早晨起来后可以抽烟？这4件小事，懂得养生的人都会做
懂得养生的人。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供早晨起来后可以抽烟？这4件小事，懂得养生的人都会做，欢迎您参考，希望对您有所助益！
早晨是非常好的时段，可以说早晨是一天中非常重要的时刻，早晨也就是早上起来8点左右。有的人说，我都是中午才起床说不上养生，那么注意了，中午才起床的人，一整天都会感觉十分疲惫。当然也有与之相反的现象，那就是精神奕奕。这种往往只是假象，这4件小事，懂得养生的人都会做。
1. 缓缓起床
很多早上都是被自己调的闹钟叫醒，有的人发现自己快迟到了，就马上起身，实际上，这时候起身很容易的出现头晕。这是因为我们的身体还没有完全“醒”过来，此时贸然起身，大脑很容易出现缺氧现象，严重的还会出现心脑血管方面的疾病。
建议醒来后先躺1分钟，或者感觉自己缓过来时再起身，这时人会比较清醒。
2. 喝水
有人说我就是不想喝水，水能清洗肠胃又怎样，我就是讨厌喝水。实际上，这就是人与人之间的差别，早上刚起床我们都会感觉到口渴，这是因为身体晚上还在新陈代谢，经过一晚上的休息，身体已经严重缺水，这时需要及时补水，保证新一天的能量需要。
而且喝水可以美容养颜，因为水会冲走我们身体中残留的毒素，所以长期喝水的人，皮肤看起来会比较细腻，随手一杯水，何乐而不为。
3. 吃早饭
很多人认为不吃早晨，也不会出现什么事情。实际上，这是一个积累的过程，短时间内身体不会有很大的变化，但是时间一久胃部就会出现问题。经过一晚上的消化，胃中已经没有食物，这时需要及时补充营养物质。如果故意不吃早晨，那么胃部渗出的胃酸会越来越多，某一天就会出现胃部疼痛的现象。
4. 刚醒不抽烟
起床抽烟是很难理解的一件事，刚起床时是人体的抵抗力并不是很高。这时吸烟对身体只有伤害。如果早上起床就想吸烟，那么说明你已经染上烟瘾了。尼古丁真在操控着你，慢慢的你的身体会被它摧毁殆尽。
以上就是关于早晨做的几件事，这些事很简单，却又很难做到。如果你真的想养生的话，还是要注意生活中的小细节，慢慢调理，科学养生，身体会慢慢变好。你是一个会养生的人吗？如果有什么好的想法，建议在下方留言，给大家一个参考。
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早晨起床后注意事项：这5件小事不能做，伤身体
“一年之计在于春，一天之计在于晨”，说明早晨是一天之中比较重要的时间段，对于健康养生来说也亦如此，早晨起床时有很多小细节影响着人们的身体健康，我们要明白什么事情可以做什么事情不能做。别看起床后的小动作，它可会严重影响身体的健康。
早晨起床后的注意事项：
一、不能猛然间起床
早晨起床时是精神抖擞的时刻，它代表着一天美好的开始，代表着身体充满能量，但，我们在起床的时候不能猛然间起来，在我们睁眼的那一刻起我们要“赖床”五分钟，以使身体的各项机能都能保持在正常运转状态，倘若猛然间起床，会使我们的身体不能够得到适应，造成体内中的血液还没有流通全身，造成大脑出现供氧不足的现象，严重损伤身体的健康。
二、不能立即排便
经过一夜的睡眠，我们的身体得到了很好的恢复，新陈代谢的加快造成身体的废弃物增多，在早晨我们醒来的时候有一部分原因是被尿憋醒的，但醒来后我们不能立即进行排尿，这是因为我们在睡眠状态时，心跳会变得缓慢，血压变得下降，身体中的各项机能走在处于“半睡醒”的状态，在此时我们仓促间进行排便，会使膀胱的压力增大，用力过猛，易引发大脑供血不足的现象，严重者会出现排尿时昏迷的现象。
三、不能立刻吃饭
这种情况一般很少会发生，我们起床后大多人首先会进行洗刷。在一夜的睡眠期间，睡醒的时候我们身体还处于“懒散”状态，各项机能还是没有得到“清醒”，比如肠胃就处于一种“迷离”状态，肠胃消化功能还没能得到正常的运转，胃液还没有进行工作状态，若在这时候立刻吃早餐，很容易引起胃部不适，出现消化不良的现象，严重时会出现呕吐感。
四、不能揉眼睛
我们在夜晚睡觉的时候，身体处于一种放松状态，在睡着的时候手会不自觉的接触身体，在这时细菌就会被带到手掌上，在睡醒时，我们正处于睡眼朦胧的状态，大多数人会进行揉眼睛，这时候就会把手中的细菌带入到眼睛中，从而造成细菌感染，很容易造成眼睛疾病的发生。
起床后如何养生：
一、排便
经过一夜的休眠，身体中的废弃物积攒过多，在醒来休息几分钟就要进行排便，它能排出身体中的毒素，起到不危害身体的作用，而且我们在起床后进行排便后身体会变得更加身轻如燕，放松自如。所以早晨排便对健康养生来说是必不可少的一件事情。
二、喝水
