体验流畅的攀登的提示
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“体验流畅的攀登的提示”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
也许你能想起某次当所有事情都很顺，而你全神贯注于攀登的经验。如果这样，那么你就经历了攀登中最棒的经验：流畅的状态，通常也称为“进入状况”。经历过的人描述这种近乎神奇的经验会带来自信心增强、意识力提升、注意力完全集中、以及几乎不费力的动作。下列的提示能帮助你更常体验到流畅的感觉，并且使你在每次接触岩壁时更加专注。寻求技巧与挑战性之间的平衡。这是流畅度的黄金准则。如果你最难的路线是5.10a，那么即使花费一整天去尝试5.12也只会带来挫败。反之，爬个5.6又会让你觉得无聊。因此，请找些既有挑战性又有能力完成的路线。例如在爬5.9的时候可能让你觉得爬起来最顺畅。
以过程为取向，订立可达成的目标。以过程为取向的目标起源于你所从事的活动本身，而非来自于外在的因素。完成一个完美的layback比企图吓死确保者或吸引观众来得有意义。可达成的目标则是由自己直接掌握。“在中途又没力又恐怖的时候也不要拉快扣”是可达到的目标，但是“这次就要完攀这条路线”就不尽然了。
培养一项好的攀登习惯。这些习惯曾经使一些最优秀的运动家有更好的表现。这套程序和习惯能帮助你拥有控制力、将注意力灌注至手的动作、并且摆脱外在无谓的胡思乱想和忧虑。一项攀岩者的攀登习惯可能包含三分钟的路线观察，接着绑绳子，抓粉，然后告诉自己一个有用的字，例如“专注”。这个习惯必须符合个人所需，而且只有当你已经练习到习惯成自然的时候才能发挥它的效用。
重视建设性的自我对话。流畅的攀登是一种高度专注的状态。然而我们的精神却很容易从专注的状态转移到不重要的事情，或甚至产生负面思考。当这种情况发生的时候，请试着重新把注意力放到一个关键词或影像上（例如“停！”、看看红色的东西、甚或想象一个停止标志）。经过练习之后，这项做法会成为中止无建设性思考的动力，并且让你重新回复最佳状态。
想象成功。闭上眼睛，只想象自己爬得很流畅的样子。或许你能够勾勒一次假想的攀登，像是一个完美的手裂隙，或是在某条路线上移动。很多攀岩者都使用这项称为“心像技巧”的方法，，但使用的方式却并非很有系统。心像技巧的一项要素是“逼真”──让自己的想象尽可能像真的；用全副精神想象衣服明亮的颜色、岩石粗糙的质感、以及dyno时剧烈的摆荡。另一项要素则是锻炼；心像技巧是一种深奥的技巧，因此规律性地做有系统的练习很重要。每星期可做几次练习，每次练习花费5或10分钟。
Ys630.com相关知识
男性不育的报警提示
目前全国育龄夫妇约有2.3亿人，不孕不育发生率为8%—10%，即有1000万个家庭为了生孩子发愁。
男性不育的原因主要集中在遗传、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯及外界污染等几个方面。男性若知道一些简单的生育知识和自测方法，就能进行有效自查。
若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。
如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。
观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。正常精液量为2—6毫升，多于7毫升则为过多，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低。
如果精液总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下属于过少，极易导致不育。一般精液射出后，15—30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。
提示:OFFICE男人的饮食策略
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此，专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
女性乳头变色的健康提示
女性乳头、乳晕颜色正常者为淡红色或粉褐色，如果乳头、乳晕颜色有了变化，可以提示女性体内内分泌系统某些生理性变化或者病理性变化。
生理性变化：
1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。
2、有的女性（多在30岁--45岁），在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。
病理性变化：
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。
应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的蜘蛛痣、朱砂掌如出一辙。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。
鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。
提示男性肾虚的八个症状
现代人由于工作压力大，生活节奏快，导致生活不规律，再加上生活中的一些坏习惯，很容易出现肾虚的症状。专家提醒，肾虚不仅是男人的问题，女人也会肾虚。那么，肾虚的症状有哪些呢?
