真正的养生，是去感受自己
真正的养生是什么。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《真正的养生，是去感受自己》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
一个人，心越静，身体越柔软，能够感知和捕捉到的东西就越多。而当我们能够感受到自己的真实状态，也能够感知到外界人事物的状态的时候，我们就能够以最适宜的方式作出反应，从而生活。
1
健康就是“平常”，“中和”
整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。生病了，其实就是给老天踢出去了。
所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失节”，或者“失势”。
那什么叫健康呢？健康就是“常”。
健康不是说你面色红润，精神饱满什么的，不是这些东西，也不是肌力多少，心跳多少……
“常”是什么东西？与自己、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中，能跟着自然的节奏玩，这是最重要的一点。
天气热，别人都出汗，你也能出出汗；别人走两个小时不累，你也能走得动。但如果别人都怕冷，你还觉得热；别人都困了，你半夜三点还睡不着觉，其实已经开始跟不上了。如果你觉得自己是健康的，这已经病得不轻了。
中医眼中的病有几个阶段，第一个阶段是“神”病。神散，神不定，注意力不集中，这是一种。
敏感，容易被外界引动，动心、动情、动欲，自控力差，这是第二种。
平常生活中，睡不好，易惊醒，怕吵，怕黑，怕鬼，这是神弱。
神病严重了，形神分离，心口不一，表里冲突，你跟自己不在一起了，言不由衷，甚至喜怒哀乐发不出来，或者发之太过。
比如说，现在很多综艺节目都属于“太过”，目的就是渲染、挑动情感爆发，制造痴迷粉丝，容易乱神。
还有“不及”。你该高兴的时候却要压抑一下，习惯了，就真的高兴不起来了。
太过，不及，都是失常。
“当其时而无其气”，也是失常。该高兴的时候突然哭了。原本是伤心的，却强迫自己坚强，现实生活中有很多这样的情况，这是反常。
什么是健康？健康就是“平常”，还有“中和”。
所以，学了中医就知道，“祝您天天平常”是最大的祝福。
以前老师教给我一个看病的诀窍：一个病，西医不知道是什么，中医也看不出是什么原因，你也不知道怎么治的时候，怎么办？调常。
每次病人来复诊的时候，要问他的生活状态，吃喝拉撒睡，这才是中医看病的基本指标。吃得好吗？睡得好吗？动得好吗？拉得好吗？出汗正常吗？尤其是慢性病，把他的这些基础指标调到正常了，就意味着生机恢复，气机趋常，这个时候，人体本来的生命力，就能把这个病给化解掉。任何病都是这样。
现在有一个很大的误区：有病就要根治，不停地治，一直治下去。因此，病人甚至整个家庭会忘记正常的生活，没有运动，没有生活，没有娱乐，没有恋爱，什么都没有，只剩下紧张、焦虑地跟病魔做斗争。
这是什么？失常。你的秋千正在被人为扰乱，甚至停摆！这种情况，即使你有资源，能找到全世界最好的医生，也是没用的。一个人要康复，必须进入真实有序的正常生活中，与万物共沉浮、互交感的状态里，才能把病慢慢化掉。
所以关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。健康人也是这样，要在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，这个就是养生。佛法里叫“正行”“正业”。
2
一切病先是神病
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。
很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑，很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。
为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”，先得觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。
当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了。但有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转，神气随时有机会修正。
