喝水都长肉的胖子和怎么吃都不胖的瘦子
胖子养生常识。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“喝水都长肉的胖子和怎么吃都不胖的瘦子”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：有些人喝凉水都长肉，而有些人却怎么吃也吃不胖，胖子有胖子的苦衷，瘦子也有瘦子的无奈，那么，这两种体质的人该如何调养呢？
经常听到有人抱怨说自己喝凉水都长肉，相比于这种胖子，也有一种瘦子怎么吃都吃不胖，这两种人想要调理身体都要想搞清自己的体质，下面我们来看看中医的调养方法。
一种大腹便便一种浑身松软
两种肥胖须当心
我们把体重超标称作 胖 ，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖。
食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。胃容纳食物，能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出；脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去。营养散布出去才是清气，积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便的体型。
浑身松软的胖，叫 虚胖 。这种人看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等；虚得严重了，身体就开始松散不能抱团了。这就是为什么有些人说自己 喝凉水也长肉 。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了，所以就 横向发展 了。气的推动能力降低，机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积。另外，气虚的人水液运行得也不好，因此许多虚胖的人经常下肢水肿。
浊腻沉积升 三高
现代社会中很多常见病都和肥胖有关，比如高脂血症、糖尿病、高血压等。
血脂是一种浊腻的物质，如果它高出正常范围，血液就会变得浑浊，这些浑浊的物质逐渐在血管壁沉积，天长日久血管就变得狭窄，影响重要器官的供血，危害极大。血脂高的原因是脾不升清。脾的运化能力差，会把大量的半成品输送到血液里，就像给汽车烧了劣质汽油，会对车造成损害。尽管血脂高和肥胖并不完全对应，即有些人血脂高而不胖，或肥胖而血脂不高，健脾升清都是其治疗原则。
过去认为，糖尿病的典型症状是 三多一少 ，患者体型消瘦，常伴有一系列阴虚火旺的症状，所以把糖尿病和中医的 消渴 画等号。但近年来人们发现，很多糖尿病患者不但不消瘦，反而肥胖，也没有阴虚火旺的表现，其病因其实是脾虚。糖分也是黏滞的，脾运化能力不足，不能及时把糖分转化掉，病人因此会有肥胖。
肥胖还和高血压有一定关系。血压增高既可以是心脏泵血动力过强引起的，也可以是循环阻力过大引起的。动力过强的一般伴有肝阳上亢的表现，这些人不一定肥胖；循环阻力过大的情况往往和脾虚有关，因为脾气一虚，身体的气机就运行迟缓，常伴随肥胖。
有氧运动去 懒肉
防治肥胖不外乎药物干预和运动。药物治疗有三方面，一是健脾气，比如保元汤、四君子汤、参苓白术散等等；二是调节升降，增强机体升清降浊的功能，升清可以选择荷叶、葛根、柴胡等，降浊选择泽泻、姜黄、大黄等；三是疏肝，就是流通气机，肝气舒畅了，脾气就不容易壅滞。
运动项目应根据自己的喜好和体质来选择。需要注意的是，要想消肥肉，须进行时间足够长的有氧运动。中医讲 筋急肉缓 ，无氧运动能锻炼人的爆发力及肌肉，中医认为练的是筋；而肥肉又叫 懒肉 ，有臃肿迟缓的特点，剧烈运动练不到它，有氧运动如慢跑、游泳等比较舒缓，才是它的克星。有氧运动要有时间上的保证，半小时以上才开始消耗脂肪。
吸收差、有痰火、脾土松
瘦人通常分三种
瘦人也分几种，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡；有的看起来瘦，但骨骼粗壮，有的则骨弱筋细。《黄帝内经》中说： 骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙 。筋、骨构成人的基本框架，一般筋骨强壮而肉少的人体质轻健有力，筋骨弱而肉厚的人体质亏虚，行动笨拙迟缓。因此，瘦点不要紧，关键是骨架不能小。
