书法养生，窥探人生
人生养生感悟。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“书法养生，窥探人生”，仅供您在养生参考。
书事本雅，合于道途，正如唐虞世南《书髓》所说: ”禀阴阳而动静，体万物而成形。”书迹应乎心，通与自然，古人论此，据实理邃，我等唯承学而矣，非不敢更立新论，实无所立也。
养生一事遍及诸事，与书法渊源久矣，自古及今，论者颇多，汇其所旨，多以书者长寿为标榜，并再再推出诸公为证，古代书家如:欧阳询85岁;虞世南81岁;贺知章86岁;柳公权88岁;陆游86岁;文征明90岁;傅山86岁;朱耷82岁; 刘塘86岁;更有近现代吴昌硕84岁;齐白石95岁;于右任87岁;章士钊92岁;沈尹默89岁;刘海粟99岁;沙孟海94岁;孙墨佛寿至100岁;舒同93岁;苏局仙110岁;董寿平94岁;赵朴初93岁等等，此论泛矣!
书法与养生之关系，古柽贤达，详剖其由，深达其源，概之不过以为:书法之事，涵养精、气、神;合于“精神内守”，”志闲少欲，”之因，自有”心安不惧，形劳不倦，气从以顺，””病安从来”之果。今人论述，虽语标新异，究其根本处，终未见出其樊篱者。
鉴于以上所由，就此议题，再作陈言，难矣。虽如此，但又虑及，理想之果，绝非一蹴而就，理明即成;还须屡屡熏染，从多角度，多层面，不烦累述;如同习字， 日久功深，方臻佳境。再者，书法之使命，随其时代，修身养性之宗旨，或有变异，假文雅之名， 唯期名利之 徒日众。故撮其要，从积极、消极两方面，再作赘述:
一、养生要在养心，顺道而行，不治而致。
书者”心正则笔正”，此论肇自柳公权与唐太宗论书，已成公论，然究其正理，却如游观山, 各见其景;又如书生研经，各有所趣;诚见仁见智，各不相一。此事不必强求一标准案，各受其益可也。我本人喜欢以《大学》中句释之，以求”取法乎上”之效用。《大学》云: ”所谓修身在正其心者，身有所忿嚏，则不得其正。有所恐，惧则不得其正，有所好乐不得其正，有所忧患则不得其正，心不在焉、视而不见，听而不闻，食而不知其味，此谓修在正其心。”古人习书，重在修身养性， 此理未明，书道亡矣，先圣痛矣;随之养生一事，亦成空谈。尤其当今，其旨渐没，欲望如潮，书法甚或堕落成宣泄情绪之方式。早在晋代，卫夫人在《笔阵图》中，就曾感慨: ”从今以来，殊不师古而缘情弃道...”
书法乃流动之音符，无声之音乐。书法、音乐性质类同。 ”雅乐之感人也，性返于正”孔子"在齐闻韶”而”三月不知肉味”，即是雅乐正其心意之-实例;书法事，与此理同，身心本是不，相滋而存，相滋而生;其心正者，浩气存焉，气盈心虚， 体魄强健。老子《们德经》中亦云: "清静为天下正”，"致虚极， 守静笃”，其理一也。我等凡夫，虽遥不及此，但匹夫不可夺志，不可任自颓废;研经穷典，明理笃行，书法方能成为养生之方便。
二、坐姿正确，脉畅心直。
我们要想写好字， 须有正确之姿势，即头正、身直、臂开、足稳、松静、自然;亦如周星莲所言“端坐正心，则气自和， 血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、 笔也，皆运用在-一心”。若能严格要求，则常与武术之“心无异缘、意绝妄想、六窗寂静、 端坐默究" 诸般要诀相契合。正所谓: "身直则脉直，脉直则心直。“ 心直者，无诸妄念， 空灵清净是也。心动神疲，常得清净，神自安养，长此以往，养生之功效卓矣。
三、着眼养生，勿期长生。
以书法为方便，堪能养生者，唯因书法与养生事异理同，要在无所期求，清静安然，心气和泰。诚如周星莲在《临池管见》中所云: ”作书能养气，亦能助气。静坐作书数-十字或数百字，便觉矜躁俱平,若行、草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”人之寿天，因缘多哉，虽书家寿者如云，然如书圣羲之，其寿非长者，英年早逝者，亦不乏人。故养生重在当下，未来所寄，枉成负担。如同作书，率性为之,无意乃佳，迫于成败，必败无疑。倘能用心清净，日日游于墨海，腾龙舞凤，无所挂碍，人生幸事也!