脱发增多：
一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾虚的症状了。
眼睑浮肿：
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都可能是肾虚的症状。
更年期提前：
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
变胖：
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
烦躁、失眠、多梦：
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
性欲冷淡：
30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
怕冷：
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
高血压：
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
当然，还有些人肾虚的症状有腰膝酸软、哮喘、头晕耳鸣等，这些都是最常见的肾虚的症状。那么，怎样消除这些肾虚的症状，就成为当下人们必须要考虑的问题。专家提示，消除心理压力、改善日常生活、积极参加锻炼这些都是缓解肾虚症状的好方法。
女人最享受的十大感官体验
很多男人在一起的时候，大多数话题都是围绕着女性展开的。男人的世界里就是女性，女性的世界里面就是女性，这两者是互补的。不过，男性朋友们，你们知道女人最享受的感官是哪些吗?今天就跟着三九小编来了解一下吧!
阳光明媚的假日，带着男朋友，飞往海边渡假，听轻柔的钢琴声，品清醇无比的香槟，对着海岛大喊欢呼，或是绘下当下绚丽的彩霞这会是每一个有着浪漫情怀女人的小小憧憬，好吧，行动吧，明天开始，为自己带来一点一滴享受至极的希望与生活。
音乐
听轻柔的音乐，音符组成的不羁情欲像一条条轻吮脚趾的小鱼，在这热爱的吮吸中，拨动了女人心底的最隐密的弦听强劲的音乐就如一颗子弹，透过血液发射进灵魂深处，进行一场刺激无害的旅行，欲擒故纵，欲拒还迎，分分和和的纠缠过后，情感成熟得更加纯粹。当岁月在亲切的音符里荡漾，快乐就会随记忆飘扬。
音乐是可以通过音响的作用来影响人体的生理功能的。声音是声波的振动，是一种物理能量。而音乐则是一定频率的声波振动，它作用于人体内各个振动系统使之产生有益的共振，使各器官节奏协调一致。这种协调一致，是有利于身心健康的重要因素。另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促进人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛，洋溢青春活力。
SpA
SpA的本意，是拉丁文中的经由水来产生健康。花瓣飘浮，热气浮动，弥漫着淡淡香气的大理石浴缸浸泡得你的身体柔滑得像鱼一样--像鱼一样不可捉摸。你的脸上带着埃及艳后的骄傲:每个女人都该有一刻觉得自己是美貌的、蒙神灵宠爱的。年华蛊惑从水中流走，迟疑是矜持还是遗憾?当你从SpA走出来的时候，一切都有可能发生，天意如此。
SpA是指一个蕴藏矿物泉水的所在，意味着有温泉的地方，人们利用天然涌出的泉水治疗疾病、改善健康状况、减轻心理压力。在做SpA的各项治疗时，一定要有水的疗程，才能被称做是SpA，同时，也应该有轻松的大自然音乐，而空气中也会飘散着花草的香氛。还应该具有多处喷口的按摩浴缸、各种大小压力的水柱喷头、三温暖箱基本配备等等，再借着水的抚摸，达到全身的舒畅感。在都市中时间紧张，所以便产生了DAYSpA，能让人在都市里，在短短的几小时中达到释放压力的效果。
吻
法式的吻，吻到舌头，舌头连接心脏的冲击，感觉随着他的舌尖翻滚，如同火柴擦着了磷片，一股无名野火就这样从腰际直冲发梢，再也无力睁开眼睛，那灵活的挑逗一波接一波灼热的生命力，全身的血液化为通红的网让你悬浮在中央，理性就这样轰然瓦解，给你一个吻，给你开启情欲的钥匙，再给我一个吻，让这个吻化为甘泉，让甘泉湿润我的全身
