要养生，也更要酷！90后把养生也玩出了新高度
喝酒也养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“要养生，也更要酷！90后把养生也玩出了新高度”，希望能对您有所帮助，请收藏。
曾几何时，“保温杯里泡枸杞”成为人到中年的标志，但最新调查显示，越来越多的年轻人加入了“养生大军”。
与中年人和老年人不同，这些年轻人自称“养生朋克”，并认为他们的鼻祖可追溯到魏晋的嵇康，因为他酗酒、玩音乐、嗑五石散，非常不健康，可嵇康却写下“修性以保神，安心以全身”的养生论。
要养生，也更要酷。90后把养生也玩出了新高度。
“年轻人养生，其实是一件好事，养生是全生命周期的，从生命开始，就应该做好养护生命、管理健康的工作，但怎样养生是个问题，并不是吃保健品就是养生，只有科学合理的养生，才能真正维护生命的健康。”面对这一“新趋势”，北京医院主任医师郑志坚说。
一边脱发，一边熬夜加班
2016年，刚刚从大学毕业的小孟成为一家知名企业的企划部员工。在同学眼中，小孟俨然是成功者——有一份值得羡慕的工作，以及不菲的收入。
可工作一年后，小孟开始羡慕别的同学，他说：“入职时，体检各项都非常棒，到2017年体检时，颈椎病、神经衰弱、胃溃疡等全都来了。”
作为职场新人，小孟要承担比同事更多的工作。小孟抱怨说：“我刚进公司，什么活累就干什么。陪客户、公关、做方案、做活动……里里外外，全都要干。公司的前辈带我去见客户，其实也不会传授什么经验，带我去，就是让我来挡酒，喝得昏天黑地，晚上回去还得熬夜写策划方案，第二天早晨必须交。没日没夜地忙，大部分都是毫无意义的琐事。方案再好，也别指望一次能通过，客户和领导总要打回来几次。至于做活动，哪就更惨了，我成了个打杂的，什么琐事都归我管，就算不喜欢，也得做完。说实话，确实感觉身体吃不消，可我连看病都没时间。早晨起来，头发一把一把地掉，人家说‘第一批90后已经秃了’，我听了只有苦笑，这不就是在说我吗？”
小孟或许只是极端的个案，但大部分80后、90后的年轻人，或多或少地都存在健康问题，据《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近6成，高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病年轻化趋势明显。
“年轻人工作忙碌，生活压力大，身体亚健康的现象不容忽视，事实上，养生年轻化是亚健康状态下的一种表现，说明年轻人自己也意识到这个问题，开始重视健康问题。”第三军医大学第二附属医院健康管理科孟祥贵说。
过了25岁，应该开始养生了
刚刚结束产假，李琳就网购了一个养生杯，每天上班，都带着不同花样的补品——红枣、燕窝、桃胶、雪梨……她觉得：“女人生了孩子，就要开始养生了，就算不生孩子，过了25岁也该养生，否则就会变丑。”
“这样的观念不能说错，但也不完全对，”郑志坚表示，“首先，养生是全生命周期的工作，任何年纪都应该重视对生命的养护，25岁之后应该，25岁之前也应该。其次，养生的目的是维护自身的健康，而不是为了美容、美白等，这是不对的。”
年轻人养生的理由有很多：健康、美丽、时尚……甚至还有人认为这是生活情调。据调查，80后、90后的年轻人更喜欢通过营养品、滋补品等养生健康类产品来实现养生。在他们经常购买的养生健康类产品中，滋补调养品占比达41.58%，营养食品占比为39.68%，仅这两项，占比就达到81.26%，此外占比较多的还有养生花茶，占比为14.16%，中药饮片占比为4.24%。在面膜、护发等外部养护的产品消费中，80后、90后也同样占据越来越多的份额。
“再不养生就老了，”李琳告诉记者，在她所在的公司，喜欢养生的年轻人不少，有的还专门从国外买养生产品，“有一个同事，喜欢买海外知名的，都是写着美容养颜、延缓衰老等功效的保健品，有些牌子特别贵，一瓶几百上千元是常事，但她从不吝啬。”
懒得运动，那就喝点儿养生茶
