亲身体验过的养生方法
2020-12-19“中庸”是儒家学说中非常重要的一个观点，指不偏不倚，折中调和的处世态度。其实它不仅是适合我们生活的一种哲学思想，将它视作养生的一种观点也十分恰当。例如从情志来说，保持平静、安宁、祥和的状态，不要受缚于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之中，减少了情志而导致疾病发生的可能。同样，我们在生活作息也应融入“中庸之道”，不可过劳，不可过逸！
正常的劳作和体育锻炼，有利于气血流通，增强体质。适当的休息，则有助于消除疲劳，恢复体力和脑力。但如果劳逸过度，则会使得健康的平衡被打破乱，出现一些身体上的不适。
过劳
过劳，指过度劳累，它包括了劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。
劳力过度即体力劳动负担过重，多因长时间的持续劳作，却没有适当的休息以恢复体力，导致身体始终处于疲劳的状态而积劳成疾。值得注意的是，许多人觉得运动强度越大越好，以致于过度锻炼，超过了身体能承受的范围，这也是疾病发生的因素之一。
“劳则气
更多>>直到有一天，看到了针灸大家程莘农和谢锡亮介绍灸法的文章，意识到灸法的效力非凡，才对艾灸刮目相看。而且才知道灸法并不是扎针时附带的一种可有可无的技术，而是自有其章法，什么直接灸、隔物灸、回旋灸、雀啄灸等等。当时自己正是多疾缠身，虚实夹杂，药吃得多的乱了套，陷于气急烦躁、沮丧无奈之中，听说了灸法后，就像抓到了一棵救命的稻草。因为近代针灸大师、澄江学派创始人承淡安的亲传弟子谢锡亮先生，年轻时每逢劳累受凉后就流鼻涕、咽痒、头晕、咳嗽吐痰，全身乏力，常常绵延二三十天，服多剂中药方能痊愈，后来，他开始了在自己身上直接灸足三里的实践，结果，近30年来，他已经很少体验到感冒的滋味了。不仅如此，就连乙肝、白血病、股骨头坏死等都能对付，真是火有拔山之力，灸能起死回生，那么即使再复杂的慢性炎症不也会迎刃而解的吗?刚好我的一位朋友是搞针灸的，我迫不及待地向他请教。他告诉我，灸法确实有意想不到的效果，只是不被人们所
更多>>近年来，亚健康问题日益严重，对国人健康影响甚大，国家也开始推动中医治未病工程，我们自身也应该多多关注自己的健康问题，毕竟身体才是本钱嘛，道理大家都懂，能不能做到就是另一回事了。
黑枸杞的药用价值比红枸杞高很多，下面我们看下男性和女性吃黑枸杞的功效分别是什么。
男性黑枸杞的功效与作用
1、补肾提高性功能
晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的vc。最有意义的是其含有较多的还原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，从而起到延缓衰老
更多>>夏天的到来意味着芒种节气的来临，表面气温将会持续上升，雨量充足。因为在芒种节气时，我们更需要注重养生。那么具体改如何做到芒种养生呢?下面让小编带你去了解芒种养生的一些小知识和芒种节气适宜吃些什么食物。
芒种养生
一、起居方面
必须要坚持晚睡早起的习惯，适当的接受太阳光的照射，但是要注意避开太阳直射，否则会容易中暑，以此来顺应阳气的充盛，有利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
二、饮食方面
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自
更多>>过快的生活节奏、过大的工作压力正在不断透支现代白领的健康，使得过劳死事件频繁发生。你的身体过劳了吗?小编教你10个保健法，对症调养赶走10种过劳症状。下面我们就一起来看看疲劳对女性健康的影响。
过劳死你总觉得这个可怕的名词离自己好远，但其实，无论你是朝九晚无的ol，还是每日将重心放在家中的housewife，都可能是过度疲劳的受害者，在无形间靠近过劳死。
你的身体超负荷工作了吗?要想防止过劳死，就必须了解身体为我们发出的过劳信号。
6成白领处于过劳状态 过度加班是导致过劳死的首要原因
白领，作为一个生活于社会上层的专有名词，如今开始慢慢变为高压、强压的替代词，一个和过劳死挂钩的名称。多数白领从事脑力劳动，自然脑细胞消耗可谓超负荷状态，身体忍受度失衡状态导致能力枯竭。于是，发生了一件件让人唏嘘的过劳死事件。
调查显示，我国大城市白领处于过劳状态的接近六成，过劳死不仅威胁着生产线上劳作的普通职
更多>>所谓手淫，是指用手取代异性性器官刺激自己的性敏感部位，以获得性满足的个人性行为方式。很长时期以来，把手淫说成是有害健康的行为，造成人们思想观念中对手淫的错误认识。说什么“一滴精十滴血”，手淫严重损伤健康。这些不科学的说法给许多手淫者带来重大精神负担。
为医者说：
长期以来，国内外许多人都认为手淫有害。直到现代医学水平的提髙和性科学的发展，人们逐渐认识到手淫和男女过性生活一样，只要不过度，不会伤害身体，所谓“一滴精十滴血”，是毫无根据的，是不科学的。手淫者可根据本人身体健康状况，1月数次或1周1次手淫，都不会损害健康，在某种意义上还消除了性紧张，可起到自我安慰的作用。所以，目前多数性科学专家倾向于把手淫称为“自慰”。
由于手淫简便易行，青少年比较容易沉溺，从而消耗了过多精力，也影响健康。所以，对青少年要给予警告，劝告他们一定要控制手淫的频度。要知道手淫过频和性生活过频一样，会伤害身心健康
更多>>一、心脏有问题
1.呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2.严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3.心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4.心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到;因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5.心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6.另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去;所以火毒降下来，两个眉
更多>>随着夏天的逼近，气温越来越高，二十节气中的芒种也悄悄的混进了我们的生活。那么在芒种时节，我们应该如何做好养生的任务呢?跟小编一起去学习芒种养生的四大方法吧，一定会给你有帮助的哦。
芒种养生
一、饮食养生
1、饮食清淡
酷热的夏季总是让人提不起食欲，所以我们在饮食的方面要尽量减少食用太过油腻的食物，要以清淡、质软、易消化食物为主。多吃新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既可满足所需营养，又可预防中暑。
2、多食养阴生津食物
芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多食用养阴生津的食物， 站长统计如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。在饮食方面，专家还建议多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿的中成药，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。
3、忌过咸、过甜
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