夏季养生 夏季中暑了怎么办 夏季养生 迷恋空调要不得
夏季怎么养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您对四季养生是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏季养生 夏季中暑了怎么办 夏季养生 迷恋空调要不得”，希望对您的养生有所帮助。
夏季养生 迷恋空调要不得
现如今，无论是商场、办公场所还是在家里，人们都已养成依赖空调的习惯。而随着空调的普及，空调病也成为现代都市人一年一度的季节性疾病。
空调房间大多都处于一种封闭的状态，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分污浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增加，就容易使人精神萎靡、头晕健忘、记忆力减退、食欲不振、工作效率下降。如果再有人在房间里吸烟，则无异于“火上浇油”。
夏季养生 夏季中暑了怎么办
夏天艳阳高照，是中暑的高发期，中暑了怎么办?一起来看看下面中暑了的急救法。
(1)立即移至阴凉通风处。解开衣服，安静休息。
(2)仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
(3)痉挛型者：口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10X葡萄糖酸钙10?20见。
(4)高热型者：迅速降温：用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在的水中，并不断按摩，四肢皮肤有抽搐者注意保持呼吸道通畅。
相关知识
夏季中暑了怎么办 小心这些禁忌
现在我们已经到了夏季，这是一个非常炎热的季节了，如果我们想要在夏季健康，那么对于防暑的方式就一定要重视起来了哦，如果我们能够学会防暑降温的一些常识，那么无疑就可以帮助我们更好的保健了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状，虽然我们都知道生冷瓜果是可以在夏季的时候帮助我们降温的了，但是如果吃的太多了，那么也会对脾胃造成比较大的影响了，尤其是中暑了的朋友们就更不适合多吃了。
忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了，虽然进补是对于我们身体有好处的了，但是如果盲目的进补，那么往往就会导致我们的身体出现发热的情况了，这就更不利于我们的健康了。
上面我们给大家介绍的这些地方就是需要我们去注意的了，一旦在夏季的时候出现了中暑的情况，那么就一定要注意上面的禁忌了，注意这些禁忌才可以让我们更快的好起来，否则会让我们对身体受到更大的伤害，需要大家重视哦。
2020夏季中暑怎么办
1、2020夏季中暑怎么办之转移通风处
迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。
如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。
2、2020夏季中暑怎么办之对身体降温
不管是用物理降温或许药物降温,将患者搬运后首先就是为其进行降温。用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位,以到达降温作用;也能够在专业医生的指导下运用药物降温。
3、2020夏季中暑怎么办之补充水分
如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外,千万不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
4、2020夏季中暑怎么办之服解暑药
家里应该储备一些解暑良药,以便可以用于中暑急救。尤其是炎热的夏天,若是家里有中暑的患者,能够在为其进行以上的医治后给其服用解暑药,缓解中暑症状。
5、2020夏季中暑怎么办之按穴复苏
要是中暑患者的情况较严重,昏迷不醒,可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效,请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。
中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间,别着急返回工作岗位等,未免引发更严重的后果。
2020夏季容易中暑的人群
1、糖尿病患者:糖友的身体对温度的变化反应迟钝,尽管热量已经积聚在体内,但自觉症状出现得较晚,因此容易中暑。
2、孕产妇:女性在怀孕或者刚刚生完孩子体力都会大大的消耗的,这时候身体是非常的虚弱的,是出现中暑的高危人群。
3、婴幼儿:婴幼儿身体各系统尚未发育完全,体温调节能力差,皮下脂肪又多,对散热很不利。
4、老年人:老人的皮肤汗腺逐渐萎缩,且循环系统功能衰退,机体散热不畅,容易中暑。
5、心脏病患者:天气炎热会加重心脏负荷,尤其是心脏功能不全者,体热不能及时散发,很容易中暑。
6、感染性疾病患者:感染会产生内源性致热原的吗,这时候我们的身体就会放出一些能够使血管收缩的物质,这样就非常的不利于散热从而导致中暑现象。
2020夏季中暑该如何预防
1、多喝水:在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。
2、穿宽松的衣服:在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白:新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品:在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
5、保证充足的睡眠:在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
夏季中暑了怎么办 教你急救方法
对于我们大家来说，在夏季的时候我们最容易出现的情况就是中暑了吧，尤其是在三伏天的时候，这是我们要小心的情况了，除了要注意预防中暑的情况之外，我们还应该去注意的就是急救的方法了，一起看看夏季中暑了应该如何急救吧。
立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如室内、走廊、树阴里，这是我们大家要去注意的情况了，可以发现这些方法是我们大家应该去注意的地方了，如果我们让中暑的病人继续的处于炎热的地方，那么就容易导致我们出行身体的不适了，甚至会导致问题更严重。
让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调(应避免直吹)，以尽快散热，我们是需要及时的帮助病人降温，否则是会导致病人的病情问题更严重了，我们需要尽量的避免才行。
用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟，如有条件，用温水擦拭全身。可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精。清凉油、风油精能清凉止痛、醒脑提神，外涂于穴位，可缓解中暑引起的头痛、头晕症状。注意孕妇和3岁以下幼儿禁用。