“我人生前20年从来不运动，因为傻傻地觉得自己压根不需要减肥。一日三餐不规律，经常忘了吃饭，偏爱麻辣烫，越辣越好，不爱吃水果蔬菜，最要命的是我经常熬夜……”网友SHOW范儿在网上分享自己的痛苦经历。其实，她刚刚21岁，却因病倒下一年了。
SHOW范儿写道：“那天医生很疑惑地叹息道，你年纪轻轻地怎么就得了这个病时，我才知道， 我以为的年轻就是能折腾是多么的可笑。”
“从小就喜欢吃零食、喝饮料，正餐可以不吃，零食不能断顿，所以我现在学会了买低热量的零食”，一位网友在网上调侃自己，“我也知道总吃零食不好，但不吃零食有点儿受不了，所以现在都选低糖低热量的零食，黑巧克力、蔬菜干、无糖饮料等。”
调查显示，在“食品消费的主要项目”中，有27.2%的90后选择了酒水饮料，42.40%的90后选择了休闲零食。
郑志坚说：“重视养生是好事情，但不改变错误的生活习惯，养生的用处不大，别以为可以用养生来为无节制生活保驾护航。”
“养生没有捷径，”孟祥贵认为，“不付出辛苦，就不可能得到，世上哪儿有免费的午餐？”
其实网友SHOW范儿也曾试过各种“养生大法”。她说：“一次信了网上的断食排毒法，连续3天只喝白开水，结果走在大街上差点晕倒。天生的弱体质加上无节制地折腾自己，终于把我送进了人生的低谷。”
“年轻的时候拿命砸钱，以后就得拿钱买命，而且，还不一定买得到。”SHOW范儿的感慨堪称振聋发聩。
欲望是自己制造出来的
现代社会，技术的发展，使得工具在越来越多的领域代替了人的活动，工作、休闲、出行、饮食等莫不如此。
孟祥贵说：“工作时整天坐在电脑前，下班后抱着手机不撒手，吃饭的时候点外卖，这是许多年轻人生活的常态，但这是不健康的生活方式，所以说现代的许多疾病，都是生活方式病，要解决这个问题，根本还在于改变生活方式。”
养生需要克制自己，难度颇大，而广告营销又不断制造诱惑。孟祥贵说：“在电视上、网络上，许多广告太夸张，今天是什么网红茶，号称有多少保健的功能，明天又是万能保健品，号称能包治百病。这些广告营造出一种氛围，让人觉得，养生是有捷径的，只要花钱，就能事半功倍。”
“确实也有这样的情况，一款网红的保健品，同事、朋友会给你推荐，有时候不买都不好意思。”李琳常喝养生汤，公司同事知道了，每天都会向她推荐各种产品。“其实我倾向于自己做，很少直接去买保健品，但大家都来推荐，我不买，就好像不领大家的情。我的父母喜欢买保健品，每天发手机微信向我推荐，不回应，老人还生气。现在有一种网络营销，叫团购，价格很优惠，同事拉你参加，怎么好意思拒绝呢？可参加了这个同事的团购，那个同事来拉你能不参加吗？人家会觉得你瞧不起他，真是太麻烦了。”
年轻人究竟该怎样养生
“一生都需要养生，但每个年龄段的养生方法都不一样。”郑志坚说。
郑志坚表示，中医善于调补，当人体的机能出现了某种偏斜的时候，它可以用药物本身的偏性，去调整补充人的偏性。也就是说，养生所调补的是人体中出现的不均衡。对于20-30岁的年轻人来说，身体各方面机能都处在上升期，一般情况下，并不存在特别需要补充哪种元素的情况。通过合理的膳食，完全可以满足人体所需。
“枸杞、阿胶这些补品有没有用呢？不能说完全没用，但不可依赖。”郑志坚说。
加班、熬夜、不禁烟酒、长时间对着电脑手机……不健康的生活方式，带来的健康问题不是补品能够解决的。郑志坚认为：“现在的年轻人并不缺乏营养，卫生状况一般也都很不错，大部分疾病其实都是生活方式造成的，如果不改变生活方式，吃保健品也没什么用。比如说现在年轻人易发的高血糖、心血管疾病，和高糖高热的饮食喜欢不无关系，再如颈椎病、关节炎等，不少是因为缺乏肌肉力量，肌肉没有力量，就难以保护骨骼的健康，这样的情况下，保健品有什么用呢？还是要加强锻炼，去户外活动，多运动、晒太阳。”
养生不只是用药物调理，甚至也不只是食补。郑志坚说：“对年轻人来说，通过保健品来养生是最不值得提倡的方式，生活节奏紊乱导致的问题，还是要从生活方式入手。重视养生很好，但更应该懂得如何正确地养生。”
四大基石，健康永远没有捷径
“年轻时如何看待养生，就决定了你将如何过一生。”郑志坚说。