区文伟老师就是一个非常好的例子。他40年没有病，30几年没有发过脾气，他的书法也和他一样健康潇洒。
应他的书法作品的爱好者和收藏者的垦切要求，区老师于2014年5月在香港举办了首次仁爱养生书法讲座。
在书法讲座中，区老师精辟地指出了写书法的目的和作用:”写书法是为了 表现文字丰富的内蕴;为了引发内心对情、意、艺相容相和的美好追求;为了调动体内的精、气、神产生共振共鸣的调整作用。
延伸阅读
艾尔康养生体验中心开业 南阳多名书法家到场祝贺
元月1日，一个不平凡的日子，在新年万象更新的第一天，位于南阳市车站路与八一路交叉口北100米的艾尔康养生体验中心盛大开业。该中心一楼为艾产品展示中心，二楼为艾灸养生馆。
当天上午，著名书画家白烽、黄新龙、郭一飞也在百忙之中莅临现场，为艾尔康养生体验中心开业留下了珍贵的墨宝。
白烽，字雪山，号雪山居士，1957年出生于河南省南阳市，1976年入伍，退役前任上校政委，著名军旅书法家。现任南阳文化促进会执行会长兼秘书长、东方典藏美术馆馆长，中国书法家协会会员、中国艺术家联合会副主席、中国艺术书画家协会副主席、中国紫光阁书画院副院长、河南省画学会副主席、河南省长城书画院副院长、南阳分院院长。
黄新龙，1965年生，字庆德，斋号听雨楼，河南省南召县人。自幼喜书弄画，习临褚帖，追拙秦汉法帖，尤喜青绿山水，作品多次参加全国性展览并获奖。现为中国艺术家协会会员、人民艺术创作院研究员、南阳书法院院长、南阳文化促进会常务副会长、南阳文化传播中心艺术总监、卧龙区书协副主席、京师印社社员。
郭一飞，笔名冰山月，当代著名书画家，中国泼墨“大象”画法创始者，北京圣象斋画廊主持、中国龙世纪画院名誉院长，中国山水画院高级顾问，中国国家书画院副院长，中国将军艺术家协会顾问，中国网上电视台河南青少年艺术工作委员会常务理事，中国大象画家第一人。
南阳艾尔康生物科技有限公司是一家集艾草种植、生产、研发、销售、经营为一体的专业公司。公司的生产加工基地位于南水北调中线工程核心水源地---淅川县仓房镇。仓房镇属于北亚热带向温暖带过渡的季风性气候区，冷热适宜、降水适中、光照充足、无霜期长。独特的地理位置，适宜的生态环境，丰富的艾草资源，得天独厚的气温环境，孕育出优质上乘的野生艾草。其出绒率高，挥发油含量、总黄酮含量、燃烧发热量等明显优于其它地区所产的艾叶。
艾尔康养生体验中心采用道地丹江野生艾，辅以经络疏通，穴位点按，刮痧、拔罐等传统中医疗法，能起到通经活络、行气活血、消瘀散结、散寒除湿、调和阴阳的效果，从而增强免疫力，改善亚健康状态。
艾灸，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法，用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。“药之不及，针之不到，必须灸之。”这句话充分说明了艾灸养生的重要性。
中医艾灸作为中医外治的重要手段之一，已有千年的历史，自古就有灸治百病的说法，它具有温经通络、补虚助阳、消瘀散结、舒缓精神压力、排除毒素、促进大肠蠕动、血液循环、调节人体微循环、放松身心、改善肾功能等作用，对脾胃虚寒、风湿、肾虚、痛经、失眠、头痛、抑郁、颈椎病、腰椎病等有明显的效果。（吕宏庆）
美丽人生完美人生不必计较太多
俗话说：“人生不如意十之八九”。人的一生会遇到很多高兴、幸福、顺心的事，同样也会面对挫折和苦难，此时的你是否还能保持一种积极的人生态度？
其实，生活中有些事情并不用太过在意，苏州荣格心理咨询中心高级督导告诉《生命时报》记者，人一生的得失就像是手中握的沙子，只有以不计较的心态摊开手掌，才能获得更多。
人生不必计较太多：
误会
生活中的误会很多，或多或少都会给自己带来伤害和不便。专家建议，误会发生后，最好先以客观的标准来衡量事情本身，然后以坚持的态度找出误会发生的原因，并选择通过第三者去解释。如果不想解释，也可以选择沉默，对其泰然处之。总之，不要因太看重误会而增加自己的心理负担。