科学家对吻进行了长期的科学研究发现:一个吻，使女人的心跳提高到每分钟108次，因此促进了血液循环和营养供给;一个吻，能使肺活量从平常的每分钟20次马上提高到每分钟60次并极大地改善氧气供应;一个吻，能使人兴奋，将人体中大量的荷尔蒙激发出来;一个吻，能使人的神经系统充分调动，尤其是面部的肌肉都在运动;一个吻，消耗人体12卡路里的热量，经常接吻有助于使人变得苗条;一个吻，存在着出奇的镇静凝神作用，接吻后出事故的可能性会降低。
嘿咻
突如其来的袭击令你无法招架，触电般的感觉就这样展开，没有了时间，消失了空间，全世界一瞬间失去了形象--甚至是他的样子。意志全面崩溃，快感占据了一切;震颤伴随着呻吟，语言失去了效应，美好超乎想像，高潮令人吐气扬眉，不顾一切。不管是痴男怨女，凡夫俗子，经过一场爱的交融，生命的质量都将与以往决裂。
它的好处是其它无法替代的，它能提高人的创造力，使人变得更聪明;做爱使细胞再生能力变得更好，做爱能使皮肤保持弹性和减轻皱纹，使女人保持青春美丽。一项美国卫生局的研究指出，做爱30分钟消耗350卡路里，等于大约40分钟慢跑。同时，高潮会产生使人感觉良好的激素，这就是所谓能使人快乐的心理鸡尾酒，享受积极和满意性生活的人通常都比较宽容，较少患有忧郁症。
色彩
色彩的世界有时无可言喻，可以将女人瞬间燃烧，梵高的原野、马蒂斯的奇幻、高更的热带，美术馆里悄然声息中驰骋着无穷想像力，在空旷的画室中冲来冲去，带着画家们的灵魂。你是一个回应者，是它们独自的爱人，你响应着色彩的召唤、见证着永恒的瞬间。美术馆是真正奇妙之境，静悄悄的、静止的无限激情。
欣赏往往会让人愉悦、兴奋或感动。意大利一些医生经试验甚至发现，医院天花板和墙上的艺术绘画和鲜艳的色彩对病人恢复健康有好处。病房的天花板画上壁画，手术后的病人能利用这些壁画很快恢复空间感和知觉。其房间是18世纪的建筑物，墙上有艺术价值的壁画，这些画对人有镇静作用，起了减少痛苦感觉、舒缓情绪的作用。利用艺术品和鲜艳色彩并不是简单地在房间内挂上些画即可，而是要由设计师、建筑师、艺术家共同合作，将住宅设计、装饰成艺术气氛浓厚的场所，以充分发挥艺术品的现实意义。
香槟
香槟不止喜庆的时候才喝来助兴，就像美女需要有人陪伴和烘托。砰的一声清爽地开启，是隆重的登场，是味觉出发的诡异旅程，抿上一口闭紧嘴唇，只是生怕错过一点儿美妙。喜欢看着阵阵气泡从杯底升起就像珠帘漫上水晶穹庐，喜欢用手指轻轻抚摸线条优美的酒杯，是谁说过，香槟最能催生女人的爱情?
香槟的最佳饮用温度:非年份香槟约在摄氏7-10℃之间，年份香槟则约在10-12℃之间，只要在饮用前将香槟放入置了冰块的冰桶中冰镇约20-30分钟即可达适饮温度。
细长型或郁金香形状的高脚香槟杯最能衬托出香槟的优雅，同时也较能保持香槟的气泡与香气。至于有一种经常在婚礼上用来堆栈香槟塔的广口高脚杯，虽然显得豪气十足，却容易使气泡在短时间内遗失殆尽，并不是十分合适。
美味鱼子酱
熟悉的餐厅里，钢琴声依稀可辨却几乎听不到银餐具的轻微碰撞。鱼子酱被端上来，颗颗晶莹透亮，在水晶灯和红蜡烛的辉映下，像黑珍珠，也像石榴子。含在口中，用牙齿把它们轻轻碰破，极鲜的味道泛开之后，暧昧的联想涌上心头:鱼子酱的气味，性感的气味，生命幻化的琼浆原来有一点点咸，一点点腥，有一点点说不清却魅力无限。
所谓鱼子酱，其实指的就是鲟鱼卵。目前，全世界有超过20种类的鲟鱼，其中，只有产自俄罗斯以南及伊朗以北的里海海域中的Beluga、Asetra、Sevruga三种鲟鱼的卵，才能用以制作成我们所熟知的珍贵鱼子酱。
至于在吃法上，简单基本原则为不使太浓重、太多元的气味压过风采，也避免高温烹调影响品质，汤匙一匙舀了直接入口最是酣畅淋漓之外，刚烤过的白面包、白煮鸡蛋、生奶油、生菜叶、寿司，也都是很好的搭配。
按摩
按摩的感觉是非常舒服的。一双陌生的手放在身上游走，会给女生有着不一样的感觉哦!女生的皮肤和身体是非常的敏感的，所以在按摩的时候，女生会觉得身上特别的舒服。人体的各个感官也会密集起来，这样就给女生有着不一样的感觉!
