛奶红茶。
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
二、黄芪红茶。
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
三、甘蔗红茶。
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
四、糯米红茶。
材料：糯米50克，红茶5克。
调制：1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
黑茶
黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶（七子饼茶）、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
一、菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。（菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品）
二、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
冬天寒冷干燥喝什么茶好
红枣茶
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
一、红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
二、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制：1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
功效：可有效地防止血压过高。
冬季到了，你找到了适合冬季喝的茶了吗？
冬天寒冷干燥喝什么茶好
如何预防冬天感冒 冬天感冒如何治疗
由于冬天比较寒冷，很多人会在冬天的时候出现感冒的现象，那么如何预防冬天感冒呢?冬天感冒该怎么办?怎么知道自己是否患上了感冒呢?冬天感冒的症状有哪些?冬天感冒怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防冬天感冒
1、与患者坚持1米以上间隔患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可立刻转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最简单被感染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
5、有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧训练，如漫步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵挡伤风的能力，防止患上呼吸道流行症。
6、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
7、服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
8、睡眠足够美国研究者曾进行过一项实验。让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，成果发现，他们的免疫力彻底康复了。
冬天感冒的症状
1、怕冷怕风，一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况，所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉更加舒服一些。
2、舌头中没有出现舌苔的情况，或者是舌苔比较的薄和白。
3、患者会出现流鼻涕的情况，但是鼻涕都是清水样的，也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外，如果患者出现了鼻塞的情况，那么稍微和一些热开水就会流鼻涕，这样也是属于风寒感冒的症状。
4、脉象呈现浮紧的情况，也就是说身体中更多阳气浮现在表面，这都是身体不健康的表现。
5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。
脚气可能不少人都很了解，就是脚有臭味，而且会感觉到瘙痒，长期反复。那么为什么有些人会长脚气，有些人就没有呢?长脚气并不是随机的，也是有一定的原因导致的。那么今天我们就来了解一下，为什么会有脚气吧!
为什么会有脚气
过厚的老旧角质
有些人的足底你仔细观察的话就会看到很厚的老旧角质，就是一层白色的皮一样的东西，从来都不去护理脚的人往往会有这个情况，而老旧角质就是脚气的温床。
特别是有的人又喜欢出脚汗，脚汗里面会有很多的细菌，细菌和角质在一起慢慢的就滋生出了脚气，所以大家要注意看一下自己的脚底，是不是也有老旧的角质。
如果你想要去除这些角质的话，其实也是比较简单的，现在有很多的搓澡巾或者是磨砂石，只要定期的把脚板进行清理就可以了，关键在于坚持。
白癣菌的真菌
最常见的原因就是真菌的感染的情况，主要是白癣菌，这种真菌是很容易导致脚气的发生的，在生活中，大家要多加的注意。
霉菌的繁殖
在一些湿润的环境下。也会助长真菌的成长的，对于一些湿润的环境下形成的脚气，是一种糜烂型的脚气。
细菌的繁殖
脚部细菌的生长。那么，细菌就可能会分化皮肤的角质蛋白，而脚汗中的尿素、乳酸等成分，也会给真菌的生计供给一个杰出的环境，导致脚气的呈现。
有脚气怎么办
1、花椒盐水治脚气
对于脚气痒的情况，是可以用花椒盐水的方法进行缓解的，把花椒和盐放入水中进行煮沸，当温度合适的时候就可以进行泡脚了。
2、米醋治脚气
还可以使用米醋治疗脚气的方法的，在每天进行洗脚的时候，可以放几滴米醋在水里的，然后进行泡脚，是可以杀菌的，希望大家能够注意。
3、大蒜治脚气
还可以用大蒜治脚气的方法的，用两只生的大蒜，去皮之后放入醋内进行浸泡的，每天涂抹在痒处，有杀菌和消炎的作用的。
冬天感冒怎么办
1、保持室内通风
冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。
2、多喝白开水
小编经常听老一辈的人说到白开水治百病，虽然可能有些夸张吧，但是对一些疾病还是很有效果的，例如我们今天所讲的感冒，感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿对整个身体的循环大有好处，也可减轻感冒症状。
3、运动健身
运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合，通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。
4、姜汤治感冒
相信不少的朋友都听过姜汤治疗感冒，姜汤确是对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了，姜汤的做法很简单，只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。
5、多做深呼吸
相信感冒的时候最难受的莫过于鼻子不透气了，此时我们可以倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着热气做深呼吸，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可减轻鼻塞症状。