生活中的小矛盾
生活中充满了鸡毛蒜皮的小矛盾，婚姻、婆媳、邻里之间，任何事情都可能演变为一场大战，究其原因，可能不过是多说了一句话，办错了一件小事。面对生活中的矛盾，首先应该克制住自己的脾气，想发火的先避一避，可以吃块糖解解怒气；然后找个信任的人一起理性地分析症结所在；最后以平和或幽默的方式将其化解。小矛盾就像是生活调节剂，有了就应该解决，但不必太过在意。
失败
一次失败并不代表有个失败的人生，应该清楚地认识到，失败并不是一件坏事，有了这次的经验，可以换来以后无数次成功。人们不应该过多关注失败本身，而应更关注如何处理失败带来的消极情绪，从而不断提高自己。
失意
失意往往伴随着困境存在。“人生如大海，无日不风浪。”有人说过：人生的逆境就像大海上的浪花起伏不定。失意时先要辨证地看到，人生的多难、多艰、多变才是常态，一帆风顺只是美好的愿景。所以，面对失意一定要保持一种“不计得失”的心态，了解所有困境都是暂时的。同时也要明白，“美好的人生需要苦难”，把握好逆境带来的机会，在坚持中寻求突破。
吃亏
生活中有的人害怕吃亏，买东西生怕买贵了，发奖金总要打听自己的少不少。一般人认为吃亏是弱者和愚者的行为，但从长远来看，能吃亏的人表现出来的是诚实、善良的品质，更容易得到别人的信任。在年近八旬的中国医学科学院阜外心血管病医院教授看来，“知足常乐，吃亏是福”还是他保持心脏、身体健康的诀窍。吃了亏但不计较，这种乐观、放松的心态是让自己远离紧张、压力的“缓冲剂”。
漂泊
春运在成为中国过年一道独特风景的同时，也让我们知道，有多少人远离家乡在外漂泊。没有归属感的漂泊看上去是一种不幸，实际上也是一种资格和资本。走走停停时，能获得更多的人生阅历。漂泊与稳定，无所谓好坏和对错，它们只是两种不同的生活方式。人生的重点是回归，生活在哪里都是驿站。
孤独
孤独并不是一件悲哀的事，电影《梅兰芳》里说：“谁毁了梅兰芳的孤单，谁就毁了梅兰芳。”人生其实是一场孤独的盛宴，守得住孤独的人能拥有更纯粹的灵魂，守不住孤独则会陷入这个社会的浮躁。独处时就像冷眼看一场绚烂的焰火，只有这时才能深刻地自我反省，也才能更清楚地享受人生的真谛。
放弃
走在人生的十字路口，往往需要做选择，每做出一个选择就意味着你要放弃另外一个。所谓“有舍才有得”，不必耿耿于怀放弃得是否正确，敢于放弃就是一种勇气。美国心理学家格雷戈里·米勒在研究后发现，与那些不达目的誓不罢休的人相比，懂得放弃的人身心更健康。
失业
现在早已不是父辈吃“大锅饭”的时代，一两次偶尔的失业带来的不全是绝望。在日本，就有“失业者之友会”这样的团体，在失业后大家互相鼓励，将它看成人生中新的机会。而失业也能让自己有时间重新整理自己，轻装上阵。
薪水
在年轻的时候，特别是大学刚毕业，薪水并不是最重要的，因为给人打工薪水高也高不到哪里去。此时，机会远比薪水重要。对于大多数人来说，30岁之前最好去做想做的事，而不是因为盲目追求过高的薪水放弃了自己的梦想。
存款
很多人都爱攀比积蓄，你存了30万，我就要存100万。实际上，拥有大额存款对于年轻人来说不太现实；相反，他们拥有的青春和机会却无价。而对于中老年人来说，存上一部分养老的钱，其他的完全可以去做一些投资和娱乐，丰富生活。
评价
很多人太顾及别人的看法，在意别人的评价，结果把自己搞得很紧张，畏首畏尾，总好像为别人活着一样。实际上，把自己看得太重，就无法专注到事情本身，很难成大事。专家建议，应该坚持自己独立判断的能力，并能经受起批评，包容他人不同的看法。
幼稚
被人说幼稚，换一种眼光看，其实是人家对你年轻、充满活力的肯定。成熟代表着稳重，圆滑，但也失去了单纯和冲劲。所以不要过于介意被人说幼稚，因为等你到了某一天被生活压得老气横秋、暮气沉沉的时候，肯定会怀念当年的幼稚。
她为张艺谋等多位知名导演泼墨，43岁书法养生保养好