按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体各感官及生理状态。其作用原理与各种手法有密切关系。正确的按摩能够增进血液循环,给组织补充营养;增加氧气的输送,促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象,有效地延缓皮肤衰老;使皮下神经松弛,得到充分休息,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发。因此，除了在美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外,应该在家中自己做面部按摩护理。
香水
很多女生都是喜欢喷香水的，因为香水可以让她们更加的具有女人味。很多男人都认为自己可以根据香水的味道来辨识女人，其实他们都错了，香水的味道可是千变万化的，不是他们能够琢磨出来的。很少分量的香水就可以让你拥有不同的享受。
0.0000000000001克的麝香就能真正引起性欲，能下意识地唤起对方的感觉，调香师们都喜欢在他们的作品中加入这种色情材料。另外，晚香玉有色情刺激作用，青龙木能消除紧张，栗子木有性暗示功能，肉桂或香柠檬的香味能够激励自信。总之，美好的香水能使头脑进入工作状态，能打开，刺激下意识，使精神和身体兴奋起来，同时，香味能通过植物神经影响到血压、呼吸、循环和激素，使我们兴奋、激动、平静或者陶醉。
阳光假日
很多女生都梦想能够去海边度假。睡在沙滩上面，吃着养颜的烧烤，这是最美好不过的了。或者是自己奔跑在无限的沙滩上面，就像鱼儿一样，迎着风儿，那样的感觉真的是很惬意哦!如果这个时候有一个帅气的男生向你走来，你就会感到心跳加速，整个身体都感觉火热起来。切都才开始，每一个开始总是一样美好他的声音浑厚迷人，就是想象中最爱的那种:
小姐，可以帮我换一些零钱吗?你们相视而笑:这是真的理由还是搭讪的借口? 呵，今天的阳光真棒!
享受阳光假日早已成为时尚。阳光假日，不像观光旅游那样疲于奔波，消耗体力，而是追求舒适、惬意。它能使女人充分体味自然阳光乐趣，从而消解现代社会由于工作节奏快、竞争激烈所带来的身心紧张与工作疲惫，减轻或消除在中高收入阶层中普遍存在的亚健康状况，恢复良好的生活与工作状态。阳光假日的一个特点是旅游者普遍经济条件比较好，追求舒适、方便，旅游消费比较大方，停留的时间稍长。
保健按摩日常小物作用大
在我们的日常生活中，经常那个因为工作压力大，生活的节奏比较快，导致身体的各种不适合疲劳，感到疼痛难忍，严重的甚至卧床不起，还影响正常的工作生活，那么在平时的生活中我们应该怎样来缓解这样的身体疲劳感呢，下面就教大家一些在家就可以做的小妙招，每个家里都会有一些小物件，我们只要充分的利用起来，让这些小物件发挥大的作用使之变成我们用看来按摩的工具，更好的帮助我们来消除身体的不适感，即实用又经济。
按摩工具：乒乓球
1、乒乓球
打是孩子们很喜欢的一种体育运动，一个小小的乒乓球除了能玩耍意外，我们还可以让他发挥大的作用来帮助我们消除身体的不适感，在单脚的脚底稍微用力踩踏于乒乓球上，利用乒乓球的前后滚动来按摩脚底。
按摩工具：矿泉水瓶
2、矿泉水瓶
矿泉水我们都经常喝，那喝过的瓶子不要扔到，我们还可以让它发挥更好的作用就是用来按摩，给矿泉水瓶装进水约一半高度的水，站着，再用矿泉水瓶轻轻敲打腿部，即可缓和腿部酸痛。
按摩工具：彈珠
3、弹珠
弹珠玻璃球是孩子们很喜欢的玩具之一，除了供孩子玩耍意外，我们还可以用它来健身，在盆里放进弹珠，再倒入温水，水的高度需盖过脚底板，再用两脚稍微使力踩踏于弹珠上，泡脚的同时还可起到按摩脚底的作用。
自己按摩可消除酸痛，不过比不上请他人帮忙按摩来得舒服，每个部位持续按摩3-5分钟即可。
女性一年要哭60次 适当哭哭又何妨?