我们在经过漫漫长夜的睡眠，身体会出现水分流失的现象，在我们醒来的时候最宜喝杯温开水，不仅能身体促进水分的吸收，促进血液循环，还能清理下肠胃，对于健康养生来说是很好的一项养生习惯。注意事项早期醒来后喝温开水最好，就是蜂蜜水也没有温开水最身体的益处大。
三、刷牙
早上起床后，大多数人都会进行刷牙，这点无需多说。一晚的睡眠时间，会造成我们口腔中滋生大量细菌，我们都能刷牙不仅能够保证口腔的清洁卫生，更能起到清新口气的目的，对于饮食来说，也能相对的增加食欲，达到“津津有味”的目的。
四、通风
在经常一夜的睡眠，房间内的空气得到不流通，造成空气中出现大量的细菌，在我们起床后首要进行的就是把窗户打开，让新鲜的空气进来，达到空气对流的目的，排除污浊空气，不仅对身体来说很有利，对房间中的被子床单也进行了相对的清洁作用，减少了细菌的滋生。
早晨起床时的一件很小的事情却能影响着身体的健康，我们在做这些事的时候只不过是举手之劳，养成良好的生活习惯，对自己，对家人都起到养生的目的。
起床后不能做的五件小事
生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯我们要改掉，那么早晨醒来影响健康的事情有哪些呢?如何做才能让我们的身体更加健康呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!
早晨醒来这5件小事最要命
1、赖床不起
早上醒了之后有不少人会赖床不起，有时还伴随手、脚出汗。中医认为，久卧会伤元气，睡懒觉会导致气息运行不畅，会导致体内湿气加重。此外，晨起手、脚出汗的症状可能与“局部性多汗症”有关，可适量补充维生素B1、谷维素等进行缓解。
2、立即叠被子
相关研究发现，经过一夜的睡眠，汗液蒸发出来的废物有150种，即便是整洁的家，平均每张床上的螨虫也至少有1500万只。专家介绍说，像慢性过敏性鼻炎、慢性荨麻疹和哮喘，95%都是螨虫过敏。因此，专家建议大家，起床后最好不要叠被子，拉开窗帘，让被子吸收阳光，防止螨虫过敏的发生。
3、立即起身工作
睡醒后，人体由抑制状态转为兴奋状态需要一个过程，立即起身会使大脑缺氧，容易头晕、头痛。此外，立即起身工作会导致大脑供血不足、容易疲劳、工作效率降低。
4、马上进食
我们在刚睡醒的时候吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态，而且早上胃液和唾液分泌的比较少，肠胃不易消化。正确的顺序是，早上至少应在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，在7点-7点半开始吃早餐，最好吃些小米粥、鸡蛋、水果类的食物。
我们在睡眼惺忪时开始吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态。
5、立即小便
醒后人体的代谢水平较低，血压、心跳都处于低水平，如果此时去厕所小便，容易产生大脑短暂性供血不足。如果是憋不住非要小便的话，小编就没办法拦了。
早晨醒来不宜做的事
1、醒后立刻起床
从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。
2、晨起时进行夫妻生活
夫妻生活以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时有夫妻生活易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不蹶。
3、醒后立刻投入紧张的工作
有的人工作比较忙，醒来之后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就开始了一天的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生困倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
4、醒后即刻剧烈运动
晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有不少益处，但这些运动必需在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。
假如起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，特别是中老年人更应特别谨慎。
早晨这么做有益健康
1、醒来之后伸懒腰
每天坚持伸懒腰70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!
