养生boy王俊凯又上线了！俏皮自侃快奔二了，没办法
落枕了什么办法最有效。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《养生boy王俊凯又上线了！俏皮自侃快奔二了，没办法》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
10月12日晚，王俊凯身穿条纹印花西装，出席明星慈善夜活动，阳光少年又帅气又迷人！
但是接受采访时才得知，原来王俊凯是穿着羽绒服来参加活动的；
主持人说：“他们说你穿羽绒服来参加活动，有那么冷吗？”
王俊凯笑说：“北京最近确实挺冷的，而且快奔二了，没办法！”
之后，有媒体爆出了王俊凯今晚亮相红毯前的幕后照，戴着口罩紧裹羽绒服的王俊凯，还将羽绒服的帽子给戴上了，总之将自己给裹的严严实实的了！
台上穿西装，台下裹棉袄如此大的反差，王俊凯这养生BOY也是超级萌了！！！
不过，有网友调侃他说：“奔二的小凯这是体会到了生活的不容易和老寒腿袭击的暴力了吧”
其实，王俊凯在很早就被发现是个注重养生的大男孩了，拍杂志照都不忘泡脚；
对了，还有眼尖网友在王俊凯的怀里发现了热水袋！！其实，在拍戏的片场，王俊凯更是热水袋不离手，偶尔还被发现喜欢将手插进衣袖里，也就是“农民揣”啦！十分注重保暖！！！
在今年刚录制的《中餐厅》节目里，王俊凯又对按摩器产生了兴趣，小小年纪手拿按摩器按摩颈椎的样子，竟也有模有样的！！
至于养生BOY必不可少的保温杯，王俊凯也是时刻不离身，各种场合被发现手拿保温杯的王俊凯都在喝水，就是不知道保温杯里泡了些什么，估计也很讲究吧！！！
最后想问问，这位台上是优雅绅士，台下是养生boy的阳光帅男孩王俊凯，你喜欢吗？？？
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王俊凯搞笑回应穿羽绒服现身机场，暴露了私下偷偷养生的事实
这段时间，王俊凯一直处于闭关状态，正在拍摄新电影《749局》。不过王俊凯在闭关期间还有一个活动要参加，那就是芭莎慈善晚会。很多人说芭莎慈善晚会已经渐渐沦为明星争取曝光度的平台，只是打着慈善的幌子提高自己的口碑和曝光率。
但是看到王俊凯个人在过去一年在慈善、公益方面做出的贡献，大家都能感受到王俊凯去晚会绝对是真真切切地做慈善。去年就算因为军训无法来到现场，王俊凯也为慈善捐了一笔巨款，为公益事业做出了一份力量。不仅是王俊凯本人，王俊凯的粉丝也是因为看到了偶像做公益的决心，纷纷追随偶像脚步，以王俊凯的名义做出了很多的公益事业。
许久不见的王俊凯突然出现在机场，真的让人粉丝非常想念啊！不过看到王俊凯的样子，粉丝纷纷担忧起来。北京的温度大约在18度左右，但是王俊凯出现在机场的时候已经裹上了厚厚的棉袄，而且双手交叉抱在胸前，看得粉丝都觉得很冷了。
不过粉丝也渐渐开始担忧起来，虽然北京温度有些低，但是也不至于要穿棉袄，而且俊凯身边的工作人员也是正常的穿搭，就小凯艺人裹上了厚厚的棉袄，粉丝纷纷担忧小凯是不是感冒了。
小凯经常会感冒，有时候昼夜温差一大就容易感冒，而且小凯为了拍戏或者出席活动，有时候会在很冷的时候穿的很少。以前冬天出席活动的时候，王俊凯只能穿薄薄的西装，在室外走红毯简直就是冷到哆嗦，但是表面还是要强装镇定，这样的事情很多，也难免会容易感冒。
王俊凯搞笑回应穿羽绒服现身机场，暴露了私下偷偷养生的事实。不过来到现场的小凯的回应也是打消了粉丝对他感冒的担忧，现场小凯的声音很正常。主持人也调侃他是穿着羽绒服来的现场，小凯如段子手般的回应：最近北京确实挺冷的，也是快奔二了没办法！哈哈，以前都是说因为自己年轻所以不怕，后来变成自己长大了抵抗力也越来越好了，再到现在屈服于寒冷，真的越来越注重养生了啊。看到小凯穿羽绒服的样子，相信小凯再也不会像以前一样打死不穿秋裤了吧，哈哈，今年冬天粉丝再也不用担心小凯不穿秋裤啦！
