那些置顶丁香医生的90后：作死又怕死！
90后养生方法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生常识需要注意哪些方面呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“那些置顶丁香医生的90后：作死又怕死！”，但愿对您的养生带来帮助。
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90后，一群喊着
“天不怕地不怕”的口号来到这世上
却成了最早开始怕死的一批人
当他们跪在浴室地上
捡起刚掉的第999根头发时
终于痛哭出声
一种渴望被救赎的绝望吞没了每个90后
以致于大家纷纷走上了“养生”这条不归路
我的朋友小朱，曾经是个少女杀手
蹦最嗨的吧，泡最辣的姑娘
肋骨纹有性感的歌词
高鼻梁旁一双深邃的眼里满是故事
一个利落的大平头也掩饰不住他的帅气
前一段时间我碰到他，看见他穿着白衬衫
梳着背头，见到我本能的要跟我握手
伸出的右手还带着一个运动手环
在餐厅里，我问他喝什么酒水
他指着面前菊花茶说：这个就行
打开手机就要安利给我喝饮料的十大危害
我看到他的公众号置顶竟然是丁香医生！！！
这是他每天都会阅读的公众号
而我竟有31个好友已关注
好吧，是我在养生路上拉后腿了
曾经叱咤风云的90后
他们以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻
以保健续命为荣，以自暴自弃为耻
而现在的90后
每天打游戏两小时，再去健身房拉个背
一边吃辣条火锅，一边熬夜一边擦祛痘膏
生理期来根红枣味雪糕
泡完夜店正好赶上晨跑
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤
喝最烈的酒，坐最贵的救护车
吃个朋克养生经典套餐，骗自己真健康
90后们为了养生都做过哪些努力？
何时能升天，全靠黄大仙
@情意 26岁 市场营销
对我这个90后来说
惜命=迷信
以前熟读马克思主义，崇尚主观能动性
觉得人定胜天、王侯将相宁有种乎
现在出门旅游、偶有不顺、伤筋动骨
都要找家寺庙拜一拜
求菩萨佑我平安……
每个包包里都藏一个护身符
可以说比我奶奶还惜命了
哦对了，我奶奶的护身符
都是我去黄大仙给她求的
一年一次的健身battle
@小花 25岁 广告策划
工作两年
体重迅速从110斤急速上升至130斤
人变胖之后身体素质也随之下降
于是去健身房办健身卡鞭策自己
立flag过年之前瘦十斤
练出强健的体魄
但命运是残酷的
两年内我已经办了五张健身卡了
我惜的是下一代的命
@阿莫 22岁 程序员
本人22岁 单身 理工男
担心万一以后生不出来
前阵子去把精子冷藏起来备用了
这才叫真惜命哈哈哈哈
我花了6550元办了两张理疗卡
@二九 25岁 新媒体编辑
编辑这行每天24小时待机状态对着电脑
万年不变的打字姿势让我的肩膀硬如磐石
夜晚疼的睡不着，每月例假也不规律
然后我办了一张3700的肩颈理疗卡
和一张2850元按摩子宫的护理卡
终于感觉灵魂和肩膀都得到了救赎
宿舍养生迪，蹦迪养生两不误
@是羊羊呀 21岁 大四学生
大学的时候全宿舍隔三差五
就去夜店喝酒，蹦迪搭讪小哥哥
大四的时候嗨不动了
宿舍装了个迪斯科球和专用的灯光
在宿舍蹦养…生…迪……
蹦完就可以直接睡，一点不耽误
网络上有个短片《健康，本该如此》
很火很扎心
该短片讲述了现代年轻人
集体陷入病态的生活习惯
也共同拥有亚健康的生命状态
在追逐梦想和怠慢健康之间
不停摇摆，踯躅难行
短片中数据显示
“中国皮肤病患者超过1.5亿人”
90后看看自己因长期熬夜
变得暗沉的皮肤和黑眼圈
觉得自己虽然皮肤不好
倒不至于发展成皮肤病
但是听说屏幕辐射大
赶紧用上了最贵的隔离霜
换了张绿色的壁纸
晚上十点后手机自动切换护眼模式
“中国青年近视率世界排名第一”
90后作为近视眼的群体的主力军
坚信近视是因为用眼过度
应该跟手机没有什么关系
