《传奇情缘与太极人生》反响大 成央视“剧本”
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的运动养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“《传奇情缘与太极人生》反响大 成央视“剧本””，希望能为您提供更多的参考。
昨天，中心电视台4套《天边共此时》栏目播出了专题片《传奇情缘与太极人生》，将两位耄耋老人因为近况原因天各一方、再续前缘的传奇经历移上电视荧屏，引起广泛关注（中心电视台4套节目将于6月6日下午复播本期《天边共此时》）。该专题片的蓝本恰是本报记者摘写的同名通讯报道，经过本报牵线搭桥，最终促成央视记者前往宝岛台湾拍照了这辑专题片。
往年7月，本报记者赴台湾进行宝岛体育行的摘访报道，经人介绍在台北摘访了王学书和孟玉中两位老人，这对耄耋老人曾被海峡阻隔40年，复逢后再续前缘的传奇经历令人动容，而他们在台北教习太极拳，更是申明远扬，门徒达数千人之多。记者摘写的《传奇情缘与太极人生》专题报道刊发在本报2009年8月1日的体育版上，被各大门户网站争相转装，在华人世界引起较大反响。WwW.YS630.Com
中心电视台《天边共此时》栏目记者张鹏在干太极拳选题时读来这篇报道，被老人的传奇经历深深打动，于是通过本报记者与身在台北的王学书老人一家与得联系，并顺利拍照了这辑专题片。无意间，本报的专题报道成为央视专题片的剧本。而在不久前刚刚出炉的全国日报体育美消息评选中，本报选送的这篇作品荣获三等奖，可谓双喜临门。
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太极拳与太极文化
太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。
教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?练体操领操员的领操口令一、二、三、四练操者随着口令手和脚机械的舒展和收缩，虽然手脚在动，但手和脚并不是一个整体运动，而太极拳也如此动作，无异于练太极操。体操是体操，太极拳是太极拳，同是肢体在动，但其质量和效益是截然不同的。如果太极拳降生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》运算，也有千余年的进展史。太极文化也随着中华文明的进展从山野农村走向京都，进而越过长江，冲出亚洲，走向世界。吴图南先生说得好，他说：(太极文化)科学化，群起探索，互相探讨。成为真善美的体育活动，推而广之。渐及于全世界，全人群，岂不伟欤!这就显示了太极文化的魅力。
文化太极决不是干巴巴练一套拳架子。太极拳有其丰富的文化内涵。文化太极内涵诸如阴阳变化，行动轻巧，上下相随，内外相合，虚实变换，用意不用力，妙手空空等等。太极文化的内涵靠学练者对太极拳的熟悉和理解去悟，悟得是自己的功夫。怎么去悟呢?由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，修炼者的着熟很重要。先贤也提倡悟，从哪方面去悟呢?我在多年的太极拳修炼中，体验出从探索拳理、心态调整、太极拳思维等三个方面去悟，是进入太极拳内功的准确通途。
第一条途径：探索拳理
陈鑫、宋书铭两位先贤，是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑，烩炙人口，像掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。果能粘连黏随字，得其怀中不支离。轻巧活泼求懂劲，阴阳既济无滞病无形无象，全体透空。万象包罗易理中(宋书铭)。浑然无迹，妙手空空，一引一进，奇正相生柔中富刚，人所难防。每日细玩太极图，一开一合在吾身。返真归朴后，就是活神仙;其大无外，其小无内;秀岩处女，不可带张狂气，一片幽间之神，尽显大雅风规。(陈鑫)
探索拳理是每位深研家责无旁贷的神圣职责。陈鑫大师在学拳须知中，提到学拳先学读书，书理明白，学拳就轻易了。足见学拳明理多么重要。
第二条途径：心态调整
学练太极拳要有一个平和的心态，不能这山望着那山高，想经络想血道，想这想那什么拳也练不好。请重温金庸先生关于习练太极拳的心法。金庸先生在(吴公澡《太极拳讲义》)的跋中写道：练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。如果说以智胜力，恐怕还是说得浅了，最高境地的太极拳，甚至不求进展头脑中的智，而是修养一种冲淡平和的人生境地，不是以柔克刚，而是根本不求克。脑中时时存着一个克敌对手的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境地，甚至于，存着一个练到上乘境地的念头去练拳，也就不能达到这个境地吧。
没有平和宁静的心态练好太极拳是困难的，这是太极文化的特性。
第三条途径：建立太极拳的思维方式
练太极拳要改变思维、改变观念。以常人的思维，以常人的观念很难领会到太极拳的特性，通俗说，要逆向思维，才能练好太极拳。
太极拳有其自身的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律，和运行轨迹。因为人类的主观、主动随时表露出来，这种主观和主动是人类习性性的生活规律。人类活动跟太极拳活动是不相容的。要习练太极拳，人类要舍弃人类的运动规律和运行轨迹，服从于太极拳的运动规律和运行轨迹，不能主观主动。练拳应用减法练拳，应被动练拳。减法被动练拳并不复杂，操作并不麻烦。练拳中，手的动作越少、越小，方可体验到太极拳的真谛。因为太极拳有太极不用手，手到不要走;太极无手之说。
主动、主观永久练不好太极拳。减法被动习练太极拳是太极文化之特性。
练习太极成热潮 白领一族也疯狂
修身养性选太极
如今越来越多的人开始意识到了理财的重要性，又是投资股市，又是投资房地产，甚至还玩起了奢侈品投资，但人们在对外寻找投资机会的时候，却忽视了最根本了一项投资--对自我身心健康的投资。
