键盘比厕所还要脏？大清洁行动别迟疑
五脏养生全书。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“键盘比厕所还要脏？大清洁行动别迟疑”，希望能为您提供更多的参考。
各位网友，想一下键盘是不是我们每天都要接触的，如果告诉你键盘比厕所马桶还脏几十倍，您是不是觉得很震惊，认真负责的告诉您键盘比厕所马桶还脏这是事实，现在让我们重视起来，对身边的键盘多用点心，为了我们的健康，应该让它干净起来，对我们自己的身体健康负责。
美国亚利桑那大学公布的一项办公设备卫生状况的调查结果显示，电脑键盘每平方厘米微生物数量为510个，而厕所坐便器由于定期消毒，每平方厘米微生物数量不到8个，键盘上的细菌数目居然是厕所坐便器近64倍。
发表在美国《传染控制与医院流行病学》杂志上的一项研究发现，电脑键盘是最容易藏污纳垢的地方，即使在医院的电脑键盘上，也存在着大量病菌。
美国北卡罗来纳大学威廉•鲁塔拉博士指出，电脑键盘上常见的细菌有链球菌、绿脓杆菌以及沙眼衣原体等，如果不及时清理，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病和皮肤过敏等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里面的垃圾正以平均每月2克的速度增加。wwW.ys630.COM
长期的暴露在外面-灰尘，跟我们办公休闲娱乐紧密联系，手部皮屑，头发，烟灰，吃的零食等等键盘正是在这种环境下，逐渐变成了一个藏污纳垢的地方，键盘污垢多直接的一个影响就是按键不灵活．油腻腻的．轻按不起作用．按下弹不起的话，会给你的工作计算机操作带来很多烦恼。
最重要的影响就是，如果按键经常不进行清洗的话，按键表面常常会沾染上电脑用户的汗液、油污、唾液，而键盘缝隙里也沉积了灰尘、头发等物，那么其中肯定隐藏了不少病菌。它还会成为多种传染病的传染源，危害我们的健康，可见对键盘的清洗工作是多么重要。可是由于键盘按键数量较多，结构复杂，很多人都不能正确掌握键盘的清洗方法。
那么，我们该如何清理跟我们每天接触这么频繁的键盘呢？
小编给大家介绍一下简单的键盘清洁方法，因为面对需要拆掉键帽的复杂繁琐操作，简单的清洁还是很实用的。
步骤1，关掉电脑，将键盘从主机上取下。找个清洁物品所需的场地，然后将键盘倒置，拍击键盘，你会发现键盘中除灰尘之外，还有饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等。
步骤2，我们翻转拍击并不能完全除去杂质，这时候我们需要用USB吹风机，大的吹风机都可以，对准键盘按键上的缝隙吹，吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。
步骤3，清除完杂质之后，这时候我们需要开始对键盘外部进行清洁，可以使用中性清洁剂或计算机专用清洁剂配合抹布、棉签，来清除键盘上难以清除的污渍。
步骤4，消毒。键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。
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惊!手机的细菌竟比马桶垫还要脏
导读：就调查结果发现，现在人手一部手机那是在正常不过的事儿了，而且手机不仅方便了人与人的联系，更方便了我们的生活，但它同样给生……
就调查结果发现，现在人手一部手机那是在正常不过的事儿了，而且手机不仅方便了人与人的联系，更方便了我们的生活，但它同样给生活带来了不少健康困扰。近日小编整理收集了关于手机对人体健康影响的最新研究，总结了手机和健康有关的8个新发现。
1.上下班路上玩手机最危险。
研究者发现，边走边玩手机，会增加人受伤的风险：目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略对周围环境的观察，更会影响走路的平衡，容易摔倒或被车撞。英国的一项新研究也发现，边走边发短信的人很容易受伤，特别是早上8点半和下午6点半，这恰是上下班的高峰期。
