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养生医疗饮食,2021养生医疗饮食,养生医疗饮食小常识

养生医疗饮食

2019-10-05
  • 1、中医疗法保健养生误区
    1. 运动养生中医疗法
    2. 中医养生误区
    3. 中医养生运动疗法

    导读: 9月1日凌晨,歌手齐秦在家中接受某健身服务中心的保健师拔罐理疗时,由于保

    9月1日凌晨,歌手齐秦在家中接受某健身服务中心的保健师拔罐理疗时,由于保健师操作不慎,意外将酒精洒在齐秦身上,结果引起大火,导致齐秦的背部、面部以及躯干等部位严重烧伤。此事件的发生为热衷于中医传统理疗的人士敲响了安全的警钟。

    拔罐、刮痧以及按摩等这些古老的中医理疗术如今已经成为现代人常用的保健方法,并且很多人都从中获益良多。不过,须值得注意的是,在实施操作过程中倘若缺乏相关的专业知识或者忽视了各自的注意事项而盲目地进行,那么非但不能祛病健身,反而还有害健康。那么,我们在选择上述中医疗法保健养生时究竟该注意哪些误区呢?

    拔罐误区:火罐最好

    在日常生活中,不少人误认为拔火罐最好,其实这是片面的。火罐需要专业的技术,倘若没有熟练的操作技术,轻者容易烫伤,重者容易烧伤。拔罐之所以能产生治疗作用,是因为其产生的负压具有

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  • 2、春季养肝养生 中医疗法
    1. 运动养生中医疗法
    2. 春季养肾补肝中医养生
    3. 春季养生宜养肝

    导读:春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是

    春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。据中医养生专家介绍,春季养生需以养肝为先,宜早睡、少动肝火,另外还可多些阳光餐以助养阳。

    避免大怒去肝火

    专家称,春天阳气初升,肝气疏泄,建议人们利用饮食养肝。平时多喝水,多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等,少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。同时还要多吃新鲜的、带芽的蔬菜,比如豆芽、芦笋、菠菜等。

    专家指出,春季养肝还需注意去肝火,一方面饮食宜清淡,多用夏枯草、桑叶、菊花或金银花来调治身体,另一方面则应避免大怒、长期郁愤。

    常晒太阳提高抗病力

    春季的天气时寒时暖,免疫力差或防护不及时的话,极易受疾病侵袭。不过,这一时期若能多晒太阳,让身体享受阳光餐。不仅有助体内营养吸收,还能帮助提高身体抗病能力,也是简单且实

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  • 3、足底按摩≠医疗按摩
    1. 养生按摩
    2. 中医按摩养生
    3. 古代按摩养生

    走在哈尔滨市的大街小巷,随处可见足疗的招牌。从一些大大小小的洗脚店传出的信息称,足疗可治胃病、肾病、胆囊炎、乙肝、腰椎间盘突出,这些医疗效果让许多人怦然心动。然而,足疗真的那么神奇,甚至能包治百病吗?

    哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说,足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产,医学典籍记载,人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。而民间也有百病从寒起,寒从脚下生的说法。脚是第二个心脏,足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法,但不等同于医疗按摩,后者涉及很多医学知识,这是非卫生技术人员短时间难以掌握的。

    荣竞南指出,目前市场上打着中医旗号的非医疗机构有很多,其中大部分并不正规,聘用的人员也未接受过系统培训,很难正确掌握和使用中医推拿按摩的诊疗手段,严重的甚至造成对消费者的人身伤害。卫生部和国家中医药管理局不久前联合下发了《关于中医推拿按摩等活动管理中有关问题的通知》,明确规定非

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  • 4、养生经络通中医疗法怎么做
    1. 运动养生中医疗法
    2. 中医经络养生
    3. 夏季养生通那条经络

    中医学问博大精深,讲究的就是疏通气血,养生经络通在中医方面有很多的治疗方法,利用中医疗法就能够更好的打通身体的命脉,帮助人们强身健体,为什么一个人会出现各种不同程度的疾病呢,除了自身的抵抗力下降之外,还有关系的就是自身的经络没有彻底的打通,利用中医疗法如何打通养生经络呢?

    在人体经络系统中,以十二经脉为主干,又称为“十二正经”。平时,可以通过点、揉、推三种方法让十二正经通畅起来,为我们的身体调养生息。

    经络

    《灵枢·本输》:“凡刺之道,必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统中的主干,又称“十二正经”,包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)。

    1、轻揉耳轮通肾气

    双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血

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  • 5、刮痧的医疗作用
    1. 养生的作用
    2. 养生什么季节刮痧拔罐好
    3. 运动养生的作用

    刮痧于人体,主要可以起到下面三方面的医疗作用:

    1、促进代谢:排出毒素:人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。

    2、舒筋通络:现在有越来越多的人受到颈椎病,肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的软组织(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时,肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态,出现疼痛的症状,若不及时治疗,就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化,从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。

    3、调整阴阳:阴平阳秘,精神乃治。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用,可以改善和调整脏腑功能,使其恢复平衡。

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  • 6、心肌缺血日常饮食及中医疗法
    1. 运动养生中医疗法
    2. 中医日常饮食养生法
    3. 日常饮食养生

    饮食对治疗心肌缺血的非常重要,饮食不当也会诱发心肌缺血,下面小编介绍种几适合心肌缺血患者食疗的疗法。

    海带粥:

    水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食。每日早晨服食。

    菊花山楂饮:

    菊花、生山楂各15~20克,水煎或开水冲浸,每日1剂,代茶饮用。

    柠檬玉面粥:

    柠檬1个,切成片,用蜂蜜3匙渍透,每次5片,加入玉米面粥内服食。每日服2次。?