毕竟我们是上学的时候患的近视
但手指却很诚实的海淘了一瓶
眼药水中“爱马仕”的参天玫瑰眼药水
“中国每年猝死人口高达55万人”
90后看了眼时间已经凌晨三点
顿时感觉一阵胸闷，喘不过来气
然后又笑自己想太多
心想与其傻傻失眠睡不着
还不如先刷会抖音吧
妈妈看过这个短片后一晚上没有睡
每天打电话劝我不要再玩手机熬夜了
不然体检的时候一定会查出病来的
后来，我听了妈妈的话
我就再也没去体检过
其实我们都知道
不健康的生活方式有害健康
所以在疯狂放肆以后
总是心怀愧疚想要弥补
但我们欠下的东西
最终都会如每月的花呗一般
会被要求偿还
不过是健康能透支的期限比花呗长
一生仅能借贷一次
余生都需要为此偿还
前几天在网上看到一个段子说
“经常熬夜的90后
没有活过三十岁的。”
我吓得把电脑关了
开始反省自己，晚睡要短命了
过了半天我才反应过来
什么鬼！！
90后本来就还没有活过三十岁的！
愿大家且行且珍惜
希望我们30年后有钱还有命
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精选阅读
90后花式养生：一边怕死，一边慢性自杀
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“90后花式养生：一边怕死，一边慢性自杀”，仅供您在养生参考。
90后，喊着天不怕，地不怕的口号来到这世上，却成了最早开始怕死的一批人。
当跪在浴室地上，捡起刚掉的第999根头发时，痛哭出声。
一种渴望被救赎的绝望吞没了每个90后，以致于后来的大家纷纷走上了“养生”这条不归路。
但对于这群人而言，安分的养生，和咸鱼有什么区别？
于是，他们撒了把孜然给乏味的养生生活，创造了“朋克养生”。
接下来，让我们跟随少年派出的前方采访记者，来瞧一瞧这些小机灵鬼的skr操作。
微博上有个段子：“妈妈劝我不要再喝酒熬夜了，不然体检的时候一定会查出病来的。自从听了妈妈的话，我就再也没去体检过。”
其实我们都知道，这样不健康的生活方式，一定会得病。
所以在疯狂放肆以后，总是心怀愧疚想要弥补。
每天打游戏两小时，再去健身房拉个背，
一边吃辣条火锅，一边熬夜一边擦祛痘膏，
生理期来根红枣味雪糕，泡完夜店再去个夜跑，
熬一会儿夜再闭一会儿眼，孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤，
吃着朋克养生经典套餐，骗自己真健康。
其实我们欠下的东西，最终都会如每月的花呗一般，会被要求偿还。
《四根羽毛》里有句话：上帝会把我们身边最好的东西拿走，以提醒我们得到的太多。
而健康，就是我们最好的东西，但已经离我们越来越远。
最后，少年送大家一份《90后养生秘笈》：
我们90后，都不敢谈恋爱
恋爱半年，我被男友拉黑了124次
那些年发过的QQ空间，都是青春的样子
那些嫁给有钱人的女生，后来都怎么样了？
愿大家且行且珍惜，30年后有钱还有命。
听说关注了这个号可以脱单哦
来不及年轻就老了？那些“朋克养生”的90后
整整一年前，微博上有一张照片引起人们疯狂转发。照片上，一个头发黑白相间的中年男人，穿着T恤和迷彩裤子，坐在椅子上，能看出明显凸起的肚腩。他左手端着保温杯，眼睛盯着杯子里看。
这个男人叫赵明义，中国老牌摇滚乐队黑豹的鼓手。给他拍照片的摄影师感慨道：“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”
意象上的巨大反差，引发了人们的共鸣。赵明义的这张照片，完美诠释了“朋克养生”这个充满矛盾的词汇。很多90后接受了这个词，用来概括自己的生活状态，他们虽然不像赵明义那样朋克，但真的开始养生了。
“I am old，OK ？”
上海复兴路上的一间酒吧里，不等酒吧服务员拿菜单介绍，王俊霖驾轻就熟地点了一杯“苹果泥加龙舌兰”。
调酒师用刀将苹果切成小块，丢进榨汁机。随着齿轮高速旋转，一杯苹果泥完成，倒出，随后，调酒师再倒入些许水和龙舌兰，上下摇晃，充分混合，倒入玻璃杯中，搭配上一小朵粉色玫瑰，端到王俊霖面前。