很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根草药就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活，否则，一把绿豆是调不动你的，一包汤药也不太容易做到。
《黄帝内经》里有一段对话。“帝曰：形弊血尽而功不立者何？”黄帝问岐伯，当一个人形体破败了，气血也耗干了，治疗就很难见效，这是为什么啊？
“岐伯曰：神不使也。”病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了。
黄帝接着问，什么是神不使呢？岐伯回答：“针石，道也。精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”
这段话大家慢慢玩味，为什么现在病越来越多，越来越不好治，可以从这里找原因。
一切的源头，在于无形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。所有的病，或者说这个世界的开始，都是这么来的。
3
真正的养生，是去感受自己
当一个人用自己的感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位。
现代人容易出现的问题是什么呢？我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划，一直思考，想得很遥远。或者关注一个明星，念念不忘。不停地看这个看那个，或者不停地讲话，不停地做事。
我们以外物为原点，那就会失去对当下的自己和周围的感受。这个状态在中医叫什么呢？是“形神分离”。
打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”。
现在讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，这样对不对呢？
小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火，道理很简单吧？那么，为什么我们在吃的问题上就不明白这些道理呢？你的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，你还吃牛排，还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把炉火压灭。
这些道理不需要通过学习医学知识就能明白，都是日常生活最基本的常识，要在生活当中去体会。体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发现，也是有知有觉的开始。合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。
所以，在生活中要养成用心的习惯。去感受自己、观察自己，然后至少知道：
吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
4
调柔身心
《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。
“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。
这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。
现在很多病，源自缺乏“缓”，比如神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。
“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。
所求所想的少一点，有为的习性轻一点。佛法常说“自净其意”，儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”，都在讲要简单一些，朴素一些。
对身体差的人，我有个建议，不要学得太多太杂。现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。
从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。
南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。
5
精微感知力-虚己的功夫
人类的认知有两套模式，一是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入，为“我”所用的认知模式。