醒来之后伸懒腰
活动四肢
早上睁开眼睛之后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
2、摊开被子
很多人起床后会立即把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。
3、排晨便
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益
4、早上一定要好好刷牙
虽然临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
5、晨起一杯白开水
起床后先喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
结语：生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯，我们要尽量改掉，那么坏习惯有哪些呢?早晨起来有哪些事情不宜做呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
早晨养生 早晨空腹别吃这4种食物否则易生病
一日之际在于晨，而早餐则是支撑早晨养生的重要方式，所以说吃一顿营养且丰盛的早晨是开启怡然自得一天的重要打开方式。早餐是为全天进行能量供应的重要来源，占了30%，可见早餐是很重要的。但是，吃早餐也是有一定的禁忌的。其中，在空腹的状态下，有些食物是不能乱吃的，不然很容易对人体健康造成严重的损伤。今天小编就为大家介绍下，在早晨空腹的时候哪些食物不能吃!
一、空腹时不能吃什么食物
1、冰咖啡
很多人早上起床之后，可渴难耐，尤其是炎热的季节，此时来杯冰镇的饮品是多么惬意的美事，其中，香醇的咖啡便成为了人们的首选，但是在空腹状态的时候喝冰咖啡的危害是很大的，这个你有所了解吗?
因为，咖啡本身便易对胃部黏膜产生不良的损伤，这也是促进胃液分泌的重要因素，进而易诱发腹泻、腹痛等不适症状的产生。
而在空腹的状态下喝冰咖啡还会对胃黏膜产生刺激这也是诱发肠胃血管痉挛的因素，另外对于一些女性而言，经常空腹饮用冰咖啡也会造成体内寒气加重，进而导致宫寒产生的主要原因。所以希望人们，尤其是想通过喝冰咖啡来起到提神解乏效果的人，一定要及时予以纠正，千万不要空腹喝冰咖啡。
2、香蕉
香儒可口的香蕉是很多人都很喜欢吃的一种水果，但是，在香蕉中含有大量的钾、镁等微量元素，这两种物质进入体内会使得血液中所含的镁元素含量突然增多，而镁元素则是影响心脏正常机能的重要因素。
所以说在空腹状态下吃香蕉的话很容易对正常的心脏机能产生不良损伤，对于本身就患有心脏病的人危害更是极大的。因此，在早晨空腹的时候还是忍住，别吃香蕉了。
3、麦麸
麦麸是一种养生的粗粮食物，其中所含的营养素都是维持人体生长所需的重要保障，很多人也将其作为养生早餐的必备选择。但是，麦麸虽好，在空腹状态下食用却是不利于健康的。
橘子是秋季的当季水果，中医认为橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，但是吃橘子也有禁忌，以下列出5个秋季吃橘子的禁忌，大家在食用橘子的时候，要注意啦。
1、橘子忌吃太多
研究发现，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。如果食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
2、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。
3、忌鲜橘皮泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。
4、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子;另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛。
5.老年人、小孩忌多吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1～2周再吃。
因为食用麦麸能有效的增强饱腹感，并在肠胃中还会吸收大量的水分，从而诱发胃胀等不良症状的产生，另外还会促进胃酸的分泌，使得过多的胃酸对胃部黏膜产生不良的刺激，这也是诱发肠胃疾病产生的重要因素，对于本身就患有肠胃疾病的人危害更是很大的。
4、豆浆
豆浆是现在的很多家庭，早餐的标配，一碗醇香美味的豆浆能瞬间激起吃早餐的兴趣，但是在喝豆浆之前最好先吃点食物垫下肚子，而不是在空腹的时候，咕噜咕噜的喝下去。
因为在空腹状态中喝豆浆的时候很容易在体内转化成能量，其中在豆浆中所含的蛋白质会快速的被人体所消耗，并不能被吸收利用，所以也起不到供给蛋白质的作用，并且也会大大增加肠胃的负担，长此以往很容易诱发肠胃疾病的产生。
