女神的养生

2019-10-19

王丽坤被封素颜女神学女神的美容祛斑大计

健康养生春季祛斑。

“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“王丽坤被封素颜女神学女神的美容祛斑大计”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

近日在一档跳水节目《星跳水立方》中，明星王丽坤不仅表现比较突出，而且素颜也很美丽，被封为素颜女神!她能拥有这么的肌肤，定有一套保养秘方，今天小编独家揭秘王丽坤美容方法，赶快到下面看看学学吧!

王丽坤被封素颜女神

近日，王丽坤在跳水节目中表现出色，比赛中未施脂粉的素颜更是受到观众追捧，被封为素颜女神。网友们称没想到王丽坤素颜这么漂亮，还有网友称王丽坤参加跳水节目这么高难度肯定不是人造美女了吧!王丽坤被封素颜女神真是当之无愧，很多人称王丽坤不仅漂亮就连戏演的也是非常好，真是兼顾美丽与智慧啊!

看《北京青年》小疯子王丽坤的美容大计

随着《北京青年》的热播，剧中的小疯子扮演者王丽坤再一次以清新脱俗的气质展现在观众面前。之前在《美人心计》、《青盲》等剧中有过出色表现的王丽坤在这次《北京青年》的出演中，颠覆自己一贯富于智慧的角色。

王丽坤护肤窍门：

1、保湿最重要，特别是在夏天需要防晒的时候，防晒前一定要先涂上保湿霜。因为防晒用品过于油腻，会使肌肤水油不平衡造成不良后果。外出时王丽坤手边也会预备着保湿喷雾，及时消除脸部肌肤的油光后，再涂上一些深层保湿品，最后才是防晒霜的补涂。

2、选对一款适合自己的面霜，在肌肤疲惫的时候给予最舒适的按摩是王丽坤在以为前辈那里学来的，效果很好。王丽坤的肌肤属于偏干肌肤，所以日常的护肤主要以保湿为主。

3、由于经常要拍戏，几乎没有闲暇时间，王丽坤的护肤基本只能在睡觉前简单进行。所以就少不了睡眠面膜的帮助，她会结合实际来选择适合的睡眠面膜，在肌肤缺水的时候，她会选择为肌肤锁水保湿睡眠面膜;若肌肤过敏泛红，她会选择镇静舒缓的睡眠面膜来呵护肌肤。

4、水油平衡也是维持肌肤健康状态的一个基本要求，王丽坤很聪明，懂得控油与补水需要同时抓，选择一款适合自己的控油补水精华是个明智的决定。

5、尽管王丽坤的肌肤偏干，不太容易出油。但是拍戏的压力还是会使她干净的脸上偶尔冒出几个小痘痘，这时她会用含有酒精的化妆水为其消毒，再点上祛痘精华，痘痘很快就会消失的无影无踪。

6、每天的拍摄也许会到很晚，而且都是上妆拍摄，化妆品长时间停留在肌肤上对肌肤危害是极大的。每当收工的时候，王丽坤都会在第一时间将妆容卸干净，她很喜欢卸妆与清洁效果合二为一的卸妆油产品，简单方便，且妆容卸得比较彻底。

王丽坤祛斑方法

王丽坤自爆祛斑心得

在现实生活中，王丽坤也是个十足的大美女，皮肤好得吹弹可破，真的是羡煞旁人。然而王丽坤自己却自曝说以前她因为工作劳碌,熬夜等等原因脸上曾一度出现斑斑点点。说到现在洁净无瑕的好皮肤，王丽坤道出了她的祛斑美白心经。

我最喜欢吃西红柿了，其实它真的是个好东西呢，对祛斑很有效果噢。每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。我平时不用工作的时候都很宅的，我就给自己找事情做，经常用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

另外，王丽坤还教大家喝萝卜汁可以美白祛斑。将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。柠檬汁加糖水适量饮用也是个不错的秘方，因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能阻止黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

美容祛斑：王丽坤推荐用一体化祛斑组合

最后，王丽坤推荐用一体化祛斑组合，免去很多自制的对手麻烦，只要抽出点时间到美容医院往上面一趟，正好也可以趁此放松休息下。这种一体化祛斑组合是针对晒斑，雀斑，黄褐斑等，帮你解决三大斑点问题。它具有收缩毛孔，瓦解病毒细菌;提高皮肤细胞活力，促进新鲜细胞再生，从而达到祛斑美白的目的;对修复皮肤有很好的护肤效果。

