超简单的光脚养生5妙招
养生妙招。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“超简单的光脚养生5妙招”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦!
1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2、想要减肥排毒——边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
3、想让关节更灵活——练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
4、想加强肠胃功能——多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
5、想缓解腰酸背痛——光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2 ～ 3 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
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简单5妙招教你安全住酒店
长时间的高强度压力过后，多数人会选择在节假日外出旅游来放松心情，但不管是自驾游还是跟随着旅行团，居住的环境多会以宾馆或者旅店为主，但你知道吗?在入住酒店的时候一定要注意物品使用的卫生，因为多数情况下，宾馆也是疾病传染的高发地点。那么我们在入住酒店的时候应注意哪些事项呢?
第一，注意查看卫生许可证。
入住酒店之前，一定要在前台查看本酒店是否挂有卫生部门颁发的卫生许可证。
第二，检查床上用品。
进入酒店房间，首先要检查床上用品，如果发现被子未被更换或者有坐过、躺过的痕迹以及在床上发现有头发、污渍，床单、被子使用时有皮肤刺痒的感觉，一定要及时让服务员更换。
第三，自带洗漱用具。
在外出旅行前，最好准备好自用的毛巾、牙膏、牙刷、漱口杯、梳子等个人用品，因为酒店客流量大、有时候会出现物品消毒不彻底得显现，所以使用自带洗漱用品即卫生又环保。
第四，洗澡时使用淋浴。
由于卫生间内很容易滋生大量细菌，所以建议大家使用淋浴，尽量不用浴缸。
第五，自带睡衣入睡。
有时候酒店的消毒会有不彻底的情况，建议大家在睡觉的时候尽量不要裸睡或者穿酒店的睡袍，最好穿自带的长袖睡衣睡裤。
第六，行李不要随意放。
行李箱打开后要放在桌子上，穿过的衣服要及时放回行李箱，不要随意扔在地上、椅子上或床上。砸酒店里会有小虫子、蟑螂的出现。
因为种种的安全隐患，致使很多的人都习惯上选择不住酒店，但实际上在一些小细节上我们加以注意的话，问题是不大的，上述提到的因为消毒不彻底出现的原因，也都是个别的现象。不过最后也要建议那些经常外出工作的人群，为了自己和家人的健康要掌握一定的健康常识。
光脚养生好处多
导读： 人们常说人老脚先老，长寿始于脚，人体不少经络
人们常说人老脚先老，长寿始于脚，人体不少经络和穴位都在脚底，因此光脚运动、行走其实是一种独特的养生方法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果也不错！ 站
踩黄豆看电视时，在沙发前面一小块地上铺上黄豆，看电视的同时光脚在上面踩15分钟，可以促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。因为黄豆大小适中，对穴位的刺激也相对温和，适合初试者。不过需要提醒的是，太饿或太饱的时候不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
踮脚走走路时分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
脚趾抓地如果你的胃肠功能较弱，经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
滚网球如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。背和脚看上去离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。
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导读：说到脚和养生的关系，很多人第一时间就会想到泡脚，是的，那么除了泡脚之外，还有哪些和脚有关的养生方法呢？你听过光脚养生法吗？你会做脚部养生操呢？你会按摩脚底养生吗？
健康小常识 越活越年轻的5大光脚养生法
除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
关节更灵活：练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
加强肠胃功能：多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
缓解腰酸背痛：光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
脚底养生11招 让你治病强身
中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。
中医脚底养生有两个特点：
其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。
其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
超简单牛排做法
【导读】超简单牛排做法，牛排含有丰富的蛋白质，是欧洲人的最爱，然而，渐渐的，很多中国人也对牛排产生了浓厚的兴趣，他们热衷于吃牛排，并且自己煎牛排。那么今天就给大家介绍超简单牛排做法。
超简单牛排做法
材料
任意您购买的牛排一块 洋葱 1个 小番茄（或者西红柿）鸡蛋1个。
做法
1、牛排解冻（如果是从冷冻里拿出来的，你想在短时间内食用牛排，可以放在冷水中过一下，这个正常情况下是不影响牛肉品质的！千万不能热开水，温水也是可以的）
2、准好好素材，洋葱切丁或者片都可以 ,番茄洗净，切好装盘。
