失眠，就用睡意宝
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这样说吧，在没有使用睡意宝精油按摩膏之前，我是一个患有比较严重失眠症的患者，在每一天当中，在对待工作中总是不断的做到尽善尽美，不断的展现自己的滔滔不绝的口才与诚恳的笑容等，这，就是在白天时候，在工作这方面的表现。但是，夜晚来临以后的我，失眠却让我变得狂躁不安，白天的伪装，一到晚上，就原形毕露了。长久的失眠，使得眼袋加大，黑眼圈加重，更使得自己在没人的时候困顿不堪，有一种莫名的烦躁！
在以前，曾经使用过安眠药，但怕依赖药物带来身体上和精神的其它问题，就不敢再用，常言道，是药三分毒，副作用也会使人胆战心惊。
那次，和同事外出办事吃饭，她看我眼睛布满血丝更像是一只兔子一般，有黑眼圈，就悄悄跟我说，姐们，你是不是昨晚睡不好呀？！
我感觉不好意思的点点头，默认了，支支吾吾说，最近工作太忙，需要管的事情多了，失眠正常。而我的心似乎并不想承认自己患有失眠症这一回事，这也是死要面子活受罪的表现吧。
同事在此时，却似乎毫不介意，说，唉，跟你说，失眠这事情是常有的，也并不是一件新鲜事，但是，你知道我，为什么能够在每晚都睡得那么的香吗！？
我听到了这一句话以后，兴趣一下子就上来了，脱口而出，为什么！？
此时，同事就介绍称，我最近使用了睡意宝精油按摩膏以后，这才逐渐的改善自己的失眠症状的，而在以前，我也是藏着掖着失眠这事情，毕竟，这对自己形象的影响不大好的。于是，就不好对外说起，但是，我自从使用了睡意宝精油按摩膏以后，不仅对付了失眠症，还降低了抑郁不安的情绪，这样也就能够安安稳稳睡一个美容觉，这种感觉很舒服。
睡意宝精油按摩膏
我惊讶说，你表面看起来那么的自信满满，竟然也会失眠呀！？
同事解释称，唉，我说姐们，别看别人光鲜亮丽，大部分职场人士都有失眠症状，压力大呀、竞争激烈呀、家庭琐事等，这些足够让你心烦意乱。
那次吃饭以后，同事就送了我一罐给我试用，我回到家里面就拿着同事好意相送的睡意宝精油按摩膏，根据说明书，在入睡以前就涂抹在鼻子下方，顿时，感觉清香四溢，芳香而雅致，顿时让我犹如躺在海面浮床一般，看着窗外夜色柔媚，星火两三点，是十分美丽的境像。
睡意宝精油按摩膏
突然，感觉心情舒缓，躺在床上，慢慢的闻着植物精油的清香，慢慢的睡着了，安稳、平静，这一种感觉，从来都没有过，那么的轻松与舒服。
第二天，我到单位上班，第一件事就是感谢同事向我推荐了睡意宝精油按摩膏，而在那一次以后，我们彼此的关系更加融洽了，一起经过了不懈的努力，使业绩有了稳步的增长。其实，好东西，好友情，要彼此分享才更有价值和有意义。
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发际点穴可以提神醒脑去除睡意
在我国的传统中医治疗疾病的领域中，有不少手法可以起到很好的治病作用，比如说按摩穴位就是比较有特色的一种治病方法，这里要提到的就是发际点穴，这种方法可以有效的提神醒脑，特别是在很困的时候，如果采取按摩发际点穴的话，那么是可以去除睡意的。
人们在工作中如果出现了犯困的情况，那么这时可以通过发际点穴可以起到非常好的提神作用，指压发际点可以除去睡意，即时见效，效果非常明显。
去除睡意的穴位按摩操作方法：位于太阳穴发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。在此一边缓缓吐气一边用手掌左右强劈，每次劈十次，每天连续做三次，坚持下去保健效果极佳。
其次是以同样方法劈后颈中心，连劈10下，每天3次。采用上述方法就能去除睡意，使人神清气爽。
发际点穴取穴方法
发际点穴位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，用手按发角会感到疼痛的那个地方就是这个穴位。
位置：位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
解剖：在颞肌上缘帽状腱膜中；有颞浅动、静脉的额支；布有耳额神经的分支及面神经额颖支。
主治：对于头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑动等病症均可以对该穴位进行按摩或者针灸来进行治疗，疗效显著。
配伍：配合谷穴治头痛；配太冲穴治目眩。
