长时间面对电脑或增进食欲
运动多长时间比较养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“长时间面对电脑或增进食欲”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！
刺激食欲是导致肥胖的重要原因
哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两组，一组从事电脑录入工作，而另一组则放松的自由活动。
45分钟之后，研究者对两组志愿者进行了热量检测发现，从事电脑录入工作的一组卡路里消耗的确要比自由活动一组的消耗多3卡。但是，当进一步观察两组进食的情况时发现，从事电脑工作的一组，摄入的热量要比另一组多230卡路里。
另外，专家还发现，工作组的志愿者在挑选自助餐的时候，往往更倾向于高热量和高糖饮食。
工作压力会刺激食欲？
据研究人员进一步调查显示，之所以从事电脑工作会刺激食欲，主要是由于工作过程中人们精神压力过大，而导致体内血糖和激素变化，形成对大脑的刺激，从而使大脑出现渴望摄取高热量饮食的错误信号。
研究组负责人基恩-菲利普表示：那种单纯认为是由于运动量减少而导致肥胖的观念是不全面的，事实上，由于内分泌原因而导致的饮食增加，也是电脑族肥胖的重要原因！
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长期面对电脑 想要健康都难
面对着每天的生活，你是以怎样的心态来对待的呢?且在日常生活的一些事项你都会如何对待呢?要知道这么一些事项可是严重影响到你的身体健康哦，若是不加注意的话亚健康就会找让你哦，你的身体状况越来越差哦，相信这不早你所愿意看到的哦。
生活中如果你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。
1、坏习惯 长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
2、坏习惯 三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
3、坏习惯 睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
4、坏习惯 不吃早餐
随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
5、坏习惯 长期在空调环境中
在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。温室人的身体调节和抗病能力自然下降。
6、坏习惯 常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
7、坏习惯 有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
8、患上亚健康 缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
怎样增进老年人的食欲
老年人吃起食物来，总没有年轻人那样有滋有味。老年人的食欲降低，除了与胃肠消化功能有关外，营养摄入状况、咀嚼功能和口腔卫生也是很重要的方面。
营养摄入状况有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。
一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少，且谷类所含植酸，蔬菜所含纤维质、水果所含果胶，都会影响锌的吸收，所以锌在肠道的吸收率很低，仅20-25%；而患胃肠炎、腹泻及服用某些药物，如含铁的补血制剂，高钙类食物等，都能干扰锌的吸收。
老年人易患病，摄入的药物又较多，缺锌更普遍，所以总觉得吃东西不香，味觉减退，食欲不振。因此，老年人在饮食上要克服偏食习惯，最好是荤素搭配，食物多样化，既可增进食欲又有益健康。
咀嚼功能人到老年牙齿松动或脱落，影响对食物的咀嚼，使味觉逐渐减退，从而引不起食欲。为了更好地咀嚼食物，对于病牙、朽牙和残根应及早拔除，并在拔牙2-3个月后镶上假牙，以便恢复咀嚼功能。老年人平时进食应适当多加咀嚼，因为咀嚼能增加唾液，唾液可增进味觉，而味觉又可促进食欲。
口腔卫生一个不清洁的口腔是尝不出食品滋味的。老年人在刷牙时可刷一刷舌面，刷舌不仅对增加味觉是重要的，而且可以减少舌背部的微生物，对预防龋齿也有帮助。吸烟不但污染口腔，而且影响味觉，即使是进食美味佳肴也觉得平淡无味，因此，戒烟有利于增加食欲。
此外，为了增进老年人的食欲，在为老年人烹制饭菜时，除注意软烂外，还要尽量调剂得鲜美适口。为此，在烹调食物时，适当加入一些调味品或吃时用些相宜的佐料，均可刺激味觉以增加对食物的兴趣。但应注意不要太咸，过量的食盐对患有心血管病和肾脏病的人特别有害，其它调味品也不应过量。还有，葡萄酒能增进人体对锌的吸收，因此，喜欢饮点酒的老年人，适量喝点葡萄酒，对促进食欲是有裨益的。
电脑族护眼 久对电脑或诱发眼睑炎
导读：你知道吗？电脑族久面对电脑有可能会加大眼睑炎的发病率哦！近年来眼科疾病备受关注，眼睑炎也是常见的眼科疾病，电脑一族小心惹上眼睑炎?这是很多患者常问的问题，下面我们来了解下!