2.手机比马桶垫脏。
科学家发现，手机上带有的细菌比马桶垫还多，这不仅是因为手机经常接触外界，更主要的是我们总忽略清洁它，细菌就会在手机上堆积，定期给手机消毒，有益健康。
3.晚上用手机，第二天效率低。
晚上9点后最好关手机，研究者发现，如果晚上不关手机，手机发出的蓝光会影响睡眠质量。经常查看手机也会让人一直处在准备工作的状态下，第二天不能以饱满的热情面对工作。
4.手机依赖如同吸毒。
最新研究发现，人们对智能手机的依赖如同吸毒上瘾，大脑中会分泌出多巴胺，让人产生快感，因此，人会不自觉地经常查看手机。如果不小心将手机落在家里，更会让人失魂落魄。科学家建议，对手机依赖的人，最好养成定时查看手机的习惯。
5.语音功能并不能给司机提供安全保证。
不少人会用智能手机的语音功能，以确保驾驶安全。研究人员发现，即使用语音功能，司机在开车时也并没有将更多的精力放在驾驶上。研究者认为，首先，语音功能让驾驶者放低了对危险的警惕;其次，边开车边听电话仍然会让人分心，开车的时候还是专心致志比较安全。
6.手机不会导致癌症。
英国一项历时11年的研究显示，手机不会增加人们罹患癌症的风险，手机wifi也不会对健康产生不良影响。但是手机辐射对人体是否有其他的危害，目前尚无准确结论。
7.手机对儿童伤害更大。
英国科学家发现，儿童颅骨厚度明显低于成人，对辐射的吸收率高于成人。法国克莱蒙费朗大学一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量比成人多60%。
8.躺在床上玩手机别超过1小时。
在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品，会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。
以上八点是有关手机健康的最新研究结果，希望终日手机不离手的你能放下，我自己的健康导航。
电梯按钮比马桶盖还要脏40倍
如果你每天上下楼都要乘坐电梯，可要注意了!近日，据英国媒体报道，研究发现，电梯按钮是细菌老巢。
一项针对宾馆、饭店、银行、办公室和机场的调查发现，电梯按钮每平方厘米有313个细菌群落，是公共厕所马桶盖上细菌数量的40倍!而且，聚集在电梯按钮上的细菌还包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。主持这一研究的全球抗菌技术公司欧洲分公司的尼古拉斯·穆恩博士说：“在一个人流频繁出入的大楼中，电梯按钮每小时会接触几十种细菌。”即使保洁人员在不断清洁，仍然有很多细菌。“最好的保护方法是，出了电梯后，先用肥皂洗手再吃东西。”
另外，在疾病流行季节，如秋冬季尤其要注意，最好用纸垫着手去碰按钮或扶手。孩子坐电梯，家长应该少让他们触摸电梯按钮或扶手。需要特别提醒的是，医院电梯按钮或扶手的细菌更多，其致病菌及其耐药性都较高，除了医院要及时消毒外，触摸过电梯后，更要及时洗手。
比咖啡还要提神的食物
很多人精神压力都特别的大，为了能够缓解压力让自己精神起来，都会选择一些方式，比如说喝咖啡，其实咖啡因可以刺激脑细胞，让人有充足的精力去工作和学习，但是咖啡喝多了还会导致失眠和依赖性，所以如果想要自己提神，不如试试以下这些食物，你会觉得比咖啡更加管用。
● 桔子
对于桔子，很多人都是喜爱的。特别是秋冬季节，容易出现皮肤和口舌干燥的情况，可以多吃桔子，有利于健康，同时它天生具有一种刺激性的气味，闻闻它的味道已能让你清醒不少，而且常吃桔子还可以补充足够的维生素C，也能够让你的健康受益。
● 黑巧克力
制作黑巧克力的原料可可中含有一种名为黄烷醇的物质，大家是否了解这种物质呢，这种物质对于大脑的血流量会增大，会让你的大脑保持清醒的状态，办起事来自然事倍功半。所以在你的办公桌上不妨多放些巧克力吧，不仅让你有饱腹感，还可为你在工作间隙提供一点小乐趣。
● 白开水
