养生粥有那些
2020-12-23夏天天气炎热，这个时候吃饭似乎成了一个可有可无的事情，却不想，在夏天，更要注意饮食，夏季与心气相通，这个时候要注意保养自己的心脏，而喝粥是可以调养脾胃，增进食欲，补充人体所需的营养成分，并且还能起到预防疾病的作用。夏季喝粥好处多，下面来盘点夏季喝粥的好处和讲究吧。
一、夏天疾病多
中医认为，夏天属火，火是具有温热、上升、向上发展的特性，夏天人体的阳气达到了最旺盛时期，人体这个时候的新陈代谢是远远高于其它季节的，新陈代谢的旺盛，人体容易流汗，流汗的同时，会引起气随津散。
所以，夏天其实是最损伤人体的阳气的节气，能够耗掉人体大量的津液水分。
并且夏天雨水较多，雨水带来的湿气会很重，这个时候，会令人感到疲倦，中医上称作易困脾阳，非常容易诱发人体的多种疾病。
例如，中暑、腹泻、胃肠型感冒都是这个时候容易患的的疾病，而皮肤感染、湿疹等皮肤性问题，在这个时候显得更多，此外，夏天的时候暑热气盛，人体出汗
更多>>肠胃不好应该怎么调理，想必是很多人关注的话题。俗话说十人九胃，意思就是说胃病在生活上是一种比较常见且危害人们健康的疾病，得了胃病之后，除了坚持合理的治疗之外，对于食疗辅助也不能一无所知。据说有一些粥类具备不错的养胃效果，那么，您知道养胃的粥有那些吗。且看相关知识的介绍吧。
糯米粥：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。养胃的粥有那些且看糯米粥的做法：将糯米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。
粳米粥：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔
更多>>减肥的人时生活当中吃一些减肥粥效果是不错的，粥有助于促进肠胃的吸收，有助于促进消化，而且一般粥的热量都不高，还有很好的保护的作用，避免吃一些大鱼大肉，这方面具有减肥作用的粥是比较多的，比如说红枣糯米粥，枸杞猪肝菠菜粥等等，不但有一定的减肥效果，在保健养生方面也是很好的。
红枣糯米粥
原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量
做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。
胡萝卜蛤蜊粥
原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效
更多>>夏季是一年中最热的季节，也是一年中阳气最旺盛的季节，因为气候炎热，人体体液消耗速度很快，代谢能力极其旺盛，工作的人很容易感到身体疲劳和乏力，这时候不妨去一些夏季滋补养生的食物，让人体快速的恢复到健康的状态。
第一道菜，推荐蒲公英炖汤。蒲公英在夏天是比较常见的食物，这时候，北方经常可以看到蒲公英的毛屑满天飞，但是，蒲公英确实有很好的药用价值呢。蒲公英就清热解毒，利咽消肿，化湿利水的功效，很多炎症的发生也会利用蒲公英。在夏季，蒲公英经常作为食物被人们摆在餐桌上，所以夏季养生蒲公英是很好的选择。去蒲公英一把瘦肉半斤，然后其他的配料若干。首先要将瘦肉切碎，然后用开水洗净，煮沸，将瘦肉和新鲜的蒲公英一起放入砂锅中，煮2到3个小时，然后根据自己的口味添加少量的佐料，一道香营养健康又好吃的养生餐就做好了。
第二道菜，推荐冬瓜海带汤。冬瓜和海带中都含有丰富的一样物质，冬瓜有很好的清热利水，消肿的作用，对
更多>>在日常的生活当中，很多怀孕之后的女性朋友们，由于在怀孕之后，自己的身体只需要多加营养补充，为了能更好的让胎儿在腹中健康的发育成长，大家需要每天多吃一些有营养的食物，那么我们来了解一下适合孕妇喝的粥做法有哪些？
玉米羹
烹饪方式：煮
准备材料
嫩玉米：1000克 鸡蛋清：4只 料酒：10克
清汤：750克 精盐：3克 味精：2克
白糖：10克 猪油：15克 淀粉：75克
菜谱特色：
这道汤堪称精美，金黄像玉缎绸，食之甘甜若饴；置于桌上，当居中间位。在大家用餐完毕再饮一小碗，非常的享受。
制作步骤
1、玉米去壳、洗净，加白水煮熟约20分钟取出，稍凉后，用勺或者刮下玉米；鸡蛋清不放盐打散。
2、将汤锅置于炉上，放入清汤、料酒、盐、味精、玉米，烧开后，用淀粉勾成薄芡，下入鸡蛋清搅散，化入猪油推匀，起锅装碗即可上桌。
做法：
① 将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
② 锅内放入清水、海参
更多>>夏季是很炎热的一个季节，在夏天养生是很重要的事情，养生的内容有很多，比如要注意合理的休息和饮食，有的人养生有一套自己的方法，养生是目前来说能够强身健体，同时也能够延长生命，夏季是最让人们的心情浮躁的季节，只有注意养生，才能够起到很好的保健功效的，那么夏天如何进行合理的养生呢?
