“看人下菜碟”-食疗养生中应该知道的事
女人应该知道的养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《“看人下菜碟”-食疗养生中应该知道的事》，希望能对您有所帮助，请收藏。
大家好，我是古心堂小二，上期为大家介绍了《食疗养生发展简史》，今时今日，为大家介绍介绍食疗与药膳的选择与注意事项。
清·曹雪芹《红楼梦》第六十回:"我家里下三等奴才也比你高贵些的，你都会看人下菜碟儿。宝玉要给东西，你拦在头里，莫不是要了你的了?拿这个哄他，你只当他不认得呢!"
看人下菜碟，意思就是说：根据不同的人给予不同的待遇。中医学认为，人的饮食不应该是一种模式，食疗与药膳更是需要因人、因地、因时、因病而有所选择，并不是说鱼翅、燕窝、熊掌这些山珍海味就是大补之品，炖鸡汤的时候加一些黄芪、枸杞子、杜仲便是药膳，其实这些完全就是误解。
张仲景的《金匮药略》中就指出:“所食之味，有病与相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾。”所以，用适宜的食味治病或养病，称为“食疗”或者“食养”；对不适宜的食物则应禁忌食用，称为“禁口”或者“忌口”。唐朝名医孙思邈说：“不知食宜者，不足以存生也。”就是这个道理。食忌可分为一般食忌和服药食忌两类。一般食忌指通常要注意的食物的相互间禁忌和常见的病症的饮食禁忌；服药食忌食指在服用某种药物或方剂时同时必须停止摄食某种食物，否则就会引起副作用或不良反应。就药膳而言，包括中药与食物的配伍禁忌，服药忌食、食物相反等方面。
体质不同
若属于形瘦、善动、易怒的体质，正所谓“瘦人多火”者，应注意用清淡或润燥的食品，例如青菜、水果、豆奶，忌用辛辣生火之物，例如羊肉、狗肉以及有助阳作用的油鲜类食物；面色苍白、四肢发凉、畏寒的阳虚型者，应该以辛温类食品为宜，冷饮则应少用；若属肥胖、身懒、嗜睡型即“肥人多痰”者，应忌肥肉、奶类、油类等滋腻、生痰、助湿的食品，宜用水果、蔬菜等。
气候不同
气候、地域不同，饮食宜忌也不同，高寒地区以辛热、助火、补阳之食品为宜，例如花椒、羊肉、狗肉、而以寒凉、降泄性质的食物为忌，例如荞麦、苦瓜、冷饮之类。温热、湿热地区者，则以辛凉、甘寒、有清热泻火性质的食物为宜，例如水果、蔬菜、冷饮；辛辣、助火、补阳类食物则为忌。在中国，各地菜肴均与此相关，“南甜”、“北咸”、“东辣”、“西酸”，都是以人们的体质相关联。
年龄不同
不同年龄食疗宜忌更是应当注意的问题。近几年来，由于生活水平的提高，许多家庭的孩子，以大量的高热食品为主食，例如巧克力，牛奶、鱼肉、快餐等，以至于食欲不振、内分泌紊乱出现众多的肥胖症患者。中医认为，儿童正是处于生长发育的时候，属“纯阳之体”，“脏腑娇嫩、形气未充”，“易虚易实、易寒易热”，也就是说，很容易由于食物和药物的影响而出现病态，所以辛热、补气、助阳、滋腻的食补、食疗之品、都属于食忌之例。
病症不同
《本草纲目》中记载了许多病症和用药的食忌。其中最值得一提的，便是人们常说的“发物”。所谓“发物”一般指摄食某些食物后可引起旧病复发或新病加重，根据一般文献记载和临证实践，鸡头、猪头、海鲜、鱼类属于“发物”。调味品中的葱、椒、姜、韭菜也属于“发物”。另外酒类、笋、豆芽、芥菜、苜蓿、雪里蕻、牛羊肉、虾、螃蟹之类也算“发物”，发物的范围很广。某些过敏性疾病，例如荨麻疹，可因食鱼虾腥味而诱发，忌食发物后，可以好转或痊愈。总的来说，病情的饮食宜忌就是按照病情的寒、热、虚、实，对食品的选择也应有寒、热、虚、实。
清朝名医章杏云所著《调疾饮食辨》记载：“病人饮食，藉以滋养胃气，宣行药力，故饮食得宜足为药饵之助，失宜则反与药饵为仇”。古人认为，猪肉反乌梅、桔梗、黄连；羊肉反半夏、菖蒲，忌铜、丹砂和醋；龟肉忌酒、果、苋菜；雀肉忌白术、李子、猪肝；鸭蛋忌李子、桑葚子；鳝鱼忌狗肉、狗血等。虽然其科学道理尚有待于阐明，但是在运用时确须注意。