前者是本能和直觉。中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到“出神入化，物我一体”，都是在直觉和本能的层面讲的。
《易经》里有一句话：“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”
中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。
通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。
我记得大学碰到某些课实在没意思，又不能离开，就坐在那里玩：放松下来，把手指轻轻放在足三里，放几十分钟，看看会发生什么，这就是玩的心态。
“玩”，是传统文化里很重要的一个字，不少东西是在放松的状态里无意中体会到的，太用力思考，太有目标，往往会错过。
手指放在那里，刚开始没感觉，穴位下面凹凹瘪瘪的，这就是“虚”；放一会之后，就开始“突、突、突”地跳，“经气已至”，气血开始感应了；过一会儿它自己就会慢慢地开始起伏、开阖。
它会不断蓄势，有时候，会觉得下面有力在向上顶，而到一定时候它会沿着胃经，顺着小腿接通下去，通到脚脖子那儿，下不去了，为什么呢？那里是关节，这些地方不是太容易流通，而且容易存邪气，所以要打通关节。
再放一会儿，它继续蓄势，“嘭”，通到脚底了。原来身体里的寒气啊，热气啊，“呼、呼、呼”地出来了。
等你的感知力越来越细微后，直接能够知道。
我在大学毕业之后，每个周末就帮妈妈做艾灸，当时还帮一个老师灸。有一天晚上，印象很深，在他后背艾灸膀胱经穴位，做到某个点，感觉穴位里就像有喷泉一样往上涌，像是把悬空的艾条顶起来的感觉。
这种感觉，说明是实，“实则开”。人体内部有多余的能量，自然会向外扩散。虚是什么感觉？艾灸悬在穴位上有被吸进去的感觉。
后来，我发现如果自己足够放松，拿着艾条的手会自己动，病人后背的气场会在艾灸过程中变化，把你的手，其实是艾条引导到身体需要的地方。
这个状态常常发生在双方都很放松，艾灸师“虚己忘我”的状态。如果艾灸师心不定，注意力不集中，或者目的性太强，虽然专注，但执着、用力，就感受不到这些了。
针也是这样，学针灸，可以常常空出一个小时，待在房间里给自己扎一针。扎上之后，静心体会一下是什么感觉？以前说的像扔一块石头在池塘里，一层层的涟漪散播出去，自己身体哪里堵塞、哪里通利就慢慢知道了。
当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。
一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。
静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身，答案在这里。
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李辛 | 养生，真正重要的是去找让自己安心和舒服的状态
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说到财富，就不仅仅是现金或存款了，还有房子，你的技能、行动力，甚至你的思想、关系网、朋友圈等。所有这些有形无形、身内身外的东西，其实都是一个东西——你的财富。
很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。
除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活，否则，一把绿豆是调不动你的，一包汤药也不太容易做到。
真正能调动你的，是你的生活，你的生活习惯、心理习惯。你怎么看待自己，怎么调整自己，是你时时刻刻的选择。
吃得好吗？睡得好吗？动得好吗？拉得好吗？出汗正常吗？尤其是慢性病，把他的这些基础指标调到正常了，就意味着生机恢复，气机趋常，这个时候，人体本来的生命力，就能把这个病给化解掉。任何的病都是这样。
中医看病，关注的是人的基本生命运行状态。刚才这些问诊就是用来评估这个基本面的，这是中医临证的精华。每次病人来复诊的时候，要问他的生活状态，吃喝拉撒睡，这才是中医看病的基本指标。
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“平常”，就是生命本来的样子。中医治病，就是帮助一个人回复平常。
