初秋养生一定要记住这四点！
一定要健康养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供初秋养生一定要记住这四点！，欢迎您参考，希望对您有所助益！
初秋已到，早晚天气渐凉，这个时期的气候特点是气温下降、秋高气爽，当然有些地区还要经历秋老虎的袭击。
而在这种天气特点下，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口；
天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；有些人在这个时节容易发生感冒的症状；www.YS630.CoM
季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱，在应该贴秋膘的日子却变的不知道该吃还是不该吃了；
还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳，怎么也打不起精神，真是应了那一句“春困秋乏”。
这样的天气下不妨从以下几个方面来调整自己，以防病强身，安度岁月。
一、据天气，增减衣物
中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。
但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
二、重清补，调理脾胃
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节。
但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。
此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；
多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
三、改习惯，充足睡眠
夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。
初秋天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量。
有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
四、看体力，加强锻炼
虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。
锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。
运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。
季节的变化是自然的规律，冷然的交替需要我们去耐受，从衣食住行的角度，做好防护，助我们安度四季。
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初秋，调养身体一定要喝茶！
初秋养生，从喝茶开始。
春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
初秋，调节衣食住行
衣
“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”。
食
民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。
住
合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通;
行
指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。
那么我们就遵循良好的顺序方式，从初秋饮茶打开养生第一篇。
拒绝秋季综合征
茉莉花茶
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。
这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
乌龙茶
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳，具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥所引起的干咳。
告别秋膘调脾胃
黑茶丨普洱茶
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃，养颜美容。加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喜食肉类食物的人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用普洱茶、乌龙茶等碱性较强的茶叶，可消食开胃。
