秋季三款粥品预防呼吸道感染
呼吸道感染吃什么食物。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季三款粥品预防呼吸道感染”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
进入秋季以后很容易出现感冒啊咳嗽等等的一些问题，秋季是易发生呼吸道感染和疾病的高发季节，我们除了预防以外，还应该懂得一些养生的小常识了，可以有预防感染和疾病的食物有很多，下面的这些养生粥品就很适合。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。
麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。
姜丝雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。
做法：大米和糯米淘洗干净备用。雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。加入冰糖至融化即可。
功效：雪梨有润肺、止咳、降火、消痰的作用，中医里讲道白色的食物入肺，而雪梨作为中药里润肺的白色食物代表，功效不言而喻。
关于预防秋季呼吸道疾病感染的一些食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也比较多，比如说适合的山药粥啊，枸杞粥，雪梨粥等等都是不错的选择，可以滋阴润燥，养肺润肺，大家不妨试试吧。
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秋季保护呼吸道 润肺养生四款粥
秋季很容易出现支气管和呼吸道疾病，所以我们要注意保护呼吸系统，减少一些疾病的发生哦。秋季应该如何养生呢，其实秋季很容易疲劳，空气干燥，要润肺止咳，一些养生的粥品可以经常吃。
润肺养生粥第一款：山药粥
做法：干山药片45～60g(或鲜山药100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚温热服食。主要适用于气虚痰浊者。
润肺养生粥第二款：栗子粥
做法：栗子适量，与粳米加水煮粥。栗子的营养价值很高的，富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等，是人体所需的物质含量比较多的食物。栗子具有很好的养胃健脾的作用，并且还能够补肾活血的作用，对于;老年人的腰酸背痛有一定的治疗作用。栗子是一种纤维素比较高的食物，可以起到健脾胃的作用，而且还可以补肾活血。
润肺养生粥第三款：梨子粥
做法：梨子2个，洗净切碎加粳米煮粥。梨子是凉性的水果，对于秋燥有很好的滋润作用，并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。梨是最有预防秋燥作用的一款食谱了，可以有滋阴的作用，而且还可以减少烦躁和干燥的作用。
润肺养生粥第四款：芝麻粥
做法：芝麻少量，粳米少量。先将芝麻炒熟碾成粉末，将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的营养价值很高，同时芝麻还具有抗氧化的作用，这款粥对于秋季肺燥以及咳嗽等症状有很好的调节作用。
关于秋季保护呼吸道的一些养生食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的食谱营养价值还是比较高的，不仅可以促进代谢，而且还可以有助消化，滋阴润燥的作用，对于保护呼吸道有很好的效果。
秋季小心呼吸道疾病 教你方法预防
秋季的时候我们很多人都会遇到各种的疾病，在秋季的时候大家是容易因为天气变化大导致我们身体出现问题，对大家健康影响是非常大的，也是我们很烦恼看到的，所以在这时候大家应该注意方法调整好好，那么具体我们如何预防咳嗽等不适情况，一起看看吧。
秋季的时候我们会发现，这时候的早晚温差是会开始增大的，所以，这时候我们的呼吸道黏膜会不断受到乍热乍凉的刺激，一次你容易导致抵抗力减弱的情况产生，同时还会给病原微生物提供了可乘之机，这样就很容易会导致我们出现伤风感冒的情况，而且还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等多种不适，对我们健康威胁比较大，而且秋季还容易对我们健康威胁比较大。同时对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，这类人本身容易受气候季节温差的影响，更容易引起感冒、咳嗽。这个季节早晚比较凉，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，所以在秋季的时候我们要小心，这时候大家养生一定要调节好身体才行。
同时在秋季的时候大家一定要注意天气变化，在秋季的时候温差变化是非常大的，所以我们一定要及时增减衣服，这时候大家应该加强户外活动，增强机体抵抗力是非常重要的。特别是对老年人来说，这时候进行锻炼就要量力而行了，而且大家可以选择进行散步、打太极拳等活动，这些运动比较的舒缓，对老年人健康很有好处进行。同时这时候老年人应该试试去用凉水洗脸，通过循序渐进的来增加抗寒能力，这样才可以有效的减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。同时我们还应该在饮食上重视，大家要避免去吃油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素，这些坏习惯我们应该避免，清淡饮食比较好，这样的饮食比较的健康。