真正的健康生活和方式应该根植于生活的每一个细节，从睡眠开始，从饮食开始，从注重生活的体验开始，从认真和抱着热情对待生活开始。
世界卫生组织指出：“健康长寿的影响指数中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，自我保健因素占60%。”自我保健比其他所有因素加起来都重要。
其实，养生没有想象得那么难，关键是把握好三点：
首先，别把中老年人养生的适用办法，用在年轻人身上。养生应区分年龄段进行，不区分年龄段，就难有针对性。
其次，年轻人养生要以运动为主。中老年人可能力不从心，年轻人只要坚持，就会收到明显效果。
其三，年轻人养生应从戒除不良习惯开始，这是最好的养生方法。
世卫组织提出了健康的四大基石：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。孟祥贵说：“其实这个道理人人都懂，问题是，做起来并不简单，要保持运动，按照膳食指南安排自己的饮食，改掉坏习惯，不断调整自己的心态，真正能够持之以恒的人太少了。”
郑志坚提醒道：“养生不但要注意生理健康，还要注意心理上的健康。生理上来说，多参加户外运动，晒晒太阳，不要抽烟喝酒、熬夜，不要暴饮暴食，也不要偏食、过度节食等。此外还要注意心理健康，不要把自己幽闭起来，多和人交往，培养开朗、阳光的心态。”
文/迟乾 唐城
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立冬养生｜建始也，终也，万物收藏也！
在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了十一月，立冬飘然而至。
01、何为立冬
立冬是一年二十四节气中的第十九个节气。立冬在每年阳历11月7日前后，太阳到达黄经225度时开始。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。
02、立冬习俗
【吃饺子】
过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，饺子有“交子之时”的意思，立冬吃饺子表示秋冬季节的交替。也有一种说法，认为饺子跟耳朵长得很像，因此立冬吃饺子，是提醒亲人，冬天天凉，要注意耳朵的保暖。
【吃甘蔗】
南方的民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可保护牙齿，还可以起到滋补的功效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
【烤红薯】
红薯经储存入冬，则淀粉转化为糖，甜度增大，烤食远远即可闻到烤红薯的焦香。红薯性平，味甘，健脾益气，益肾强腰，有利于预防动脉硬化，高血压，过度肥胖等。
冬天是蔬菜的淡季，人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。
中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耄耋重延。故「冬令进补」应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目「进补」。
立冬养生
食补
立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。同时可早睡晚起勤晒太阳。
遵循「虚者补之，寒者温之」的古训，应少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮豆浆、新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。
觉补
《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
