秋季水果瘦身的N条必胜绝招
男性秋季养生水果。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋季水果瘦身的N条必胜绝招”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋天是水果品种最丰富的季节，水果减肥也是很多人首选的减肥方法!可并不是随便吃吃水果就会瘦哦，你还得知道一些小常识啦!
水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥的利与弊
1、减重速度快，但是体重也很容易回升。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3、会营养不良
水果减肥QA：
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什么水果不该用来减肥?A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什么时候吃水果最好?A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
水果减肥健康小贴士
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
yS630.Com相关推荐
张柏芝曝瘦身绝招
近日，已经生了2个可爱的儿子的星妈张柏芝，现身某活动现场，在各大媒体的镜头下，张柏芝的窈窕身姿另所有在场的粉丝和媒体惊讶不已，究竟她是如何在短短时间内急速瘦身恢复身材的呢？下面就来看下辣妈张柏芝的瘦身之道吧！
快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴
以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。 当然，也不能什么都不吃，有些妈妈为了快速瘦身采用节食的方法，这是万万不可取的，要知道，产后妇女的身体是相当脆弱的，稍微保养不当就有可能留下什么病根，所以该吃的还是要吃，可是不能贪吃就对了。
快速减肥瘦身秘诀之二：经常罚站
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。其实罚站的瘦身原理是消耗体内脂肪，这样的罚站运动量不会很大，对产后妈妈老说却是最合适不过的了，而且这样的瘦身方法看起来很简单吧，做起来也是非常的方便，瘦身效果也是非常不错的，有兴趣的朋友可以尝试一下。
快速减肥瘦身秘诀之三：黑咖啡瘦身
据张柏芝爆料，她本人非常的喜欢喝黑咖啡，喜欢咖啡香醇的味道，午后喝杯咖啡是个不错的享受哦。
快速减肥瘦身秘诀之四：运动减肥使人快乐！
减肥瘦身一定要配合运动！运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全快速减肥。
快速减肥瘦身秘诀之五：坚持就是胜利
快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊！如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。只有坚持不懈才有可能获得成功，减肥失败的MM大部分都是因为没能坚持到底，往往是做到一半就放弃了，相信没有什么事情是办不到的，只有坚持不断的坚持减肥信念，从各个方面入手，围绕着这个坚定地信念，还怕减不了的肥吗？
快速减肥瘦身秘诀之六：减肥瘦身也要吃米饭！
有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦！肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。而且不吃饭对身体的伤害会很大的哦！特别是最产后妈妈来说，身体更是应该好好调养啦，切不可因小失大哦！减肥不能太急躁，否则也会欲速则不达的呢！
以上就是张柏芝的快速减肥瘦身秘诀小绝招，想要减肥瘦身的MM，你学会了吗？减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。相信只要遵照张柏芝快速减肥瘦身秘诀，减肥瘦身不是梦！
女星瘦身去皱绝招
Makiyo浓妆艳抹来护肤
作为台湾人气明星大、小S亲密无间的姐妹淘，勇于为爱出走的年轻艺人Makiyo连美容方式都同那两姊妹一样特例独行，别具一格。Makiyo极力推崇自己喜欢的大浓妆美容方式，其推荐理由也可谓特别之极：城市里的空气太脏，化妆可以起到隔离作用，还可以有效地防晒。如果我不化妆，反而会因为脏空气直接刺激肌肤而长痘痘。总之，对Makiyo而言，想要好好保养肌肤，就要求自己出门一定要化个大浓妆！
李心洁：美唇妙计
气质美女李心洁有许多美容保养的小妙招，护唇美唇更是自有一套。你会发现她的包包里无论何时，总会有一瓶神秘的护唇精油。原来无时无刻使用护唇精油就是她保养双唇的秘诀。
另外，李心洁每天晚上都会保养自己的唇部。刷完牙后，她会顺便用牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇，帮助嘴唇去角质，最后再涂上护唇膏来保湿。到隔天起床的时候，就会发现已拥有娇艳红唇。
温碧霞：修身秘宝--豆芽