元朝饮膳太医忽思慧说：“但服药，不可多食生芜荽及蒜，杂生菜、诸滑物、肥猪肉、狗肉、油腻物等物”。在食物忌食方面，如面有臭气不可食，饭馊不可食，诸肉非宰杀者勿食，羊肝有孔者勿食，诸鸟自闭口者勿食，诸果落地者勿食。兔肉不可与姜同食、鹿肉不可与虾同食、野鸡不可与鲫鱼同食、生葱不可与蜜同食、韭不可与酒同食等等。
虽然古籍的记载并非完全正确，但是古人的智慧却提示后人，各种食物药物相配合，烹饪加工，可能会产生一些复杂的变化，有些药物与食材配合会加强药效，有些则会减弱甚至会产生剧烈的毒副作用。
看人下菜，辩证用膳，注意食材与食材之间，食材与药材之间的不同反应和禁忌，也是正确选择食疗药膳，达到养生、食疗目的的保证！
今日的介绍就到这里，小二要去干活啦，咱们下期就着重介绍食补的种类与功效，祝大家健康、快乐每一天，咱们下期再见！
古心堂老板：对于脾胃虚弱和痰湿较盛的朋友们，可以在家中厨房里面常备陈皮，陈皮具有理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的作用，能够减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，在烹调荤腥膳食的时候，可以适量加入陈皮，可以除去肉食的腥膻气味也可以增加菜肴的香味增加食欲。可根据自身情况、口味、烹调方法决定陈皮的用量和用法。
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食疗养生处暑后老年人的食疗养生方
古人云：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也”。合理的饮食，可以使人身体强健，益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此，我国古代养生家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。
1、伙食有节，忌暴饮暴食
老年人因消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，而且还是诱发心肌梗塞的主要原因之一。因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。正如《养生避忌》中说：“故善养生者，先饥而食，食无令饱；先渴而饮，饮勿过冷。食欲少而数，不欲顿而多”。《备急千金方》指出：“饮食以时，饥饿适中”。《寿世保元》也指出：“大渴不大喝，大饥不大食”。以上都是告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。
小编提示：老年人还应养成细嚼慢咽的习惯。《养病庸言》中说：“无论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。《医说》中云：“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细”。
2、忌肥甘厚味
所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成老年肥胖。再者，过食油腻食物，对消化功能减弱的老年人来说，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响老人对营养的正常吸收。因此，古人对此早有论述，如《韩非子》中说：“香美脆味，厚酒肥肉，甘口而病形”。明代养生专书《寿世保元》中也说：“善养生者养内，不善养生者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和”。
小编提示：老年人应多吃蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清体健，而达到益寿延年的目的。
3、不可偏嗜