不过小娱觉得小凯这么注重养生，可能是去年拍戏留下的后遗症。当时在东北拍戏，室外温度达到零下三四十度，对南方孩子来说，这实在是太痛苦了。后来小凯都说那种冷是现在都不敢想象的。
大冬天又是喝冷水降嘴巴温度，又是站在室外拍戏，又是下水的，这样强度的寒冷下来，可能小凯已经对寒冷有一种恐惧了，而且身体可能也留下了一部分的后遗症，所以现在的小凯如此害怕冷，所以一定要给养生凯打call，这样才不会让粉丝担心啊！
王俊凯的工作很忙，就算自己身体不适也得继续坚持下去，无论什么时候他总是把最美好的一面呈现给粉丝，把最低沉的一面留给自己消化。他从来不想让粉丝担心他，不想粉丝为他伤心。
他最害怕的就是粉丝失望，但是他却不知道，粉丝从来没有对他失望，反而是越来越骄傲和满足。粉丝包容他所有的一切，见证着他的成长和成功，粉丝非常开心和满足！
呼吸科医生：吸烟者没办法戒烟，常喝3种水，肺慢慢变好，更健康
我们都知道吸烟有害健康，毕竟烟草燃烧后会产生250多种有害物质，其中有70种都是致癌物质。表现最为明显的就是，临床数据显示大约有87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关。其实烟毒对我们的伤害可不仅仅在肺部，甚至连面容都会发生巨大的改变。
烟毒堆积身体，会出现这4个变化
1、降低颜值
烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性；除此以外还会使眼角和唇边深深的皱纹，皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。
2、加速智能降低
吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。
3、增加性无能
一项试验显示：男性的勃起功能和吸烟有关。这项研究结果：每天吸烟超过一包的人比不吸烟人的勃起功能障碍可能性大约多60%。
4、影响肺健康
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，刺激气管，使痰量增加，使支气管发生慢性病变，导致支气管炎、肺炎及肺气肿，甚至肺癌。
现在抽烟的年轻人越来越多了，而老烟民想戒又戒不了，抽烟一时爽，可是积累下来的烟毒对身体的危害随着年龄的增长逐渐出现。当然首当其冲的就是我们的肺部了！
呼吸科医生：吸烟者没办法戒烟，常喝3种水，排除烟毒，肺更健康
1、30℃-40℃温开水
肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，30℃-40℃为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。
2、百结叶桂花茶
百结叶桂花茶自古就被人们用来止咳化痰，是古医书《医林纂要》记载的食疗方，一直沿用至今。准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。
百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。
要想更能发挥百结叶止咳化痰的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和桂花一起制成百结叶桂花茶，养肺排盐毒效果加倍。
3、白萝卜汤
白萝卜，是秋季养肺不错的食材，带皮，切丝，煮汤饮，对肺部健康有益。
眼睛肿了怎么快速消肿 眼睛肿了的消肿办法
导致眼睛肿了的因素有很多，比如睡前流泪，睡前喝水，盐分摄取过多等等，早晨起床眼睛肿了根本方法出去见人，那么如何快速消肿呢?眼睛肿了的消肿办法有哪些?
眼睛肿了怎么快速消肿?