普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。
喝对茶，更养生。
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喜欢喝茶和懂茶是两回事，喜欢并不代表一定懂，你爱喝茶，那么请你也要懂得如何正确挑选茶买茶，正确泡茶喝茶。喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你
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夏季洗澡有讲究 一定要注意这3点
洗澡，是一件令人愉快的事情，早晨起床用热水洗澡，可以振奋精神，晚上睡觉前在温水里泡一泡，可以安然入眠，尤其是在炎热的夏天，人体每天要排出大量的汗水，洗个澡可以去除这些污垢，使皮肤保持清洁，有效地调节体温，加快血液循环，促进新陈代谢，消除人的疲劳。
洗澡在什么时候进行有讲究
1.若在睡前洗澡，则一天的积污都可一冲而净，消除了疲劳，带着干净的身体入睡，可使睡眠质量提高
2.早晨洗澡也很好，不仅洗后头脑清醒精神振发，甚至一天里都能气爽心朗，精力充沛，办事效率高
3.在大热天当汗流得多时洗个温热的清水澡（不用肥皂），可收到取凉的效果
夏季洗澡是很多人都喜欢做的事，正确洗澡应注意以下几点
1.水温
夏季洗澡水温可以由个人体质决定，体质较好的人在夏季可以洗冷水澡，以增强体质，但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃。对于体质偏弱的人或患有高血压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡，要知道，冷水澡很容易对身体造成伤害，热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃~37℃为最佳。
2.次数
夏季人体汗液分泌旺盛，可适当增加洗澡次数，一般年轻人在夏季可以每天一次，老年人由于皮脂腺分泌减少，可1~2天洗一次，洗澡次数太多，把皮肤表面正常分泌的油脂及寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等，皮肤的抵抗力减弱了，反而容易得病
3.时间
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间最好保持在15~30分钟，时间过长会导致心脑缺氧、缺血等危险隋况
有人以为夏天用冷水洗澡会凉爽，结果却正相反，这是什么道理呢
1.冷水浴是通过低温对人体的刺激，提高人体抗寒能力、抵抗疾病、增强体质的手段，也是锻炼人们意志、勇气和毅力的好方法，冷水刺激皮肤时可使神经系统产生兴奋，使皮下毛细血管迅速收缩，血流流向内脏，心跳加快，新陈代谢加强，热量增多，以保证身体适应寒冷刺激的需要。这样不仅可以增强人体对气候突然变化的适应能力，而且还可以增强人体对各种疾病诸如感冒、扁桃体炎、气管炎等疾病的抵抗能力，但是，如果没有掌握正确的洗澡方法，不但达不到洗冷水澡的目的，而且还会给人体健康带来不应有的损害
2.在人的皮肤上有许多汗毛孔，天热的时候，它会排出很多汗水，把人体里多余的热带出去。当你用温水洗澡的时候，汗毛孔都张开了，身体里的热量散发得快，洗完澡以后，就会觉得浑身凉快，如果用冷水洗澡，汗毛孔碰到冷水会缩起来，使汗水排不出来，身体的热反而散发不出来，结果洗的时候挺凉快，一离开水，就会觉得周围温度高，身上热烘烘的。所以在夏天，最好用温水洗澡
夏季洗澡禁忌
1.忌水温过高
大家知道，身体为了散热，就要出汗，皮下毛细血管就要扩张，如果把身体全部浸泡在热水中，汗就无法排出，使体内的热量越来越高，人体为了排热，就会有更多的血液进入毛细血管，这样使输入大脑的氧气减少，心跳加快，人们就会感到头晕，严重者会昏迷，甚至死亡2.忌饱餐后洗澡
此时洗澡全身表皮的血管会因受热而扩张，血液就会流向四肢，胃肠的血流量相对减少，从而容易造成消化不良，但是也不应在空腹时洗澡，因为洗澡时会消耗很多能量，很容易造成低血糖休克
3.洗澡次数频繁
洗澡次数因人和气候而异，炎热的夏天，人体分泌旺盛，出汗较多，每天冲洗一次即可，但也不宜冲洗过多，因为夏天皮肤病多，除蚊虫对皮肤叮咬外，人们在洗澡时的水温及洗澡时所使用的化学洗涤用品对人体毛细血管都有一定作用，洗澡还会把人体表面上汗液中分泌出的盐碱等结晶物质破坏掉，而它又是天然的护肤剂，因此，洗澡愈频繁，这种天然护肤剂破坏得就愈多，对人体健康不利
4.忌用力搓澡
皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分的蒸发，有利于保持皮肤正常润泽和弹性，如果洗浴时用力搓，就会导致皮肤表面的皮脂失去过多，从而使皮肤变得干燥，出现瘙痒的情况。因此，夏季里经常洗澡的人，只要冲冲即可，完全用不着每次都用肥皂、浴皂或香皂，洗浴时更不应用力搓。
