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睡前护肤 做个夏季睡美人

夏季护肤养生。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”养生已经成为一个热度越来越高的话题,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。您对养生保健是如何看待的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡前护肤 做个夏季睡美人”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

忙完繁琐的工作回到家,只想快快躺在床上好好睡一觉,可是眼看着皮肤渐渐衰老怎么办呢?别怕,一起做好睡前5步,做一个水当当的“睡美人”,让你的皮肤在春天里焕发光彩吧!

手把手教你,懒MM也适合的超实用护肤小技巧,简简单单做好睡前5步,让肌肤重获新生!

Step1 前期准备,彻底清洁

清洁是一切保养之源,将皮肤彻底地清洁干净,才能更好地吸收后续的产品。小编推荐大家做好以下2步:

1、选择卸妆油或卸妆液来做第一步的深度清洁;

2、使用温和的洁面乳,将之前的卸妆油以及彩妆残留洗净,完成“二次清洁”。

同时,清洁的手法也很重要哦,要温和地按摩脸庞,除了达到去角质的效果,加速循环代谢,也能藉由按摩去除皮肤老废角质,清理掉表层黑色素以及污垢,为后续的保养做准备。

Step2 深度调理,排出毒素

彻底地清洁完皮肤表面的污垢后,还不够!面部深层过多的毒素也需要及时排出哦~推荐使用像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜,可以帮助大家排出肌肤深层毒素,强化肌肤防御力,解决肌肤的暗沉问题。

Step3 保湿收毛孔,双管齐下

到此时,你的皮肤已经清空肚皮,准备饱饱吃一顿“美容大餐”啦!相信在面对的所有肌肤问题里,大家最想解决的就是毛孔问题,所以接下来我们就利用以下两步,双管齐下地为肌肤加强毛孔的护理:

1、使用高效保湿乳霜为毛孔补充充足营养;

2、加入针对毛孔治疗的毛孔精华,双管齐下,防止毛孔继续扩大。

必须一提的是,熬夜一直是毛孔最大的敌人,因为熬夜后的毛孔会越发粗大,慢慢的就可以“插牙签”喽~MM们一定要切记这一点!

Step4 眼周肌肤,重点护理

眼周是我们肌肤最细致的部位,细纹和鱼尾纹也是最容易暴露我们年龄的部位,尤其对于熟龄MM而言,每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题,像面部护理一样,定期使用针对性的优质眼膜也非常重要哦~坚持不懈地认真护理,就能让你的眼周越来越明亮。

  Step5 晚安面膜,深度滋养

前期的工作完成以后就来到我们睡前护理的重头戏——“面膜”部分啦,面膜在保养程序里最大的工作就是加强后续吸收和深层滋润肌肤,并像是在肌肤上盖层被子一般,加速肌肤的血液循环,藉此快速供给肌肤所需要的养分。晚间使用的面膜分为两类:

1、睡眠面膜,顾名思义就是可以敷着睡觉的面膜~美美地敷上一整晚,第二天洗完脸就会发现脸庞充满活力;

2、一般面膜,关于一般面膜,推荐给大家一个小诀窍,那就是在洗澡的时候敷面膜!由于毛孔被高温和蒸气全部打开,藉此能快速滋养白天受损的肌肤,赶紧试一试吧!

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睡前护肤春季里做个睡美人


睡觉前完成护理工作,那你的睡眠将会是你变美的过程,抗衰老、保湿、美白等工作都将变得更容易更有效。

第一步:深层清洁 为肌肤打开通道

深层清洁 在任何护理之前,一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤,使用温和的洁面乳,完成“二次清洁”,将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质,焕醒快睡着的停滞循环代谢外,也藉由去除皮肤老废角质,顺便清掉表层黑色素、囤积污垢,如同擦亮玻璃般,让皮肤本身的鲜红血色能够透出来,外界光线则可反射出亮丽肤色。

第二步:排出毒素 解决暗沉肌

排出毒素首先细心洗净一天脸部的 完美 伪装,温和地边按摩边去角质后,要过多的毒素需要排出,像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素,强化肌肤防御力、净化代谢毒素,解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

