换个过法 夏天不受罪
夏天养生法。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“换个过法 夏天不受罪”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。据日本GOO网站报道，日本东京临海医院副院长松本孝夫建议，不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。
1.让身体出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。
2.不要过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
3.少食多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
4.温水冲澡。使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
5.控制甜饮。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
6.穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
7.三大时段注意补水。夏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
8.吃鳗鱼。为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
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换个窗帘，调节心情助入眠
一般我们家中用到的窗帘，从材质上分，窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质、人造纤维等等。
人们在选购窗帘时，通常考虑的是它的装饰性，其实应该更多关注以下几个方面。
调节心情。如果窗帘颜色过于深沉，时间久了，会使人心情抑郁;颜色太鲜亮也不好，一些新婚夫妇喜欢选择颜色鲜艳的窗帘，但时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。其实，不妨去繁就简，选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦;容易失眠的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
遮光。如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。
保暖。到了冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据日本室内设计师的研究，在所有颜色中，深红色最保暖，适合冬天使用。
防噪音。研究标明，当室内的持续嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻、为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地好的窗帘可以减少10%-20%的外界噪音。
不要选价格太低的窗帘，因为有些廉价窗帘遇火易燃，而品质好的窗帘一般具有防火性能，家人的安全才有保障。
其中，棉、麻是窗帘常用的材料，易于洗涤和更换，适用于卧室;纱质窗帘装饰性较强，能增强室内的纵深感，透光性好，适合在客厅、阳台使用;绸缎、植绒窗帘质地细腻，豪华艳丽，遮光隔音效果都不错，但价格相对较高;竹帘纹理清晰，采光效果好，而且耐磨、防潮、防霉，不退色，适用于客厅和阳台;人造纤维窗帘较硬、易洗涤且耐用，遮阳性好;百叶窗目前比较流行，在选择时，可以先触摸一下叶片是否平滑、有没有毛边，然后将帘子挂平试拉，看看开启是否灵活，最后转动调节杆，检查叶片翻转是否自如;另外，有些木制窗帘会使用黏合剂，容易造成室内污染，家里有小孩、老人或孕妇的要谨慎选用。
换个枕套：脸上不长皱纹
据英国《每日电讯报》报道，一种可以由氧化铜制成的可减少皱纹的枕套现已问世。研究人员经过4周的试验发现，使用这种枕套的人比那些使用传统寝具的人皱纹减少了。
57名志愿者参与了临床试验，他们被分为两组，一组使用套上“抗皱枕套”的枕头，一组则使用普通枕头。虽然“抗皱枕套”的质地在触感上与普通纤维没有什么差别，但4周后的试验结果却令皮肤科医生非常惊奇―――前一组使用者的皱纹明显减少。
这款“抗皱枕套”是美国卡普龙(Cupron)公司运用铜质医用敷料剂制作的。公司董事长杰弗里・盖比说：“进行创伤治疗临床试验的医生认为这种材料可以增加促进伤口愈合的胶原蛋白。于是我们就想也许可以用它修复脸上的皱纹，所以我们生产了一些铜质纤维的枕套，结果发现使用者的脸上的皱纹的确开始变得平滑了。这确实是最美妙的发现。
这种纤维对抚平细小皱纹作用尤其显著。”卡普龙公司现已通过网购方式在美国销售了大约1万个“抗皱枕套”，每个售价约17英镑。目前他们正在打算进军英国市场。与枕套同时销售的还有手套、眼罩等其他铜质纤维产品。
跟死要面子活受罪say no!
导读：工作压力，生活负担，无处不在的竞争，压弯了男人的脊背。但是如果出现以下四种情况，请男人们跟死要面子活受罪sayno!1.……
工作压力，生活负担，无处不在的竞争，压弯了男人的脊背。但是如果出现以下四种情况，请男人们跟死要面子活受罪say no!
