食欲不振养生食谱之苋菜鱼汤
食谱养生食谱。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“食欲不振养生食谱之苋菜鱼汤”，希望对您的养生有所帮助。
本文导读：食欲不振怎么办呢？对于食欲不振要如何提高食欲呢？食欲不振吃哪些食物好呢？下面就来了解一下食欲不振养生食谱之苋菜鱼汤。
食欲不振，首先要找到食欲不振的原因，这样才能对症下药，增强食欲。引发食欲不振的原因非常的多，常见的有精神过度紧张、劳动量过大、酗酒吸烟、暴饮暴食等因素。而食欲不振的临床表现有，不思茶饭、精神低落、胃部胀满等，时间久了，也就可能诱发多种胃病。
造成食欲不振的大多原因是胃受到了损伤，而在治疗的过程中，一些药物可能也会对胃造成伤害，因此，汤饮疗法是首选的一个方法。不过汤饮疗法需要花费一些时间去找适当的煲汤材料。
对于汤饮疗法，今天我们推荐一款养生食谱，这道食谱叫苋菜鱼汤，具体的做法及食疗功效，下面一一为大家讲解。
苋菜鱼汤的做法：
1、材料：苋菜150克、小黄鱼肉250克、春笋50克、姜末、火腿末、高汤。
2、调味料：盐、料酒、胡椒粉、水淀粉。
3、做法：
a、苋菜洗净，备用;小黄鱼肉切成一厘米方形的小丁，备用;春笋洗净，切丁;
b、在锅里放入高汤、姜末、鱼丁、笋丁、料酒、盐和胡椒粉，烧开;
c、烧开后，把上面的浮沫捞出来，在烧开一分钟，然后淋上水淀粉，待芡汁有点黏性的时候，放入苋菜;
d、等苋菜熟的时候，撒上火腿末，在稍微煮一下即可。
这道食谱，中医认为小黄鱼具有健脾开胃的作用，可有效治疗食欲不振，对于胃肠蠕动性不佳的人来说，也是可以经常食用，健康的人经常吃也是具有滋补的功效。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
Ys630.com相关知识
食欲不振
食欲不振怎么办?总是对吃饭没有兴趣，总是看到食物没有想吃的冲动，这样的人应该很容易减肥。然而，食欲不振的原因很多，有些是某些疾病的症状，所以要及时诊断，及时治疗。下面我们就一起看看食欲不振的预防和食欲不振的治疗等问题!
定义
食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食。
相关疾病
食欲不振见于急性、慢性胃炎，胃癌，肺结核，尿毒症，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食，化疗药物的副作用等等。
食欲不振吃什么好
食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
开胃的食物
多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
治食欲不振的妙招
足三里穴
作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。
位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。
预防措施
1、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
2、要注意对食物科学地加工烹调，科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，是人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
3、就餐时好心情，就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收。
4、就餐环境要优美，就餐时有一个优美的环境，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
5、某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍，要合理的用药，可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。
6、要戒烟、忌酒，过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是非常重要的。
7、适量运动，生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。
8、孩子缺锌初期表现为厌食，食欲减退，甚至不想吃饭。如果厌食出现1-2个月后，就会出现比较严重的情况，即异食癖，也有可能出现口腔溃疡等。再发展下去，还会引起抵抗力下降，有可能出现生长迟缓，比如小孩的体格矮小，比同龄儿童矮小得多等情况。小儿补锌要从食补抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鲜。贝壳类的海鲜，像海蛎、花蛤，还有鱼类，植物中硬壳类的锌含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃猕猴桃。如果孩子一旦出现因为缺锌引起的厌食，除了补充食物外，还应在医生指导下服用新稀宝牌锌硒宝片补锌。
结语：以上就是对食欲不振的相关信息的解释。可能我们每个人都会有一段时间胃口不好，或者不想吃饭的时候。这属不属于食欲不振的表现呢?根据上诉提到的应该是算的。食欲不振的原因有很多，为了身体健康，我们要多注意预防!