配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10个手指尖)，按揉太阳穴、内关穴(手腕横纹正中向上2寸)、百会穴(头顶正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用。每穴各操作1分钟左右，可使病人很快苏醒，这是比较重要的一个方法了，可以说是中暑的时候急救的最佳方法。
根据症状的轻重，中暑分为先兆、轻症和重症三阶段。以上方法对先兆中暑及轻症中暑效果较好。若症状持续不缓解，继而出现汗闭高热、头痛呕吐、神智丧失、四肢发凉或痉挛抽搐等，就是重症中暑了，若不及时救治将会危及生命。这时应让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时拨打120急救电话，向外求助。
上面我们介绍的就是中暑的情况了，可以发现我们在中暑的时候应该去注意的地方是比较多的，特别是上面介绍的情况，我们学会急救的方法是特别重要和意义的，否则我们出现了中暑的情况之后，不会急救的方法就不太妙了。
夏季中暑了怎么办 这些方法急救
在夏季的时候，由于气温是比较高的了，因此大家在这时候最烦恼的问题就是中暑了吧，很多人都非常烦恼这样的问题了，那么我们大家在夏季的时候如果出现了中暑的情况时应该如何及时解决问题呢，一起看看夏季中暑要注意的情况吧。
将患者转移到清凉处：发生中暑后，应迅速把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，起到散热的作用。
给患者降温：用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当患者体温降至38摄氏度以下时，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
等患者清醒后补充水分：若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。但不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。
重症中暑患者送医院急救：对于重症中暑病人，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗，如果我们不能及时的把病人及时的送往医院进行急救，否则这对于我们的身体健康来说是存在不少问题的了，我们需要尽量避免了哦。
既然我们大家在夏季的时候中暑危害是非常大的了，那么我们大家都应该注意些什么地方来预防中暑情况的出现呢，首先躲避烈日出行。特别是有心血管疾病的老年人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。而且还要注意膳食调理。夏季饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
上面我们就给大家介绍了有关夏季中暑的情况了，可以发现夏季的时候最容易出现的问题就是中暑了吧，既然中暑的问题需要注意的地方是非常多的了，那么我们大家在夏季的时候就一定要小心和重视这样的问题了，大家要小心了。
孕妈2020夏季中暑了怎么办
1、孕妈2020夏季中暑了怎么办
脱离高温环境
发现孕妇有中暑症状时,如头晕、恶心、心慌、四肢无力、脸色苍白等,立即脱离高温环境,转移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下,脱去或松开衣服。
补充水分
中暑的孕妇体内温度较高,水分流失较严重,钠盐含量低。如果中暑患者神志清醒,可以让其饮用清凉饮料,如绿豆汤、葡萄糖、淡盐水等,以帮患者降温和补充血气。
降温
迅速降温,使孕妇的体温降至38度以下,能快速解暑。具体做法是:孕妇头部可捂上冷毛巾,或用湿毛巾给孕妇擦身。
药物解暑
孕妇中暑了,可以在医生指导下口服人丹、十滴水、藿香正气水等祛湿降暑的中成药,能快速缓解不适,短时间内即可好转。
用药应遵循医嘱。
入院救治
一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时,可以将其头转向后仰,并呈现侧卧的姿势,确保孕妇的呼吸畅通。马上拨打急救电话,通知救护车到来。
2、孕妈2020夏季中暑的原因
孕妇产热多散热难
怀孕后,准妈妈的生理负荷加大,机体代谢率会比一般人高25%,会产生更多的热量,体温也会比一般的女性高0.2℃-0.5℃,因此更怕热。但同时孕期体重增加比较多,皮下脂肪层比任何时候都要厚,影响了散热,这就造成了孕妇产热多散热难,所以特别容易发生中暑。
孕妇在高温通风差的地方工作,容易中暑。
孕妇受阳光直接暴晒,会使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而引起中暑。
孕妇在公共场所,人群拥挤集中,产热集中,散热困难,也会中暑。
3、孕妈2020夏季中暑的症状
中暑痉挛
大量出汗后只饮入大量的水,而未补充食盐,血钠及氯降低,血钾亦可降低。患者口渴,尿少。肌肉痉挛及疼痛,体温正常。
中暑衰竭
由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压降低,呼吸快而浅,神志不清,腋温低,肛温在38.5℃左右。
中暑高热
体温调节中枢功能失调,散热困难,体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状,以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红,皮肤干热。血压下降,呼吸急促,心率快。体温在 40℃以上。
日射病
因过强阳光照射头部,大量紫外线进入颅内,引起颅内温度升高(可达41~42℃),出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛,头晕,恶心,呕吐,耳鸣,眼花,烦躁不安,意识障碍,严重者发生抽搐昏迷。
孕妈2020夏季中暑的危险
中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妈妈的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次,母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时,必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换,导致胎儿供血不足、缺氧,严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。
孕妈2020夏季预防中暑的方法
生活作息要规律
2020夏季养生要随时间变化而改变作息,中医尤其提倡2020夏季要“夜卧早起,无厌于日”。
注意饮食
准妈妈在2020夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分较高的,否则会出现糖代谢紊乱,诱发糖尿病,给自己和腹中的胎儿造成危险。
保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪,再加上2020夏季天气炎热,很容易让人觉得心浮气躁。
讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。
选择合适的衣物
孕妇2020夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。
注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。