而且还能针对重点肌肤加强修护及淡化瑕疵，使肌肤更加明亮有光泽，促进肌肤弹性紧实。并可局部加强修护及淡化瑕疵的结果。加强修护和淡化色斑，加强局部的修护和淡化瑕疵效果，使肌肤更加明亮有光泽。

总结：上文介绍的王丽坤的美容祛斑方法，都是很有效果的哦，如果你也想变成素颜美女，不妨照着这些去做，但是一定要记住，要坚持，这样才能有效果!

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林心如素颜练瑜伽不老女神林心如如何保养塑身

林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，广为流传。近日林心如自曝素颜练瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引来大家强烈关注。已经快40的林心如是如何保养塑身的呢?接下来小编就为大家详细介绍。

林心如素颜练瑜伽

女星林心如近日在网上晒出素颜出镜练习瑜伽的照片，疑为新剧练习塑形体。

林心如昔日还珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那么如今很多年过去了，林心如的身材还是凹凸有致，面容还是十分好。实在令人感叹，她是上不老女神啊。

台湾女星林心如在微博上传两张上瑜伽课的照片，全素颜的林心如皮肤嫩滑，美丽不减。

据悉，林心如在《长歌行》中将饰演以美貌著称的阴丽华，也是东汉开国皇帝刘秀的第二任皇后。

台湾女星林心如自己素颜上瑜伽课的照片，她为自己打气道：开始上课咯~~网友纷纷猜测林心如这是在为自己的新剧《长歌行》做准备。林心如还担任此剧的制片。

林心如保养塑身秘诀瑜伽最重要

运动生活录音瑜伽相随

既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目，林心如也不例外，其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。趁着前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。

为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，隔壁阿姨的骨头都比我软!林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。

饮食少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。

美容素面朝天

林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯素面朝天，我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。

一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。

林心如保养塑身秘诀 5种减肥塑身方法

一，低卡食物为标准

女明星们为了在镜头上更加漂亮，都是拼了全身的力气在减肥。但是一直维持着满意体重的林心如却不是特别担心身材会走样。她的小秘诀就是每餐都选择清淡和低热量的食物，其实她很喜欢吃火锅，但是那些热量比较高的调味料她却从来不沾。林心如最爱的就是台湾小吃，虽然她也有馋嘴的时候，但往往选择的都是热量最低的零食，热量高的即使再美味她也从来不碰。林心如对瘦身的用心程度也非常值得大家学习。

二，睡前运动

林心如非常的忙碌，不光做演员，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次数也非常少，但是这样她也可以找出适合自己的运动方法。每天躺在床上，她都会做睡前的抬腿运动，不但可以让双腿维持紧致，更可以减掉腹部的赘肉。而且她每周至少都会坚持做2天的仰卧起坐。

三，矿泉水瓶瘦手臂

林心如瘦手臂的小窍门就是把矿泉水瓶当做哑铃来帮助瘦手臂，每天都坚持举100下，效果非常的明显。这是朋友推荐给她的方法，开始她还半信半疑，但是后来却成为了她每天必做的功课。但是需要提醒的是，这个运动方式要有一定的量，否则不但不会让手臂瘦下去，还会练出粗壮的手臂。

四，喝茶水也能瘦脸

记得出演《还珠格格》时，林心如的脸还有一些婴儿肥，所以为了让脸瘦下来，她真是吃了不少苦头。但是后来她终于发现原来喝茶也可以瘦脸，尤其对于消除脸部浮肿很有帮助。每天她还坚持按摩，这样面部的轮廓就越来越明显了。

五，保持心情的愉悦

每个人都有属于自己的压力，何况是明星们。林心如当然也不例外，但是年龄越大，她越懂得如何为自己卸下重担，时刻保持愉悦的心情。这一点，对于减肥是非常重要的。本身就很开朗的林心如即使遇到了不顺心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚会，压力自然也就减少了。

林心如认为，女人要瘦得健康才是真正的美丽，追求身材的比例要比一味的减肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。

结语：在如今的娱乐圈之中，林心如可谓是女星中不老的神话，她依旧美丽动人，让人羡慕。小编希望大家通过这篇介绍，能试一试林心如的保养塑身秘诀哦，说不准你也可以一样楚楚动人，青春永驻哦。