1.疲劳时不可硬撑
人体疲劳时，身体会向我们发出很多的信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么就会积劳成疾，百病缠身，给健康带来不可估量的灾难。
所以，当男人感觉浑身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬撑下去了。应立即注意劳逸结合，思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
2.患病时不可硬撑
伴随年龄的增大，男人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
男人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，随便听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应尽早到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬撑而导致重病染身。
3.起居上不可硬撑
憋尿容易引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分不利。而硬憋大便，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还会诱发直肠结肠癌。
因此，有了尿意就应立即小便，同时还应养成定期大便的习惯。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
4.饮食上不可硬撑
水是人体最不可缺少的物质，男人必须养成饮水的习惯，而且每天至少饮水8杯。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬撑下去则会损害健康。
肚子饿时应立即进食，不要随意推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
试管卵子不受精的原因
只有卵子受精之后，才能够形成受精卵，才能够让女性怀孕。而夫妻双方在选择做试管婴儿的时候，一般都是医生取出精子和卵子进行体外结合。这时候就可以有效观测出卵子是否受精，但是有些女性就观察到自己的卵子并不受精，这也导致不能够形成受精卵，因此卵子不受精的原因是什么?
如果因某种因素而直接影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内就根本无法游到卵子所在的具体位置，受精亦不可能发生。此外，如果精子在阴道的时间太长，精子的存活时间缩短。因精子活力低下这个原因而导致的男性不育约占百分之三十。弱精症怀孕的可能性还是有的，但是并不算很大。
精子和卵子融合不到一起的情况，这个有可能是精子或者卵子上缺少某种酶或者其他东西。
试管婴儿一般适合以下人群：
1.输卵管梗阻的患者;
2.不明原因不孕的患者，通过IUI等治疗未能妊娠者;
3.男方重度少弱精，或男方无精症，需经睾丸或附睾穿刺获取精子者;
4.子宫内膜异位症伴不孕的妇女可以酌情采用IVF助孕;
5.排卵障碍的患者，经一般的促排卵治疗无成熟卵泡生长。
关于做试管精子卵子不受精的问题，文章内容为大家做了具体的介绍，希望在以后的生活当中，我们能够正确看待这个问题。也介绍了适合试管婴儿的人群，希望可以对号入座。
换个地方睡不着怎么办
失眠时人在睡觉的时候，常见的一种问题，特别是对与一些年纪比较大的人来说，失眠是一种常见的情况。而引发失眠的原因有很多，其中有一种就是一些人换了一个地方就会睡不着。这主要是这些人在原来的地方睡习惯了，换了一个地方心里感觉就会不一样导致人睡不着，那么这种情况下应该怎么办呢？
目前治疗失眠的方法有药物治疗和非药物治疗。对于严重的失眠，应该采取药物治疗，但要在专业医生指导下服药，切忌自己盲目用药，以免造成不必要的药物依赖，但也不必要害怕药物依赖而不敢服药，只要在专业医生的指导下还是可以避免药物依赖的。
非药物治疗主要是心理教育及行为干预，包括以下2点：
1.保持有规律的作息制度，如睡觉前做放松活动，定时上床和起床，尽管晚上睡眠不佳，早上仍要按时起床。白天体育锻炼有助于睡眠，但晚上锻炼可加重失眠。如卧床20分钟后不能入睡，应起床等想睡时再睡。
2.调节睡眠用推迟睡眠法，晚上没睡好，不要次日白天补睡。可用推迟睡眠法调整，每日往后推迟2小时入睡，直至推到适当的时间。
3.培养良好的生活习惯，避免睡前兴奋，如不宜看刺激紧张的电视，吃饭不宜吃的过饱，尿频者睡前不宜多饮水，睡前避免饮用咖啡和酒。
4.睡前可以用热水泡脚，做松弛活动，听有催眠作用的的音乐，最好是具有催眠作用的专业软件等。起床后稍稍做一些体育锻炼；白天尽量不午睡；睡前做些放松活动，如按摩、推拿、静坐等。
各种睡眠疑问一一详解
1.为什么洗热水澡有利于睡眠?