经历了连轴转的加班后，6月9日这天，王俊霖终于有了一天假期。不过他不愿意待在家里休息，晚上，约了三个好友，到酒吧闲聊。
来这家店，他经常点这杯搭配奇怪的酒。王俊霖解释道，这样的搭配，既可以喝自己喜欢的龙舌兰，尝到酒精的味道，又可以补充维生素C。
“I am old，OK？”王俊霖说。随后，他就着酒吧幻彩的灯光，把这杯混合了九分之八苹果泥和九分之一龙舌兰的鲜黄色饮品发到朋友圈，配文：“苹果汁加龙舌兰，朋克养生了解一下。”
按照传统解释，“朋克”代表着对体制、商业、资本的否定，是比摇滚还要激烈的态度。如果依照这个标准，王俊霖并不朋克，他面容精致、穿着得体、说话斯文，没有一点朋克气质。但人们为这个词，提供了新的解释，“朋克养生”变成了“一边作死一边自救的养生方式”——
他们会一边吃着麻辣火锅，一边喝用金银花、菊花、荷叶、冰糖泡制的凉茶，“清热解毒”；一边熬夜加班，一边喝枸杞茶。微博上有一位叫“么么晗”的美妆博主，曾写过一条微博：“和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。”转发者众。她还有另一条微博是，“枸杞泡酒，越喝越有！喉糖配烟，越抽越仙！”
虽然没有“作死”，这倒也符合王俊霖的生活状态。
熬过夜之后，他也会马上采取补救措施，像网上说的，“熬最久的夜，就要用最贵的面膜”，果断抽出一片一百多元的面膜，敷在脸上。若是爆痘，他会用来自日本的一种健康水湿敷。睡前，他还会轻轻涂抹上小棕瓶夜晚精华，搭配上眼霜和含有美白精华的乳液使用，“目的是为了修复、抗衰老”。王俊霖说，乳液是他到日本玩时专门买的，一次买了四瓶。
他从书中查到，沉香有安神静心的作用，后来睡觉时，都会点上一支沉香，摆在旁边白色的床头柜上，可他不喜欢沉香的烟，又特意打开空气净化器，把烟吸走，只留下沉香的味道，“这样睡觉会特别的安心，非常容易进入睡眠的状态”。
这一切看起来已经很复杂，但对王俊霖来说，面膜和安眠，还只是养生保健的初级阶段而已。
还没年轻就老了
王俊霖生于1991年，今年27岁，但他经常把“老了”挂在嘴边，半是戏谑，半是现实。有一天早晨起来，他照镜子发现眼睛旁边有皱纹，顿时有了老之将至的恐慌。
忆及过往，他也曾经接近“朋克”过。三年前，他还在上大学，每周三或周五晚上8点，就会和朋友们一起，到南京“1912”酒吧街区蹦迪。
和他一起去的朋友Albert，常常会盛装打扮，画个烟熏妆，用发胶做一个鸡冠头，黑色背心，紧身牛仔裤，全黑“rock”风，戴一手的手链戒指，大墨镜，把一张宜家黑色毯子改装成披风，穿一双拖鞋。“我感觉他分分钟要出道，这人绝非池中之物”，王俊霖回忆道，他自己则是polo衫，西装皮鞋英伦风。
蹦完迪，每次都能见到这座城市凌晨四五点的样子。之后，他们吃完麦当劳，再搭早班地铁回学校，睡一觉，精力又回来了。
有一个学期，他连续得了肾结石和尿路结石，疼得在地上打滚，Albert一大早把他送到医院。刚打完结石，中午又是一顿火锅。
当时年轻，可以使劲“造”，近两年王俊霖已经感觉身体大不如前。每到晚上12点左右，王俊霖就困得不行，“陷入昏迷”，若碰上老板让加班，他就“装死”，有段时间还常常心悸。
曾经一起“作死”的朋友们也是如此。大学时Albert头发又直又硬，特别浓密，“像拖把一样”，毕业之后第一年工作压力特别大，每天两点回家七点起床上班，头发掉得稀里哗啦，感觉都要谢顶了，“我妈给我做五黑羹，黑木耳黑芝麻黑枸杞黑豆黑米，强健发根。”
今年4月份，王俊霖又得知了艾希在办公室加班加到送急诊的消息。艾希是王俊霖的同龄好友，当她看到“朋克养生”的百科时，迅速截图和他分享，两人总是交流养生心得。
那天晚上十点，艾希已经连续几天加班没办法好好睡觉了。老板又打来电话催问进展，艾希觉得他的决策不合理，驳斥他，老板脾气特别“热烈”，冲她生气挂电话。艾希一个人待在办公室里，越想越生气，心脏越来越不舒服，幸好手边备了速效救心丸，她赶紧倒出两粒，含在舌根下，用手机向隔壁同事呼救。同事把她送去上海华山医院急救。按计划她本来第二天要飞芬兰出差，结果直接就在医院过了。