胃炎患者遇到这四种食物一定要忌口
现如今存在着胃部疾病的人并不少胃炎更是生活中比较常见的一种情况通常来说导致胃炎的原因都是因为饮食方面不够注意，所以当人们成为胃炎患者的时候那么最需要注意的就是自己的饮食了做为胃炎患者以下四种食物一定不要吃。
随着饮食业的发展，饮食越来越多样化了，不少人也出现了多种不良饮食习惯而患上了胃炎。胃炎发作时可能会引起腹痛，恶心呕吐等不适症状，对患者来说是一种莫大的折磨。既然胃炎与不良饮食有关，那么就应该改掉不良习惯，要避开吃一些伤胃的食物。
得了胃炎要注意饮食禁忌，这几种食物最好少吃!
得了胃炎，遇到这4种食物要忍住，嘴馋并非好事
1、辛辣食物
很多人都是无辣不欢，但是如果吃太多辛辣食物是会给胃部造成损伤的，还会给消化功能带来损害。一旦患上胃炎，大家一定要少吃辛辣食物，尽量做到饮食清淡，多吃一些温和性的食物，这样才能让胃更加舒坦。很多年轻人有胃病，却还在吃一些烧烤和麻辣烫，这其实是对自己的胃病又造成了二次损伤。所以大家千万不要仗着自己的身体年轻就肆意胡来，还是要多注意养胃的。
2、猕猴桃
很多人可能以为猕猴桃是对胃部有利的一样食物。猕猴桃的营养功效确实有很多，吃猕猴桃可以通便，还能够美容养颜。但是猕猴桃属于一种寒性食物，吃太多有可能会损伤我们脾胃的阳气，还会产生腹泻，腹痛不良症状。对于一些有胃病的人来说，最好还是少吃猕猴桃。猕猴桃中含有大量的果胶成分，会加重胃酸的分泌，还会产生烧心腹痛等不良症状。如果在天气寒冷的时候吃猕猴桃，很有可能还会使自己的胃病加重。
得了胃炎，遇到这4种食物要忍住，嘴馋并非好事
3、枣子
枣子中含有大量的维生素，对于一些女性来说迟早是有利于皮肤的美容美白。但是吃太多枣子会伤到肠胃。这是因为枣子中的膳食纤维含量是很高的，一旦摄入太多就会刺激到肠胃的健康，造成肠胃不适应。对于一些胃黏膜有炎症或者溃疡的人来说，也不适宜吃枣子这种皮层坚硬的食物，还会加重疼痛和不适。
4、山楂
大家都吃过山楂吧，山楂的味道是酸酸甜甜的，很多小孩子都喜欢吃山楂。但是一些脾胃不好的人在平时一定要少吃山楂，否则会导致胃结石。这是因为山楂中含有的果胶含量很高，很有可能会导致胃酸分泌过多，与一些食物残渣胶着在一起就形成了胃结石。胃结石一旦严重起来，会引起胃溃疡和胃出血。所以胃不好的人在平时尽量少吃山楂，如果要吃山楂，可以把山楂煮熟了吃。
得了胃炎，遇到这4种食物要忍住，嘴馋并非好事
胃炎患者在平时可以多吃一些桂圆，石榴，木瓜这样的食物，既养胃又养肤，是一个不错的选择。
上述的这些食物对于胃炎患者的胃部健康都会产生比较大的负面影响所以建议大家平时少吃上述的这些食物，并且在平时的生活中也要注意即使是胃部健康的人也要少吃上述这些食物因为这些食物会影响到我们的胃部健康甚至带来不好的后果。
冬季养生这八件事一定要做
冬天到了，对于养生的人来讲，冬天是最好的养生季节。因为天气冷，人的所有活动，都变得平缓。那么，你知道冬天养生必须要做好那八件事吗？下面就和小编一起来看看吧。
1. 夏天的时候，我们讲究早起早睡。但是，冬天的时候，养生者必须是早睡晚起。大家都知道，冬天阳光不足，我们无法借用阳光来让我们精神充沛，因此，只能靠睡眠来改善我们的精神状态。因此，养气要用睡，指的就是冬天。
2.冬天会养生的人，绝对不会允许自己的家里紧闭门窗，然后开着空调。如果你这样做，只能让病毒和细菌在你家里滋生。正确的做法是无风的天气里，打开窗户，能让室内外的空气流通。这样，不仅能清洁室内空气，而且还能让你的精神振作。
3.冬天，人的情绪会因为天气的寒冷而变差，精神状态也不会处在最兴奋的状态中。所以，一般情况下，改善这种状态的话，最好的办法，就是选择一些能让你的体温上升又不剧烈的运动，给大家推荐的运动，就是在家转呼啦圈或者在小区里跳绳等。
4.冬天天气凉，脚离心脏的距离追远，所以，一般情况下，我们身体最先凉的地方是脚。所以，冬天的养生重点应该放在脚上。所以，记得，没天晚上最好的用热水加醋或者加中药的方式来浸泡你的脚半小时。这样，能让你一天的疲劳完全消失。
5.冬天虽然天气冷，许多人认为安静地保持不出汗的状态是好的。这种认知是错误的。就是因为天气冷，我们才要出出汗让体内的寒气散发出来。所以，一般建议你要运动的方式来出汗达到祛寒的目的。记得，不能用穿大量的棉衣来达到出汗，这种的无效果，反而加重体内湿气。
6.冬天天气冷，许多人因此不太喜欢喝水，当然了，冬天因为不出汗，体内的水份消耗的也相对少。喝水少视乎是正常的。但这是错误的。记得，冬天的时候，也要充足大量补充的水分，才能保证我们的身体所需。冬天建议每日喝水量2500毫升。
7.冬天是适合养胃的季节。而且是最宜用温暖的食物来养胃。但许多人选择冬天吃火锅或者吃油腻的食物，因为有过年嘛，这是不正确的。这种的只会导致你的体内的油量过多，堵塞血管等。所以，冬天的时候，建议在饮食上多吃粥，易消化的食物，以养生之道。
