疫情期间网上买东西安全吗？收取快递会感染病毒吗？
艾灸养生吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有效的日常养生是如何实现的呢？小编为此仔细地整理了以下内容《疫情期间网上买东西安全吗？收取快递会感染病毒吗？》，相信能对大家有所帮助。
感染还是的确有可能的，不过感染的概率很低，大家也不用过于惊慌。
收快递和叫外卖若感染新型冠状病毒，前提是快递员、外卖员本身已经被感染，所以现在全国的小区基本都采取了“非接触的送外卖形式”，大家都会把外卖包裹放在小区外门卫保管，然后居民自己下楼领取快递。现在《疫情防控期间营业网点操作规范》中也要求，营业人员上岗前必须准确测量体温，上岗期间必须正确佩戴口罩，使用医用消毒用具进行消毒，如果管理严格的话，一般来说没有传染的危险。
那么即便是快递员或者外卖员用非接触的方式给我们送快递和外卖，快递包装、外卖包装上如果沾染了空气中可能漂浮的病毒咋办呢？它们会传染给我们吗？
其实只要我们注意个人卫生的话，传染的几率也是极低的，即使快递、外卖包装上存在活病毒，并不等于达到感染条件。根据世界卫组织的意见，冠状病毒在包裹或信件上是无法存活太久的，它们必须依靠活体细胞才能生存，即便是存在其上也达不到感染的效果，我们最需要担心的就是尽量避免人和人之间的交流、谈话，这是最可能传染病毒的途径。
更多的朋友会更仔细，比如：万一这活病毒还在包装上存活，存活期间我们手或其他部位沾染了这个病毒会不会还是传染给我们？当然，我们目前对病毒的研究还并不全面，任何可能性都应当避免，所以现在也推荐大家戴着一次性手套出门，但凡接触了任何设施或物件都能更好地将病毒隔离开来，不会传染给自己。
不排除我们接触了附着在包裹上存活的病毒，然后用手揉眼睛、揉鼻子等动作有较小可能会被感染，所以，从外处拿回包裹、外卖等东西，接触了公共设施，回到家第一件事一定是先用酒精消毒外套，口罩，进行洗手，洗手时间不低于30s，用肥皂自己搓洗手心手背、手指尖、虎口等位置。饭前一定也要养成洗手习惯，从生活中的一点一滴做起。总之不用对收快递或外卖感到过度焦虑，做好基本防护措施，即使消毒、洗手，避免揉眼睛、鼻子，极低概率被感染。
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疫情期间，穿什么衣服能降低附着病毒的存活率？
新冠病毒主要是通过飞沫传播，离开活体细胞，病毒的存活时间非常短，在空气中它的存活时间也非常短，不过，如果降落到各种物体的表面，可以在不同的材料上提高它的存活时间。专家提到：新冠病毒在衣物上的存活时间各有不同，分别有几分钟到几个小时不等，它的特点是在越光滑的表面上存活时间则越长，比如如果落在比较光滑的羽绒服上，存活时间相对较长，但如果是在干燥的毛织品、呢子大衣等面料上，它的存活率会相对较短，所以，大家出门的衣物可以尽量选择粗糙、干燥面料的衣物。
另外出门有一些细节大家会经常忽略，我们从外面回来一般会摘下一次性手套，或者对衣物、口罩进行喷洒酒精消毒，随后清洗手部，避免粘上外界病毒，但却常常忘记我们还穿着鞋子，鞋子也应当进行适当消毒，不然出入们的时候我们的手接触到鞋子，若鞋子上沾有细菌病毒，有揉眼揉鼻，同样可能会造成感染，当然最好的办法就是戴上一次性手套，尽量少接触公共物品。外套衣服的处理也应当注意，到达办公室或从外面回到家中，我们应当先脱掉外套再摘口罩，脱下的衣服正面朝外用衣架挂在干燥、通风条件较好的地方，空气的流动能让病毒更快失活，尽量少和外套接触，可用酒精喷洒外套表面。