    海藻黄豆汤:

    昆布、海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症、高血压者食用。

    大蒜粥:

    紫皮蒜30克,置沸水中煮1分钟后捞出蒜瓣,再将粳米100克煮粥,待粥煮好后,将蒜再放入粥中略煮。可早晚食用。

    心肌缺血的中药治疗方法有哪些呢?

    1、活血化瘀类——吕中“护心胶囊”

    护心胶囊主要由丹参、当归、红花、血竭、麝香、三七、何首乌、黄精等14味道中药组成,有活血化瘀、理气止痛之功效。

    能够加速血中 更多>>

  • 7、小寒养生 饮食养生宝典
    1. 小寒饮食养生
    2. 小寒养生饮食
    3. 小寒养生

    小寒已经过去了一个星期,数九寒天的冷意我们已经深有体会。严冬的冷气会引发很多高发疾病,所以这数九寒天养生就显得很重要了。今天小编就为你介绍小寒饮食养生宝典,让你能够健康温暖的度过这个小寒节气。

    小寒饮食养生宝典

    俗话讲:药补不如食补,在小寒节气到来之际,小编特别为您提供了以下饮食建议,希望通过健康的饮食方式帮您调理身体,防治疾病。小寒大寒,冷成冰团,从字面理解,大寒冷于小寒,但实际上确是小寒比大寒冷,因此三九天就恰在小寒节气之内。古有三九补一冬,来年无病痛的说法。人们在经过了春、夏、秋,近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医冬主收藏的说法,在这一寒冷节气我们应该滋养阳气、收藏精微物质,使脏腑功能得到补充。

    腊八粥原料

    饮食上小寒节气中就有一重要的民俗就是吃腊八粥。《燕京岁时记》中记载腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、

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  • 8、:饮食养生法
    1. 饮食养生法
    2. 饮食调摄养生法
    3. 化学饮食养生法
    养生导读:《养亲奉老书》记载:若生冷无节,饥饱失宜,调停无度,动成疾患。也就是说,饮食需要节制,不然很容易引起疾病,今天,小编给大家推荐饮食养生法,让大家健康每一天。 饮食有节,就是要根据人体生命活动的需要以及消化系统的功能,适度地调节饮食,养成良好饮食习惯,以达到健康长寿的目的。饮食有节包括以下几个方面: 1、定时定量,是指每日饮食的时间和数量要基本固定,避免有较大的变动。 饮食定时,是指每日的进餐时间要基本固定,按时进餐。传统饮食养生学提倡每日的三餐时间为:早餐6~7时,午餐12时左右,晚餐18~19时进餐。按时进餐不但可以保证人体营养物质的需求,而且有利于消化系统的消化和吸收,对健康有益。 饮食定量,是指每日的进食量要基本固定,饥饱适宜,避免过饥过饱,暴饮暴食的不良饮食习惯。每日三餐中,以早餐最为重要,午餐次之,晚餐则要适当少吃一些,俗话说的早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少是有道 更多>>
  • 9、饮食养生秘诀
    1. 孙思邈的饮食养生秘诀
    2. 养生秘诀
    3. 养生的秘诀

    秘诀之一

    营养充足 膳食均衡

    保证健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。

    五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物,其次是植物蛋白质,最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,它能辅助“五谷”、“五畜”,使人体获得更全面的营养。

    五畜如肉奶蛋最为补人,能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸,与主食相辅,更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多,维生素多,特别是纤维素多。综合来说,谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养,对健康最有益。

    秘诀之二

    根据体质类型 养生要引强济弱

    人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。

    平和质是最理想的人体体质。气虚质的人元气不足,应选用具有健脾

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  • 10、韭菜饮食养生
    1. 男性春季养生韭菜
    2. 春季养生吃韭菜
    3. 饮食养生

    【导读】韭菜饮食养生,中医学认为春夏养阳,秋冬养阴.春天气候冷热不一,应养阳气,而韭菜性温,最宜养阳气。特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜,但是也要注意食用韭菜的几个禁忌,下面就为你介绍韭菜饮食养生。

    韭菜饮食养生

    韭菜作为朋友们常见的蔬菜之一,对于韭菜的养生保健功效可能很多朋友们了解的并不是非常的全面,对于韭菜的壮阳养生功效应该是朋友们最为了解的一个方面,其实韭菜除了壮阳的保健养生功效之外,对于女性朋友们也是有着一定的养生保健功效,因此更多的女性朋友们也是可以多进行了解韭菜饮食的养生之道,对韭菜的养生功效有一个全面的了解,这样朋友们才不会以自己的以为错失了一种养生的好蔬菜。

    正如上述所提到的,可能很多朋友们都会认为韭菜主要是为男人而备的养生蔬菜,由于韭菜的滋补壮阳是被朋友们最为熟悉和了解的,韭菜虽然说是属于比较温性的食物,但是韭菜中的物质进入男性朋友们的身体后进行转化后的物质是有利于男

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