夏季增进食欲食谱麻酱豆角
夏季养生少苦增辛。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季增进食欲食谱麻酱豆角，希望对您的养生有所帮助。
菜豆角营养价值丰富，含有丰富的维生素C,可帮助消化，增进食欲的功效，今天小编准备做道凉菜麻酱豆角，麻酱味香味扑鼻，还可以开胃，让你食欲大开。
【麻酱豆角】wWw.yS630.cOM
【主料】
嫩豆角200克
【辅料】
盐适量、芝麻酱适量、酱油适量、大蒜适量、凉拌醋适量
【做法】
1.嫩豆角择洗干净后切5厘米长段。
2.把切好的豆角段倒入开水锅里焯水。
3.开水焯过后捞入凉水中过凉，捞出备用。
夏季增进食欲食谱麻酱豆角
4.大蒜切碎。
5.取一干净小碗，倒入欣和酱油。
6.倒入适量凉拌醋。
夏季增进食欲食谱麻酱豆角
7.倒入三汤匙芝麻酱，搅匀。
8.加少许精盐。
9.倒入切好的大蒜末，拌匀。
10.把调好的料汁浇在控净水的豆角上即可。
夏季增进食欲食谱麻酱豆角
小贴士
1、生豆角里面含有一种皂素，有溶血作用和对神经系统毒性作用。因此豆角不能生吃，一定要加热煮熟，皂素完全被破坏后才可以食用。
2、炒豆角的水中滴入少量的油可以让豆角颜色嫩绿。
豇豆的营养价值
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆的食用效果
1.促进胃肠蠕动
维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
2.提高机体免疫力
豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
豇豆的食用禁忌
夏季增进食欲食谱麻酱豆角
1.豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结之人更应慎食。
2.豇豆与粳米一起煮粥食用不宜一次过量，以防产气腹胀。
3.长豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失。
总结：为了祛除豆兴味，提前过一下水，吃起来更加脆嫩，喜欢吃的亲们赶快吃吧。
Ys630.com相关知识
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
在没有食欲时，不防做道美味的鸡蛋灌饼，看着它就很有食欲了，配上美味的香肠，鸡蛋生菜，吃的很香，超开胃，家人都非常喜欢吃哦。
【增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷】
主料：面粉180克、热水90克、麻辣香肠3根 、
辅料：油适量、盐1克、鸡蛋3个、生菜1颗、甜面酱40克、豆豉香辣酱10克、葱花10克、白胡椒粉1克、
步骤：
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤1.备好所需食材
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤2.面粉150g里放少许盐，倒入热水（75度左右），用筷子先搅拌成絮状
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤3.等不烫手时再揉成光滑的面团，盖上拧干的湿毛巾或棉布放置20分钟
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤4.在松弛面团期间，我们可以把其它的准备工作做好：生菜洗净后用淡盐水浸泡20分钟，再控干水分备用（最好用冷开水或矿泉水浸泡）
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤5.三个鸡蛋打入碗中，同时放入盐、白胡椒粉和葱花搅打均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤6.碗中放入甜面酱和豆豉香辣酱搅拌均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤7.油酥：将面粉30g,玉米油20g混合均匀备用
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤8.香肠用少许油煎熟备用
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤9.面团松弛后均匀的分成三分
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤10.小面团中放入适量油酥
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤11.封口后按扁（口一定要封好，否则在擀的时候油酥容易漏出）