初夏开始，合理安排作息
多喝水、少喝饮料
据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。
保证睡眠充足
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学
更多>>水果在我们的生活中是不可缺少的一种重要食物。我们都知道，不同的水果对于人体所起到的作用也是不一样的，而各种水果当中都无一例外的含有各种维生素以及微量元素，对我们的身体健康确实能够起到很大的帮助作用。今天要为大家介绍的就是冬季养生的水果茶有哪些，一起来看看吧！
麦香柠檬红茶
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
红枣花茶
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
苹果绿茶
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便
更多>>现在家庭厨具越来越现代化，我们自己在家中就可以制作出美味可口的养生粥，一般煮养生粥的时候最先一定要用旺火来住，将水煮开过后再改用小火慢慢的熬粥，当养生粥被熬到比较浓稠的时候，就可以关火，但是这个时候不要立刻地揭开锅盖，可以在锅里焖一下，这样煮出来的粥味道更加鲜美。养生粥制作起来也不是特别困难，请看下面的介绍。
麦门冬粥，取麦门冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。枸杞粥，枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。黑芝麻粥，黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚
更多>>现在很多年轻人都患有胃病，有些是上学的时候不定时吃饭导致的，有些是因为比较挑嘴吃不惯外面食物导致的，有些则是因为工作压力较大饮食不规律造成的。每个人的胃部疾病症状都不同，说自己有胃病但是并不是很清楚自己到底得的是哪种胃病。一起来了解下胃病有那些常见的吧~
一、常见的胃病有哪些？
胃病有很多种，不同人群因为各种原因可能患上不同类型的胃病，可以分为功能性胃病和器质性胃病两种。从临床上表现主要有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡，基本有相似的症状，但危害性却不尽相同。
1、急性胃炎
主要有急性单纯性胃炎和急性腐蚀性胃炎两种，都可以通过治疗有效得康复。但如果加以重视，病情恶化并长期存在就会逐渐转化为慢性胃炎。
急性单纯性胃炎通常是由进食过于刺激性食物或药物，导致胃粘膜收到损伤而引发。而急性腐蚀性胃炎多发生于创伤、手术或误服用强酸强碱引起。但特点都是来得快去得快，及时发现均可有效治疗。
2、慢性胃炎
慢性胃
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现在养生已经成了一个热门的话题，随着越来越多的人开始注重养生，也成了当今社会的一种时尚。那么现在随着深秋的到来天气渐渐变凉，我们平时养生的方式方法又该有哪些改变呢？秋冬季中医药养生保健又有哪些常识呢？大家都知道秋季干燥，阴冷天气非常容易伤肺，所以更应该注重肺部的保养，该如何保养呢？下面我就来给大家介绍一下秋冬季养生保健的饮食运动健身的常识吧。
秋季干燥、阴冷天气最容易伤肺，大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病等人容易出现疾病，这个时候饮食应当以生津润肺、补益肺气为主，比如莲藕、板栗、红枣、鸡汤、黄鳝、海带等。
秋季容易上火，饮食上应该少吃辛辣油炸的，谨慎食用药膳食疗等，秋季最好不要多吃温热肉类，应多吃点新鲜水果;如果你上火，出现口臭、牙疼胃热等情况，可用桂花茶3克、红茶1克，加入开水冲泡饮用。
秋天是运动的大好时机，因为这个时段人体更容易
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