方法1：用冰敷
冰敷眼睛处可以快速消除水肿，效果佳。如果是因为眼睛的过度疲劳所导致的眼睛浮肿，冰敷效果最是有效。可以用汤匙先在冷冻室冷藏一下，然后拿出来放在眼睛处，症状会在短时间内快速消肿。
2、利用茶包消肿
将已经泡制过的茶包放凉后敷在眼部10分钟左右能舒缓消肿。具体做法是将冷茶包包裹在毛巾内，然后敷在肿了的眼睛上处5分钟左右，后拿下休息两三分钟继续，如此这样重复三到四次，消肿效果极佳。
3、眼部按摩消肿
眼部按摩可促进血液循环、消除眼睛疲劳，缓解眼睛水肿情况。
其具体做法是：以食指指尖分四点，然后按压眼部四周，每一个点按2-4秒，然后循环按压几次就可以了。
注意：以上方法基本适合于非病理性的眼部水肿情况，病理性的需要看专业医生解决根源问题。
生二胎的已经“崩溃”了
全民开放生二胎之后，最开心的人是谁，大体分为四种：
首先是七大姑八大姨们。
以前逢年过节每次问：
有男朋友了吗？
什么时候结婚？
啥时候要小孩？
三个终极问题之后，我们婚也结了，孩子也生了，她们再也没什么好问的了，只能尬聊些保健养生社会热点小区八卦之类的。
现在好了，每次见面终于有了新话题：
什么时候生二胎？
她们就喜欢拿这个话题当乐趣，图个乐呵，这个问题好像已经成为了社交礼仪，不问不是一家人。
第二开心的，是家里不差钱，更不差人带孩子的家庭。
家里有保姆，孩子只管生不管带，读书好不好压根无所谓，反正光继承遗产就够再生一窝的了。
第三开心的，是苦于自己强大的优质基因无人继承的。
尤其是第一胎就表现出优秀基因遗传特质的，恨不得马上再生一个更优秀的，以传承荣耀。
希望等自己老了之后，一屋子精英孩子精英孙子绕膝而坐。
第四是想要儿女双全的。
第一胎是女儿的想要个儿子，第一胎是儿子的想要个女儿。
美其名曰不多生几个将来没人养，或者老了生病多一个孩子分担负担，纷纷陷入超现实魔幻主义。
现在马路上越来越多的中年妇女一手拎着大熊孩子，一手抱着小熊孩子。
一家四口在快餐店里，因为管不住老大又嫌老二太黏糊而乱成一团的其乐融融场面经常感动中国。
不光这些，第一批生二胎的中年妇女们还有更多「魔性」的生活方式。
1. 要生的不带，要带的不生
我认识一个妹子，生了一个女儿，自己一天都没带过，都是婆婆和老公带。
二胎政策一出，她吵着闹着要再生一个，美其名曰要给「添个男丁」，没想到婆婆和老公坚决反对。
另一个朋友，自己一个人把儿子从出生带到上小学，婆婆天天催着她再生一个，她是宁死不从。
虽然是鲜明的对比，但可以总结出共同点：要生的大多是自己不带的，会带的多是不想生的。
可谓是「汝之蜜糖，吾之砒霜」。
每一个二娃的出生，几乎都是建立在有人乐意有人不乐意的基础之上的。
这孩子，比头胎的魔性大得多，全家人也因为有了他而更加魔性了。
家里一有啥鸡飞狗跳，就赖在主张生二娃的那个人头上。
比如大宝生病了全家忙不过来的时候；大宝把二宝传染了，跑一趟医院得三个以上大人跟着的时候；俩孩子打起来一轻伤一重伤的时候……恨不得把二娃塞回肚子去，怀念当时的大宝还是那么天真无邪可爱纯真，当时的全家人还是那么从容淡定、有条不紊、其乐融融……
2. 什么都得换
首先是房子太小了。
生个二胎不只是多了一个孩子，为了照顾两个孩子大多得请来父母或者请个保姆。
家里一下子拥挤了，房子到底是换还是不换，一考虑就一两年过去了，看中的地段房价又涨了。
其次得换车。
带两个孩子出行得全家上阵，各种东西塞得满满的，要是再带上父母或者保姆，真恨不得家里的车一夜之间裂变出7个座位，因为实在不够坐啊。
比换房换车更辣手的是换生活习惯。
要知道好多妈妈生二胎之前都对老大签过保证书：「生了老二之后，也永远第一喜欢你」，并按了手印。
现在对一个孩子说话之前，先要考虑到另一个孩子的感受。