对冠状病毒警醒消毒，我们应当选择律己消毒液、薏米容积、过乙酸和氯仿等成分的消毒液。有一种“滴露配方”的消毒液杀菌成分是酚类，只能消灭常见菌群，对病毒是无效的，不建议使用；消毒液中含氯成分的消毒液有一定的毒性，避免接触皮肤和粘膜。当然，我们做好的措施只能说可减小感染病毒的几率，但并不能说100%就能避免，如果真的不慎与感染者有接触，感染的风险并不是穿好什么衣服就能预防的，总之更重要的就是避免去人多的地方，尽量减少外出，人与人之间的安全距离随时警醒。
疫情期间喝点小酒会不会有助抵抗病毒？
这段时间疫情以来，一直有各种谣言的散播，因为75%浓度的酒精有助杀灭病毒，咱们从外归来的时候最好都喷洒一些在衣服上进行消毒处理，所以更是传出了喝酒能够预防体内病毒的谣言，喝酒并没有抑制和预防病毒侵害的效果，若频繁酗酒对健康反而不利，还可能反倒降低我们的免疫力，更不利抵抗瘟疫。前段时间国家疾控中心的处长何丽还专门针对“喝酒抗病毒”明确提出“通过饮酒来抵抗病毒，来防疫肺炎，没有任何科学依据”。
虽然新冠状病毒的确不耐受酒精，特别是75%的酒精可以有效杀灭病毒，但此酒精非彼酒精。一拨人演绎成了“喝酒可以预防病毒”的结论。上周一些城市发布的防控指南中却提到了“可适当喝酒”，这引起了很多人的关注，所以与此同时，一些酒商门为了销售酒水，也顺水推舟，鼓吹起了“适当饮酒”可以预防病毒的消息，更让很多人群一时迷茫。
“适当饮酒”的确出现在了一些地方的官方防控指南中，但同样需要质疑，比如前段时间的特别节目《战疫情春节特别节目》采访了几位专家：国家卫健委高级别专家组成员、国家疾控中心流行病首席科学家曾光表示“喝酒预防病毒的说法毫无依据，难以评论”；国家疾控中心何丽处长也表示“通过喝酒抵抗病毒和肺炎没有什么道理”；海军军医大学长征医院的缪晓辉主人也提出质疑，提到“不需要医学常识来判断“，并质问“建议少量饮酒和新冠病毒有什么关系”。
说到“适当饮酒”很多朋友是不服气的，不少朋友认为喝点小酒能够“通经活络、活血化瘀”，这对身体是有好处的，但实际上我们现在还不能对酒精的作用有明确的判断。酒精对人体的作用比较复杂，的确是好坏掺杂。2018年，美国医学杂志《柳叶刀》上提出了一个观点“滴酒不沾可能对身体才是最好的”，其中明确说到，饮酒会对DNA造成不可逆的损伤，而且会增加多种心脑血管疾病的发病概率，特别是增加心梗、脑梗、心力衰竭等疾病的几率。虽然酒精的少量摄取还能降低“低密度脂蛋白”浓度（一种坏胆固醇），能降低动脉粥样硬化的可能，但酒精带来的弊端是明显掩盖过它的好处的，总体体现出的还是对人体不利的结果。
总之，我们可以相信喝酒的确是活血化瘀的，毕竟酒精它就是能够促进交感神经兴奋，促进肾上腺素分泌，短时间内能让我们血流加速，不过即便是如此，频繁饮酒对身体必然是有威胁的，特别在防疫期间，我们应当保证自己的身体健康更佳，所以能不喝就不喝，能少喝就少喝，千万不要让“适当喝酒有利健康”成为喝酒的借口。
去超市买的菜会粘上病毒吗？有病毒会传染给我们吗？
去超市买菜更应当担心的是人与人之间的病毒传播，至于蔬菜、肉类等食物上的病毒其实并不用过度担忧。专家已经说明：病毒离开活体细胞难以存活较长时间，基本不具备传播的条件。病毒离开细胞，在布料、透气棉织物上存活时间只有几分钟~1小时，如果在环境适宜，湿润的情况下能存活2~3天。不过在蔬菜的运输、搬运过程中难以生存，很容易被灭活。
但严谨来说，如果说在买菜期间，的确有空气中的病毒沾染在食物上，并且病毒还存活，而且被我们手接触了，还是有极小可能感染的，例如用手揉眼睛、搓鼻子。所以还得要提醒大家，外出买菜或是办其他事情期间最好是准备一次性手套，接触到公共设施、事物能够更好地预防病毒沾染；另外，接触到其他东西后一定不要习惯性地揉眼睛和揉鼻子，目前对病毒的了解我们都还不够深入，为了以防万一避免各种传播途径，我们还是要做到面面俱到。
那么如果我们把沾染了病毒的食物买回家之后，虽然没有用手沾染到病毒，没有揉眼睛揉鼻子，回家后好好消毒和洗手了，但没有注意到这些病毒依然是附着在食物上的，我们吃的会不会有问题？
