为什么男人饮食适度为好
男人养生保健适度。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为什么男人饮食适度为好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
研究人员指出，现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态，内脏器官也会因超负荷工作而无法保养，直接后果便是罹患胃病。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵，就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒，让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，就容易产生胃糜烂和胃溃疡，诱发胃癌。
饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病也都是贪吃惹的祸。
此外，人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒，会使人体内甲状旁腺激素增多，导致骨骼过量脱钙，骨质疏松。根据这个原理，年轻时经常饱食者，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以使其沉着于骨骼之中，从而加大患骨质疏松的几率。
通过以上说的这些，你应该有了深刻的了解吧。因此再次提醒男性朋友们：在平日里应该要加以注意自己的身体。
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湿疹为什么这么难好
湿疹这种疾病是因为受到细菌的感染引起的，尽管我们治疗好了之后还是会反复的发作，主要是我们没有养成良好的卫生常识引起的，而且饮食不当也是引起湿疹发作的原因。湿疹想要治好，并且预防再次发生，我们应该要了解它的发病原因，然后根据发病原因去选择应对的措施。
一、了解湿疹是怎么引起的，才便于预防湿疹
1.遗传因素：
湿疹是一种和以下因素有关的皮肤病，一般湿疹患者有遗传史或者过敏史。若是双亲都患有湿疹，那他们的后代患湿疹的概率就非常大。
2、饮食因素：
我们每天都要吃食物，一些食物吃多了也会诱发湿疹。皮肤较敏感的人，最好少吃辛辣、刺激性的食物，易过敏的食物也不要吃。
这个因素也有诱发湿疹的可能性存在。我们日常所吃的许多食物里或多或少均含有某些通过化学合成的一类物质，像糖精啊、香料啊、醋等，这类型的食品添加剂，均可能诱发湿疹
3、环境因素：
我们生活中的环境中，存在着很多诱发湿疹的因子。例如阴暗、潮湿的空气，过强的紫外线以及花粉、灰尘等等，都可能会诱发湿疹的症状。
4、其他因素：
湿疹的出现还和内分泌因素、情绪因素等有关。另外，此病的发生还和人体的胃肠道出现功能性障碍、精神紧张、无法安睡、过度疲劳等因素有关系。二、湿疹为什么那么难治?
中医认为湿疹以心火脾湿为主要发病机理，可因心绪烦躁、心火内生导致血热、又可因饮食失节或过食腥发动风之品，伤及脾胃、脾失健运、湿从内生，湿与热合因脾，两邪相搏，充溢肌肤所致，又由于“湿”性重浊粘腻、所以本病反复发作，迁延不愈。
湿疹发病的原因很多，也是十分的复杂。很多湿疹患者都已经治疗好了湿疹，但是由于平时生活中不注意，或者没能坚持治疗导致湿疹的再次复发。可是呢。 专家认为，湿疹的发病原因很复杂。包括内在因素、外在因素。所谓内在因素就是患者本身具有的过敏性体质。这在湿疹的发病中起主导作用。内环境的不稳定如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等。精神改变、以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等，均可诱发或加重湿疹的病情。
外在因素也很多。包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是湿疹最常见的诱因。由于如此复杂的原因，使得湿疹因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。
无论身体的哪一个部位患了湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活。湿疹的发生、发展与各种因素有关。由于个体差异，不同个体或同一个体的不同时期都有可能出现差异。除饮食方面的因素外，吸入物，如花粉、尘、螨及体表的细菌、真菌感染、生活环境的改变以及所接触到的各种物质，都有可能成为引起湿疹、皮炎的常见外部原因。体内的病灶，如扁桃体炎、胆囊炎、神经精神因素、内分泌及新陈代谢状况的改变，如月经时期、妊娠时期等，都有可能成为引起湿疹的主要内部原因。
为您推荐男人健康菜单
中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
推荐菜品：夏日田园
材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。
调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。
做法：
1．鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟（约需1分钟）。
2．鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。热文推荐：计算机族必喝的健康饮品
推荐菜品：芫荽龙鱼羹
材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。
做法：