3、锅加热（家中没有平底的锅的也不要紧，没有黄油，自己食用油也可以，但是最好是黄油，因为那样牛排煎出来色泽会很好看！）放入黄油，1到2分钟左右，将解冻牛排放入锅中。
超简单牛排做法
4、翻牛排（有的人喜欢生点，有的人喜欢熟些，个人根据喜欢决定煎牛排的时间） 一般左右5到6分钟差不多了！
5、将牛排起锅，洗净，将酱包倒入锅中，（有的人可能觉得酱包倒入锅中太少、太干，你可以加少量水，一定要少，然后少放点盐，这样酱料就不会淡了，将洋葱放入锅中，稍微炒下，不要时间太长）
6、将酱汁和洋葱一起倒入牛排盘中（有的人想牛排看起来更好看，洋葱可以不用放入酱汁中炒，分开做也可以）
7、将锅洗净，煎鸡蛋。很多人会发现，自己手艺不是很高超，煎不出图片中那么漂亮的鸡蛋，那么我就稍微简单点，有的人不喜欢吃太生的鸡蛋，你可以煎的时候，将鸡蛋黄稍微挑破一些，让黄流出来，就可以煎熟了！
8、最后一起装盘！
光脚穿鞋脚臭
最近几年特别时兴不穿袜子穿鞋子，但有一个问题便是光脚穿鞋臭脚，特别是靴子假如透气效果不佳并不是纯皮，不但会出现异味，对脚的身心健康也十分不好，因此還是建议大伙儿穿袜子。有很多棉袜是不轻易露出来的，实际效果和赤脚类似。产生臭脚后能够挑选热水泡脚的方法，例如萝卜泡茶就可合理改进臭脚的问题。
治疗脚臭的小秘方都有哪些呢
1、箩卜熬水治脚臭
方式：用萝卜一个半，切割成片状，放到锅内，随后加适度的水，待减温适当后反复冼脚，此方式需长期性应用，实际效果不显著。
2、盐姜水清洗脚治脚臭
方式：在开水里放适当盐和数片姜，加温几分钟，不烫时冼脚，可暂时减轻脚出汗、臭脚，但无法做到源头治理的功效。
3、保持脚部干躁清结
要想根治脚臭，最先要做的便是保持脚部干躁清结，保持靴子干躁情怀。靴子里湿漉漉的自然环境，便会很轻易滋长病菌，很多的病菌在靴子里，再加脚部的汗水，便会产生臭脚。因此要想从源头上防止臭脚，最先就得保持靴子的干躁情怀。具体方法便是，平常回到家，脱下鞋，把靴子取得生活阳台处晒晒太阳。那样会对改进臭脚有特别大的益处的。
4、保持稳固的生活方式
比如每晚睡觉前必须用开水热烫脚，此外在泡脚的水槽里，适度的天赋加点食用醋，那样开水泡脚能合理除去一天的疲乏感，而再加食用醋，就可以合理的除去一天脚底的脚异味了。
5、纯粮酒治脚臭
纯粮酒治脚臭的具体方法：用纯粮酒250--300ml，加老冰糖50克，冲开水2000ml。调平均以后喜温侵泡臭脚，天天晚上1次，3--5次即愈。大伙儿看过以后，是否对臭脚如何除根，臭脚怎样除根这类臭脚除根问题较为清晰了呢，等待我的共享能协助到每一个有臭脚的盆友。最后期望每一个有臭脚的盆友，都能取得成功的痊愈臭脚。
5款简单又滋补的秋季养生粥谱
一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
10个超实用的关于生活小妙招
10个生活点子，简简单单的就能帮助我们解决一些实际问题，而且也不是很麻烦。让生活变得简单，生活因此更开心，那么亲们赶紧收藏起来吧!说不定哪一天就对我们有帮助了。下面就一一为大家讲解。
1、毛巾发粘有怪味怎么办?
毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一 下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。
2、如何防止吃荔枝上火?
(1)喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
(2)还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可 能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。
3、轻松剥去柚子皮的小技巧
柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风!人是聪明的!用用小技巧就可以解决这个难题了!下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。
4、怎样能令新床单变柔软?
由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。
5、春夏驱蚊小窍门
(1)在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上洒些香水;将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
(2)在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
6、夏天眼镜防滑的妙法
夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。
7、防止毛线衣缩水的小技巧
许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
8、驱蟑螂妙法三招
(1)将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。
(2)把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离;在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。
9、雨伞去污小技巧
布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。
10、存放衣物防皱的小妙招
皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣 店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然 后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。
10个超实用的关于生活小妙招,讲到这里，已经讲完了，现实生活中，难免会有一些比较麻烦的事情，那么大家只积极的态度，静下心来想一想，那么这些比较麻烦的小事情，就轻松的解决掉了，那么还可以分享给大家，也是一件比较快乐的事情。