食欲不振吃什么好 食欲不振三食疗方
本文导读：夏季食欲不振影响进食，食欲不振吃什么好？看看下面介绍的治疗食欲不振三食疗方。
夏天来了，天气变热人们的胃口也变差，食欲不好的时候不要总是依靠药物来解决，食欲不振最好还是通过食疗来调节，今天就为大家介绍几款治疗食欲不振的食疗，一起来看看吧！
一、水萝卜蘑菇汤
食材：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个
调味料：味精、盐适量，奶油高汤8碗
做法：
1、水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用；
2、开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。
食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。
二、番茄洋葱汤
食材：番茄2个，葱1根，洋葱半个
调味料：盐，4碗高汤
做法：
1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮，切块，洋葱洗净后切片，葱洗净切葱花；
2、开火，放入高汤、番茄、洋葱片，先用大火煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐、撒葱花即可食用。
食疗功效：中医认为，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相关症状。
提示：急性肠炎、菌痢及溃疡病人不宜食用。
三、瓜皮排骨汤
食材：西瓜皮200克，排骨100克
调味料：盐
做法：
1、西瓜皮清洗干净后去皮切丁，排骨洗净剁成小段，放入沸水汆汤后捞出备用；
2、将适量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改为小火慢煮30分钟，最后加盐调味即可食用。
食疗功效：中医认为，西瓜皮性寒、味甘，有清热消暑、解烦止渴、利小便的功效，常吃可以帮助消化，增进食欲，促进代谢，滋补身体。
提示：西瓜寒凉，脾胃虚寒、消化不良及有肠道疾病的患者要少吃，心衰活肾炎患者也要少吃。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
食欲不振吃什么开胃
食欲不振吃什么开胃
1、食欲不振吃桂花
桂花性温味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”,具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调,就成了桂花藕粉,味美且开胃。取上等小枣,加糖煮,汤将尽时,加入桂花,即成健脾开胃的桂花蜜枣。
2、食欲不振吃山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外,吃山楂片还能减肥、降低血脂。
3、食欲不振吃酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等),促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能。
4、食欲不振吃葡萄
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素p,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
5、食欲不振吃莲子
莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。
6、食欲不振吃土豆
土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。
食欲不振喝什么茶好
1、佛手花茶
组成:佛手花5g、绿茶2g
制法:将佛手花、绿茶同入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟后开始饮用。
吃法:当茶,频频饮用,一般可连续冲泡3至5次。
功效:疏肝理气,解郁散结。
2、陈皮茶
组成:陈皮5g、茶叶3g
制法:将陈皮洗净,晒干研末,与茶叶同放入茶杯,用开水冲泡,闷15分钟即可。
吃法:当茶,频频饮用,一般可连续冲泡3至5次。
功效:生津除烦,调气和胃。
食欲不振该怎么办
1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法
我们在吃饭的时候总是固定的几样菜,长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱,变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收,不然还是会有不想吃饭的现象。
