累了，给眼睛放放假
夏季眼睛养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“累了，给眼睛放放假”，希望能为您提供更多的参考。
在信息时代，电视、电影、电脑、书刊报纸……各种视觉冲击越来越强烈，需要眼睛去获取的信息越来越丰富。您知道，您忙碌的双眼承担着比以往任何时候都沉重的负担吗？在您休息大脑、躯体、四肢的时候，别忘了眼睛的养护。
一封鸡毛信
李明在一个网站工作。一天晚上，他刚上床睡觉，就听到一阵敲门声，打开门来，却看不到人，只见地上摆着一封信，上面还插着3根鸡毛。鸡毛信!哪来的呀?李明疑惑地打开信封――
亲爱的李明：
你好!我是你的眼睛，是你最宝贵的感觉器官，获取信息的最主要途径。天的湛蓝、云的洁白、草的碧绿、花的缤纷，是我告诉你世界的美好;父母辛劳的背影、恋人温暖的眼神、孩子欢乐的笑脸，是我传达给你感情的温暖。我曾被你称作“心灵的窗户”，因为你通过我与别人交流沟通。
然而，现在的我，却感觉越来越疲劳。我曾经明眸善睐、风情万种，现在却布满血丝、疲惫不堪。每一天，从清晨到晚上，至少有12个小时，我都在辛勤地工作着。你开车时为你指路，你工作时为你看电脑屏幕，你休息时我却仍在坚持着工作，为你看报纸、看杂志、看电视、玩游戏。
由于职业的原因，你需要经常面对电脑，注视电脑荧光屏，长期这样下去，我很容易会“累坏”。前几天，你正在面对电脑工作时，我觉得干涩、灼热、胀痛，眼皮沉重，你这才说了句“可能看屏幕太久了”。你站起来，眺望了一下远处，我才觉得好些了。可不到一分钟，你又投入工作中。而且，晚上回到家，你还在网上玩了几小时游戏。那个时候，我真的是身心俱疲，恨不得“罢工”，给自己放个假。
工作之余，你需要假期，我也不例外。我多渴望，能恢复从前的健康和美丽啊!
你的朋友：眼睛
李明刚看完信，忽然一阵风吹来，鸡毛信一下子消失了。他吃了一惊，醒了过来。原来，这是一场梦。
早晨醒来，李明想起昨天晚上的梦，梦归梦，但却是很有启示的。他赶紧给几个医生朋友打电话，咨询如何保护眼睛。临上班前，李明在纸上写下：亲爱的眼睛，我不会再让你累着了。
眼睛的舒适假期(一)――亦静亦动
这天，李明像平常一样去上班。一样地面对电脑，一样高节奏的工作，但也有一些不一样的地方……
闭着眼睛打电话
“铃铃铃……”电话铃响了，李明从电脑前移开身子，接起电话，是一个客户打来的，需要给对方详尽的指导。李明闭上眼睛，不慌不忙地向客户解说起来。8分钟之后，客户满意地说再见，李明这才睁开眼睛继续工作。
《家庭医药》支招：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。每使用电脑1小时就要休息5~10分钟，连续使用电脑2~3小时后，要休息10~15分钟。打电话的时候，你就可以闭上眼睛，让你的眼睛休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，应尽量让眼睛向左上方和右上方看，亦可看窗外远处景观。只要不集中在近距离用眼，眼睛就会得到休息。
朝邻桌“放电”300次
薇薇是李明的同事，两人的办公桌对着，关系一向比较融洽。但今天，薇薇觉得很不对劲，一大早，李明就莫明其妙地朝她眨眼睛，她没理他，谁知过了一会儿，他又开始不停地眨眼。薇薇终于忍不住了，拿过一本日历挡在她和李明的视线之间。过了一会儿，日历上垂下一张纸条，看了上面写的话，薇薇才恍然大悟。
《家庭医药》支招：20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视快速变动的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，会造成泪液分泌严重不足，以致眼睛出现干燥酸涩的症状。因此，每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。
每次取水小半杯
以前，李明在电脑面前一坐下来，就像被黏住一样，无法停手也无法起身，除了口渴了起身取水时起来走一走，其他时间都是坐在电脑面前。而今天，李明每次取水时只要了小半杯水，一会儿就喝完了，想喝水时，他不得不又起身去取。
《家庭医药》支招：通过一些小办法强制给眼睛“放假”，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。
眼睛的舒适假期(二)――舒适的工作环境
有这么多的休息时间，眼睛今天过得很惬意。闲暇之余，眼睛四处打量着，发现今天周围的环境好像有点不一样，是什么发生了改变?wWW.YS630.cOM
不太亮的屏幕
电脑屏幕比平时暗了很多，而且背景颜色都变成了绿色，看了感觉非常舒服。
《家庭医药》支招：
选择高扫描频率的显示器，如果屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以做出调节，令眼睛异常疲劳。