传统养生认为睡觉是第一大补。晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”意思是早睡以养阳气,迟起以固阴精。
建议是：早睡晚起、日出而作,保证充足的睡眠,同时,早晨也不宜起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
属于90后的朋克养生～
——关注今日头条，关注养生天地
最近流行一段话说人到中年的标配就是
保温杯配枸杞
九零后的都开始养生了
你还在等什么
我是一个90后，按00后的说法，我现在应该是个老阿姨了。
最近一个保温杯火了，办公室里刚毕业的妹子居然都不知道黑豹乐队，于是我真觉得我是步入中年了。
前段时间大伙儿还在讨论中国有嘻哈，说话都要押韵，满嘴freestyle，这会儿都在讨论中年男人和大妈该怎样怎样，90后都被打上标签：中年人，而且都是应该实现了理想走向人生巅峰的中年人。
虽然心中草泥马奔腾，却不得不感叹现在的互联网真是掌握在更年轻的小鲜肉和小姐姐们的手里。在QQ群里说了这个保温杯的梗，大学同学问道：“不会嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣诞节快到了，身边朋友还是挺喜欢这个节日的。我想我们这一群人心还是年轻的，跟以前一样激情的生活着，却避免不了“退潮”，现在的孩子却都不知道当初的韦德、艾佛森这些球星有多厉害。
黑豹乐队，当年的铁汉，拿着保温杯，就不摇滚了吗？摇滚老炮儿，要你们好看！这些事情或许没必要去争论，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，保温杯和所谓的中年危机根本八竿子都打不着。甚至有较真的网友发图为证，称小鲜肉“鹿晗”在参加活动时，面前就放着保温杯。
保温杯只是一个关于养生的问题，不管你在哪个年龄段，当你想把自己的身体养的更俊更美更健康，你需要的不仅仅是保温杯。玩过摇滚的赵明义可以端起保温杯，大红大紫的鹿晗也可以带保温杯拍戏。然而，对他们都未曾在意的话题，为什么紧张的总是我们“吃瓜群众”？
因为，我们都不太关注自己。保温杯只是一个梗，聊着开心就好。单身也不是因为不懂嘻哈，对吧？不如想想去买什么礼物，七夕的时候去跟心仪的女神表白。
人啊，总是喜欢去关注跟自己无关的东西。不如好好养好自己。所以，90后别忘了自己的养生生活，开启属于自己的标配。
80、90后的养生之路
爱美之心人皆有之，现代的人们对美好的事物总是有特别的向往。
随着时代的进步，越来越多的小家电进入人们的视线。如果说大家电改变了人们的生活习惯，那么小家电的出现一定是为了提升人们的生活质量。人们也愿意为小家电买单，对于生活情趣的追求让现代人为之着迷，也是社会进步的一大表现。
然而面对市场上种类繁多的小家电，往往打着精致生活的口号“欺骗”消费者，拿回家后才发现一无是处...为了避免踩雷，我为大家精心挑选了几款广受好评的小家电。
科技照亮生活，为生活增加乐趣！
1
小熊早餐机
父母常会对我们说，记得吃早餐啊！不吃早餐的害处我都懂，但是我是真的起不来...
早上的时间本就屈指可数，对于独居的小伙伴来说起床消耗大部分的时间，接下来刷牙洗脸准备出门。往往到了公司，才发现肚子饿的不行...如何改变这一状况呢？小熊早餐机来帮你！
从图中就能看出小熊早餐机的功能简单但是十分实用，将丰盛的早餐呈现在你的面前仅需要刷牙洗脸的时间。不但可以热面包、烤多士，更可以蒸蛋羹、煮鸡蛋、煎培根。只要在起床后花很短的时间，将需要加工的食材放上相应的位置进行加工。只要出门前别忘记带，妈妈就再也不用担心我早餐不吃、或者在路边买的早餐不卫生的情况了～
2
生活元素酸奶机
其实酸奶机的热度增增减减，但是每一个买回去的小伙伴都觉得物有所值。从前的饮料往往是可乐、雪碧，但自从现代人对健康的重视。“蹦养生迪”、“保温杯里加枸杞”已经成为上班族的日常，为什么不加一杯简单方便的酸奶保护自己的胃呢？
