中秋国庆节日到 最伤男性五件事做不得
贺娟女性养生三件事。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中秋国庆节日到 最伤男性五件事做不得”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：中秋国庆节日到，最伤男性五件事做不得。节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。
中秋、国庆佳节就要到了，节假日里5件事最伤男性。希望男性朋友注意。
1. 过度饮酒
节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。也会引起勃起功能障碍。有打油诗为证：革命小酒天天醉，喝坏了身体喝坏了胃，喝得夫妻两头睡
2. 久坐
节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将，还有喜欢上网。有的通宵达旦，牌性上来，还憋尿。久坐会造成盆腔血液回流障碍，会阴神经压迫损伤，出现下肢凉麻、小腹和会阴坠胀疼痛、睾丸胀痛等情况，过久憋尿，会引起膀胱神经元损伤，膀胱颈和前列腺充血，诱发前列腺炎，引起排尿反射异常。
Ys630.coM3. 过度饮食
节日家家鸡鸭鱼肉满桌、户户山珍海味叠陈，每餐饮食都是高脂肪、高蛋白、多盐。如不节制，除增加心血管负担外，还会引起前列腺异常。目前研究证明：高蛋白高脂肪饮食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中国人解放前老龄男性很少有前列腺增生。现在老年男性前列腺增生发病率和欧美国家不相上下，同时美国前列腺癌发病率达到老年男性近10%，和双高饮食有关。
4. 泡澡，蒸桑拿
男性朋友喜欢泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不应泡澡和蒸桑拿。睾丸是男性的重要生殖腺，因为睾丸最怕高温，所以长在体外，它适宜的温度比体温低2度。经常泡澡和蒸桑拿，会引起睾丸损伤，也会造成死精子症。
5. 过频性事
外出过久，回家与妻子团聚，久别胜新婚。一些男性朋友可能会一夜数度云雨，频繁性交。这样做的结果会引起性神经疲劳和盆腔过度充血，出现不应期延长，早泄和盆腔疼痛综合症。
小编温馨提示：中秋虽然是我们的重大节日，我们应注意爱护身体，不要因放纵无节制损害身体。
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切记饭后不要着急做这五件事
养生是我们生活中一点一滴开始的，只有这样才能从根本上做到养生，但是在生活中往往有很多的做法是错误的，反而会对身体造成负面的影响。那么哪些大家常做的做法是对身体有害的呢?下面小编就为大家介绍一下关于在饭后不着急做的事情都有哪些呢?希望大家平时喜欢做这些的伙伴要注意力。
饭后别着急做五件事
1.不急于吸烟
专家表示，饭后吸烟所造成的危害是平时的10倍，这主要是因为在饭后消化道内的血液流量则加，造成烟中的有害成分被肝、脑及心脏血管大量吸收，造成影响。
2.不急于饮茶
茶中的鞣酸，会与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，并且无法被身体所吸收，进而造成食物中的铁质白白丢失。因此建议想要喝茶，最好在餐后一个小时以后即可。
3.不急于洗澡
尽量不要在饭后洗澡，因为这个时候洗澡，人体体表的血流量会增加，但是胃肠中的血流量会出现减少，进而使肠胃的消化功能减弱。
4.不急于上床
专家表示，在饭后至少要休息20分钟左右才可以休息，否则饭后立即上床会很容易发胖的。哪怕是午睡时间也应如此。
5.不急于散步
大家常说，饭后百步走活到99，但是饭后大量的运动，会影响消化道最营养物质的吸收情况，尤其是对于老年人来说，因为心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后大量的运动会出现血压下降的情况。
上文中小编介绍的五种饭后不宜做的事情，大家平时是否都做过呢，如果平时经常做这些事情，那么这里小编就需要提醒大家在以后的生活中要注意改正了。实际上，除了上面小编为大家介绍到的几种问题外，大家还要注意在饭后不要着急吃水果，并且不要给予松裤带，这样都会造成胃肠消化不良的问题。
最脏的6件事儿你千万做不得
1、洗澡不打浴液：
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
2、如厕后不用肥皂洗手：
调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
3、内衣不是每天都换：
调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
4、食物掉了捡起来再吃：40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做5秒钟规则的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
5、光脚健身：
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称香港脚)或跖疣(一种足底疣)。
6、睡前忘记刷牙：
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
饭后八件事最谋杀健康！
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
凶手1.饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3.饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4.饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5.饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6.饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
凶手7.饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8.饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
消耗营养做5件事
人们总是想方设法留住各种食物的营养。殊不知，一些身边事，甚至一些健康的习惯却会偷偷窃走你的营养。近日，台湾《康健》杂志总结了5件会偷走营养的身边事。
1.常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。
2.月经量过大：流失铁。月经流量过大会失去许多铁，导致缺铁性贫血，引起疲倦。
补救措施：每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
3.经常运动：偷走铁、维生素C和E。运动时，需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力，产生自由基，这时就需要维生素C、E帮助修复。
补救措施：铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU(国际单位)。包尔建议，不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同时还可以补充身体需要的纤维和植物性化学物质，有助预防慢性病。至于400 IU的维生素E，包尔建议从营养补充剂摄取。
4.打抗生素：毁掉有益菌。抗生素会杀死消化和泌尿系统中的有益菌，招致胃胀气、尿道感染的危险。因此，当你开始使用抗生素时，就要开始用有益菌重建消化系统。
补救措施：每天吃一杯酸奶或一颗乳酸菌补充剂。
5.爱喝酒：偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的几率，强烈建议，少喝为妙。
补救措施：至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量。《吃、喝、健康》作者怀尔特认为，多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
饭后9件事不宜做
饭后一定不要做9件事，吃完饭后，有很多事情是不可以做的，也许你没有注意，但是应该去注意一下，不要去盲目的事情，这样会对身体产生影响的，不要让误区耽误了你的身体了
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质 缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
春天保健最应做以下7件事
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。
1.保护肝胆最重要。
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2.进行“身体大扫除”。
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3.春天应该多吃豆芽。
