女人45岁后，身体若有这5种表现，或许是衰老悄悄“来临”
关于女人45岁后怎样养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女人45岁后，身体若有这5种表现，或许是衰老悄悄“来临””，希望能为您提供更多的参考。
大家都知道，女性的美丽不是永远保持下去的，年轻时的女性漂亮而且富有朝气，十分有魅力，可是一旦女性到了中年期，特别是年龄到了45岁的女性，身体就会慢慢进入一个衰老的转折点，身体的健康也会有一定的风险性，在这个阶段里，如果女性可以好好保养自己的身体，那么就是对自己的健康负责，对自己的家庭负责，而且可以尽量长时间的保持自己的青春美丽。但是每个人的体质又不相同，所以女性面临衰老的时间也不大一样，在这种情况下，女性同袍吗就要未雨绸缪了，要在在身体出现迟缓的时候及时养护，才能减缓衰老。
如果女性到了中年，身体出现了下列这5种表现，那就说明你的身体衰老已经开始，这时，女性同胞吗就要及时保养身体了，尽量延缓衰老，保持身体的一个健康状态。
1、脖颈皱纹增多：
女性到了中年期，颈纹就会增多，这时可以明显看出来的。这是因为女性的身体在渐渐衰老，体内的胶原蛋白分泌量在减少，这回直接体现在脖颈上，脖颈的状态出现了变化，就会出现原来没有的皱纹，脖颈上的纹路越多，女性衰老的程度可能就越重，这个时候就一定要注意保养皮肤，多补充胶原蛋白了。
2、排泄频繁：
人体渐渐衰老的过程中，身体的器官也渐渐跟着衰老，反应也没有年轻时那样敏捷迅速，其中，肠道的神经也会出现微妙的变化，再加上身体正在衰老的女性体内分泌雌性激素的水平相对下降，膀胱的支撑组织功能也会减弱，就会导致上厕所变得比以前要频繁，这时候女性们也就要注意保养身体了。
3、经期紊乱：
随着女性年龄增长，身体器官满满的衰老，体内的子宫以及卵巢的功能地活跃度也会慢慢下降，这就会容易导致月经量减少和经期紊乱，甚至有的女性同胞还会发生闭经的情况。如果一个女人到了绝经期，也就是月经消失了，那么她已经是在明显的衰老状态下的了。
4、牙齿变长：
人体衰老过程中，人的口腔中的牙龈会开始萎缩，这就导致了人的压根部位暴露的范围越来越大，所以我们的牙齿会看起来更长，所以如果想知道自己是否衰老，也可以通过观察牙齿的状态，这样也可以让我们对自己的身体状态有个判断。
5、脱发：
女性开始衰老的时候，身体内卵巢的功能会减弱，子宫也没有年轻时候的活跃程度高，这就导致了雌性激素分泌异常，再加上身体衰老过程中肾功能也在渐渐的衰退，所以更容易出现大量脱发的现象，导致头发会变得稀疏。
女人到了中年要好好的养护自己，不仅是对自己的健康负责，这也是对自己的家庭负责的一种体现，而且也能尽量保持自己的青春魅力。所以如果身体出现了上述的几种表现，就说明你的身体正在衰老过程中，就要及时采取措施好好保养自己了。
延伸阅读
身体若有这5个表现，可能是血糖发出的“预警信号”，需要注意了
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生常识是如何实现的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“身体若有这5个表现，可能是血糖发出的“预警信号”，需要注意了”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在我们的生活条件比以前好了很多倍，从前解决温饱问题就很难，目前山珍海味、大鱼大肉已成为了家家户户最基本的饮食了。但是在吃着这些美味的同时也要注意它们带来的危害，尤其是对我们的血糖。吃多了这些大鱼大肉会是我们的血糖不稳定，高血糖对患者的生活会造成极大困扰。
高血糖的原因：
1. 偶然的高血糖并没有太大的危害
血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
2. 不良的生活习惯
现在的很多人为了方便，都比较喜欢吃一些快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。
3. 环境问题
空气中的负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。
身体若有这5个表现，可能是血糖发出的"预警信号"
1. 急躁、失眠
高血糖患者性情比较急躁，易激动。另外失眠也较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多梦、易惊醒等。这主要是因为血糖升高导致大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。
2. 心跳快速，呼吸缓而深
高血糖会使患者突然心跳加速，经常需要长吸一口气才能舒服一些，如果你发现平时的你心跳突然加速，这就是高血糖的表现。
3. 尿量增加
血糖升高，人体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，导致尿量明显增多。
4. 极度口渴
排尿增加就会导致口干舌燥，有些人还特别喜欢喝含糖饮料来解渴，这是最不正确的选择。