水是我们身体不可或缺的一种物质，没有它，我们的身体和大脑都可能会不听使唤。多喝水对身体有好处，但是还是有些人不习惯喝白开水，白开水比其他的饮料更健康，如果你的水摄入量不足的时候，那么短期记忆力和注意力都会受到影响，从而导致你工作时力不从心。所以应该适量的多喝水，也可以促进人体的新陈代谢。
这些食物都是可以让你赶走烦躁的心情，让你精神备至的食物，不妨在办公室的桌子上备上这些食物吧，在自己烦躁压力大头疼的时候不如试试这些食物，你会觉得咖啡提神，这些食物一点都不逊色，希望这些常识能够让你的工作更加的的心应手，充满朝气和活力。
惊！键盘隐藏的细菌比马桶多
当电脑普及到每个家庭当中后，电脑键盘不知不觉地成了我们身边的细菌大本营。
有人说，键盘是个新的垃圾场，此话并不为过。如果拆开键盘，你会发现，其内竟藏着很多灰尘、食物细屑、纤维、头发、汗毛等污垢。除了键盘里面肉眼可见的脏物之外，更不可忽视的是键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各种传染病原体。
有人通过采样分析发现，经多人使用而未作清洁处理的键盘表面的病原微生物平均每个键竟达10万以上，型种亦是五花八门，结核杆菌、金黄色葡萄球菌、肝炎病毒、流感病毒等等。这些病原微生物可由电脑使用者的手部汗液、唾液和键盘沉积的灰尘等介质引起疾病传播。
那么，怎样才能使我们的键盘保持清洁呢?专家建议，不妨按照以下步骤定期给电脑键盘做个大扫除：
1.拍打键盘。
关掉电脑，将键盘从主机上取下。在桌子上放一张报纸，把键盘翻转朝下，距离桌面10厘米左右，拍打并摇晃。你会发现键盘中有许多存货掉出来：除灰尘之外，还有饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等。
2.吹掉杂物。
使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。
3.擦洗表面。
有些人习惯用湿抹布来擦洗键盘，觉得这样也挺干净，似乎不存在使用专用电脑清洁剂的必要。
然而，湿抹布尽管可以去除掉键盘上的部分污渍和病毒，但是大部分的病毒还会残留在键盘上，继续危害电脑使用者的健康。同时，湿抹布中的水分很有可能会在擦洗者的压力下渗进键盘的缝隙之中，引起键盘零件的氧化或生锈。
使用电脑专用清洁剂的好处就在于，其泡沫式清洗的方式，不会对电脑表面造成划伤，也不会渗透进键盘内部破坏防护层，而且能彻底杀灭病毒和细菌，保护人体的健康。
4.消毒。
键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。此外，如果用酒精对电脑进行呵护，在杀毒灭菌的同时，很有可能腐蚀键盘表面的防护层，使其敏感度降低。
5.彻底清洗。
如果你想给键盘来个彻底的大扫除，就得将每个按键的帽儿拆下来。普通键盘的键帽部分是可拆卸的，可以用小螺丝刀或掏耳勺把它们撬下来，按照从键盘区的边角部分向中间部分的顺序逐个进行，空格键和回车键等较大的按键帽较难回复原位，所以尽量不要拆。
为了避免遗忘这些按键帽的位置，最好先用相机将键盘布局拍下来或画一张草图。拆下按键帽后，可以将其浸泡在洗涤剂或消毒溶液中，并用绒布或消毒纸巾仔细擦洗键盘底座。
厕所消毒，别乱用这些东西
夏季，气温较高，是各种病毒、细菌繁殖的旺季。为了保证健康，应该注意搞好家庭消毒，常用的办法有以下几种。
1.住室消毒。家中如发现了烈性传染病人，在病员住院隔离以后，凡病人生活接触过的房屋、用物，包括地面、墙壁、家具等，都必须严格进行消毒，由于消毒面积大，最好用药物喷洒，常用的药物有1~3%的漂白粉澄清液，3~5%的煤酚皂溶液。还可以用1~2%的热碱水或肥皂水喷洒或擦洗，但要反复进行三遍。家具消毒可用2%的石炭酸溶液擦洗，但浓度不要太大，防止损伤皮肤。
2.厕所、水沟及水井的消毒。用生石灰500克，加水300克，制成熟石灰，再加清水6.5公斤，制成石灰乳，浇在厕所和水沟里，即可消毒。还可将高猛酸钾溶液倒入厕所和水沟，既可除臭又可消毒，水井的消毒方法是：50公斤水中加2.5公斤漂白粉搅匀，待溶化后倒入水井，漂白粉的用量要根据水井中水的多少而定。