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4.适合做伸展运动。
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素。
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到户外和大地“共振”。
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7.草药帮助春季排毒。
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
睡前做五件事长命百岁
1.喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜水。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
2.梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3.洗(搓)脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”，等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。
中国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、使阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
4.散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
专家提醒，躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
5.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。专家建议，电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
长痘后千万不可做这五件事
不论年纪大小，即使早已过了青春期恼人的成人痘还是会不经意的出现来扰乱你的美丽!如果不注意保养，给肌肤带来的伤害是不可逆转哦!以下是长痘痘后千万不可以做的事。
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
2、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3、千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
5、千万别吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
女人保养卵巢必做的五件事
卵巢是女性的生命之源与美丽之源，卵巢健康有活力，美丽才能继续。卵巢一旦衰老，美丽也将远离你。那么该如何保养好你的卵巢呢?
保养卵巢很重要。下面就告诉大家卵巢保养必做的五件事。
1、蛋白质不可少
更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2、补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。如果对于女性卵巢保养补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。
3、注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
4、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
5、维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性卵巢保养补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
女性卵巢如何才能保养好
科学保养，调整内分泌轴是关键
卵巢虽然能分泌雌激素，但雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功劳，而是靠一个综合系统，即内分泌轴共同完成的。也就是说，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致，形成一个完整而协调的神经内分泌系统，才能有充分的雌激素从卵巢释放出来，并分布于全身。专业的妇科医生及内分泌医生强调的整体施治、辨证治疗的诊病方式就最大限度地满足了这个特点。
防患于未然，卵巢保养别忘记定期妇检
值得注意的是，卵巢是很重要的女性内分泌器官，它的调养也要在专业医院的中医大夫望闻问切四诊的基础上进行，不同的病人，往往在用药与调理上都是不同的。
另外还有更重要的一点：我们应该颠覆我们平时有了病才去看医生的健康理念，尤其是在针对女性卵巢、子宫等秘密花园时。定期妇检，保障健康，聪明的养生方式就是定期地进行妇检、不时地实施调理，让一切防患于未然。
卵巢保养，心态很重要
专家强调：重视卵巢保养是非常重要的。女性朋友可在医生的指导下，利用中、西药物或按摩理疗等保健方式，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。
卵巢保养除了在医生指导下进行内分泌轴的辨证调理之外，女性朋友还应在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
实际上，内分泌轴调理疗法中很重要的一点就是精神因素，健康、愉快的心情是关键。对女性来说，改变不良的生活习惯，建立文明科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。
在床上勿做危害身体的五件事
现今生活压力越来越大，女人需要爱自己多一点，在日常生活中要注意一些养生的小细节哟，今天给MM列举一下在床上不能做的五件事情。
一、不要穿袜子
不要穿袜子，非凡是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。
很多女人血气不足，本质都会畏冷，假如好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得愉快。没有谁喜欢隔靴搔痒的。
二、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，非凡行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，假如一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
三、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。
因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣， (意指不戴XX)，在这种情况下，假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。
至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是轻易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
春季保健养生注意五件事
在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。
起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等
养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
保暖防病
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
八件事最谋杀您的健康
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
凶手1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
凶手7、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
凶手8、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
早上起床5件事最伤心
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
起床太猛。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力。临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸。油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
晨练。秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