调整显示器的亮度和对比度，屏幕的亮度应和周围光线的亮度相近。
屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度
人眼看绿色时，眼睛处于调节放松的状态。把电脑中的窗口背景色变成淡绿色的步骤：在桌面单击鼠标右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其他，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定(一路确定)，即可。
适当的距离
今天的电脑屏幕离得好像有点远，眼睛看屏幕时也是稍稍向下看，一点也不费力。
《家庭医药》支招：
调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，将电脑显示器放置在比平时习惯阅读距离稍远处。一般14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米距离，屏幕越大，距离依此类推。
使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平，这样，看电脑时保持15~20度的下视角，有助于减少眼球暴露的面积。
柔和的光线
今天的灯光非常柔和，电脑屏幕前还有一个网状的东西。
《家庭医药》支招：
在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。
要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。
如果你戴眼镜，应该配一副带有防反光加膜的镜片。
良好的习惯
虽然显示器比平时放得远，但看字时却一点也不费力，因为屏幕上的字都被放大了，字体大了，行间距离也宽了。
《家庭医药》支招：
所有相关资料文稿应尽可能靠近屏幕放置，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
到眼科医生处就诊咨询，若有近视、远视或散光，看电脑时应佩戴矫正眼镜。定期检查眼睛度数并随之矫正眼镜，佩戴正确的眼镜片度数，可减少疲劳。
眼睛的舒适假期(三)――营养大餐
欢乐的时光总是太匆匆，转眼间到了下班时间。眼睛第一次发现原来工作也是这么愉快的事情。李明和薇薇互道再见，离开办公室回到了家。开饭啦!今天的晚餐有黄豆烧排骨、清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜。营养又美味的一餐啊!回想起早晨匆匆喝下的一杯核桃奶，下午当零食吃的一把枸杞子，眼睛这才恍然大悟，原来这都是对眼睛有好处的食物。
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眨眼三百次 给眼睛放假
缓解疲劳：特意眨眼三百次
专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。
短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5-10分钟，每2-3小时连续使用电脑后，要休息10-15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。
电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20-24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10-15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。
习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。
护眼常识：眼睛需放假
“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，大家不妨一试。
养目：
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目：
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目：
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
补目：
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
眼睛累了怎么办？如何缓解眼疲劳？
上了一天班，人难免会觉得累，尤其是眼睛，长时间的盯着电脑，不累才奇怪了，而眼睛累往往还会累及其他的部位，比如导致头痛、失眠等症状出现，那么，眼睛累怎么办呢?