1．将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。
2．冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。
3．将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
推荐菜品：忌廉煲
材料：薯仔、鲜各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。
忌廉料：忌廉汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。
做法：
1．薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。
2．去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。
3．煮滚忌廉料，放入酿好的，文火煮至再滚即成。
抗疲劳
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜、制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
推荐菜品：葡汁四蔬
材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。
做法：
1．西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。
2．茄子切片蒸熟。
3．煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。
男人为什么会滑精呢？
男性在平时的时候要特别注意的就是自己身体的控制，比如说男性如果出现肾虚或者是出现心力交瘁，那么这种情况下可能就会引起滑精，一般在滑精的原因方面包括了很多种，所以在平时的时候要注意。
一、滑精的原因
中医认为，滑精多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种症候。
有些少年在大白天莫名其妙地“遗精”，这准确地讲叫“滑精”，它发生在清醒时，长时间的滑精对身体有害，常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状。
虽然遗精也有精子溢出，但只要次数在正常范围以内(平均每月2---3次)就不算病；滑精则不然，不论次数多少都应视为异常。体质虚弱，长期患有慢性病或腰脊髓刺激性损害、严重的神经衰弱、过度疲劳或精神紧张、精阜发炎等，都可能引起滑精。
二、滑精的治疗
如果男性出现滑精现象也不要着急，应该积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹。同时还要调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。在日常生活中还可以，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。
男人为什么会秒射
所谓的秒射指的是男性射精特别快，有的时候还没有插入，就已经完成了射精的动作，这属于比较严重的一种早泄的情况。严重早泄的原因是比较多的，最常见的就是一些器质性病变的原因，比如说前列腺炎常常容易导致这样的病变，另外，一些比较严重的性心理问题，可能也容易引起这样的症状表现。
男人为什么会秒射
一、手淫史：
从理论论上讲，适当的手淫并不能导致早泄，相反其还有一定的治疗作用。但是手淫一般发生在性饥渴状态，过分的压抑自己的情绪，使身心受到严重的压迫，人体神经系统受到过度刺激，神经长期处于紧张状态，久而久之其功能必然受到限制。
二、夫妻关系不融洽：
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性生活可以致痛，于是女方要求尽快结束性生活而引发早泄。
三、器质性原因：
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
四、婚前性行为：
有般男性在婚前发生性行为时，其精神大多处于十分紧张的状态，要么是怕家长知道，或者是怕别人看见而感到害羞。种种因素导致其在发生性行为时过早射精，这写势必会影响其性生活质量，以至于结婚后仍然处于婚前性行为的状态，所以发生早泄现象也是情理之中的事。
五、性生活突然中断：
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
六、性生活次数太少：
由于夫妻两地分居等原因，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
为什么家有丑妇男人长寿
一看 室内姬粗丑
我想，这一位百岁老人所说的 室内姬粗丑并不是说他的妻子长得丑陋，而是要节制性生活。祖国医学说 肾藏精。当然，这肾是指 藏五脏六腑之精。来源于水谷，是维持生育繁殖最基本的物质精的生成、储藏与输泄的功能。中医学说 肾主命门，这命门之火，是人身元阴、元阳之气所在。凡举人体内脏功能和生长发育，以及生育繁殖，无不有赖肾水和命门之火来调节。命门之火与性机能有关者叫相火，相火过旺或不足，都对人体有害，要损人寿，生百病。有学者做过着这样的研究，给猴子注射性激素，催发猴动情而频繁交配。结果一周后这些猴子体重明显下降，脑垂体一肾上腺皮质功能受到影响，免疫功能明显降低，从而影响它们的寿命。可见纵欲过度所致肾精匮乏以至损伤健康是有科学依据的。
当然，也应该指出，男女结合，乃是生理的本性，孤男寡女的禁欲生活，是不符合生理要求的。临床心理学家对65名男子和40名女子所做的为期30年的研究表明，美满的性生活可以使人更加乐观和自信。
二议量腹接所受