二、早晨养生的注意事项
1、注重早餐的质量
很多人认为，早餐可有可无，所以宁愿将早晨的时间用来睡觉，也不愿意早起吃早餐。而一顿丰富的营养早餐是为人体进行能量和体力补充的重要方式，只有早餐吃的营养、健康才能使得人体及时得到所需养分的供给。
所以，一定要重视起早餐的重要性，另外在早餐的食物搭配上也是有所讲究的。首先需要注重营养均衡、食材不要太单一，而不是随便在路边摊上买点包子、馒头随便凑合，且吃早餐的时候要细嚼慢咽，能更好的利于其中的营养素被人体所吸收。
2、起后勿要剧烈运动
喜欢运动固然是好的，但是在早晨起床之后就立马的进行运动则是有损健康的。因为，经过一整夜的休息，早晨起床之后，人体的各项意识和器官的机能还没有完全被激活，所以此时若立马进行剧烈运动，很容易使得气血运行产生紊乱，这也是诱发心脑血管疾病产生的重要因素，所以说，起床之后要想运动，一定要先采取一些预备的动作准备，给身体一个反应调整的时间。
结语：上文中小编向大家介绍了，在早晨空腹的状态下，不适合吃冰咖啡、香蕉、麦麸、豆浆，否则便很容易诱发一系列疾病的产生，所以希望人们为了更好的维护身心健康，在日常生活保健事项中一定要避免在空腹状态下食用。另外，早晨养生的注意事项也很重要，也要引起足够的重视哦!
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涨知识：长寿的人，秋天养生都离不开这4件事！
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“涨知识：长寿的人，秋天养生都离不开这4件事！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不知不觉，秋天已经悄悄来到我们的身边，此时正是冷热交替的时分，热、湿、燥三种情况都会并存，稍微不注意，便很容易招惹上疾病。而对于会养生的人来说，这个时分就更加不应该错过。
广州市中医医院治未病中心主任陈群雄也提到，对于当下这个季节，起居作息、饮食养生也要做出相应的调整，养生应该逐渐转向敛神、润燥、降气、护肺护肝为主。
其中养生要点有以下几个：
1. 早睡早起
半夜和正午是一天当中的交接之际，如果身体在此时得不到休息，会极易造成气血阴阳失衡。因此，养生就要做到每晚11点前进入梦乡，中午的时候进来保证有20-30分钟的休息时间，即使睡不着，闭眼静养也是可以的。
2. 饮食上注重滋阴润燥
这个时分，天气已经逐渐转向干燥，身体也极易出现口干舌燥的现象。因此，在饮食上应该避免辛辣食品，多吃一些能够滋阴润燥的食物，常见的又芝麻、蜂蜜、秋梨、枇杷、莲藕等等。
3. 养肺
在这个天气逐渐干燥的环境，肺部也是最为容易受到伤害的，所以护肺真的刻不容缓。而陈群雄主任就推荐了一套养肺之操，即：躺在床上做腹部呼吸，缓慢吸气后再慢慢吐气，如此动作重复30次即可。
另外，在饭后不妨慢走10分钟，然后全身放松，双手掌重叠在肚脐下的3厘米处，重复以上的腹部呼吸法。
4. 多喝水、注意温差
这段时间冷热交替，早晚温差也逐渐变大，肺炎、哮喘、咳嗽等呼吸道疾病很容易发作。除此之外，这个时分也是中风、心梗、脑梗疾病的高发期，因此已经步入老年期的人群，就应逐渐减少开空调、风扇的次数，避免身体着凉引起其余疾病。而此时干燥的气候也会因此大便干结、口干舌燥、起皮等现象，不妨多喝一些水，促进身体循环之余还能预防秋燥。
秋季养生，不妨尝试以下这2款养生汤：
1. 黑木耳红枣汤
黑木耳具有补血排毒、增强免疫力等功效，而红枣则能补气益血。因此，这款汤尤其适合体虚、贫血的人士饮用。
2. 核桃栗子莲藕汤
核桃补脑、栗子健脾养胃、强筋健骨、莲藕是秋季防燥、润肺的好物。此款汤由此适合秋季需要补血益气、固肾强筋、润肺人士饮用。
霜降是最重要的养生时机，请做好这3件小事！
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。霜降是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达零摄氏度左右，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
“霜降三防”要做好
一防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
“秋气燥，宜食麻润其燥。”应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。此外，还要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利润肺，使机体津液充足、精力充沛。
