养生：何来春困以及应对方法
夏季养生汤以及做法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《养生：何来春困以及应对方法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在一家公司工作的丁小姐说，自己一到初春，总是处于睡不醒的状态，虽然晚上10点不到就睡下了，可第二天上班依然是哈欠连天，提不起精神。这是为什么呢？
湘雅医院中西医结合研究所梁清华教授解释说，从中医的角度来分析，春天在六气中主风，同时多湿，湿和风为耗气伤津之物，都可以导致人困重、缠绵。西医的观点认为春天气候回暖，春困是人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节的一种短暂的生理现象。因为春天气温回升，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，中枢神经的兴奋刺激减弱，加之逐渐昼长夜短，就容易出现昏沉欲睡的春困现象。
梁教授认为，困倦时适当小睡是必要的，不要硬撑，也不要太焦虑。对付春困，可以采用冷水洗脸，多到高处举目眺望的办法。还可以闻闻风油精、清凉油等，并加强健身，因为舒筋活血能使大脑兴奋起来。切忌随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状。在饮食方面，梁教授强调，春天机体非常需要水果和，因此不妨多吃这些。只要正确调理，春困现象就会自然消失。
作者：中南大学湘雅医院谢明霞
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冬季七大常见疾病应对方法
导语：冬季来临，很多地方都开始雪花纷飞，凛冽的寒风抽在脸上，打得生疼。除此之外，冬季常见疾病也开始侵袭我们的健康。关节炎、呼吸道疾病、皮肤干燥等。那么，冬季如何应对这些常见疾病呢?
冬季养生
一、手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
二、关节炎
有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
三、皮肤干燥
皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮指腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油指被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。
对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈硷性，容易让皮肤表层的hH值失衡)，水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。
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四、痛风症
痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。
对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。
五、呼吸道疾病
天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的非典，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
六、季节性忧郁症
冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。
对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
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七、鼻子罢工
鼻部出血的现象在冬季节最容易发生，有个医学名词叫鼻衄。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。
对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助。
温馨提示：患有呼吸道疾病的患者寒冬出门可以佩戴口罩，尽量减小寒冷天气给鼻腔带来的不适感。冬季还要格外注意保暖，不要让身体受凉，诱发关节炎等疾病。如身体疼痛感无法缓解，应及时到医院进行就诊。
选对方法才能中医养生
在医院门诊室，因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋友，在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一点是，在一帮朋友当中，就他们三个最讲究养生了，这次却纷纷亮起了健康红灯 。而其他朋友平时都胡吃海喝的，反倒都相安无事。他这次来医院，除了看胃病，还有一个目的就是要好好向医生讨教一下养生经验。