女神舒淇保养秘诀

从19岁到现在的金马影后，舒淇经历了人生太多的起伏，年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神，先后以《最好的时光》最终捧起了第42届金马奖影后的桂冠，08年的几部新作《非诚勿扰》和《游龙戏凤》更是将舒淇推上了颠峰之端。对面以往的灰色岁月，舒淇是如何保养自己取得完美女神桂冠的呢？让我们一起听听舒淇是怎么保养自己的吧！

秘诀一：丰满女神、不过夜生活

面对电视镜头，她毫不掩饰自己的真空美胸，只是被问到她保持好身材的秘诀时，她笑了，胸部还没堕，因为我都有做运动啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免胸下堕，所以一个星期有三、四晚会使用胸部专用按摩霜按摩，然后再睡觉。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱按摩、不爱过夜生活。不过这事说易行难，难怪舒淇也叹一句：如果因为放纵夜生活带来的暴饮暴食，不仅身材会受影响，胸型也会变得比以往难看。

秘诀二：爱素颜、勤做美白保湿

现实生活中的舒淇钟爱素颜，基本要求是白皙自然美。舒淇说：我平时上街比较休闲，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影，一定不会浓妆，我尽量不会在面部上摆那么多东西，要让皮肤休息。所以我每日都会先做好肌肤的美白和保湿工作，因为拍戏要化浓妆，会令皮肤很干。并且只要肌肤保持白皙红嫩状态，即便素颜外出，也很漂亮。

秘诀三：淡斑有绝招

熟悉的朋友都知道舒淇以前脸上有学多小雀斑，如今，脸上已经找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用过很多祛斑产品，她说：我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。

秘诀四：卸妆最重要

要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁很重要，这是舒淇的护理心得。她说以前年轻，有时开完工，连人带妆争取时间睡觉，但现在不会了，如果不卸妆，皮肤不仅容易变差，还会产生痘痘和雀斑，所以更要保养，充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、坚持做运动。我喜欢跑步，或者打羽毛球、做spa（水疗），我平均最少10日要去美容院做一次美容。有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤都会健康些。

秘诀五：给自己放假

经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，舒淇认为护肤之道除了注重个人护理、饮食习惯外，懂得享受人生也很重要，所以她会经常给自己放假，还跟经理人来一个任性的要求：拍多久的戏就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。

祛痘小妙招看优雅女神林心如的祛痘妙招

无论是十几年前的《还珠格格》，还是最近几年的《美人心计》，都让我们看到了美丽大方的林心如。并且值得注目的是，时隔了十几年，似乎荧幕上的林心如一点都没有变，肌肤还是那么的滑嫩。那么，林心如到底是怎样进行护肤的呢?下面就来和小编一起阅读这篇文章吧。

林心如祛痘秘籍

1、祛痘除印精华帮祛痘

其实，林心如跟许多女孩们一样，也会有长痘痘的时候，特别是在演艺圈，作为一个知名的演员，压力特别大，稍微不注意，就会长出痘痘。

这时林心如的祛痘方法是选择了花草魔力祛痘除印修复精华，她坦诚地告诉记者说：一开始我也不太相信这款精华液能快速祛痘的，后来是一个朋友从法国带给我一瓶，说祛痘效果很好，我还半信半疑，结果用了一个礼拜，我自己就跑去法国一连买了几瓶。说到这里，心如自己也很感慨自己的举动，但是她表示，对她自己之前的冲动觉得是很值得的，因为这个祛痘方法真的很有效呢!

2、清洁防晒

林心如当然也有用基本的护肤方法来保养，比如说林心如也会很注重皮肤的清洁保湿还有防晒。林心如平时没有活动或拍片都基本上不化妆，她认为素面朝天是为了让皮肤没那么多负担，就算非要化妆，也要先涂隔离霜，这样才能更好地保护皮肤。林心如说，洗完脸后补水保湿也是很重要的，平时出门的时候，不管太阳大不大都要涂防晒霜，这样也不容易使痘痘变得严重。

3、为祛痘戒油炸

熟悉林心如的人就知道林心如对蛋糕这类油腻甜点确实不爱，但是却很喜欢吃油炸的食物，林心如自己也说，自己有时长痘其实就是吃这些东西吃多了上火造成的。但是为了祛痘她不得不减少吃这类东西了。

