秋天别把咳嗽当小病
秋天与养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于四季养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋天别把咳嗽当小病》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
发高烧、肚子疼……大家都会想到自己是不是病了，忙着看病打针吃药。可要是遇到咳嗽，很多人根本就不把这当回事。咳嗽吗，领导作报告前也要响响亮亮咳两声，哪算是病？殊不知小小咳嗽很可能是疾病的先兆，查与不查，治与不治，结局可能天差地别。
咳嗽十之八九有“元凶”
在呼吸系统的各种症状中，最容易被大家忽视的就是咳嗽，尤其是慢性咳嗽。咳嗽本身不是病，是肌体排出呼吸道异物的一种自我保护，但它常常就是隐疾的“信号”。慢性咳嗽十之八九是有明确病因的，如果患者能及时就诊，医生就能像侦探破案一样，追根溯源，找出潜伏在患者体内的病灶。
咳嗽的N种病因
医学上有种说法，叫“同病异症，异病同症”，意思是相同的疾病可能有不同的临床表现，而不同的疾病也可能表现出同一种症状。比如咳嗽，病因就千差万别。
引起咳嗽最主要的病因是微生物感染，包括普通细菌、特异性的结核杆菌、病毒、真菌，其他还有肺吸虫、蛔虫、绦虫等等。
其次是肿瘤。不仅肺本身会长原发瘤，而且全身各处的肿瘤一旦发生细胞脱落，就会转移到肺部，所以很多不容易发现的肿瘤，往往是先在肺部发现了转移灶，才被“揭发”出来的。
第三种是自身免疫性疾病，包括哮喘、过敏性肺泡炎等。这类疾病中有一部分是由一些外源性的刺激物引发的，比如春天植物的花粉、种子或宠物的毛发、分泌物之类，一旦侵犯到肺部，也可能会引起咳嗽。而心脏病比如心衰、心包疾病，亦会有咳嗽的症状。
切中病根及时治疗
分析、找出咳嗽病因的目的，还是在于治疗。所以发生了咳嗽，尤其是超过两周的慢性咳嗽，千万不要草率地喝点咳嗽药水了事，更不能置之不理，一定要去医院，在医生的帮助下“查明真相”。
首先要和医生一起回溯病史。比如有无心脏病史、肿瘤史、系统性红斑狼疮或类风关，有无因肿瘤化疗、器官移植等引起免疫力低下，有无接触过花粉、种子、宠物或陈年灰尘，有无服用过高血压药等。俗话说擒贼先擒王，找到“元凶”，有针对性地治疗，就能达到最好的疗效。微生物感染则可以各种抗炎、抗病毒和抗真菌治疗；肿瘤则可考虑手术或放、化疗；心脏病或类风关等要先治好原发病；粉尘、宠物等引起的咳嗽只要远离过敏原就几乎“药不到病就除”。
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春意渐浓，有时还来一点薄雾，轻锁羊城。然而，对于上班族来说，早上9-10点很难熬，因为这个时间特别想睡觉，春困这个问题也会越来越明显。如何消除昏昏欲睡不开窍的窘状，专家表示，脾虚湿盛多点祛湿健脾，而肝阳上亢则清肝泻火，食疗加运动，消除春困不留情。
第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
第二招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
第三招，增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
第四招，饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。
第五招，饮食补锌。海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1-2次。
春困可能源自“阴虚”
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秋天宝宝咳嗽吃什么药
1、宝宝咳嗽可吃小儿化痰止咳颗粒
秋天宝宝咳嗽可吃小儿化痰止咳颗粒,可用于治疗小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
2、宝宝咳嗽可吃小儿喧肺止咳颗粒
秋天宝宝咳嗽可吃小儿喧肺止咳颗粒具有宣肺解表,清热化痰的功效。
3、宝宝咳嗽可吃易吸收的口服糖浆
因为是给宝宝服用,所以剂型上应选择易吸收的口服糖浆,蛇胆川贝液是不少家长朋友用来为宝宝治疗咳嗽的药物,配合炖梨效果更好。但是对于一般的咳嗽,应以祛痰为主,不要单纯使用止咳药,更不要过量地服用止咳糖浆;目前我国生产的小儿止咳糖浆大多含有盐酸麻黄碱、桔梗流浸膏、氯化铵、苯巴比妥等药物成分,服用过多都会有刚作用:尤其盐酸麻黄碱服用过多,宝宝会出现头昏、呕吐、心率增快、血压上升、烦躁不安甚至休克等中毒反应。因此,不要给宝宝滥用止咳糖浆,否则对宝宝的健康是有害的。家长要按医生的吩咐给宝宝服药。
4、较为严重的咳嗽应该尽快就医
如果孩子的咳嗽越来越厉害,影响睡眠,就需要去医院请医生帮助选择抗菌素治疗。一旦出现较为严重的咳嗽,应到医院查出病因对症下药,切勿随便服用止咳药物。 此外,对于容易秋咳的宝宝来说,“多喝水”决不能当成是一句轻描淡写的提示,而是非常重要的。
秋天宝宝吃什么缓解咳嗽
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥。津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病。烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