这第二位老寿星所说的量腹接所受，亦即强调饮食与养生的关系。民以食为天，说明饮食是天大的要事。它给我们以营养，给人生命活动的能量，但也并非多多益善。
首先，要讲究适量进食，营养均衡，不要偏食。现在，有不少儿童不是被喂成了小精灵，便是吃成了胖墩。精灵时常感冒，胖墩则连体育课也上不了。
国外有研究表明，少吃可以长寿。科学家们用老鼠做实验，如果让实验鼠减少60%的热量摄入，它们的寿命会比正常摄入热量的老鼠超出50%。这说明适量饮食对健康有利，过量进食则有害而无益，所谓饮食自备，胃肠乃伤。大块吃肉，大碗喝酒，被认为是烂肠之食。现在知道，许多疾病都是吃出来的，比如 心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等等。虽然一些疾病与基因有关，但过量进食就成了发病的帮凶。因此，为达到养生的目的，适量进食是很重要的。
三是暮卧不覆首
这第三位百岁老人说的暮卧不覆首，乍看起来似乎是说夜间睡觉时不要把棉被盖过头。实际上是倡导呼吸新鲜空气，要吐故纳新。历来注重氧气，这吐纳的学问，是去病养生的特殊手段。有研究表明，平时空气中氧气浓度为20%，二氧化碳浓度为0.04%，如果二氧化碳浓度达到2%，人就会出现无力、头晕、头痛、胸闷的每个症状。呼吸新鲜空气，课余改善皮肤细胞的营养状况。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛是在晚上，特别是在夜间10点左右到清晨2点之间。如果这时室内有良好的空气，就会改善皮肤的血液微循环，为皮肤提供良好的营养；如果这是固守在香烟缭绕的围城桌旁，怎么不衰老？
现在不是常听到有氧代谢运动这一说法吗？什么是有氧代谢运动呢？我国著名健康快车列车长洪昭光教授如是说 有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。具体的说，比如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身舞、滑雪等等，通过这些运动，增加呼吸次数，以补充足够的氧气。而且有研究表明，人们通过运动，体内会分泌一种强大的激素内啡肽，这种激素，是一种吗啡类物质，具有阵痛和抗衰老的作用。它可以激活人的免疫功能，抑制癌细胞和有害的微生物，又能调整内分泌、排除生理障碍，并可使人获得愉悦的感受。
有氧代谢运动会提高心跳频率，增加心脏泵血和血液的回流量，增强心肌功能；增加呼吸频率，提高肺活量，增强吸入氧气和排除二氧化碳的作用，使红细胞有充足的氧气输送到身体各个组织和器官；加强肌肉、肌纤维的体质和力量，使神经、肌肉、骨骼在活动时更加灵活与协调；有效祛除体内多余脂肪并减少它的储存，加强毅力，改善心态，使人精神饱满。因此，养成良好的运动习惯，不但防病保健康，还能健美。
可见三位长者的长寿之道对于今天的我们仍有可借鉴的地方。
男人按什么穴位好
二、穴位按摩注意事项是什么三、哪些人不宜推拿按摩
男人按什么穴位好
1、养生保健的穴位按摩
男人两大穴:足三里和肾俞。前者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
最简单的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。
2、保护性能力的穴位按摩
气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部, 也是20次。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。
3、肾脏保健的按摩穴位
3.1、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精之效,可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3.2、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。
穴位按摩注意事项是什么
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
有个朋友可能经常坐在办公室里面上班,并且自己的坐姿也不是特别的好,这样时间长了过户难免肌肉酸痛,这个时候如果合理的进行按摩,可以让我们的肌肉以及关节得到放松,并且按摸一下还能够瞬间让我们感觉到清新有精神,从而大大的提高工作效率。
哪些人不宜推拿按摩
月经期和孕期的妇女。不可在下腰部和下腹部进行推拿,以免受到刺激后发生大出血或流产。
急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。在急性期推拿按摩会加重出血和体液渗出,需局部冷敷数日,待肿胀消退后才能进行推拿按摩。
骨折患者,不管是开放性骨折还是闭合性骨折。
骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。推拿按摩容易导致骨折或感染扩散。
有严重心、脑、肺病的患者,尤其是重度高血压者。有些按摩治疗易引起剧烈疼痛,使血压急剧升高导致中风。
诊断尚不明确的急性脊柱损伤,尤其伴有脊髓损害表现者。推拿按摩会加重病情发展,甚至导致瘫痪。
局部有皮肤破损或皮肤病的患者。推拿按摩容易导致损伤加重或感染。
有出血倾向的血液病患者,特别是血小板减少者。推拿可造成大面积出血,应绝对禁止。
可疑或已明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。推拿按摩可引起肿瘤破裂、扩散。
有精神疾病,不能配合治疗的患者。
男人肾虚吃什么好
养生导读：如今，由于工作的压力越来越大，许多男性朋友都出现了肾虚的现象。肾是代表男性健康的关键，肾虚对男人来讲，是很伤面子的事情。那么，男人肾虚怎么办呢？肾虚吃什么好？
男人肾虚吃什么好?