但不管你是大英雄，还是小凡人，生老病死都是躲不开的。对于病来说，医生的作用是什么？不是仅仅把眼光关注在把“病”消灭掉，重点是要关注这个“秋千的节律”不要被破坏。
病呢，只要把它控制在一定范围内，不要让它破坏荡秋千的节奏就可以了。只要秋千能够一直荡下去，生命的节律自然会把病带好。这种调整很平缓、很安全，不会拆毁整座大厦。
为什么要讲这个呢？因为现在有一个很大的误区：有病就要根治，不停地治，一直治下去。因此，病人甚至整个家庭会完全忘记正常的生活，没有运动，没有生活，没有娱乐，没有恋爱，什么都没有，只剩下整天紧张、焦虑地跟病魔作斗争。
这是什么？失常。
你的秋千正在被人为扰乱，甚至停摆！这种情况，即使你有资源，能找到全世界最好的医生，也是没用的。
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一个人要康复，必须进入真实有序的正常生活中，与万物共沉浮、互交感的状态里，才能把病慢慢化掉。
所以关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。
健康人也是这样，要在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，这个就是养生。佛法里叫“正行”“正业”。
所以，通常，邪气不是第一要去关注的东西，首先要关注正气，正气为本。
传统的中医问病，了解正气是否充足，运行状况好不好的关键问题在这里，有点像老北京见面的时候问：“吃了吗？”“您最近胃口好不好？”这是判断中气好不好。
生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
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要认真学中医，如果不训练自己的内心，不设法让自己有安静的能力，那只不过是学了一些文字、理论而已。
对于中医，现在大家比较关注一些具体的治病方法。但《黄帝内经》认为，治病是失常严重而不得不做的事，养生才是大道。
养生的方法很多，从形气到精神，不同层次。首先是养神。有句话叫作”也是一个意思，即精神不要离开身体太远。
传说印第安人有个风俗，走得太快会停一停，白人就问他，为什么要停下来？印第安人回答：“走得太快了，我的灵魂跟不上。”
这类认识在《黄帝内经》里面是非常多的。被思想拖着的肉体走得太快，或是想得太远，就容易“魂飞魄散”，因而“形骸独居”，就离行尸走肉不远了。
“精神内守，病安从来”。就像一个房间里，主人在家，小偷就不敢进来。
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每个生命像一条河流，健康与疾病像股票曲线一样，在这个已有的版图里上下交织着前进。
学中医、国学，或者学心理学、教育学，不要过于局限于“本专业”。因为，这些学科都是关于“人的生活”，关于真实的体悟，是由长期观察和实践而来，需要我们亲自来体验其中的滋味。
在这个过程中，心智得到发展和成熟，学习自然就会深入浅出，事半功倍。古人说“致广大而尽精微”。
要读古书，然后积极尝试，身体力行，有知有觉之后，心里就有底了。这样就不会一直纠结中医到底“科不科学”“如何用现代科学验证中医，才能弘扬中医”这些无谓的杂念中。
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真正的养生是什么？
很多人脑子中都有一个概念：养生就是让人长寿，其实不然。
长寿确实是每个人都渴望得到的，不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中、获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。
对于养生有很多人存在了些误区
误区一：我很健康，不用养生
你敢说你100%健康吗？我相信许多人都不敢肯定。首先有一点，不是身体没病就叫做健康，大部分人表面看起来很健康，实则都处在一种亚健康的状态中。
真正的健康是一种长久的状态，也就是说，在相当长的一段时间里，身体的每个器官、甚至是小到细胞都处在该有的最佳水平上。
误区二：我很年轻，不用养生
对于年轻的定义，每个人都不相同。20岁算年轻还是30岁？各自的看法都有所差异。人在年轻时身体机能处在一个较高的水平，很多人忽略了对于身体的爱护，甚至长期透支，日积月累最终导致疾病。养生是贯穿一生的，应当是越早越好。
误区三：养生需要购买大量保健品
保健品可以给身体补充所需的营养，但是养生并不等于吃保健品。
养生的核心就在于生活的细节，只要通过科学的方式，注意饮食，起居等，把握好衣食住行的点点滴滴，就能获得想要的健康。