附注：(1)足阳明、足少阳经与阳维脉交会穴。 (2)《甲乙》禁不可灸。
穴义：胃经的五谷精微由本穴分送头之各部。
以上就是有关发际点穴的相关介绍说明，通过发际点穴，可以让头部保持健康，去除睡意，提神醒脑，当然这需要讲究正确的方法，只有掌握了正确的方法，才能达到保健的效果，如果想通过发际点穴来达到某些保健作用的话，那么可以参照上文介绍的方法来进行。
眼睛浮肿就用这些方法消肿
如果自己的眼睛出现了浮肿的情况，那么一定要引起重视，及时去医院做相关的检查很重要，如果存在病症的话，那么要及时治疗。通常对于眼睛浮肿的情况不是很严重的，用了一些生活中的方法就可以进行消肿，下面就跟随小编一起来了解一下吧！
盐水缓解
眼睛出现了浮肿，用盐水来进行改善缓解的话，效果是比较理想的，方法也比较简单，可以先烧热半锅的水，然后放入一小勺的咸盐。用盐水浸泡干净的手巾，把毛巾拧干，热敷在眼睛部位就可以了。热度以自己可以接受的范围，眼部比较的脆弱，感觉热乎就可以了。如果很烫的话，可以先凉一下再热敷。来回热敷2——3次，每次时间不要太久。效果就会很好了。
黄瓜片
黄瓜不仅可以用来吃，也可以把它切成片用来敷眼，可以缓解眼睛浮肿的情况。把黄瓜清洗干净，切成片片状。然后敷在眼睛周围就可以了。黄瓜会有很清凉的感觉，让眼部缓解。10-20分看看效果，如果还肿的话，可以清洗一下，然后再敷一次。
凉水冰敷
用凉水进行冰敷，眼睛也可以起到消肿的作用。准备好凉凉的水，把毛巾放入里面浸泡。等毛巾也变的凉了，敷在眼睛上就可以了。个人感觉刚哭完，在凉敷会很刺激，难接受。所以大家可以先试试，看看凉敷自己的眼睛能不能承受住，在决定用不用这种方法。
按摩
哭过的眼睛，周围的肌肤都会很脆弱，所以在敷眼睛的时候可以适当的加入一些按摩，类似眼保健操那样，在眼部周围轻轻的按揉。效果会很明显的，力度不宜太大，出现眼睛浮肿时，可通过按摩的方法来进行缓解改善。
土豆片
把土豆切成片，不用沾水，直接敷在眼睛上就可以了。过一会看看效果，土豆片对于黑眼圈之类也是很有效果的。
眼睛出现浮肿，采用上文介绍的方法来进行改善，是比较有效果的。以上介绍的这些方法比较简单，而且效果也不错，当然，除了通过这些方法来进行改善以外，还要注意平时的生活要有规律，不可以过度用眼，不可熬夜。希望本文的讲解能对各位有用。
春季犯困就用百合提神
【导读】春季是个让人又爱又恨的季节，万物复苏、生机盎然，春季出游是一大美事；然而春困让不少人烦恼不已，如此生机勃勃的季节为何提不起精神来？如何赶走春困?专家指出，春季的合理饮食尤为重要，而春季犯困就用百合提神最好，下面就为你介绍春季犯困就用百合提神。
春季犯困就用百合提神
百合的功效与作用
百合的功效与作用你了解吗？一直以来，百合的青睐者不少，百合不仅仅是一种美味的食物，而且还是一味不可多得的良药。
百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走春困,还可以治疗失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，可以起到美容养颜的作用。
百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安稳改善，解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
推荐食谱：西芹蜜豆百合
这道菜关键是用橄榄油，这样才不会破坏食材的营养成分。为了体现蔬菜本身的清香，建议少放盐。
春季犯困就用百合提神
做法：
1.将市场买来的袋装百合拆封，去黑根，掰成小瓣状，如果小瓣边缘有黑边的话，用刀去除黑边。用清水洗净，浸泡在水中。
2.蜜糖豆用手撕去两头老筋，为了美观，再将其两头用刀切齐；西芹用刮皮刀将其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。
3.锅中烧开水，水沸后将鲜百合倒入略炒一下捞出，沥水，而后锅中倒入几滴色拉油和适量的盐、鸡粉，将蜜豆、西芹依次放入焯一下，分别焯一分半钟即可。
4.炒锅烧热，倒入色拉油，油温6成热强一点的时候，将蜜豆、西芹、鲜百合依次倒入锅中翻炒片刻即可。
自然美白就用蔬菜调理
俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
春困睡意浓浓，要午睡吗？睡多久为佳？