这也不用过于担心，已经有不少研究都证明了，新冠病毒的不耐热性，在56℃的温度下只需要30分钟左右就能被完全灭活，如果高于56℃灭活时间更短，如果做菜的温度能够高于70℃，病毒几分钟内就能被灭活，我们炒菜、蒸菜、煮菜的温度普遍都高于70℃，基本上可以灭活病毒。所以一定是推荐大家肉菜都要煮熟了吃，特别是喜欢吃生蔬沙拉的朋友最好这段时间避免，用清炒、蒸煮等方式料理蔬菜，喜欢凉拌的朋友最好焯过沸水后凉拌，饭前也一定要注意洗手，吃饭时最好有公筷，各自的餐盘。
去超市最大的隐患还在于人多，交互传染的可能性更大，如果一定要去超市、人群密集的地方一定戴好口罩，最好有一次性手套、护目镜，不要在人多的地方逗留，买好东西迅速离开。现在建议的安全距离人与人之间是1米，当然，如果能离得更远的话自然是更好的。在超市里购买东西最好能一次性多买一些，不要经常去超市这类人比较密集的场所。回家后外套消毒晾晒处理，病毒惧怕紫外线，如果有阳光的话最好晒在阳光中，第一件事情就是洗手，洗手时间不少于30s。
产检期到了，疫情的特殊时期还应该去吗？
毕竟是特殊时期，待在家总是更安全的选择，不过如果同时面临孕妈妈怀孕，那么我们该如何选择？如果是刚怀孕的孕早期妈妈，只是特殊的产检，没有其他比较重要的检验，比如B超、四位、唐筛等，那么可以推迟产检时间，如果孕妈妈身体没有不适，如腹痛、阴道留学、头晕胸闷、心慌发热等等情况可联系医生做决定，但如果有任何不适，必须赶快去医院产检；但注意11~14周的时候会有NT检查、排出染色体风险以及心脏疾病，这个还是得去。但疫情当前我们也无从得知什么时候才能恢复正常生活，所以其实最好的办法还是不要耽误预约时间，尽快去医院检查。
去医院检查必然是有风险的，不过孕妈妈们也不用过度担心，新型冠状病毒也并非我们想象中那么可怕，在充分的防护下，感染的几率并不高。总之如果二者择一的话，推荐孕妈妈去医院做产检，虽然疫情需要重视，但产检同样应当重视，这是避免畸形儿、溶血危险等关键的阶段。如果是孕中期、孕晚期的孕妈妈一定要去做产检，特别是在孕中期有一些列的排畸检查，而且孕中期孕妇发生的一些特殊情况是可能导致胎儿流产的，如孕中期的唐氏筛查、四维彩超排畸；孕晚期孕妈妈还会再做一次四维彩超、胎儿心电图检测等，孕晚期医生会让妈妈频繁去医院，约两周~半个月就要去一次，由于这也关系到胎儿的健康、是否缺氧、胎动是否正常，决定孕妈妈胎儿大小、是否需要剖宫产，所以孕妈妈还是尽量去医院做产检。
要记住去产检不是没有风险，我们不也要吃饭吗，这和我们平时要出门买菜买米一样，都存在风险，但并不等于去送死。不过去医院做好防护措施是必要的：
去医院一定要佩戴口罩，如果觉得不放心，还可带上护目镜、湿巾纸、一次性的无菌手套等装备。口罩的选择虽然说医用外科口罩也是可以的，但医院人多且可能生病人群较多的地方最好是佩戴3M或N95口罩为宜，佩戴方式一定要正确。
等候产检最好在人少的地方，喊号后再进入，产检结束不要久留，立刻回家。
外出触摸了其他公共物品回家一定要先洗手，比如按楼梯按键，最好带一次性手套或用卫生纸包裹手指；医院的病毒细菌往往更多，到家第一件事情是把外套和口罩消毒，有阳光则放置在阳光出晾晒、放在通风处，之后仔细洗手，避免细菌病毒残留。
总之无论出于哪个阶段的孕妈妈，如果出现突发情况，比如腹部剧痛、阴道出血、胎动异常，这些特殊情况一定要及时就医。产检医院的选择孕妈妈可选择人更少，对产妇针对性更强的妇幼医院，或私人医院，孕妈妈可以随时查询当地的发热门诊和定点医院，避开这些医院即可。
大蒜能杀毒，食用大蒜能预防冠状病毒肺炎吗？
食用大蒜并不能预防冠状病毒的感染。
