别拿疲劳不当病
中药养生方法不当。
“活动有方，五脏自和。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎么才能作好养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供别拿疲劳不当病，但愿对您的养生带来帮助。
有人说, 现在过春节, 就分两类人。一类是国内国外, 拖家带口旅游的, 一类是宅在家不出门的。这些人都有一个共同目的:忙了一年了, 想好好歇一歇。之所以大家会不约而同地选择休息, 说到底就是都累了。
现在“累”“困”“没劲儿”已经成为很多人日常生活的口头禅。原来累了、困了, 睡一觉就又生龙活虎了, 但是现在情况好像不同了, 一个劲儿地睡, 但好像很难解乏;一个劲儿地吃, 但好像吃啥都一个味;一个劲儿地告诉自己要早睡早起, 可就算困得直“磕头”, 手机直往脑袋上砸, 也不想睡觉……工作生活进入了恶性循环。
当时不时看到猝死的新闻, 很多人会担心自己, 心里难免犯嘀咕;当每年拿到体检报告时, 都会给自己定下规矩:尽量不加班, 少熬夜, 好好睡觉;少躺着, 多运动, 把肚子上的肉减下去;少下馆子, 多下厨房, 少吃地沟油……但往往说的人多, 做到的人却是少数。
现在, 就请您静下心来, 仔细的回忆一下, 您自己是否有疲劳感?这种疲劳状态持续多久了?如果有一段时间了, 请一定要好好读一读本期的封面报道, 对您必有裨益。
延伸阅读
生死疲劳哪些“凶手”导致白领疲劳
人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
1、用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2、肥胖：
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动：
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题：
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题：
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6、营养不良：
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
8、脱水：
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉：
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。
月经发黑当心是护理不当
对于身体发育成熟的女性来说，月经的正常到来其实是与身体是否健康有所关联的，一般来说，当女性朋友发现自身的月经有所异常时，其也要当心是否是身体状况差等因素而引发的，那么，月经发黑是什么原因呢？
经血发黑的原因
月经不调引发的月经颜色发黑
生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少、月经周期提早或者延迟，这些都是月经不调的症状表现，出现这种情况的原因通常是妇科疾病所致。而出现月经颜色发黑的时候，通常原因是女性患有阴道炎或者宫颈糜烂。提醒女性在身体出现亚健康状态的时候，一定要及时到正规医院检查治疗。
护理不当引发的月经颜色发黑
还有不少女性，特别不注重自身的健康，她们在经期抽烟喝酒，进行剧烈的运动，不加节制的继续过性生活，经期进行盆浴，经期熬夜或菏泽过度劳累，完全不注意经期的护理。这些都是造成月经颜色出现异常，呈现黑色的罪魁祸首。所以，为了健康的体魄，完美的生活，一定要爱惜自己的身体。
气滞血瘀引发的月经颜色发黑
中医讲说，女性月经颜色发黑通常是气滞血瘀的表现，造成经血量过多或者过少，颜色明显的异常，有黑色的血块，并且会出现腹痛的情况，此外，当女性肾虚的时候往往也会造成女性月经颜色发黑。
调理方式：
饮食调理
其实饮食调理能够起到很好的从内到外的调理方法，这对于治疗这种月经经血颜色发黑的情况很有帮助。那么大家在可一定要把注意点心眼哦!饮食尽量吃的清淡、营养为主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意这个问题哦!
平常生活中，记住多多喝水，保持每天八大杯的水，这能够很好的保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其营养物质摄入，如:牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物!
注意经期卫生
注意经期的卫生，特别要注意预防经期内的感染问题。特别是针对生殖器的卫生清洁，大家要用淋浴的方式来洗澡，千万不能盆浴哦!还有一个问题要特别注意，经期严禁性交。注意保暖，这还能够有效的避免寒冷刺激。避免过劳。而大家在平常不妨给自己来一杯红糖水，这还能够有效的帮助解决其痛经的悲剧哦!
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，而且在经期内的卫生一定要注意，养成勤洗勤换内裤的好习惯，换洗的内裤要放在阳光下暴晒，这些才能够把细菌全部消灭，特别忌讳内裤在阴湿的地方晾晒，这会导致内裤上滋生很多的细菌哦!大家可都得注意!