根据东科教授养生观:
1、疾病预防远大于治疗；
2、养生要趁早；
3、养生要科学；不能盲目；
4、适合自己的养生方法，才是最好的养生方法。
冬天的真正养生，快看
这是另一个冬季，现在人们似乎对健康有所了解。这当然是文化水平的提高，也是人类文明的进步。但是大多数人知道的不多。
《黄帝内经》说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。上述段落可以从书中抄下来。但真正的含义是什么呢？冬天三个月，早睡晚起
冬天是一年中最冷的季节。这是顺应冬气，维护人体，封闭功能的规律。为什么?就是向自然学习，向自然学习！冬夜来得早，所以早点睡觉。冬天很晚了，所以起床晚了。我认为，在四季中，最有价值的保健是冬天。这就是天堂之美。这篇文章不太了解和理解。
夏天，炎热的天气，血液流向头发，皮肤，内脏处于炎热的状态，人们感觉身体更空虚，大脑也因为充血而活跃。人们容易产生急躁、不安和多动症。这就是人们在夏天生气的原因。冬天，天气寒冷，血液储存在里面，外面的毛孔在收缩和寒冷，但人体是一台机器。其实，人体的总血量在冬夏是一样的，到外面去，然后外面又强又干，到里面去，然后外面又干又强！这就是辩证法！在冬天，即使皮肤因缺血而干燥，春天和夏天也会自然恢复，但皮肤更好。所以冬天是对人们健康的考验。
正如我们所知，常识往往与事实相差甚远，这就是为什么大多数人难以获得健康的原因。冬天的蔬菜汁、冰水和冰淇淋都比夏天好。如果你整个冬天都喝冰水，那么胃部虚弱、血液循环不良、手脚冰凉的人将得到极大的改善。即使是冬天，在冷水中洗澡也比夏天更需要。而不是夏天的热水！这本身就是它的自然意义。最好的办法当然是冷热交替。在冬季，采取冷热交替浴，冷水，热水体验时间不应超过2分钟，然后交换。如果你特别虚弱，你也应该把洗澡水调节到一个可以接受的凉爽，这对你有很长的一段时间的好处。毛孔和血管在温度的变化，一个一个的收缩，像内部运动，使肌肉，血管，毛细血管，骨骼已经行使，更有效。特别是冷水和热水交替冷热交替洗脸，然后护肤品，面容会更加灵活。
冬天这个季节,有人试图节约能源,让你的生活尽可能多的休息。但仍有许多人“锻炼”。有些人喜欢冬天练习!它也是不合适的。运动将迫使外部器官和四肢的血液流动,并使内部器官缺乏精力去维护,降低人体的免疫功能是最重要的。许多冬泳爱好者后来死于癌症,家庭经常不理解,总觉得那些坚强、坚韧,代表健康,事实上,这是一个巨大的错误。虽然有些人说,冬天游泳以来,血压不高。目前这只是一个案例,一些科学无法解释。冬天不适合任何剧烈运动,提倡在古代。最好的方法是练习太极锻炼,散步,等等,原位固定也可以在太阳晃动腰!放松身体,增加睡眠,不盲目多吃!更多的水,人们喝更多的水在冬天,像自杀!事实是,当内部热量被水带走,内部将温暖,所以很长一段时间将被削弱。
在风水里，古人一般在冬天不动，不做大事。这不是迷信。冬天做出重大决定是不合适的，因为大脑的血液供应是不够的！只适合冥想和性爱。冬天，试着保持沉默，安静，反省，自学。不仅是身体的修复，也是人性的回归，也是精神的恢复。
真正高级的养生，是回家好好吃饭
前晚和一个朋友去吃烧烤，一顿烧烤下来，嗜酒的哥们滴酒未沾。这次，他竟喝起了凉茶，一根串一口凉茶。
他说：“夜深了还吃烧烤，喝点凉茶败败火。还有，下次这么夜，不要叫我出来吃烧烤了，我最近养生。”
说完，扒拉地又风卷残云般吃了一根油光闪闪羊肉串，一脸满足相。
跟我朋友一样的人有很多，他们在威士忌里加党参，啤酒里泡枸杞；只吃红枣口味的雪糕和黄瓜味的薯片；抽完烟来一颗西瓜霜含片。抗拒爸妈转发的养生文，身体却诚实地点开：《喝水时加上它，能让你多活20年》《震惊！女人吃了这种东西，50岁像少女！》。
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图片｜月亮爬到山那边-摄
他们该吃的吃，该玩的玩，想起要养生了就做，反正都行，可以，没关系。
其实养生无非是养身养心。从来就在生活中，在一粥一饭里，在一行一动里。
而最高级的养生，是回家吃饭。家里永远有最可口健康的饭菜，能随节气而吃，择良茶而饮，可以养身；家里永远有家人的陪伴，欢声笑语能驱逐焦虑，可以养心。
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选择什么样的食材
就有什么样的生活
记得以前看过一句话：“选择什么样的食材，就有什么样的生活。”人如其食，爱吃辣的人往往热情，爱吃甜的人大多温和。病从口入是至理，中国饮食是“不时不食”，讲究的是时令食材的鲜。