消瘦是机体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚。所不同的是，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量比较大；消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不能充分吸收，营养物质从粪便丢失，就会导致消瘦。
吃得少除了脾胃虚弱，还可能有肝郁。肝经入腹以后 挟胃，属肝络胆，上贯膈，布胁肋 ，就是说肝经是包绕着胃的，所以肝经必须较为宽松，胃才能容物。如果肝郁不畅，肝经是紧缩的，胃口肯定打不开。一个人整天闷闷不乐，情绪低沉，食欲肯定不好，另外生闷气后不能马上吃饭，都是这个道理。
不能吃的人偏瘦容易理解，但还有一部分人怎么吃都不长肉。这种情况大致有三种可能，一是脾虚不能吸收；二是体内有痰有火，或阴虚火旺；三是脾土松垮。第一种情况不用解释，第二种情况，体内无论是有实火还是阴虚火旺，机体的代谢速度肯定是加快的，就要过多地消耗能量，这样就造成了消瘦，我们常说 瘦人多火 就是这个道理。体内有痰也会消瘦，这是因为营养物质没有变成正常的气血，而是生成了无用的痰饮。第三种情况，脾胃在中焦对食物有容纳性，这种容纳是有弹性的，但有一个范围，如果逾越了，好比弹簧被拉过头，就再也缩不回去了。脾土如果特别虚也会有类似的情况，这种人很能吃，但超过了脾胃正常的容纳，所以无法消化利用，肯定是吃不胖的。
气虚火旺易感冒
消瘦对身体的伤害也需要重视。气血不足的瘦人常无精打采，耷拉着脑袋，少气懒言，还可能导致抵抗力下降，容易感冒，病后恢复得慢。有的人虚弱得厉害，缺乏气的托举之力，还可能造成脏器下垂，如胃下垂等。伴有肝气郁滞的瘦人，要提防心理疾病，如抑郁症等。
以上是无精打采的消瘦，还有一种瘦人正好相反。阴虚或有火的人，精力往往过于旺盛，双目炯炯有神，易出汗，甚至烦躁易怒，这是一种高代谢状态，需要滋阴或降火。如果骨架弱小，就需要添精补肾，肾精足了才能生骨。需要强调的是，如果体重在短时间内出现急剧下降，需要去医院做系统的检查，以除外恶性疾病。
练习站桩肌肉壮
对于瘦人的调理，须建立在辨证的基础上。气血不足的要补养气血、健运脾胃。补养气血可用八珍汤，另外山药、莲子、菟丝子等也能让人壮实起来。如果气虚托举无力，就要用大量的黄芪来补大气，或使用升陷汤、补中益气汤等。肝气郁滞者可服用柴胡疏肝散，时间久的可服用逍遥散，同时要注意健脾。玫瑰花、黄花菜、贝母等也都有疏肝解忧的功效。阴虚的人口服六味地黄丸或知柏地黄丸，火旺的可口服当归六黄汤。肾精不足的可用左归丸或右归丸。
瘦人要想身体壮实需要有一定强度的锻炼。俗话说 有了骨头不愁肉 。骨属肾，肾在五脏中最沉静，所以锻炼也需要偏静，骨骼弱小的人可以练习站桩。站桩可让肌肉和肌腱保持一定的张力，使气血流动加快，天长日久筋骨就强壮了，体重增加指日可待。
怎么吃都吃不胖、喝凉水都长肉，这两种人的身体都是需要调理的，胖子要多做有氧运动，瘦子可以练习站桩肌肉壮，女性朋友不要过于追求骨感美。
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怀孕喝水都吐怎么办
在怀孕早期，孕妇的生理反应是比较强烈的，最常见的就是恶心呕吐，比较严重的时候喝水都会出现呕吐的现象，这时候应该及时缓解，这些有助于止吐的食物，比如说试试姜制品，喝一点姜茶等等，都有助于缓解呕吐的现象，另外要及时补充水分，避免出现身体水分缺乏的情况。
怀孕喝水都吐怎么办
1、试试姜制品
生姜可以帮助缓解孕吐，所以准妈妈可以试着自己做姜茶喝，或者口里含生姜片来帮助止吐。
姜茶的做法：切两片硬币大小的生姜，用开水冲泡5～10分钟，然后取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。
2、忌食引起呕吐的食物
孕妇喝水都吐时，在饮食上要更加注意，避免食用容易引起呕吐的食物，比如油腻的食物或汤类等。
这是准妈妈可尝试吃一些酸味食物来开胃，比如梅干、柑橘类、醋等。凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜等凉拌类的食物也可尝试下。
3、继续补充水分