从本文的讲述可知，女性出现月经发黑的情况，其实是与月经不调、护理不当和气滞血瘀这三大因素有关的，而对于女性朋友来说，要想防止这种状况的出现，其在平时就应当对一些需注意的事项进行了解。
宝宝饮食不当引起的湿疹
【导读】患有湿疹的孩子起初皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑，抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。遇热、遇湿都可使湿疹表现显著。湿疹是宝宝皮肤过敏的一种表现。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（1）对母乳里蛋白质或对牛羊奶、牛羊肉、鱼、虾、蛋等食物过敏。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（2）过量喂养而致消化不良。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（3）吃糖过多，造成肠内异常发酵。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（4）肠寄生虫。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（5）强光照射。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（6）肥皂、化妆品、皮毛细纤、花粉、油漆的刺激。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（7）乳母接触致敏因素或吃了某些食品，通过乳汁影响婴儿。
宝宝饮食不当引起的湿疹
（8）湿疹也有遗传倾向。
宝宝饮食不当引起的湿疹
假期饮食不当竟会惹上皮肤病？节后调理身体需注意4点
饮食不节会惹皮肤病上身？
1、痤疮
痤疮是爱美人士最烦恼的皮肤问题。痤疮可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物, 这些食物会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发痤疮。
2、荨麻疹
逢年过节后，来医院就诊的荨麻疹患者会增多。这是因为在节日期间，人们进食异体蛋白质或其他能够诱发急性荨麻疹的食物的机会比平时多，而且进食总量也可能比平时多，这样容易引起消化系统负担过重，消化不彻底，大分子物质、特别是蛋白质分解后产生的肽类物质就会通过肠道进入体内，并诱发急性荨麻疹。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，顾名思义是发生在与皮脂分泌过剩基础上的皮炎。它好发于头、面、胸、背等处。得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒、皮肤出油、皮屑增多以及糜烂结痂等症状，给患者身心造成困扰。
精神紧张、饮食不节、维生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。节假日饮食偏油腻，且大量的聚会总是让人忍不住多喝几杯，这些因素容易刺激皮肤“出油”，从而易引起脂溢性皮炎。
荨麻疹可发生在身体的任何部位，往往局部先痒，随后发生风团，最后发展为大片水肿性红斑片，奇痒无比。若不做好“戒口”工作，荨麻疹可以反复发作，甚至演变为慢性。
节后调理身体需注意这四点
1、多喝水、多进食蔬菜水果，帮助皮肤排毒。每天盐分摄入量不要超过6克。
2、多摄入富含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E等的食物，维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使皮肤脱水，还作为刺激性食物，影响机体内分泌及油脂分泌等。而过多食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时，要注意少吃甜食和咸食，保持皮肤的年轻。
4、过敏体质者应远离刺激性食物或“发物”，如海鲜、牛羊肉、鸡、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、竹笋等，这类食物易引起过敏。
这五种病都和牙疼有关？！别再拿牙疼不当回事了