物理治疗专家认为，人泡在热水中，可以使周围血管扩张，全身大部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，表现为呵欠连连、困倦，因而有利于睡眠。老年人泡澡的时间要相对短一些，水温可略高一些。
2.为什么有时换个地方睡不着觉？
在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉都恰到好处，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变了，上面任何一种感觉改变，都会造成失眠。这种现象尤其容易发生在年龄偏大、神经类型不稳定、平时比较容易兴奋的人。
3.为什么说，睡眠作息制度很重要？
如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。相反，如果一个人长期打乱睡眠规律，经常开夜车，就会破坏原有的睡眠规律。等你想回到正常的睡眠节律，就需要重新调整、适应，在这之前难免失眠。
4.为什么保持心理平衡对治疗失眠很重要？
情绪变化和睡眠密切相关。睡前应做到：不过喜，不大惊，凡事适度。
悲哀是失眠的根源。曾有一对感情深厚的夫妻，相濡以沫几十年。丈夫突然查出患了白血病，经治疗无效撒手人寰。其妻从此患了失眠症，每每半夜醒来泪湿枕巾，用了多种药物效果都不好。
虚不受补怎么调理呢
大家都知道身体如果非常虚弱的话，就要及时的进行休息，并且还要多食用一些有营养的食物，这样才可以让身体恢复正常，但是也有一些人会出现虚不受补的现象，所谓的虚不受补其实就是在身体很虚弱的情况下只要吃任何的补品就会出现口舌生疮或者是失眠以及腹胀等等，那么虚不受补怎么调理呢?
第一，虚不受补怎么调理呢?根本之法是调理脾胃。中医称：“脾为后天之本，肾为先天之本。”虚不受补人群的一个综合特征，是消化不良。想要解决虚不受补，其根本在于解决消化不良问题。消化问题解决了，一吃就上火，不受补的情况就解决了。消化系统内环境污染会导致消化问题、人体元气不足，导致命门火衰，也会导致消化能力弱。
第二，清除内污染 恢复消化系统生态平衡。消化是一个极其复杂的过程，需要人体各环节多器官的配合协作，才能把最终食物转变成能量。腹胀就吃山楂丸，腹泻就吃止泻剂，治疗只考虑局部，要么无效，要么反复，并不能从根本上解决问题。人体消化系统从宏观上来说，是一个生态系统。如同自然环境的河流、土地被污染，肯定长不出好庄稼。消化体统的生态环境遭到污染，表现出来的现象就是腹胀，腹泻，食欲不振，恶心，便秘等消化问题。随着污染物潜伏之处不同，见症亦千变万化。
虚不受补怎么调理呢?人体内污染是风、寒、湿、热等六邪、情绪垃圾、饮、痰、宿便等从无形到有形，从弥漫到聚集，从清稀到浓稠，形成的。要从根本上治愈消化问题，要清除内污染，恢复消化体统生态平衡。中医对人体的能量分类，分为气血和元气。气血好比是汽车用的汽油，而元气则类似汽车蓄电池里的电，蓄电池需要基本的电量，否则就是加满油，车也运转不起来。同样，有电没汽油车也运转不起来，对人体来说，气血和元气都不可或缺。而元气是人体的根本之气，人体健康需要元气保持在一个基本值之上，这样五脏六腑才能保证基础的运转。元气足则命门火旺，人体的自愈能力、消化能力强。命门之火是全身能量之源。
饭前喝口汤，到老不受伤
饭前先饮口汤，好似运动前做好预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，为进食做好准备。这样，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒适了。
饭前喝口汤很养胃
常言道：饭前先喝汤。胜过良药方,这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃饭间，中途不时进点汤水也有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
如果吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为我们咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液会由不断的咀嚼产生，唾液中有许多消化酶，并有帮助消化吸收及解毒等生理功能，对健康十分有益。而汤泡饭由于饱含水分。松软易吞，人们往往懒于咀嚼，未经唾液的消化过程把食物快速吞咽下去，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃病的发作。所以，不宜常吃汤泡饭。
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间。一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌狂饮.