3.餐具及蔬菜水果的消毒。先将餐具、蔬菜或水果放入溶度为千分之五的高锰酸钾溶液中浸泡一分钟，然后再用冷水冲选一遍，既可杀菌又不影响蔬菜的味道。高锰酸钾配合溶液，要随配随用，不能放置过久，防止失效。
4.衣服被褥消毒。可经常把衣服、被褥放到阳光下进行曝晒，因为阳光里的紫外线有很好的杀菌作用。
筷子上的细菌比厕所还多
现实生活中，大部分家庭吃饭时都是混用筷子的，而且清洗筷子的方法也不正确，如果长期使用这样的筷子，就容易染上消化道疾病，如肝炎、痢疾、急性胃肠炎等。
有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。因此，筷子最好像牙刷一样，每3个月到半年就更换一次。
使用霉变筷子会诱发肝癌
家用筷子也有保质期，最好半年一换
新桥医院消化内科郭主任介绍，一次性筷子时间长了会滋生各种霉菌，如果长期使用霉变的一次性筷子，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。
郭主任提醒，不少市民在吃面时喜欢将筷子放在煮面的汤里烫一烫，但杀菌效果其实很有限。筷子只有在100℃的沸水里煮5分钟以上，才能达到理想的杀菌效果，她认为，较理想的杀菌方式是使用高温消毒柜。
此外，郭主任还说，与一次性筷子相比，家用筷子更容易变质。家用筷子使用频率高，且长期用水洗涤，导致筷子的含水量特别高，很容易成为细菌生长的温床，如黄色葡萄菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内，则可能让筷子变质的几率提高五倍以上。一般来说，筷子使用半年就可以更新换代了。
过期筷子这样鉴别
如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。
筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。
闻一闻，如果有明显的酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。
“一次性”时代到来
看它们有多长寿命
一次性餐盒：保质期约4个月，不宜盛放高温食物，一般不能放到微波炉里加热，因其主要原料为聚苯乙烯，在65℃以上的高温下会引发二恶英的发生，被证实为致癌物质。
一次性台布：保质期6个月，因在自然环境中可能释放二氧化硫，不宜长期摆放在餐桌上，如果非要使用，建议使用时再铺上，用完及时回收。
一次性牙刷：酒店内使用的一次性牙刷多为密封包装，保质期约8个月。
一次性梳子：保质期1年左右，多为塑料制品，不仅容易与头发、头皮摩擦产生静电，释放的二氧化硫等有毒物质还容易导致头屑、皮炎等发生。
一次性纸巾：多为原装卷纸切割后直接包装而成，与空气接触易发生化学质变，建议开封后两天内使用完。
一次性口罩：保质期1年，过期不仅不能起到隔离细菌的效果，还可能因材料变质释放出侵蚀呼吸黏膜的物质，诱发哮喘。
一次性内裤：多为化纤制品，保质期为1年，过期后如未经洗涤、消毒处理，易导致皮炎、泌尿系统疾病。
国家质检总局：一次性筷子应标注出厂日期、保质日期
专家：一次性筷子保质期不会超过半年，过期可能导致肝癌
在餐馆用餐，多数人更愿意使用一次性筷子，认为更卫生，而不愿用消毒柜里的筷子。你可知道，一次性筷子也应有保质期。经常使用过期的一次性筷子，可能诱发癌症。
一次性筷子更受欢迎
鲁能·新城一街区外的一家面馆，店内有11位顾客，仅1位顾客要求服务员拿消毒柜里的筷子，其余顾客均使用一次性筷子。
“用一次性筷子的顾客更多。”店主介绍，面馆专门买了一台消毒柜，放在门口显眼位置，特意张贴了“消毒柜正常使用”的牌子，但不少顾客并不买账，即使服务员建议使用消毒筷，顾客也表示“只愿意使用一次性筷子”，该店每天消毒筷使用率不到10%。
无出生日期照样好卖
记者在菜园坝的日用品批发市场看到，一次性筷子堆在各批发商的店门口卖，约70双为一把，用胶圈捆扎，一把售价2-5元不等。这些一次性筷子均用塑料袋包装，未封口，不仅没有生产日期，生产厂家、地址等也没有。
当记者询问筷子的生产日期时，一批发商显得很吃惊：“筷子又不是其他东西，哪可能有保质期?”
