睡硬枕头？加重打鼾的程度
打鼾夏季养生。
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《睡硬枕头？加重打鼾的程度》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。专家表示，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，从而加重打鼾的程度。
专家表示，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是便用较硬的枕头，但殊不知，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。
如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
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睡高枕头的危害
在睡觉的时候都是需要用枕头的，而枕头有高的有低的，有硬的，有软的，每个人喜欢的枕头类型都不一样，睡高枕头的确对身体有很大的帮助，首先是可以感觉到脖子会让头部处于悬空的状态，但是大家也需要注意再用枕头的时候一定要选择舒适的，避免睡的过程当中会导致我们的颈部受到损伤，引起颈椎疾病。
来看看你的枕头选对了吗？
事实上，枕头选不好，不仅会出现颈椎病、落枕等问题，甚至头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状都可能和枕头选错了有关!
枕头要怎么睡?
从医学上来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的，如果你只枕着头就错了。
睡下后，枕头应该约相当于一个拳头高，这样才能很好的支撑脖子，让脖子自然弯曲、肌肉放松。
怎么选适合自己的枕头?
看高低：
枕头的高度并没有统一的标准，它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短都有关系。
但有一个原则：不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势，躺下去的时候，下巴和额头应该在水平面上，这样人的颈椎就处在一个比较合适的生理曲度上。
注意：患有高血压、心脏病和哮喘的人，应尽量使枕头高一些，而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。
睡觉打鼾试试垫个软枕头
睡觉打鼾本身很正常，但如果频繁打鼾就不健康了.养生专家提醒：如果你的睡眠不太好，长期出现鼾症的话，望你睡觉时不妨垫个软枕头。
睡觉打鼾不妨垫个软枕头
很多人睡觉打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。
其实，只要对枕头的软硬度稍作调整，就可能止住鼾声。
上海睡眠专家主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表示，习惯打鼾的人，一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。
施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。
“一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”施明说，在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。
太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选软枕头时，枕头在一拳高左右最好。
驼背能睡枕头吗
驼背这个问题，无论是对于我们的身体健康，还是对于我们的外形这两方面来说，都是会产生比较大的影响的，驼背还会影响一个人的气质。驼背是很常见的，大多数人多多少少都有点驼背的毛病。那么今天要来说一说的问题是，驼背的话还能不能睡枕头呢?
驼背是一个说大不大，说小也不小的问题，一个人驼不驼背，辨别起来还是十分简单的。那么，驼背对人的影响是方方面面的，首先是形体上，看上去就不是十分的好看，我们的走姿、坐姿、穿衣打扮等等，都会受到一些影响。那么其次，对我们的气质影响也比较大，俗话说“站有站样、坐有坐样”，但是驼背的话，难免会让我们“坐样”、“站样”不那么好看;第三，就是对我们的健康会有影响了，尤其是如果驼背更严重一些的话，对身体的伤害比较大。那么今天要来说一说的问题就是，驼背的话，我们还可不可以睡枕头呢?在这里要给大家说明的是，如果你本身有些驼背的话，那么睡觉的时候，不用枕头会更好一些，因为，人的颈椎，是有着其自然的生理曲线的，所以，如果我们不用枕头将我们的头部垫高的话，那么这个生理曲线就可以自然而然的处于一个被拉直的状态，像是一些保健功能的枕头的设计原理，也是基于这样的一个设计理念。那么像是我们经常说起的落枕问题，也是因为枕头垫的比较高、或者是睡觉的姿势不正确比较扭曲造成的，导致我们颈椎肌肉损伤、以及颈椎周边的肌肉遭到损伤;但是如果不使用枕头的话，会对我们的心脏造成负担。所以关于枕头的使用、枕头的选择问题，大家需要相信研究。
以上文章的主要内容，是给我们大家讲解了一下，如果我们驼背的话，还能不能水枕头的这样一个问题，驼背对我们的影响是很大的，并且驼背轻微点的还好，对我们的外形、对我们的气质会有点影响，但是严重的驼背的话，就十分影响我们的健康问题了，所以我要注意。
颈椎突出睡什么枕头
颈椎疾病是一种特别折磨人的疾病，它和年龄增长、久坐、过度劳累、损伤都有很大关系。颈椎疾病还会影响睡眠，疼痛难受是引起失眠的原因，睡眠不好不仅会影响状态，对颈椎病的恢复也会有阻碍作用，平常可以选择有助于睡眠的枕头，那么睡什么枕头呢?
枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
婴儿睡茶叶枕头好吗？
人们在生活中经常会喝茶，尤其上了一定年纪的人，都知道喝茶的好处，大家会根据季节以及自己的身体情况选择适合的茶来喝，实际上，茶叶还有很多用途，比如可以使用茶叶自己做枕头来睡觉，这样做能够促进新陈代谢，能够缓解身体疲劳，还能够明目清神等等，那么婴幼儿能不能睡茶叶枕头呢？
宝宝可以睡茶叶枕头吗？
茶叶枕头是一种利用保健植物的有效成分以及独特的枕形直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使肌体内环境保持相对稳定，这样可以消除疲劳，提神醒脑。
茶叶枕头中的茶类芳香物质能促进睡眠，提高睡眠质量，保持青春活力。茶叶中还能清心明目，改善大脑血液循环，使大脑有充分的氧气和营养供给，消除大脑疲劳，增强记忆力。茶叶枕头的好处多多，但也不是所有的宝宝都适用。
新生儿脊椎平直，平躺时头部与身体出于同一水平，因此并不需要枕头，如有必要可以选择纯棉毛巾对折做临时枕头。一般来说三四个月宝宝是可以睡茶叶枕头的，但是一定要睡泡过的茶叶，那样会比较松软，新茶制作的茶叶枕头较硬不适合使用，毕竟宝宝头骨较软，睡太硬的枕头会影响其头部发育。
茶叶枕头在夏天使用效果较好，松软透气又吸汗，不过要记得经常曝晒，否则容易滋生细菌，这样反而不利于健康了。
怎样自制茶叶枕头呢？
自制茶叶枕头的做法：
1、将每次喝茶剩下的茶水箅干，把茶叶沥干后倒在漏网上，平平的摊开（不要放厚厚的一堆），放在阳光充足，通风的地方自然晾干。一般情况，一天的时间，茶叶就可以干透。用手摸摸看，如果还有潮湿感，就要继续晒。
2、将每天的剩茶都留下来，积少成多，就能积攒做茶叶凉枕的原料啦。
3、找一块喜欢的布，将三边缝好，然后把晾干的茶叶倒入，再将开口缝上，枕头就做好啦。
颈椎不舒服睡什么枕头
大多数的人对枕头都没有特定的选择，都是根据心情或随机购买来决定的，但是对于颈椎患者来说，颈椎病的产生往往是由于坐姿和睡姿习惯不正确而导致的，因此在枕头的选择方面也应该格外的细心，选择适合自己颈椎的枕头。那么颈椎不舒服的时候，到底应该睡什么枕头呢?
颈椎病给患者的生活有非常严重的影响，有些患者在平时会忽然出现眩晕、耳鸣、头疼等症状，为了避免颈椎病带来的危害越来越严重，各位患者朋友从生活细节就应该开始着手调理自己的颈椎病，这让很多患者都想到枕头的问题，感觉不枕枕头对颈椎病更好一些，事实是不是如此的呢?得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好?