6、泡脚
每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何预防冬天感冒也有了一定的了解了，预防冬天感冒可以勤洗手，多喝水，多做有氧运动，多泡脚，必要的时候可以多喝一些姜汤哎预防感冒。希望小编的介绍对大家能有帮助。
四点助你轻松区分风寒风热感冒
导读：小的时候，总是发烧，超高超高的，这是所谓的风热感冒。而长大后，总是低烧，这称之为风寒感冒，那两者的区别在哪呢？下面让我们……
小的时候，总是发烧，超高超高的，这是所谓的风热感冒。而长大后，总是低烧，这称之为风寒感冒，那两者的区别在哪呢？下面让我们来看一下风热感冒与风寒感冒的区别之处吧。
1、汗
无汗风寒，有汗风热。 风寒感冒无汗的感冒： 发热(高烧)、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛。 风热感冒有汗的感冒： 发热(温度不会很高)、汗出、恶风、恶寒。
2、痰
清稀风寒，稠浊风热。 清稀的一般是风寒，稠浊的一般是风热。
3、鼻涕
清涕风寒，黄涕风热。
4、起因
劳累风寒，便秘风热。 风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。 风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。 为什么便秘会引致感冒? 中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。 同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。
寒冬腊月，最重要的就是保护好嗓子，下面要热上面要凉，大家这两天都要穿得暖一些哦，革命的本钱就是自己的身体，身体棒棒才能吃得下饭，有精神去做自己想做的事情，大家加油！！！
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养胃也有好方法 这样做远离胃病
大家都知道，养胃是非常重要的，这是关系着我们身体健康的了，所以我们学会养胃的方法就显得非常有必要了，毕竟胃部是我们健康的基石了哦，那么具体我们有什么好的方法可以去养胃呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看养胃的方法。
自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能，我们每天都进行按摩，。对于肠胃健康是非常有好处的，可以很好的帮助我们进行养生，特别是可以帮助我们保护肠胃的健康，所以就需要大家重视了，按摩是养胃的好方法哦。
经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神，这样吃的好处是巨大的，可以很好地帮助我们去养胃哦。
运动健胃
适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。是很适合给大家去使用的好方法哦，坚持这样做的好处巨大，还可以增强我们身体素质哦。
上面介绍的几个方法都是非常好的，我们坚持去用这些方法来进行养胃，那么好处无疑是巨大的，可以很好的帮助我们去养胃，同时还可以很好的去增强我们的神态素质，所以大家就应该注意经常的去做了，好处是巨大的哦。
远离疾病亲近健康 你该这样做
虽然说，现在我们的生活水平是非常的不错了，不过我们的疾病确实越来越多了，还有许多不知名的小病也跑出来吓唬我们。为何这样呢？这或许与我们的生活环境有关了，如今的空气不再像以前那样洁净了，污染重，当然人长期暴露在那里就会出现许多毛病了。还有个原因就与我们的饮食相关了。
健康饮食原则
一、吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。
二、饮酒适量
每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。
三、吃饭别说话
边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。
四、控制情绪少生闷气
对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。
以上是今天小编为大家带来的有关“健康饮食原则”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧！希望大家在阅读完本文章后能够有所启发，一个好的饮食习惯是与我们的健康直接挂钩的哟。
天寒易感冒可服大雪顺安养生汤
大雪前后，天气骤寒，患感冒的人较多。如能服用大雪顺安养生汤，对抵抗寒邪袭之体表、口鼻很有益处。
大雪顺安养生汤袪寒育肾
大雪顺安养生汤适用于肝肾两虚，肾阳不足而致睾丸发育不全、阳痿滑泄、腰酸脚软、夜尿频数、精少不育等症。
在大雪前中后三天的酉时（17-19时，肾经主时）食用大雪养生汤，可将狗肉和汤一块服下，可祛寒育肾。
辅料：生姜4片，蜜枣4枚，食盐少许。
做法：狗肉洗净，切大块，用沸水氽去膻味；冬虫夏草、淮山药、枸杞子、生姜洗净；蜜枣（去核）洗净。把全部原料放入清水锅内，武火煮沸后，改文火煲3小时，加食盐调味即可。
食用方法：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
大雪顺安养生汤的做法
主料：狗肉750克，冬虫夏草30克，淮山药50克，枸杞子25克。
感冒怎么办 这样做感冒不会再出现
感冒是一种很常见的疾病，在生活中导致感冒的原因有很多，我们一定要及时的预防。如果不小心得了感冒应该怎么办?感冒期间饮食方面要特别注意，这个时候吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍哦。
感冒怎么办
得了感冒之后我们应该多喝一点热水，喝热水对于缓解感冒有很好的帮助，不停的喝热水可以帮助我们的身体排除毒素。当天气太冷了每个人都容易感冒，这个时候喝热水还可以抵挡风寒，特别是感冒后喝点姜糖水，效果更佳。
患有感冒的朋友在平时一定要保持充足的睡眠，减少劳累的情况出现，很多人会得感冒是因为比较劳累，所以我们在感冒的时候要多休息，还有当人太累了往往身体会十分虚弱，只有多加休息，可快速缓解大脑疲劳感。
多喝小米南瓜粥，大米粥。感冒后往往不怎么喜欢吃饭，喝粥既能养胃，还能改善肠胃消化不良等问题哦。
得了感冒的朋友在平时可以喝点雪梨粥。这样能够缓解感冒带来的一系列症状，我们应该把梨清洗干净，用到切成小块，一般在沸水中煮十分钟左右，然后放入适量白糖，这样白糖雪梨粥就做好了，可缓解风寒感冒。
感冒了喝点感冒药。一般选择含有中草药成分的感冒药更好，可改善感冒不适问题，一般选择金银花颗粒，菊花颗粒，更能缓解感冒问题。
感冒了用热毛巾敷敷鼻子，不要大声说话。当人感冒后就不必大声说话，也不要随意的去发脾气，要保持乐观的情绪，可坚持每天多散步30分钟左右更好哦。
感冒的原因
引起感冒的原因NO.1：“坐”出来的感冒
坐办公室的，泡吧的，打麻将的和活动少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。
引起感冒的原因NO.2：“愁”出来的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍!!!