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤12.擀成薄薄的圆饼，尽量薄一点
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤13.电饼铛中倒入少许油，刷匀，加热后放入饼坯，并在饼面上刷一层薄油
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤14.再翻面烙一会，来回的翻两次，饼就会慢慢鼓起来
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤15.这时就可以用筷子开个洞，把鸡蛋液倒入饼中，再翻面，烙至两面金黄，蛋液变硬至熟即可出锅
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤16.把刚烙好的饼放到干净的碗或锅中，并用盖子盖上，放置一会后就会变软有韧性，便于卷饼，这时就可以在饼上均匀涂抹之前调配好酱料
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤17.再放入生菜和香肠
鸡蛋灌饼香肠卷的做法步骤18.卷起来，就可以美美的享用啦！
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
增进食欲食谱鸡蛋灌饼香肠卷
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
增进食欲吃什么好
有时候由于各方面的因素，例如今天心情不太好或者天气过于炎热等，我们的食欲会不太好，对什么食物都提不起来浓厚的兴趣。不过虽然没什么胃口，但是俗话说，人是铁饭是钢，如果不吃的话，就不能为日常活动提供足够的能量了。这个时候我们就应该有选择性的多吃一些具有增进食欲的食物，这样会有效的改善我们的胃口，让我们吃得更多一些。
增进食欲吃什么好
提高食欲的饮食关键秘诀在于应该在食物的色彩、气味、造型等方面多下些功夫，让人有一种想要吃的条件反射，这样身体就会分泌出大量的消化液进行消化了。
1、宜吃苦味和酸味食物
苦味和酸味的食物能够刺激口腔分泌更多的消化液，从而起到改善胃口的作用。像苦瓜、柠檬、山楂等苦味、酸味的食物，食欲不振的人群可以适当的多吃一些。
2、宜吃富含维生素的蔬菜和水果
富含维生素的蔬菜和水果，不仅可以提高人们的免疫功能，而且还能够增加人们的食欲。像猕猴桃、西红柿、柠檬、橘子等，都是不错的选择，大家不妨可以多吃一些。
3、红色食物能刺激味蕾
有研究发现，红色的食物能够增加人们的食欲，让人在不知不觉之间就吃下了很多。所以如果你胃口不佳的话，不妨可以试试吃一些红色的食物。甚至是把吃饭的环境布置一些红色的元素，这样也是不错的方法。
4、宜吃助消化的杂粮、粗粮
杂粮、粗粮富含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，从而有效的缓解食欲不振、帮助促进食欲。像玉米、薏米等都是很不多的选择。
增进食欲食谱
1、山楂胡萝卜饮
做法：将山楂用清水浸泡一会儿，去掉山楂籽后，和胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水煮开，倒入料理机中搅拌过滤一下，加入少许白糖即可。
功效：山楂味道酸酸的，可以促进口腔内唾液的分泌，从而起到促进食欲、改善胃口的作用，所以想要增进食欲不可以错过山楂。将山楂和胡萝卜搅打成汁饮用的话，可以明显改善胃口。
2、酸奶水果沙拉
做法：准备草莓、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，果肉切成块，放在盘子里，倒入适量的酸奶即可。
功效：酸奶本身含有很多的有益生菌，可以调节肠道环境，帮助消化，再加上草莓、苹果、香蕉等香甜的水果，肯定会让人胃口大开，而且所含有的营养物质非常的丰富，可以补充丰富的营养。
3、酸木瓜
做法：将青木瓜刨丝，青红辣椒切丝，生姜切丝，用盐腌制半个小时后用清水洗净，加入苹果醋腌制即可。
功效：青木瓜用苹果醋腌制的话，吃起来味道酸酸的，可以起到增进食欲的作用。
如何增进食欲
想要增进食欲，其实方法还是有很多的。我们应该从各个方面入手，对所吃的食物、就餐的环境以及平时的生活方式上做出一些调整，这样可以帮助我们起到增进食欲的作用。下面我们来看一看哪些方法可以增进食欲吧。
1、定时饮食。定时吃饭的话，可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律,摄入食物得到完全消化,到时自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即注意培养,随着月龄增长,食物内容和如何定时可以变化,但定时饮食原则不能变。