养生要把握一个度 ，不能走偏。笔者平时在门诊中也发现不少像林先生一样的患者，在日常饮食中禁忌很严，什么都不敢吃，如怕血脂高，就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话绝不含胆固醇 ，就是迎合了这样一群人。其实，胆固醇是人的基本营养要素，并不是完全有害的。尤其是一些老年人，相信千金难买老来瘦这句古谚，对于含胆固醇、高蛋白的食物是敬而远之。问题是，虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降，但体质也随之下来了，骨质疏松，身体虚弱，抵抗力低下，身体的健康防线可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。
举个例子，一道大家非常熟悉的菜菠菜烧豆腐，这道菜到底对人体是有好处还是有坏处呢？有人说菠菜烧豆腐好，在肠道中，菠菜中的草酸与豆腐中的钙相结合，形成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，可以防止尿路结石的形成 又有人说菠菜还含有一定量的草酸，若与豆腐一起烧容易与钙形成不容易吸收的钙盐，影响了钙的利用和吸收这些说法从理论上看都是对的，但关键是这些说法把人体当成了一个试管。事实上，人的胃内是高酸环境，菠菜里的草酸呈弱酸性，在强大的胃酸面前犹如一滴水倒入大海，根本发挥不了任何威力。
养生也要辨证
在中西医结合医院儿科门诊，吴女士带着一周岁的女儿来看病，她说自己一向很注重养生，但不知道孩子为什么胃口就是不开。经医生了解才知道，夏天，刚好手足口病比较高发，她听说在粥里放些绿豆、红枣可以预防小儿手足口病，就一直长期给孩子吃绿豆粥，结果把孩子的胃吃成了 寒性。
其实养生也要讲究体质的寒热虚实，而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系。一般居住在山区的人群，普遍有脾胃虚寒的特点。由于他们平时喝的是山水，属于硬水，易引起脾胃虚寒而患上结石。这些人群平时就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲鱼、鱼胶等，而要多吃芹菜、动物内脏等食物。
在年龄上，一般年轻女性多阴虚火旺，表现为咽干口燥、心烦易怒、舌质偏红等，可以吃点红枣、西洋参、虾皮、紫菜 而女性到中年时，身体热度下降，容易偏寒性，出现脸色苍白、嘴唇无血色、畏寒等症状，就要温脾和胃，可动手自制姜酒。做法是把姜切片，在油里煎成偏焦黄色，然后倒上黄酒，烧开就可以了。
在体型上，中医认为，不同体型的人具有不同的体质，不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。中医有种说法叫肥人多痰，瘦人多火。意思是说形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰 而形体偏瘦的人则往往火旺，易口渴、头晕。故胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。
男人夜尿多的原因和应对方法？
大部分人认为男人夜尿多很大一部分原因是前列腺有问题，在我们日常的生活中，很多男性会认为夜尿多并不是什么大问题，殊不知夜尿多其实反映了大问题。那么到底是什么导致了男人夜尿多，当发生这种情况是又该怎么办呢，接下来和小编一起来看看吧。
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎,特发性细菌性前列腺炎(又称前列腺病),特异性前列腺炎(由淋球菌,结核菌、真菌，寄生虫等引起),非特异性肉芽肿性前列腺炎、其它病原体(如病毒、支原体，衣原体等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
抗生素治疗,这是治疗前列腺炎的常用方法。抗生素药物自血浆弥散入前列腺液，大部分对引起尿路感染的革兰氏阳性杆菌是有效的,但由于不能穿越前列腺上皮的脂膜而进入前列腺腺泡中达到治疗作用，所以治疗效果不是很理想。因此，治疗前列腺选抨抗生素药物时应遵循如下原则,药物对细菌有较高的敏感性。确定应用的药物应以高脂溶性,高渗透能力、与血浆蛋白结合率低、离解度高的的物为标准。两神以上并有增效作用的药物联合使用,为使药物在前列腺间质中达到有效浓度及防止尿道感染的发生，应提倡超大剂星和超时限(4~12周)的用药法。 最近，有的学者根据能弥散进入前列腺的抗菌药高低水平的不同把抗生素做了分类。高水下的有三甲氧苄氨嘧啶、氯林可霉素,红霉素等,中等水平的有氯霉素,林可霉素,低水平的有氨苄青霉素、先锋I号、先锋IV号、强力霉素、卡那霉素、呋喃妥因、土霉素、青霉素G、多粘菌素B、利福平及多数磺胺药等，患者可让医生的指导下,选择药物品种、用法、用量等。
以上就是男人夜尿多的原因和应对方法。男性发现自己出现了夜尿多的问题的时候就该引起重视，夜尿多不仅会影响睡眠同时这也反映前列腺有可能患有疾病。如果身边有男同胞有这种困扰要提醒其及时去医院就医。
肿瘤扩散怎么办，肿瘤扩散的应对方法
肿瘤是一种对于人体伤害很大的疾病，它的致病细胞会不断侵袭、吞噬人体的正常细胞，发生肿瘤扩散的情况，这对于人们的健康和疾病的治疗都是百害而无一利的。那么肿瘤扩散有什么应对方法呢?
一: 肿瘤扩散的原理