春困秋乏？怎么办？要不要午睡？有哪些小妙招告别春困？
春困的原因
春困秋乏，这是一种正常的人体感受。专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。
春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。
此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素B群，因此在营养不足、缺少维生素B群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。
午睡的六大好处
一、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
二、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
三、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
四、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
五、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
六、消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
饮食禁忌：十种杀掉你睡意的食物
饮食对于人体健康来说至关重要，因为它不仅可以提供人们日常必需的能量，还会影响人们的生活习惯。近日，相关健康媒体公布了十种杀掉你睡意的食物，失眠的你是不是该看看呢？
1、芹菜，睡前90分钟别吃 塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
2、西红柿，晚饭后别吃 西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
3、高脂油炸食物，睡前3小时别吃 加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
4、酒，睡前2~4小时禁饮 尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
5、豆类食物，晚餐别吃 拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
6、黑巧克力，睡前4~6小时别吃 黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。
7、糖果，睡前2 ~3小时别吃 吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
8、辛辣食物，睡前3小时别吃 含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
9、牛肉，睡前3小时别吃 富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
10、西兰花，改在午餐吃 西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
得了红眼病，就用胖大海
症状：眼睛烧灼、畏光、疼痛
经典老偏方：胖大海用水泡开，外敷眼睛；苦瓜木贼草汤
红眼睛就是一般俗称的结膜炎，是眼球表面一层眼白（即结膜）的发炎。夏季由于气温较高，病源微生物繁殖得快，许多人都容易患上红眼病。每年夏季都可能引起大范围的流行，红眼病具有发病急骤、传染性强、传播迅速的特点，主要是接触传染，通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所、家庭、同事之间进行传播，通常潜伏期为24小时左右。一般在感染细菌1〜2天内开始发病，然后速度极快地爆发。
患结膜炎时可以有轻重不等的刺痛感，还可以有沙子吹进眼内的感觉（称“异物感”），同时表现为眼白的充血和眼球表面分泌物的增多，有的人还可以有轻度畏光、流泪等症状，一般不影响视力。
眼睛是心灵之窗，眼睛对人们来说是非常重要的，红眼病不仅给人们的身体带来很大的伤害，而且还影响了人们的美观，所以对于红眼病的治疗是很重要的。下面我就给大家介绍一些治疗红眼病的偏方，希望对大家有一定的帮助。