即便孕妇喝水都吐，但也要勉强自己继续补充水分，以免因呕吐而导致体内水分不足，脱水。
建议准妈妈小口喝水，因为大口喝水容易把胃胀满，这样更容易吐。另外如果实在无法喝水，可以喝些鲜榨的果汁，比如柠檬水来补充水分，同时还有止吐的作用。
4、就医治疗
孕妇孕吐特别厉害，连喝水都吐时，特别容易脱水，所以为了胎儿的健康发育，准妈妈可去医院寻求医生的帮助。比如去医院输液补水，或服用止吐的药物，比如维生素B6等。
孕妇喝水吐的原因孕妇喝水都吐往往是早孕的正常反应。在怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象，一般妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。
喝水肚子都胀怎么办
喝水少会对身体带来各种各样的问题，特别不利于身体健康，尤其是孩子更需要每天喝够一定量的水才能让免疫力更强。不过，有的人说喝水肚子都胀怎么办呢？肚子胀时就表示肠道运动不好，可通过按摩的手法来进行缓解，而且不能因为肚子胀就不再喝水，每天达到一定量对胀肚子也是有好处的。
1、腹部按摩
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
2、喝水
肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
3、饮食
（1）在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。
（2）多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
4、运动
如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。
总之，如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情；而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。
肠胃炎喝水都吐怎么办
因为现在许多年青一代的生活习惯、饮食习惯和食物等不健康，导致现在胃肠疾病极度高发，基本上每个人或多或少都有一些肠胃毛病；肠胃炎便是其中一种高发病，常因为一些人吃了一些非常带有刺激性的食品引起急性肠胃炎，上吐下泻、疼痛是它的一些症状，下面小编就肠胃炎详细解释一下。
胃肠炎概述
胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。
治疗
治疗胃肠炎应禁食、纠正水电解质紊乱。通常患者只需卧床休息并饮用足量的水分（如口服补液盐溶液）即可。即使是呕吐的患者也要尽量多饮水。哺乳期的婴儿应继续哺乳。如果呕吐或腹泻持续时间较长或有严重脱水，有必要进行静脉补液。呕吐剧烈时可加用止吐药。如果腹泻持续时间超过24～48小时并且没有迹象表明有更严重的细菌感染，可加用止泻药。通常儿童不建议使用止吐药和止泻药。
由于抗生素可能会引起腹泻或促进耐药菌生长，即使胃肠炎的致病菌已经明确，抗生素通常也不建议使用。但是，某些病原菌（如弯曲杆菌、志贺菌、霍乱弧菌等）感染或患者有旅行者腹泻，可使用抗生素。
对于病毒感染所致的胃肠炎，抗生素并无效果。寄生虫感染所致胃肠炎需使用抗寄生虫药物。
胖子性功能的强弱
现如今肥胖已经成为了威胁现代人身体健康的一个非常重大的疾病，由于现代生活水平的提高，越来越多的人都朝着肥胖这条路越走越远。而肥胖对日常生活的影响也是非常大的，有的人说长得胖的人性功能一般都不是很好，但是也有很多人说胖与瘦跟性功能都没有很大的关系，今天就为大家来解答一下肥胖真的和性功能有关系吗？
肥胖与性有着十分密切的关系，许多身体肥胖的男人，性功能都会受到不同程度的影响。
阴茎“变”短小
蒋波告诉记者，肥胖的男人阴茎勃起的长度会相对变短。曾经有一位肥胖的男性来就诊时，就很不好意思地表示，自己的阴茎看上去比以前短小了，过性生活时也没有以前那么自如。
“事实上，成人的身体器官已发育成熟，在正常情况下是不可能再变小的。”蒋波谈到，但对肥胖的男人而言，随着腹壁脂肪层的增厚，尤其是阴茎周围的皮下脂肪增多，部分阴茎体会被包埋于腹壁脂肪内，看起来阴茎似乎比以前小了很多，但在正常勃起时阴茎只是由于部分被脂肪包埋而显得相对短小。