事实上，这并非王俊霖和几个朋友的极端遭遇，虽然90后处在身体最好的黄金时段，但健康危机已经提前到来。7月份，某平台医药健康频道的数据显示，参与调查的90后中，63%的用户咨询脱发、生发问题，48%的用户在咨询肠胃健康问题。
叮当快药旗下叮当健康研究院报告显示，年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态。而80、90后成了熬夜主力军，占比高达45.7%。阿里零售平台发现：在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18至25岁的90后人群占到总人群的近40%，以大幅度的“优势”超越前辈们，成为失眠大军中的主力。同时，年龄在18至35岁的青年用户比例近八成，也就是10个失眠人士当中即有8位年轻人。
“（留学）回国工作之后一直熬夜，去检查，身体内分泌失调，各种激素也超标。我的肺每天在烟熏的环境里。”艾希说，她是做广告行业的，男同事比较多，在公司熬夜加班时，经常抽烟提神，她自己只能吸二手烟、三手烟。“那一刻觉得生命本来已经很脆弱了，我几次在死亡的边缘上徘徊，干吗不好好活着，所以就开始注意养生的问题了。”
属于90后的朋克养生～
——关注今日头条，关注养生天地
最近流行一段话说人到中年的标配就是
保温杯配枸杞
九零后的都开始养生了
你还在等什么
我是一个90后，按00后的说法，我现在应该是个老阿姨了。
最近一个保温杯火了，办公室里刚毕业的妹子居然都不知道黑豹乐队，于是我真觉得我是步入中年了。
前段时间大伙儿还在讨论中国有嘻哈，说话都要押韵，满嘴freestyle，这会儿都在讨论中年男人和大妈该怎样怎样，90后都被打上标签：中年人，而且都是应该实现了理想走向人生巅峰的中年人。
虽然心中草泥马奔腾，却不得不感叹现在的互联网真是掌握在更年轻的小鲜肉和小姐姐们的手里。在QQ群里说了这个保温杯的梗，大学同学问道：“不会嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣诞节快到了，身边朋友还是挺喜欢这个节日的。我想我们这一群人心还是年轻的，跟以前一样激情的生活着，却避免不了“退潮”，现在的孩子却都不知道当初的韦德、艾佛森这些球星有多厉害。
黑豹乐队，当年的铁汉，拿着保温杯，就不摇滚了吗？摇滚老炮儿，要你们好看！这些事情或许没必要去争论，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，保温杯和所谓的中年危机根本八竿子都打不着。甚至有较真的网友发图为证，称小鲜肉“鹿晗”在参加活动时，面前就放着保温杯。
保温杯只是一个关于养生的问题，不管你在哪个年龄段，当你想把自己的身体养的更俊更美更健康，你需要的不仅仅是保温杯。玩过摇滚的赵明义可以端起保温杯，大红大紫的鹿晗也可以带保温杯拍戏。然而，对他们都未曾在意的话题，为什么紧张的总是我们“吃瓜群众”？
因为，我们都不太关注自己。保温杯只是一个梗，聊着开心就好。单身也不是因为不懂嘻哈，对吧？不如想想去买什么礼物，七夕的时候去跟心仪的女神表白。
人啊，总是喜欢去关注跟自己无关的东西。不如好好养好自己。所以，90后别忘了自己的养生生活，开启属于自己的标配。
80、90后的养生之路
爱美之心人皆有之，现代的人们对美好的事物总是有特别的向往。
随着时代的进步，越来越多的小家电进入人们的视线。如果说大家电改变了人们的生活习惯，那么小家电的出现一定是为了提升人们的生活质量。人们也愿意为小家电买单，对于生活情趣的追求让现代人为之着迷，也是社会进步的一大表现。
然而面对市场上种类繁多的小家电，往往打着精致生活的口号“欺骗”消费者，拿回家后才发现一无是处...为了避免踩雷，我为大家精心挑选了几款广受好评的小家电。
科技照亮生活，为生活增加乐趣！
1
小熊早餐机
父母常会对我们说，记得吃早餐啊！不吃早餐的害处我都懂，但是我是真的起不来...