批发商刘某介绍，菜园坝日用品批发市场承载了主城区及部分区县的餐具批发，生意一直不错，平均每天批发一次性筷子上千把，约7万双筷子。
销售前库存近半年
批发市场内，一浙江塑料用品批发商说，他们的筷子主要来自黔江、酉阳、永川等区县，从筷子开始制作到消费者使用，周期至少超过4个月，有的达到半年以上。
“我们一次拿货一般都是几万双，放到仓库慢慢卖。”这位批发商说，自己批发筷子有4年多，从未听说过筷子还有保质期。“拿一次货至少要卖三四个月，有时候更长。筷子放到干燥的地方，放两三年应该没有问题。”
一位来拿货的北碚面馆老板说，他每次批发一次性筷子都在4000双左右，“量大价格才便宜，而且很省事。”他说，一般进一批筷子，要用3-6个月。
一次性筷子应有保质期
调查发现，有关部门关于一次性筷子的生产标准确实很少，仅在2005年国家质检总局出台的文件中有所提及，要求“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执行标准等标示”，但对保质期未作明确规定。
新桥医院消化内科郭主任说，从医学的角度来看，制作筷子的材料通常为竹子和木头，含水，如果未进行密封保存，很容易滋生霉菌。“一般来说保质期不会超过半年。”
市质监局介绍，一次性筷子并未纳入国家质检总局的QS(质量安全)体系，且多为没有登记注册的小作坊生产，监督起来有一定难度。
键盘清洁好容易：一拍二吹三洗
电脑键盘的使用频率高，所以它极其容易脏。不信你仔细看看，你的键盘缝隙里是不是有不少食物碎屑？这样不仅会污染手指，还有可能影响电脑的整体性能。
轻拍键盘。关掉电脑，取下键盘，翻转朝下，然后轻轻拍打键盘，就可以让键盘里的食物碎屑或者灰尘掉落了。但是拍打的时候力道也不能太大，以免损害键盘。
吹掉杂物。拍打键盘，对于键盘里的细小灰尘来说，未必有用。这时候就得请吹风机来帮忙了。
把键盘朝下翻转，然后把吹风机开到冷风档，对准键盘按键上的缝隙吹。吹的时候尽可能按一个方向。把键盘里的杂物吹出来后，再拍打几下，把缝隙里的灰尘拍出来。
清洗键盘。键盘表面的脏污，可以使用专门的键盘清洁剂，一一进行清洁。在干抹布上蘸取适量的清洁剂，来回擦拭每一个键盘。擦拭的时候切不可用湿抹布，不然湿抹布的水分会渗入键盘的缝隙里，使零件受损。
此外，还有两个小贴士。
1.可以先用刷子把键盘的灰尘刷干净，然后用除尘纸把键盘的污痕擦干净，最后用除尘纸把废弃的塑料卡包裹住，塞入缝隙，把缝隙里的污垢清除掉，再用蘸了稀释酒精的棉签擦拭消毒即可。
2.可以用曲别针除尘。把曲别针拉直，将双面胶带粘在前端，然后将其深入键盘的缝隙间。这种曲别针除尘工具，连缝隙里的毛屑灰尘都不会放过。
脏梳子致头皮过敏 如何清洁
保持梳子干净，才是头皮的正确选择，梳子过多的细菌会导致头皮过敏，定期清洁梳子是非常重要的。我们可以用竹签，把头发先刷出来，再把梳子泡在掺有洗发精的水里，过一会儿之后，再用竹签刷一刷就可以了。
清洁梳子我的作法如下:
1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。
2.如果可以水洗:用洗发精或香皂，拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时，顺便把梳子拿来梳头发作清洁，个人觉得这样小脏，so不敢苟同)
3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用，头发较脏时就不用了，当头发较油时，头发也相对的比较服贴，所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用，平日养成习惯不要让发丝留在梳上，很脏时，用牙刷沾点水刷，在无日照直晒处晾乾即可。
如果是有两支梳子的话，就在水里把它们互相刷洗，也可以让梳子乾乾净净罗！
梳齿的根部常是污垢堆积的地方，我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手，首先将绳线剪成适当的长度，然后用手拉住绳线的两端，让绳线在梳齿的缝隙间滑来滑去，一会儿之后，污垢就会沾附在绳线上，再用清水刷洗一番，梳子很快就会乾乾净净了！