4、保持好心情

林心如说，如果想要从根本上祛痘，就一定要有一个美好的心情。心情烦躁的时候，是很容易长痘痘的，特别是艺人的压力非常大，如果没有一个良好的心境，很难保持痘痘不生长。所以心态一定要好，保持愉悦的心情，痘痘自然就少了。

5、美要内外兼修

做一个美人，不仅仅要外表美，还要内在修养、气质。林心如说采用各种祛痘方法是为了外表美，但这还不够，还要对内在进行充实。所以，林心如在生活上还会注意很多小细节，比如说不随便生气、说话温柔之类的。

看了林心如的《美人心计》，你就不得不叹服真正美人的修养，相信林妈妈也为有这样一个美丽清纯的女儿感到骄傲吧!

林心如护肤秘籍

1、注意挑选具有双重功效的保养品

心如属于干性肌肤，所以尽管很少出油，但在这个多事之秋却很容易干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品，这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。

2、 DIY防干燥

对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法哦。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。

3、让皮肤多喝水

要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲美容汤来提升肌肤的水分。在这个秋季，多喝汤就是最好的美容补水方法，大家要多喝富含胶原蛋白、比较滋润的汤哦。

4、多吃美容食品

林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

5 、素面，让肌肤更动人

很多人在问林心如怎样进行保养的时候，林心如总会提到素面朝天这四个字，然而大部分人却不理解其中的意思。很多人都认为保养就一定要是化妆什么的，其实这是错误的。素面是一种很好的护肤方式，可以有效的保养肌肤。

她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。

素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。

6、深层清洁排毒

林心如：公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。

7、去除黑头

林心如对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。

8、一个部位只用一种保养品

林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

9、绪找到疏解的渠道

林心如表示，在很多时候，情绪也会影响到皮肤，所以林心如几乎随时都保持着愉悦的心情。林心如认为，除了做护理，日常生活中的心态也是非常重要的，如果感觉工作的压力太大，那么对皮肤也很不好。所以大家一定要保持一个良好的心态。

10、工作之余全身放轻松

因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。

总结：林心如已经出道了二十多年，可是这么多年过去了，林心如似乎真的一点都没有变。林心如保养秘籍文章中已经介绍了许多，相信爱美的女孩子一定会试一试的。林心如之所以能够保养这么好，还与她根深蒂固保养意识有关，希望爱美的女性最好经常关注自己肌肤的保养。

减肥方法各女神的减肥高招

每次看到电视上女神的身材，都有点羡慕嫉妒恨，为什么她们能保持那么完美的身材，为什么自己的赘肉就是下不去，这不公平。其实她们也为了减肥付出了很多，下面，就跟小编一起来看看，各女神的减肥秘籍都是什么吧。

众所周知，第86届奥斯卡颁奖礼已落下帷幕，但皮特牵手朱莉恩爱亮相的场景仍历历在目。虽然安吉丽娜朱莉已年近40岁，但身材还是依旧性感迷人。今天小编为你盘点国内外女神减肥方法，让黄金剩女也不愁嫁!

安吉丽娜朱莉

为了获得完美身材，让全身处于最理想的状态，摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条，朱莉选择练习泰式拳击。

除此之外，朱莉热爱瑜伽以及划皮艇运动。瑜伽可以放松心灵，健身焦躁以及心里压力，朱莉在怀孕坚持瑜伽运动，对生产有很好的帮助作用。划皮艇可以塑造手臂线条，同时锻炼胸部肌肉，起到丰胸的作用。

高圆圆

高圆圆曾发一条微博说合理膳食结构，零食也可以很健康。

众所周知，肥胖的原因就是身体摄入的热量远远大于身体消耗的热量，多余的热量就被转化为脂肪，堆积在体内。所以高圆圆认为，减肥的一大前提就是合理膳食结构，控制食欲，控制每日摄入热量。

郭碧婷

郭碧婷平常的饮食非常清淡，最重要的一条准则就是下午四点后不吃甜食、晚上不吃凉性蔬菜，不碰油炸食物。

李孝利

李孝利常用生食减肥法。就是直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也更好地吸收食物中的营养素。

除了能够吸收更多营养外，还能控制食欲，促进新陈代谢，具有排毒效果。

林允儿(少女时代)

