初春饮食养生
2019-10-05自从“氧气美女”的提法出现，“氧气”就成为像植物精华和水一样被看好的护肤原料，以内吸外用等多种形式纷至沓来的“氧肤之道”，让爱美女人心痒难当。但是氧气对于肌肤的利弊到底如何，且看编辑和专家为你释疑。
皮肤会吸氧?
第一个误会就产生于这种方式本身，尝试让氧气直接进入皮肤的方式通常是美容院通过离子氧气、氧气舱和喷氧“枪”这些形形色色的仪器把纯氧(纯度≥99.6%)和维生素注入皮肤。这是感觉上最直接的一种方式，让氧的美容作用开门见山地直达肌肤。
但是氧气到底会不会被皮肤直接吸收?从生理医学角度来讲，呼吸是身体使用氧气的唯一途径，氧气不能被皮肤直接吸收，向皮肤表面提供氧气，具有调节和改善皮肤表层环境的作用，但如果氧气提供过量，会使皮肤表面形成更多的自由基，而皮肤的老化恰恰是因自由基伤害所引起的。而且，医生建议，纯氧护肤法绝不适合过敏性肤质的人。
皮肤表层补氧的一般方法：
美容院引进的氧气机，是直接
更多>>也许你用了很多护肤品，养护效果却并不那么理想。想让皮肤保持水润有弹性，除了选择合适的护肤品之外，还需要了解更多皮肤知识和护肤技巧。只有真正掌握了科学道理，才懂得如何做自己的“美容顾问”，用最简单的方法照顾出健康的皮肤哦。
困惑一，为什么使用护肤品时总感觉吸收很慢，甚至有“浮”在脸上的感觉?
请检查你是否因为清洁不当或寒冷、大风等刺激导致角质层过厚，阻碍我们的肌肤排出内部污垢和代谢物，更使水分和营养不能经由角质层这一输送通道进入肌肤深层。因此注意观察自己的肌肤状况，适当的定期去角质是很必要的。
困惑二，怎么判断自己是否需要去角质呢?多久需要做一次去角质护理?
洗干净脸之后对着镜子观察，如果皮肤看起来还是黯沉没有光泽，“t”字区出现毛孔膨胀或有黑头，用手触摸时能感觉到粗糙不平滑或有小丘一样的凸起。发现以上情况就可以去角质了。通常干性肌肤或者是在干燥的季节，去角质的周期最好为两周一次。
困惑三，
更多>>编者的话：“一年之计在于春”。立春过后，万物复苏、生机蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的？本期《生命时报》邀请北京中医药大学养生室教授张湖德为您详细讲解。
温补鸡肉调节免疫
上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。
中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效；但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。
推荐做法：鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说，身体虚弱，吃鸡滋养。因此，春天里，老人、孩子不妨喝些鸡汤补身；此外，还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。
养阳韭菜驱散寒冷
上榜理由：我国传统养
更多>>春季是一个很好的季节，万物萌生的季节，也是阴阳交替的季节。春季虽然给人们带来这样那样的新鲜感，但同样也给我们带来了一些不好的东西，主要是因为初春是细菌和病毒的活跃期，容易侵犯人体而得病。所以特别是在饮食上一定要多加注意，以下四个法则建议一定要遵守。
1、多吃蔬果助抗菌
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素e的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
2、对症食疗防旧病
中医认为，“百草回芽、百病发作”，就是说春天容易旧病复发。春天的
更多>>民谚云：“春天猴儿面，阴晴随时变”。特别在早春，天气晴朗则阳光明媚，每逢阴雨则寒气袭人。故在我国民间素有“春冷透骨寒”的说法。如今，气温只是刚刚回升，很多人就迫不及待地穿上薄衬衫和短裙、短裤。然而早春是百病萌发的季节，建议人们还是注意养生保健的好。
开窗
初春的天气冷暖不定，是呼吸道传染病的高发季节。经常开窗保持室内空气清新，拉开窗帘让阳光照进来，可显着减少室内微生物数量，是一种最简便、经济的空气消毒办法。
在通风良好的情况下，开窗通风30分钟，可使室内空气中的细菌数减少70%以上，随通风时间的延长，室内空气中的细菌数可继续减少，达到消毒的目的。每天坚持这样做，是预防呼吸道疾病的有效措施之一。
如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟;如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳，此时沉积在大气底层的有害气体已经散去，
更多>>这几天，白领小汀有点害怕出门。“嘴角长了疮，又疼又痒，还特别难看。”小汀抱怨说，原本想着不是什么大问题，过两天就好了，但是快一个星期过去了，一点都没有好转迹象，小汀不情不愿地上医院就诊。在门诊等候区，小汀发现，好几个姑娘和自己一样烂了口角，遮遮掩掩一副难为情相。
“我最怕过春天，一到春季我身上的火气就特别大，口疮、便秘、咽痛反复发作，让人心烦意乱。”昨天，网友“otherthings”在论坛里牢骚满腹。有网友跟帖说，立春后总是觉得不太舒服，咽喉肿痛，鼻腔热烘烘的，嘴角也起了疱。每年春天他都有一段“火气”比较大的日子，感觉身体里藏着一条喷火的火龙。