2、勿随意吃零食。很多人在两餐之间喜欢吃各种各样的零食，这样的话会造成消化液分泌紊乱，渐渐的食欲就会没了。而且在两餐之间吃过多的零食的话，等到吃正餐的时候，就会有饱腹感，从而没有食欲了。
3、要有好的饮食环境。在整洁、安静、空气清新、精神愉快的环境中用膳,消化液的分泌不会受抑制,对增进食欲有利。
4、适当活动。如果一直静坐着不活动的话，身体所需要消耗的能量就不多，有可能食物消化并不是那么的充分、及时，过了很长的时间可能都没有饥饿感。这样的话，也容易导致食欲不振。适当的进行运动的话，可以将体内多余的能量尽快的消耗掉，从而产生饥饿感，吃饭的时候就会食欲大增了。
5、食物要有吸引力。吃的食物要注意色、香、味、美,使食物有吸引力,如番茄炒蛋、菠菜粉丝汤等,是极能刺激食欲的菜肴。
增进食欲的饮品有哪些
我们在生活中是能够喝到各种饮品的，当然了，很多的饮品不仅非常的好喝了，更是有着非常不错的保健功效哦，并且在生活中经常喝一些饮品也是可以帮助我们起到非常不错的增进食欲的功效哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用，非常的适合在炎热的夏季饮用，味道也是非常不错的哦。
西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮，本饮品不仅可以帮助我们消暑除热，更是有着非常不错的利尿的作用哦。
双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，有非常不错的增进食欲的效果，并且还能够起到防治痢疾、痱毒等病症的作用。
薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3~5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，并且我们在夏季的时候多喝一些薄荷凉茶也是有着很不错的增进食欲的作用哦。
荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于增进食欲的一些饮品也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了食欲不振的情况，那么我们就是可以经常喝一些西瓜汁，双花茶和薄荷茶以及荷叶茶等等这些饮品的哦，增进食欲的效果是非常好的。
日常蔬果养生秘籍—增进食欲
症状表现：
食欲不振的主要表现就是平时很喜爱吃的东西，现在一点也不想吃；而且看到别人吃东西会有恶心的感觉，闻到油味就想吐。
病因分析：
疲劳
因为工作压力过大或情绪起伏很大而导致疲劳，对任何食物均无胃口，只想休息，不想吃何东西。
睡眠不足
长期睡眠不足会让人精神低落，机体处于亚健康状态，引起食欲不振。
暴饮暴食
日常饮食习惯不好，总是吃了太多的东西，让肠胃没有休息的时间，而对面前的美食没有兴趣，或者有兴趣也吃不下。
减肥
为了获得纤细的身材而减肥，长时间的营养不均衡，及不良的饮食习惯造成了厌食症。
早孕反应
一般情况下，女性在怀孕初期，在孕激素的刺激下，经常会表现出对任何事物都没有胃口，经常吃什么吐什么。
酗酒吸烟
酒精可损伤舌头上的味蕾，酒精也可直接损伤胃黏膜，导致食欲不振。
疾病
如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等胃肠问题，都有可能引起食欲不振。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振，症状严重时根本没有食欲。
食用冷饮过多
这种情况多发生在夏天。因为冰棍、雪糕、冷饮能消热解暑、止渴提神，就过量食入冰棍，结果导致胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起消化不良，影响食欲。
对症特效蔬果：
草莓、西瓜、橘子、莲藕。
糖醋藕片
材料
嫩藕600克，辣椒末少许
调料
白糖、醋各30克，盐适量，花椒粒5克
做法：
嫩藕洗净，切薄片泡于盐水中，泡后入滚水汆烫，捞起浸凉沥干。
锅置火上，放油烧热，用小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。
将藕片加入调味料及花椒油拌匀，放置半天，撒上辣椒末使其入味即可食用。
小贴士：
莲藕具有清热生津、凉血散淤的功效，对食欲不振、久痢久泻、干咳均有功效，色泽白的藕较脆嫩。
大头菜排骨汤
材料
大头菜2根，排骨200克，香菜适量
调料
盐1小匙
做法：
排骨洗净，用热水氽烫过，去除血沫水后捞起历干。
锅中放入适量清水，放入排骨，煮滚后改小火焖煮约20分钟。
大头菜削除外皮，切滚刀块。
切好的大头菜放入排骨汤内，继续焖煮至大头菜、排骨熟后，加盐调味，撒上切好的香菜即可。
炸青椒盒
材料
青椒、猪肉各250克，鸡蛋1个，面粉100克，葱末、姜末各少许
调料
盐半小匙，酱油1大匙，玉米淀粉1小匙，花椒粉、五香粉、味精各适量
做法：
