想当女神吗？
艾灸养生吗。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想当女神吗？，仅供您在养生参考。
想拥有白皙、靓丽的肌肤是每个爱美女孩的梦想，因此他们试图通过化妆品来实现这种效果，但是化妆品却只能遮盖住表面，无法从深层解决问题，所以这是就需要一些美容的小秘方来帮助你，从根本上解决肌肤问题，让你自然变美。
除雀斑：杏仁+蛋清
杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。
改善皮肤粗黑：白醋+甘油
用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。
除面部色素斑：西红柿汁+蜂蜜
鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。
淡化面部皱纹：黄瓜汁+蛋清
鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，淡化皱纹有特效。
黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。
除粉刺(酒刺、青春痘、痤疮)：黄瓜汁+白醋
鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。
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不老女神赵雅芝肌肤保养秘方
导读：她曾是青春活泼的苏蓉蓉，她也曾是惊若天人的白素贞，她现在是三个男孩的母亲，观众眼中的“不老女神”，她就是赵雅芝。如果单看她的脸庞和笑容，谁能猜到她竟已逼近花甲之年。下面就为大家揭秘“不老女神”赵雅芝肌肤保养秘方。
边看新阁，边跳有氧躁
除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝的好身材还来自每星期会做3-4次有氧体操。只是她很少选择健身房，因为面对冰冷的金属器械，人往往会感到很无聊。她通常边看新闻边跳操，所以并不觉得累。对于很多女影星为减肥服用大量激素的做法，赵雅芝表示反对。她说，其实只要保持适量的运动，并注意饮食，多半不会发胖。
爱吃素，但不总吃素
不挑食是赵雅芝的另一大特点。在她工作繁忙、体内毒素上升时，她会刻意多吃点素食，但她并不永远吃素。她认为，适当吃一点肉，能为身体提供足够的胶原蛋白和优质脂蛋白，这些元素对真皮细胞的再生长都大有禅益。让人意外的是，赵雅芝还比较喜欢吃辣。她觉得辣食能提高身体的新陈代谢速度，只要不上火，吃点火锅也无妨。
赵雅芝问答
Q：你的爱情历来是娱乐圈的榜样，你是如何在爱情中保持年轻的心态的？
A：要把老公当老公，把他当做男朋友。有时面对老公，他帮你做什么事都是当然的，但如果是男朋友，他每帮你做一件事情，你都会很欣赏。当然，也不要每天对他撒娇，只要保持一些距离，注意呵护这种生活的情趣，心情就会舒服，心态也会年轻。
小编寄语：赵雅芝是个随性的人，她坚持以自己最舒适方式活着，保持开心的心态，才能摆脱年龄的限制，从内而外地变得更年轻。
不老女神最爱的抗老膳食
【导读】不老女神最爱的抗老膳食，抗老食品是很多不老男神、女神们的最爱，因为这些食品能减缓他们容颜衰老的进城。那么，吃什么食物才能抗衰老呢？一起来了解下不老女神最爱的抗老膳食。
不老女神最爱的抗老膳食
一、抗衰老食品：西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
二、抗衰老食品：洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
三、抗衰老食品：豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
女神必知的夏季护肤小常识
炎炎夏日在不知不知不觉之中就进入到我们的生活。炎炎夏日，我们不仅要防暑的同时，也是要注意护肤的常识的。夏季就是很容易被晒黑的，尤其是在生活中没有良好的防晒技巧，对我们的健康伤害也是很大的。面对的这样的情况，身为女神的你，会有怎样的夏季护肤技巧呢?快和小编一起认识一下吧!