老年人饮食宜保持多样化，不要偏食，偏嗜。因为各种食物都有它固有的营养素，饮食多样化，才能保证营养平衡；如偏食，偏嗜，就会造成某种营养缺乏而导致疾病。《保生要录》中说：“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生痰；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均”。《黄帝内经》中也说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。
小编提示：以上均说明必须合理饮食，不可偏嗜。
4、不勉强进食
老年人的厌食，一般有生理性厌食、心理性厌食和病理性厌食等几种，无论出现哪一种厌食，只要没有食欲，就不要勉强进餐。积极的办法是调整饮食，加强体力活动，保持愉快的心境，创造轻松的进餐环境，烹调出色、香、味、形俱全的、能诱人食欲的饭菜。因为勉强进食，可伤人脾胃。梁代陶弘景的《养生延命录》曾指出：“不渴强饮则胃胀”，“不饥强食则脾劳”。中医认为，脾胃是人体健康长寿的“后天之本”。
小编提示：注意节食，保护脾胃，实是保证健康长寿的重要环节。
5、忌怒后进食
孙思邈说：“人之当食，须去烦恼”。古人还有“食后不可便怒，怒后不可便食”之说。是说进食应保持心平气和，专心致志，才能有利于脾胃的消化吸收。
6、忌过冷过热饮食
老年人宜适温而食。过冷过热饮食会损伤消化道粘膜，特别是食道粘膜，久之可引起食道癌。过食生冷还会损伤脾胃。老年人还应多吃易于消化的食物，食物应切细煮软，应多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
7、忌过咸，宜清淡
中医自古以来主张老年人的饮食宜清淡，忌过咸。如饮食过咸，摄入盐量过多，易造成高血压病，进而影响心肾功能。《内经》中说：“味过于咸，大骨，气劳，短肌，心气抑。”“多食咸则脉凝泣而变色”。《医论》中也说老人饮食应“去肥浓，节酸咸”。饮食除应少盐外，还应在食物的加工上多采用清蒸、炖等方式，多吃汤、粥，少用油煎炸等烹调方法。
小编提示：有饮酒嗜好的老人，还应忌酒。
8、注意餐后养生
《千金方》中云：“食毕当漱口污，令人牙齿不败，口香”。“食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。饱食则卧，食不消成积，乃生百病”。明闻尤《茶笺》载：“用浓茶漱口，可去烦腻，健胃，又可坚齿”。
健康养生：食疗养生口诀，值得收藏
食疗养生办法妙，经济方便又可靠
大米养胃壮筋骨，小米清火睡好觉
大豆健脑软血管，小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂，燕麦减肥尿糖少
芹菜降糖降血压，葱白姜汤治感冒
洋葱治痢防流感，韭菜解毒壮阳好
茄子抗癌消水肿，冬瓜减肥有疗效
大葱活血能化瘀，生姜健胃抗衰老
番茄抗癌软血管，油菜化瘀美容貌
生菜活血壮筋骨，莲藕解酒清烦燥
苦瓜明目降血糖，萝卜化痰胀气消
芋头化痰能止泻，南瓜降糖秀身条
牛肉补血壮筋骨，羊肉抵寒补虚劳
猪肉补虚治贫血，狗肉壮阳强脊腰
兔肉美容防血栓，驴肉养血补体弱
鸡肉养血健筋骨，鸭肉清火又利尿
乌鸡养血月经顺，鹌鹑壮阳补虚劳
鸡蛋健脑能养血，鸭蛋清肺能健脑
鲫鱼祛湿补身虚，鲤鱼补肾疮肿消
海虾壮骨防心梗，牡蛎养血睡眠好
食疗养生，娇子真姐！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。科学的养生常识是怎么进行的呢经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“食疗养生，娇子真姐！”，相信能对大家有所帮助。
在三农食疗养生领域，娇子的名声真响，不仅常年有大量的回头客光顾，更有许多人幕名来电加微，都是冲着她这面帅字旗来的，清秀的娇子长成了致富的倩丽名片。
幕名，冒雨，我们见到了骄子姐。不巧，由于广东客户催货，娇子腾不开手，只好边看边谈。谈话中，才知道广东客户昨天晚上订制的一套两个人的，乌发丸，姜枣茶，疏肝解郁方……