眼睛累是我们经常会遇到的一个问题，它往往还会引起全身的不适和疲劳，所以，缓解眼疲劳其实是一件很重要的事情，下面，我们就来教大家如何轻松的缓解眼疲劳。
只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。
中医角度解释眼睛与身体各部的关系。“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”
也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”
专家建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
看过以上专家的介绍，我们知道眼睛累该怎么办，应该如何缓解眼疲劳了，建议大家在平时使用电脑，或者看书的时候能够适当的休息，还可以用毛巾敷眼，多吃一些可以护眼的食物。
如何给眼睛补充营养
1.甜品助长近视
经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
2.食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
故民间有大蒜百益而独害目之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
3.辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
保护眼睛的方式有很多，而饮食则是最为基本的保护方式，特别是对于电脑族来说，保护眼睛更为重要。
累了怎么缓解疲劳
如果您的身体出现疲劳状况一定要及时的调整，疲劳不仅会引发出多种状况并且严重了还有付出生命的行为，特别是在开车的时候一定要禁止疲劳驾驶，否则出车祸就成为了分分钟的事情。要多注意休息，保证充足的睡眠，如果是心累了那么可能需要您选择一个出去旅行的方式来缓解您的心里压力。
1、休息，或者说睡眠确实是缓解疲劳的好方法
有理论认为睡眠是一种主动抑制过程，当抑制过程在大脑皮质内广泛扩散，并扩散到皮质下中枢时就引起睡眠。说的简单一点就是，因为连续工作，身体中的某些激素发生了改变，然后脑子接收到这种信号就觉得累啦，要睡觉啦~
在睡眠过程中，我们对外界的感知能力会有所下降，身体的许多活动也会减弱。但是生长激素的分泌会增多，糖原和蛋白质合成代谢加强，这对于机体的休整恢复是十分有利的。
2、但加班的疲劳并不能让熟睡
大多数关于疲劳和睡眠的学说都认为，无论是脑力疲劳还是体力疲劳都是大脑皮质保护性抑制发展的结果。也就是说，不管是动脑子动的特别累，还是运动完之后特别累，都是可以引起睡眠这个需求的。那有的朋友就要问了，我加完班之后也很累啊，照理说是强烈需要睡眠的，那我怎么还睡不好呢？不然就是明明睡了挺久的，起来之后依旧很累哈欠连天的。
其实恐怕更多的人是心理疲劳吧。其实也就是“心累”——心理。这种情况下，虽然加班动脑了，但是还没有到引起脑力疲劳的程度；而且由于一直坐在办公室，也基本上没有体力活动，也远远不到引起体力疲劳的程度。这个时候真的觉得很累，但大脑可能并没有接受到足够的要求睡眠的信号，睡眠质量可能就不高了。睡醒之后一想到自己的工作安排，还没开始干活就又“心累”了。
身体累了可以休息心累了该怎么办
随着生活节奏的不断加快，越来越多的的年轻人因为生活压力增大而产生了消极的想法。每天忙碌于生活的奔波中，每天最舒服的时候就是躺在床上的时候，但是心如果累了，该怎么办呢？心累会消弭整个人的思想，影响生活、工作、娱乐以及整个人的身心健康。
人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
生命本是一场漂泊的漫旅，走过的每一个地方，遇到的每一个人，也许都将成为驿站，成为过客。总是喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢眷恋。却发现，曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程中，已慢慢淡忘……对于曾经的驿站，只能剪辑，不能驻足，对于曾经的过客，只能感激，不能苛求。
人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间。生活中总会有一些值得回忆的心情往事，更有一些必须面对的难舍难分。放弃与坚持，该如何取舍?勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清，道的明呢?
人之所以会烦恼，就是没有学会遗忘。一切的一切都深藏于心灵深处，“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”又有几人能如此洒脱！
人之所以会痛苦，就是追求的太多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是在苦苦地追求着，等待着，幻想着。
人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。世界上没有完美无缺的东西，缺憾有时也是一种美，一种凄婉、永恒的美……
人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受。有时总想让自己活得潇洒快乐一些，却对身边的人或事物无法割舍!人生总有太多的无奈和遗憾。
岁月蹉跎，时光荏苒，人的一生中，痛苦与寂寞挥之不去!再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人，也有远走的一天，再美的梦也有惊醒的一天，该放弃的决不挽留，该珍惜的决不放手。
如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。成长的痕迹给了我们很多的感悟与启迪,别让自己的心太累。人生最遗憾的，莫过于：轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
给眼睛做桑拿疲劳尽消
电脑上的字怎么模糊了?