第三步:缩毛孔+保湿 睡出陶瓷肌

缩毛孔+保湿这时,你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查,20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂,趁着夜间,肌肤清洁调理后,为肌肤加强毛孔的护理,透过高效保湿乳霜,并加入针对毛孔治疗的毛孔精华,双管旗下,防堵毛孔持续扩大。当然,建议你避免熬夜,因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现,身为晚安保养美女先烈的你,是绝对NG的。

香奈儿润泽保湿精华液 参考价:465元/30ml品牌:香奈儿

第四步:专属眼周面膜 敷出光采亮眼

专属眼周面膜眼周是肌肤最细致的部位,想隐藏自己的年龄,眼周是最需要被关心的地方,每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题,用光采睛亮眼膜,敷上后,能在眼周停留一整夜,让里头的成分慢慢渗透、净化,唤醒肌肤细胞,使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

第五步:晚安面膜 封住养分一整晚

晚安面膜面膜最大的工作就是加强吸收,同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层,达到滋润表皮各层细胞的效果,并像是在肌肤上盖层被子一般,加速肌肤的血液循环,并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜,由于毛孔被高温和蒸气全部打开,借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后,可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

兰芝锁水滋养睡眠面膜 参考价:195元/80ml品牌:兰芝

5步护肤 做个春季“睡美人”


完繁琐的工作回到家,只想快快躺在床上好好睡一觉,可是眼看着皮肤渐渐衰老怎么办呢?别怕,跟着小编一起做好睡前5步,做一个水当当的睡美人,让你的皮肤在春天里焕发光彩吧!

Step1、前期准备,彻底清洁

清洁是一切保养之源,将皮肤彻底地清洁干净,才能更好地吸收后续的产品。小编推荐大家做好以下2步:

1、选择卸妆油或卸妆液来做第一步的深度清洁;

2、使用温和的洁面乳,将之前的卸妆油以及彩妆残留洗净,完成二次清洁。

同时,清洁的手法也很重要哦,要温和地按摩脸庞,除了达到去角质的效果,加速循环代谢,也能藉由按摩去除皮肤老废角质,清理掉表层黑色素以及污垢,为后续的保养做准备。

Step2、深度调理,排出毒素

彻底地清洁完皮肤表面的污垢后,还不够!面部深层过多的毒素也需要及时排出哦~推荐使用像含乳酸菌益菌等成分的活力霜,可以帮助大家排出肌肤深层毒素,强化肌肤防御力,解决肌肤的暗沉问题。

Step3、保湿收毛孔,双管齐下

到此时,你的皮肤已经清空肚皮,准备饱饱吃一顿美容大餐啦!相信在面对的所有肌肤问题里,大家最想解决的就是毛孔问题,所以接下来我们就利用以下两步,双管齐下地为肌肤加强毛孔的护理:

1、使用高效保湿乳霜为毛孔补充充足营养;

2、加入针对毛孔治疗的毛孔精华,双管齐下,防止毛孔继续扩大。

必须一提的是,熬夜一直是毛孔最大的敌人,因为熬夜后的毛孔会越发粗大,慢慢的就可以插牙签喽~MM们一定要切记这一点!

Step4、眼周肌肤,重点护理

眼周是我们肌肤最细致的部位,细纹和鱼尾纹也是最容易暴露我们年龄的部位,尤其对于熟龄MM而言,每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题,像面部护理一样,定期使用针对性的优质眼膜也非常重要哦~坚持不懈地认真护理,就能让你的眼周越来越明亮。

Step5、晚安面膜,深度滋养

前期的工作完成以后就来到我们睡前护理的重头戏面膜部分啦,面膜在保养程序里最大的工作就是加强后续吸收和深层滋润肌肤,并像是在肌肤上盖层被子一般,加速肌肤的血液循环,藉此快速供给肌肤所需要的养分。晚间使用的面膜分为两类:

1、睡眠面膜,顾名思义就是可以敷着睡觉的面膜~美美地敷上一整晚,第二天洗完脸就会发现脸庞充满活力;

2、一般面膜,关于一般面膜,小编推荐给大家一个小诀窍,那就是在洗澡的时候敷面膜!由于毛孔被高温和蒸气全部打开,藉此能快速滋养白天受损的肌肤,赶紧试一试吧!

初春护肤做个氧气美人


自从“氧气美女”的提法出现,“氧气”就成为像植物精华和水一样被看好的护肤原料,以内吸外用等多种形式纷至沓来的“氧肤之道”,让爱美女人心痒难当。但是氧气对于肌肤的利弊到底如何,且看编辑和专家为你释疑。

皮肤会吸氧?