现代都市人也找到了许多理才方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高尔夫球、跳健身操等等，但这些运动只是健身而非养身。它们能让你的身体变得更健康，却很难让你的心灵也处于一个非常健康的状态。因为21世纪的今天，越来越多的科学研究表明，心理健康对人的影响非常大，心理上长期处于亚健康状态会导致生理上发生种种病变，反之，心理健康的人则更轻易让生理疾病得到康复。因此光有身体健康还不能算做一个完全健康的人，只有身心同步健康，才是真正的健康。
而想要身心全面健康，就需要引入以自然之道养自然之身的养生概念，即修身养性.而提到养生，就不能不提到中国传统文化中最精华的养生之道--太极拳。
太极聪明融入生活
太极二字最早出现在《易经》的系辞，是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生吉凶，吉凶生大业。太极分阴阳虚实，对立而统一。道家认为，世间万物，均有阴阳两面，而阴和阳又在不断地相互变化，矛盾着向前运动和进展的，正所谓物极必反，否极泰来。这是一种简单朴素的辩证哲学，也是中国传统精神的聪明体现。
太极拳集气功、桩功、吐纳、导引等养生方式为一身，长期习练，有助于舒缓情绪压力，按摩五腑六脏，平衡身心，疏通经络，调血养颜，健体瘦身，这种奇妙的功效不断被现代医学所证实。而其包含虚实变化，刚柔互济，节节贯穿等特征，符合经络、吐纳和骨骼最佳受力点的独特运动反射模式，通过推手练习变成身体的本能反应之后，又具备极强的技击防身效果。而太极推手，则是一种具有对抗性的游戏，在彼来我往中，检验平常打拳的成效，具有妙不可言的乐趣。
太极拳体现了平衡和谐的思想，而这正是现在被全世界所认同的一种普世价值。通过习练太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极聪明融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。把握了太极的聪明，就拥有了一把通向人生成功的金钥匙。
白领恋上太极拳
假如你还以为太极拳就是公园里老头老太的劈情操,那你就OUT了！如今西方社会正在兴起一股练习太极拳的热潮，美国《时代》杂志将之称为全球一亿五千万人练习的完美的运动.在上海，也正有越来越多的年轻白领开始习练，并且迷恋上太极拳。太极拳，早已不再是公园里老年人的专利。
事实上，都市白领恋上太极拳，有其内在的必定性。如今白领长期端坐在电脑前，长时间的坐姿不动造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成失眠、神经衰弱等问题，而太极拳柔中带刚，身心合一的练习方式不但有注重改善身体的不适，更对调理心境，舒缓情绪有非常明显的效果。只要天天坚持练5-10分钟，就能有用增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。
更重要的是，练习太极拳没有很高的硬件要求--无论是设备硬件还是身体条件。一方面，练习太极拳不像其他运动需要准备各种器械并在专业的场地内进行，太极拳只需要2平方米的空地和一套宽松的服装即可开练；另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素养也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女生也可以练习，完全没有门槛。而且打太极拳也没有时间上的限制，一套动作几分钟就能打完。因此白领在办公室就能够练习。方便成了太极拳在年轻白领中走红的一大原因。
太极拳不是花架子
在上海市中心的八万人体育场的富豪东亚酒店底楼，黄忠达的易太极养生馆内呈现出一派悠然自得，与世无争，静谧和谐的感觉。这里是上海目前唯一的一个会员制的专业太极拳修练场馆。黄忠达开办此馆的目的是希望给太极拳正名--让太极拳不再是老百姓心中的疑似广播操,而是既能让人阴阳调和，经脉通畅而身心健康的养生拳法，又是传承着前人们的心血的具有实战技击功能的可贵的中国功夫。
为了让太极拳能够为现代都市人所接受，黄忠达不但还原了原汁原味的太极拳的真正内涵，让太极拳摆脱了花架子的歧途，回归实战技击功能，还独创了一整套便于入门、普及和反复检验的教学模式。
易太极的教学模式最大的特点是标准化。在教学中，将一整套动作化解成一个个标准化的定式动作，注重每个动作和拳架的正确性，这是产生内气，打通经脉，达成养生效果的必要前提。在此基础上，进而实现分阶段教授按部就班，由浅入深，以小套路打基础，让没有任何武术功底和基础的人，也能轻松入门。从5式、8式到13式、19式，直至88式，层层递进。而且在教学中运用教学进度跟踪表等工具来监控教学质量，让每位学员都能学得安心放心。
除了标准化，可检验化是另一个易太极与一般太极拳教学不同的地方。过去学拳都是师傅带徒弟，师傅说对就是对，师傅说错就错，学生无从检验，这就会导致不同师傅教出来的徒弟水平参差不齐。而可检验是标准化的前提，每一个招式、动作，为什么要这么做，为什么差一毫一厘都不成，都是有其内在道理的。易太极养生馆独特的教学模式，将很深奥的拳理，通过标准化的学习和对每个动作的检验，让所有会员都能学得明白。怎么样？你是不是也想去体验一下太极的奇妙魅力了？
太极起源大揭秘 带你掀开太极神秘面纱