5. 喜怒无常
血糖升高会让人脾气变得莫名的暴躁。其实，高血糖还可能出现抑郁症状，比如经常感觉很累、欲望减退、不喜欢做事、不想外出、只想睡觉等等。
日常健康小贴士：
1. 不要吃流食，流食比较容易消化，会使患者常常感到饥饿
2. 不要吃太多甜食，多吃一些五谷杂粮，比如高粱馒头
3. 不要让体内缺水，平时多喝水，补充足量的水分
不管男女，45岁后，要想长寿向你“招手”，尽量远离这5种食物
虽然说每个人都希望自己可以长寿，但却不是每个人都可以达到这个目标的，人都会随着年龄的不断增长而衰老，尤其是到了45岁之后，衰老的速度会不断的加快，也会更加的明显。那么这个时候想要长寿，就一定要注重保养自己的身体。45岁之后，是心脑血管病的高发年龄，这跟我们平时的饮食习惯有着很大的关系，因此，在生活中首先要控制好自己的饮食，远离这几种食物，对身体健康没好处，尤其是45岁以后。
1、冰镇类食物
到了45岁后，肠胃因为功能退化，导致比较脆弱，如果经常饮用冰镇饮料和食用过冷的食品，胃液分泌会下降，容易引起胃肠道疾病，甚至诱发心肌梗死或者心绞痛。如果本身就患有心血管疾病的老人，就更加要忌口了。
2、高脂肪食物
人到了45岁之后，经常吃一些脂肪高的食物，不仅容易引起肥胖，而且还容易引发一些慢性疾病，比如胆、胰疾患。而且，长期食用高脂肪的食物，容易造成血管变窄，血液年粘稠等，或者是加速血管的硬化跟衰老速度。严重的可能会引起血管堵塞，对身体健康伤害非常大。
3、高糖分食物
人到中年，身体的新陈代谢也会相对的减慢，这时如果身体摄入过多的糖分，容易引起血样升高，经常食用高糖分食用，容易引起糖尿病的发生。而且还可以能能引起血脂增高，脂肪肝，肥胖等等。另外，长期食用高糖食物，可能会降低身体的免疫能力，从而对身体产生危害。
4、高盐分食物
经常吃太咸的食物，容易加重肾脏的负担以及心血管的负担，特别是在45岁以后，身体的各个机能都在慢慢的退化，如果食用过多高盐分的食物，可能会增加风或者是心血管疾病的发生几率，对身体健康造成不良的影响。而且老年人的肠胃功能是比较弱的，经常吃高盐分的食物可能容易引起胃肠道的疾患。
5、动物内脏类
很多老年人都喜欢吃一些动物的肝脏来补血，这个方法是可以的，但是，一定要注意好用量，适量的吃。一旦摄入过多的动物内脏，长期食用的话，很容易使血液的中胆固醇含量升高，同时造成体内的血脂含量升高，对于心血管的健康会造成不良的影响。而且本身患有高血压、动脉硬化以及糖尿病的老年人是更加不能多吃动物内脏的。
不管男女，到了45岁后，饮食方面最好以水果、蔬菜、粗粮为主，同时保证良好的睡眠，每周进行适当的锻炼，每隔半年体检一次，养成这样的习惯，长寿会离的更近。
幸福从天而降养老提示45岁后更幸福
因为对年轻的追求，古往今来都有对长生不老、灵丹妙药的追求，可是据英国《每日邮报》3月12日报道，英国一项新研究发现，一旦过了45岁，人们的幸福感就会稳步上升。
华威大学一项针对超过1万名美国人和英国人的生活方式及健康模式的研究发现，虽然身体健康会随着衰老的加速而逐渐走下坡路，但是一旦跨过中年，人们的幸福感就会稳步提高。这项研究进一步证实了早期“幸福感U字曲线”的研究，即人们的幸福感在44岁左右达到最低谷，之后就会呈上升趋势，年纪越大，幸福感越强。
新研究中，科学家通过8种不同因素对参试者生活质量进行了评估，这些因素包括：对总体健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究负责人萨维里奥·斯特兰吉斯博士表示，幸福感之所以会随着年龄增加而提高，是因为老年人比年轻人应对困难的能力更强。由于衰老的缘故，老年人的身体状况免不了每况愈下，但有趣的是，老人的心理健康却在逐渐增强。一种解释是：“内在机制”使老年人能比年轻人更好地处理困难处境。另一种解释是，老年人的生活期望值下降，无论是个人生活还是职业方面，压力都会大大减小。【转】
女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了
是人都逃不过生老病死这一自然现象。对女人来说，衰老是一件很可怕的事情。虽说岁月无情，但只要平时保养得好，还是能减缓衰老的脚步的。只是很多女人都不在意，等真的出皱纹了，才开始着急保养，那个时候可能就晚了。其实女人有没有衰老得征兆，从身体的一些小细节就能看出来，女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了，要抓紧时间保养了。
1、掉头发
脱发、掉发是女人衰老最明显的标志，当早上起床梳头发时，如果发现掉发很严重，说明身体在衰老。这是因为“发为肾之余”，头发不好，说明肾也不好。中医讲肾为先天之本，肾不好，精气就不足，体质就会变差，人体就会很快衰老。
2、早上起来没精神
一日之计在于晨，经过一晚上的休息，这个时候人的精神应该是最好的，如果经常在早上起来，还是觉得没有精神，那么说明身体在衰退。偶尔睡不好，可能是身体疲劳，没有休息好导致的，但长期早上起来觉得没精神、没睡好，说明人体肾气不足了，肾气不足人体衰老就会很快。
3、晚上睡不着