其实对于颈椎病患者来说，如果说想要自己的颈椎病发展的不那么快，枕头是必须要枕的，因为如果是在睡觉的时候不枕枕头的话，心脏的位置会比头更高一些，这样的话很容易会导致进入心脏的血液减少，从而影响头部血液和心脏血液的循环，导致头晕的情况出现。而且睡觉不枕枕头对于颈椎也不见得有什么好处，甚至还有可能会造成颈椎损伤，导致颈椎病的再次加重，所以对于颈椎病患者来说，不枕枕头并不是明智之举，相反的选择合适的枕头才可以对自己的颈椎病更好的。
既然对于颈椎病患者来睡枕头，那么睡什么枕头好呢?建议颈椎病患者在选择枕头的时候要注意尽量选择实用的，枕头外型要以长圆形为主这样更容易塑型，而且患者在睡觉的时候还可以更好的调整睡姿，以贴合颈椎生理弯曲，这样对于颈椎病有更好的保健作用。另外枕头枕芯选择也是有讲究的，要注意选择松软的枕芯，另外如果说枕芯中放入荞麦皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
对于得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好本文就先介绍到这里，另外如果说颈椎病患者感觉睡觉的时候枕头不舒服的话，建议尽量早日选择合适的枕头，而且不要以为贵的枕头就是适合自己的，只有自己睡着舒服的才是最好的。
枕头没选对越睡越累
多数人在购买床上用品的时候，几乎都关注五颜六色、舒适柔软的床单、被罩等套件，认为这些才能为居家生活增光添彩，而忽略了枕头的选购。其实，枕头选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余三分之二时间工作和生活质量。
如今，枕头的花样、质料及作用繁多。如何挑选一款适合自己的枕头，让很多消费者为难。既要考虑自己的睡眠习惯，又要考虑枕头的功效和特点，还要挑选自己喜欢的样式花色，真可谓小枕头大学问。
枕头也追求绿色健康实用
目前市面上的枕头品种繁多，功能款式都让人眼花缭乱，其中一些绿色枕头在功能上非常出众。在连江路多家家纺店内，记者看到这些枕头的枕芯多以天然材料为原料，例如荞麦壳、薰衣草、决明子、鸡冠花、野菊花、无忧草、蔓荆子、蚕沙、竹炭、茶叶、木棉等。
据销售人员介绍，绿色枕头运用的是非创伤性药物疗法医学原理，一方面形状和高度设计科学的枕头可起到保护和纠正颈椎的作用；另一方面，人对于枕头的压力及头部散发的热量可以让枕芯材料中的特定物质挥发，由血管和皮肤逐渐吸收，由此起到“香薰药疗”的作用。
舒适枕头是优质睡眠的前提
现代生活节奏日益加快，人们工作繁忙压力也越来越大，因此睡眠的质量则显得尤为重要。据有关专家研究，枕头的作用是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形，是最为重要的睡眠工具，必不可少的家居用品，一款舒适的枕头，是享受优质睡眠的前提。
枕头不能随随便便买，要根据实际情况选择最适合自己的枕头。多年来饱受颈椎病困扰的林女士说，自己使用过很多专门针对颈椎病患者的枕头，最初有一定疗效，但时间长了就感觉不到什么作用了，她说，自己目前使用的是传统的荞麦皮枕头，荞麦皮清凉去火，枕着硬中带软不硌头，冬暖夏凉，特别舒服。
好枕头要有好的填充材料
据介绍，好的枕头必须要有良好的填充材料，例如荞麦。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕头可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。目前市场上流行的保健枕头，则是采用了减压回力棉材料，这种减轻人体受力点压力的最有效材料，可以使人体颈部和脊柱所承受的重力压力减少87%。由于能够吸收压力，它可以明显减少睡眠过程中80%的翻身次数，这会很好地提高睡眠质量。
每个人对枕头的高度要求是不一样的，适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。枕头太高，可能导致落枕，易患颈椎病；枕头过低，容易张口呼吸，出现打鼾的情况，颈部与肩部在醒来后还会出现酸痛的现象。通常，成人以仰睡时枕高以15厘米至20厘米，侧睡时枕高约20厘米至25厘米的高度为宜，或以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