上面给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，在这时候大家如果不能保持好的生活习惯，那么是容易影响我们健康的，特别容易产生呼吸道疾病，所以大家必须要做好预防工作，上面介绍的方法很不错，能帮助我们做好预防工作。
秋季小心呼吸道疾病 这些问题要预防
秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候我们是容易产生咳嗽问题的，在这时候我们应该注意方法调整好的，那么秋季的时候我们如何解决呼吸道疾病，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季的时候应该如何预防这样的问题。
秋季的时候我们养生需要注意，在秋季的时候我们首先应该注意预防的就是肺部的疾病，首先秋季的时候我们是容易产生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病也进入了高发期。所以在秋季是最好的旅游季节，但是这时候也是需要注意，在这时候我们经常有过敏的情况产生，大家应该对这样的情况有所了解才行。秋季的时候我们首先就要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，这样才可以避免秋季感冒的情况产生。
秋季的时候我们想要预防呼吸道疾病，那么这时候还最重要的就是提升抵抗力和免疫力，平时多锻炼身体增强体质，少熬夜，多补充蛋白质和VC，这样的方法是可以帮助我们调整好的，这样才可以帮助大家预防疾病的。同时秋季气温波动较大，要做好对脖子、头部和后背的保暖工作，防止这三个地方受寒。居室要多开窗通风，保持空气新鲜。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效，可以吃一些润燥的食物，可以帮助我们解决肺部的不适，对预防呼吸道疾病有好处。
秋季的时候我们要注意，在秋季的时候我们是容易产生患病的情况导致的，特别是咳嗽痰多的问题是非常严重的，所以说我们应该注意方法调整好才行，上面介绍的这些方法大家要重视，这样才能更好的起到预防疾病，健康度过秋季的好方法。
2020春季呼吸道感染吃什么好
1、2020春季呼吸道感染吃什么好
1.1、胡萝卜
经过研究发现,胡萝卜中所含有的大量维生素A不仅有利于眼睛的健康,同时还可以帮助人体有效的提高免疫力。
1.2、鸡汤
鸡汤之所以具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用,是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质,这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。
1.3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者,在平时生活中应该多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用,同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现,牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长,从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
1.4、菌类
患有上呼吸道感染的人群,在平时生活中还应该适量的多吃些菌类食物,比如像各种蘑菇。在研究中发现,各种菌类食物都具有促进白血球抗感染d的作用,因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。
2、2020春季呼吸道感染吃什么水果好
2.1、荸荠
荸荠属于寒性的食物,有清热泻火的功效,既可以清热生津,又可以补充营养,最宜用于感冒发烧的病人,能凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、还有消食除胀,既可以生吃又可以煮着吃。
2.2、梨
梨是最适合感冒吃的一种水果,具有生津止渴、清热止咳的功效,梨的营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能,有研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率低于很少吃梨的人,另外梨还含有膳食纤维,可以帮助降低体内胆固醇含量。
2.3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维最多的一种水果,味道甜美,可以为感冒的患者提供热量还有营养,如果患者咽喉疼痛就可以吃些甘蔗来缓解症状。
2.4、樱桃
樱桃的果实是可以起到润肺利尿,清热健脾的作用,对肝脏有良好的养护之功,还富含维生素C,可以增强身体的抵抗力。
3、2020春季呼吸道感染的食疗方
3.1、生姜萝卜汤
配方:生姜25克,白萝卜50克,红糖少许。
做法:生姜与白萝卜切片,加水煎煮20分钟后,调入红糖,稍煮3分钟即可。
功效:辛温解表,止咳化痰,适用于风寒型上感。
3.2、姜糖茶
配方:生姜10克,红糖15克。
做法:生姜切丝,以沸水冲泡,调入红糖趁热顿服,服后盖被取汗。
功效:发汗解表、温中和胃,适用于风寒型上感。
3.3、薄荷粥
配方:薄荷5克、粳米50克。