俗话说，牙疼不算病，疼起来真要命。其实，严格地讲，牙疼的确是一种病。而且，它还和五种其他疾病有着密切联系，闹不好会引发连锁反应。
牙疼，最常见的病因就是牙周炎。别看牙周炎最初发生在口腔内。如果任其发展，后果很严重。
一、牙痛的主要症状
疼痛是其主要表现，表现为剧烈的难以忍受的疼痛，疼痛的性质有以下特点：
自发性疼痛，阵发性加剧，呈间歇性发作，在无外界任何刺激的情况下，患牙发生剧烈疼痛，早期疼痛发作时间短，缓解时间较长，随着病情发展，晚期则疼痛发作时间长，缓解时间较短，乃至最后无缓解期；
夜间疼痛比白天重，特别是平卧时更显著；早期冷、热刺激均可引起疼痛加重，晚期冷刺激不但不激发疼痛，反而使疼痛暂时缓解，故临床常见患者口含冷水或吸冷气以减轻疼痛
二、牙痛引发的疾病
1、牙周炎会诱发心脏病
世界医学界已经公认，牙周炎引发的头痛，是心脏的第五杀手。牙周致病菌和致病菌产生的毒素，有局部组织血管进入血液循环，对血管内皮会造成损伤，使得胆固醇容易附着在血管壁上，导致动脉粥样硬化。血液中的免疫细胞在和细菌做斗争的过程中，会产生一种胶状物质，这种物质依附在血管壁上，促使动脉硬化进一步加重。
2、牙周炎会导致早产
研究发现，牙周炎患者牙周的大量细菌，可以产生足够量的内毒素。内毒素会激活淋巴细胞等，产生大量的炎性因子。它们可以进入孕妇的血液循环，甚至进入胎盘。这样的负面影响，不亚于产道感染。严重的牙周炎孕妇，发生早产的可能性是常人的近八倍之多。
3、牙周炎会导致脑血栓
研究发现，牙周细菌所产生的酶，能促使体内血栓形成。牙周炎细菌进入血液，会促使人体产生一种作用类似血小板的胶状蛋白，他们促使血液凝固形成血栓，阻塞血管。牙周炎患者发生脑梗的可能，是常人的2倍多。除了脑血栓外，心梗也会同理发生。
4、牙周炎会导致胃炎
我们都知道，幽门螺杆菌是诱发慢性胃炎的启动因子。幽门螺杆菌长期感染，甚至有诱发胃癌的可能性。研究发现，幽门螺杆菌进入人体后的主要居住地之一，就是产生病变的牙周附近以及牙菌斑。医学界甚至发现，胃部肿瘤和牙菌斑含有同样的细菌。
5、牙周炎会导致肺炎
牙周炎的致病体，会在食管反流等因素的作用下，被吸入气管进入肺部，导致肺炎。研究发现，牙周病患者肺部感染和肺部功能降低的概率，是口腔卫生良好者的1.77倍。
三、中医介入
说了这么多，我们已经熟知了牙周健康的重要性。那么，当牙周炎发作，引发牙疼的时候，我们又该如何处理呢？除了日常漱口、刷牙、用牙线剔牙等日常护理可以延缓发作外，我们还可以借助一点中药。
1、准备大黄6克，金银花10克，煎汤后饮用，每日两次即可。大黄味苦性寒，有泻热通腑、凉血解毒的功效。大黄特别善于清上焦血分热毒，对目赤肿痛和牙龈肿痛特别有效。金银花味甘性寒，归心经、肺经和胃经，清热解毒和两散风热的功效特别好，也常备用来治疗牙痛。
2、准备白芷6克，徐长卿5克煎水服用即可。白芷性温味辛，归大肠经、胃经和肺经。散风除湿、通窍止痛、消肿排脓的效果很好。徐长卿味辛性温，归肝经和胃经，有祛风化湿、止痛止痒的功效。两者合力，对牙痛、牙周炎也有疗效。
值得提醒的是，患有牙周炎的人，务必控制好血糖。这是因为，血糖异常者，牙周炎往往会深入发展，给身体带来多种不良影响。
四、缓解牙痛的方法
1、按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂。
2、按合谷穴
当牙疼的时候首先找到合谷穴，方法是：一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)就是合谷穴，然后用另一手的拇指点按20下左右，左右手共40下左右，以感觉酸痛能难受为度，牙疼的症状就可以马上缓解。
3、盐水漱口
取一勺盐加入小半杯开水中，搅拌使盐溶化。待冷却后用盐水漱口或含在口中，即可见效。
4、颊车穴
取穴时咬紧牙关，在其面颊部有一绷紧隆起的肌肉最高点，按之放松，即为颊车穴。该穴疼痛比较敏感，按摩时用拇指指尖进行按摩，有轻渐重按揉2分钟左右，症状很快会得到缓解。
5含生姜片
生姜中有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，具有消炎、镇痛和杀菌的作用。牙疼时切一小片生姜咬在痛处即可，生姜片可重复使用，睡觉时也可含一片在口中。
6、翳风穴
该穴位于两耳垂后下方凹陷处，按摩时用两手手指指腹端按揉，有轻渐重按揉2分钟左右，症状很快会得到缓解。
7、帕芙欧牙疼喷雾
帕芙欧牙疼喷雾是融合了各种有效止疼中草药的精华浓缩提炼出来的产品。只要喷上一喷就能够一分钟内急速止疼，是现在最快速止牙疼的方法。
8、下关穴