夏季护肤重点一：补充水分
想要有美丽的肌肤，在生活中，在夏日中，就要给自己的肌肤喝饱水!由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。
夏季护肤重点二：清洁皮肤
进行肌肤的清洁也是很关键的，尤其是在生活中要注意选择健康的生活方式，进行健康的肌肤护理。夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
夏季护肤重点三：注意防晒
防晒也是夏日里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
夏季护肤重点四：皮肤疼痛的急救
夏季由于经常被暴晒，也是很容易出现很多的肌肤疼痛情况的，给我们的健康带来了很多的危害。这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
不想当油腻的中年人 你需要这些食物来刮刮油
为啥中年人前面回家上油腻两个字？因为真的很油啊！三十岁之后身体代谢开始减缓，这时候如果还像以前一样毫无节制地大吃大喝，油脂就会聚积在体内难以排出，时间长了整个人都会肥胖加剧油光满面。不想当油腻的中年人，就从改变饮食，戒掉大鱼大肉，多吃下面这些刮油食物开始吧！
冬瓜
冬瓜味道清淡、性质寒凉，含有大量的水分，以及维生素C等微量元素，同时它的脂肪含量接近于零，因此是排毒去油的好帮手。需要注意的是，日常烹饪冬瓜，最好选择清炖或清炒这种少油的做法，如果加入肥肉之类的油腻配菜，就是得不偿失了。
海带
海带中含有丰富的钾离子，有助于消除水肿，而且海带富含的纤维素较多，能够促进胃肠蠕动，减少便秘，帮助排除身体毒素。
生菜
在吃过火锅、烧烤之类的油腻食物之后，生吃几片生菜，就会有很好的解腻效果。生菜水分、纤维素含量丰富，平时也可以洗净后蘸酱生吃，是很好的去油食物。
7种毒素让女神一夜变大妈
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。
残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。
让女性加速衰老的人体毒素
1.自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2.胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3.宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4.脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5.尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
6.乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
7.水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
3D性感女神蓝燕保养秘籍
导读：《3D---》在香港上映后引起巨大轰动，据说很多内地男同胞为了一饱眼福，欣赏剧中女主角性感妖烧的身材而专程飞往香港观看。蓝燕在该剧中饰演女主角铁香玉，出色的演技、白皙的肌肤和性感的身材都成为人们关注的焦点。日前，记者专门采访了“3D性感女神”蓝燕，让我们一起来揭秘她的保养秘籍吧。
保持靓丽心情
蓝燕说，她的皮肤属于干性的，比较敏感，因工作中大量上妆很伤肌肤，她有时会贴着面膜进化妆间以做紧急补救，敷完后再上妆。她，说，“我平时比较懒，但是每一次卸妆时我都会非常注重清洁，我觉得保养不用那么复杂，保持靓丽的心情和良好的睡眠就行。”
对水说句“我爱你”
对于肌肤保养，蓝燕向我们推荐了三种方法，1.保持充足的睡眠。2.每天洗脸时对水说一句“我爱你”，蓝燕说最近她在看一本《水知道答案》的书，里面介绍说水能听懂人的语言，对它充满爱意，它的结晶就会特别干净。3.卸妆油很关键，要选适合自己肌肤的。
原来每天对水说句“我爱你”，也能让自己越来越美丽哦。
美白丰胸秘籍
蓝燕出色的演技和傲人身材在圈内也是有目共睹的，对于美白丰胸除了天生的优势之外，她也有自己独特的一套。她告诉我们，她一般会用过期的牛奶做沐浴露，美白效果非常好，而燕窝是很好的丰胸产品，经常喝些木瓜炖血蛤汤，也能既养颜又丰胸。
内在美才是真的美
外表性感美丽的蓝燕，对于“美”有着自己独特的看法，她说，“美丽不是看你穿多华丽的衣服，而是源于由内而外的气质，我认为首先人要丰富自己的内心，内在美才是真的美。”
小编寄语：《3D---》上映后，这位“3D性感女神”蓝燕开始受到关注，很多女性羡慕蓝燕的身材与皮肤，不过内在美才是最重要的哦!