山药豆： 李时珍说比山药还要补！
山药我们都知道，是冬季常见的一种滋补食材，但您听说过山药豆吗？
山药豆其实是和山药属于同一植物上生长的，它是山药蔓藤的结点长出来的，别名山药蛋、山药籽，但是它的功效却不比山药差。
山药豆： 李时珍说比山药还要补
因为山药和山药豆的产量都很大，以前农民伯伯基本只会采收山药来售卖，对于山药豆除了留下一部分作为种籽之外，剩下的大部分都会扔掉，实在是可惜！
其实早在明代《本草纲目》中就记载道：（山药豆）煮熟去皮食之，胜于山药，美于芋子。
山药豆的受众面很广，大部分人都可以食用，脾胃气虚的人尤其适合。对于有不少饮食禁忌的糖尿病患者来说，山药豆也是个很好的选择。
具体来看看山药豆的功效吧：
山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
益肺止咳
山药豆含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，防治肺虚痰嗽久咳之症；
降低血糖
山药豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于对付糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
延年益寿
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
滋肾益精
山药豆含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
山药豆那么好，您会吃吗？冬天吃山药的同时也别忘了吃点山药豆。
椒盐山药豆助消化
材料：
山药豆，盐，胡椒粉，花椒粉，面粉
做法：
1. 山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂质。
2. 洗好的山药豆上锅蒸10分钟。
3. 蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入盐、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
4. 蒸好的山药豆拌上炒制好的椒盐即可食用。
小窍门
1、香料的选择以个人的口味为准；
2、山药豆的皮可以食用，所以一定要洗净，但如果不想吃皮，做熟的山药豆吃时用牙咬住，用手指略微挤压即可去皮。
山药豆薏米红豆粥降糖祛湿
材料：山药豆、薏米、赤小豆、香米、冰糖。
做法：
1、薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜；
2、山药豆挑净，洗净干净，香米洗净；
3、净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂；
4、加冰糖调味煮至稠状即可。
冰糖山药豆补肝肾
材料：山药豆、竹签子、冰糖、花生油
做法：
1、山药豆洗净，穿在竹签子上；
2、准备好冰糖，锅里放一点油，然后放冰糖，小火不停的搅；中途加点水，接着熬，至熬成稠稠的糖稀；
3、把串好的山药豆串放到糖稀里蘸，蘸的时候一定要快，或者可以拿个小勺子舀一些糖浆到山药豆上，然后插到软的泡沫板上或者别的上面，放凉待糖凝固即可。
原来山药豆是可以降血糖、补肝肾的好东西，如果在农村，千万别扔掉；如果在城市，也不妨去买点回来吃，是糖尿病人的食疗佳品。赶快让身边的朋友也看看吧，很多人都还不知道~
按摩这些止痛开关 比吃药还要好
疼痛的出现，是身体调节出现了问题，需要大家正确的缓解，要是不科学、不合理，那对身体实在是太糟糕了。中医会说头痛医头脚痛医脚，是说针对发生的部位进行对症下药。当然，这里说到的药不是吃药，而是另一种治疗方式——按摩，通过按摩缓解，比吃药安全多了。记住身体的这几个止痛开关，能更好的促进健康。
落枕时怎么办?