将猪肉洗净，剁成肉馅；青椒去蒂及子，洗净，一切两半，除去辣筋，切成三角块备用。
将猪肉馅放入碗中，加入葱末、姜末、盐、酱油、五香粉、味精及少许蛋清调袢均匀；将鸡蛋、面粉50克、玉米淀粉及适量清水调成蛋糊。
取青椒块，抹上肉馅再盖上块青椒，沾匀面粉，逐块做成青椒盒备用。
青椒盒挂匀蛋糊下油锅炸至金黄色时捞出，沥油装盘，撒花椒盐即可。
促进食欲妙方多多：
消除疲劳
经过充分的休息，人的精神恢复过来，食欲也就好起来了。
饮食上多样化
用色、香、味、形来打开胃口。餐前食用各类甜食或甜饮料，会使本来就弱的胃口变得更加糟糕。而且要经常换菜谱。酸和辣都是典型的开胃食物，适量的酸、辣可帮助消化，增进食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
就餐时心情要好
舒畅的心情，会改善人体分泌，促进胃肠道的蠕动，增强胃肠道对事物的消化和吸收。
控制食欲
控制过盛的食欲，改变暴饮暴食这样不好的饮食习惯，合理饮食，保持健康体魄。
正确认识减肥
减肥最有效的方式是运动而不是节食，节食不但会导致营养不良，还会破坏人体的酸碱平衡，为各种疾病埋下隐患。
均衡摄入营养
不要挑食偏食，按时吃饭，均衡地摄入各种营养，为健康饮食打下良好基础。
营造优美的就餐环境
就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等都能促进食欲。
懒人增进食欲午餐芋头蒸肉
懒人不爱做饭，还想好吃的，不如做道美味的芋头蒸肉，芋头酥烂美味，与肉味完美融合在一起，配上米饭就可以享受美食了，是不是简单又好吃呢？
【懒人增进食欲午餐芋头蒸肉】
主料：瘦肉100克、芋艿7个、
辅料：姜适量、葱适量、蒜籽适量、生抽1勺、淀粉1勺、料酒1茶匙、盐适量、
步骤：
芋儿蒸肉的做法步骤1.原料图
芋儿蒸肉的做法步骤2.芋儿7个左右，去皮清洗干净切厚片备用；蒜、生姜，葱，分别切好备用；
芋儿蒸肉的做法步骤3.瘦肉100克清洗干净切薄片备用；
懒人增进食欲午餐芋头蒸肉
芋儿蒸肉的做法步骤4.放入生抽1勺，料酒1茶匙，姜蒜末，淀粉1勺，盐适量；
芋儿蒸肉的做法步骤5.,搅拌均匀腌制备用；
芋儿蒸肉的做法步骤6.,芋儿撒少量盐拌匀，铺在盘子底部；
芋儿蒸肉的做法步骤7.把腌制好的肉片放在芋儿上面；
懒人增进食欲午餐芋头蒸肉
芋儿蒸肉的做法步骤8.冷水下锅蒸至水开，转小火蒸30分钟左右；
芋儿蒸肉的做法步骤9.放入葱末就可以食用。
懒人增进食欲午餐芋头蒸肉
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
懒人增进食欲午餐芋头蒸肉
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。
食欲不振吃什么 这些食物增进食欲
现在我们已经到了春季了，这是一个非常好的季节了，同时温度也高了起来，但是在春季的时候，很多人都发现自己出现了没有胃口的情况了，这时候我们就要注意了，选择合适的食物可以帮助我们增进食欲哦，下面就让我们一起来看看吧。
酸奶。
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的了，而且还可以有效的帮助我们解腻开胃，起到促进食欲的作用哦。
鲜榨橙汁。
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝，这是我们在喝橙汁的时候需要去重视的地方了，虽然橙汁的确是非常好的了，但是也不能太随意的喝了哦，最好先吃些东西再喝，这是比较好的了。
水果沙拉。
选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
鱼类。
鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀，而且鱼的味道也是比较出色的了，再加上出色的口感，很多人都喜欢吃鱼类了，我们不能错过哦。
虾、蟹及贝类食物。
1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用，这样的食物都是很好的了，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，起到增强食欲的神奇作用。
橄榄油。
用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
想要让我们想吃东西，那么就要增加食欲了，选择合适的食物吃就可以帮助我们增加食欲了，上面给大家推荐的几款食物都是很不错的了，能够有效的保护肠胃的健康，还可以起到开胃解腻的神奇功效，对于没有胃口的朋友们来说很适合吃。
帮助增进食欲的食物有哪些
生病感冒等病症在我们的生活中是非常常见的，但是一旦出现了这些症状以后，我们也是会感到食欲不振了，这时候啥也不想吃，但是不吃东西病就更好不了，那么哪些食物可以促增进我们的食欲呢?下面我们就来一起看看吧。