养生要讲究的是吃什么，然后活成什么样。家里食材，远比外面的健康，即便是粗茶淡饭，也能吃出一肚子的满足。
文中开头的朋友，最近体检说他尿酸高。他之前尽日奔波，没一顿饭能在家吃的，三餐除了外卖就是应酬，酒肉从没少过，啤酒、烧烤、牛杂、猪杂都是他的最爱。他说：“大酒大肉，那是对待生活的态度”，我觉得那不仅是态度，也是他的生活方式。
① ② 图片｜静淞－摄
长此以往，他慢慢地关节开始疼痛，走路都有点难受，有点痛风的迹象。上衣的纽扣已快扣不上发福的肚子，谁能想到他曾经在校运会的时候拿过男子400米冠军呢？
现在他开始养生，吃顿烧烤也会坚持喝着凉茶，慢慢学着做菜，买了一顿锅碗瓢盆回家捣鼓。最近他还说：“最近新学了网红菜一颗番茄饭，过来帮我尝尝。”
养生，从来就需要亲力亲为。去一趟菜市场，在满目琳琅的食材中，在菜贩吆喝声中，挑几根排骨，买两条鱼，再让老板送两根葱，告诉他：你要做清蒸鱼。
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这才是真正的烟火气和健康的生活方式，当你一直吃着山珍海味、精美小炒，快餐外卖，味蕾慢慢会失去感受烟火的知觉，只有家中那一口粗茶淡饭，能让它再度活跃。
山珍海味，也许是一种精致的生活，但家常菜，才是健康生活的本真。
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人生不过一句心安
记得小时候，临近日暮，空气弥漫着柴火味，饭菜香；炊烟袅袅，母喊儿归。万家灯火，一家人一起吃饭，是人间烟火最美的场景。
外面条条框框，家是放松的地方，不需要迎合奉承。外面多纷复，家里很简单，没有觥筹交错。当我们奔波一天回到家后，坐到饭桌上，看到家人的笑脸，心便安下来了。
最极致的养生是养心，当一个人心安时，容颜也往往发生变化，相由心生。
我认识一个师姐跟朋友合作创业，她负责推广，项目最近有个线下活动，各方的意见与不配合让她焦虑万分，为此，单是赶方案就连续熬了2个通宵。
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图片｜iRenaiHui-摄
后来她说，当时身体差到只有坐在电脑前，地上才是稳的。一站起来，天旋地转。
她妈妈察觉到不对，给她打了个电话："给你做了红烧狮子头，今晚回来吃饭吧"。
回到家后，师姐脑子都是工作，一言不发，只是急匆匆地扒饭。她妈妈看到后，轻轻敲了她的碗：“吃那么快干嘛，又不是赶着去投胎。”
图片｜陌年431-摄
师姐突然楞了一下，她妈妈夹了个狮子头放到她碗里，说：“吃饭就好好吃，一顿饭有一顿饭的滋味，既然已经坐下了，就慢慢品尝它的滋味。”
她觉得心中好像有什么东西融化了一下，多日积攒的压力和焦虑一下子释放了出来，便哭了出来。
后来她告诉我，那顿饭整整吃了快两个小时，她吐槽完了那段时间所有糟心的人和事。
图片｜夜子-摄
图片｜风一样的婶子-摄
欲望酿造了烦恼，七情六欲总是伤身。所谓的养生，是情绪能及时宣泄，能感受到爱与被爱。有些话不方便在外面讲，但在家里的饭桌可以。那里没有虚情假意，只有温暖和心安。
人活半辈子，才明白：人生不过一句心安。
偌大的城市中，家里饭桌那盏灯永远为我们所亮。那是我们的归途，是我们休养生息之处，也是我们生命活力的导归之地。
图片｜「风一样的婶子」摄
养生不止自己杯中的枸杞
还有为爸妈做的一顿饭
中国有句古话：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”人，最怕突然听懂这句话。因为，所有人世间所有的遗憾，都是归因于自己的忽视。
养生，从来也不是自己的事，也是父母的大事。我们降临人世，第一顿饭，就是母亲给予的；家里饭菜，也是我们的味蕾基因。年迈的父母们，都在等着当一回孩子，吃上一顿我们做的饭。
网上曾报道过一个宁波男子，连续700多天里，每天给88岁的母亲做饭，不重样。
在把母亲接来宁波之前，他是一个没动过厨具的人。后来，每天晚上下班后，洗菜，切菜，做饭无比熟练，黑胡椒牛排、牛肉虾皮蒸鸭蛋、清蒸鳗鱼、油爆虾之类的，更是手到擒来。
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他说：“当年父亲去世，没来及见一面，现在想把母亲接过来，不留遗憾。老人家怕她水土不服，只能自己下厨做饭，有家乡的味道，吃得又健康。”
这两年里，老人家基本没有感冒过，甚至返老还童，银丝中长出了些黑发。
一次，他给母亲盛饭时，老人突然郑重地拱手说：“谢谢你啊。”
他有些心酸：“老娘，我是你儿子，谢什么啊！”
图片｜「风一样的婶子」摄