1: 肿瘤转移是指距离肿瘤原发部位具有一定的距离的次发的由于原发肿瘤细胞迁移造成的相同类型的病灶，根据 TNM分类，肿瘤蔓延到一个器官组织的周边淋巴结不能算是转移(N)，一定要通过血管，淋巴管，或者直接移行迁移到一定距离以外的的另一个器官组织才算是转移(M)。
2: 转移的原理是什么，最常见的是通过淋巴管进行器官组织之间的转移：1)肿瘤细胞在原发器官生长。2)肿瘤细胞波及淋巴管，在淋巴管上生长。3)肿瘤细胞突破到淋巴管内部，并开始逐步脱离，顺淋巴液流动进行迁移。4)肿瘤细胞粘附在淋巴管所经过的某一个器官组织的部分。
3: 肿瘤细胞具有很强的侵袭力，这种侵袭力不同于上面有人回答的“肿起来的瘤子”，良性肿瘤勉强可以这么说，而恶性肿瘤往往侵袭的方式并不是在器官表面肿起来一个疙瘩，而是恶性肿瘤细胞不断向器官实质的部分(肝脏的内部，胃肠的璧层)侵袭，直至完全占领(占据整个肝脏，或者渗透已经贯穿胃肠的的壁层)，所以，器官内部的血管，淋巴管就特别容易受到波及。
二: 肿瘤扩散怎么办
1: 请到正规医院接受治疗，以防止误诊情况的发生，如果确诊为淋巴瘤出现扩散，说明病情已经到了晚期，癌细胞已经随着血液转移到了身体的其它地方，晚期治疗淋巴瘤非常有难度，不建议再做手术和放化疗治疗了。
2: 到了晚期，病人的身体已经很虚弱，抵抗能力和免疫能力都能差，再做手术，放化疗，不但不能将癌细胞清除，还会给晚期病人带来巨大的痛苦，建议选择中医中药，到正规中医院，找，给病人看病开中药，对症治疗。
3: 到了晚期就是想办法延长生命，减轻痛苦，提高病人的生存质量，护理工作也很重要，饮食方面要清淡，少吃多餐，只要是能吃就尽量多吃些，注意保暖，少到人群多的地方去，多在家里休息，千万别感冒，容易造成其它并发症。
三: 给病人提供安静，舒适环境，在家里适当的做一些力所能及的事情，鼓励病人积极面对，保持好的心态对养病也很重要，保证睡眠，按时吃药，定期复查，多吃能够促进排便的食物。
化疗感冒怎么办？化疗期间感冒的应对方法
化疗是针对于恶性肿瘤，即各类癌症而采取的一种治疗措施。因为化疗会给病人带来一定的痛苦，所以需要病人拥有比较强的忍耐力和抵抗力。但有些病人却在化疗期间出现感冒的症状。这并不是一种好的现象，需要引起护理人员足够的重视。下面，就为大家介绍化疗期间感冒的应对方法。
一、化疗期间为什么感冒？
化疗感冒可能是治疗过程中副作用反应引起，也有可能是病人体力下降免疫抵抗力低下引起。总之在化疗过程中，感冒发生的机率还是有的。
二、化疗期间感冒怎么办？
化疗引起的感冒要引起足够的重视，不仅病人本身需要留意，家属也应当极力护理病人的日常起居生活。
化疗期间的感冒，要检查血常规的白细胞，如果白细胞低于4000的话，就要立即进行治疗，不可马虎大意。很多病人都因为白细胞过低而导致严重感染引发其他炎症，如器官和组织的损伤衰竭。
同时注意防寒保暖，注意天气温差的变化，及时添衣，平时注意多休息，多喝水。
三、化疗期间感冒症状及应对方法
病人感冒可伴随发热、乏力、食欲下降、浑身难受等现象。此时可在化疗期间吃第三代去壁灵芝孢子粉，可降低化疗期间的副作用，提高本身免疫抵抗力以防止感冒。
饮食方面不建议给病人大补，宜清淡简单和易消化，可适当喝米汤、米糊、稀饭、排骨汤补给一定的营养，以增加饱腹感。注意生活规律，平时注意锻炼，如慢走、散步等，养成良好的习惯。
化疗副作用较大可引起病人不同程度上的身体症状出现，如骨髓抑制，白细胞数量减少影响化疗进程。患者食欲下降、厌食、腹泻腹胀等消化道反应。可结合中药“扶正祛邪”，中西结合调理必不可少，可调节病人体内正气。如中草药制剂去壁灵芝孢子粉，能起到抑制肿瘤细胞扩散、转移的作用，且适用于肿瘤治疗的任一阶段。
情况严重病人，如发烧发热，则需卧床休息，并做好降温的工作，高烧可影响人的意志转移。若咳嗽的持续性时间较久厌食，可多喝温开水保持新陈代谢的平衡，促使人体机能健康的运转。
晚上睡觉做恶梦怎么办，选对方法来应对
有不少的人晚上会出现睡觉做噩梦的情况，如果只是偶尔一次的话并没有什么关系，但如果经常做噩梦的话，我们就必须要进行治疗了，首先大家要注意减轻自己的工作压力，在睡前也可以适当的放一些轻音乐来舒缓心情，如果有必要的话也可以在医生的指导下服用一些安眠药。
必须将自己最近工作上的压力减轻，正因为工作上的一些人一些事导致心里的魔鬼在内心翻滚，这样当晚上休息下来的时候，心更闲了，这些魔鬼就出来活动了，然后占据了思想，你就开始做恶梦，所以建议从根本解决问题，减轻压力是第一步也是关键的一步。
记得昨天上午小编和公司董事长因为股东会议上的一点事情，闹得小编心情不好了半天，结果晚上休息之前，小编就想白天的事情，而且一直在抱怨，结果到了晚上做了个非常奇怪的噩梦，吓醒了，所以小编总结出了经验除了减轻压力还有下面几个方法。
请大家睡前一定不要去思考。不要去思考白天犯过的错，也不要去回忆过去的一些不开心的事情，以免将他们带入梦里，然后导致心魔加剧，导致休息的质量下降，做恶梦，然后将自己吓醒。
休息前可以放点轻音乐，调节一下忙碌的心情，让自己的心里的血液流畅的有节奏一些，这样睡眠的质量也就上来了，做噩梦的几率也就大大降低了。
切记睡前不要看鬼片、刺激、暴力等一些令人幻想的电影或者电视剧。还有尽可能不要做剧烈运动，要做的话适当的仰卧起坐时间做的不要太长，否则会睡不着，睡着了同样会做噩梦。以上都是小编的一些经验和忠告，希望能帮助各位看到此经验的朋友顺利解决噩梦的重来。