2、食欲不振时来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。
3、食欲不振时适当运动增加饥饿感
一个人成天不劳动、不运动,只是坐着或是躺着,人体内的热量消耗较少,在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗,会提高我们饮食的欲望。
失眠食欲不振什么原因
二、失眠吃什么食物有助睡眠三、失眠对患者造成哪些伤害
失眠食欲不振什么原因
1、失眠食欲不振什么原因
出现这种情况的原因有很多,比如环境因素、精神因素、情绪因素等。但根据传统的中医理论,其主要原因都是脏腑机能紊乱造成的。尤其是心和肾不能协调会导致气血虚,阴阳失调等。这时候,应该少喝浓茶和咖啡等。
2、失眠适合听的催眠音乐
们可以适当的听听轻柔的以及自然点的音乐,你像是班得瑞的自然之声就非常的不错。还可以听催眠曲和妈妈等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说,听一听古典音乐也许是个好办法。
再有就是我们在选择音乐时,最好是一些久负盛名的催眠曲,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,你像是阳关三叠和良宵以及梅花三弄等,这样的音乐非常的舒缓清心,可使我们的心地清静,缓缓入睡。
3、药物治疗失眠要注意什么
对于失眠,药物治疗只是一种辅佐的作用,并不能够根治失眠的,长时间依靠药物睡眠的时会产生一定的依赖性的。应该注重不要过分依赖药物,注意适当的进行身体的调理,祝你健康。
失眠的患者,通过各种的方法来进行治疗失眠,有的服用一些安神的药物来给自己,调理身体,有的服用一些中药来调理身体。这些对治疗失眠得到的效果,不是很理想,所以一定要找出失眠的原因再进行治疗。
失眠吃什么食物有助睡眠
1、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。
2、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、牛奶
晚上失眠的话,可以喝点牛奶,牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
失眠对患者造成哪些伤害
1、注意力无法集中,情绪不稳定:睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,完成工作任务的效率降低。睡眠不足还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。
2、记忆力持续下降,加速身体衰老:长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。
3、影响内分泌,导致代谢紊乱:长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。在睡眠不足作用下,血压持续升高,容易损害的器官便是心脏和脑。
夏季食欲不振吃什么好？
本文导读：夏季天气炎热很多人会出现食欲不振的现象，那么夏季食欲不振怎么办呢？夏季食欲不振吃什么好呢？下面我们就来了解一下夏季食欲食欲不振的饮食。
每到夏天，市民王女士家每天都要煲汤， 天热了，家人胃口都不太好，都喜欢喝点汤水。 王女士说，蔬菜汤、肉汤、菌汤都挺好的。 炎热的夏天，食欲不佳时可以喝点汤，既可调节口味，也不影响营养。 专家说。选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量，冬瓜、萝卜、丝瓜、西红柿等都可以用来做汤。
说到汤，很多人都会想到味道鲜美的老汤，小火慢炖几个小时，甚至大半天，认为这样食物的营养才能充分溶解到汤里。其实，煲汤时间适度加长确实有助于营养释放和吸收，但时间过长反而不利于营养保留。
专家表示，肉汤可以小火慢煲，肉类含有蛋白质，蛋白质的主要成分为氨基酸，加热一两个小时，氨基酸链断开之后营养更易被吸收、消化。但蔬菜汤则不同，煮的时间太长，营养素会被破坏，而且还影响口感。
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慢性胃炎养生食谱之冬瓜鲤鱼汤
本文导读：慢性胃炎，慢性胃炎怎么办呢？慢性胃炎养生吃什么好呢？适合慢性胃炎吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下慢性胃炎养生食谱之冬瓜鲤鱼汤。