都说女人是水做的。这句话并不假。女性的情感往往较为丰富，看到感人的场景会哭，伤心难过会哭，喜极而泣也是平常。
近日，荷兰蒂尔堡大学对37个国家5000多人调查发现，女性每年平均哭30-64次，每次平均时间为6分钟，而男性平均每年哭6-17次，时间2-3分钟。此前研究显示，眼泪中含有催乳素，女性体内的催乳素水平更高，所以更爱哭。
好处一：有利于心理保健
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些有泪不轻弹的人意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。
医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。
专家表示，眼泪确实是缓解精神负担最有效的良方。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。
好处二：有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种带哭的呼吸已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
好处三：哭能清洗和滋润眼睛
眼泪里含溶菌酶，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
提示：哭泣不宜超过15分钟
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
女人老得快多是心事多 该如何留住年轻?
要让心情愉悦，有很多办法，我推荐一种，肚皮舞。
我们知道，在中东某些地区，至今男人可以娶四个老婆，甚至更多，虽然这些妻妾们的神秘生活像她们的面容一样隐藏在黑纱后面，但是不难想象，这么多的女人在一起争夺一个男人，嫉妒、忧愤、抑郁等情绪难免困扰她们。而她们热衷的肚皮舞，无疑是调节情绪的一个好方法。
肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有一节叫摇头摆尾去心火，可见用臀部的摆动来去心火是个好方法。
除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜欢跳舞的女性，则可以选择盘腿坐。
盘腿坐历来是印度、中国的必修课，现在美国哈佛大学医学院也学了去。据报道，医生除了给病人用药物治疗外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方还流行年轻女性做一日尼姑的方式，即到一家寺院盘腿打坐，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬，盘不上腿也没关系，重要的是一定要盘坐，保持上身挺直，双手交叉放在肚脐处，沉心静气，放松心情。
可要是都没条件进行，怎么办 ?
比如被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出呼或嘘的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的嘘字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次。
也可以扩胸练习。两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀起平，尽量撑开拉住。这样一下子就把两腋撑开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转过程中，两腋不要合上，转到最靠边时，屏住呼吸停一会儿。然后，再慢慢地正过来，向右转，整个转的过程中要注意肌肉的延伸，尽量往身体后面看。
电脑一族必读的保健提示
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。
中午睡觉时要记得关计算机
你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?
趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了!辐射线真的很可怕的!!小心啊~健康重于一切!
计算机族的杀手胸廓出口症
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作?现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病胸廓出口症候群的受害者.
杀手原来是计算机
一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在计算机，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MpRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需≦25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗?
Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主机170V/m，
Ⅴ、Notebook 2500V/m，
二、辐射电磁波对人体的八大伤害
1、细胞癌化促进作用，
2、荷尔蒙不正常，
3、钙离子激烈流失，
4、痴呆症的引发，
5、异常妊娠异常生产，
6、高血压心脏病，
7、电磁波过敏症，
8、自杀者的增加。
精液多少有何提示？