冬季护肤不受欢迎的稀客
皮肤美容专家指出，冬季皮肤因油脂和汗液的分泌量逐渐减少而变得干燥、脆弱，需要我们更小心地呵护，夏天频繁的一些护理，在这个冬天就不是那么适合，而应让它们少出现了。
朋友从远方而来，我们会兴奋地说“稀客”、“稀客”啊，加之热烈欢迎，因为这位朋友也许会带给你快乐或一些温暖的回忆。
不过在我们冬季护肤美容上，“稀客”可就不是带来温暖和体贴的代名词了。它曾在炎热的夏天出现过，也曾在容易过敏的春季停留，甚至在秋季大展拳脚，但是在冬季，它就是一个门外汉，不适合进门。
比如当肌肤出现因寒冷季节而造成的老化现象，很多M M就忙不迭地采取各种强效护理手段：去角质让肌肤变得光洁，按摩促进血液循环，还有加强美白，拉皮除皱等等。但是，皮肤美容专家指出，冬季皮肤因油脂和汗液的分泌量逐渐减少而变得干燥、脆弱，需要我们更小心地呵护，夏天频繁的一些护理，在这个冬天就不是那么适合，而应让它们少出现了。
“稀客”名单
1深层清洁
由于入冬之后，肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，这时候夏季使用的深层清洁品最好不要再用，避免过度清洁，将肌肤所需油脂一并带走，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。
贴士：在选用洁面产品时，应尽量选择质地温和且具有保湿效果的洁面乳。如果皮肤比较敏感，或是干燥现象比较严重，建议降低洁面产品的使用频率，如日常用清水洗脸，隔天或2-3天使用一次洁面产品就可以了。
2去角质
油性皮肤，原来夏季每周一次的去角质护理，现在根据肌肤情况可以改为半个月到一个月一次;而中性、干性及敏感肌肤，冬季只需要注意清洁就可以，而应尽量少用甚至不用去角质产品。
贴士：冬季应尽量选用非磨砂类去角质的霜或面膜。因为磨砂类产品内含细微颗粒，是通过与肌肤摩擦除去老化角质，冬季皮肤变得敏感脆弱，这种物理性去角质的方式可能会让肌肤角质层代谢过度、造成肌肤敏感红肿，甚至更严重的出油。而非磨砂类的去角质霜和面膜等，则含有促进角质剥落的成分，通过溶解来去除角质，性质比较温和，不会损伤表皮的生理结构。另外，需要注意的是，去完角质之后更要赶紧补水保湿，因为这时肌肤最缺的是水分。
3热水洗脸
冬季时候的肌肤最怕过热的温度引起毛细血管充血，水温越热，越容易导致肌肤的天然皮脂膜丢失，使皮肤失去天然的保护能力。
贴士：冬天的时候除了注意要选择温和的洁面产品外，洗脸时的水温也要特别注意，以36℃左右为宜。油性皮肤者可以温度稍高，约38℃;干性皮肤者可稍低，为34℃左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。
4提升紧致、“拉皮”护理
冬季并不适合常常进行抗衰老护理。皮肤专家指出，由于电波拉皮、光波拉皮等拉皮抗衰老项目，都属于热仪器项目，即通过特殊仪器把真皮层加热，使皮下胶原蛋白收缩，并刺激胶原蛋白的再生，以达到紧致肌肤和除皱的效果。而皮肤产热之后，会加快皮肤底层水分的流失，让皮肤变得更干燥，甚至还会引起红肿、脱皮等过敏症状。
还有一些提升紧致的美容项目，也是通过手法按摩提升，或是仪器导入等方式，也会使皮肤局部升温，造成水分流失。
贴士：冬季应尽量少进行皮肤提升紧致方面的抗衰老护理，如原来每周一次的护理，可以减为半个月甚至一个月一次。并且在昨晚抗衰老护理之后，一定要进行加强补水，比如说连续三天敷补水面膜，或是隔天敷膜等等，以补充流失的水分，才能起到预期的护理效果。
5治疗性美白、祛斑、嫩肤
美容专家指出，美白可以分为两种：养护类美白和治疗性美白。冬季进行养护类美白还是没问题的，但要注意选择适合的产品。在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，可以选择更滋润、保湿的美白产品，也可以将平时使用的美白精华液搭配营养面霜使用，或是在使用美白产品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，另外别忘了换一支更温和保湿的化妆水，因为美白化妆水往往含有去角质成分，并不适合眼下这个季节使用。