8.冬天也是一些疾病的高发期，尤其是一些慢性的病复发在冬季是非常严重的。因此，对养生者来讲，如果家里或者是身边有这样的病人存在的话，建议外出的时候一定要注意保暖，并且要做好预防风或者是雪的准备。在外出的时候，也要带上急救的药物，以免出现意外。还有，注意冷热交替的出现的问题。
声带小结一定要注意这一点！
声带小结是在歌手或是教师中很常见的一种病，这也算是职业病的一种了。因为歌手、教师等人，长时间的要用嗓子，导致嗓子过度劳累，就有可能导致声带小结。下面小编就给大家介绍声带小结。
声带小结（vocal nodule）又称歌唱者小结（singer nodule）或教师小结（teacher nodule），发生于儿童者称喊叫小结，是一种特殊类型的慢性喉炎，由炎性病变形成。最主要的临床症状为声嘶。通过喉镜检查可以进行临床诊断。治疗包括适当声带休息、纠正发声方法、手术治疗等。
发病原因
引起慢性喉炎的各种病因，均可引起声带小结。最常见的有：
用声过度或用声不当
常见于教师、演员、歌唱家等职业用声者，长期持续高声讲话，音调过高或者过长时间的演唱等均可导致声带小结。
上呼吸道感染
感冒，急、慢性喉炎，鼻炎、鼻窦炎、咽炎，肺、气管、支气管炎等均可成为该病发生的诱因。如果在有上呼吸道炎症存在的基础上过度用声，则更容易发生声带小结。
鼻、鼻窦及咽部感染可由于炎症直接向下蔓延，或者炎性分泌物流入喉部，而导致发声共鸣作用出现障碍，从而引起发声不当和增加喉肌的疲劳，导致本病。肺、气管、支气管感染时，通过咳嗽可使其产生的炎性分泌物与喉部长期接触，也可继发本病。
接触刺激性致病因子
如高温作业、粉尘作业、化学工业等均可产生大量的刺激性物质，引起声带小结。
内分泌紊乱
声带小结在儿童与成人发病率均有性别差异，且50岁以上患此病者少见，故有学者认为内分泌因素与声带小结可能有某种关联。
某些全身疾病
如心、肾疾病，糖尿病，风湿病等使血管舒缩功能发生紊乱，喉部长期淤血，可继发本病。
喉咽反流
喉咽反流疾病近些年来越来越受到重视，对该病的研究也不断深入，有学者认为由于胃内容物反流刺激喉部黏膜引起的慢性炎症也是引起声带小结的原因之一。
长期用声不当或用声过度所致。
大班上课的教师，歌唱家等。
长期慢性喉炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎也可引起。
声带小结症状：
（1）早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。
（2）以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑，结节较大音，则有显著之声嘶，从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。
声带小结检查：
声带前，中1/3的交点的游离缘，两侧对称息肉样变，苍白小突起，半透明，表面光滑的小结。
声带小结治疗：
1、禁声，使声带休息，早期小结常能消失。
2、训练正确发音，否则病易复发。
3、小结较大者可手术，然后再服中药。
4、积极治疗邻近器官的病变，如慢性喉炎、鼻窦炎，支气管炎，支气管扩张。
5、中医中药，关键增强自身抗病功能，增强肺功能，用正气中药方加清热，养阴，活血化瘀的中药。普遍能治好。
声带小结 声带息肉临床表现：
（1）早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。
（2）以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑，结节较大音，则有显著之声嘶，
从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。
一般治疗
声带休息：早期声带小结，经过适当声带休息，常可变小或消失。儿童的声带小结也可能在青春发育期自行消失。即使较大的小结虽不能消失，但声音亦可改善。若声带休息已2~3周，小结仍未明显变小者，应采取其他治疗措施，因声带肌长期不活动反而对发声不利。
发声训练：声带小结患者经过一段时间的发声训练，常可自行消失。发声训练可以通过调节呼吸气流、改变起音习惯、更好地利用共鸣腔等方法来提高发音的效率，协调呼吸、振动、共鸣、咬音等各个器官的功能，改变原来用声不当的错误习惯，缓解喉部的紧张状态，最终达到科学发音。
此外，应限制吸烟、饮酒和食用辛辣及刺激性食物，避免咖啡、浓茶等，还要避免接触刺激性气体、粉尘等致病因素。
药物治疗
局部可给予理疗和雾化吸入治疗。
抑酸药物治疗：抑制胃酸分泌，减少因为喉咽反流造成的咽喉黏膜的慢性炎症，可以治疗及预防声带小结。
手术治疗
声带小结切除术：对于较大的声带小结，单纯休息、用药或者嗓音训练不奏效者，可考虑手术切除。手术方法有多种，可视小结大小、部位等具体情况而定。较小的小结可在表面麻醉下通过纤维喉镜或电子喉镜下进行切除，但随着喉显微外科技术的发展，绝大多数声带小结患者采用全麻后在支撑喉镜下显微镜辅助的激光切除手术及显微器械微瓣技术手术。目前经口的喉内手术技术日趋成熟，各种类型激光、显微器械、等离子刀等切除手段日新月异。