好枕头具有一定的承托能力，因此软硬适宜，略有弹性的枕头，对睡眠和健康都有益处。枕头太硬，头颈与枕头接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，肌肉易疲劳和损伤。
宝宝夏天睡什么枕头好
很多的家长会发现，自己平时没有什么问题身体都很健康，可是宝宝在出生后总是会生病，健康的父母应该生下健康的孩子，对于这种体质比较弱的孩子，在平时也要小心呵护才是，宝宝在夏天睡觉的时候因为天气很热，所以经常会容易出汗，所以夏天给孩子在选择枕头的时候，最好是选择一些比较清凉的，能防止出汗和起痱子的。
荞麦壳
天气渐热，不少家长准备给宝宝换一个凉快的枕头，可市场上五花八门的枕头又令人挑花了眼。对于处在发育期的婴幼儿和儿童，挑选一个合适的枕头至关重要。
婴儿夏天用什么枕头好呢？
老一辈给孩子用的枕头多数都是自己动手做的，绿豆壳枕头、米枕头、荞麦枕头等等，特别适合在夏天用。
蚕砂枕母婴用品能祛风除湿、凉爽止汗，符合“头要凉，脚要暖”的原则。枕套为全棉天鹅绒面料，吸汗透气。婴儿睡蚕沙枕，不但清凉降火，冬暖夏凉，还能吸虚汗，防吐奶，幼儿可以防起疹，同时促进大脑发育成型。《本草纲目》中记载，蚕沙有祛风降湿、明目降压等功效。
茶叶枕，枕芯由经过消毒、加工泡制而成的茶叶作为填充物。茶叶枕有健脑、祛火、清热解毒等功能。比较适合小婴儿使用。
荞麦枕，枕套由全棉布制成，枕芯为荞麦纤维棉。这种母婴用品枕头软硬适中，冬暖夏凉，透气性好，有利于头部的血液循环。由于荞麦壳的特点，使其具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状，从而对孩子的头部和颈部骨骼可以起到均匀承托的作用，而且荞麦壳枕透气性好，各个季节均使用适合，由于小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，因此，孩子的枕头最好准备两个，以便换着用，隔两天还应该晒一晒。
绿豆壳枕。绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽。《本草纲目》中记载：绿豆皮，解热毒，退目翳。它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可帮助睡眠以促进血液循环，并降低头部温度，能安定情绪，帮助入睡，尤其适合炎热的夏天。
决明子枕，有的妈妈会给孩子用决明子枕头。因为决明子枕头明目助眠，祛风除湿，健脑止汗。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。它具有夏凉特点，夏天利用决明子做枕头睡着尤其舒适，符合中医所提倡的“凉头热脚”理论。但是家长要注意，给新生儿用的枕头最好不要全部用决明子，因其阴性重，属于较凉的中药。只能用一部分，最好和荞麦壳、蚕沙等混杂填充，还要用夹棉的特制面料，宝宝睡得才更舒适安全。
宝宝睡什么样的枕头更健康
宝宝还没出生时，我就给他买了两种枕头。一种是卡通定形枕，一种是茶叶枕。后来发现刚出生的宝宝经常会溢奶、吐奶，弄到床单，枕套上不潮湿，引起脸部过敏、发炎，为了避免宝宝的头部直接接触床单、凉席，我想了个办法;用毛巾折成个小枕头给他用，这样枕头不高，宝宝的头也不容易从枕头上滑下来，而且宝宝出汗后也容易更换，不会产生异味。现在宝宝的头型长得很好，我想也许这种方法很适合小宝宝吧。
从出生到3个月。由于宝宝的脊柱是平的，不需要枕头您用毛巾折几层，因为不高，放在宝宝头下面，是完全可行的，并且有利于吸收宝宝头部的汗和方便更换。
防暑蚕沙枕芯
刚出生的宝宝头部没有定型，如果不给宝宝睡枕头，我担心会把头给睡扁，所以还是坚持给宝宝睡枕头。宝宝睡觉时我们会在枕头中间弄个凹槽，这样宝宝的头就不会左右偏得太厉害。我宝宝的第一个枕头是我自己做的，枕套用棉纱布，柔软而且吸汗性能较强，枕芯用的是蚕沙(就是蚕宝宝的粪便)，我听长辈说夏天给宝宝用这种枕头比较凉快。果然，宝宝用了这个枕头后，睡得更香了，头部也不怎么长痱子了，看来老经验还真的很有效。