性感美人温碧霞，历经岁月的磨练依旧保持着娇美的容颜和迷人身材，据说这些都得益于她的一个非常实惠且实用的秘密武器--豆芽。 中医学中有种种关于豆芽修身妙用的理论：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。绿豆芽的这些药理作用，正好可以应用成美容修身的各种方案，也成就了温美人的不老神话：
1、将绿豆芽用开水焯一下，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，可美白肌肤。
3、取绿豆芽和陈皮以及盐少许，加水炖熟饮汤，能排毒利尿。
4、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。
碧昂丝：点穴功夫去皱
好莱坞这个灯红酒绿的不夜城很容易摧残掉明星们赖以为生的花样容颜，年轻的歌坛天后碧昂斯就深受其害。在其化妆师的极力推荐下，她近期迷上了用中国的点穴按摩法来驱除皱纹。据说，碧昂斯专门聘请了一位精通东方穴位医术的护理师，每晚临睡前，都会请他来为自己做一次30分钟左右的点穴按摩。 她每晚一边听着精明穴？？等新鲜名词儿，一边享受按摩师颇有力道的按摩，五个多月下来，大大缓解了面部的僵硬感，连眼部那让她总是感觉不完美的表情纹也被轻易甩掉了。
金惠珠：要瘦身多洗澡
韩国美貌与实力兼备的明星金惠珠，30多岁了却依然光彩照人，而她保持青春窈窕身姿的瘦身秘诀竟然是多洗澡。她曾在接受媒体采访问时透露说自己一天要洗两次澡，早晨用微热的水轻轻地洗，而到了晚上，即使是冬天也用温水洗30分钟。具体方法是：先泡在40℃左右的热水里出汗之后，从水中出来略凉一下，然后重新入浴，这样反复洗3～4次。
洗澡使疲惫的肌肤得到清洁，而且在浴池里可以做些轻微的运动，如胳膊、腿、腰部运动，利用水压达到良好的减肥效果。金惠珠认为洗澡对瘦身真是有很大的益处，对于解除精神压力和紧张也具有特殊的功效。
孙燕姿：简约美肤之道
个性天后孙燕姿不喜欢时下年轻人那些花哨的美容方式，坚持走自信与健康的美丽道路。她有一套独家、简约的美容之道：1.夏日餐后2小时，将身体浸在较热的浴池里泡澡发汗，时间为20～30分钟，其间反复进出于浴池，直至皮肤呈红色为止。 2.沐浴时吃水果或喝鲜果汁来补充水分，效果会更好。 3.用冷茶水轻轻拍打晒黑后的皮肤，皮肤的黑色素会减少。 4.用水果汁拍洗皮肤，疏通毛孔，能阻止青春痘产生。如葡萄汁、柠檬汁、柑橘类的果汁都有这样的效果。
深田恭子：美容全靠四滴水
日本艺能界的璀璨明星深田恭子，在日夜颠倒的忙碌之下，却仍然能时刻保持光泽水亮的肌肤，这都要归功于她称为四滴水的独家护肤秘方。
第一滴水是清洁要彻底，深田恭子每天都用水加在洁面棉上，将清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。
第二滴水是每天准备三大瓶水饮用，而其中两瓶水可以是蜂蜜水或柠檬水。
第三滴水则是每天吃一颗奇异果，因为奇异果有丰富的维生素C，且具强抗氧化作用，可以预防肌肤老化。
第四滴水是回家后马上卸妆，然后敷水分面膜，令肌肤一整夜都水当当的。
Fergie：喝醋修身法
如今的Fergie已从黑眼豆豆合唱团的当家，蜕变成为时尚界的性感宝贝，她的美容秘方，自是各大时尚杂志争相采访的主题。这位时刻走在流行潮流尖端的领军人物曾告诉《人物》杂志自己是如何通过醋保持完美身形的。苹果醋一天喝两次，分别是午饭后和晚饭后，她都会喝下两勺这种她认为有点苦的液体。醋可以使食物从胃里排空的速度减慢，但作为欧美人会认为其口感并不好，因此也可以用一种加有橄榄油、醋、香草以及香料的色拉来佐餐，同样具有修身的效果。
Lady Gaga分享独门瘦身绝招
在Lady Gaga看来，减肥瘦身其实是件很轻松的事，同时还充满乐趣，原来她有独门瘦身绝招--酒精！准确的说是啤酒。嘎嘎从来不掩饰其无酒不欢的本性，同时更声称，酒精不但能使人保持兴奋，同时还可以保持完美体形，不过唯一的条件便是哪怕宿醉难耐，可必须天天到健身房报到。
日前，Lady Gaga在接受一家电台采访时大谈其酒精减肥法，她说：我靠喝啤酒减肥，我得过我想要的极富创意的生活。就算是在工作的时候，我也爱喝些啤酒。不过日常的运动健身是绝对不可少的，就算是喝得伶仃大醉，我也不会偷懒。两种方法交替进行，并能让你一直保持着新鲜感。
下面编辑便为各位报友解释一下啤酒减肥究竟是怎么一回事吧！
啤酒肚不是啤酒的责任
很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实啤酒肚本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫罗汉肚，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
啤酒减肥须只喝不吃
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
啤酒减肥原理
1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。
3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素 （膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素） 将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养 （蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。