允儿在瘦身方面的秘诀就是坚持锻炼和注意饮食，主要慢跑和跳舞。

慢跑可以增强体质，更能消耗体内的脂肪。而跳舞的益处就更多了，不但可以锻炼身体的各个部位，而且最重要的是可以放松心情，也可以提升气质。

怎样减肥最快最有效

1、游泳减肥法

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

2、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

3、变速跑减肥法

这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

4、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

5、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

6、做家务减肥法

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

7、跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

8、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

结语：减肥不是一朝一夕就能促成的，最重要的是持之以恒，只要你保持着良好的生活习惯，然后持之以恒的根据减肥的方法一直去做，相信你也会拥有女神般曼妙的身姿的。

性感女神的活力养生秘方

李玟：西洋参汤调气血

明星推荐：性感女神李玟的美丽是怎样打造和保持的呢？李玟最近公开了自己的美丽秘诀――常喝活力美人汤，这是学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。

保健奇效：西洋参偏苦、寒，除了大补元气、健脾益肺、复脉固脱、益智安神、生津止渴，更重于益气养阴。

如何使用：服用西洋参有很多种方法可选，将无皮西洋参放在锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将其切为薄片备用，每次口含几片，每天用量2-4克。或者将其研为细粉状，每次5克，加一个鸡蛋蒸熟后服食。也可以把西洋参切片，做汤时每次放入5克共煮，汤、药同食，每日1次。

爱喝粥的人，还可以用大米50克，煮为稀粥，待熟后加入西洋参粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。

小贴士：进食西洋参时，一不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，影响西洋参的功效；二服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的。

莫文蔚：鹿茸汤补体力

明星推荐：香港明星莫文蔚，不仅要兼顾香港和内地的演出，还要拍电影、广告和灌录新唱片，但她脸上从无倦容，反而愈见神采飞扬、容光焕发。究竟她的健美秘密是什么？原来，她除了有先天的健康身体外，更得到了莫爸爸祖传健康汤膳的滋补，而在许多汤膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。

保健奇效：中医认为，鹿茸乃鹿之精华，有延年益寿，补血养颜，强身健体的作用，是滋补圣药，最适宜体弱畏寒的男女服用。而根据现代科学分析，鹿茸含有25种氨基酸、多种维他命及微量元素。临床实验证明，它能提高人体免疫力、促进造血功能、促进伤口愈合、改善心血管系统、增强体力、增强生殖能力。

如何使用：可将鹿茸切片服用，用于神经衰弱、体虚怕冷、劳伤虚损、补气养血，还可增强性功能。鹿茸片可口服，每次3-5片（每片0.2克），一日两次。或者泡酒饮用。食用时间并无严格的要求，通常以空腹的时候为最适合。

小贴士：鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏，因而属配合禁忌；凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧烈痛证的人，都属暂忌。还应该注意的是，凡体格壮实而无需服食的人或食茸过量的人，都容易引起头涨、胸闷或鼻衄等反应，须立即停药观察，而不可强行续用。

必须注意的是，有四种情况不宜服用鹿茸：1、有五心烦热症状，阴虚的人；2、小便黄赤，咽喉干燥或干痛，不时感到烦渴而具有内热症状的人；3、经常流鼻血，或女子行经量多，血色鲜红，舌红脉细，表现是血热的人；4、正逢伤风感冒，出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。

高圆圆：进藏多喝红景天

明星推荐：第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。

保健奇效：促进心脑血液循环、提高免疫力；改善神经功能、增强记忆力；活血止血、清肺止咳、解热，并止带下；主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、妇女白带等，防治各种原因引起的胸闷心慌、头晕健忘、疲劳困乏、免疫力低等。

红景天还是高原旅游的必备用品。它具有提高机体的抗缺氧能力，预防初进高原（山）出现的头痛，头昏，口唇发绀，心慌，气短，胸闷，失眠及手足发麻等不良发应，所以被称为随身携带的氧吧。

如何使用：红景天除了消除高原反应，在平原上还能让过劳模们广泛用于抗疲劳。

可泡茶喝，取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯，可以补气养血，增强人体适应能力。或者配大枣、桂圆泡茶饮用，浸酒或与其他中药调配使用，每次用量20-30克。