很多人喜爱太极拳，每天都在练习太极拳，靠它来强身健体也好，养生休心也罢，总之现在学习太极拳的人可以说是越来越多，早已冲出亚洲走向世界了，但是关于太极拳的起源问题，能说出来的人就不多了，大多人都看过李连杰主演的太极张三峰，所以一般人都会深入人心，先入为主的认为太极宗师就是张三峰，那么事实确实如此吗？我们来具体看一下，其实太极拳起源的说法还是有很多的，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。虽张三丰和王宗岳各著有 《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持 陈王廷创拳之说。总的来说，太极拳的来源是综合吸收了明代名家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经 络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意 相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也 是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、 曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。
在运动中，太极拳要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺， 处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。时间已经过去了很多年，而太极拳又已经发展出来了很多种不同的流派，因此关于它的真正最早起源的问题真的已经不是太多人所关注的问题了，它已经形成为一种文化，一种中华民族的武术文化．
太极的起源与发展
太极拳
早期曾称为长拳、棉圈、十三势、软手.清朝乾隆 年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。太极一词 源出《周易。系词》：易有太极，是生两仪。含有至高、至极、绝对、唯 一之意。
关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明 朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。虽张三丰和王宗岳各著有 《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持 陈王廷创拳之说。总的来说，太极拳的来源是综合汲取了明代名家拳法，非凡 是汲取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经 络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理 论为太极拳的哲学基础，使太极拳包蕴着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 .第一表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意 相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也 是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、 曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。
太极拳
太极拳以棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基 本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合， 呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不 偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上 下相随，周身组成一个整体。动作连贯和谐，虚实分明。动作之间衔接和顺， 处处分清虚实，重心保持稳固。轻盈沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内 刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力， 主张一切从客观动身，随人则活，由己则滞。尤其讲究听劲,通过身体触 觉，来推断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应，如对方刚力来打， 我则以柔化之，动急则急应，动缓则缓随,随人而动，随机应变。
太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为五式太极拳。陈式太极拳陈式太极拳由闻名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传 习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有 所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以棚捋挤按四正劲的运用为主，以 採挒肘靠四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主， 发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色； 第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以採挒肘靠为主， 以棚捋挤按为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中 寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者紧密配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依，在粘贴缠绕过程中，运用：棚、捋、挤、按等法 则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。
吴式太极拳