春季女神养生滋补必备十大食物
养生导读：春季到了，每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。
一、西兰花。
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
西兰花
二、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。
三、菌类。
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
菌类
四、橙子。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
五、三文鱼。
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
三文鱼
六、黄豆。
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
美容按摩手法 有效按摩打造紧致女神脸
随着网上出来的，A4腰、i6腿等等，越来越多的人追求美丽了。其中，很多人都想要有瓜子脸，其实这不是什么难事，中医认为，我们通过一段时间的按摩，其实就能够让你拥有女神脸的哦。下面我们就来看看美容按摩手法吧。
一、手势
金星丘：这个位置就是我们大拇指下面较肥厚的跟部，它是塑颜按摩法常常会用到的部位。
四指指腹：可利用手指提拉松弛的肌肤，此外从耳朵前方垂直向下滑动的导向淋巴动作，也必须用到手指的力
二、塑颜按摩 促进淋巴循环的准备操
step 1、按摩乳霜涂全脸
为了不给肌肤过度的摩擦与刺激，将按摩霜涂满整张脸。
step 2、手指并拢放耳前
为了能够让新老物质有效的进行新陈代谢，我们可以先从促进淋巴循环的按摩开始。
step 3、导向淋巴
用手指的力量，从耳朵前面开始，缓缓向脖颈、锁骨移动。(重复3次)
三、改善额头浮肿、蹙眉纹
step 4、四指放额头中央
将食指、中指、无名指、小指放在额头中央。
step 5、往太阳穴移动
指头的前两节用力轻压，往太阳穴方向移动。
step 6、耳朵前方-脖颈-锁骨
我们的手指从太阳穴往下的时候，稍微加一些力就可以了。
四、清除三角区毛孔污垢
step 7、从眼角往眼头移动
到眼头折返、回眼角时轻轻按压。沿着脖颈抵达锁骨，导向淋巴。
step 8、提拉嘴部肌肉
中指、无名指放下巴中心，指腹要用力到牙龈都能感觉到。开始往嘴角移动、绕到鼻子下方。
男人们长时间的忙于工作，常会感觉到腰背酸疼或者十分的疲劳、身上没劲儿、膝盖疼等，怎么办呢?平时常按人体腿窝上的那个凹陷，即委中穴，就可以让你精神一整天，那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我们该如何保持充沛的精力呢?
很多时候，当你感到疲累时，真想像手机一样，电一充满了，就可以继续的全力工作，其实人体还真有这样一个部位可以有缓解疲劳的效果，那就是委中穴。经常按摩这一处可以让你精神百倍。下面就来了解一些委中穴的作用。
男人捏这部位精神抖擞一整天
学过针灸的都知道一句话腰背委中求，意思是说，腰背上的病都可以找委中穴。
委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，当你今天感到无精打采时，捏一捏人体的这部位浑身充满力量，还会有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，对于调理身体的多种不适症状是非常有疗效的。
委中穴很好找，具体位置位于人体膝盖的后面大腿关节和小腿关节的相交处，即腿窝上的那个凹陷就是。
按摩委中穴的手法
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20~40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
刺法
直刺0.5~1寸，局部酸麻胀重，有麻电感向足部放散。
灸法
艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条温灸10~15分钟。
特别注意
对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
对男女夫妻生活的作用
膝盖后方的穴道主导生只器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的兴趣下降特别有效。
step 9、除鼻翼污垢、立体鼻梁
中指指腹贴在鼻翼与脸颊中间的小沟，轻轻用力并上下移动，推出毛孔里的污垢。动作重复5次。
手指由太阳穴往下时，稍稍加强力道。
想要有效紧致小脸，不妨试试上面介绍的按摩方法，坚持每天对脸部进行按摩，不仅按走赘肉，还能按出好气色噢!