治疗性美白，如祛斑、嫩肤、果酸换肤类的美白护理就不太建议在冬天进行，或是降低治疗频率。因为治疗性的美白往往会造成皮肤表面的剥落，而当黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变白变干净的同时，新生肌肤也更为娇嫩、脆弱，如果没有好好护理，很容易就会被寒冷的北风和干燥的气候弄得敏感、红肿，甚至脱皮。
6用力按摩促吸收
一些M M常有在洗脸或者护肤时按摩或拍打脸部皮肤的习惯，认为这样有利吸收能促进肌肤健康，其实是适得其反。由于长时间的按摩或大力的拍打，会使局部皮肤温度升高，当热量散发的时候反而会带走皮肤的水分，令肌肤更加干燥，此外，冬天的时候肌肤通常比较脆弱，也不适合过度刺激，还是轻柔按摩或者按压更好。
换个水果大屏幕 添加六细节健康更有保障
1.水果大屏幕
不是让你上网去下载一些新鲜水果的图片当做桌面，而是真的要把水果摆在屏幕旁边，时刻提醒自己要吃掉它们。我们知道胡萝卜可以保护视力，奇异果可以补充大量VC，还有芒果里面的抗氧化剂还能清除大量自由基。研究表明，工作时及时吃一些水果，不仅可以让你产生饱腹感和满足感，还可以及时减少因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果富含钾元素，可以降低血压，避免你出现眼压升高的情况。
2.聪明喝饮料
每天三餐搭配的饮料，其实大有文章可做。每天喝两杯鲜榨的橙汁，可以减少中风的风险。这是因为每天如果摄入200毫克维生素C，可以使动脉损害降至最低，同时还能稳控血压和胆固醇的数值，而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克。
另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质，如果你一天钙质摄入不足，身体就会倾向于储存脂肪。如果你和客户一起吃，面对咖啡还是茶？的提问，你大可选择一杯红茶，它里面所含有的类黄酮可以减少动脉中沉淀的脂肪，这也是红茶瘦身的一个主要原因。
3.换个坐姿
你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时，你的姿势是还算端正的，可过了大约30分钟，坐姿就会因为疲倦慢慢变了形。变形的坐姿会增加脊柱的压力，如果你在开车则会更糟，由于颠簸或者路面情况的改变，脊柱的受损会加重很多。
所以除了经常自我暗示之外，最好每隔30分钟就调整一下状态，尽量坐直，这是腰椎对抗压力的最佳姿态。
4.善用字体
你从来没想过你发邮件时用的什么字体吧。Arial作为邮件的默认字体，会影响客户和同事对你这个人的认识。研究表明，字如其人的道理，同样适用于电子世界，Arial字体给人的感觉非常中规中矩，好像谦虚得有些卑微;相比之下Garomond字体显得高调了很多，而且其间渗透着一种权威。这看上去和健康没什么关系，不过细想一下，如果大家都很敬畏你，恐怕你的心情会好很多吧。
5.学会保湿
干巴巴的女人到哪里都不受欢迎，更何况即将到来的秋冬干燥季节。在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前，凡士林是最靠谱的产品，毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异，但没有人会对凡士林产生反应。睡觉前用一些温水打湿头发，倒一点婴儿油摸在头皮上，第二天起床洗头的时候就很容易去屑了。这是因为婴儿油可以有效软化头屑，使其自然脱落。
6 .摆脱头痛
头疼？虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛，但是还有更天然的方法，试试压手指，按住大拇指和食指间部位30秒钟，这样可以刺激与脑部相连的神经，避免血管膨胀，一般来说，15分钟后就能感觉好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气，也可以起到镇痛的效果。