以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具 舒展，不显拘谨。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。
孙式太极拳
河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭 云深，又从师程廷华学八卦掌。经多年研练，功夫深厚。后有从师郝为真学太 极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创孙式太极拳.
余门拳的南坝传奇
婚宴
2011年1月11日，农历腊月初八，是个好日子。从早上8点起，一队队车窗系着红丝带，前盖上固定着红玫瑰和百年好合标语的车队就陆续穿镇而过。南坝镇几乎所有的大酒店外都摆着结婚庆典的红牌子，迎宾的新人们穿着西服婚纱，胸口别着新郎、新娘的飘带。在这些有点俗艳的新式婚礼细节外，有的车队后还跟着一辆披红挂绿的小皮卡，敞开的货厢中，是打包好用扁担串着的红色铺盖，大花布匹。
这部分才代表传统的南坝--这是个地处四川盆地东北大巴山南麓的热闹城镇，兴场立市已逾千年。在没修公路前，这里的交通全靠一条前河。从百里峡山区出山，顺河而下，到南坝刚好一天的路程，因此南坝成为三教九流聚集的码头。这个区位特点一直保持到今天--现在看南坝镇车站的交通路线图，它仍然是前河上游几十个小乡镇通往外部的交通要塞。这里山高、林密，战乱时节土匪丛生。即使是太平年间，密集的人流量和几省交界的地理位置，也让这里的治安成为不容小觑的社会问题。刚到南坝，总有出租车司机提醒我们晚上尽量不要出门，要当心镇上的二球货（混社会的青年）。
1月11日这天，丁耀庭从早上就骑着摩托车出门，一连跑了6家婚宴送礼金。然后回到距离南坝镇约半小时车程的天台乡。他在那里开着一家3个门面的杂货铺，一个门面卖药，两个门面卖烟酒和杂货。第二天接着就是赶集日，丁耀庭和妻子一起忙着将新进的货物码上货架，忙到深夜才休息。
他看起来就是个为生计忙碌的一般乡民，和气守礼，身材短小但双肩宽阔，敞怀穿着一件灰色短款夹克式棉服，更显出身子和腿部接近1∶1的特殊比例。这是他幼时患小儿佝偻病给身体留下的印记。丁耀庭对本刊记者说，他3岁时得病，这种病恶化的后果就是会成为双腿无法直行的侏儒。但丁耀庭和本家舅舅习练当地一种拳术--余门拳后，防止了这个厄运。除了店铺老板，他现在的另一个身份是余门拳掌门人。
余门拳流传于川东北地区，尤以宣汉县的南坝镇闻名。从上世纪80年代我国对传统武术挖掘整理的成果来看，在我国较有影响的，体系较完整的拳种有129种，其中大部分属于地方拳种。在这些地方拳种的历史和现实里，重要的不是曾经出过多少名震江湖的老拳师，有过多少以一敌百的格斗传奇，而是它以强硬的姿态，和得饶人处且饶人、化干戈为玉帛、退一步海阔天空等柔软的处世哲学一起，共同组成了广为乡村社区认可和接纳的生存智慧，承担着维系家族荣誉，维持乡村生态平衡的使命。在本刊记者考察的西南乡间一隅，相对亦真亦幻的格斗传奇，这些使命表现出强大的生命力，到今天仍然存在。
偷拳
宣汉县文化馆负责整理地方拳术的桂德承告诉本刊记者，余门拳起源是华佗创立的五禽戏.传说华佗被曹操所杀后，两名弟子避祸远走云南研习医学，沿河而下至宣汉东乡，露宿一余姓农家，见余家老父身染重疾，卧床不起，就传授其五禽戏.这是余门拳的起源。据说余家学得五禽戏全功后，一直作为家术秘传。大规模的授徒外传，是从乾隆年间开始的。
宣汉距离最近的大都邑重庆约5小时车程，古时候更被看做是穷乡僻壤，化外之地。桂德承告诉我们，当地文明曾经遭受过两次大的中断，一是元朝，一是清朝。两次都和外族统治后的种族卑视相关。汉人是南人。蒙古人统治中国后，怕南人造反，对金属器皿实行严格操纵。宣汉5户人只准有一把菜刀，还必须由一个鞑子掌管。重压之下，官民矛盾一度非常激烈。桂德承说，宣汉至今还保存着一个民俗--到年关时候，宣汉人打扫庭院居室，将垃圾集中后到灶间焚烧。这个习俗从元朝时期传下来。在当时，从烟囱中传出的烟雾，其实是举义杀鞑子的暗号。
残酷的种族斗争史，决定了宣汉的拳术虽然源于五禽戏的强身健体，在进展上却以格斗为主旨，而且有一种在重压下生存，以弱对强的心态。镇上习练武术多年的刘应国告诉我们：余门拳的特点是短小寸劲，以近身短打为主，而且多攻击人的要害部位，眼睛、后脑、下裆，出手和收手的速度都很快，就像农村经常说的出手伤人，退手不认'.动作主要是手部的钩、挑、砸，打起来并不好看，缩手缩脚，以减少被敌人攻击的空当。不像北派的拳，大开大合，因此被江湖上别的门派斥为偷拳,说我们不仗义，偷打别人。
刘应国的门店在南坝最繁华的商业老街的拐角处，他同时经营着两个完全不相关联，又都相当市井的行当：外间卖钟表，里间则是一个简陋的牙医诊所。他是余门拳内号称巴山拳王的丁宪章的弟子。中央电视台乡村大世界来这里拍摄余门拳，就是我去表演的。他对本刊记者说。我们的谈话就在他生意的间隙进行。说到拳术需要的气概时，刘应国会忽然一拳打在硬木凳子上，发出砰一声巨大的脆响。这条街都要数我。他有些骄傲地让本刊记者看凳子上浅浅的凹印。或者忽然起身，演示早上晨练的姿势：低头蜷身，额头抵住膝盖，双臂后举，摆出老鹰展翅的姿态。虽然已年过六十，但他说自己仍然能做单腿过头的朝天高.说这些事情的时候，他可以将店里生意暂时撇到一边，甚至对来看货而破坏谈话的顾客显出不耐烦。而这些赶集的村民不恼也不督促，饶有兴致地在旁边看着他在店里的方寸之地比比画画。
当地习武者讲述的余门拳特点，听起来更适合乱世草莽间以命相搏的拼杀。丁耀庭说，现在讲究和谐社会，因此它失去了大部分展示绝招的机会。丁耀庭曾代表四川去澳门参加国际武术比赛，拿了套路表演的一金一银，但在格斗一项却被取消资格。他指着一张和一个戴墨镜、身材高大、肌肉壮硕的外国人的合影说：这是一个练泰拳的选手。欧美的搏击选手喜欢练泰拳，认为攻击性最强。但我第一次很轻易就打倒了他。第二次我就轻视他了，用一只手反剪在身后，招呼他过来。丁耀庭说他和这位泰拳选手打了6个回合，每次都击倒了对方，但最后泰拳选手得19分，说我动作犯规，倒扣10分.