秋天宝宝咳嗽的原因有哪些
呼吸道疾病:咽、喉、气管、支气管、肺炎、肺结核和呼吸道出血、肿瘤,异物、吸入刺激性气体。
胸膜疾病 :胸膜收到刺激,发生胸膜炎时,可发生咳嗽。
心血管疾病:心血管疾病引发肺淤血、肺水肿和肺梗塞等疾患,均可引起咳嗽。
中枢神经因素:周围因素的刺激,大脑皮层能传递和抑制咳嗽反射。
气候因素:气温、温度、气压的改变,可以诱发咳嗽,故寒冷和秋冬是呼吸道疾病的高发期。
也有可能是过敏、情绪激动、紧张不安、剧烈运动、药物反应等,均可造成咳嗽。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
秋天气候干燥,容易引起秋燥,典型症状就是干咳,长期咳下去比较伤肺,而且咳得时间长了喉咙也痛,所以要重视。
秋天干咳嗽吃什么好的快
养生导读：秋天干燥的气候使得不少人患上干咳。秋天干咳嗽吃什么好的快呢？雪梨、百合、银耳、杏仁等食物可以有效缓解干咳。具体秋天干咳嗽吃什么好的快？小编推荐17款食疗方。
秋天干咳嗽吃什么好的快？
1、川贝雪梨盅
做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。
功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
2、萝卜陈皮汤
做法：白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同熬汤喝，分两次喝完。
功效：对干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
3、柿饼川贝水
做法：柿饼1个，川贝母末6克。柿饼挖去核切块，川贝母磨碎；柿饼和川贝母末放一碗里，隔水蒸，大火烧开后小火蒸30-60分钟，1次服，每日2次。
功效：柿饼颜色灰白，断面呈金黄半透明胶质状、柔软、甜美，性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。川贝只适用于燥咳。因此川贝蛮适合秋咳。
4、芝麻粥
做法：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。
功效：适用小儿干咳无痰，大便干结者。
5、蜂蜜百合花茶
做法：先用沸开水冲泡百合花，待百合花茶降至适合饮用的温度后，加入适量蜂蜜，调匀即可。
功效：此茶饮除了止咳润肺、安心宁神外，还可以养颜排毒、舒缓胃痛。
6、百花膏
做法：取百合、款冬花各100克，用水煎煮后去渣，加入200克蜂蜜熬成膏状，每天3次，每次1匙。
功效：百合能养阴润肺，而款冬花能温肺止咳。此膏适合肺阴亏虚、久咳不止的人食用，这类人常表现为咽干口燥、五心烦热、干咳无痰等症状。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒凉，脾胃虚寒的人最好别服用。
7、鸭梨粥
做法：取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用。
功效：有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。
8、百合甜杏粥
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗净，百合用水泡软，杏仁洗净；用锅盛水，放糯米煮开，调小火煮半个小时，加入百合和杏仁继续熬煮，半小时后即可关火饮用。
功效：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经，为清补之品。今天教的这款甜品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
秋天治咳嗽的六种食疗方
很多人在秋天都会出现咳嗽的情况，这跟季节变化，个人饮食习惯有很大的关系，秋天咳嗽的话是需要引起重视，及时采取一些治疗措施必不可少，通过一些食疗方对于治疗期间咳嗽非常有效，接下来小编将为大家推荐六种食疗方。
1、治疗阴虚咳喘——贝母甲鱼蒸
材料：准备五克川贝母，一只一斤左右重的甲鱼，鸡清汤1公斤，葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。
做法：将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许，趁热服食。贝母甲鱼蒸适用于滋阴清热，润肺止咳，退热，治阴虚咳喘，低热，盗汗等。
2、治疗伤风咳嗽——芫荽汤
材料：准备三十克芫荽(香菜)，三十克饴糖，一百克大米。
做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。对于发汗透表，伤风感冒引起的咳嗽服用芫荽汤很有帮助。
3、治疗风寒咳嗽——萝卜葱白汤
材料：准备一根萝卜，六根葱白，十五克生姜。
做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
4、治疗风寒咳嗽——白萝卜蜂蜜蒸
材料：一个大白萝卜，三十克蜂蜜，白胡椒5粒，麻黄2克