只要将原料准备好，放入酸奶机就能等到自己喜欢口味的酸奶，如此简单的机器却能准备出令人惊叹的美味，这样的产品尤其受到女孩子们的喜欢。但酸奶机的好，并不止于此。
无论是纳豆、辣白菜、米酒，酸奶机都可以帮你搞定，比起在路边买来的“不干净”的食物，爱吃也健康、自己做出来的也能让人一百个放心。这也许不是酸奶机而是一台万能养生机～
3
My Juicer2榨汁机
这个榨汁机其实早就为人们所熟知了，无论是健身达人又或者是时尚博主都对这款榨汁机赞不绝口，光是这一点就为产品吸引了大量的粉丝！
「 它底部强大的刀片采用了原装进口日本高强度钛钢刀片，立体的设计配合250W高功率电机，空载转速在20000-22000r/min，从准备到榨出一杯完美的果汁是分分钟的事，榨汁杯大小正好符合一两个人的量，并不需要额外的杯子，提起来就能喝，光看着自己做的果汁都很幸福 」
完全没有洗杯子的烦恼，榨汁机本身就是水杯。只要用水把杯子冲干净，下一杯美味果汁立刻就能享受。
4
Salonia卷发器
与当时开售前被“吹爆”的戴森卷发棒不同而实际功能令人失望不同，Salonia的卷发棒完全靠产品本身得到了众多的好评。
这款卷发器曾获得日本Cosme大赏第一名。上面添加负离子，不伤头发，还可防电磁辐射。卷直双重功能，既能快速完成直发，也能打造温柔小卷，可内扣可睡不醒，长短发都适用。还是它是全球电压通用，走到哪就能用到哪，不用担心转换器的问题。撇开复杂且不实用的功能，专心做好卷发功能，这样的产品才能做到广受欢迎。
至于出门旅行的话，不像戴森的“电饭煲套装”，只需要把卷发棒直接装进附带的保护套里，让你随时都能做人群中发型最靓的那一只~
5
烘鞋器
在没有发现这个宝贝前，我甚至觉得我的人生是不完整的。
「 虽然在买来的当天由于是塑料的材质，第一次用的时候异味比较大，我一度有点担心，但是后来我睡着了…醒来并没有置身火海，烘鞋器也完好无损，没有什么太大味道了。而且鞋里没有很烫，是刚刚好的温暖 」
不仅是下雨能干鞋，我现在早上起床也先给它插上再去洗漱，穿鞋的时候好比钻进了开了电热毯的被窝！出门面对冰天雪地也开心！在冬天来临前，赶紧购入，冬天来到你身边前，就已经从你的脚边“溜走”了～
其实，有很多产品都在越做越好，但不光是要有好的产品，更需要广大消费者需要一双发现好产品的慧眼。如果没有功夫去发现美也没关系，关注baton指挥棒做我们的粉丝，每天听我们给您介绍好产品 ❤️～
旅居养老也可以“养生”
在美国，很多人喜欢抱团养老的模式，在德国，同居式养老备受人们追捧。而在中国，旅居养老是兴起的养老模式。
随着中国逐渐进入老龄化，怎样养老是当下的热门问题。之前，央视CCTV4中文国际频道《走遍中国》栏目播出了《旅居养老乐在途中》节目，这期节目记录了辽宁抚顺的中老年朋友在扬州旅居养老的过程。让人惊讶的是，当节目要结束时，大部分人都选择了要在扬州再呆几天，还有一部分老人甚至表达了“来了不想走，走了还想来”的依依不舍之情。
那旅居养老有什么好处？
在旅途中看各个地区的风景是截然不同的享受，了解各地的风土人情、文化艺术、开阔眼界。
在自己的城市生活了几十年，身边都是老环境、老景象、老熟人。偶尔不妨出去走走，给生活一点新意。尽情地亲近自然，享受山清水秀！把心情放轻松，也能延年益寿哦。
各地的饮食特色不一样，北京烤鸭，天津的狗不理包子等都可以尝尝。
很多人年轻时因为工作忙而旅游不成，所以退休后许多老人结伴一起坐车、一块住宿、一同爬山、同桌吃饭，那一定是一翻笑语连连、其乐融融的景象。
“90后”盯上养生 为哪般
肩颈理疗、食疗调养、推拿刮痧……这些看上去很“中老年”的词语，如今逐渐走进了柯桥“90后”乃至“95后”年轻人的生活。“90后”养生，这个看起来有些不可思议的话题，引发了很多热议。记者采访发现，一部分柯桥年轻人，是想用养生代替“游戏+碳酸饮料”的生活方式，而另一部分年轻人则是看中“养生经济”，激发起了创业热情。
“90后”用养生唤醒精气神
贾佳在城区群贤路上一家文创单位上班，每天下班后，她都会到城区一家瑜伽馆，伴随着轻柔的音乐，练一小时的瑜伽。