慢性胃炎是现在很常见的胃病类型之一，导致慢性胃炎的因素有很多，长期的吸烟酗酒，长期的浓茶、咖啡、刺激性食物都会导致慢性胃炎。慢性胃炎患者在治疗的同时，也要注意饮食习惯，改掉自己不良的习惯。
今天我们为大家推荐一款养生的食谱，这道食谱叫冬瓜鲤鱼汤，这道食谱对胃病患者来说，都是具有调理的作用，下面就来了解一下这道食谱的做法及具体的食疗功效。
冬瓜鲤鱼汤的做法：
1、食材：鲤鱼1条、冬瓜200克左右。
2、调味料：盐、味精、料酒。
3、做法：
a、先把鲤鱼处理好，去掉鳞、内脏及鳃，洗干净后，在鱼肉上划几刀;
b、把冬瓜去皮，洗净，切成条;
c、起锅，热油，油烧到热的时候，放入鲤鱼，把鲤鱼煎至焦黄色，然后烹入料酒，再放入切好的冬瓜条及适量的清水;
d、食材都放入进去后，在煮8-10分钟，等到汤色浓白的时候，在放入适量的盐及味精调味一下即可。
这些步骤之后，那么我们这道食谱就完成了。这道食谱中鲤鱼是我们常见的鱼类，鲤鱼的营养价值非常高，具有滋补健胃，清热解毒的功效，因此，对于有胃病的患者来说，都是一道不错的食疗。
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骨质疏松养生食谱之麻哈鱼汤
本文导读：骨质疏松是骨科常见的一种病症，那么骨质疏松怎么办呢？骨质疏松养生吃什么呢？下面就来了解一下骨质疏松养生食谱之麻哈鱼汤。
骨质疏松，现在越来越多，发病率随着年龄的增长而增加，在老年朋友中，女性的发病率比男性要高。而诱发骨质疏松症的，主要是人的骨骼内钙质大量的流失，那么就会诱发骨质疏松症。
改善骨质疏松症，那么药膳汤饮也是一种可取的办法，平时可以选择一些具有强健骨骼和补充钙质功效的食物吃。对此，我们为大家推荐一款养生食谱，这道食谱叫麻哈鱼汤，一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
麻哈鱼汤的做法：
1、食材：麻哈鱼150克左右、菠菜叶25克左右、鸡蛋清、高汤。
2、调味料：盐、淀粉、味精、辣椒油、芝麻、料酒、胡椒粉。
3、做法：
a、先将麻哈鱼肉去刺，洗净，切成长5厘米，宽1.5厘米，厚3毫米左右的片，切好后放入盆内，然后加入料酒、盐、胡椒粉、味精，搅拌一下，然后腌制15分钟左右;
b、把蘑菇洗干净，去掉蒂根;菠菜叶洗净，汆烫一下，然后切成小片;
c、将高汤倒入汤锅中，放入切好的蘑菇，胡椒粉、盐、味精，烧开，然后在放入菠菜叶，再烧开，待用;
食欲不振的食疗有哪些
目前来说很多的人们都在忙于自己的工作，而且生活的压力是特别大的，这样的话就会让人们感觉到吃饭的时候特别的没有胃口，无论是吃什么食物都是吃不下去的，这样的话就会让人们的身体出现一些异常的情况，所以下面我们就一起来了解一食欲不振的食疗方法有哪些。
1、治脾胃虚弱、食欲不济、高血压、夜盲症：胡萝卜250克，洗净切片，粳米100克，同放锅内共煮粥，调味。
2、淮山粥：淮山60克，粳米（或糯米）100-150克，同煮粥，用食盐调味食用。有健脾益胃，补肾固精，止泄泻，长肌肉，治消渴作用。适用于食欲不振，大便滑泄，慢性久痢，虚劳咳喘，阴虚劳热，慢性肾炎，男子遗精，妇女白带，小孩消化不良，老人糖尿病等症。
3、糯稻芽30克，大麦芽30克，水煎服，主治食欲不起，消化不良或食滞不化。
4、参枣米饭：党参１０-２０克，大枣２０枚，同水煎半小时，去党参渣。糯米２５０克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖５０克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲 不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。
5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各３０克，捣如泥状，作丸，每服１０克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多，没有食欲。
6.凉拌三片。原料：西红柿100克，胡萝卜100克，黄瓜100克，精盐、醋、味精、麻油。做法：西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。作用：养阴益胃，健脾消食。适用于食欲不振、口干胃热者。评注：西红柿性味甘酸微寒，能生津止渴，健胃消食，黄瓜性味甘寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜性味甘平，能健脾补虚，行气消食。西红柿配黄瓜，益阴生津作用增强，佐以胡萝卜，健脾消食作用更佳。
文章我们已经了解到食欲不振的食疗方法是什么，这个时候就可以做一些自己平常比较爱吃的菜肴，或者是变换一下烹饪的技巧，让人们感觉到有新鲜感，或者是吃一点半流质食物，因为这样是更加容易去消化的。