娇子说，一场秋雨一场寒，软软绵绵到来年，秋冬养生正是夕阳关键！发白了，肾亏了，娇子姐就会基于季令，别于体质，用乌发补肾的黑豆，桑葚，首乌，熟地等，加入养肺的土蜂蜜，团成药丸，秋天养肺，冬天补肾，从现在到春来，肾气足，能固发，固气等。
忙吗？忙！娇子笑道，私人订制的乌发补肾丸，现做现卖不卖存货，保证每一款食疗品都是新的味道，由于无添加剂，手工制作，所以每天做的量也是有限的，有时侯不得不先来后到……
排队，计划经济又走进娇子的生活，其充实丰满令人羡慕不已。乌发丸到底怎么吃？吃多久有效呢？
我又不是刘伯温，妙手能回春，娇子笑说，吃一颗有效是开玩笑的，吃两颗有效是撂人的，乌发丸每天两颗坚持下来，你会发现头发没有那么爱脱了，几个月下来，你会发现白发增长的速度缓慢了，原来白发的部位长黑发了，腰部不舒服的症状好多了，睡眠也有改善了等等，这就是效果。
娇子真是爽快！谈及对乡邻的带动示范作用时，更是一吐为快，食疗店所用的五谷杂粮，都是从乡亲们处定
购的，药材是老农深山采挖并由她亲自精心炮制的，就连土蜂蜜，也采自自家的深山蜂场，纯着呢！
笑声和着娇子姐团丸的麻溜声，不知不觉天晚，挥别，娇子姐组团去快递，望着车去的方向，我们仿佛看到了三农领域无数骄子的成长！
食黑芝麻很好的食疗养生作用
食黑芝麻很好的食疗养生作用
江南江北雪漫漫，遥知易水寒。同云深处望三关。断肠山又山。
天可老，海能翻。消除此恨难。频闻遣使问平安。几时鸾辂还。
这首《阮郎归》是南宋词人向子諲的作品。大江南北，漫天皆白，对此雪景，词人并没有“能饮一杯无”的雅致，而是遥想到了更加寒冷的北国，因为那里关押着曾经的大宋天子。紧接着，词人直抒胸臆，“天可老，海能翻”，国仇家恨怎能忘怀！频频问候，时常挂念，被俘的徽钦二帝何时才能返还。
《阮郎归》词音调充满了凄婉哀伤的色彩，之所以如此，和一个凄婉的传说有关。相传东汉年间，有刘晨、阮肇二人去天台山采药，在山上偶遇两位仙女，便跟随她们入了家中，食胡麻饭，又行了夫妻之礼。后来二人思归甚苦，回去以后则看到乡邑零落，已经过去十世。这二人再上山去，仙女早已不知所踪，阮肇因此看破红尘，进山修道去了。后人对刘晨、阮肇遇仙食胡麻饭的故事吟咏不绝，如李孝光《水龙吟》词：“想胡麻饭熟，只应流出，向桃源路。”留元刚《满江红》词：“恰仙游、一枕梦醒来，胡麻熟。”牟融《题道院壁》诗：“神枣胡麻能饭客，桃花流水荫通津。”那么，胡麻究竟是什么呢？南宋庄绰的《鸡肋编》说：“（油）惟胡麻为上，俗呼芝麻”，原来，胡麻就是芝麻。《本草纲目》说：“胡麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良。”中医里的胡麻一般指的是黑芝麻，在《神农本草经》里名为巨胜。陶弘景说：“淳黑者名巨胜。巨者，大也，是为大胜。本生大宛，故名胡麻。”
服食黑芝麻虽然不能成仙，但却有很好的食疗养生作用。《神农本草经》说服食黑芝麻具有“主伤中、虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”的功效。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”现代研究表明，黑芝麻除含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白外，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，是牛奶的4倍，堪称补钙佳品；黑芝麻富含芝麻素和钾，具有降血压作用；黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，具有乌发润发作用；黑芝麻中富含丰富的天然维生素E和亚油酸，具有养颜润肤作用；黑芝麻富含维生素E和镁元素，具有提高生育能力的作用；黑芝麻能抑制葡萄糖的吸收，具有降血糖作用。此外，黑芝麻还具有减肥塑身、抗衰老、抵抗辐射等作用。历史上的文人雅士，也喜欢服食黑芝麻养生。王维《奉和圣制幸玉真公主山庄因题石壁十韵之作应》说：“御羹和石髓，香饭进胡麻。”王昌龄《题朱炼师山房》诗说：“百花仙酝能留客，一饭胡麻度几春。”