小贴士：去西藏提前10天服用红景天，效果更好。

林熙蕾：养颜美容吃燕窝

明星推荐：漂亮宝贝林熙蕾除了运动，她更重视饮食，平时多吃蔬果，少吃肉类，每晚7时之后禁食，避免囤积脂肪。她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。

保健奇效：现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

如何使用：最简单的食用方法当数燕窝粥，可取燕窝5克，大米100克，冰糖少许。将燕窝泡软、洗净，挑掉小毛，冰糖捶碎备用。先取大米煮粥，待沸后下燕窝、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益气、添精生髓，适用于身体虚热之吐血、久痢、久疟等。

鸡蛋怎么祛斑？鸡蛋祛斑美容的方法

现在的白领们每天上班就是面对电脑，辐射是很大的，时间长了对皮肤不好，脸上很容易长斑，祛斑的方法和产品很多，今天教大家鸡蛋祛斑的秘方，而且效果很好。

1.醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3.杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4.白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5.蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

6.蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

7.磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

8.蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀!

美容护肤小窍门女神汤唯保养的十大秘诀

拥有一个女神般的肤色是每一个女生的梦想，女神的肤色好像吹弹可破，洁白如雪，光滑细嫩，真的好让人羡慕，那么该如何拥有女神的肤色呢?年已35岁的汤唯保养护肤的秘诀有哪些?

自从高圆圆、徐若瑄结婚之后，又有一位女神也要在月初公布婚讯，最近有网友曝她已秘密结婚，这位女神就是汤唯!

汤唯可是公认的大美人，年已35岁，但保养得宜，到底汤唯保养护肤的秘诀有哪些?下面带你看看她是怎么保养的。

汤唯秘密结婚揭秘女神保养护肤的十大秘诀

汤唯7月2日向媒体公布婚讯，将与韩国导演金泰勇订婚，并于近期举行婚礼。24日晚，有网友在微信朋友圈宣称汤唯完婚，并贴出汤唯和男友在瑞典斯德哥尔摩婚礼现场的照片。从照片可看到汤唯身穿婚纱，与韩国导演金泰勇幸福满满。

汤唯是公认的大美人，有一双会说话的眼睛，有一双诱人的双眼，还有一点圆圆的脸蛋，非常的可爱。但是汤唯已经35岁了，但是一点都看不出来岁月的痕迹，那么女神是如何保养的呢?

1、素面朝天真女神

汤唯喜欢素颜。汤唯已经被无数次拍到私下素颜的情景，大家都惊呼汤唯不化妆都很漂亮。汤唯认为这和自己平时喜欢素颜有关系，因为她觉得素颜可以让平时负担沉重的肌肤得到放松与呼吸，因此，只要不工作的时候，汤唯都会选择素颜。

2、卸妆是保养的第一步骤

30岁以前，我并不热衷肌肤保养，那个时候的我努力工作、享受生活;但现在我懂得保养的重要性，也因为保养让肌肤保持更好的状态。汤唯分享自己的保养程序：保养很简单，第一步就是先卸妆，我喜欢洁颜油的清洁效果，再用洗面乳和去角质产品;洗净后将脸抿乾，趁着肌肤微湿时擦上保养品。

3、控制饮食很重要

很多女生都羡慕汤唯的好身材，就连之前一同拍摄《晚秋》的玄彬都大赞汤唯身材很好。汤唯对于控制自己的身材可是下过苦功的。汤唯从大学开始，就一直控制自己的饮食，坚决杜绝油炸、肉食等高热量的食物，而且还给自己定下了计划，每天吃的东西不能够超过1500大卡。

4、与自己的肌肤对话

汤唯要经常的去拍戏，所以总是会上妆熬夜拍戏，时间久了就会导致皮肤干燥，粗糙，所以汤唯知道自己适合什么样的化妆品，自己是你什么样的肤色。

当遇到时差与气候变化时，皮肤第一个出现的问题就是干燥，所以我很重视保湿。除了青春露与肌源新生活肤霜外，还会早晚敷面膜，加强保湿;若觉得肌肤需要美白，会再加入极效超净斑集中修护胶囊。另外，夏天使用清爽的精华液，冬天改用较滋润的乳霜，依照外在环境选用对肌肤好的保养品，汤唯认为这样才是对症下药的保养法则。