民间中医美容偏方
方法一
牛髓、炼过白蜜各500克。将2味合而收贮入磁罐内，另3取匙熟麦面和2匙髓蜜拌匀，用滚水或酒送服。
本方润泽肌肤，活血荣筋，可使五脏功能得到调整，肌肤自然润泽，筋血自然荣活，故可延缓衰老，驻颜美容。
方法二
破故纸、胡桃肉各120克，莲肉30克，葫芦巴120克。药研细末，酒糊为丸，如梧桐子大，每服30丸，空腹酒下。
本方补肾助阳，润泽红颜。
方法三
白芷、川芎、瓜蒌仁各150克，鸡骨香90克，皂荚300克，大豆、赤小豆各250克。诸药捣为粉末，日用洗面。
本方祛风活血，润肤香肌，悦泽面容。
方法四
落葵若干。取蒸，烈日曝干，揉搓去皮，取仁细研，和以白蜜，用时先以温水，香皂清洗面部，再涂此膏。
本方清热凉血，润肤红颜，兼美容化妆作用。
方法五
猪胰、芜菁子、瓜蒌子、桃仁各等分。以酒和捣、敷面，避风吹日晒。
本膏活血润肤，泽面红颜，并能去皱防裂。
方法六
丹砂30克。研细，入白蜜少许，更研如膏，入盆中盛。每于临睡前涂面，次日用浆水洗去。
结语：以上就是小编给大家介绍的有关如果让你拥有女神脸的方法，看完之后是不是特别的想试一试啊，这也不会耽误大家多少时间的哦，所以我们可以试试看。你会发现坚持一段时间下来，真的有效果呢。
十种食物让爱睡女神也不胖
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔. 给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦！减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧，下面跟小编去看看吧！
1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、亚麻籽
亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
9、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔.
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。
吃出来的美，敢晒素颜才是真女神！
很多女生家里都会有一大堆的化妆品，每天出门前都会花大量的时间来化妆，不敢素颜出门。爱美之心人皆有之，为了让自己看起来更漂亮，化妆也没什么不好，但是如果卸妆之后的素颜仍然很美，这样才是真女神哦，下面跟小编去看看吧！
要想素颜美，日常就需要多注意饮食调理，首先需要膳食营养均衡，不要偏食挑食。其次，要有针对性地吃一些滋补的食品，比如补充维生素C可以让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，比如喝玫瑰花茶可以美容养颜等。下面我们就大家推荐一些能够让你越吃越美的食物。
（1）维生素C:多C多漂亮
广告语里面说，多C多漂亮，为什么呢？维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用，而胶原蛋白是肌肤是否光滑有弹性的关键因素。所以补充维生素，可以让肌肤变得滋润光泽有弹性。当然，维C还有很多健康有益的作用，比如提高免疫、抗氧化作用、促进铁、钙和叶酸的吸收等，让你健康又漂亮。
（2）B族维生素：保持健康润滑的皮肤，延迟皱纹的出现
B族维生素对皮肤的健康很有帮助，能够保持健康润滑的皮肤，延迟皱纹的出现。比如维生素B1抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。
（3）玫瑰花茶：行气活血，面色红润
玫瑰花茶是大家都很熟悉的美容茶，平常饮用玫瑰花茶可养颜美容使您青春永驻。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
（4）红豆薏米粉--祛除体内湿气
如果体内的湿气比较重，也会对人的容貌产生不好的影响，比如头发爱出油，头发爱出油，面部油量偏重等。祛湿最好的日常祛湿食物。红豆具有补血、利尿、消肿的功效，薏米含有丰富的氨基酸和维生素，具有利水、健脾胃、清热、解读等功效。红豆和薏米搭配，能够改善人体的代谢循环，消除水肿，排除毒素。