落枕，相信大家都有过，那种感觉实在是不好受。脖子僵硬疼痛，会造成扭头、低头很困难。
这个时候不妨按摩后溪穴，能缓解落枕疼痛。
这个穴位位于小拇指指根下方内侧、外侧的凹陷处。指甲用力的掐按就可以了，需要注意的是，发现左边脖子落枕，按摩右手的后溪穴;发现右边脖子落枕，按摩左手的后溪穴能缓解。
头痛时怎么办?
头痛属于常见的症状，很多人头痛后恨不得向墙上撞。除了吃药物缓解头痛外。通过按摩保健，也能缓解。
头痛的出现，可能是经络不通畅导致，使得气血供应不足。按摩印堂穴是很多人会做的事情，很多人头痛，印堂穴都按红了才缓和一点。除了按摩印堂穴外，还可以按摩太阳穴。以此达到疏通经络、调和气血的作用，达到最终的止痛目的。
牙疼怎么办?
牙疼不是病，痛起来要人命，可见其疼痛真的非常严重。首先要了解牙齿疼痛的原因，如果是牙齿自身出现问题，例如蛀牙、牙周炎会引起一定的疼痛感。
但是，当不是牙齿疾病，而是不自觉的疼痛，需要按摩虎口快速的止痛。虎口相信大家都知道，针对虎口隆起的最高点垂直的按压，能缓解牙疼。
肩膀疼痛怎么办?
对于电脑族来说，伏案工作不可少，但是长时间这样做，会使得肩膀疼痛加重，慢慢的影响到肩关节，影响肩关节健康。除了按摩肩膀外，按摩下半身的一个穴位能缓解，这个穴位就是阳陵泉穴。
在膝关节的下方，能摸到一个突起的骨头，它的下方凹陷部位就是阳陵泉穴，刺激按摩这个穴位能起到缓解肩膀疼痛的目的。如果是左边肩膀疼痛较重，那么按摩右边小腿的阳陵泉穴，如果是右边肩膀疼痛，按摩左边小腿的阳陵泉穴即可，感觉到酸胀感，时间控制在三分钟即可。
腹部疼痛怎么办?
腹部是重要部位，这个部位相当复杂，如果是这个部位出现疼痛，要从多方面考虑。而按摩神厥穴是很多人都会做的事情。
神厥穴的重要性往往被人忽视，其能调节血脉，达到疏通胃部、肠道气体的作用，对调节三焦也是非常好的。进而能避免腹部疼痛。
如果身体出现了疼痛，不妨坚持这样按摩，在一定程度上能改善调节，而这样的好处可比吃止痛药安全有效多了，希望大家多尝试这样做。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
中医按摩是现代生活中非常流行的一种保健方式，有一些肠胃不好的朋友就可以通过按摩来帮助调理肠胃问题，具体该怎么做呢?小编给大家讲讲肠胃怎么按摩、肠胃按摩有什么好处以及如何保护肠胃。感兴趣的朋友一起看一下吧。
肠胃怎么按摩
方法一
先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15～20分钟,以肚皮发红,有热感为度。
方法二
将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。
方法三
躺卧在床上,然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30-50次。
肠胃按摩有什么好处
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
顺时针按摩助消化：将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能够刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠的情况。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
脏梳子容易致头皮过敏 如何清洁
保持梳子干净，才是头皮的正确选择，梳子过多的细菌会导致头皮过敏，定期清洁梳子是非常重要的。
我们可以用竹签，把头发先刷出来，再把梳子泡在掺有洗发精的水里，过一会儿之后，再用竹签刷一刷就可以了。
清洁梳子我的作法如下:
1.先挑掉梳上的发丝。(平时每次梳完就稍微抓掉卡在上面的发丝。
2.如果可以水洗:用洗发精或香皂，拿不要的牙刷来刷掉上面的污垢。(之前有听人说洗发时，顺便把梳子拿来梳头发作清洁，个人觉得这样小脏，so不敢苟同)
3.鬃毛梳:平常都是洗完发的隔天使用，头发较脏时就不用了，当头发较油时，头发也相对的比较服贴，所以都是挑洗完头隔日头发较蓬松时使用，平日养成习惯不要让发丝留在梳上，很脏时，用牙刷沾点水刷，在无日照直晒处晾乾即可。