位于面部，取穴方法：闭上嘴巴，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。按摩时用两手手指指腹端按压，做环状运动2分钟以上，症状会明显缓解。
9、涂抹牙膏
取一点牙膏，将其涂抹在患处，一般几分钟后便可缓解牙疼。
10、涂云南白药糊
用牙签取一点云南白药加一滴开水，调至糊状，再将其涂抹或塞在牙疼的地方，一般三五分钟即可见效。
11、敷大蒜末
先将大蒜去皮加热，然后捣烂至末状，趁热敷在牙疼处，蒜凉后再换，重复数次。可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
12、咬花椒粒
拿几颗花椒放在疼痛的牙齿部位咬住，一般几分钟既有效果。
13、擦花椒水
将干花椒加入水中煮三五分钟，防至温热后加入白酒，放凉后过滤，用棉花蘸取花椒水咬于患处。
14、含味精水
把味精和水以1:50的比例调和，在口中含住，一会儿吐掉，重复几次，坚持两次牙疼即会好。
15、白酒加盐
取普通白酒100克加上食盐10克，搅拌至盐溶化之后烧开，含一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛立刻可以止住了。
16、含芦荟
切取一小片芦荟，剥去外皮，将内含粘性液体的果肉含在患处，数小时可自行缓解。
17、醋治牙疼
取6、7粒六神丸，放入食醋中浸泡15-20分钟后，用棉签蘸取涂在牙疼处，一天涂抹数次，即可见效。
18、按风池穴
该穴位于颈项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩时用两手手指指腹端按揉2分钟以上，症状很快会得到缓解。注意要由下往上推揉，才能到达位置。
19、点蜂蜜
取一点蜂蜜点在牙疼的位置，几分钟后就好了。
20、冰敷
冰敷牙痛部位的脸颊，即可缓解疼痛。每次敷十五分钟，一天至少三至四次。
以上大部分是快速对付牙痛的方法，可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可迅速达到缓解效果。
牙疼主要是指牙齿因为各种原因从而导致的疼痛不止，虽然看不见，但是疼痛感会非常敏感，因为牙齿周围连接着很多神经，因此在牙齿的预防和治疗过程中一定要非常小心。
留刘海不当小心导致近视！
一提到刘海，我们的记忆总会被带回到若干年前。现如今，校园女孩额前那排浓厚而整齐的刘海又杀回来了，成了今年美容时尚界的“流行风”。最近专家表示，留刘海不当导致的直接后果是患上近视。青少年患近视后，不易看清黑板上的字迹，常影响课堂效果。
头发遮眼易近视
最近专家表示，留刘海不当导致的直接后果是患上近视，如果刘海过长，甚至遮住眼睛，还可能造成弱视。
除了先天因素，大部分近视都是由两种原因造成的。其中一种被称为“形觉剥夺性近视”，这源于1977年的一次动物试验：研究人员给猴子的一只眼睛佩戴上毛糙的玻璃片，另一只维持原状，半年后发现，佩戴毛糙玻璃片的眼睛变成了800度的高度近视。在实际生活中，过长的刘海与毛糙的玻璃片原理相同，视力正常的人容易因此导致近视，原本近视的人则会变成高度近视。不仅如此，刘海过长还易造成被遮住的眼睛弱视，即使戴了眼镜矫正，视力仍不会超过0.8。
刘海过长不仅影响视力，还会影响视野，对驾车女性来说尤其危险。即使人两只眼睛视力都是1.5，也不等于视力是完善的，需要达到“双眼单视”的要求，通俗点解释就是双眼能同时看到一个物体。比如一张图片画着老虎，一张图片画着笼子，分别放在人两只眼前，有同时知觉的人，就能看到老虎在笼子里。但刘海遮眼的人不能看到这一景象。“以前交通部门不允许红绿色盲开车，今后除了测视力、色盲外，还会测‘双眼单视’功能。同理，如果视线被外物遮挡，开车时就非常危险，一旦车子转弯，人不能判断立体感觉，容易发生交通事故。”
预防近视 从小就要抓好以下几方面
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深!
8、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100-200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
9、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《别拿疲劳不当病》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“中药养生方法不当”专题供您欣赏！