调节纠纷之前，先要开展全面调查、探寻蛛丝马迹、挖掘前因后果、不能误伤也不能偏袒。
买两块蛋糕不能一大一小，买两件衣服不能一个贵一个便宜。
抱着二宝的时候要对大宝甜言蜜语，陪大宝做功课的时候歇斯底里的声音，要尽量压低，免得对二宝造成心理阴影将来厌学……
就这样，大宝一旦有个不开心，妈妈就开始担忧了：这孩子是不是有心理问题了？
公平对待是相当有技术难度的，大多数二胎妈妈同时带俩娃的时候都特别魔性。
一人分饰两角，小甜甜和牛夫人轮流替换。
刚拍着桌子对老大喊，「这题讲了多少遍了还是不会做，你上课有没有在认真听啊！」
回头面对二宝，脸唰地一变：「哎呦宝宝这么乖呀，自己会喝水水了呀！」
再一转头，「你把这几个写错的词每个抄十遍，我不给你签字找你爸签去！」
又一个回眸，「乖宝宝不要吃手手哟～」
3. 幼儿园父母「年龄差」
二胎妈妈带着小的去幼儿园报到，妈妈们的「容颜」几乎能差半代人。
年轻的才20出头，年纪大的已经40多了，都不知道该叫姐姐还是阿姨。
班里要搞个演出什么的，年轻妈妈教孩子唱的都是什么易洋千玺的《离骚》，大龄妈妈们教的还是周杰伦的《听妈妈的话》。
同一个班里，三岁小孩之间都有代沟了！
但老有老的优势，幼儿园要做手工，做家庭作业，准备个花花草草小鱼小鸟，二胎妈妈都特别有经验，完全不慌，兵来将挡，胸有成竹。
过不了多久，只见幼儿园的「中年」妈妈们开始扎堆探讨人生了。
当年轻的妈妈还在担心宝宝吃东西不洗手、冬天不肯穿秋裤怎么办的时候，「中年」妈妈们却在讨论奥数技术哪家强，小升初策略谁更高，美高学校好不好了。
「幼儿园的小娃娃算个啥，就是顺带着养养的。」估计年轻妈妈听到这话的心情就是：
4. 死要面子的相亲相爱
但凡俩娃岁数相差2岁以上5岁以内的，都是在家水火不容，出门相亲相爱。
别人不明真相地一看说，哎呀你真幸福啊，两个孩子这么好，你一定很省心吧？
天晓得后台是多么凌乱。
大宝是姐姐的，男二宝整天被打扮成小公主。
大宝是哥哥的，女二宝成天拿着奥特曼和宝剑到处厮杀。
妈妈给二宝穿大宝的衣服，大宝会生气，二宝会不服。
一个会借口另一个想吃什么，想要什么，从而讨来自己想吃想要的东西。
俩宝打起来天天有，但万一友好相处起来说不定更可怕。
他俩会一起鬼鬼祟祟地玩「藏宝」游戏，把爹妈的钥匙啊钱包啊什么的藏到自己一定能忘记的地方，然后都说不知道。
为了照顾小的，大的学习没空管了，自生自灭。
为了去给大的开家长会，小的交给爸爸带，自生自灭。
带个娃带得接近疯魔，出门时还要努力做出一幅一家人特别温馨和谐的画面。
京剧行当里有句老话：不疯魔，不成活。
这是一种痴迷的境界，深陷其中如痴如醉忘却自我。
而我们这些生二胎的家长们，
没有一个不是深受其苦，却又乐在其中的，
这可能就是疯魔的典范吧。
不过作为已婚妇女，我就羡慕织女，整天在天上当仙女儿，关键俩孩子还是牛郎带大的。
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立秋了跟着「运气」好养生
今年是农历丁酉年，这一年气运变化表现为风燥横行、炎暑共热、燥极而雨。因为风燥之气与火热之气的共同作用，今年的天气变化特点为阳多阴少，天气变化多端，且寒热往复运动比较剧烈。
由于今年岁运表现为木运不及，燥乃大行。因此，立秋时节会出现风、寒、湿、燥等多种因素，对于不同体质的人，发病会呈现复杂多变的临床特征，不可一概而论。但是总体来说，早睡早起是秋季养生要点。晚上入睡时间应该在21：00～22：00，晨醒时间在早上4：00～5：00左右。过晚入睡，不能顺应天时，会导致免疫力下降，身体调节能力不足而无法适应多变的天气情况而发生疾病。
秋天气候变化特点