5、早起空腹喝水

早上起来后，汤唯都会空腹喝上一大杯水，因为体内堆积的毒素，可以用水清理肠胃中堆积的毒素，使身体保持晚上所缺的水分，这也是水嫩肌肤的关键。

6、再忙也要睡眠足

汤唯对自己的要求很严格，虽然影片产量不多，但是汤唯在拍摄的时候都非常忙，尽管忙，汤唯也不会吝啬自己睡觉休息的时间。汤唯习惯随身携带眼罩，一旦有空，就戴上眼罩休息一会。因为充足的睡眠可以让汤唯在高强度工作下，依然保持最佳的状态。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以她觉得每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。

7、瘦脸有秘诀

汤唯为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天，虽然没有进食汤唯却一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，汤唯成功瘦身7公斤!汤唯每次来内地，都必定会吃的一种早餐--蒸地瓜。几乎每天早晨汤唯都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的汤唯说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢!

汤唯说，她的瘦身秘诀是吃得有道。爱吃零食的汤唯总是管不住自己的嘴，当然，做错了事总得有办法拯救不是，贪吃的汤唯会在饭后喝上一杯瘦身黑咖啡，黑咖啡可以加快体内脂肪的燃烧，从而快速消灭体内堆积的脂肪，就不会再胖了。

8、汤汤水水不间断

我姓汤，所以我爱喝汤。汤唯开玩笑的说出她对饮食的坚持。但玩笑归玩笑，汤唯对煲汤其实相当有研究，更认同饮食能影响肌肤的观点，所以在工作忙碌时，反而更会注意饮食。我非常重视汤水，必需不断补充，依照不同的气候与身体状态调整煲汤食谱，挑选自己喜欢的食材，让心情更好。以夏天来说，鱼汤或是瘦肉汤，这类清淡的煲汤是最佳补品。

9、饮食清淡护肠胃

汤唯对饮食的口味一般以清淡为主，太过麻辣和刺激的食物汤唯都是拒绝入口的。在应酬的时候，都会先用米饭或者馒头垫底，可以保护胃黏膜。而且，汤唯还十分注重肠胃的保护，拒绝吃刺激性大的食物不仅是为了控制体重，还可以保护肠胃，不想像一些明星一样，因为工作忙而导致肠胃疾病。

10、释放压力

作为明星，时常会被精神压力所困扰，这个时刻，要学会适当的调整，汤唯喜欢给自己享受一个舒适的热水澡，将所有的压力通通洗去。我们应该懂得怎样去释放自己的压力，如果背负很大的压力，皮肤会变得暗沉粗糙，快乐的人都拥有很好的气色。

结语：以上就是小编为您讲解的关于如何拥有女神肤色的

性感女神的美唇护理法

脸部的保养每个女生都不会忽略，那么唇部的保养你遗忘了吗？明媚动人的笑容如果配上暗淡无光的双唇可就大煞风景了。一年四季中最能够展现出女性风情万种的非夏季莫属了~性感的吊带衫、可爱的连衣裙、清凉的热裤、还有露出脚趾的凉拖鞋，都在炫耀着女性优美的身体曲线，配上完美精致的脸庞，更是让无数的人倾倒了。

连好莱坞女星妮可基德曼都说，就算出门只有一件T加上牛仔裤，拥有滋润美丽的唇部是绝对不可以缺少的，可见唇部保养是多么的重要~现在来看看世界公认的明星中四大性感女神都是怎么保养自己的双唇吧。

美唇代表：舒淇

去年才被美国电视娱乐频道《E！》选为最性感丰唇女星，击败厚唇尤物安吉莉娜-茱莉（Angelina Jolie），勇夺丰唇皇后。今年又在戛纳电影节上出尽了风头，舒淇一袭蓝裙惊艳全场，连美国导演詹姆斯格雷都和舒淇开玩笑说，你真漂亮，我要和你结婚。此番荣耀当然不是说来就来的，平日里也要下足功夫的。

美唇代表：茱莉亚-罗伯茨

茱莉亚-罗伯茨近日被拍到在夏威夷海滩上与丈夫丹尼？莫德拖手散步，虽然身材已大不如前，露出鼓鼓的小肚子，但大嘴美女的称号可不是盖的，出生演艺世家的茱莉亚罗伯茨，虽然个头高大，肩宽胸平，但依然阻挡不了她迅速走红，靠的就是这张性感大嘴。她的出现甚至一改亚洲人对樱桃小嘴的审美。