偏方一，胖大海
很多人喜欢用胖大海泡水喝，因为胖大海清火，治嗓子疼。实际上，用胖大海治疗红眼病也很有疗效。
胖大海最早记载于《本草纲目拾遗》，又名安南子、大海子、大洞果，因遇水膨大成海绵状而得名。中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便的功效。我们来治疗“风火毒”导致的红眼病，正是鉴于它的清热解毒作用。
具体的操作步骤是这样：取淡黄棕色、个大、坚硬的胖大海3〜4枚，首先用温开水将其泡散备用；再用0.9%的生理盐水冲洗患眼，接着将泡散的胖大海完全覆盖患眼上下眼睑（每只眼1〜2枚），用纱布固定。每晚1次，每次20分钟，3〜4日即可治愈。
偏方二，苦瓜木贼草汤
苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克），木贼草（笔壳草或笔筒草）15克切3〜5厘米长短节，两味同时放入瓦锅，注入清水，文火煎至两碗，将渣滤去服用。早晚各1次，3天1个疗程，可缓解症状。
中医上讲，苦瓜性寒、味苦，具有解毒、明目的功效。此偏方对治疗红眼病确实有一定疗效。
另外，红眼病患者治疗的同时还要注意预防，以及为了缓解眼睛干涩难受的问题，建议可以使用一些像牛磺酸滴眼液之类的眼药水滴眼，然后注意休息，在1周内红眼病基本上就可以完全康复了。
出现贫血就用这些药膳来调理
贫血的情况是非常常见的，一旦出现了贫血的话，那么带来的影响是很大的。通过一些药膳方来调理贫血的情况，是可以起到一定作用的，接下来本文将为大家推荐这些药膳，希望能给出现贫血的人群提供正确的饮食参考，今天我们来了解一下。
食疗方一：取两个鸡蛋，把蛋黄打散，放入锅中用水煮开先放入少量的盐再把蛋黄放进去煮熟，每天服用两次。
功效：服用本方能够补铁，出现缺铁性贫血的病人非常适合服用，能够有效改善。
食疗方二：准备两斤新鲜羊骨，半斤粳米。先把羊骨洗净捶碎，加水熬汤再把其中的渣去除，将粳米放进去一同煮成粥。食用时中适量调米温服，连续服用半个月。
功效：服用本方有助于补肾壮骨，还可以补血养血，是贫血病人的理想食疗。
食疗三：准备一百五十克猪肝，菠菜适量。先把猪肝洗净后切成片与淀粉、盐、酱油、味精适量搅拌均匀，再将其放入油锅内与焯过的菠菜炒熟；或用五十克猪肝洗净切片，放入沸水中煮到快熟时将菠菜放进去，开锅放入调米，完全煮熟后服用。
功效：服用本道食疗能够有效补铁，适合出现缺铁性贫血的患者经常食用。
食疗方四：取一百克糙糯米，一两薏苡仁，十五颗红枣。所有药材一起煮成粥服用。
功效：服用本方能够滋阴补血，美容养颜。
食疗方五：取十五克龙眼肉，五颗红枣，二两粳米。所有食材同煮成粥后温服。
功效：服用本方可以补益脾胃，宁心安神，是还可以补血养血。
食疗方六：取六十克制首乌，三颗红枣，二两粳米。先将备好的首乌煎取浓汁去渣，放入红枣和粳米煮成粥，再放入适量的红糖，煮沸后，放温了服用。
功效：本方具有补肝益肾，养血补虚的作用，特别适合贫血的病人服用。
服用上述介绍的这些食疗方来改善贫血的症状，确实非常有效可行。不仅能够起到补血养血的作用，还可以滋补肝肾，是非常值得大家在平时经常制做服用的，当然对于贫血的人群来说，除了饮食要注意以外，还应该要注重自己的生活习惯，不可以劳累，要注意休息。
患有胆结石 就用这三款药膳治疗
在临床上，胆结石是一种在多数人身上常见的病症，通常来讲，当人们发现自己的身上有胆结石出现后，其就要尽快的展开医治的办法，以治好这种病症，而在对胆结石的治疗上，可用以下三款药膳来进行医治。
胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病；胆道感染是属于常见的疾病。按发病部位分为胆囊炎和胆管炎。
结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊黏膜，不仅可引起胆囊的慢性炎症，而且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，还可以引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。由于结石对胆囊黏膜的慢性刺激，还可能导致胆囊癌的发生，有报告此种胆囊癌的发生率可达1%~2%.