引起感冒的原因NO.3：“刷”出来的感冒
有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，感冒的人因借牙刷造成的牙龈伤口导致反复感染!
引起感冒的原因NO.4：“宅”出来的感冒
门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。所以宅男们，常开窗，保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。
感冒吃什么
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。三、洋葱，大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
五、清蒸鸡和鱼
感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。
感冒发烧的中药治疗方
1、桂枝加附子汤
适用于感冒发烧,头痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鸣干呕。
桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大枣2枚(掰开)开水泡服,早七时,四时,晚睡前各服一杯。四剂。
2、麻黄理中冲剂
适用于感冒发烧,头痛,身痛,骨节痛。无汗,喘。饮食难入。
麻黄7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白术5,党参5,干姜5,黑附子5开水泡服,早七时,下午三时各服一碗。二剂。
3、加味小青龙汤
适用于感冒被凉药误治,热退后咳嗽不止,饮食减少,痰喘。
麻黄7,细辛3,黑附子6,五味子4,陈皮4,半夏4,茯苓5,白术5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七时,下午三时各服一碗,忌食生冷油腻食品,四剂。(大人小孩同量)
结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，在平时经常出现感冒的朋友可以尝试上述的一些方法缓解，我们要知道感冒是可以自愈的，一般的周期都是在一个星期，不过这个时候我们应该吃一些药物缓解感冒的症状。
冬天如何预防感冒
冬季是感冒的多发季节，因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内，呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。
1、羊肉汤
羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。
2、鸡汤
鸡汤具有很好的滋补功效，在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖，也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以将鸡汤与人参一起炖煮，这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量，不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大，我们的身体无法将营养完全吸收，从而使我们出现上火的情况。
3、注意通风
冬天为了避免室内温度过低，我们习惯性的长时间紧闭门窗，这样就导致了空气无法流通，细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季，我们要养成定时通风的好习惯，这样也可以帮助我们预防感冒。
脱发怎么办 这样做让你远离“
走在大街上我们会看到很多的中年人会有谢顶的现象，而随着社会的不断的发展，压力的不断增加，许多年轻人开始出现脱发的现象，这对于他们来说是极其的可怕的，会影响他们的形象，进而会造成自卑等心理问题，而我们可以通过一些方法来防止脱发。
年轻人有效防止脱发的方法
熟话说，爱美之心人皆有之，而每一个爱美的人对于自己的发型也是十分的在乎的，而要有好的发型前提是要好的头发，但是现在由于各种原因人们脱发现象越来越多，不仅是中老年人，许多年轻人也出现了脱发现象，所以在生活中我们需要一些预防脱发的小妙招。
1、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7-10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3-5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5-7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
2、护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗发后用少量橄榄油
中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