滋补肾阴药膳一品山药
原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
填补肾精药膳鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
补肾壮腰药膳杜仲烧猪腰
原料杜仲15克，猪腰4个。
制作将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。 温补肾阳药膳姜附烧狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
补肾乌发药膳首乌煨鸡
原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂；何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
补肾利水药膳豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。
制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
肾虚调理需辨证施治，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。如果您也肾虚，碍于面子不愿到医院治疗的话，不妨试试以上6大药膳，定会让你找回自信。
夏季饮食为什么不能喝鸡汤
于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。
专家告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向。所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个人进行指导。
总之，药膳、滋补汤不是谁都可吃，食用药膳的总原则是辨证施膳。下面介绍一些简单的药膳进食原则。
首先是四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾，只要掌握这个原则，通常就不会太错。其次，对于反季节食品，要学会冷热平衡，比如夏季吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。最后，中医食补讲究平衡，而且不只是强调一道菜的平衡，而是一顿餐的平衡，保证食物多样性，最好什么都吃点，但什么都别吃太多，以免物极必反。
男人盗汗吃什么好
二、盗汗的症状三、盗汗的预防
男人盗汗吃什么好
1、男人盗汗吃什么好
黄芪羊肉汤
材料:黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,淮山药15克。 做法:将羊肉用沸水先煮片刻后捞出用冷水浸泡除去膻味。用砂锅将水煮开后将上述所有食材一起放入同煮,食用时调好味,可以饮汤吃肉。 功效:黄芪羊肉汤可以健脾补虚,滋养肝肾,可以用于治疗病后体虚而盗汗的病症。
生地黄鸡
材料:生地黄250克,饴糖150克,乌骨鸡1只。 做法:将鸡洗净后,地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹中,将整鸡纳入锅中上蒸笼蒸熟取食之。 功效:适用于盗汗少食,体质虚弱的人群服用。
韭菜肉饼
材料:韭菜适量、瘦肉30克,盐适量。 做法:将韭菜洗净后捣烂取汁,将瘦肉剁成肉饼,并同韭菜汁搅拌均匀后食盐调味,蒸熟后分2次食用。 功效:可用用于治疗小儿夜间盗汗。
2、盗汗的危害
盗汗严重的话会使得身体越来越虚弱。盗汗就是身体不正常的多汗很多的情况,这种症状出现的时候,一般患者的身体都是会感觉比较劳累的,甚至是还会导致出现一些头晕贫血的表现。盗汗不及时的治疗危害也是比较的的,尤其是会过度的消耗身体的体力和能量。造成一些体虚严重的病情。患者体虚出现以后还会引起肾虚病情的出现,严重的影响身体的内分泌系统的正常进行了。平时应该药物和饮食配合调理治疗比较好的。
3、盗汗的原因
盗汗出现的原因一般是内分泌不好或者身体存在其他疾病的隐患。盗汗一般是在半夜发生的情况比较多,患者在不知情的情况下出现一些浑身冒汗情况。这都是预示着有多种疾病的发生的表现症状。如果是有高血压的人,出现盗汗的概率就是比较大的。这是身体一种危险信号的反应,所以应该及时的去治疗疾病才好。如果是高血糖的人出现盗汗的话,就是因为植物神经紊乱所引起的一种内分泌失调的表现。都是需要及时的药物调理的。
盗汗的症状
轻度夜间盗汗
症状比较轻的患者,在自己发病期间,普遍会发生稍有汗液排出的情况。患者发病的时段通常会表现在自己熟睡之间,或者是自己即将醒来的前两个小时。我们的患者也只有在自己熟睡时,才会出现这种情况,所以,患者的不适感比较轻。
中度夜间盗汗
患者的病情如果发展的比较迅速,并且已经进入到了中度的阶段。那么这种类型的患者一般就会在刚入睡时,出现出汗的相应症状。不过和轻度患者一样,中度病情患者晚上出汗的情况,会在患者醒来之前消失。
重度夜间盗汗
这种重度类型患者的患者,在入睡后的一小时之内,就会出现大量汗液流出的这种情况,因此,这种类型的患者在晚上睡觉时,也经常会出现被惊醒的情况。这就造成了患者失眠多梦,睡眠质量不高的情况。