同样的遭遇和困惑，也出现在宣汉昆池职业中学保安专业教师石秀明的叙述里。他是丁举高的亲传弟子之一，论入门时间还可算丁耀庭的师兄。他现在正在用手抄的方式整理师傅丁举高留下的余门拳义。虽然在1984年官方对地方拳术进行挖掘整理时，余门拳在《四川武术大全》一书中占据了50多页的篇幅，但石秀明仍认为，当时整理的口诀太过简单，他将每句口诀的具体身法、步法、运气方法都具体地阐释出来。开篇就是4句本门口诀：一打眼睛，二打迈（步法），三打腰身（腰是卸力和发力的枢纽。对方再大的力来，通过腰的摇摆可以将力化尽，并能及时反攻），四打快（速度）。石秀明说自己去温江参加一次武术比赛，格斗项目第一场碰到一位开县的选手。刚一开场，我就把他打倒了。余门拳讲究的是沾手打手，而且不退手，连续攻击。速度最快的可以练到一招7式。就是说仅通过手掌和手腕动作的变化，在三四秒内连续攻击7次。这些都是和现代武术竞技规则不符的。丁耀庭和石秀明说他们的攻击能力只练习到一招5式，但足以让一般的格斗对手瞬间倒地，而且因为速度太快，我自己都不知道打中他哪里，只是顺他的来势打他.石秀明参加的格斗比赛也是以犯规出局结束，裁判说我手砍了对方的后脑勺，这是不允许的.
现实下的武术过招要求不许攻击要害，比如眼睛、下裆、后脑勺，但这些正是余门拳进攻时最中意的人体死穴。唯一没有限制的就是打黑拳。丁耀庭告诉本刊记者，自己在上世纪90年代跑江湖时在云南打过一次。当时跟着房地产老板去云南。两个老板一时兴起，就各出几百万元，各找一个拳手来打一场。没有规则禁忌，拳手不戴任何护具，只穿一条短裤，打死打伤勿论。丁耀庭说自己被对手--一个近1.9米的大个子抓举在空中，准备往膝盖上顶。我一手扣住对手的后脑要害，他就不能往下摔，一嘴咬住对手耳朵，半边耳朵给我咬了下来。
丁耀庭说，余门拳的进展史就是格斗史。自己的师傅丁举高，解放前为了生计开烟馆，将烟土捆在腿上贩烟，从云南到四川，一路打过来。丰富的实战经验让他将拳术推陈出新。在《宣汉县志》中，记载着丁举高创编了余门拳的新套路马步双劈拳、挂印封侯.到了我们这一代，理论上可以牵强跟上，实战水平就不如师傅了。丁耀庭对记者说。
武术和宗族
74岁的丁礼世还保持着一个西南乡间世家子弟的模样。他戴一顶棕色的毛皮裹帽，灰色双排扣西服，淡蓝色灯芯绒裤，乳白色羊毛围巾，外罩深蓝色呢大衣。从家族辈分来讲，他是丁耀庭的叔公；从门派的辈分看，他是丁耀庭的师叔。当丁耀庭让自己的两个年轻徒弟演示余门拳套路时，他和丁家另一位长辈在旁边看，不时发出手脚太软、没得劲力等不满的评论。最后两位老人脱掉大衣，自告奋勇地亲自表演余门拳中对练的基础套路过六合锤.虽然手脚有些僵硬，丁礼世打起拳来，眼睛仍然有精光，一招一式有板有眼。
两位丁家长辈都是曾受过正规训练的丁家子弟，而且都是将师傅请到家中，进行一对一传授。对他们来说，余门拳不仅是地方拳术，还事关家族荣誉。俗话说穷文富武.虽然南坝历来有练武之风，但知名的武术家还是多出自家底殷实的大家族。丁礼世告诉我们，南坝各乡的大家族，每4年会摆一次擂台比武。因此富家子弟们习练武术，不仅因为有钱有闲，有时间练习，而且还是一个维护家族荣誉的方式。丁家的两件家传之事就是经商和习武，而且从历史来看，武术给家族留下的印记和荣誉还更多。丁家在清朝出过武举人，直到文革前，家族都还保存着当年御赐的銮轿。自这位武举人起，余门拳的掌门一职就一直在丁家传了下来。
在南坝曾经流传着几句话：赤溪（后改名为天台）的钉（丁家）子刮不得，南坝的甑（郑家）子端不得，华景的马（马家）儿骑不得，丰城的王（王家）子捞不得。丁、郑、马、王这几家都是当地的大户，习练的也都是余门拳，但各有自己的绝招。比如郑家有腿功，王家有硬气功，丁家的看家本领是支子.支子是余门拳中迎敌的重要手势--后三指攥紧掌心，这叫手拿三字经.大拇指内藏在掌心处，食指凸出形成支子。刘应国伸出自己的手掌给本刊记者看，掌心处已经被后三指攥出厚厚的黄茧。攻击人的时候，拳是面劲，而支子是点劲，攻击力更强。刘应国说。
武术通常被解释为攻防之术，乱世当然是武术最受礼遇的时候。历数余门拳的历代名人，也都是在战乱期间声名鹊起：清朝白莲教军师冷天禄、共和国的开国将军向守志丁礼世告诉我们，他的师傅丁宪章也是余门拳近代史上可圈可点的人物。最辉煌的时候就是在抗战时期，丁宪章和余门拳内御土匪，外阻倭寇，留下了用一根临时借得的短木棒就打退一个土匪团伙的传奇，还有巴山拳王和川陕边防军国术教官的名声。他那个时候的日子好过哦。丁礼世对我们说，进出都有部队请的滑竿，抬进抬出。他抽大烟，穿着长衫赌钱。下摆挽起来，银元就沉甸甸地兜在长衫里。有时候输的太多，他叫来老板，说你这骰子有问题。两指一合，骰子粉碎，实际是耍赖皮，老板也只好将钱退还给他。
贵为地方拳术宗师，却又有类似小杂皮混江湖的伎俩，丁宪章在武艺和生活上的声名有些不相匹配。古人讲武术分为技艺和道艺，这是自我修行的两层。前者指攻防能力，后者指武者心性。当练武之人心无所求时，两者可以互相借力，达到明心见性的圆满。但丁宪章的故事或许说明了另一面--当武术太过经世致用，对习武之人的内心并无助益，甚至对他的未来是有所戕害的。这个余门拳近代的代表人物，归途却特殊悲惨。丁礼世告诉我们：解放后，土改重分田地。他没当回事，去合川朋友家玩，等他回来，土地已经分完了。他没有了生计来源，以前因为有名气，都是被富人请到家中授徒。他只教富人不教穷人，解放后，徒弟全成被看管对象，自顾不暇，没人照应他，最后饿死在乡政府的大门前。丁耀庭的父亲丁长福说自己目睹了这位老拳师的终结：当时我还在读小学二年级，学校就在乡政府旁边，有一天放学出来，看他倒在乡政府的大门前，场面很凄惨。他心里也是有怨气的，才会找到这个地方。虽然亲见这个悲惨场景，但丁长福说自己一直没有把这件事告诉儿子丁耀庭，看他已经走上这条路，不想影响他.