多雾露，气温凉爽
秋天的天气状况与春夏变化密切相关，是一个动态的变化调节过程。各地气候将呈现不同变化：
今年春天气候较为正常的地区，立秋后会多雾露、气温凉爽；而春天受风暴残害的地区，经历夏季炎暑燔烁之后，秋季气温会骤升骤降。
今年整体年运呈现生发之气不足的情况，由于生发之气不足，因此会出现入秋提前的情况。加之立秋时节，太阳寒水加临太阴湿土，寒湿相加，气温骤降会比较剧烈，寒雨时降。这期间养生应随时关注天气变化，注意调节情绪，不可过劳，预防因剧烈天气变化而身体调节适应能力不足引起的突发疾病。另外，入秋后宜以静制动，采取比较收敛的运动方式，比如瑜伽、太极、散步等，不宜做发散太过的剧烈运动。饮食上，大米、小米、紫米都是较好的主食选择；宜食用原味为微苦、咸、辛之品。
秋分到小寒这段时间，运气特点是厥阴风木加临阳明燥金，故有可能出现秋行春令，草木生荣的景象。天气有可能出现反复，易发生外感热病。它不是寒降以后的热气来复，而是温燥之气在秋分以后的呈现。养生应注意早卧早起，收敛神气。食用、药用原则为选择能帮助秋冬收敛藏养之品，宜食用原味为微辛、酸、甜味食品；慎用热药，少食辛辣之品。
按体质养生更奏效
对于平素形寒体冷之人（编注：多表现为平素较他人更怕冷，手脚凉，喜热饮），不要刻意"春捂秋冻"，而应注意随时避风寒，尤其不适合穿着暴露颈、肩、腰、脐、脚踝的服装；要保持心情开朗，心态积极，加强行动力和执行力；运动适宜选择慢跑、舞蹈、太极等能够调动热量、加速循环代谢的运动，但不宜运动过量或者强度太大；饮食忌荤腥、冰冷食物及饮料，宜选择温阳养阴之品，但不宜温补太过。慎用热药和辛辣食品。
对于平素体质燥热之人（编注：多表现为平素较他人更怕热，易急躁，喜冷饮），应注意养护阴精、固护阴液。首先要戒烟、戒酒、戒辛辣饮食，其次要改变操心过劳的思维模式和急躁、争强好胜的性情，放下心事，减少纠结，开阔心胸，调试自己，放慢节奏，避免着急上"火"，火由心生。心生之火遇到天行之火，人易发热病，出现发热、口渴、口苦、心烦、入睡困难、皮肤干燥瘙痒、大便秘结等问题。饮食一定要清淡，尤其要戒辛辣之品。更不能因为心燥而贪食寒凉之品。运动以舒缓安静类为宜，如瑜伽、易筋经、散步、打坐等。
大部分人群不是单一体质，而是寒热错杂、虚实夹杂，这种复杂的偏性在今年会表现得更加突出，如不耐寒热、寒热往来、口苦心烦、失眠多梦、心悸胸闷、食欲不振等。因此，养生重点在于培养定力、专注力，集中精力提高工作效率，适宜练习打坐、静心、禅修、冥想等，培养"抗干扰能力"，提升自我调节能力；食物讲究多样性而不要偏食，总体以清淡饮食为好，减少动物蛋白摄入，将其降至整体食物结构的10%以内，增加植物蛋白的摄入。
今秋，肝胆系统、呼吸系统及心脑血管系统疾病的发病概率会增大，要特别注意养护，随时关注天气动态，做到心中有数。养生要戒怒、戒骄、戒躁，饮食宜清淡，多样化，素食更佳，但要注意营养结构比例调整。已经患病的人群，主食量应调整至整体食物结构的50%～70%，副食量在30%～50%；食物摄入总量不宜过大，宜根据身高、体重以及工作性质调整恰当。
对于出现症状或身体不适之人，首先不要惊慌，应到医院就诊，如果反复检查仍查不出病因，很可能就是天气变化因素导致身体调节不过来，建议去中医门诊进行调理。
今秋养生重点
秋冬养阴，重在调养收敛之气。今年秋季有可能出现秋行春令之反常现象，不利于收养冬藏之气。建议适度食用酸甘味食物，思维、情绪及行为上都要更加收敛，是今年秋季养生的重点。（编注：关于今年全年运气特点及养生要点，可参看2017年1月刊。）
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