（5）红枣、阿胶：补气血
红枣阿胶是补气血的佳品，皮肤气色差、脸色发黄、不红润，睡眠质量差，经常熬夜，长期面对电脑的朋友可以尝试多吃一些红枣、阿胶等滋补食品，可以有效改善改善皮肤问题，且可以饱腹代餐，熬夜时吃不长胖。
胖妹瘦70J变女神嫁高富帅 怎样健康减肥
广州狮岭镇一户人家就被挤得水泄不通，我们村的肥肥居然嫁了个高富帅？可更让村民们瞠目的是，3个月前还胖到180斤的肥肥,现已摇身变为白瘦美,穿上美丽的婚纱，被帅老公抱在手里，哪里还有肥肥的影子！有好事者把她的前后对比照传上网，直呼比芙蓉姐姐还励志的减肥女神,一时竟爆红网络。
肥肥的减肥成功，相信是很多人都艳羡的。在骨干美的现代，魔鬼身材就成了很多女性的追求目标之一。可现实却不是每一个人都那么瘦，所以如何健康减肥也就成了我们所关注的了。
青春期女性减肥运动建议：
1、每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动；
2、改变生活模式：青少年与其通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间（如看电视等），这样的方法更易实施、更为有效。
3、更新审美观：现代体形美，是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的细高个子.青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。
产后女性减肥运动建议：
产后适时适当的运动对于产妇的身材恢复很有利。尽早适当活动和做产后保健操，有利于产妇身体的恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，而且还能使盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。但是，毕竟产妇做产 后健身操有别于其它的瘦身操，她的运动量应由小到大，循序渐进。经阴道自然分娩的产妇，产后6到12小时内就可以起床做轻微活动，产后第2天就可以在室内随意走动，按时做产后保健操。也可以说，产妇的瘦身运动就此拉开帷幕。
上班族女性减肥运动建议：
1、坐在办公室的时候不要翘二郎腿，经常做颈部活动。许多白领喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，还会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。
2、上班一族经常在电脑前奋斗，我们要学会让自己的眼睛休息一会，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉。
多吃蔬菜少吃肉。有些mm下决心要减肥，但就是拿自己的馋嘴没办法，从来不忌口，甚至菜吃得很少，肉吃得很多，这样只会越来越胖。想要减肥的 你不要再挑走蔬菜了，只有摄取充足的纤维素和维生素，可以保证正常的消化吸收与排毒，并且蔬菜是最适合减肥的食物，它几乎不含热量。只吃肉只会吃进大量的蛋白质，会被储存起来变成赘肉。但是，也不是说一点肉都不能吃，只要你遵循多吃菜少吃肉的原则，就基本不用担心发胖了。
中老年女性减肥运动建议
1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易 发胖。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和 胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
结语：
健康也是我们所追求的一部分，健康减肥，健康生活，好好生活。相信看完了我们的内容后，您一定会有所收获的哦！
龙骨有毒吗家里能养吗
龙骨是一种外形类似于龙的骨骼，花朵也十分大气的植物，不仅具有极高的观赏价值，而且还可以净化空气，吸附甲醛等有害气体，同时龙骨还是一种价值很高的药材，在各个方面都可以发挥极大的作用。但龙骨表面长有尖刺，如果与皮肤接触的话很有可能导致伤口溃烂。那么，龙骨有毒吗？