做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。适用于发汗散寒,止咳化痰，治风寒咳嗽。
5、治疗肺虚久咳——冰糖燕窝粥
材料：准备十克燕窝,一百克大米,五十克冰糖。
做法：大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。适用于滋阴润肺,止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
6、治疗肺痈咳嗽——鲜梨贝母蒸
材料：准备一斤鲜梨，六克贝母末，三十克白糖。
做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。适用于清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈,症见胸痛，寒战，咳嗽，发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
以上介绍的六种食疗方，对于缓解秋天咳嗽的症状很有帮助，大家可以根据自己的情况需要来选择服用这些食疗方，制作的方法也并不复杂，可以参照上文的介绍来进行，通过本文，给大家提供一些有利的参考。
冬季别把健康“冰冻” 如何饮食才靠谱
导读：你知道冬季饮食养生，如何饮食补充营养吗？冬季天寒地冻，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。
营养专家把这个季节的饮食原则作了精辟的概括，叫三五原则，即三个要和五个注意。我在这里向大家作个简单介绍。
首先介绍三，即三个要，就是饮食要保温，饮食要御寒，饮食要防燥。
饮食要保温。在寒冷的冬天，如果食物满足不了人体对热能的需要，就容易造成机体衰退和抗病能力低下。所以，冬天可适当增加些肥甘厚味的食物，但不宜过多。与此同时，冬季人体的消化机能比春、夏、秋季活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了机体对热能需要的增加。研究表明，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不仅营养价值高，而且易于消化和吸收。肉类中，以牛肉、羊肉和兔肉为最好，它们的动物脂肪含量较少。
饮食要御寒。医学研究证明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，因此，冬季应留意矿物质的补充。一般来说，只要不偏食，不挑食，什么都吃，搭配着吃，是可以保证人体对矿物质的需求的。冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含矿物质较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。
食物要防燥。冬季容易出现皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等病症。因此，饮食中补充各种维生素显得十分必要。要特别注意增加维生素C的含量。可以多吃白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果。同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对维生素A、维生素B1、维生素B2等的需要。
所谓五个注意，指的是饮食要适量，喝水要充分，食物搭配要适当，尽量少饮酒，尽量不吸烟。
其一，饮食要适量，不能暴饮暴食。冬天传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多。为了御寒，人们也习惯在这时喝上几口酒。而且在传统养生观念里，冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。喜庆宴筵时更要注意，一般以七八分饱为宜。冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼，从而增强适应能力。如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的。
其二，喝水要充分。人体的任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。我们提倡每天八杯水，运动量大时对水的需求量更大。早晨起床、上午10点、下午3点、睡前这四个时候是一天中四个最佳的饮水时间。还有一点，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜，要记住任何饮料都不能代替水的补充。
其三，食物搭配要适当。注意主食粗细搭配，菜肴荤素搭配，蔬菜水果的各种色彩搭配。食物搭配越齐全，它们所含的营养成分就越齐全。
其四，尽量少饮酒，尤其不饮烈性酒。要知道酒类并不能增强人体的御寒能力。过量饮酒对身体的伤害我们已经谈了很多，大家都得牢记，少量饮酒才是健康的饮食习惯。
其五，尽量不吸烟。烟是人类健康的可怕杀手，不但给吸烟者带来伤害，对被动吸烟者的危害更大。为了大家的健康，请尽量戒烟。即使是吸烟，也一定不要在公共场所吞云吐雾。
温馨提示：冬季也要保证身体营养充足，这些冬季饮食方法大家清楚了吗？正确饮食让健康时刻与你相伴哦！