第一个误会就产生于这种方式本身,尝试让氧气直接进入皮肤的方式通常是美容院通过离子氧气、氧气舱和喷氧“枪”这些形形色色的仪器把纯氧(纯度≥99.6%)和维生素注入皮肤。这是感觉上最直接的一种方式,让氧的美容作用开门见山地直达肌肤。

但是氧气到底会不会被皮肤直接吸收?从生理医学角度来讲,呼吸是身体使用氧气的唯一途径,氧气不能被皮肤直接吸收,向皮肤表面提供氧气,具有调节和改善皮肤表层环境的作用,但如果氧气提供过量,会使皮肤表面形成更多的自由基,而皮肤的老化恰恰是因自由基伤害所引起的。而且,医生建议,纯氧护肤法绝不适合过敏性肤质的人。

皮肤表层补氧的一般方法:

美容院引进的氧气机,是直接吸收自然空气,净化以后,再经过机器产生高于空气3倍的高活性氧分子,通过专用美容面罩将氧气引导到脸部,改善面部肌肤的表层缺氧环境,也有先进的美容沙龙提供脸部氧气护肤的服务,在顾客的脸上用“枪”喷纯氧来保养。

高手“氧肤”之道:

女人的肌肤在30岁时,皮肤含氧量减少25%,50岁时,则锐减50%以上。所以,虽然奢望皮肤把氧气“吸收”进去是不可能的,但如果你的皮肤有明显的暗沉、粗糙、角质增加等缺氧症状或有老化现象产生,那么对皮肤表层的补氧改善是有必要的。但是要控制频率,最好一个月内不要超过一次,如果觉得这样改善的频率不够,也可以寻求其他的代替方式。

1.精油补氧法

也许你还不知道,想为皮肤补氧,有更加天然的绿色方式——利用精油按摩直接为皮肤补氧。能够进行补氧的精油很多,主要是通过调配的复方精油在按摩的过程中达到活肤补氧的效果。杀菌的洋甘菊,镇静、补水的薰衣草,抗衰老的玫瑰,再加上甜杏仁油调配而成的复方精油就有很好的补氧作用,不仅可用于按摩,还可以直接涂抹于面部、身体。

2.按摩创造脸部有氧

利用手指按摩脸部做有氧运动,可促进脸上分布的淋巴循环顺畅,加速废物排出,也是摆脱暗沉,让细胞复活的最快方法。

让自己吸氧?

第一个误会解释过后,第二个疑问随之产生——既然氧气只能在皮肤表层起作用,那就让肺帮忙好了,肺呼吸的氧气,也会通过血液循环带给肌肤。

但是,专家警告我们,短期吸用纯氧没关系,但如长时间吸用,会损伤肺气囊。人不需要额外补充氧气,而是应该多到海边或公园走动,用正常方式呼吸自然清新的空气。专家也同时强调,不要误会氧气是无副作用的,第一是吸氧要遵医嘱按照合适的浓度配比和定量来吸的,第二是如果身体并不缺氧,不要以为多吸的氧会自动转移到用于补充肌肤活力。

高手“氧肤”之道

人体制造新细胞、修复老细胞都需要能量,而制造能量必需之物就是氧气,是经由毛细血管中的血液传送到细胞里去的。三十岁之后,毛细血管网络的功能渐减,效率较差,造成流向皮肤的血液供应量减少,皮肤因而渐显老态。吸入肺部的氧气,7%直接被皮肤消耗,吸氧可以增加呼吸循环系统的氧气量,为皮肤相应增加氧量,减轻肌肤的压力。

其实最简单的补氧方式是深呼吸——使全身充满氧气并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸,每天至少5次。用鼻子做缓慢的深呼吸,一直吸入到腹部,从1慢慢数到5,然后屏息一会儿,同样从1慢慢数到5,之后再重复。

把氧气涂在皮肤上?