失眠的原因有很多种，但如果女人过了40岁之后，经常失眠，很有可能是因为绝经提前了。女性在更年期的时候，因为雌性激素的减少，很容易心悸，会影响睡眠。即使不是绝经提前的征兆，也不是好事，说明身体出问题了，人在晚上休息不好，脏腑就得不到好的休息，长期下去就容易出问题，加速身体衰老。
当女人过了40岁之后，早晚有以上3种表现，别不承认，说明身体在慢慢变老，想要留住“青春的尾巴”，平时就要注意保养自己的身体了。除了养成良好的作息时间，早睡早起之外，还要养成良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含胶原蛋白比较多的食物。
除此之外，晚上睡觉之前，还可以敲打一下胆经，胆经能帮助身体排毒，提高身体免疫能力，经常拍打，能减轻身体负担。胆经的位置很好找，在脚部的外侧处。捶打的时候，双手握空心拳，从上往下敲打，每天敲打15分钟左右，坚持一段时间，会发现精气神好很多。
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不论男女，一旦过了45岁，身上若有4大共性，恭喜，说明你能长寿
现在的人们，物质条件好了，生活水平也提高了，越来越多的人开始关注自己的身体健康。更有人们不停地寻找能健康长寿的养生食品级养生方法，来保持自己健康长寿。
一旦过了45岁，身上若有4大共性，说嘛你能长寿
1、吃得好
身体是革命的本钱，因此从食谱中获得营养物质是身体得以维持的保障，而在饮食上，一日三餐一定要有标准配置，一般三餐提供的能量比例应该保持在3：4：3的情况之下，同时在饮食上还需要讲究五谷搭配、粗细搭配，同时还要荤素搭配，尽量不要挑食，合理平衡的膳食是非常重要的一个方面。
2、睡得香
中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现，老人长寿与睡眠时间关系极大：每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠时间超过10小时的，80%的老人不会长寿。
3、心态好
不管是年轻人还是老年人，心态好，是最基本的。心态好了，我们的心情自然也会跟着好，心情好，我们人体的抵抗力就好。积极乐观的态度总能给我们带来好的运气。如果一个人总是处于抑郁中或者长期生气，这样非常容易导致肝火伤身。
4、爱喝水
人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁！寿命自然就会长！
5、爱运动
运动可以使我们增强抵抗力，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，使细胞自我修复。所以，想要一个健康长寿的体魄，就需要我们经常的参加运动。有很多喜欢运动的人，与同龄不运动的人比较，他们的面相看起来可能会有5到10岁的差距。
当然，想要长寿，健康年轻态，多吃这3种食物！
1、坚果
坚果也是很多长寿老人常吃的食物，很多项研究表明，有吃坚果习惯的人，血脂组成更合理，患冠心病的风险更低，这正是得益于坚果中含有丰富的、对人体有益的脂肪。
2、萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”“扬州八怪”之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的。
3、恰玛古
恰玛古是生长在新疆柯坪县的一种高碱性植物，被当地人称为“长寿圣果”。据了解，新疆柯坪县是有名的贫困之乡，卫生和营养条件都极为恶劣，但是这里的人们身体素质很好，古稀的老翁仍有生育能力，百岁老人生活能够自理。这主要归功于长寿圣果——恰玛古。
但由于恰玛古产自遥远的新疆，且不易保持，营养学家将其搭配42种食材，烘焙干，放入破壁机打磨成粉，制成猴菇恰玛古粉。长期食用可延缓衰老、延年益寿。
女人6种表现说明身体越来越健康
成熟的女人之所以让男人着迷，是因为她知道生活想要的一切，不会作不会闹，而是包容理解，乐观积极的面对每一天。这样的女人，也是最吸引男人的。那么什么样的女人才是成熟的呢？下面就和小编一起来看看吧。
1.不喜欢熬夜
你不再喜欢熬夜，因为你的身体已经禁不住这样的折腾。你的皮肤也受不了这样的折磨，你开始按规律的早睡早起。
2.喜欢化淡妆
年轻的时候要成为世界的焦点，所以化妆总是要很浓很艳，而现在却只想把生活变得简单，不想要浓妆艳抹，淡妆也有不一样的韵味。
3.买衣服更在意舒适
买衣服不在意是否时髦，而更多的是足够舒适。衣服对于女人来说尤为重要，有追求的女人往往会穿着有质感的衣服。
4.不喜欢聚会
以前总是要聚会唱K泡吧，如今却更想一个人安静的休息。就算是旅游，也懒得找一大堆人，简简单单的自由行更加舒适。
5热爱健身和养生
喜欢上了健身和养生，想要修炼自己的心灵，锻炼自己的体魄。还有，强化自己的气质。
6.知道自己想要的是什么
年轻的时候不明白生活是为了什么，只是知道人生要有追求。如今早已经明白生活的含义，学会了温柔的对待身边的一切，不去强求。
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