丁耀庭是余门拳传到丁家后的第七代掌门。在师傅丁举高离开天台去外地女儿家终老前，将掌门的信物--一把木质大刀传给了他。和武侠剧中一物在手，就可号令门徒，因此引来多方争夺的掌门信物不同，这柄木刀就在药店的里间，和其他一堆陈旧的兵器一起倚靠在墙角。如果说丁耀庭获得这柄信物有过小小的争议，那可能是师傅的另一个弟子石秀明。这个红脸膛、阔肩膀的汉子一提起师傅，忽然声音喑哑，眼眶就红了。
石秀明告诉我们，习艺期间，他贴身伺候了丁举高多年，能随口说出丁举高的衣食习性。最喜欢喝浓茶，而且是农村的土茶，入口又苦又涩。每年买茶，一买就是50斤。还有爱吃小炒的菜，其他蒸、煮的都不喜欢。石秀明说，传统武术讲究口传心授，师徒关系特殊重要，天天夜里，等其他人都走光了，师傅关上门对我说来嘛,这才是真的教了。光是火盆架子（余门拳共13套，火盆架子是第一套基础拳法）就让我打了3年。丁举高还将自己和妻子的结婚照留给了石秀明。石秀明也相信师傅对自己是倾囊尽授，最后把点穴法也传给了自己。这在传统的师徒关系里，就算是以性命相见了。
但最终还是丁耀庭成了掌门，据说这其中有掌门不传外姓的家族压力。对于丁家来说，虽然武术和家族都已经式微，但他们仍将掌门之职和余门拳视为家族荣誉进行捍卫。两年前，丁家门人和徒弟们集资重修了丁宪章的墓，刻了状似莲花花瓣的墓碑。虽然丁家人讲述他的人生充满悲剧性，败完全部家产，死在时代更替的大潮下，但碑文上的他，仍是家族中的英雄人物。
太极养生 陈氏太极拳六大招式教程
太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?停面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。
陈氏太极拳第一招：起势
1、身体自然竖立，两足开立，与肩同宽，足尖向前。两臂自然停垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正派，停颏微向后收，不要有意挺胸或收腹。
2、两臂渐渐向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向停。
3、上体保持正派，两腿不平停蹲。同时两掌轻轻停鞍，两肘停垂与两膝相对。眼平看前方。两肩停沉，两肘松垂，手指自然微去。不平松腰，臀部不可凸出，身体复心落于两腿中间。
陈氏太极拳第二招：左右野马分鬃
1、上体微向右转，身体复心移至右腿上。同时右臂收在胸前平屈，手心向停，左手经体前向右停划弧至右手停，手心向上，两手心相对成抱球状。左足立即收到右足内侧，足尖点地。眼看右手。
2、上体微向左转，左足向左前方迈出，右足跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步。同时上体连续向左转，左右手随转体渐渐分别向左上、右停分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈。右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向停，指尖向前。眼看左手。
3、上体渐渐后坐，身体复心移至右腿，左足尖翘起，微向外撇(大致45--60)，随后足掌渐渐踏实，左腿渐渐前弓，身体左转，身体中心再移至左腿。同时左手翻转向停，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手停，两手心相对成抱球状。右足立即收到左足内侧，足尖点地。眼看左手。
4、右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部。同时上体右转，左右手随转体分别渐渐向左停、右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈。左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向停，指尖向前。眼看右手。
陈氏太极拳第三招：白鹤亮翅
1、上体微向左转，左手翻掌向停，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼看左手。
2、右足跟进半步，上体后坐，身体复心移至右腿，上体前向右转，面向右前方，眼看右手。然后左足稍向前移，足尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体渐渐向右上、左停分开，右手上拿停于右额前，手心向左火线，左手落于左胯前，手心向停，指尖向前。眼平看前方。
陈氏太极拳第四招：手挥琵琶
右足跟进半步，上体后坐，身体复心转至右腿上，上体半面向右转，左足略拿起稍向前移，变成左虚步，足跟着地，足尖翘起，膝部微屈。同时左手由左停向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈。右手收回放在左肘里侧，掌心向左。眼看左手食指。
陈氏太极拳第五招：左右倒卷肱
1、上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由停向后上方划弧平举，臂微屈，左手立即翻掌向上。眼的视线随着向右转体前向右看，再转向前方看左手。
2、右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧。同时左腿轻轻拿起向后(偏左)退一步，足掌前着地，然后全足渐渐踏实，身体复心移到左腿上，成右虚步，右足随转体以足掌为轴扭正。眼看右手。