防治胆结石，除了接受治疗之外，以下三款药膳食疗有助于改善症状。
黄酒炖猪肉
如果患者出现胁痛胁胀或胁肋灼热、心情烦躁、口苦口臭、容易发脾气、口渴口干、便秘溲赤、舌红苔黄等肝胆郁热症状，适合食用黄酒炖猪肉。
做法：金钱草200克、金银花150克、瘦猪肉1公斤、黄酒3匙。
用药布包把金钱草、金钱花包起来，和肉块放入锅里倒入适量水大火烧开，酌加黄酒再用小火慢炖约三个钟头左右即可。
功效：金钱草性味甘咸、微寒，有软坚清热的好处；金银花性味甘寒，有清热解毒的好处。
热炒青萝卜
如果患者出现胁部痛或胁部胀、疼痛可牵引到肩背部、口苦、经常叹息、胃脘胀痛或胀满、舌红苔薄白等症状，这类型患者属肝胆气郁，适合食用热炒青萝卜。
做法：青萝卜250克、食用油适量，然后把萝卜洗干净、切成块状，放入锅子里加油炒熟后即可。
功效：萝卜性味辛甘、微寒，有理气降气、宽中利胆等益处。
玉米须清汤
如果患者出现往来寒热或高热、胁部胀、胁部疼痛、恶心、嘴巴苦、腹脘胀痛、大便秘结、小便黄赤、脸黄目黄、舌红苔黄厚腻等肝胆湿热症状，适合食用玉米须清汤。
做法：玉米须30克、白茅根30克、红枣8个。
先把材料用冷水浸泡约一个钟头左右后，用小火煎煮约40分钟，等熟后即可食用。
功效：玉米须有利水泄热、平肝利胆等益处；白茅根性味甘寒清热，有清热利尿的好处；大枣有补益中气的作用。
不得不说，虽然胆结石是一种对人体危害较大的病症，但是，在对胆结石进行治疗的时候，是可以采取药膳食疗的办法来进行的，而本文所推荐的三款可缓解胆结石症状的药膳，就是大家可在平常常吃的食谱。
偷走你睡意的坏习惯 你知道吗
导读：人类的睡眠可分为四个阶段，前二个阶段为lightsleep(浅眠期)，第三个阶段才是deepsleep(熟睡期)，而第四……
人类的睡眠可分为四个阶段，前二个阶段为 light sleep(浅眠期)，第三个阶段才是 deepsleep(熟睡期)，而第四阶段则是 rapid eye movement (快速眼动期)，或通常简称为REM，是开始做梦的阶段。入睡三十分钟以内都是在第一、二阶段的浅眠期。第一阶段，慢速动眼期开始，如果在这时醒来，可能会有根本没有睡着的感觉。
近年来，更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳!
一、 忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、 忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、 忌睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
七、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
八、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
九、忌吹风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果直接吹风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。
鱼儿全是都是宝
鱼儿确实浑身都是宝。不同的人吃鱼有不同的保护功效。海鱼中含有的核酸DHA是大脑所必需的营养物质，对儿童的大脑和智力发育有着至关重要的作用，有利于提高记忆力和思考力。
而对于女性同胞来说，经常吃海鱼能帮助我们保持身材，远离肥胖。这是因为海鱼能帮助我们减少体内一种名叫莱普亭(Leptin)的激素，这对降脂、减肥十分有益。
谁都知道，皮肤是一个人年龄的测验卡。想要保持青春，首先得皮肤好。姐妹们为了保养皮肤，不知朝脸上抹了多少护肤品、保养品。现在好了，我们有了纯天然无污染的保健品——海鱼。海鱼中丰富的胶原蛋白是帮助皮肤细胞代谢的重要物质，不仅能津润皮肤，还能增进皮肤的贮水成果，维护皮肤湿润，使皮肤变得饱满而富有光泽。
鱼的神奇功效
降血脂，降胆固醇。
降低血小板聚集、血粘度。
有效消除血管内沉积脂肪，防止冠心病、癌症。
预防骨质疏松等功效。
宝爸宝妈须知：孕期饮食“六吃”与“六不吃”
怀孕了，哪些该吃哪些不该吃，心里一定要有个谱。
六吃
一、全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
二、奶、豆制品
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
三、水果
水果种类很多，比方说经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
再比如香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。
四、瘦肉
瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，这时通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
五、蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。
甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。
花椰菜的好处不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
六、干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。
杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
六不吃
一、辛辣热性佐料、火锅
像辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘，而便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果，因此不宜多食。
二、有兴奋效果的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；
茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
另外不少孕妇较喜欢吃酸山楂，但是要注意山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以也要少吃。
三、甜食、酒类
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精
本来味精对普通人来说都最好少吃，对于孕妇来说更是如此了，味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参桂圆等补品
中医上认为孕妇多数阴血偏虚，而无故食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆则是辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎所以不宜食用，其他补品也各有各用途，食用前最好先咨询医生。
六、含有大量添加剂的食品
这一条的话，比方说罐头，像罐头食品这种含有大量添加剂的一类食品，也是导致畸胎和流产的危险因素之一；再比如加入油条的明矾等等。
当然，这里六吃指的是这些食物要尽量多吃；六不吃则是指这些食物要尽量避开，如果只是偶尔接触，也不必太过于担心。