让护肤品携带氧气,然后直接涂在皮肤上,这听起来最接近我们日常的护理方式,虽然和美容院让皮肤直接吸氧的方式异曲同工,但更容易被普通人接受。也是第三个误会:既然氧气已经融入到了瓶瓶罐罐的护肤品里,那我怎么用,用多少,都是安全的吧?这样的观点也是不对的,因为,氧气护肤品的原理是在护肤品中加入过氧化氢,它在接触皮肤时会分解为氧气,即使只使用一次过氧化氢,皮肤上的氧气含量也会大幅度上升。但皮肤表面如果拥有过多的氧气,反而会对皮肤产生自由基伤害。这就又回到了矛盾的焦点:我们一方面需要氧气,另一方面又需要抗氧化剂来帮助我们抵御老化。

“涂抹氧气”的一般方法:购买氧气乳霜、含氧面膜回家使用。

氧气护肤品的好处在于,不但能分解制造氧气,还能帮助补充皮肤的水分,对皮肤是有好处的。所以含氧护肤品不是不能用,但建议每周不超过两次,而且最好同时使用抗氧化、抗自由基的产品。

茶枕帮你成为睡美人


专家建议女性的睡眠时间应保证8~10个小时,晚上入睡时间不要超过11点。

可现代女性面对着工作家庭等诸多压力,很难保证充足的睡眠,如何提高睡眠质量就成了头等大事。座落在济南市共青团路62号(济南市中医院东邻)的茶枕工坊总有一款枕头适合女性朋友。

薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,宁神镇静,放松身心,安抚情绪。香味迷人,枕眠其上,云发留香。在民间医学中,薰衣草对头痛、中风、麻痹等均有良好效果,其迷人的香味深受诸多爱美女性喜爱。

玫瑰花茶香枕:《食物本草》谓其主利肺脾,益肝胆、食之芳香甘美,令人神爽,具有活血散滞,解毒消肿的功效,因而能消除因内分泌功能紊乱而引起的面部暗疮等症。长期使用,美容效果甚佳,能有效消除色素沉着,令人焕发青春光彩。

桂花茶香枕:桂花有滋养精神,悦颜和色之作用,茶与桂花珠联璧合,助眠安神。

自古以来,人们就说女人如花,花养女人,一款用各种花草作为充填物的枕头,会让女人在花儿的簇拥呵护下,睡得更加香甜,成为一个真正的如花美人。

“睡美人”皮肤美容方法


让好皮肤睡出来,很多爱美女性都很重视美容觉,的确良好的睡眠可以起到美容养颜的效果,那么要如何去睡才得达到真正的美容效果呢?来看看小编为大家介绍的皮肤美容方法吧。

一、睡觉排毒时刻表

每个人都有一套固定的排毒时间表,但如果睡眠不足就会打乱这个时间表,从而不能很好地排毒,还会影响身体健康。

排毒时刻表:

21:00~23:00 免疫系统排毒

23:00~凌晨1:00 在熟睡状态中进行的肝部排毒

凌晨1:00~3:00 大肠排毒时间

早上7:00~9:00 小肠吸收营养的时间。

二、睡美人睡眠美容技巧

美容觉不是随便一睡就可以生效的,经常睡个美容觉连护肤品都可以省去了,掌握好下面这些睡眠美容的技巧,帮你睡出好肤色。

2、规律睡眠

要养生很规律的睡眠习惯,并且不规律的生活习惯是造成不规律的睡眠的主要原因,每个人的生活习惯是由每个人的生物钟带动的,只有有规律的作息习惯才可能保证优质的睡眠,所以养成良好的睡眠习惯是美容的第一步。

3、切勿勉强入睡

如果你躺在床上久久不能入睡,就不要再勉强,越是想要入睡就越会给带来心理压力,在难以入睡的情况时,你需要做的就是放松心情,或是看看书,分散想要睡觉的压力,这样就会更容易入睡了。

谁说没钱不能做个瘦美人?


见效点:紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯

见效点:小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

步行

见效点:腿、腰

饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后23小时之间再步行一次,效果更佳。

瑜伽

见效点:全身

来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。

跳舞

见效点:全身

轻歌曼舞每周3至4次,也是减肥方法之一。

跳绳

见效点:大腿、小腿

只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

晨练

见效点:全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)

晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。



喝水

见效点:全身

众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

最有效最省钱的睡美人养颜法


充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?那么,现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。

现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的,充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

达到完美“美容觉”的细则

合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

1.不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

2.睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。

3.不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

4.给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

5.要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

6.睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

7.睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

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