专家表示，秋季对应的脏器是肺，秋天的干燥上火是由于秋季风寒暑湿，人体容易产生燥火。而春天的上火和秋季不同，主要有两个原因：很多人习惯冬季进补，吃了不少补品或膏方，加上冬季天寒地冻，人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气，到了春天，就容易因为进补太过
更多>>因为健身场所有限，不管是年轻人还是老年人，现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步，健健身。但专家指出，这在多风的初春不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。
南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称，初春本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”，这样很容易受凉引发疾病。
从经验来看，“健身最忌讳的就是骤热骤冷”，所以才要讲究运动前的热身和运动后的整理。但现在正是冬春交替季节，气温低，温差大，早晚绕楼极易造成血压波动，这对于平时运动不足的年轻人或是老年人，危害很大。在临床中，医院也接收过一些因运动受凉导致脑血管破裂而发生出血性脑中风的病人。
颜延风提醒，运动结束后一定不要站在有风的地方，容易受风造成腰肌劳损，年轻时还感觉不到，年龄大了就会显现出来。颜延凤建议，春天运动最好选阳光明媚，室外少风的地方从事健身运动。
小提示：除了散步会出现这种情况，很多人打篮球或踢足球，还有一
更多>>春天就要来了，气温渐渐会回暖，但是也别急着脱下冬衣，俗话说得好“阴冷莫过倒春寒”、“打春还有四十天的冷天气”，因此，就有了“春不忙减衣”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的“春捂秋冻”之说。
医生的妙招
凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。
开窗换气：室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹，最好是打开气窗保证屋内上方的空气对流。
盐水漱嗓子：每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌。
最近的天气真是应了“二八月乱穿衣”的老话，前几日的高温刚让爱俏的姑娘换上了裙子，一阵大风又把春寒带回来了。气温降下不多，感冒却打倒了一大片。不少人都觉得嗓子干痛、打喷嚏、流鼻涕，重一点儿的有个头疼脑热。
二八月不能乱穿衣
这两天感冒高潮的始作俑者就是春天多变的天气。春季气候的特
更多>>简要内容：春节这段时间，正值初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，初春养生需记住四个字——头凉脚热。
春节这段时间，正值初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，初春养生需记住四个字——头凉脚热。
“头凉”防感冒助睡眠
大脑就像电脑的cpu，只有耗能低发热少，血液循环顺畅，才有能力去思考问题。老是头脑发热，无法冷静，就很容易“烧掉”。
中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。在工作高度紧张忙碌时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力。
初春时节，天气乍暖还寒，最易患感冒。长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。坚持将脸和
更多>>春节过后，不少爱美的女士已经穿起了裙子。的确，裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端，“只要风度，不要温度”而着裙装，不仅会使身体感到不适，也容易使这些爱美的女性患上一些“裙装病”。
一般来说，气温在16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但初春时节，乍暖还寒，气温常常在10℃以下。这时如果着裙装，寒冷的空气会刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性，这样，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，容易出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度痛和痒，严重者还可引起溃破，这就是寒冷性脂膜炎。因为这种皮肤病好发于年轻的爱穿裙装的女性，人们又称之为“裙装病”。一旦发生寒冷性脂膜炎，轻微的，只要适当增加衣裤，注意保暖(如用热水毛巾或热水袋局部外敷)，数周后即可自愈。如果症状较重，特别是已发生溃破者，则必须去医院皮肤科诊治。
“裙装病”不仅仅指寒冷性脂膜炎，某
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