早上的时间本就屈指可数，对于独居的小伙伴来说起床消耗大部分的时间，接下来刷牙洗脸准备出门。往往到了公司，才发现肚子饿的不行...如何改变这一状况呢？小熊早餐机来帮你！
从图中就能看出小熊早餐机的功能简单但是十分实用，将丰盛的早餐呈现在你的面前仅需要刷牙洗脸的时间。不但可以热面包、烤多士，更可以蒸蛋羹、煮鸡蛋、煎培根。只要在起床后花很短的时间，将需要加工的食材放上相应的位置进行加工。只要出门前别忘记带，妈妈就再也不用担心我早餐不吃、或者在路边买的早餐不卫生的情况了～
2
生活元素酸奶机
其实酸奶机的热度增增减减，但是每一个买回去的小伙伴都觉得物有所值。从前的饮料往往是可乐、雪碧，但自从现代人对健康的重视。“蹦养生迪”、“保温杯里加枸杞”已经成为上班族的日常，为什么不加一杯简单方便的酸奶保护自己的胃呢？
只要将原料准备好，放入酸奶机就能等到自己喜欢口味的酸奶，如此简单的机器却能准备出令人惊叹的美味，这样的产品尤其受到女孩子们的喜欢。但酸奶机的好，并不止于此。
无论是纳豆、辣白菜、米酒，酸奶机都可以帮你搞定，比起在路边买来的“不干净”的食物，爱吃也健康、自己做出来的也能让人一百个放心。这也许不是酸奶机而是一台万能养生机～
3
My Juicer2榨汁机
这个榨汁机其实早就为人们所熟知了，无论是健身达人又或者是时尚博主都对这款榨汁机赞不绝口，光是这一点就为产品吸引了大量的粉丝！
「 它底部强大的刀片采用了原装进口日本高强度钛钢刀片，立体的设计配合250W高功率电机，空载转速在20000-22000r/min，从准备到榨出一杯完美的果汁是分分钟的事，榨汁杯大小正好符合一两个人的量，并不需要额外的杯子，提起来就能喝，光看着自己做的果汁都很幸福 」
完全没有洗杯子的烦恼，榨汁机本身就是水杯。只要用水把杯子冲干净，下一杯美味果汁立刻就能享受。
4
Salonia卷发器
与当时开售前被“吹爆”的戴森卷发棒不同而实际功能令人失望不同，Salonia的卷发棒完全靠产品本身得到了众多的好评。
这款卷发器曾获得日本Cosme大赏第一名。上面添加负离子，不伤头发，还可防电磁辐射。卷直双重功能，既能快速完成直发，也能打造温柔小卷，可内扣可睡不醒，长短发都适用。还是它是全球电压通用，走到哪就能用到哪，不用担心转换器的问题。撇开复杂且不实用的功能，专心做好卷发功能，这样的产品才能做到广受欢迎。
至于出门旅行的话，不像戴森的“电饭煲套装”，只需要把卷发棒直接装进附带的保护套里，让你随时都能做人群中发型最靓的那一只~
5
烘鞋器
在没有发现这个宝贝前，我甚至觉得我的人生是不完整的。
「 虽然在买来的当天由于是塑料的材质，第一次用的时候异味比较大，我一度有点担心，但是后来我睡着了…醒来并没有置身火海，烘鞋器也完好无损，没有什么太大味道了。而且鞋里没有很烫，是刚刚好的温暖 」
不仅是下雨能干鞋，我现在早上起床也先给它插上再去洗漱，穿鞋的时候好比钻进了开了电热毯的被窝！出门面对冰天雪地也开心！在冬天来临前，赶紧购入，冬天来到你身边前，就已经从你的脚边“溜走”了～
其实，有很多产品都在越做越好，但不光是要有好的产品，更需要广大消费者需要一双发现好产品的慧眼。如果没有功夫去发现美也没关系，关注baton指挥棒做我们的粉丝，每天听我们给您介绍好产品 ❤️～
再次刷爆朋友圈：年轻人一边怕死，一边作死！
中国每天有超过5000万的90后在熬夜
他们在朋友圈晒着朋克养生
在熬夜时敷着最贵的面膜
在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞
...