二防秋郁
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
秋季养生防秋郁，不宜随意打破生活规律；应多吃猪肉、羊肉、鸭肉和豆类食物，还要参加有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山。
三防秋寒
霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
注意防寒保暖，特别中老年人，对于年轻的女性来说，腿部的保暖也至关重要。
霜降习俗要记牢
1.赏菊习俗
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。
2.吃柿子习俗
霜降是秋季的最后一个节气。此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。霜降时节，正值柿子成熟之时，在我国有些地方则有霜降时节吃柿子的习俗。此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。如在福建闽南地区，有俗话说“一年补透透，不如补霜降。”人们认为此时节吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。
3.进补习俗
此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。俗话说吃啥补啥，据说吃煲羊头有助于“头风”等疾病的治疗。医书上也有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，可以辅疗肺病、疟疾的记载。迎霜兔肉就是经霜的（即霜降）的兔子肉，这时候的兔肉味道鲜美，营养价值较高。除此之外，还可以选择鸭肉，鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之功效。
中医认为，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等作用。适用于素体内热、容易上火的人食用;对于体质虚弱、食欲不振的人，食之更佳。做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。
男人50岁后容易患病，不懂得养生的人，大多躲不过这3种慢性病
人到了50岁这个年龄，往往是事业有成，健康危险阶段。从此刻开始，越往后身体都将大不如前，除了因为先天的遗传因素，最主要的还是自己要懂得健康管理。如果你还不懂得养生，大多躲不过这3种慢性疾病。
男人50岁后不懂得养生，会躲不过胃病：
生活中，大多数的人多多少少都有过胃痛的经历。而诱发胃病的原因有多种，如饮食因素、药物因素、心理因素、幽门螺旋杆菌感染等等。对于吃了50多年的人，进食过的食物已经非常多了，这时候更需要养胃。
饮食最好以清淡为主，那些喜爱重口味食物的人。在调查上发现，增加胃癌的发生概率将会是清淡饮食习惯人的2倍左右。且平时有个小胃病，如果时间已经比较长了，都别再乱吃胃药，及时去医院做下检查。
除此以外，当大便出血、大便颜色发生明显改变，都要格外注意胃部的健康，最好做个胃镜检查，预防胃癌的发生。
男人50岁后不懂得养生，会躲不过肝病：
中年男性多有喝酒的习惯，尤其是在各处的应酬，喝酒的量会明显上升。但要劝你的是，无论在什么时候，身体健康才是革命的本钱，喝酒这件事非但不会对健康有益，对肝脏的伤害还非常大。
对于经常喝酒的人，如果你平时会出现左上腹疼痛、眼睛发黄、皮肤发黄、全身乏力、食欲下降、体重下降等等不适，有1到2个都要去做个肝脏的检查。肝脏器官非常隐匿，即便只剩下1/4健康的肝脏，也能维持身体正常活动。但却会因此从小肝病，发展到肝炎、肝硬化，最后是肝癌。
男人50岁后不懂得养生，会躲不过心脏病：
心脏是供血跟供氧的器官，在机体占有相当重要的地位，对于中年的男人来说，吸烟喝酒的占大多数。其中的吸烟，是心脏最大的危害之一，不光是在我国注重戒烟这件事，在美国也同样把吸烟排在了第一位的位置，是诱发心脏病等心血管疾病的最大危害。
所以，吸烟年龄比较长的人，赶紧戒掉手中的烟头吧。哪怕你戒烟能够达到1年左右的时间，罹患心脏病的危险也就会降低一半左右，这也是相当大的比例了。就此你还不能实施下去吗？
同时，还需注意的是，在天气寒冷的时候，保护心脏健康和血管健康要多添加衣服，避免因寒冷的刺激，让血管增加收缩的危险。
各位朋友，你在50岁的时候都会做哪些事情？又能避开哪些对健康有害的事？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验。
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