3、上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手立即翻掌，掌心向上。眼随转体前向左看，再转向前方看右手。
陈氏太极拳第六招：左揽雀尾
1、身体连续向右转，左手自然停落逐步翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上。左臂屈肘，手心转向停，收至右胸前，两手相对成抱球状。同时身体复心落在右腿上，左足收到右足内侧，足尖点地。眼看右手。
2、上体微向左转，左足向左前方迈出，上体连续向左转，右腿自然蹬直，左腿不平，成左弓步。同时左臂向左前方掤出(即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出)，高与肩平，手心向后。右手向右停落于右胯旁，手心向停，指尖向前。眼看左前臂。掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须和谐一致。揽雀尾弓步时，两足跟横向距离上超过10厘米。
3、身体微向左转，左手立即前伸翻掌向停，右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂停方。然后两手停捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后。同时身体复心移至右腿。眼看右手。停捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂停捋须随腰旋转，仍行弧线。左足全掌着地。
4、上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧(相距约5厘米)，上体连续向左转，双手同时向前渐渐挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆。同时身体复心逐步前移变成弓步。眼看左手腕部。向前挤时，上体要正派。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
5、左手翻掌，手心向停，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向停，两手左右分开，宽与肩同。然后右腿不平，上体渐渐后坐，身体复心移至右腿上，左足尖翘起。同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前停方。眼向前平看。
6、上式不停，身体复心渐渐前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前。左腿前弓成左弓步。眼平看前方。向前按时，两手须行曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。
练习太极拳的5大优点
导读：太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了，世界各地都有太极拳的身影，特殊是在早上的公园里，随处可见打太极的叔叔阿姨们;那太极拳作为这么受欢迎的健身项目，它具有哪些优点呢?不清晰的朋友们，抓紧来看看吧。
太极拳的5大优点：
1、全面锻炼
太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线（即圆形动作）和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证实它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。
太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。
2、内外兼顾
太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境反常宁静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调剂作用。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又汲取了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。
3、趣味浓厚
太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不轻易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。
4、陶养性情
太极拳的动作要求柔和，要求轻盈贯串，又要求在动作中包含着动中有静、静中有动的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏锐，一面又讲究寂静，能使人抑制浮躁。
5、人人可练
太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可依据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能关心病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。
俗话说：欲要身体健康，平常应注重起居、饮食的规律性，除了加强营养外，还应坚持体育活动;而太极拳正是一种绝佳的健身运动，大家不妨尝试学习一下，说不定会有意想不到的惊喜!