黑芝麻性味甘、平，归肝、脾、肾经，具有养血益精、润肠通便的功效，主治肝肾精血不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘、妇人少乳、痈疮湿疹、风癞疬疡、小儿瘰疬、烫火伤、痔疮等症。梅尧臣在《种胡麻》一诗中说：“胡麻养气血，种以督儿曹。”黑芝麻具有养血益精之功，刘完素说：“治风先治血，血活则风去。胡麻入肝益血，故风药中不可阙也。”《食医心镜》中的巨胜酒用黑芝麻三升(炒)、薏苡仁一升、生干地黄半升(切)在酒中泡制而成，具有治老人风虚痹弱、脚膝无力、筋挛疼痛的作用；《医灯续焰》中的巨胜丸用黑芝麻、白茯苓、甘菊花各等分炼蜜为丸制成，用于风眩、白发的治疗，有返白发为黑之功；《方脉正宗》记载，胡麻一斤、白术八两、葳灵仙(酒炒)四两，共研为末，每早服五钱，白汤调下，可以治疗一切风湿、腰脚疼重、并游风行止不定。据《本草纲目》记载：用新胡麻一升，熬香后，捣烂。每日吞服适量，以姜汁、蜜汤、温酒送下均可，可治疗腰脚疼痛；用胡麻熬熟，研强烈，取五升加酒一升，泡一夜后随意饮用，可治疗手脚酸痛、微肿；用胡麻炒焦，乘热捣烂泡酒饮用，饮后暖卧，以出微汗为好，可治疗偶感风寒。
金代诗人段成己《临江仙》词中说：“软肠一钵有胡麻。纷纷身外事，渺渺眼中花。”段成己钵中的胡麻能“软肠”，还可以治疗眼睛昏花，他所说的胡麻更像是以胡麻为主要原料制成的桑麻丸。据《医级》记载，用桑叶(经霜者，去梗筋，晒枯)、黑芝麻(炒)等分，为末，以糯米饮捣丸(或炼蜜为丸)，名为桑麻丸，日服四、五钱，勿间断，可治疗肝肾不足、时发目疾、皮肤燥涩、大便闭坚；《景岳全书》中的麻仁丸由芝麻、杏仁、大黄、山栀制成，主治大便秘结、胃实能食、小便热赤。宋代诗人何梦桂在《赠天台遇仙翁》诗中说：“炼养火鼎成黄芽，日虀蔓菁饭胡麻。”诗中所写，也是一个药方。据《本草纲目》记载，用胡麻子、蔓菁子各五合，炒黄，装袋中，以水三升浸泡，每饭前取服一钱，可治疗热淋。“糯米粉,芝麻盐,全为姐姐手亲研。个中滋味个中爱,尽在妈妈一碗间。”在从前的北方农村，坐月子的妇女有吃芝麻盐的习俗，芝麻盐不但是美味的调料，还是具有食疗作用的中药。据《本草纲目》记载，用胡麻炒过，研细，加盐少许服下，可治疗妇女乳少。
《玉楸药解》说：“医一切疮疡，败毒消肿，生肌长肉。”黑芝麻外用，对于感染性疾病有良好的治疗作用。用黑芝麻（烧灰）、针砂，等分为末，加醋调敷患处，可治疗疔肿恶疮；用黑芝麻煎汤洗，可治疗痔疮肿痛；用生黑芝麻嚼烂敷涂，可治疗坐板疮疥；用黑芝麻生研如泥，涂擦伤处，可治疗汤火伤；用黑芝麻炒黑，捣烂敷涂，可治疗痈疮不合；用黑芝麻五升、水一斗，煮取五升，含漱吐之，可以治疗牙龈肿痛；用黑芝麻炒焦乘热捣烂敷之，可以治疗小儿软疖；用黑芝麻、连翘等分，为末，频频食之，可治疗小儿瘰疬；用捣黑芝麻涂之，可治疗阴痒生疮；用黑芝麻、白芝麻各20克，炒黄研成细末，川贝母10克，研细，加麻油调成泥糊状，涂敷患处，可治疗乳头皲裂。
王建在《隐者居》中说：“何物中长食，胡麻慢火熬。”黑芝麻营养丰富，具有补肝肾、润五脏之功，一年四季均可食用，尤其适合在气候寒冷的冬季食用，可起到滋阴补肾、益精填髓作用，提高食用者对寒冷的抵抗力。但需要注意的是，黑芝麻含油脂多，脂溢性脱发患者不宜食用，高血脂患者应适量食用；黑芝麻通便力甚强，有腹泻、白带较多者不宜食用；炒过的黑芝麻较为性热，胃热患者宜少食用。
女性食疗养生配方 不可错过的养生食谱
女人要想美丽常驻首先就要保证自身身体健康。因为只有身体棒棒的，美丽才会从内向外散发出来。因此女性朋友在生活中一定要对自己关爱有加，经常吃些养生食材，注意做好保健护理措施。对于女性食疗养生配方这个问题，相信爱美的你一定都非常迫切都想要了解，一起来看看吧!