很多朋友可能都听说过大蒜中的有益物质能够杀灭细菌，源于它们的特殊挥发性刺激精油，如大蒜素，这些挥发性精油属于“含硫化合物”，它们在很多实验中具有抗菌效果，例如对常见的大肠杆菌、金色葡萄球菌、绿胧杆菌等都有抑制效果，不过虽然大蒜中的成分有助抗菌，不过细菌和病毒还是有差别的，大蒜是无法抵抗病毒的，吃大蒜对新型冠状病毒也是无效的。
目前有效的预防措施就是减少外出和聚会，最好在家呆着，家里空气流通好、每天最好用酒精消毒；出门必须带口罩，避免选择棉布口罩、网红泡沫口罩、活性炭口罩，可选M3、N95、医用口罩等隔离性比较强的口罩；回家后用酒精消毒衣物和口罩，用肥皂洗净手，避免病毒残留。一些谣言称饮酒、蒸桑拿、开暖气或在鼻孔滴香油对抗冠状病毒有效，这些都是无效的。
抵御病毒最好的做法就是提高自己的免疫力，目前新型冠状病毒的大部分死亡人群分布在65岁的中老年人群，有慢性疾病或家族遗传病史的人群更容易被传染或重症，他们的共同特点就是免疫力低下；年轻患病人群重症患者较少，死亡率不高，特别是青少年人群患病者是最少的，他们的抵抗力处于较强的年龄段。虽然不建议外出运动，但在家里可试单做一些自己力所能及的锻炼，如平板支撑、开合跳、仰卧起坐、俯卧撑等等对环境需求较低的运动。在家蹲也不要忘了均衡营养成分的摄入，如果天天吃泡面的话营养跟不上，蛋白质缺乏，也会降低免疫力，可带好口罩去临近超市或菜场购买食材。另外应当调节好自己的情绪，很多朋友惧怕冠状病毒，其实最新的调查可发现，虽然冠状病毒的传播性比较强，但其实致死率并不算高，只要自己多加注意，管理好自己的健康，做好防范措施，其实不需要惧怕，战胜病毒我们是势在必得的，但整天焦虑的情绪和压力反倒会让免疫力降低，不利抵抗疾病。
再回到大蒜上，虽然吃大蒜对冠状病毒是没法预防的，不过适当吃大蒜绝对是不错的选择。大蒜虽然个头不大，但其中富含丰富的矿物质和维生素成分；生蒜中保留了更多“含硫化合物”，这些含硫化合物不仅如前文提到有一些潜在抗菌效果，而且它们能促进胃酸分泌，提高食欲；在很多动物性实验中，含硫化合物有抵抗细胞炎症的效果，并且对调节血压、血脂有潜在作用，有助预防三高出现，虽然是在大部分动物实验或体外细胞实验中体现出，不过我们完全可以相信，日常适当食用对人体也有辅助预防三高的效果。可以在日常炒菜时候适当添加大蒜，它们不仅增鲜提味，也对人体有不少好处；大蒜也不要摄入过多，其中的含硫化合物对肠胃可能有轻微刺激，特别是对于胃肠不好的人群来说更应控量。
熬夜会秃头吗？熬夜有哪些危害
熬夜会秃头吗?
男性一般也十分在意自己的形象，而头发就是重要的因素之一。如果秃头，颜值会受到严重的影响。那么熬夜真的会导致秃头吗?秃头除了与遗传密切相关以外，还与内分泌关系密切。如果总是熬夜，身体就无法及时休养，此时大脑会总是紧绷着，体内的内分泌也很容易变得异常，从而导致头皮的血液流动出现问题，头发没有足够的营养物质生长发育，从而造成大量脱发现象，出现秃头。此外熬夜还会导致其他异常情况出现。比如皮肤表面会出现很多皱纹，还会出现黑眼圈。所以平时最好不要熬夜，要好好休息，保持充足的睡眠。
熬夜的危害
1.眼睛受损
在如今娱乐活动很多，电子产品多样的时代，人们因为电视剧，娱乐活动等原因总是到很晚才睡觉，使得第二天精神萎靡，出现黑眼圈。而且如果到很晚还玩手机，就会使得眼睛也受到很大的伤害，时间久了会感觉眼睛十分酸痛，视力大幅度下降，而且还会总是有眼泪流出来。
2.皱纹
总是熬夜还会导致皮肤质量下降，上面皱纹变多。因为熬夜时皮肤代谢就会异常，抵抗能力大大降低，毒素非常容易到体内。再加上排毒功能出现问题，体内会堆积很多毒素。
3.记忆力下降
总是熬夜大脑也会受到伤害。第二天醒过来后会感觉脑袋昏昏沉沉的，一点精神都没有，在做事的时候也会很容易分神，对事物的记忆能力也会下降，有时候还会导致患上失眠等疾病。如果年纪比较大了，还有可能导致患上老年痴呆。
熬夜后可以吃些什么?