疾病预防
声带休息、发声训练均可一定程度上预防该病的发生。同时应避免吸烟、饮酒、食用辛辣食物以及接触其他刺激性致病因子，还要注意预防感冒等上呼吸道感染，减少声带小结发生的诱因
声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，必要时绝对禁声。忌烟、酒及避免进刺激性食物。药物治疗可用皮质激素及抗生素。
口服中药清音九或喉症丸。凡经保守治疗无效且妨碍声音者，应予以手术摘除。 要预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女同志的月经期，应注意防止发声疲劳。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。
适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。
声带小结传统医学属“慢喉痹”范畴，是局限于声带膜部的粘膜肥厚与增生性病变，其发生与长期用声不当或滥用嗓音有关，不注意用声卫生者发病尤多，临床上很常见，往往病程很长。常用庆大霉素、地塞米松、α-糜蛋白酶、复方丹参注射液雾化吸入，抗生素、激素口服，主要是抗炎、化痰、活血化瘀和减轻局部组织肿胀。
会厌逐瘀汤功用:活血化瘀，散结利咽，与西药配合治疗，体现了局限治疗与全身治疗相结合的原则。（口服阿莫西林胶囊、复方菠萝酶片，早期加服激素，并用庆大霉素注射液3U加地塞米松注射液5mg、α-糜蛋白酶4kU雾化吸入，若声带充血，加复方丹参注射液2ml雾化吸入，每日1～2次，10天为1疗程，治疗3个疗程。除服西医组药物治疗外，另加服“会厌逐瘀汤”，每日1剂两煎，早晚各服一煎。方剂组成:桃仁15g，红花15g，甘草9g，桔梗9g，生地12g，当归6g，玄参3g，柴胡3g，枳壳6g，赤芍6g。10天为1疗程，连服3个疗程。
治疗期间要求病人禁声，忌辛辣饮食及避免烟酒等的有害刺激，有条件的可调换安静的工作环境，并注意纠正不正常发音，以免声嘶加重或复发。）
医学认为声带小结形成是全身的气血津液代谢障碍，瘀滞经络，上结于声门的结果。血瘀是声带小结形成的病理基础，故用会厌逐瘀汤以活血化瘀，散结利咽。方剂为桃仁、红花、生地、桔梗、甘草、玄参、柴胡、赤芍、当归、枳壳;桃仁、红花、赤芍、当归活血化瘀、祛痰散结。生地、玄参滋阴清热、凉血解毒;桔梗、甘草清肺利咽、祛痰止咳，且甘草有调和诸药之功;柴胡、枳壳疏肝解郁、理气宽胸，故诸药合用共起活血化瘀，散结利咽之作用，而达到治疗目的。 总之，会厌逐瘀汤结合西医治疗声带小结是一种有效的治疗方法，充分体现了综合治疗的优越性，提高了对本病治疗的效果。
养生就是治未病，养生这3点一定要做到，这4种粥建议常常喝
经典中医古书《黄帝内经》中这样写道“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；男子五八，肾气衰，发堕齿槁”，这段话的意思就是说女子35岁、男子40岁就开始衰老，出现面色再也不会像以前那样红润有光泽以及开始掉头发等衰老的现象。
中医讲治未病，即通过养生来预防疾病。随着人们的衰老，抵抗力也会慢慢下降，所以一定要懂得养生，远离疾病。
《黄帝内经》中的养生原则“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
在古代人的经验看来，我们应该顺应自然规律养生，所以我们一定要做到以下几点：
1.按时适量吃饭，当然需要讲究荤素搭配，营养均衡，饭菜不能过寒过热；
2要拥有一个合理的生活作息，保证我们的睡眠时间及睡眠质量，最佳的睡觉时间是晚上九点到早上五点，现代研究表明，经常熬夜会大大增加患癌症的风险。
3.要通过适当锻炼身体增强体质，从而增加人体正气，抵抗疾病的侵袭。4.时刻保持心情舒畅。
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养生粥一：西洋参粥《中国食品》
组成：西洋参3g，麦冬10g，淡竹叶6g，大米30g。取麦冬、淡竹叶的煎汁煮粥。等粥将煮开时，放入西洋参片同煮。西洋参：补气养阴、清热生津；麦冬补肺胃之阴，亦可润肠通便；淡竹叶：清热泻火，除烦利尿。功效：益气养阴，生津止渴
养生粥二：萝卜粥
组成：大萝卜5个，粳米50g。将萝卜洗净，煮熟，绞汁备用。将粳米淘净，加入萝卜汁，若萝卜汁少可适量加水煮成粥，任意食用。功效：清热下气止渴主要适用于腹部胀满者。
养生粥三：山药小米粥
组成：山药15g，粳米50g。煮烂成粥。山药：补肺、脾、肾。
养生粥四：枸杞小米粥
组成：枸杞子20g，粳米50g。混合煮粥。枸杞：补肝肾，益气血。
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