但是由于腹壁脂肪增多的关系，阴茎的长度相对以前而言还是有所缩短的。而相对短小的阴茎对性交的影响非常明显。
肥胖的男人不够“MAN”
蒋波谈到，男性性功能包括性欲、阴茎勃起、性交持续时间、性高潮和射精等性活动的五个阶段，其中以阴茎勃起和性交持续时间最受关注。“肥胖主要影响的是男人的性欲、阴茎勃起和性交持续时间三个方面。”
“肥胖也会造成雄激素分泌相对不足，同样会影响性欲和勃起功能。”蒋波说。肥胖影响男性雄激素水平还表现在体内雌激素的增加。由于肥胖男性体内过多的脂肪堆积，使雄激素过多转化为雌激素，较高的雌激素浓度可抑制脑垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸分泌睾酮减少，使男性性欲减退或发生勃起功能障碍，甚至出现男性女性化的表现，比如说男性乳房发育，体毛减少等。
由于体内性激素水平的变化，男性性功能会出现不同程度地减弱，其表现就是男性的阳刚之气锐减，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精或性高潮等环节都不尽如人意，阳痿、早泄或不射精等性功能障碍都会不同程度地找上门来，给夫妻生活蒙上阴影。
肥胖并发症影响性爱质量
严重肥胖的男人还会因体重和肥胖并发症影响夫妻性生活。
蒋波表示，一次完整的性生活运动量相当大，相当于均速跑800米或100米冲刺。肥胖的男人因为体重的负担，过性生活时会明显表现为体力不支，或心肺功能负担不了正常的性活动，因此肥胖男性往往在性生活中“状态不佳”，不愿、不能或草草收场。
肥胖的各种并发症，常见如高血压、糖尿病等会影响性生活。高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化，而阴茎动脉非常细小，很容易发生粥样硬化，极易堵塞，严重影响阴茎勃起。高血糖损害外周血管，同样造成动脉粥样硬化影响阴茎勃起，而其造成的外周神经损害更是直接损伤阴部神经，病人出现严重的勃起功能障碍。最后，肥大的肚皮也成为了性生活时的阻碍，既有碍观瞻又影响性技巧的发挥。
每天敲敲，吃啥都不胖、排毒美白气色好
经络养生是中医养生学中的一种，正确的经络养生法不但可以健身还可以达到排毒养颜的效果。要想瘦腿的伙伴还可以每天用瘦腿果，独有技术能够解决腿部肥胖问题，效果非常显著！
心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内，
添加适当的水，插上电源，
按下煮粥键就可以了。
第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。
以上是两个人的量，
另外核桃也可以换成花生米。
怎么喝水都觉得口干原因是什么？
有很多人会发现自己怎么喝水，但是还是很觉得口干舌燥，其实这可能是干燥综合征的一种症状表现，还有如果是患有糖尿病的话，那么患者也会表现出口干口渴的状况。
1.口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。干燥综合征的诊断并不困难，但它的口干症状多不为患者和医生所注意，以致造成漏诊和误诊。
2.糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿病人的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3~5升，甚至可多达10升。由于多尿，体内失去大量水分，因而口干渴喜多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。口干作为糖尿病的早期信号，常因其他症状不够典型而易被人们忽视，以致坐失早期治疗的良机。糖尿病的诊断比较容易，高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要测定空腹血糖和餐后血糖，就能将糖尿病鉴别得一清二楚。
3.甲状腺机能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快，耗氧量增加，产热量增多，散热量也加速。临床症状为口干多汗、怕热，皮肤湿润且温度升高，甲状腺肿大，突眼。甲状腺机能亢进起病缓慢，多数患者记不清确切起病时间，加之早期症状不明显，故易被患者忽视，但早期如果借助甲状腺功能的实验室检查，则很容易就能得到明确诊断。