“我虽然才26岁，但也有很重的工作压力，每天盯着电脑，已经有了不少‘职业病’，通过练瑜伽之后，身体得到了恢复，压力得到释放。”贾佳说，在瑜伽教室内，和她一样年纪相仿的“90后”占了一大半。
“整天坐在办公室，身材也开始发胖，状态很不好，还动不动就感冒。”在这家瑜伽馆，24岁的王秋雯也称自己属于“养生派”。她说，熬夜、不运动、重油重盐外卖等生活方式，让自己的状态不尽人意，利用瑜伽养生的方式，让生活状态有了改变，“身体健康起来，工作就有精气神了！”
在瓜渚湖边的一家瑜伽馆，近期开设了肩颈理疗、背痛修复课程，本是针对中老年客户的，没想到年轻人却成了主力军，而且因肩颈问题来练习的“90后”有不少。“柯桥的年轻人在创业打拼的同时，业余生活方式正在改变，不再用吃喝玩乐来宣泄工作压力，而是通过养生的方式来修复身体、排解压力。”该瑜伽馆负责人高雪梅介绍说，柯桥的瑜伽馆和健身房越来越多，其中很多顾客都是年轻人，像他们的瑜伽馆“90后”占了大半。
“90后”把养生作为产业在经营
在柯桥，年轻人中正刮起养生风，除了把熬夜打游戏的时间用来练瑜伽做理疗外，他们也把手中的碳酸饮料换成了热茶，还用谷物和果蔬汁替代了重油重盐的外卖。
“95后”小伙子林飞属于十足的“养生派”，尤其是在饮食上，他喜欢吃蔬菜水果，不喝奶茶等尤其是碳酸饮料。“如果连自己的身体都照顾不好，那怎么能去创造自己喜欢的事业呢？”林飞说，大家都知道，碳酸饮料和重油重盐的快餐食品不健康，但身边依然有很多朋友去食用，导致年纪轻轻就有了高血压、糖尿病，这样的身体如何谈“年轻就是资本”，“所以我觉得‘年轻就是资本’的前提就是要有好的身体。”
于是，林飞在不吃不健康食品的同时，自己开始每天自制蔬果汁，作为身体的补给，也作为养生的一种方式。“每天早上一杯蔬果汁，你一天都会有活力。”林飞说，他还自己制作了不同搭配的蔬果汁配方，制作给家里的小朋友和老人喝。
让林飞想不到的是，不少朋友也爱上了他的蔬果汁，于是他嗅到了其中的商机。“我索性和朋友合作开发起了产品，利用冷压榨技术压榨蔬果汁，利用压榨后的蔬果渣生产酵素，涉足年轻人的养生市场。”林飞说，目前他的产品有降低胆固醇的胡萝卜凤梨汁、有驱寒除湿的暖暖生姜汁、有清肠减脂的菠菜雪梨汁等，在柯桥开起店后，很受欢迎，已经有100多户年轻家庭成为他的长期顾客。
除了合理膳食搭配作为养生方式，柯桥的“90后”还创造了属于自己的“反油腻养生”方案。打开外卖软件，许多名为“轻食”的餐厅跃于眼前，售卖由蔬菜、水果、肉类搭配制作的沙拉。一家轻食餐厅的负责人介绍，“90后”称吃沙拉为“吃草”，这是不少“90后”年轻人喜欢的“反油腻”方式。
医生说：养生无年龄限制，规律生活是根本
“90后”开始养生算不算太早？记者咨询了柯桥区中医医院治未病中心王越风医师。王越风对于目前越来越多年轻人注重养生的现象并不意外。他说，年轻人学习和工作压力大，另外，不健康的生活习惯也是很多年轻人身体处于亚健康状态的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、饮食油腻等……这些都会对人体的内脏和身体机能造成影响。
“养生没有年龄限制，年轻人也需要养生。”王越风说，年轻人的养生是很简单的，因为身体各项机能都处在最好的时候，大家需要做的就是调整自己的生活节奏，做到规律生活、养成良好的习惯即可。
对于如何健康养生，王越风也给出了专业意见：中医讲“三分调，七分养”，还是需要通过良好的睡眠、饮食和运动，才能使人体尽快恢复并保持平衡。养生保健群体的年轻化也充分说明大家越来越注重身体健康和生活质量。重要的是戒掉不良生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟，过度摄入脂肪、高盐高糖饮食等，这些不健康的生活习惯看似是小事，却是引发很多疾病的罪魁祸首。