谁的人生还不是一边养着生
一边熬夜作死呢
但昨天
我看到了一支非常戳心的短片
决定拿出来分享给各位
年轻人点赞最高的养生哲学
一边怕死，一边作死
短片中的案例正是当代年轻人
种种病态的生活习惯
一边熬夜到天明
一边兢兢业业敷着最贵的面膜
▼
一边心血来潮地办健身卡
一边闲置后出售
▼
听说手机辐射伤害眼睛，
一边玩着手机，
一边把屏幕换成了绿色；
▼
可是化再贵的妆
也遮不住黑眼圈
...
吃再多的保养品，
也难以治愈已经疲惫的身体
...
灵魂熬得起
肉体却伤不起
以前，总以为年轻就是资本
看完这个短片才明白：
年轻并不是资本，
健康才是 ！
你嘲笑父母辈养生广告欺骗
却不知道他们只是想陪你久一点
特别喜欢视频里的那句话：
可以一成不变，也可以立即改变
与其选择透支健康
与其选择透支健康，任由生命腐烂，消亡？
为什么不换个活法
为自己和爱的人
▼
早睡早起吃早餐
多喝热水、戒掉垃圾食品
▼
运动、跑步、瑜伽
以及任何能增强体质的方式
▼
脚踏实地努力
不相信运气不迷信锦鲤
给自己买一直想要的东西
就像那些健康生活的人做的那样
▼
愿你贪生怕死，仍长命百岁
你的生命，远远没有你想得那么强大
余生很长，活着才是王道：
愿你不再把浪费光阴，当成视死如归。
愿你以后在熬夜面前，贪生怕死，长命百岁！
其实我们每个人都应该，好好的问一问自己：
如果生命到此为止
你是不是真的没有任何遗憾呢？
“90后”盯上养生 为哪般
肩颈理疗、食疗调养、推拿刮痧……这些看上去很“中老年”的词语，如今逐渐走进了柯桥“90后”乃至“95后”年轻人的生活。“90后”养生，这个看起来有些不可思议的话题，引发了很多热议。记者采访发现，一部分柯桥年轻人，是想用养生代替“游戏+碳酸饮料”的生活方式，而另一部分年轻人则是看中“养生经济”，激发起了创业热情。
“90后”用养生唤醒精气神
贾佳在城区群贤路上一家文创单位上班，每天下班后，她都会到城区一家瑜伽馆，伴随着轻柔的音乐，练一小时的瑜伽。
“我虽然才26岁，但也有很重的工作压力，每天盯着电脑，已经有了不少‘职业病’，通过练瑜伽之后，身体得到了恢复，压力得到释放。”贾佳说，在瑜伽教室内，和她一样年纪相仿的“90后”占了一大半。
“整天坐在办公室，身材也开始发胖，状态很不好，还动不动就感冒。”在这家瑜伽馆，24岁的王秋雯也称自己属于“养生派”。她说，熬夜、不运动、重油重盐外卖等生活方式，让自己的状态不尽人意，利用瑜伽养生的方式，让生活状态有了改变，“身体健康起来，工作就有精气神了！”
在瓜渚湖边的一家瑜伽馆，近期开设了肩颈理疗、背痛修复课程，本是针对中老年客户的，没想到年轻人却成了主力军，而且因肩颈问题来练习的“90后”有不少。“柯桥的年轻人在创业打拼的同时，业余生活方式正在改变，不再用吃喝玩乐来宣泄工作压力，而是通过养生的方式来修复身体、排解压力。”该瑜伽馆负责人高雪梅介绍说，柯桥的瑜伽馆和健身房越来越多，其中很多顾客都是年轻人，像他们的瑜伽馆“90后”占了大半。
“90后”把养生作为产业在经营
在柯桥，年轻人中正刮起养生风，除了把熬夜打游戏的时间用来练瑜伽做理疗外，他们也把手中的碳酸饮料换成了热茶，还用谷物和果蔬汁替代了重油重盐的外卖。
