多燥之秋多自律
健康的身体多养生多运动。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“多燥之秋多自律”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
炎炎夏日过后迎来了阵阵凉爽秋意，在这秋风送爽的日子里，却有许多人到医院就诊，因为人们在夏季过多的发汗之后，身体各组织均感水分不足，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，主要表现为乏力、萎靡、精神不能集中、咽喉及皮肤干燥、大便不畅、月经不调、心烦意乱等等。另外还有伤风感冒、发烧甚至肺炎住院的。
立秋后，日夜温差扩大，并且空气中水分明显降低，燥是秋天的主气，此时人们会明显地感到干燥。整天生活在写字楼里的上班族在密闭的空调环境中与文件、电脑、复印机等相伴，无形中就受到了燥邪的侵袭，再加上运动不足、锻炼不够，抵抗力下降，容易感受秋燥的困扰。其中口干、咽燥、皮肤干燥、大便不畅等是最主要的症状。燥邪致病的特点是伤津耗液，使机体阴虚阳盛。肌肤得不到体内津液的滋润则变得干燥粗糙，失去弹性;肠道失去津液就会大便干燥或出现便秘;咽喉为肺之门户，肺阴不足则口干咽燥，或引起上呼吸道感染，甚至发展到支气管炎、肺炎。长期被秋燥困扰则会身虚体弱，乏力、萎靡，或会引起内分泌失调等等。
由此可见，秋天我们经常爱得的病往往同自然界的大环境和所处的小环境以及自身的身体状况有关。大自然的气候变化是人人所要面对的，我们只有去变换后两者去适应大自然。
针对秋燥最直接简单的方法就是多饮水，但有人却抱怨一天到晚水没少喝，仍口干舌燥。中医认为秋燥所致的口干是体内阴津不足，简单地喝水效果不一定好。一般可以喝绿茶，或去中药房买点胖大海、枸杞子、麦冬等泡茶喝。平时多吃新鲜蔬果，多食一些纤维多的水分足的蔬菜，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质;注意每餐后最好喝点汤，采纳养阴润燥的食疗方：
梨粥：梨子洗净切碎后与米一块煮粥。对于人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症状具有良好的润燥作用，用梨煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：把适量的胡萝卜洗净切碎，加米一同煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇裂皮、眼睛干涩、头屑增多等症状，胡萝卜煮粥有一定的防治作用。
同时，日常应诊中有许多注意事项也经常告知上班族，如长期在电脑前工作的人需注意电脑的辐射，秋冬季尤甚，其对皮肤的损害是潜移默化的，应经常改变环境，如连续工作1 小时要休息10分钟等，复印机工作时会产生许多有害气体，最好不要把它放在密闭的办公室内。
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秋季解秋燥多喝鸭汤
有鸭都之美誉的南京，食鸭很讲究，春天受欢迎的是春板鸭和烤鸭。夏天炎热，用琵琶鸭煨汤，芳香可口并可祛暑清热。而到了秋季之后，常用萝卜和最好吃的麻鸭炖汤，能够达到清热、润肺止咳的目的。
老南京胡先生说，夏天由于天气太炎热，吃不下饭，荤菜吃得也很少。而到了秋季，天气相对要凉快的多，胃口大开，老南京家家户户都要宰一只鸭子炖汤。随着中医学的发展，人们逐渐认识到，秋燥最易伤肺，人体常会出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，甚至痰中带血、气喘胸痛等病症，这个时候喝鸭汤大有益处。
鸭子价格一路上扬
喝鸭汤的人多了，农贸市场的鸭也火了起来。记者在南京的几家农贸市场发现，平时根本见不到鸭子的影子，而这几天卖鸭子的摊位越来越多，一些原本只卖鸡、鸽子的摊位也开始做起了鸭子的生意。在新街口附近的一家农贸市场，一名摊主说，这几天买鸭子的人比上个月要多很多，光他的摊位每天都能卖出八九只。
三类人群宜喝鸭汤进补
中医食疗专家、江苏省中医院主任医师史锁芳博士介绍，从中医角度来讲，鸭子的药性偏凉，适合在干燥的秋季作为进补之物;从鸭子的营养角度来讲，鸭子的营养成分多样化，符合秋季进补的特点。因此，喝鸭汤进补在秋季比较适合。