并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥
啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
喝啤酒不仅不会发胖，而且会减肥，关键看你怎么喝了。下面编辑教给大家几个有关啤酒减肥的小贴士：
减肥啤酒怎么喝？
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃东西，喝时也要少吃；切记酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒之后，人特别容易饿，这是因为啤酒涨胃，喝啤酒胃容易被撑大，上几次洗手间之后，被撑大的胃就空了，此时人便会有饥饿感，这时不要暴食，否则前功尽弃哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮，很多胖子就是这么喝出来的。
啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒。
水果蛋糕条的做法
现代人很多每天都是在匆忙中度过，一日三餐不定时，而且几乎全在外面吃。所以下面小编就先来介绍下关于水果蛋糕条这道菜的做法。
2.鲜奶油打至六成发（打发前把奶油和白钢盆放到冰箱里冷藏）。
3.戚风蛋糕一个。
4.把蛋糕四周修正整齐，呈长方形，分成两层，第一层抹上奶油。
5.摆放上菠萝片。
6.涂上一层巧克力。
7.把上一层蛋糕胚盖上。
8.涂抹奶油，蛋糕胚四周涂抹淡奶油，上层的四周摆上苦菊装饰，再涂一层奶油，奶油上面挤上香橙果膏，摆上樱桃，再四周挤上圆陀花朵，撒上糖粒，最后扫上水晶果膏。
9.装饰完成的水晶蛋糕条。
10.最后装到蛋糕盒里，放到冰箱里冷藏。
今天小编为大家介绍的这道水果蛋糕条的不错，可是非常的详细的，您不妨照这些步骤一起尝试一下，一定可以成功的。
瘦身的水果介绍
瘦身是一件比较困难的事情，对于肥胖的人来说，瘦下来是一件想象不到的事情，其实，只要我们有耐心，并且找对方法，一切困难都可以解决，减肥并不是完成不了的事情，在水果里面就有不少有瘦身的效果，接下来我们就为大家详细的介绍一下能够瘦身的水果，让大家迅速减肥。
柠檬
100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里 属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
香蕉
100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
上面的这些内容就是关于瘦身水果的一些介绍了，我们平时在生活中也需要控制饮食，不能吃的太多，对于想要减肥的人来说，控制饮食非常的关键，而瘦身的水果只是起辅助的效果，大家一定要制定一个减肥的计划，这样才能成功。
蔡依林和你分享瘦身五大绝招
蔡依林的体重只有39公斤，听起来还真是有点不可思议，怎么能那么瘦呢？什么样的方法能让她从婴儿肥瘦到这样的体重，一起来看看她的独门秘籍。
1、减肥秘笈一：给自己一个期望值
蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃过水菜的情况下，练舞、录音、赶通告一刻不停闲，还总能在镜头中保持 完美 的形象？
听到这个问题，蔡依林笑笑：我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。
2、减肥秘笈二：开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的乖宝宝，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的老三样，开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺
3、减肥秘笈三：不沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
蔡依林的体重只有39公斤，听起来还真是有点不可思议，怎么能那么瘦呢？什么样的方法能让她从婴儿肥瘦到这样的体重，一起来看看她的独门秘籍。
4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，
面对一锅特意为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯苛刻菜谱 蔡依林吃了有2年多。
5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜
蔡依林说：被迫急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助营养食谱。已经比以前吃多很多了！蔡依林细数，至少，我现在可以吃肉！从被迫到习惯，最后慢慢享受，蔡依林选择另一种态度面对苛刻的食谱。我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《秋季水果瘦身的N条必胜绝招》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性秋季养生水果”专题。