茱莉亚-罗伯茨独家秘诀：说起自己对唇部的保养，茱莉亚罗伯茨笑着摇摇头，婚后的她一门心思都扑在相夫教子身上，已经为丈夫连添三丁。平时保护唇部的时候，一定用世界顶级品牌，这样才不会伤害嘴唇，有时候也要用专业去角质露去除嘴唇上的小角质。让嘴唇幼嫩动人。而且卸妆要彻底卸干净，这样才健康。

美唇代表：珍妮佛-哈德逊

有段时间没有出现在聚光灯下的哈德逊，仅在2月份的格莱美颁奖典礼上意外现身，其处女专辑获得最佳RB专辑大奖。这位平民天后，凭借得天独厚的嗓音征服了无数美国观众，更为自己赢得了百老汇音乐剧改编的电影《追梦女郎》中黑人女歌手艾菲？怀特这个角色，并不惜将自己吃胖，完全融入电影之中，将自己的风格完美的展示出来，一举夺得第79届奥斯卡最佳女配角提名。08年更是爆冷被《E！》评为最性感嘴唇。

珍妮佛-哈德逊独家秘诀可能是黑人天生就嘴唇丰厚，几乎不需要怎样保养就能看起来性感大方，只需要稍微化一下唇线，补充唇部水分，就可以保持嘴唇鲜亮滋润。

西瓜美容祛斑功效

在炎热难熬的夏天，西瓜深得人们的喜爱，西瓜是夏季解暑最佳食物。那怎样吃才能吃出健康呢？当然西瓜的功能远远不只这个，西瓜皮更有美容的功效，用西瓜皮来美容，既方便又有效！

西瓜营养：

西瓜100克含维生素A75UgRE，胡萝卜素450Ug，硫胺素0.02mg，核黄素0.03mg，尼可酸0.2mg，维生素C6mg，维生素E0.1mg，钙8mg，磷9mg，钾124mg，钠3.2mg，镁8mg，铁0.3 mg，锌0.1mg，硒0.17mg，黄酮类0.05mg，锰0.05mg，蛋白质0.6g，维生素B1 0.03mg，维生素B20.01mg，含量丰富。

西瓜功能效用：

具有止渴，解暑清热，利水下气，解酒解毒，保护肝脏，治疗黄疸也有一定作用，促进大便通畅，瓜清香，汤汁鲜、适口，为夏令佳肴。特别适用于肾炎患者、发热，美容爱好者，西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除肾脏炎症。对心脑血管亦具有保护作用，西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

食疗处方

1、西瓜、香蕉、绿豆汁：配料：西瓜1000克，蕉1根，绿豆30克。做法：香蕉剥皮，切成2厘米见方的小块；西瓜用勺子挖出瓤；绿豆熬汤，取200毫升；将西瓜、香蕉放入榨汁机，加绿豆汤搅拌成汁。

功效：清热泻火，缓解牙痛。回味悠长、幼滑甘美。汁言片语：绿豆不用煮得太烂，这样的绿豆汤汤色碧绿，排毒功效极为窘态出。

2、西瓜、苹果汁：苹果1个约200克，洗净、去皮切小块，西瓜1/4个约500克左右，挖起放入榨汁同苹果一起榨汁即可饮。

功效：清热降火，利水消肿，有效减肥。

西瓜全是都是宝，西瓜皮美容祛斑，西瓜汁可当美容爽肤水，更可以做天然的晒后修复产品

一、西瓜皮去斑焕肤

美肤功效：去斑补水镇静

方法1：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

方法2：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

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二、西瓜清凉柔肤面膜

美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。

材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜

方法：

1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。

2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。

3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

三、西瓜汁补水爽肤

美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

材料：西瓜半个

做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

四、自制西瓜晒后修复面膜

美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面约25分钟清洗。

在吃完西瓜之后，不妨也利用这些方法，让自己的肌肤来一顿美肤大餐吧！

4大性感女神的活力秘方

是不是觉得，那些性感美丽的女明星们，在萤幕前总是那么自信，吸引着万人的目光？然而，她们的活力并不是垂手可得的，能保持充沛的精力，皆因她们一直跟中药膳食有着亲密接触。