盗汗的预防
1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。
2、降低温度
如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。
3、注意饮食
在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
4、体育锻炼
不管是什么时候,适当的锻炼是有益于我们身体健康的。所以加强体育锻炼,则可以让我们养成有规律的生活习惯哦。
房事适度以延年
房事适度以延年
古人言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。节制房事以求延年是我国古代养生学的一大特色，节欲既可保精，又能养神，有利于健康长寿。我国历代的医家和养生家在这方面有不少理论和具体方法，直至今天仍有较高的实用价值。
节欲有方
中医学认为，精、气、神是构体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础。节欲是保精强身的重要环节。《类经·卷一》云：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”这说明精是人体御邪防病、健康长寿的根本。养生者必须节欲。节欲不仅可以保精，而且能养神，使精神旺盛，故有益于健康长寿。
节欲的关键在于清心淡意，不使邪念妄生，即所谓“嗜欲不能害其目，诠邪不能惑其心。”祖国医学认为，心为人体的统帅、神明和智慧的源泉，具有藏神、接受和处理事物的能力。心静则一身俱静，心动则五脏六腑皆摇。若心受，则欲火内动；入房太过，则阴精暗耗。可见清心淡意，既可节制房事，又防阴精暗耗。根据有关的调查资料来看，国内外的一些长寿老人，大多在性生活上有所节制。这充分说明了节欲对于健康和长寿的意义。
行房有度
房事是正常的生理现象，但不可纵欲无度，漫无节制。中医强调，纵欲而性功能早衰是寿夭的征象。常言道：“纵欲摧人老”，“房劳促短命”。因房事过度而肾亏的人，常常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、思维迟钝，男子阳痿遗精，女子不调等症状。长期醉心于频繁的房事，是不符合正常的生理与心理学的，往往是一种病理状态，不是精神意识上的病态，就是对性的偏执，对机体的健康极为有害。
至于房事的频度以每周每月多少次为宜，要根据年龄和自身条件来决定。多数医家认为，青壮年感情比较冲动，气血旺盛，每周1～2次正常适度的房事不会影响身体健康，并可达到性的愉快和满足。对于老年人来讲，生理功能渐趋衰退，性欲亦趋淡漠，则须注意节欲。衡量房事是否过度以行房第二天不感到疲劳为原则。如果感到精神不振、倦怠乏力，就应该适当延长房事的间隔时间，以防房事过勤而影响身体和工作。孙思邈在《干金要方·房中补益》中指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这里的一泄就是排一次精。古人所规定的行房次数，倒不必拘泥，但有一点可以肯定，随着年龄递增，房事的次数也就逐渐递减。
适龄婚嫁
“男大当婚，女大当嫁。”这是人之常情，古之常理。但青年究竟多大年龄才适合婚嫁?古人从养生学的角度提出的结婚合理年龄是“男三十而婚，女二十而嫁”。祖国医学认为，男精女血是人体生命之本。如男子破阳太早，则伤精气；女子破阴太早，则伤血脉。精伤血损则危害身心健康，会引起各种疾病。明代万全指出：“今之男子，方其少也，未及二八而御女以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾。”“年少之时，气方盛而易溢，当此血气盛，加以少艾之慕，欲动情胜，入接无度，譬如园中之花，早发必早萎也，况禀赋怯弱者乎!”这些均说明适龄婚嫁是节制情欲、延缓衰老的有效措施。
连续针灸时间多久为好
针灸这是很常见的一种中医疗法，是针法和灸法的相结合起来的一种治疗方式。其对于人体存在有许多的功效，比如调理人体气血、活血化瘀、通经活络等等，针灸不仅可以用来治疗疾病、辅助治疗疾病对于人体还存在有很好的理疗效果，可以预防疾病的产生。有许多人会采取连续针灸的方法，那么连续针灸时间多久为好呢?
针灸多长时间最好
一般来说掌握在30分到45分钟，时间上，如果时间过短，气血还未到达针刺之处即取针，则根本达不到治疗的效果。如果针刺时间过长，或连续治疗时间过长，如果不在治疗时根据天气实际情况对病人实施补气，那就会造成伤气。这时病人会出现气短，无力等诸多症状。
针灸的治疗作用
疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
调和阴阳
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
扶正祛邪
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
针灸注意事项
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