史锁芳介绍，适合喝鸭汤进补的主要有三类人群：平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子，以及平时比较劳累的中青年人;平时阴虚火旺型的人群，比如形体消瘦、高血压、糖尿病、肺结核等病人;秋季女性的皮肤特别干燥，也可以通过喝鸭汤进补。史锁芳同时提醒，有些人是不适合喝鸭汤进补的，偏于阳虚怕冷的人、患有慢性肠炎的人都不适合。
鸭汤里可加中药或食物
史锁芳提醒，喝鸭汤进补，最好结合自己的体质状况、配合中药或者食物进行。对于平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病等体质较弱的人群来说，可以在制作鸭汤时，加入食物(山药、莲子)、中药(黄芪或西洋参)，一般为30-60克;对于高血压患者来说，可以在制作鸭汤时，加入食物(黑豆或者赤豆)、中药(60-100克枸杞);对于糖尿病患者来说，可以在制作鸭汤时，加入食物(南瓜)、中药(50克地锦草);对于肺结核病人来说，可以在制作鸭汤时，加入食物(百合)、中药(虫草或者南沙参);对于女性来说，由于秋季皮肤干燥，可以在制作鸭汤时，加入食物(百合)、中药(玉竹)，以起到养颜护肤的作用。
秋季润燥养肺多饮胖大海茶
胖大海，又名大海、通大海，为梧桐科植物胖大海的成熟种子。中医认为，胖大海性味甘、寒，入肺、大肠经，有清宣肺气、清肠通便之功，本品善于开宣肺气、清泄降火，为喉科常用药，适用于肺气闭郁、痰热咳嗽、肺热声嘶、咽喉肿痛、目赤牙痛、大便秘结等。故民间常用本品3～5枚沸水泡饮。
秋天气候干燥，人们常易发生咽炎、咽痒不适等症，慢性咽炎也常在这时候加重，常用胖大海泡茶饮服，可生津润燥、化痰止咳、养阴润肺，有效地防止咽喉干燥等不适。故胖大海有秋日保健佳品之称。
胖大海虽有保健作用，但不宜长期饮服。胖大海性味甘寒，故中焦脾胃虚寒、脾肾阳虚者不宜选用。胖大海有泻下作用，故慢性结肠炎、大便溏泻者不宜选用。从中医辨证角度来看，声音嘶哑、肺燥咳嗽有风寒、风热、肺肾阴虚等不同，而胖大海主要适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑，故风寒、肺肾阴虚引起的声音嘶哑不宜选用。现介绍几则胖大海茶饮方，供选用。菊花茶熏走眼睛疲劳
大海冰糖饮 胖大海2枚，冰糖适量。将胖大海置杯中，冲入沸水，加入冰糖，溶化后饮服，每日1剂。可清热解毒、利咽止痛，适用于慢性咽炎、咽喉不利、秋燥咳嗽、肺燥干咳等。
大海桔梗茶 胖大海2枚，苦桔梗5克，蜂蜜适量。将胖大海、桔梗同置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜浸泡饮服，每日1剂。可清热利咽，适用于慢性咽炎、咽喉不利、咽痛声嘶、大便秘结、小便短黄等。
大海绞股决明茶 胖大海2枚，绞股蓝5克，决明子5克，蜂蜜适量。将三者同置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜浸泡饮服，每日1剂。可清热疏肝、润肠通便，适用于慢性咽炎、高血压、高血脂、脂肪肝、习惯性便秘等。
大海罗布麻茶 胖大海2枚，罗布麻5克，蜂蜜适量。将胖大海、罗布麻同置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜浸泡饮服，每日1剂。可清热平肝，适用于慢性咽炎、高血压、慢性肾炎等。
大海枳椇茶 胖大海2枚，枳椇子5克，茶叶适量。将三者同置杯中，冲入沸水适量，浸泡片刻饮服，每日1剂。可清热生津，适用于慢性咽炎、糖尿病消渴等。
坐胎男孩多还是女孩多
有很多女性在怀孕之后就会想知道自己肚子里怀的是男孩还是女孩儿，有很多人会根据自己的习惯去推算肚子里的胎儿是男是女，有些人说如果孕妇怀孕期间喜欢吃辣的，就证明肚子里面的是女孩，如果喜欢吃酸的就证明是男孩，其实这些推理都是没有依据的。有人认为坐胎也可以分辨男孩和女孩，下面来看看吧。
1、试卡测性别，极其不准
2、妊娠纹判断男女，及其不准。
3、清宫表，及其不准。
4、汉方算男女，及其不准。
5、唐氏结果看男女，准。（但前提是两个数据同时看，而不是只看hcg比值，并且孕前期没有打过保胎针的。）
6、胎动看男女，翻身、脚踢、鼓包等等，及其不准。
7、胎囊形状看男女，准。（前提是，孕早期40-50天之内的B超胎囊数据。）
8、两侧乳头、乳晕颜色、大小看男女，不准。
9、妊娠线看男女，什么偏左偏右，或者直线，肚脐上的线等等、都不准，及其不准。
10、垂线法、悬针线法、看男女：及其不准。
11、妊娠反应大小看男女。不准。