对于他来说，父亲已经走了，母亲在，还有来处；哪一天母亲也走了，就只有归途了。
所以，“尽孝要趁早，像养我长大一样陪她渐老”
爸妈最好的养生，并非保健品，而是陪他们吃顿饭，为他们下个厨。一家人，一顿饭，一盏灯，就是一生。
所以，不妨走进厨房，为自己做顿饭，为家人做顿饭。
养生是为了有个好身体，好心情
去享受生活
回家吃饭，陪爸妈唠嗑
就是生活本身
热爱养生，即热爱生活
宫寒的真正元凶都是自己亲手造成的
何谓之宫寒呢？宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在西医学,“宫”指的是“子宫”，在中医学指“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
一般而言，肚脐下冷凉称之为宫寒，宫寒是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病。
典型宫寒症状表现
1、发胖。寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
2、月经异常。面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白；白带清稀无味，月经色黯淡无异味；月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等；脉象：脉沉濡。
常见导致宫寒原因
不良生活习惯有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低，或者为了漂亮，在冬天着装单薄，或随性暴饮暴食，或胖了狂减肥，饿了又狂吃，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“ 宫寒”。
吃出来
尤其在夏天，贪吃冰凉食物如冷饮、雪糕、凉西瓜，乱吃寒性食物绿豆、苦瓜（凉瓜）等，寒邪入体。
冷出来
办公室吹空调时下肢受凉，还没回暖就过早穿短裙短裤，爱穿露脐装，雨天脚蹚水未来得及擦干，冬天穿得单薄，居住环境寒冷等。
减出来
胖了狂减肥，饿了又狂吃，导致伤了脾阳。
其他原因
流产、坐月子受凉、过度劳累、抑郁、心情不畅，易怒损伤身体阳气。
先天原因
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象。
真正的高手都必须学会养生！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《真正的高手都必须学会养生！》，希望能对您有所帮助，请收藏。
我一直都是想赚钱的，也不断的思考如何赚钱，每天也都在实践赚钱，实践做企业，实践网络营销。
前面这10年，我赚了一些钱，但其实没有摸到人应该如何活，才会非常犀利。
直到我读了一些养生的书籍，了解了一些养生的理念，我才知道人应该怎么活。
人最重要的，应该是把自己的身体保护好，每天能够完全睡醒，头脑清醒，这个样子，工作效率高， 脑袋灵活，赚得钱就会越来越多。
与人交流，也会对答如流。
我看到现代社会很多人都纵欲，男人女人都纵欲，有些长得漂亮的妹子，一看她的眼睛，都是黑眼圈，都有眼袋，正常身体的人很少。
这些人，都会早衰，而且也不可能有什么 大的成就，很快，等到身体机能下降了，这些漂亮的女人也不会有有钱男人喜欢。
当然，如果你是一个男人，你习惯性纵欲，你也是很难有什么成就的，因为你脑力会受到损害，体力什么的，都会跟不上。
金钱社会的竞争，就是脑力与体力的竞争，只要你不注重养生，纵欲，你就会在这场竞争中处于劣势。
我刚创业的时候，由于没有 正确的养生知识，可以说，经常挑灯夜战，早上5点又起床了，天天都有黑眼圈，头脑也不是很清醒，通过牺牲身体的方式，拼命的干活，也赚了一些钱。
但明显没有我现在每天完完全全睡醒了，还去锻炼一个小时身体赚得钱多。
熟悉我的人都知道，我是有鼻炎的，这也跟纵欲，不保养身体有关系。
现在我完全不纵欲，也每天都睡醒，每天锻炼一个小时身体，这样，我的鼻子慢慢就通了。
人精神好，不管是写文章，还是与人开会，还是人际关系，都有了质的提升。
我对我的未来更加的有信心了。
我想告诉大家的是，一个人的成就，首先是身体好，身体好了， 稍微有点事业心，事业跟着就好了。
高手应该是晚上9点睡觉，早上5点到6点起床，每顿饭吃到点上，每天运动一小时，多喝水。 感觉到自己精力充沛。
在这个基础上， 全方位的投入到自己的事业上面来，那么赚钱就水到渠成了。
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