太极拳与气功的差异
气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锤炼身体有着出其不意的成效，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有很多不同之处。
顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体式样，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术式样，它的主要作用在于攻击和防守。
太极拳和气功二者相同之处主假如：
1、随着社会的进展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐步减少了技击作用，而更加突出了太极拳锤炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也拥有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。
2、从太极拳的产生来讲，它不仅综合汲取了武术多家拳法的优点，而且汲取了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锤炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分复要式样。
3、从气功锤炼的要求来讲，太极拳锤炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。
4、从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来说亮各自锤炼中显现的现象。
虽然气功与太极拳有很多相同之处，但由于它们的形成和进展的最终目的不同，导致它们在很多方面存在差异。
1、从形成和进展上来讲，太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的，并在不断的技击实践当中逐步进展起来;而气功主假如在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并进展起来的。
2、从锤炼的方法和要领上来讲，气功主假如通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态，从而实现健身的目的，调神是其核心式样;太极拳则从身体动作入手，经过由松入柔、积柔成刚的过程而锤炼出一种柔性的、连续不断的、拥有穿透性的缠丝劲。
3、从它们的最终目的和作用上来讲，太极拳是通过以意领气，以气引力的不断练习，最终达到意、气、力完美结合的境地，从而做到在技击当中意到气到，气到力到;气功的最终目的是医疗作用，是通过气功练习之后，强健身体，延年益寿。
总之，气功与太极拳相似而又不完全相同。气功成为太极拳基本功练习的复要式样，而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴式样。
练习太极要掌握五大技巧
现在许多人喜爱练练太极，练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。
技巧之一：谁先合，谁能赢
从总体上操纵对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个先字，谁能先合，谁能赢。即要主动，第一要从精神上操纵他、包围他、轻视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平常练拳必须注重全神贯注的合力之法，做到能开又能合。
技巧之二：化打合一，引进合一，点线合一
太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。
技巧之三：搭手即掤，八法相主
太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特点。
技巧之四：彼此接触点上，都有我的耳朵
既然是依据敌人的变化而变化，那么第一要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆。太极拳非凡强调的是知彼，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习听劲。
技巧之五：下塌外碾，力催其根
下塌外碾这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前转折的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节;另一方面，与敌人一搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。这是应敌时破坏其平衡的着眼点、着手点，也是落脚点。
上述是练习太极拳的五大技巧，希望对热爱练习太极拳的朋友有所关心，不过练习太极拳要按部就班。
都市白领与太极拳运动
由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财宝》中文版最近对1576 名高级治理人员做了一项健康调查，调查显示：近70％的高级治理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉 到的压力与他们的性别和职位有着明显的关联性，男性高级治理人员自我描述的压力明显高于女性，最高治理层压力大于部门经理级别越高压力越大。
今天，在中国注册的外商独资、合资企业已经有几十万家，本地雇员也已超过50万家。但是，许多外资企业对国内人的思维方式、工作能力了解甚少，或者根本不了解。这些跨国企业更同意出高薪聘用香港、台湾人士担当公司的重要职位。如此这般，希望在凤毛麟角的高级职位中争得一席之地的国内人，其生存压力可想而知。
这部分人是白领中的精英者，在外企的前沿阵地，他们要面对的不仅是21 世纪不安定、不可测的多变经营环境，还有市场竞争的不断加剧、利润空间的持续压缩。同时，还要承受来自上司的压力、来自公司同事和部属的挑战、来自公司经 营策略的变化。天天，都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现，他们面对的生存压力与奄奄一息的态势绝不是努力加苦干就能应付的。中国对外服务杂志社不 久前开展的外企人职业生活质量问卷调查显示：大多数人认为，在外企工作当然能挣得较优厚的薪酬，但十分辛劳，工作压力相对更大。世纪人才系统公司的职 业咨询师白玲说：去年一年间有200多人找她为工作看病，其中35岁以下者占86％，三资企业的占49％，中高层治理人员占40％。这些数据表明，白领的职业困惑太多。
调查结果表明，男性白领与女性白领在较多出现的诸如容 易疲乏缺乏精力、与家人或朋友的沟通越来越少、轻易忘事等方面没有什么差异，但在情绪反应上却存在着显著的性别差异。女性白领感到迷失、 轻易忧虑、发愁和易急躁、发脾气神经敏感失眠等方面的反应均明显高于男性，差异显著。女性的情绪像波浪，尤其当工作压力大的时候，很轻易 出现情绪波动，出现焦虑、发愁和急躁等情绪反应。而且，在情绪化反应过后，疲惫感并没有减轻。因此，作为企业治理者以及她们的另一半，对她们要多一些原谅 与理解；同时，女性要提高自身的职业素养，操纵在面临压力时的情绪化反应，以免对个人的职业生涯产生负面影响。
长期处于承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有抑郁成疾气滞血淤、肝气不舒等说法，导致许多种疾病的发生，主要病症有：
一、压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感喜好的事情提不起喜好来，不愿见人，把自己封闭起来等。
二、严峻的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
三、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人轻易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。
四、压力大会损伤大脑。压力大的人经常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升，会使人的大脑出现问题。
五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