病情介绍：李小姐是一家外资企业的高管，事业如日中天。可是最近李小姐却是心事重重：每天工作一段时间就感觉眼胀、眼痛，甚至还开始出现头痛，看着电脑上的字都会模糊，以至于把几个重要的数字看错，造成重大差错。
李小姐赶紧到好几家三甲医院就诊，看了眼科、五官科、神经科、内科，做眼压、眼底、屈光、电生理、CT、磁共振等一系列检查，结果报告都正常。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病中心医生详细询问了李小姐的情况，得知李小姐每天一上班就使用电脑，每天8小时以上，甚至加班的话要10~12小时，除了眼胀、头痛视物模糊，还有手、肩、颈、腰都感到酸痛，最近还容易烦躁、发脾气，月经也不正常。
诊断报告：李小姐得的是VDT综合征，俗称电脑或电视视疲劳综合征，需要进行全面的调理。
VDT是指计算机显示装置、监视器、电视机、游戏机等视频显示终端...
长时间注视VDT易发生眼紧张、视物模糊、复视、眼痒、眼烧灼感，以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状，但各项生理检测指标又都是正常，称为VDT综合征。国内报道为VDT作业人员出现视觉疲劳发病率高达60%~62%。
屏幕低于水平视线15度
对于VDT视疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，VDT连续操作1小时就要休息5~10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
其次，调整显示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
另外，要保持室内良好的通风和空气湿度。
护眼配方：决明子茶+维A+坚果
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，有意识摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等。
用中药给眼睛做“桑拿”
长期盯着各种显示器的朋友如果不注意保护眼睛，也有可能成为下一个李小姐。所以，在VDT综合征出现以前，好好给眼睛松松绑吧!
中药熏敷+穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾，调益气血，养阴润燥，疏畅气机的作用，从而有效地帮助缓解VDT视疲劳，目前做过此项放松疗法的上海朋友们反映还不错。
具体的过程有点像去美容院做按摩，您平躺在治疗床上，轻闭双眼。医生将一块浸透药汁的纱布敷在您的眼部，熏蒸20分钟后，擦净药汁，然后依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
鼻子放假体能保持多久？
很多人平时都是特别注重自己的个人形象，每个人都想给人留下好的印象，鼻子是人五官中最为突出的部位，很多人对自己的鼻子不满意，假体隆鼻让很多人收获了美丽，而且还给自己增添了自信，其实假体隆鼻能保持多久，一般是和隆鼻的材料是有很大关系的，因此在做假体隆鼻的时候，隆鼻材料的选择是非常重要的。
假体隆鼻，是鼻子整形术的一种，即对鼻部进行整形的外科手术。假体隆鼻术是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。也是整形外科领域最常见和成熟的一种手术。
假体隆鼻手术的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口。术程仅十几分钟，安全无痛，术后无疤痕，形态自然逼真。
手术优势
首先假体隆鼻是可以预见手术效果，借助计算机技术为求美者和医生之间搭建起一个精确、直观的交流平台。医生可以在三维空间中生动形象地为求美者展示隆鼻效果，而求美者也能根据自己的审美观向医生提出修改意见，更好地满足了求美者“我要变成什么样”的愿望。
其次，假体隆鼻要求手术专家将假体特征与求美者特征贴合，传统隆鼻术需要手工雕刻假体，但对求美者鼻骨形状却不了解，因此制作出的假体很难与鼻骨完全贴合，易导致滑动、错位、假体偏斜、鼻根部呈阶梯状畸形等现象。图7是传统方法隆鼻后的情况，可以看到假体与鼻骨之间存有很大间隙，求美者反映假体在皮下有漂浮、晃动感，并且整形后的鼻子看上去很假。而数字假体形态直接来自于计算机重建的鼻骨模型，同时假体厚度是通过分析模拟效果与原始鼻形的差异、不同隆鼻区域软组织变形量以及数字化的专家经验库而精确计算得出的，因此假体在形态上符合求美者的个性特征，贴合稳固，并且植入后手术效果与模拟效果完全一致。
最后，假体隆鼻生物相容性材料，传统的硅胶整形植入物是由固态硅橡胶材料和化学添加剂组成。含有化学添加剂的材料植入人体后，虽然不会导致大的安全危害，但对患者创伤的恢复也有一定的影响。隆鼻采用膨体聚四氟乙烯剪爱提材料填充，具有生物相容性好、耐老化好、耐受高温高压蒸汽消毒、稳固性好、生惰性与生物活性相结合、有强力不易碎，有弹性，且可软、硬随意调节、易加工、可塑性强(易成型)、白色、植入后不透光、易取出，已在软组织、硬组织、整形植入物等领域广泛应用。
假体隆鼻就是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。也是整形外科常见和成熟的一种手术。该种隆鼻方法的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口，术程仅十几分钟。