1.多摄入维生素B
如果总是熬夜，体内的维生素B会比较少。此时就可以多吃些水果蔬菜补充。若是严重不足，还可以适当进食一些维生素片，可以起到不错的效果。
2.奶制品和蛋类
还要注意补充奶制品，蛋类食物。这些食物里面有很多蛋白质。而总是熬夜会使得体内的蛋白过少。
糖尿病患者可以吃瓜子吗？会影响血糖吗？
糖友是可以吃瓜子的，包括其他坚果类食物，都可以吃。但要注意坚果类食物都是高油高脂高热的，一次性不推荐多吃。膳食指南推荐每日的坚果摄入量在10g左右为宜，10g的分量并不算多，大概是一小捧，可折算成一小把瓜子，13颗花生、10颗腰果，8~9颗巴旦木，实在弄不清，我们可以试想一下现在很流行的“每日坚果”中坚果的分量，每日坚果一包是25g，其中有果干蜜饯约10~13g，剩下的坚果差不多就是10g左右的分量了。
很多糖友会问，既然瓜子或者其他坚果油脂和热量高，那吃了不会影响咱们的血糖吗？其实油脂并不会直接对血糖造成威胁，而对血糖直接有威胁的是碳水化合物，糖类，坚果中其实也含有不低的碳水化合物，不过其膳食纤维尤其丰富，碳水化合物分解为葡萄糖的速度较慢，如果摄入适宜的话，对血糖的影响并不会太大。当然，反过来，过多摄入坚果，不仅碳水化合物摄入量会大大增加，葡萄糖分解较多，对血糖影响较大，而且油脂摄入也会过多，热量、油脂的过多很可能引起肥胖，还可能为高血脂等问题奠定基础，肥胖、高血脂会增加“胰岛素抵抗”，胰岛素抵抗的增加意味着胰岛素的迟缓、不敏感，对血糖控制能力差，这就会加重糖尿病，尤其是二型糖尿病（因为我们的细胞都需求胰岛素分泌，肥胖人群细胞量多、体积大，胰岛素的作用会有更大负荷，可损伤胰岛细胞）。
那么既然瓜子、其他坚果类食物可能影响血糖，那少吃点难道就对糖尿病有好处了？
可能还真是这样！坚果类食物虽然是出了名高脂高热，但它们的营养价值真的不低，多种矿物质、脂溶性维生素含量，都要比普通食物高出好几倍，对于补充身体有益成分，它们绝对是第一线食物。我们重点来说它的油脂吧，其实坚果中大部分油脂都属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体有重要意义，例如它们是视网膜、皮脂腺、细胞膜等组成部分，而且适当的不饱和脂肪酸有助降低血清胆固醇浓度，有助提高高密度脂蛋白数量，降低低密度脂蛋白数量，对于预防动脉粥样硬化，对抗高血脂有利；不饱和脂肪酸中的ω3系列还有助降低细胞炎症，有潜在抗癌效果。
不饱和脂肪酸和我们平时心里所厌恶的“饱和脂肪”，例如从肥肉中摄入的脂肪，还有加工类食品中有害的脂肪酸“反式脂肪酸”大有不同，它对人体有着更重要的功效，能够帮助糖友预防并发症的发作。有不少研究也发现，不饱和脂肪酸还有抵抗抑郁的效果，对于对自己病情比较悲观的糖友来说，适当吃点坚果或许能让心情更平静，有所好转。总之，坚果适当食用对糖友是利大于弊的，选择坚果多选择加工程度较轻的坚果，不要选择一看就加工过度的，比如蟹黄瓜子、蜂蜜核桃、鱼皮花生等等类似的，这些坚果这可能会添加更多蔗糖、食盐等成分，吃了反倒对血糖不利。