一、养龙骨花的好处
1、观赏价值
龙骨长相十分奇特，像极了传说中龙的骨骼，其开花大给人以霸气质感，拥有很高的观赏价值。龙骨花原是沙漠中生命力顽强的植物，还能够增添家中的生机感。
2、净化空气
如果是新装修的房子，是非常适合摆放上一盆龙骨的。因为龙骨净化空气的能力非常强大，特别是对于甲醛、苯等有害气体有着很好的吸附效果。
3、全能砧木
龙骨有着“全能砧木”的称号，能够嫁接各种奇花异木，比如虎刺梅、蟹爪兰等都是能够嫁接的，喜欢嫁接的朋友可以养一盆龙骨，是非常有用的。
4、药用价值
龙骨花有着不错的药用价值，龙骨能够有效的治疗脑动脉硬化以及心血管疾病，还具有清热润肺、除痰止咳的功效，如果要用龙骨入药的话，需要按照医师的指导下进行。
二、家里养龙骨对风水有利
家里养龙骨风水好吗?龙骨身上长有尖刺，在风水上属于一种去煞的植物，也就是将龙骨放在合适的地方能够驱邪避煞，能够镇宅护家。如果将龙骨放在住宅的凶位上，它能够将此处的不利气场改为吉利的气场，有着趋吉避凶的作用。
如果住宅四周有医院、寺庙等地，又或者遭到街道反弓、道路直冲等煞气侵扰，可以将龙骨摆放在住宅的阳台大门口等地，能够让这些煞气、凶气退避三舍，化解煞气对主人的侵袭。
三、龙骨花的风水摆放宜忌
1、忌摆放在室内
它身上长有尖刺，而且身上的汁液还有着一定的毒性，尤其不能误入眼睛和皮肤溃烂处。所以在摆放龙骨的时候，最好不要摆放在室内，避免小孩和老人误伤。
2、宜摆放阳台门口
提到养龙骨花有什么说道吗，最大的讲究就是摆放位置上的了。一般来说最适合摆放龙骨花的地方是阳台、门口，这两个位置是外界煞气的主要来源，能够很好的驱散煞气。
3、忌摆放过多龙骨
龙骨带刺能够去除煞气，但是如果摆放太多，会导致住宅的肃杀之气太过浓重，可能会招惹小人，影响感情，导致家庭不顺，还会常常遭到小人陷害。家中摆放一两盆龙骨就够了。
硼砂可以吃吗_硼砂能吃吗
硼砂是不能使用的，硼砂本来是一种化学的原料，对人体会造成很大的危害性，当发生口腔溃疡的时候，使用复方硼砂漱口能够缓解，但是现在的彭山大多数都是工业方面的，即便是复方的硼砂是经过特别的研制和提取，所以大家在使用硼砂的时候要了解的清楚一些
硼砂能吃吗
不可以食用，因为硼砂本是一种化工原料，对人体具有一定的毒性.
当口腔溃疡发生时,局部复方硼砂漱口液等含漱,每日3--5次,每次10毫升,含5--10分钟后吐弃。
用途
主要用于玻璃和搪瓷行业。在玻璃中，可增强紫外线的透射率，提高玻璃的透明度及耐热性能。在搪瓷制品中，可使瓷釉不易脱落而使其具有光泽。在特种光学玻璃、玻璃纤维、有色金属的焊接剂、珠宝的粘结剂、印染、洗涤(丝和毛织品等)、金的精制、化妆品、农药、肥料、硼砂皂、防腐剂、防冻剂和医学用消毒剂等方面也有广泛的应用。
硼砂是制取含硼化合物的基本原料，几乎所有的含硼化物都可经硼砂来制得。它们在冶金、钢铁、机械、军工、刀具、造纸、电子管、化工及纺织等部门中都有着重要而广泛的用途。
在医学上，硼砂用于皮肤黏膜的消毒防腐、氟骨症、足癣、牙髓炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂、褥疮、痤疮、外耳道湿疹、疱疹病毒性皮肤病、癫痫的治疗，用于肿瘤的治疗。在动物医学上，硼砂用于鸡喉气管炎、山羊传染性脓疱病、猪支原体肺炎、牛慢性黏液性子宫内膜炎的治疗，作为饲料添加剂也备受人们的关注。
用于除草剂，用于非耕作区灭生性除草，除单独使用外，同氯酸钠混用，以减低氯酸钠的易燃性。
在工业上，硼砂为最重要的工业硼矿物。硼砂是硼最重要的化合物。硼在国外常被列为稀有元素，然而在我国却有丰富的硼砂矿，因此，硼在我国不是稀有元素，而是丰产元素。在工业上硼砂也作为固体润滑剂用于金属拉丝等方面。
在电冰箱、电冰柜、空调等制冷设备的焊接维修中常做为(非活性)助焊剂用以净化金属表面。清除金属表面上的氧化物;在硼砂中加入一定比例的氯化钠。氟化钠、氯化钾等化合物即可作为活性助焊剂用于制冷设备中铜管和钢管、钢管与钢管之间的焊接。