12、孕早期hcg值增长的最大值看男女，准。
13、妈妈变丑、变美、长不长斑看男女，不准。
14、肚子形状、尖、圆、大、小、看男女，不准。
15、上怀、下怀看男女，60%准确率。（60%怀男孩都是下怀）
16、后期双顶径、头臀长比值看男女。不准。
17、胎心快慢看男女，140男、150女，不准。
18、中医把脉看男女，70%准确率，（前提是长年给人把脉看男女，经验极其丰富的老中医，才会有70%的准确率）
19、身体皮肤颜色变黑看男女：不准。 20、肚脐是否突出看男女 ，不准。
21、比预产期提前或推后出生看男女，不准。
22、B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女。及其不准。
23、胎动偏左男，偏右女。及其不准。 24、妈妈鼻子变大的男，不变的女。及其不准。
25、孕后乳房迅猛发展是女；反之是男。准确率70%
26、小便清的为男，反之女，不准。 27、按压拇指，左手回血快为男，右手为女；不准
28、脉搏左边强为男，右边强为女，不准。
29、胎动早为男（16W之前），晚为女。不准。
30、胎盘前壁是男，后壁为女；不准。 总结以上，只有三条是准确的，其他全都不准，其实就连早期b超看男女都会有不准的。
白露节气始秋燥 多喝点银耳汤
眼下已进入白露节气，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。专家表示，这个时期的气候特点是燥邪当令，容易损肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥、润肺益胃，可适当多吃银耳等具有滋阴润燥功效的食物以补养。
中医认为银耳性平味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津之功效，为药食两用之品，对老弱妇孺和病后体虚者能起到扶正强壮作用。现代医学认为，银耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、硒、膳食纤维、天然植物性胶质以及多种维生素和微量元素等成分，对生长发育、滋阴润肤、助胃肠蠕动等十分有益，并对防治慢性支气管炎、虚劳干咳、痰中带血、口燥咽干、大便秘结和便血等病症有一定疗效。近年医学研究还表明，从银耳中提取出来的银耳多糖物质对于改善机体免疫功能、加强白细胞吞噬能力、增强肿瘤患者对放化疗的耐受力有显著效果。滋补的银耳穷人的燕窝
食用时可将银耳水发洗净，切碎与大米同煮为粥食用；也可水发切碎后适当添加冰糖、枸杞、百合、红枣、莲子、秋梨等，以文火加热，煮炖成糊状的银耳羹，均为营养滋补佳品。但需注意的是，银耳易受潮变质，发好的银耳最好一次用完，以免营养成分流失甚至产生有毒物。另外，银耳性凉，风寒咳嗽或湿热生痰者应慎食。
嗳气多屁多怎么回事
嗳气并且屁也多，是很多人都存在着的一种问题。这种问题是由于很多原因导致的，单单就嗳气，也就是呃逆而言，就有功能性呃逆、中去神经性呃逆以及周围神经性呃逆，都是嗳气多的主要原因。当然，不同原因导致的嗳气，需要采取不同的方法进行治疗。下面，句就为大家介绍一下嗳气多的原因！
（一）功能性呃逆
多数是正常健康人在饭后、酒后或突然受到某种刺激而引起的。这种呃逆一般持续时间较短暂，多由于吞咽的食物通过食管时刺激膈肌所致。还有一种心因性呃逆也属功能性，多由于受到某种精神刺激或不良暗示所致。同时可伴有各种不同程度的其他症状，如感觉、运动功能障碍，内脏器官和自主神经功能失调以及精神异常等。
（二）中枢神经性
1、神经性：多见于神经性脑部病变如脑炎、脑肿瘤、脑积水、脑膜炎及脑血管意外(即脑溢血、脑血栓形成和蛛网膜下腔出血等)患者，狂犬病、破伤风等患者。当上述病变波及延髓出现频繁呃逆时，往往提示病情恶化。
2、中毒性：可见于酒精中毒、环丙烷、铅、巴比妥类中毒，全身性感染伴有毒血症如伤寒和中毒性痢疾等患者，痛风伴有肾功能衰竭可引起呃逆，提示疾病预后差。
（三）周围神经性呃逆主要由迷走神经与膈神经受刺激所致
1、胸肺部疾患：如纵膈肿瘤、食管肿瘤或纵膈淋巴结肿大、心包炎、肺胸膜或支气管疾患等。
2、膈肌疾患：肺炎并膈胸膜炎、膈疝等。
3、腹腔内疾患：能使腹内压增高或使膈肌受刺激的任何原因均可引起呃逆，如胃扩张、饮食过饱、胃肠胀气、胃炎、胃癌、膈下脓肿、肠梗阻、肝胆疾患、腹部手术后腹胀、急性阑尾炎、出血性胰腺炎、弥漫性腹膜炎等。腹部因素可引起神经反射性呃逆，也可因刺激膈肌引起。