张艺谋的新电影《影》热映之余，水墨风的画质让影迷享受了一场视觉盛宴。
电影的海报更让广大观众感觉如同美丽的剧中场景一样，令人印象深刻。
尤其是海报中书法，大气磅礴又飘逸洒脱，似乎能感受来自电影故事里的神秘气氛。
您也许以为，能写出如此气势的书法家一定是一位笔力浑厚的男子。但其实它的书写者是一位江南女子！
许静，1975年生于江苏淮安。不但是艺术硕士，也是中国书坛新生代领军人物之一。
刻苦与悟性使她一次又一次超越自己，形成了被张艺谋等众多导演喜爱的“许静”风格。
许静5岁开始练习书法，每日坚持，风雨无阻，从不间断。
许静说：“书法的真正乐趣在于自由的书写，让你的生活与精神都不会孤独。”
许静被称为书法界的“侠女”，把书法发挥得豪气纵横，酣畅淋漓。
如果你看过她的书法会印象深刻，赞叹不已！
18年前，许静已经担任张艺谋《英雄》的书法美术指导，秦王大殿上悬挂着那幅巨幅“剑”字就是出自其手笔。
后来又为陈可辛电影《武侠》、王家卫《一代宗师》、董越《暴雪将至》等电影题写片名。
许静在南京艺术学院求学时，主修的并不是书法，她专业是平面设计，后来拜得名师，成为专职书法家。
她的小楷娟秀，行书飘逸，草书不羁。
一个行走在书法界的“侠女”，
不拘一格，才华横溢！
很多年过四十的女子已经开始难敌岁月的沧桑，但是她却能保持青春的模样。
这与她热爱书法是分不开的。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁。
书法体现了形神共养的统一性。
练习书法时， 需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢 节”的导引养生术之内涵。
点亮智慧人生智慧人生的十大诀窍
人总是经历生活中的风雨才会逐渐的成熟，成熟在于懂得总结生活中的智慧，学会让自己面向阳光，高傲的飞翔。
1、种一田阳光在心里，阴霾便无土壤可生长。
生活可能有风有雨，但只要将阳光种在心里，阴霾就不会有生长的土壤很多时候我们抱怨失去的太多，只不过因为我们把欲望当作了生活的目标去追逐，却对旅途中的美丽风景视而不见。既如此，何不在心底种一束阳光，你会发现生活从此改变了模样，处处阳光灿烂，鲜花盛开。
2、幸福就在当下，不在过去也不在未来。
“过去心不可得，未来心不可得。”一切其实尽在当下。如果你觉得现在不幸福，总觉得改变了才是幸福，或者过去了的才是幸福，那么恐怕一辈子都难有真正的幸福感！未来的还没有来，过去的已经过去。如果每一个当下我们不抓住，不去认真对待，总想着看不见的明天或已经远去的昨天，我们就会永远生活在紧张和失落中。随着生命一点点溜走，到头来留下的只能是三个字：“空悲切”。
3、超越形成一种智慧，快乐活在当下，尽心就是完美。
一个人应该具备三种素质：激情，谦虚，执著。就像开一辆车，激情和执著是油门，谦虚就是刹车。人生没有彩排，每天都在现场直播。快乐活在当下，尽心就是完美。
4、放松心情六秘诀：知止方能心定，心定方能静安。
发条上得太紧的表走不久；马力加到极限的车开不长；绷得太紧的琴弦弹不久；情绪紧绷的人容易生病。因此，善用表的人不会把发条上得过紧；善驾车的人不会把车开得过快；善操琴的人不会让琴弦绷得过紧；善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。其实只要我们稍加留意，就可以知道那些健康的人，他们懂得有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情是健康的基石。
5、人生如是，学会品味，学会包容与泰然。
人生如戏，人生有限而世事无限。从人生序幕拉开直到终场结束，就如在舞台上，随着场景和剧情不断变化；生命如歌，有欢乐也有哀愁，有高音也有低音，有平缓也有曲折起伏；生命如画，浓墨泼洒也好，淡笔轻描也罢，甚至依着兴致涂鸦也无妨，只要自我尽情描绘，哪怕笔法稚嫩。