宝宝的枕芯要求质地柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度，如果蚕沙具备这些特点，那就可以当枕芯您的宝宝用了这个枕头后，睡得很香，头部也少长痱子，此经验提示蚕沙枕芯有优点，如果更多的宝宝用蚕沙枕芯都有此优点，就很值得推广了。
随时更换枕头
许多人都夸我宝宝的头型漂亮，向我取经。
宝宝出生后，同事就送了个定型枕，可每次宝宝睡觉时都会扭来扭去，一个月后我发现宝宝的头一边大一边小，可把我急坏了，再没给宝宝用这个定型枕，而是直接用条毛巾垫着给宝宝睡。当宝宝头往较大的一侧睡时，就用毛巾把较小的一侧垫高。一个月下来，宝宝的头型恢复了。到了夏天，我去乡下拿了一些晒干的绿豆壳，填在宝宝的枕头里面，听说这样宝宝不容易出汗。
专家点评：您的方法是高明的。宝宝前3个月的确不需要定型枕，定型枕只会让宝宝更难受，所以头会扭来扭去，目的是逃离定型枕，由于宝宝的颈部肌肉力量弱，不能控制并保持头的位置;同时头骨较软，囱门和颅骨线未完全闭合，头却比较重，所以宝宝的头如果长时间向一侧睡，就会造成头颅变形，如偏向一侧或两侧脸不一样大等情况：因此，在宝宝睡觉时，应适当固定宝宝的头部，预防头颅变形，使宝宝的头形更好看，您采用的直接用条毛巾垫着给宝宝睡，当宝宝头往较大的一侧睡时，用毛巾把较小的一侧垫高的方法，可以纠正宝宝头颅变形。
荞麦枕，宝宝乐了
我家宝宝1岁多了，前段时间用茶枕，可每天晚上睡觉时宝宝都会出很多汗，每回都把枕头浸湿。后来在网上很多妈妈说荞麦枕头效果不错，就决定试试给宝宝换用荞麦枕。用了一段时间，宝宝很喜欢荞麦的味道，每次都睡得很香，汗也没有之前出得多了，不过，每隔一周我都会给宝宝换个荞麦枕头，以免宝宝把枕头睡扁，影响到头型。
专家点评：荞麦具有柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度的特点，是宝宝枕头常选择的枕芯材料。您的宝宝很喜欢荞麦的味道，睡得很香，汗也少了，这证明荞麦枕特别适合您宝宝。
小宝宝不用枕头
宝宝出生在冬末，因为有厚厚的棉被包裹着，所以从出生到3个月，一直都没用枕头。为了不令他头颅变形，我们经常给他换睡姿。3个月后，宝宝学会翻身了，很喜欢趴着睡，这时给宝宝用枕头有点担心，因为定型枕头是软棉质的，趴着睡很容易堵住口鼻，可市面上又没看到完全平整的婴儿枕头，所以只好用棉布装上一斤小米给宝宝做了个矮枕头，这样宝宝睡觉时就不会堵着口鼻，任凭他怎样翻来覆去我们也很放心。
专家点评：从出生到3个月，宝宝的确不需要枕头3个月后由于宝宝的脊柱有7颈部的生理弯曲，就开始需要小枕头了、宝宝喜欢趴着睡本身并无异常、不必刻意纠正，但是宝宝的枕芯不能用过软的材料。以防宝宝俯卧姿势多，不能自我调整让鼻腔通气而发生窒息等不安全问题。
我给宝宝用乳胶枕
有了小宝宝后，我也曾为枕头的问题烦恼过，后来在商场中发现一种乳胶枕头，听说这是一种比较先进的产品哦，我试着给宝宝用了一段时间，感觉不错。这种枕头有几个优点吸引了我：
1.有很多气孔，更透气。
2.有一定的支撑力，保护头型。
3.材质好，抗菌。
但一定要记得多准备一些棉质枕套，因为乳胶枕不能湿洗，也不可晒，只能通风晾干。
乳胶枕头是较新的产品，从目前报道的优点显示符合宝宝枕头材质要求但是。乳胶本身具有过敏性，已经有资料认为香港的哮喘发病率是大陆的两倍。可能与香港过多应用乳胶枕头、乳胶床上用品有关，究竟长期应用乳胶枕头是否有增加宝宝过敏的可能性问题，需要进一步研究论证。
刚出生的宝宝不要枕头呵护
刚出生至3个月的宝宝不需要枕头。如果有个枕头，对宝宝来说并不舒服。只有当宝宝齣头和身体在一个平面才符合脊柱生理要求，宝宝平躺、侧睡都很自然时，宝宝才会舒服。
3个月后的宝宝不睡枕头会影响身体发育
3个月的宝宝开始学会抬头，脊柱颈段也开始出现蚯褒i生理弯曲。6个月的宝宝开始学会坐，脊柱胸段也逐渐出现向后的生理弯曲。当宝宝出现生理弯曲后，枕头就可以适应生理弯曲更好地支撑颈椎，让宝宝睡得更好了。所以，3个月后的宝宝应该使用枕头，两岁以前的宝宝不睡枕头对脊柱是不好的。