患者咨询：
我最近精液特别多，请问精液过多或过少意味着什么?
专家答疑：
一般来说，新婚夫妇在蜜月阶段性生活比较频繁，所以男性 在开始几天射出的精液量较多，到了后来可能越来越少。这是因为男性精液形成需要1~ 2 天的时间，如果射精过频，就可能导致“供不应求”，这种量少当然不是疾病。
如果数日、数周甚至更长时间都未排精，而精液量仍少于每次1.5ml，即为精液过少，可能导致男子不育。有这个问题的男性，可能出现了生殖系统感染、结核病、淋病 、睾丸 功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病，最好做精液检查，并且应在检查前5 ~ 7 天内禁止性交，避免遗精。
精液过多，大多是精浆分泌过多引起的，是精囊炎 症的表现。这时候精子密度降低，并且有大量精子随精液从女性阴道 溢出，也会大大影响女性受孕概率。同时，受炎症等病理因素的影响，精子的活动能力会降低，对生育也没有好处 。
提示 幽默男人更健康
幽默是一种哲学艺术，在善意的微笑中，揭露生活中的讹谬和不通情理之处。幽默是健康生活的艺术：生活中幽默无处不在、无时不有，问题在于你如何捕捉和寻找。
提示 幽默男人更健康
英国作家萧伯纳有个精辟的比喻：幽默像马车上的弹簧，没有它，人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。幽默是一种高级的谈话艺术，一个人格成熟的人常懂得在适当的场合使用恰如其分的幽默，把一些原来很困难的场面转变过来，使冲突在风趣中得到缓和。
例如：有一天，古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题，他脾气暴躁的妻子突然冲了进来，不由分说地大骂一通，接着又提起装满水的木桶猛地浇了过来，把苏格拉底全身都弄湿了。学生们以为老师一定会大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，风趣地说：我知道，雷声过后，一定会下雨的。大家听了，不禁哈哈大笑，苏格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中，绝大多数人都难免会与家人或同事发生不愉快，在这种时候倘若能像苏格拉底那样，就往往能化紧张为宽松，保持互助友爱、平等协调的人际关系。
幽默是健康的源泉与标志：医学研究表明，人的大脑皮层有个快乐中枢，当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时，能使人体发生一系列的生物化学反应，调节中枢神经，改善血液循环，促进免疫功能，而幽默就是最好的刺激剂，因此科学家把幽默生动地比喻为心理按摩。幽默不仅能调节心理平衡，而且能延缓衰老。一个人要想生活得愉快、健康、长寿，不妨多点幽默。当然，并不是所有的人都能学会幽默的，只有那些热爱生活、胸襟博大、乐观豁达的人才会幽默，而一个忧心忡忡、愁眉苦脸和悲观失望者是不会有什么幽默感可言的。
幽默的意思是有趣或可笑而意味深长。幽默可以消除我们生活中的紧张与焦虑、减轻压力、润滑人际关系，帮助我们摆脱窘迫和困境、增强信心，从而促进人的健康，所以说幽默是健康的催化剂。
幽默是一种优美、健康的品质：幽默往往是有知识、有修养的表现，是一种高雅的风度。幽默，人人喜欢，因为它会给人带来欢乐和幸福;幽默，人人向往，因为它能使人气质非凡、魅力独具。世界上不少著名人士都具有幽默感。邓小平曾对人说：天塌下来我也不怕，因为有高个子顶着。陈毅也是一位幽默大师，平时讲话时总是妙语连珠，即使在战火纷飞、身处绝境时仍充满乐观、幽默地写下《梅岭三章》等不朽诗篇。
幽默来自良好的心态和乐观的个性，一个具有幽默感的人在与别人的交往过程中更容易获得信任和喜爱。德国作家布拉尔说：使人发笑的，是滑稽;使人想一想才发笑的，是幽默。一个具有幽默感的人能从自己不顺心的境遇中发现某些戏剧性因素，从而使自己达到心理平衡。难怪有的科学家把幽默生动地比喻为强壮体魄、调节情绪的身心解毒剂，是最忠实、最省钱的贴身保健医生。学会幽默可减轻心理上的挫折感，有益于内心的安宁。幽默是一种自我的保护方法，也是一种很好的修养之道。
幽默是一剂健康良药：幽默总是和笑连在一起的，笑不仅仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能消除忧虑、稳定情绪。生理学家通过研究发现，笑可使大脑分泌出一种快活物质脑啡呔，该物质能使人产生愉悦感，能调节神经功能，增大肺活量，促进血液循环，改善心肺功能，加快全身代谢。幽默还能激活处于抑制状态的脑细胞，扩张血管，有效地改善大脑的供血供氧功能，增强脑细胞的活力。因此，幽默常被应用到医疗实践中，例如：国外有些医生常关照患抑郁症的病人多看幽默小说和滑稽戏，或每天进行一次笑疗。
提示 幽默男人更健康
笑既是良好情绪的反应，也是心理健康的表现。古人有训：寿向乐中求，能笑者健康，能乐者长寿。幽默疗法在中国也不乏其例，清朝一名八府巡按患了精神抑郁症，久治无效，后经人介绍到扬州府兴化县名医赵海仙处诊治。赵大夫切脉后沉默不语，巡按大人再三追问，赵才慢吞吞地回答道：依老朽之见，大人之疾，乃月经不调也。巡按听罢，不禁哈哈大笑，连说：庸医，庸医，然后拂袖而去。此后，这位巡按大人逢人谈及此事都要大笑、嘲讽一番，在一次次开怀大笑中，他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来拜谢赵大夫时，赵大夫这才向他说明了不药而宽神治病的道理。可见幽默是一剂健康良药。
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