眼睑是最靠近眼球边缘的皮肤，因为发炎反应或是病菌感染而引起睫毛及眼睑边缘处的发炎称为眼睑炎，是最常引起外眼部刺激的原因之一。依发生位置来分，眼睑炎可分为前眼睑炎及后眼睑炎。
前眼睑炎可能是因为病菌感染(bacterial blepharitis)或是睑板腺脂漏性发炎(seborrhic blepharitis)反应所引起，最常导致眼睑发炎的病菌是金黄色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)。
后眼睑炎主要是眼睑睑板腺失能(meibomian gland obstruction)所造成，起因于眼部受到长期的刺激，导致眼睑睑板腺渐进性角质化，使得分泌到眼表面的脂质减少，而增加眼睑发炎的机会。睑板腺脂漏性发炎及眼睑睑板腺失能患者也常伴随酒糟肌肤(Rosacea)的问题。
眼睑炎患者症状包括灼热感、刺激感、眼睛痒、异物感，以及眼睑边缘有分泌物而结成硬痂，有的病人甚至有眼睑周围溃疡、睫毛掉落的现象，这些症状在早晨醒来时最为严重，白天症状逐渐舒缓，这可能与夜间睡觉时，分泌物聚集在眼睑缘，之后干掉结成硬痂有关。
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由于眼睑炎早期症状与所有眼科疾病症状相似，因此很容易被忽略，门诊中就有不少病患因为眼睑炎没有适当处理，不仅常为眼睑炎症状所苦，更任其持续恶化，轻则造成慢性眼睑结膜炎，导致生活品质的下降，严重者常复发麦粒肿或霰粒肿。
眼睑炎主要的治疗方法包括注意眼睑清洁，局部抗生素使用，以及全身性抗生素投予。眼睑炎治疗的目标在减轻症状，保持视力以及遏止并发症的发生。眼睑炎治愈率非常得高，如果发现自己眼睛红红的时候，不要认为只是睡眠不足而已，眼睑炎也是可能造成此现象的元凶之一，应尽快寻求眼科医师的鉴别诊断，同时耐心地接受治疗，以期能完全康复。
温馨提示：电脑一族小心惹上眼睑炎?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，眼睑炎不要过于担心，积极配合治疗才能治好疾病。
长时间坐着腰疼
长时间坐着人的脊椎由于受到压力很容易出现腰疼的现象，当神经受到压迫而感觉到腰疼的时候应该起身活动一下，尽量避免长时间久坐，否则可能容易造成腰间盘突出，活动的时候转转腰，促进腰部血液流通，并适当地进行按摩能缓解疼痛，那么长时间坐着腰疼是怎么回事?
应该是肌肉劳损或者腰椎间盘突出压迫神经的问题，和长时间坐着有关系的，往往是劳损性质的疾病要想治愈，只有生活中注意了，才可能真正好的。只有生活中注意了，才可能真正好的，平时不要长时间坐着，经常活动腰部，做按摩或者理疗或者针灸，疼痛不舒服比较厉害时候，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，就应该可以的;
比较厉害或者很长时间不好，到医院骨科检查一下这是经常久坐不活动导致的肌肉僵直腰肌劳损引起的可能性较大的，可以服用舒筋活络丸或者三七片和维生素B1来改善的，平时可以适当的配合适当的按摩和理疗，平时注意一定不要在长时间久坐不活动了，多活动加强锻炼就可以预防这种情况。
经常性的腰部疼痛的话，可能是因为腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰间盘突出等这类的不适导致的。可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低;能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
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