“95后”小伙子林飞属于十足的“养生派”，尤其是在饮食上，他喜欢吃蔬菜水果，不喝奶茶等尤其是碳酸饮料。“如果连自己的身体都照顾不好，那怎么能去创造自己喜欢的事业呢？”林飞说，大家都知道，碳酸饮料和重油重盐的快餐食品不健康，但身边依然有很多朋友去食用，导致年纪轻轻就有了高血压、糖尿病，这样的身体如何谈“年轻就是资本”，“所以我觉得‘年轻就是资本’的前提就是要有好的身体。”
于是，林飞在不吃不健康食品的同时，自己开始每天自制蔬果汁，作为身体的补给，也作为养生的一种方式。“每天早上一杯蔬果汁，你一天都会有活力。”林飞说，他还自己制作了不同搭配的蔬果汁配方，制作给家里的小朋友和老人喝。
让林飞想不到的是，不少朋友也爱上了他的蔬果汁，于是他嗅到了其中的商机。“我索性和朋友合作开发起了产品，利用冷压榨技术压榨蔬果汁，利用压榨后的蔬果渣生产酵素，涉足年轻人的养生市场。”林飞说，目前他的产品有降低胆固醇的胡萝卜凤梨汁、有驱寒除湿的暖暖生姜汁、有清肠减脂的菠菜雪梨汁等，在柯桥开起店后，很受欢迎，已经有100多户年轻家庭成为他的长期顾客。
除了合理膳食搭配作为养生方式，柯桥的“90后”还创造了属于自己的“反油腻养生”方案。打开外卖软件，许多名为“轻食”的餐厅跃于眼前，售卖由蔬菜、水果、肉类搭配制作的沙拉。一家轻食餐厅的负责人介绍，“90后”称吃沙拉为“吃草”，这是不少“90后”年轻人喜欢的“反油腻”方式。
医生说：养生无年龄限制，规律生活是根本
“90后”开始养生算不算太早？记者咨询了柯桥区中医医院治未病中心王越风医师。王越风对于目前越来越多年轻人注重养生的现象并不意外。他说，年轻人学习和工作压力大，另外，不健康的生活习惯也是很多年轻人身体处于亚健康状态的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、饮食油腻等……这些都会对人体的内脏和身体机能造成影响。
“养生没有年龄限制，年轻人也需要养生。”王越风说，年轻人的养生是很简单的，因为身体各项机能都处在最好的时候，大家需要做的就是调整自己的生活节奏，做到规律生活、养成良好的习惯即可。
对于如何健康养生，王越风也给出了专业意见：中医讲“三分调，七分养”，还是需要通过良好的睡眠、饮食和运动，才能使人体尽快恢复并保持平衡。养生保健群体的年轻化也充分说明大家越来越注重身体健康和生活质量。重要的是戒掉不良生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟，过度摄入脂肪、高盐高糖饮食等，这些不健康的生活习惯看似是小事，却是引发很多疾病的罪魁祸首。
记者还咨询了数位心理专家，他们认为，现在不少年轻人注重养生，其实与职场焦虑和生活压力有很大关系，建议年轻人要自我减压：学会张弛有度地生活，消除不良情绪；可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来放松身心；比较有效的方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看。
（ 全媒体记者 王思）
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