鼻子做假体能维持多久与材料有关。针对这个问题，一般来说，现在的假体隆鼻可保持很长。其实假体隆鼻能维持多久与材料有着非常大的联系，材料不同，维持时间也不尽相同。由于假体隆鼻可使用的材料种类很多，所以保持时间就要看你选择的假体隆鼻材料。
鼻子做假体能维持多久与手术方式有关。假体隆鼻是通过材料的填充，使得鼻子变得比较的挺拔。假体隆鼻术是很好的一项手术，只要在手术的过程中能雕塑假体和安放假体的正常进行，就能成功的完成这项手术，使得术后假体隆鼻效果维持时间更为持久。
缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水
上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。所以我们要注意缓解眼睛疲劳，那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
眼睛过劳信号你捕捉到了么?
头痛
眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
脖子、后背或肩膀酸痛
视力模糊
对光敏感
你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患电脑视觉综合征。该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，电脑视觉综合征困扰着 64%~90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。电脑视觉综合征最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不需要闭上眼睛也可以有效放松
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。
十个快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
⑷自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科医生
如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。
紫外线伤眼 夏季如何给眼睛防晒
核心提示：夏季到了，当你做好了皮肤的防晒时，你是不是觉得你的防晒工作做到位了呢?但是，你检视一下，你有没帮眼睛做好防晒?如果没有，那么今天就来学习一下，眼睛不做防晒有什么后果吧。
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
紫外线对眼睛有哪些伤害
专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：
眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
夏季如何给眼睛防晒
紫外线如此可怕，该如何防范呢?专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
最后，专家更提到，儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更形重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
温馨提示：夏季慎带太阳眼镜
这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
放放音乐 助你驱走打鼾困扰
尽管老人们总会抱怨自己的觉变少了，但在他们看来，这也是没有办法的事，是年老的必然。可美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。
比如，关节炎、骨质疏松、心绞痛、糖尿病、高血压、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流、中风、哮喘、心脏病和前列腺肥大等都可能导致身体疼痛或不适，进而影响到睡眠质量。
再加上老人在积极治疗这些疾病时，通常需要长时间服药，而某些药物的副反应也可能造成失眠。年老后，人们的生活圈子多会变小，于是焦虑和抑郁随之而来，这同样能导致寝食难安。
退一步讲，就算你没什么严重的疾病，生活方式的改变，比如退休后白天休息时间增加，一样会让你晚上难以入睡。
因此，只要能够找到“病因”，对症治疗，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。这里要给那些睡不好的老年人一些建议，如果您出现了下面几种情况，记得先去看医生。
1.睡眠问题影响了你白天的生活;
2.你打鼾严重，出现呼吸异常;
3.你常常因缺乏睡眠而感到焦虑;
4.你要依靠吃药才能入睡;
5、你失眠已经有1个月之久;
6.你经常在开车等本应清醒的时候感到昏昏欲睡。
当然，有些时候你睡不好觉，来源于老伴如雷的鼾声，那就需要跟他(她)先好好沟通一下，帮找出打鼾的原因。是睡前喝了酒，还是吃了安眠药，或者是因为感冒、过敏以及体重过重?如果戒酒、减肥都不能奏效，那么你在送他(她)去看医生的同时，还可通过戴耳塞，打开电扇掩盖老伴鼾声，或者播放音乐的方式，转移注意力，以帮助你在美妙的音乐声中沉沉睡去。