4、蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
头发是我们身体的一部分，古时候人们总是会说身体发肤受之父母，进而不会剪发，而在现在人们也会说头可断血可流发型不可乱，尽管这是一句玩笑话，但是也从侧面反映了头发的重要性。而脱发现象却让许多人困扰，特别是年轻人，所以预防脱发是必要的。
肾虚怎么调理 这样做让肾虚远离你
肾虚是一种常见的疾病，患有肾虚之后应该要及时的调理，这样身体才会比较好。很多人得了肾虚都是在饮食方面做出调整的，肾虚吃什么?肾虚患者会有一些表现的症状，严重的会影响生活和工作。下面我们就详细的了解一下肾虚。
肾虚怎么调理
一、饮食调理
我们知道肾脏是一种非常重要的器官，它起着重大的作用。如果人们在平时不注意保养，那么肾脏就会出现问题。肾一旦出了问题，人们就会感觉自己的身体变得不好了，整个人会比较焦虑。这个时候就要及时的调节了，饮食方面进行调节是一个不错的选择。
在平时我们的饮食要有规律，不要出现暴饮暴食的情况，如果肾脏不好可以多吃补肾的食物，平时常见的补肾食物有黑豆、猪腰、芝麻、墨鱼、韭菜等，时常吃这些对肾脏有滋补的效果。但是一定要注意不可过于大补，适当的调理对身体才是好的。
二、保证充足的休息时间
现在很多人应该长时间的工作和熬夜导致出现身体不适的情况。这样的人群会很容易患有肾虚，想要调理好肾虚的问题，应该要长年累月的调理，其中一定要注意合理的休息调理，要做到早睡早起，这样对身体比较好，平时要注意运动。
肾亏不算大毛病，大事影响生活的就是大事，不可忽略。男人女人都应该养护好自己的肾，如果出现了肾亏的问题，一定要积极做好调理，以此规避更大的问题出现。
三、积极运动锻炼
大部分肾亏的都是不爱锻炼的人，积极锻炼可以强身健体，延缓衰老，还改善肾气损的症状。
日常生活中坚持运动锻炼，还可以帮助促进血液循环，也能够帮助肾脏排出毒素垃圾，尤其能够治疗肾亏的问题。
肾虚吃什么
1、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之宜。6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚的表现
肾虚的症状一：脱发增多
每天脱50根头发都算是正常的事，若是你随便用手梳理一下头发就能梳出一小把断落的头发，那么你真的需要想想是不是肾功能衰弱造成的。
肾虚的症状二：睡觉出虚汗
夜里忽然出虚汗，而且热醒了，被子湿润难耐。
肾虚的症状三：性欲减淡
三十出头正是如狼如虎的年纪，你却成了庙里的尼姑，肾虚正是罪魁祸首。
肾虚的症状四：忽然间发胖
含量并不大，而且吃的尚少，但体重却突然上升，即使每天活动个把个小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起，事实上，发胖的真正原因就是肾虚。
肾虚的症状五：失眠多梦
肾虚的女人心境易焦躁，注意力难以集中，而且经常失眠、做梦。此外还会出现腰酸腿疼的现象，易引发颈椎病和腰间盘突出。
肾虚的症状六：脸上长斑
脸上长斑了，皮肤也不会好，斑驳也逐渐增多，皱纹也会越来越多，令人没办法直视。
肾虚的症状七：更年期提前
潮红、冷汗、月经周期延后，如果更年期症状在30岁就找上了你，那么就要去查查看你的肾是否出现了问题。
肾虚的症状八：血压升高
很难想象血压也与肾虚有关。肾虚引发的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成部分。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么调理，我们现在应该知道怎么做可以帮助调理肾虚了。患有肾虚的朋友在平时应该多注意休息，减少工作的强度，注意饮食，生活中要有规律。平时多吃一些滋补身体的食物。还要适当的进行身体锻炼。
如何预防皱纹 这样做让皱纹远离你
如何预防皱纹 这样做让皱纹远离你
1.戒掉烟酒
烟酒现在已经不是男性朋友的专利了，有些女性抽烟喝酒要比男性还要凶猛不少，并且还会熬夜，熬夜抽烟喝酒都是会让皮肤提前衰老的。我们的皮肤不能正常的进行新陈代谢，新细胞没有办法按照规律生成，随之我们的皮肤皱纹就会出现，而喝酒同样是会伤害肝脏的，从而导致我们体内的营养不能正常吸收，提前衰老。
所以说无论是工作原因还是其他情况，我们一定要戒掉熬夜，并且戒烟戒酒，多喝水，否则一旦皱纹出现，就很难消除了。
2.平躺睡觉
侧着睡觉会增加我们的脸颊皱纹和下巴上面的皱纹，而趴着睡会让我们整张脸的皱纹都增加，所以我们最好平躺着睡觉，这样才能减缓皱纹的发生速度。
3.少吃盐
很多明星保持皮肤状态的方法就是不吃带有盐分的食物，如果平时摄入的盐分过多，那么皮肤是很容易长皱纹的，影响美观。如果相对来说少吃一些盐分，皮肤往往就是光滑而又细腻的，所以为了我们的皱纹晚来，我们平时吃饭要注意了，少放盐，少吃盐。
4.睁大眼睛看东西
很多人在看东西或者是想要看清一件东西的时候，就会习惯性的眯起来眼睛看，其实这是一个很不好的坏习惯，眯着眼睛看东西会让脸部肌肉过度劳累，最终产生皱纹的。
5.能不笑就不笑
虽然笑是传达快乐的一种主要方式，但是我们最好不要大笑与狂笑，脸部活动的太过于频繁，会拉扯脸部的肌肉，时间长了就容易形成鱼尾纹和笑纹，所以我们要提早改变这些不好的习惯。