如果是有两支梳子的话，就在水里把它们互相刷洗，也可以让梳子乾乾净净罗！
梳齿的根部常是污垢堆积的地方，我们可以用毛线或是尼龙线来做为清除污垢的好帮手，首先将绳线剪成适当的长度，然后用手拉住绳线的两端，让绳线在梳齿的缝隙间滑来滑去，一会儿之后，污垢就会沾附在绳线上，再用清水刷洗一番，梳子很快就会乾乾净净了！
别偷懒！电动牙刷不利清洁
被称为“懒人牙刷”的电动牙刷，越来越受到年轻人欢迎。但北京口腔医院牙体牙髓科副主任医师董雯对电动牙刷比较“冷落”。
董医生说，电动牙刷是通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫来清洁牙齿。
这种操作方式让电动牙刷具有不可控性，即方向、力度都是事先设定的，不能人为操作。
比如，牙齿不整齐的人，电动牙刷无法对某个区域重点刷洗，它总是一个方向在牙齿表面旋转清洁，有些牙齿间隙是刷不到的。
电动牙刷的刷头偏硬，长期使用可能损伤牙龈，而一些质地比较脆弱的牙齿根本承受不了电动牙刷的旋转力度，对于牙龈脆弱的人，用前还要咨询医生。
因此，董医生建议不要长期使用电动牙齿，特别是儿童防御能力更弱，最好不要用电动牙刷。
如果您已购买电动牙刷，可将两者交替使用，但还是要以手动牙刷为主，一周可偶尔使用2~3次电动牙刷。
上厕所别玩手机 蹲坑太久得痔疮
有很多人有上厕所时玩手机的习惯，实际上这是非常错误的做法，专家指出，上厕所玩手机易得痔疮，这是怎么回事呢？下面小编就为您解答一下。
82%受访者上厕所玩手机
网友“球藻怪”引用了美国某网站的一项关于智能手机和如厕的调查。在1034位受访者中，有82%的受访者表示他们会在蹲坑时使用手机。而这些人的平均蹲坑时间高达6分钟，比不使用手机的人多了2倍。
网友“球藻怪”说，在蹲坑时使用智能手机会无形中延长蹲坑的时间。在蹲坑时间上，使用iphone手机的用户平均蹲坑时间为最高的7分钟，而Android系统和黑莓用户分别为5.4分钟和5分钟。
蹲坑太久易导致痔疮
“球藻怪”说，如厕太久除了站起来费劲外，还容易得痔疮。因为蹲坑时间太长，让肛门部分老是充血，而长期便秘或排便过度用力（当然是因为便秘）也会导致痔疮的发生。
“虽说痔疮都可以通过手术或非手术的方法痊愈，但是为了不受那份儿罪，咱还是平时注意点吧。”“球藻怪”建议，如厕时最好不要带手机。
由于久坐使血管充血，以及饮食过于单一，都易诱发痔疮，因此上班族和不爱运动的人也是痔疮的高危人群。
“球藻怪”提醒“平时一定要多运动，要多吃一些含纤维的食物，如水果蔬菜，全麦面包等等。促进肠道运动，可以让如厕更规律。
所以日常生活中我们一定要养成良好的如厕习惯，并养成定时排便的好习惯，适当锻炼，多吃新鲜水果和蔬菜，避免痔疮的发生。
比保健品还要好的8种水果
导读：1、葡萄长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，……
1、葡萄
长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
2、鳄梨
染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
3、芒果
防皱纹芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
4、菠萝
肌肉拉伤肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
5、香蕉
过度用脑过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
6、番木瓜
过度用眼过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
7、猕猴桃
牙龈出血缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
脚气困扰体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