做法:粳米加水煮粥,粥熟后放入薄荷,再煮沸5分钟即可,空腹食用。每日2次。
功效:辛凉解表,适用于风热型上感。
3.4、绿豆茶
配方:绿豆50粒,绿茶3克,冰糖15克。
做法:绿豆洗净后,捣碎带皮,与茶叶、冰糖一并放入杯中,加沸水冲泡,加盖闷20分钟,代茶饮。
功效:清热解毒、生津止渴,适用于风热型上感。
2020春季呼吸道感染吃什么药
1、必嗽平,0.7ml/kg/日,分2-3次口服。
2、小儿止咳合剂(内含氯化铵、甘草流浸膏、远志酊、橙皮酊、单醣浆等)。每岁每次1ml。
3、10%氯化铵合剂,1ml /次/岁,3次/日,或0.1-0.2ml/kg/次用于痰粘稠而多者。
4、中药治疗:清温冲剂,婴儿每次半包冲服每日4次,幼儿每次1包每日3次,儿童每次1-2包每日4次,主要药物有青叶、桑叶、芦根及石膏等。
2020春季呼吸道感染如何护理
1、高烧护理
密切注意患儿体温变化,倘若体温未超过了38.5℃度可采用适宜物理方法降温,不建议自行用药。若是宝宝体温超过38.5℃,或是出现高烧迟迟不退等异常情况,应及时就医诊治。患儿每天要补充充足的水分。如果衣服被汗浸湿了,一定要及时更换,同时定期为孩子清洁口腔和皮肤。
2、增强患儿的舒适度
为避免患儿过于疲惫,各项治疗护理一次性完成。及时清鼻腔,去除喉咙部位分泌物,保证呼吸道通畅。室内要经常通风,保持空气清新;患儿所在房间的温度要适当提到并保持在60%上下, 能够有效缓解呼吸道感染症状。
3、鼻塞护理
鼻塞情况严重时可使用0.5%麻黄素滴鼻液,每天2、3次,每次1、2滴(每侧)。鼻塞会让婴儿吮乳时呼吸不顺畅。在给宝宝哺乳前15分钟使用滴鼻液,待鼻腔通畅后再进行哺乳。
4、咽部护理
平时要多多观察,一旦病情发生变化,咽部充血、水肿等情要及时治疗。咽部不适时建议多喝水,可口服润喉含片。
2020春季如何预防呼吸道疾病
1、2020春季如何预防呼吸道疾病
勤洗手,研究证明,呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原体,可以通过手接触分泌物传染给健康人。因此,要注意手的卫生,洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。
多喝水,特别在秋2020冬季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
搞好环境卫生,不要随地吐痰。
勤晒被褥、勤换洗衣服,搞好家庭及个人卫生。
经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼,适当增加户外活动(但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换)。
2、呼吸道疾病的病因
各种病毒和细菌均可引起,但90%以上为病毒,主要有鼻病毒(RV)、呼吸道合胞病毒(RSV)、流感病毒(FluV)、副流感病毒(paraFluV)、腺病毒(ADV)等。病毒感染后可继发细菌感染,最常见为溶血性链球菌,其次为肺炎链球菌,流感嗜血杆菌等,肺炎支原体亦不少见。
3、呼吸道疾病的症状
局部症状:鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部不适和咽痛等,多于3～4天内自然痊愈。
全身症状:发热、烦躁不安、头痛、全身不适、乏力等。部分患儿有食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。腹痛多为脐周阵发性疼痛,无压痛,可能为肠痉挛所致;如腹痛持续存在,多为并发急性肠系膜淋巴结炎。
呼吸道疾病有哪些
1、急性上呼吸道感染
本病是医学生中最为常见的一种呼吸道传染病,大多由病毒引起来的,根据流行病学特点,和临床表现分为普通感冒,咽炎和支气管炎。病因不同,临床表现也不同,一般情况下,起病较急,咽干,同时出理流鼻涕,2-3天后有的病人感到全身酸痛可伴咽痛,一般一周内基本恢复。患者最好不要在人多的地方去,避免传染给他人。
2、急性气管炎、支气管炎
急性气管炎、支气管炎多由感染、理化刺激或过敏引起气管和支气管粘膜的急性炎症。一般先有鼻塞、流涕、咽痛、头痛、畏寒、发热等急性上呼吸道感染症状。并有咳嗽、开始为刺激性干咳,伴胸骨下疼痛,1天-2天后有粘痰。偶尔有血丝。对症,休息、保暖、多饮水。预防感冒,消除空气污染和烟尘,积极锻炼身体,增强体质、不吸烟。
3、肺炎球菌性肺炎
肺炎球菌性肺炎是由细菌感染引起的肺实质的急性炎症。寒战、发热、体温很快升至39到40℃。多伴头痛、胸痛、全身痛咳嗽、有粘痰、带血或呈铁锈色,气急发绀。
呼吸道疾病食疗方
参芪山药粥
材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。
做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。
功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
杏仁川贝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。
功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。
滋阴银耳粥
材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。
做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