6、一步一个脚印，勿将你目标的绳子放得过长。
人生的任何一个阶段，目标的绳子都不宜放得太长。即便生活只给你留下一个狭小的空间，但只要你心无旁骛地对待生活，方寸之地也能找到属于你的人生黄金。
7、攀登人生的高峰需要学会看轻自己。
能够看轻自己，是一种风度，一种修养，一种境界。善于看轻自己的人，懂得自己只是芸芸众生中的一分子，不会自高自大、自命不凡；善于看轻自己的人，懂得脚踏实地，从最基本的事情做起，不会好高骛远，眼高手低；善于看轻自己的人，懂得只有努力奋斗，开拓进取，才能一步一个脚印地攀登人生的高峰。
8、脚踏实地，少做白日梦，少定空头计划。
人生总会遇到各种各样的机遇，一旦抓住了，小则能获得快乐，大则能改变命运。但这机遇是可遇而不可求的。我们也可能会失去各种各样的机遇，还会犯各种类型的错误。对自己的过失，切不可无限悔恨，死揪不放。要知道，人非圣贤，孰能无过？重要的是总结经验，少犯错误。
9、顺境时莫自大，低谷时莫气馁。
当我们处于低谷的时候，不要气馁，因为，已经在低谷了，只要努力，便只有上升一种可能。而当我们处于顺境时切不可自满，认为自己了不起，什么事都可以做，要知道过满则溢，溢则倾，倾则亏覆！另外，无论在什么时候都不要为已经打翻的牛奶而哭泣，不要为过去的事而烦恼，事情已经发生，那么就接受不可避免的事实吧。唯有积极采取行动才能改善！
10、杂草多了，水流便缓，杂念多了，脚步就慢。
河道的杂草多了，水流就缓慢；人的杂念多，是挽住步伐的脚链。太迎合别人，便失去自己的格调。世上一般都是有多烦恼就有多快乐，有多快乐就有多烦恼。上天对每一个人平等得很。读书是启人心智的钥匙，不是教人勾心斗角的计谋。
人生苦短，来路即是归途
人活一世，酸甜苦辣尝尽，或碌碌无为，或负重太多，总是没有一帆风顺的。
如果注定要经受许多磨难与历练，一时的风雨又算得了什么
学会在逆境中保持一颗旷达坚韧的心吧！低下头，你看见的只会是自己的影子；但抬起头，你才能看到太阳。
想走出阴影的唯一方法就是朝着光努力向前，想告别懦弱，那就让心在历练中慢慢坚强；想摆脱平凡，那就用力挥动翅膀。
任何一个人的成功，都不可能是偶然的，他们也曾呐喊过，失望过，彷徨过，失意过，他们成功是因为坚信梦想的黎明终会到来，熬过很多个无边黑夜，他们成功了。
生活的模样很残酷，一旦你放弃，将无路可退，退一步或许你会万劫不复。
你无法选择出生，但你可以选择努力，用自己的辛劳和汗水去创造属于自己的人生。
人生一世，草木一秋，岁月似水流，转瞬间少年也到了白头。
春华秋实，夏茂冬藏。没有耕耘就没有收获，没有付出就没有成功。
人生苦短，来路即是归途，不必困惑与沮丧。
存于世间的生命，都最终将被裹上苍绿化为尘与土，风扬卷无踪。
走过生命的逆旅，人世沧桑，总会有苦雨寒箫的幽怨，也有月落乌啼的悲凉。
但有限的生命，别轻易挥霍，别轻易放弃。
经历了风寒阴霾的苦砺，熬得过无尽的黑夜，才会等来黎明的光，破茧在阳光明媚的日子里。
愿你用自己的方式，努力的生活!
职场人生职场办公室一族的养生法则
现在大都数的朋友都是在办公室里工作，坐久不动会造成我们身心的健康，那如何才能让身在职场的朋友们有很好的职场上的养生法呢，下面小编为大家一一解答。
久坐不动。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。
着装不舒适。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
饮食不调。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调病。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
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