1、酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、鲜榨橙汁
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高，但是大家也要多注意了，橙汁对于我们人体肠胃有很大的刺激，建议大家不要空腹饮用哦。
3、水果沙拉
选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
4、鱼类
鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
5、虾、蟹及贝类食物
1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，但是其中的蛋白质含量却是非常高的，并且味道非常的鲜美，并且不仅可以帮助哦我们增进食欲，更是有非常不错的清凉消暑的作用哦。
6、橄榄油
用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
酸奶，鲜榨橙汁，水果沙拉，鱼类以及贝类食物等等这些都是有着很不错的增进食欲的作用哦，所以我们在生长一定出现了食欲不振的情况，那么多吃这些食物是很不错的选择哦，这些食物也是可以帮助我们补充营养和能量的。
增进食欲防寒热菜芋头鸡块
芋头的营养坐高，具有食疗功效，在冬季吃药不如多吃蔬菜了，今天这道芋头炖鸡块，虽然卖相不好，但味道不差的，口感软很香，真是美味极了。
【增进食欲防寒热菜芋头鸡块】
主料：童子鸡1只、芋头350g、青椒1个、
辅料：油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、八角1个、桂皮1块、花椒适量、辣椒半个、
步骤：
芋头鸡块的做法步骤1.童子鸡切块洗净后放入凉水中，加姜片煮开后捞出洗净
芋头鸡块的做法步骤2.锅中稍放点油煸炒鸡块，放料酒
芋头鸡块的做法步骤3.放入八角、冰糖等大料
芋头鸡块的做法步骤4.放老抽、生抽
增进食欲防寒热菜芋头鸡块
芋头鸡块的做法步骤5.放入开水大火煮开后改小火
芋头鸡块的做法步骤6.青椒切块，芋头去皮切块
芋头鸡块的做法步骤7.等鸡块有点酥烂后放入芋头，放盐，再中小火
芋头鸡块的做法步骤8.等芋头软绵后放入青椒，再烧2分钟收汁即可
增进食欲防寒热菜芋头鸡块
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
增进食欲防寒热菜芋头鸡块
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。
增进食欲的禁忌事项有哪些
相信我们许多的朋友们在生活中经常会出现食欲不振的情况了，导致我们食欲不振的原因也是非常多的了，所以我们一定要知道一些增进食欲的方法哦，但是大家要知道了，增进食欲的禁忌事项也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。
1、少吃油炸食物
很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，千万要少吃油炸食物。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，并且还能够帮助我们补充各种营养物质哦，起到很不错的开胃的作用。
3、不吃或少吃晚餐
因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则，不仅有利于我们的消化，更是可以很好的增进我们的食欲哦。
上面我们了解的这些禁忌事项都是大家在生活中需要多注意的哦，只有我们把这些事项都注意起来了，我们才能够很好的增进食欲哦，另外，我们晚上的时候是可以少吃一些食物的，这样可以很好的避免食欲不振的症状哦。
笋干可以增进食欲、防便秘、清凉败毒
随着科技的发展，人们会把当季的食物加工，留着以后再吃，笋干最为常见被人们加工后保存下来的食材。大家知道笋干有哪些营养价值吗？知道笋干有哪些吃法吗？那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来了看看吧。
笋干可以增进食欲、防便秘、清凉败毒，深受广大人们的喜爱的纯天然健康食品。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。
笋干可以增进食欲、防便秘、清凉败毒
笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序精制而成。
营养含量
笋干不仅辅佐名菜，而且有相当的营养和药用价值。
新鲜的竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等物质，为人们提供所需的营养物质。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。
竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。
据医家研究，由于笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。
养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃笋有一定关系。
1、由于笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。
2、要是发胖的朋友们吃笋，可以促进消化，减少脂肪的重量，这是由于笋干含有多种维生素和膳食纤维。
笋干含有多种维生素和膳食纤维
3、竹笋性味甘寒，还具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃、滋阴益血、化痰、去烦、利尿等功能，也是一款绿色无公害的保健食品。
笋干的营养含量据南京林产化工研究所测定，笋含有糖类2-4%,脂肪类0.2-0.3%,蛋白质2.5-3%,并含有胱氨酸、谷氨酸等18种氨基酸和多种维生素，以及磷，钙等人体所需的营养成分。
例如由冬笋制成的玉兰片,100克中含有19克多的蛋白质，以及丰富的钙、磷、铁等无机质。
食欲不振怎么办 这些妙招助你增进食欲
在生活中，我们每个人都出现过的情况就是胃口不佳了吧，这是很多人都存在的问题了，对于我们的身体健康来说也是有一定危害的了，虽然很多人都想吃了，但是却并没有胃口，很让人烦恼，其实我们有方法能解决哦，下面就给大家推荐方法解决吧。
来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲，如果我们能够有一个好的心情，那么在这时候无疑就可以帮助我们保护肠胃的健康了，也就可以同时让我们增加食欲了吧，这对于现代人来说是很有好处的了，我们完全可以试试这样的方法来吃饭。
主食最好以粥为主
如果没食欲，不妨多吃一些粥。粥类易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。为了保证营养，专家建议，在做粥时不妨加点料。如做粥时加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。
多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。
经常变换食谱
选择食材时要注意原料新鲜可口、种类多样，使我们的菜谱可以丰富多彩。多学习尝试新的烹饪方法，经常变换菜品的花样和搭配，会刺激我们的味蕾，勾起食欲，如果吃的食物是比较单调的了，那么的确容易导致我们没有胃口了，如果能够搭配的比较好，那么在这时候无疑可以让我们更好的吃了，能够吃的更健康，也可以增进食欲。
通过了我们的介绍之后，大家对于增进食欲的方法一定能够有更多的了解了吧，可以发现上面给大家推荐的这些小妙招都是比较容易做到的了，同时也是我们每个人都可以轻松做到的了，是我们在以后的生活中不能错过的好方法。
教你几招增进食欲 这些方法很养生
在生活中，不少人都是容易出现食欲不振的情况了，在这时候对我们的影响还是比较大的了，这时候是会对我们的健康造成非常大影响的了，那么具体我们大家有什么好的方法可以增进食欲呢，下面就让我们一起看看如何能够增进食欲吧。
可口养胃的饮品
想要让我们增进食欲，那么对于饮品的选择也是不能少的了哦。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，选择服用是可以很好的起到解渴作用的了哦，而且不仅能提供身体诸多必需的营养素，又易于消化，不会让我们的胃口下降，是大家不能错过的好选择。
营养丰富的水果
在生活中，如果我们人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，这时候就容易导致我们出现胃口不佳的情况了，这时候我们就推荐大家吃些水果了，是可以起到增进食欲作用的哦。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。
含锌的食物刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用，这样的食物是可以很好的增进食欲的了，这对我们的健康来阿萨也是非常有帮助的，需要我们大家注意重视才行了。
上面我们给大家介绍的就是增进食欲的方法了，可以发现现在不少人都是存在食欲不振的情况了，这对我们的健康来说也是会造成影响的了，所以上面给大家推荐的几个方法都是不能错过的，能够很好的帮助我们起到补充营养物质的作用了哦。
必知!吃饭时聊天能增进食欲
吃饭时聊天其实可以助消化，所以在家吃饭的时候，不妨和家人多聊天，有利身体健康，接下来就让我们一起来看看吧!