记者还咨询了数位心理专家，他们认为，现在不少年轻人注重养生，其实与职场焦虑和生活压力有很大关系，建议年轻人要自我减压：学会张弛有度地生活，消除不良情绪；可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来放松身心；比较有效的方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看。
（ 全媒体记者 王思）
泡脚养生，把命也养走了？这几种人，天气再冷也别泡脚！
泡脚本来是一件很舒服很养生的事情，下班后拿出热水泡脚一方面缓解疲劳，另一方面又能促进血液循环。但最近汉口一名女子在深夜下班后，休息一会准备泡脚，结果突然昏倒在地。送去医院抢救之后，最终无力回天。医院表示，女子头部有脑血管动脉瘤，天气变冷和深夜用热水泡脚，刺激了脑部的动脉瘤，结果造成突发破裂脑出血而死。
但泡脚这一行为本身并不是凶残的魔鬼，任何事物都有两面性。一个健康的人进行泡脚也没有太大的问题。
9种人千万不能泡脚
有糖尿病足的人
有糖尿病足的病人，由于其末梢神经不能正常感觉水温。因此，假如水温很高，他们是感觉不出来的，很容易烫伤双脚，从而对身体造成影响。
肾衰患者
如果是肾衰患者并且有心力衰竭的人群，并不适合泡脚。因为泡脚会对刺激足部反射区，从而造成强烈的反应。这样的做法会使肾衰患者的病情更加复杂。
严重下肢水肿和尿少者
下肢水肿严重的往往是由于静脉血回流受阻影响的。因此这类人泡脚会扩张下肢血管，加重肿胀。
广州医科大学附属第二医院血管外科主任林少芒教授表示：下肢水肿的老人不适合泡脚。不能通过简单的泡脚去缓解水肿，造成水肿的因素很多，需要分情况治疗。如果是生理性的水肿，应该减少摄入盐量高的食物，避免久坐，睡觉时把脚部垫高促进血液回流。
严重出血性疾病者
对于有严重出血性疾病的病人来说，泡脚会加剧体内血液的循环，会导致出血量增加，进一步影响病情。比如：吐血、便血、胃出血、经期女性、脑出血等。
脚部受伤者
脚部如果有外伤，水泡、或者受到细菌感染导致溃烂的人千万不能泡脚。泡脚会增加细菌的感染程度，减慢伤口愈合的不良效果。另外静脉曲张的肾病病人也是禁止泡脚。
心血管疾病病人
泡脚通常伴随着高温的水，容易促使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，这是对普通人来说是一件很好的事情。但对于患有心脑血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重的可能会加重病情，因此心脑血管病人是不建议长时间用热水泡脚。
低血压和体弱者
低血压和体质虚弱的人，往往体内的血压都较低。如果用热水泡脚，很可能会出现头晕、甚至晕阙的情况发生。所以这类人群泡脚要谨慎，不能长时间泡脚。
心脏病病人
心脏病人的心脏本来由于其供血能力不好，泡脚会增加血管的扩张。体内的血液会大量的往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少。对于心脏和脑部的供血就会不足，容易出现头晕、晕阙的现象发生。
儿童
对于发育期的儿童来说，是不适合泡脚的。因为热水对于小孩子的脚部韧带会造成不良的影响。用热水给小孩泡脚造成韧带变形松弛，长期这样还会诱发脚部变成扁平足。
那泡脚有什么好处？
脚部其实等于人体的第二心脏，民间也有养好脚等于养好全身的说法。因为脚部所含的穴位关联人体大多数的脏器。热水养生，不仅能促进血液循环，活血，还能帮助睡眠驱寒，治疗部分疾病等。
同时，泡脚最好的时间是晚上的7点到9点这段时间，不宜太长，15分钟到半小时的时间就好。水温也不能过高，40度左右接近人体体温即可。泡脚最好采用木盆，减少化学作用的发生。正确的泡脚能够改善全身血液循环，滋养肾和肝，对人体起到很好的保健效果。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《要养生，也更要酷！90后把养生也玩出了新高度》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“喝酒也养生”专题供您欣赏！