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分经典的滋补食品，它们富含维生素E以及微量元素锌，对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及B族维生素的营养成分，对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素E，三者熬煮成羹来食用，可以说是美容养颜还健胸，建议女性朋友多吃。
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因为花生芝麻当中丰富发维生素E可以预防色素沉着，减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不仅能够促进机体新陈代谢，还能够美容养颜，建议女性朋友坚持多吃点。
山药青笋炒鸡肝
山药既可当作药用，也可以用来保健，素有健脾益肾、补精益气的功效;而鸡肝富含铁、锌、铜等微量元素，能够起到补血的作用，生活中用山药鸡肝配合青笋来混炒，能够起到调养气血，帮助改善皮肤状态，养生效果是非常好的。
随着年龄的慢慢增加，人也在逐渐变老，尤其是女性朋友衰老的速度会显得更快一些。要想衰老得更慢一点，生活中做好饮食保健是非常有作用的。
惊！养生你绝不知道的事
以下的生活常识来帮助你提高生活质量，为身心健康加分。饮食常识，让你吃出健康。疾病防治常识，让你远离疾病。这些常识，为你提供最安全最健康养生的保健之道。家庭除害常识，让你远离侵扰。
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
养生你绝不知道的事
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
养生你绝不知道的事
睡前三小时不要吃东西，会胖。
少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
天天喝水八大杯。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
养生你绝不知道的事
多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
养生你绝不知道的事
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
养生你绝不知道的事
抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
养生你绝不知道的事
食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
养生你绝不知道的事
打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了。
每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。
芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。
番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。
说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
养生你绝不知道的事
白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白~！
背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。
用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。
口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。
治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。这是好听一点的说法，我每次都跟别人说把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来，很多人都觉得很恶心，全都不相信，但我人格保证，我们家已经治好三个了。
想下歌的时候，很多网站只提供在线试听，但很多其实已经下载到了你的临时文件夹里（C:Documents and SettingszlLocal SettingsTemporary Internet Files），去里面复制，粘贴到其他文件夹就可以了。
被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒。
上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味哦！我以前夏天会买一块，沾水厚厚的在腋下涂一层，要是干了就再加点水，这样浆起一天，晚上洗澡的时候，洗掉。这样一两次吧，整个夏天都不用什么汗珠止汗汗露什么的。
养生你绝不知道的事
以前手上总是长冻疮,擦药好了,第二年照样.后来我爹不知道哪里学的,在入冬以后,就每天用刚烧开的水炮生姜和花椒.等水稍微凉一点就让我泡手. 这个的关键在于,水要尽量热,只要你受得了,越热越好. 不过别烫熟了哈.这样坚持了一段时间,我手就没再生冻疮。
慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙，我是这样做了两年从此断了。
煎鱼之前用姜擦下锅..就不沾啦。
用肥皂水洗磁砖地板，效果那叫一个好呀。
超级好东东风油精！驱虫止痒，还可以去污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了。
养生你绝不知道的事
爽身粉洒在白球鞋表面，可以防脏。
粘性纸揭不下来的时候，用吹风机对着吹几分钟，很轻松就可以剥下来。
把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦！
肚子痛时，按虎口穴。
长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦，趁热擦拭冻疮处，每天一次，直至冻疮消失，同学试过，第二年没再长。
痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑。
喝不完的大瓶装可乐,可以到过来放比较不容易漏气哦,瓶口朝下，水就可以阻隔唯一的气口了。
流鼻血的时候，可以用手沾冷水拍后颈,还可以勾住两手中指一段时间。
养生你绝不知道的事
有很多TX家里都有放久了受潮的茶叶～要是不严重就没有油的干净锅子，文火慢慢焙炒，只要2嘛分钟就OK了～要是不想喝了就用在冰箱的冷藏室内，找个布片把它包好，放在冷藏室一角，比专用的除臭剂环保多了～～一次放鸡蛋大一把就可以用2，3个星期～等他软趴趴的时候就可以丢掉了～或者用它清洗水槽！很好用哦～不要加水，就直接在水槽四壁摩擦～去油哦！
指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《“看人下菜碟”-食疗养生中应该知道的事》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女人应该知道的养生”专题供您欣赏！