一、吃饭说话
传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。
二、预防饭醉
有一部分人因吃得过饱，即使不喝酒，往往也会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡。这是因为人吃进过多的碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精(乙醇)，这部分酒精被人体吸收后，就会引起一系列的症状。要预防饭醉，关键在于避免暴饮暴食。
二、饭前喝汤
我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理?从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。
三、站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势最感轻松之故。
四、喜吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含维生素B，有强大的杀伤癌细胞的能力。
五、营养均衡
不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜要单独食用。
吃葱可增进食欲刺激血液循环
在厨房里，肯定有葱、生姜、辣椒等调味料，这些不仅能增添美味，还起到一定的保健功效。下面是厨房里常用的6味调味料的保健功效，小编具体给您介绍下。
1、葱
葱含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、胡萝卜素、钙、镁和铁等。有兴奋神经，增进食欲，刺激血液循环和促进发汗的作用。葱的辛辣气味有杀菌作用，生吃大葱，可促进消化，消毒杀菌，预防肠道传染病。对失眠、胃肠疾病、维生素C缺乏病、烫伤、烧伤都有一定作用。
葱还有抗过敏功效，吃鱼过敏者，可将洗净的大葱放入鱼腹中，煮食或煎食。食虾过敏者，可将虾与大葱一起炒食。
2、生姜
生姜还有抗衰老作用，其辛辣成分可抑制过氧化脂质产生，起到抗衰防老的效果。人体内的自由基是一种衰老因子，若其过度活跃，可致人早衰，姜中的姜辣素可有效控制自由基。生姜中大量的姜酚、姜辣素等成分，可抑制前列腺素合成，减少胆汁中黏蛋白含量，保持胆汁中各种物质的平衡，不致因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合形成结石，还有利胆作用，阻止和预防胆结石形成，对胆囊炎患者有益。
除了含姜油酮、姜油酚和姜油醇外，还含有蛋白质、糖、脂肪和丰富的铁盐等。可用于伤风、头痛、鼻塞、呕吐等，还可祛胃中寒气。中医认为，姜味辛性温，有发表、止呕、祛痰、助消化、利分泌等功效，可防风寒感冒、呕吐、喘咳等。所以，伤风感冒时，吃几片生姜或煮生姜红糖水能促进血液循环，使全身发热出汗，减轻感冒症状。
3、蒜
蒜含有蛋白质、脂肪、糖、挥发油、维生素、微量元素和钙、磷、铁等矿物质，还含有大蒜素和大蒜辣素等，能消除积存在血管中的脂肪，有助降低胆固醇和甘油三酯的含量，对预防动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂症等心血管疾病有一定作用。大蒜不仅可使动脉硬化斑减少，防止动脉硬化，对预防心肌梗死也有一定效果。大蒜还能溶解体内瘀血，可预防有害物质在血管内壁积聚，防止血栓形成。
4、辣椒
辣椒含有蛋白质、糖、有机酸、维生素和钙、磷、铁、镁等无机盐。中医认为，辣椒有温中散寒的作用，对畏寒、胃痛和食欲不振者有一定作用，可祛除胃中寒湿，制酸止痛。辣椒中含有辣椒素，可增加胃液分泌，增进食欲，帮助消化，对某些细菌有明显的抑制作用，如枯草杆菌等。辣椒外用可使局部血管扩张，促进血液循环，对风湿痛、腰肌酸痛有明显作用。
5、酱油
酱油含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、氨基酸等。酱油中所含的氨基酸是人体生长发育不可缺少的物质，所含各种有益于身体的酶、酵母菌、乳酸菌有促进消化吸收的效果。炒菜适量放点酱油可增进铁质，有利于造血系统。酱油对伤寒杆菌、葡萄球菌、痢疾杆菌等致病菌等有较强的杀灭作用。酱油中含有300多种香气成分，其中部分有抗癌功效。
6、醋
醋含有醋酸、水、碳水化合物、灰粉、硫胺素、核黄素、尼克酸和多种氨基酸。醋除有调味作用外，还有抑制、杀灭细菌的作用。中医认为，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫作用。醋还可用来减肥，因含较多氨基酸，可促进体内脂肪分解，并加速糖类新陈代谢，从而减肥。将花生米浸泡于醋中，7天后食用，每日早晚各1次，每次10粒。长期食用，可降低血压，软化血管，降低胆固醇，有利于防止心脑血管病。用醋煮花生米或黄豆也有降压、降脂的作用。食醋和冰糖混合溶化后，饭后服用1汤匙，对高血压、高血脂、冠心病和肥胖者有一定预防和治疗效果。
食醋还有抗衰老功效。醋中的氨基酸含量较高，可有效抑制人体老化及预防老年疾病，加速新陈代谢及抗衰老。