枕头要软or硬
枕头要软硬适度。宝宝的皮肤嫩，枕头太硬会直接伤害皮肤，更重要的是宝宝的头骨较软，枕头太硬他会很不舒服，容易使头型睡偏或变形，还会把枕部的一圈头发磨掉出现枕秃，而让妈妈误认为宝宝患了佝偻病。
枕头太软，当宝宝俯卧或侧卧时，枕头容易包裹宝宝的口鼻部位，影响呼吸，甚至导致呼吸困难。
枕头要做到软硬适度，你也许会觉得很难掌握，其实生活中还是可以掌握的。当宝宝的头睡在枕头上，枕头自然与宝宝的头部紧贴，又不会使宝宝的头部完全陷入枕头内，提示着枕头合适，如果头睡在枕头上，枕头不自然变化与宝宝头部紧贴，提示枕头太硬，倘若宝宝的头部完全陷入枕头内，就说明枕头太软了。
枕套、枕芯、高度样样不可马虎
使用合适的枕头，有利于宝宝头部血液循环，保证呼吸道通畅，促进神经调节发展。
1.枕套
枕套最好选用柔软的纯棉布，颜色以白色或浅色为主。枕套的长度略大于宝宝的肩宽，宽度与宝宝的头长相等或稍大几厘米。宝宝容易溢奶、流口水和出汗，枕套需要经常清洗，所以购买时可以多买一些备用。
2.枕芯
枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度。一般选择灯芯革、荞麦皮、薄绒、茶叶和绿豆皮等材料充填，不宜选用泡沫塑料、腈纶、丝棉等当填充物。夏天多选荞麦皮、茶叶和绿豆皮枕芯，冬天多选薄绒。
枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。
近些年乳胶枕头面市，乳胶具有自然弹性，柔软度与抗压性均符合宝宝枕头标准，能将身体的重量或头部的压力均匀地吸收释放，并且不易藏细菌、灰尘等，理论上说是比较好的，但需要进一步验证，现在已经有资料质疑长期应用乳胶枕头致过敏的问题。
3.高度
枕头太高，容易使宝宝脖颈弯曲，使气管受压，引起呼吸困难，影响睡眠质量。此外，宝宝的脊柱尚未定形，枕头太高，久而久之，宝宝会驼背、斜肩等。
3-6个月的宝宝，最合理的枕头高度要小于3厘米。6个月以后适当提高枕头高度，以3-4厘米为宜。
宝宝枕头的高矮应适度，长度略大于宝宝的肩宽，宽度与头长相等，高度以3-4厘米为宜，根据宝宝不断发育酌情况，逐渐调整。
爱心叮咛
不要用成人的枕头给宝宝凑合着用、固为成人的枕头比较高，面积又大，长期使用成人枕头，容易使宝宝处于发育期的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等。
枕头需保持清洁，宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，所以，枕巾、枕套、枕芯都要经常洗涤和晾晒，最好都准备双份的，方便更换枕巾和枕套洗涤后用沸水烫洗，太阳晒干。枕芯要经常晒太阳。要经常更换。
睡什么样的枕头比较好
人们在睡觉的时候，难免是会需要枕头这种床上用品的。枕头如果舒适的话，那么也可以保证人们有一个良好的睡眠。良好的睡眠有是良好精神的基础，有了好的精神，才能面对生活中的各种问题。那么，睡什么样的枕头是比较好的呢？下面就为大家介绍几种枕头的利弊！
一、羽绒枕：好用但不便清洗
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。
二、乳胶枕：除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。
三、记忆枕：最舒适的枕头
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。
越睡越累！难道是枕头在作怪？
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了，这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量.如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
